Всем привет!

Сегодня хочу рассказать вам об одном очень полезном приложении — Sleep as Android. Это будильник, но не простой. Я бы назвал его кухонным комбайном в мире будильников: он делает столько всего, разве что кофе не заваривает с утра. Давайте обо всем поподробнее.

Страница приложения в Google Play

ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА ЗВЕРЬ ТАКОЙ

Вот что пишет о своем детище разработчик:

Умный будильник с отслеживанием циклов сна. Будит вас мягко в самый оптимальный момент для приятного утра.
Возможности:
— Отслеживание циклов сна с умным пробуждением, использует ваше устройство или умные часы (2-х недельный пробный период)
— Отслеживание сна с помощью умных часов Pebble, Android Wear и Galaxy Gear
— Интеграция с Google Fit, S Health
— Управление умными лампами Philips HUE
— Статистика дефицита сна, глубокого сна и храпа
— Возможность поделиться в социальных сетях
— Будильники с плавным увеличением громкости со звуками природы (птицы, море, шторм…) и плейлисты
— Колыбельные со звуками природы (киты, шторм, море, песнопения…) с бинауральными ритмами для быстрого засыпания
— Интеграция со Spotify и онлайн-радио для будильников и колыбельных
— Никогда не просыпайте с проверкой пробуждения через (Математический способ, счёт овец, тряска телефона, QR-код или NFC-метка)
— Запись разговоров во сне, определение храпа и функция анти-храп
— Устранение растройства сна из-за смены часовых поясов
— Оксиметрическое раннее обнаружение Апноэ во сне
Еще больше возможностей ждёт вас в самой программе!

Немного теории. Наш сон делится на фазы быстрого и медленного сна. Чисто физиологически, человеку проще просыпаться в фазе быстрого сна. Быстрая фаза сна в отличие от медленной отличается повышенной подвижностью человека во время сна (человек больше ворочается).

Так вот, этот будильник с помощью датчика движения отслеживает фазы сна. Если программа фиксирует увеличение частоты движений — значит фаза сна быстрая, если движения минимальны — фаза медленная. Допустим вы поставили будильник на 7:00. Будильник в 06:35 замечает, что вы перешли в фазу быстрого сна и начинает вас деликатно будить. Да, вас по факту будят раньше установленного будильника, но зато вы просыпаетесь легко и не чувствуете себя разбитым. В этом краткий принцип работы данного приложения.

ВОЗМОЖНОСТИ ПРОГРАММЫ

Возможности программы просто обширны, не зря же я говорю, что это просто кухонный комбайн. Еще раз пробегитесь по возможностям:

Возможности:
— Отслеживание циклов сна с умным пробуждением, использует ваше устройство или умные часы (2-х недельный пробный период)
— Отслеживание сна с помощью умных часов Pebble, Android Wear и Galaxy Gear
— Интеграция с Google Fit, S Health
— Управление умными лампами Philips HUE
— Статистика дефицита сна, глубокого сна и храпа
— Возможность поделиться в социальных сетях
— Будильники с плавным увеличением громкости со звуками природы (птицы, море, шторм…) и плейлисты
— Колыбельные со звуками природы (киты, шторм, море, песнопения…) с бинауральными ритмами для быстрого засыпания
— Интеграция со Spotify и онлайн-радио для будильников и колыбельных
— Никогда не просыпайте с проверкой пробуждения через (Математический способ, счёт овец, тряска телефона, QR-код или NFC-метка)
— Запись разговоров во сне, определение храпа и функция анти-храп
— Устранение растройства сна из-за смены часовых поясов
— Оксиметрическое раннее обнаружение Апноэ во сне
Еще больше возможностей ждёт вас в самой программе!

Я сам использую ее возможности процентов на 5 максимум. Приложение уже больше чем будильник. Оно может помогать в засыпании с помощью колыбельных, оно может следить за храпом и записывать его, оно взаимодействует с умными лампами и может регулировать освещение комнаты и многое-многое. Только гляньте какие дополнения можно добавить:

ИНТЕРФЕЙС ПРОГРАММЫ

Интерфейс приложения немного сумбурен как раз-таки из-за его многофункциональности. Выделить здесь какое-то «древо» настроек я не могу. Здесь не всегда все логично. Допустим, после переустановки приложения (недавно менял телефон) я заново вспоминал как мне установить будильник и настроить все под себя.

Программа встречает нас страницей с будильниками. Здесь собраны все ваши будильники — как активные, так и отключенные.

Панель. Честно, не пользуюсь этой вкладкой. Даже не знаю, какой функционал она несет. Статистика. Графики. Здесь собраны графики вашего сна, которые программа строит на основании ваших движений. Записи. Здесь по идее должны быть отражены записи храпа и ваших разговоров во сне. Не пользуюсь этой функцией. Ну и вкладка настройки вкладов. Можно отключать те или иные страницы.

При свайпе слева-направо по экрану выплывает основное меню программы. Оно частично дублирует функционал со вкладок. Его задача — обеспечить быстрый доступ к самым востребованным функциям по мнению разработчика.

Боковое меню программы Т.к. вы, наверное, уже заметили, что функционал приложения огромен, думаю каждый сам сможет разобраться в том, что его интересует. Я же хотел рассказать вам о тех функциях, которыми пользуюсь сам: расскажу об установке будильника и о тонкостях его настройки.

УСТАНОВКА БУДИЛЬНИКА И ЕГО НАСТРОЙКА

При добавлении нового будильника вылезают его настройки:

Настраиваем его время и дни недели. Переходим к мелодии. Их великое множество: можно установить как стандартные (пение птиц, шум моря и т.п.) так и свои. Сам я использую мелодию «Летний шторм» с настройкой нарастающего звука, без вибрации (все это настраивается в расширенных). Устанавливаем длительность дремоты — это тот интервал, на который будет откладываться будильник при нажатии кнопки «Отложить». У меня это 5 минут. В расширенных настройках можно более тонко настроить все под себя.

Опускаемся в настройках ниже.

Настраиваем умное пробуждение. Это как раз-таки та самая сакральная функция, которая позволяет просыпаться легко и непринужденно. У меня стоит 25 минут — это значит, что программа начнет меня будить не ранее, чем за 25 минут до установленного времени. Проще объяснить на ситуации:

• У вас будильник на 07:00, и время умного пробуждения 25 минут.
• В 06:00 программа понимает, что вы в быстрой фазе сна и вас можно будить, но до 06:35 (это как раз за 25 минут до 07:00) минут она будет бездействовать. С 06:35 она начнет вас будить (если вы, конечно, не свалитесь в медленный сон).

Настройки умного пробуждения

Обратите внимание на функцию «Автостарт» в расширенных. По умолчанию программа использует датчик движения для определения фаз сна всю ночь. Это может быть полезно для тех, кто хочет более тщательно проанализировать свой сон. Мне же это не нужно, мне важно легко проснуться с утра. Также такое постоянное отслеживание влияет на заряд батареи телефона. Поэтому я использую функцию «Автостарт» — отслеживание включается за 45 минут до установленного будильника. Это экономит батарейку.

Кстати, для того, чтобы программа адекватно отслеживала сон, нужно класть перед сном ее рядом с собой. Я кладу телефон под подушку, переведя его перед этим в режим Авиаполета. Чувствительность датчика можно настроить индивидуально в настройках.

Далее настраиваем . Эта та функция, которая не даст вам случайно выключить будильник. Чтобы его выключить вам нужно будет выполнить те или иные действия. Есть много разных вариаций этой функции:

У меня же стоит простейшая арифметика средней сложности. Для того, чтобы отключить будильник мне нужно решить 3 примера. Кстати, это тоже оказывает эффект пробуждения — голова уже начинает думать, а значит вы уже не во сне.

Все — будильник настроен. Теперь остается опробовать его на себе и в случае чего, внести корректировки в настройки, исходя из комфортных для вас условий.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

Программа платная и стоит в Google Play на сегодня 429 рублей. В свое время году эдак в 2014 я брал ее рублей за 200. Есть бесплатный период в 14 дней, когда весь функционал программы можно примерить на себя и понять нужно тебе это или нет. Уверяю Вас, двух недель вполне достаточно чтобы сделать выводы.

НЕБОЛЬШОЙ ИТОГ

После двух недель пробного периода я решил для себя, что готов отдать 200 рублей за легкое просыпание. Пользуюсь этим будильником уже 4 года и полностью доволен. Я уже и не помню, когда в последний раз чувствовал себя разбитым в течение рабочего дня. Но, конечно же, программа не сотворит чуда, если вы спите по ночам по 5 часов. Для того, чтобы просыпаться легко и непринужденно нужно высыпаться. Кому-то достаточно 7 часов сна, кому-то как мне нужно 8. Все индивидуально.

Скажу одно, при оптимальной длительности сна программа со своими задачами справляется на 5+. Я уже не представляю свое утро без нее.

P.S. Как-то помер основной смартфон и приходилось пользоваться стандартным будильником запасного телефона. Вот это было тяжко по утрам. На таком контрасте особенно понимаешь все плюсы приложения Sleep as Android. Попробуйте его и я думаю, что вы не пожалеете!

СБЕРБАНК РОССИИ — ЛУЧШИЙ БАНК для хранения денег!!! Отзыв от АКЦИОНЕРА СБЕРБАНКА! Плюс ЛАЙФХАК — делаем процент на остаток в Сбербанке!

Открытие-Брокер — 95% людей НЕ СМОГУТ этого сделать!!! Откладываете деньги НА ВКЛАД? А хотите БОЛЬШЕ ВЫГОДЫ? Как попасть в 5% и ПРИУМНОЖИТЬ КАПИТАЛ? Подробно расскажу о моем опыте с ИИС — индивидуальным инвестиционным счетом!

Мобильный телефон Xiaomi Mi A2 lite — ЛУЧШИЙ для меня в ценовой категории до 15000 руб.! СРАВНЕНИЕ С Xiaomi Redmi 6 Pro! ПЛЮСЫ, МИНУСЫ! Пример ФОТО с эффектом «БОКЕ»!

CoinKeeper — НАДОЕЛО ЖИТЬ ОТ ЗАРПЛАТЫ ДО ЗАРПЛАТЫ? Хотите узнать КУДА УХОДЯТ ДЕНЬГИ? Тогда это приложение решит ВАШИ ПРОБЛЕМЫ! Подробный отзыв про CoinKeeper — программа для учета личных ФИНАНСОВ!

Велосипед горный Keltt Aviator 620 MD — Мой ПЕРВЫЙ ГОРНЫЙ велосипед! Отличие от городского! Плюсы, минусы! О состоянии после трех месяцев использования! Об особенностях! Много фото!

Sleep as Android

Sleep as Android не только один из лучших трекеров сна, доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.

Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья Google Fit и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.

Загрузить QR-Code Разработчик: Urbandroid (Petr Nálevka) Цена: Бесплатно

Sleep Cycle

Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.

Загрузить QR-Code Разработчик: Sleep Cycle AB Цена: Бесплатно

Good Morning

Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.

Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.

Загрузить QR-Code Разработчик: Apalon Apps Цена: Бесплатно

Sleep Better

Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.

Загрузить QR-Code Разработчик: Runtastic Цена: Бесплатно

Sleep Time

Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.

У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.

Загрузить QR-Code Разработчик: Azumio Inc. Цена: Бесплатно

Twilight

Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.

Для компьютера тоже есть подобная программа — f.lux. Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.

Загрузить QR-Code Разработчик: Urbandroid (Petr Nálevka) Цена: Бесплатно

Pzizz

Фишка приложения Pzizz — чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.

Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, — от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.

Загрузить QR-Code Разработчик: Pzizz Цена: Бесплатно

Calm

Приложение Calm часто рекомендуют для медитаций, концентрации внимания и снятия стресса. Оно не задумывалось как приложение для улучшения сна, но творит настоящие чудеса, помогая очистить ум от лишних мыслей перед сном. Просто включите звук, когда собираетесь лечь спать.

Загрузить QR-Code Разработчик: Calm.com, Inc. Цена: Бесплатно

SnoreLab

Вы храпите? Если ваш ответ «нет», скорее всего, вы просто об этом ещё не знаете. Для тех, кто уверен, что храпит, другой вопрос: получается ли у вас хотя бы частично от этого избавиться и храпеть не так громко?

Храп не только раздражает окружающих, он плохо влияет на ваше собственное здоровье. Он нарушает сон ночью и в целом негативно влияет на качество сна, приводит к проблемам с сердцем и низкому уровню кислорода в крови.

SnoreLab записывает и отслеживает ваш храп каждую ночь. Он позволяет узнать, как громко вы храпите, в какое время это чаще всего происходит, предлагает рекомендации, как справиться с храпом. Правда, это не отменяет необходимости проконсультироваться со специалистом.

Загрузить QR-Code Разработчик: Reviva Softworks Ltd Цена: Бесплатно