Боязнь смерти фобия

Боязнь смерти фобия

Содержание

Как проявляется танатофобия

Синдром танатофобии имеет разные признаки. Например, он может выражаться в неконтролируемой боязни неизбежности и неизвестности или же в тревоге по поводу того, что смерть придёт внезапно. При этом не всегда человек переживает только за себя. Иногда у него возникает чувство, что опасность поджидает родных и близких.

В крайних формах панической боязни умереть люди впадают в депрессию, иногда даже рассматривая самоубийство в качестве выхода. Действительно, ничто так не угнетает, как осознание неизвестности, неизбежности и невозможности избавиться от мыслей о смерти. Проблема осложняется, если к этому добавляются еще и мысли о тщетности существования. Однако, как полагают некоторые специалисты, абсолютно всё, чего человек боится в жизни — это завуалированный страх перед небытием.

Отдельные симптомы боязни смерти

Специалисты в области психологии дают совет смотреть как на общую картину проблемы в целом, так и на отдельные проявления, вплоть до каждой мелочи. Поэтому стоит присмотреться к себе и близким — возможно, вы чего-то не знаете, в том числе о своём «Я».

Распознать танатофобию поможет проявление следующих симптомов:

  1. Чувство непреодолимой тревоги на фоне осознания неминуемой смерти.
  2. Постоянное отчаяние при отсутствии реальной угрозы для жизни в настоящее время.
  3. Соматические проявления, такие как нарушение сна, потеря аппетита и уменьшение массы тела.
  4. Навязчивые мысли, зацикленность на придуманном сценарии гибели. Например, панический страх умереть в авиакатастрофе или в муках от тяжёлой болезни. Это сопровождается тем, что подверженный такому страху человек начинает сторониться условий и объектов, которые, по его мнению, отвечают сценарию умирания: старается не путешествовать на самолётах, сторонится врачей и обходит больницы.
  5. Находящиеся на пределе нормы некоторые черты характера, которые могут выражаться в повышенной тревожности, мнительности, впечатлительности, неуверенности в себе и возбудимости. Следствием этого становится повышенная уязвимость к отдельным психогенным воздействиям, но при этом к некоторым другим проявляется повышенная устойчивость.
  6. Одержимость ценностями и важнейшими идеями, которые создаются самим подверженным фобии человеком, а также упорство и агрессия на пути их внедрения и реализации (вплоть до иезуитства).
  7. Сокращение количества социальных контактов, в том числе в отношении родных и близких.
  8. Общественно важные и профессиональные дела уходят на второй план или вовсе вычёркиваются.
  9. Болезненные ощущения невротического характера, а также постоянный стресс, который способствует негативным изменениям в физиологии организма (например, сбоям в функционировании органов и систем).
  10. Снижение сексуальной активности или полное её исчезновение.
  11. В некоторых случаях затяжной и непреодолимый стресс может выливаться в деструктивные зависимости, такие как употребление алкоголя или наркотиков.

По отдельности эти симптомы ещё не свидетельствуют о навязчивой боязни умереть, но в совокупности уже могут об этом говорить. Чем больше из перечисленных проявлений наблюдается у человека, тем вероятнее, что у него танатофобия. Однако некоторые прячут этот страх так глубоко, что без откровенного личного разговора или визита к психологу выявить его не получится.

Формы проявления страха

У каждого человека чувство страха заключено в собственную форму. Если есть хотя бы одна из них, то уже можно говорить о фобии, вопрос лишь в её степени. Формы танатофобии:

  1. Опасение болей, страданий и утраты на их фоне достоинства. Проявляется такая форма страха через боязнь не самой смерти, а её обстоятельств. Человек представляет, как он будет мучиться, станет жалок и потеряет достоинство. Зачастую этой форме сопутствует навязчивый страх заболеть.
  2. Страх неизвестности и неопределённости того, что ждёт в момент умирания. Так как никто не знает, есть ли жизнь после смерти, а также что такое сама смерть — эта форма страха довольно сильна и во многом обоснована. Человеческому восприятию невероятно сложно осмыслить саму суть бытия вне жизни, отсюда и возникает растерянность.
  3. Боязнь вечного небытия или наказания. Однажды уверовав в мучительную кару после телесного существования, человеку бывает сложно с этим жить, и подвержены этому подчас не только верующие люди. Ещё сильнее опасений по поводу наказаний за плохие поступки бывает боязнь того, что после смерти не ждёт вообще ничего — полное забвение и, как следствие, тщетность всей минувшей жизни.
  4. Тревога по поводу бесконтрольности. Сама мысль о том, что смерть не поддаётся контролю и на неё невозможно повлиять — это уже источник многих фобий. Ни соблюдение строгих и рациональных правил здорового образа жизни, ни мер безопасности не привносит в жизнь человека успокаивающее ощущение контроля, а лишь заставляет ещё сильнее думать о проблеме. Некоторые при этом, особенно дети, ищут «спасение» в жестоких компьютерных играх, так как они способствуют формированию ощущения власти над событиями.
  5. Страх перед душевными терзаниями от невосполнимых потерь. Проявляется в виде постоянной боязни потерять близких людей и родственников, а также в паническом состоянии женщины перед родами, которая не может избавиться от мыслей о возможной потере ребёнка.
  6. Тревога по поводу внезапного ухода из жизни, не успев реализовать всех своих идей и состояться во всех сферах жизни.
  7. Опасения по поводу бесследного ухода из жизни, ничего после себя не оставив, даже приятных воспоминаний у родных, близких и просто знакомых.
  8. Страх одиночества в процессе умирания и после него. Через смерть каждый проходит самостоятельно — это, наверное, единственное состояние, в котором нас никто не сможет взять за руку, поддержать или вывести куда нужно. Это состояние тотального одиночества, в котором каждый остаётся наедине со своими мыслями. Те, у кого они целиком сосредоточены на этом состоянии — боятся его больше всего.

Лишь определившись с формой можно судить о патологической боязни смерти. Как избавиться от неё — вопрос, требующий комплексного подхода. При этом сами по себе многие формы страха ещё не говорят о патологии. О болезненных фобиях говорит степень выраженности и абсурдность поведения, механизмов принятия решений и жизненных ценностей. И страх, и смерть являются естественными составляющими живой природы. Но если страхи о смерти не дают нормально жить — это уже явная черта патологического состояния психики.

Каковы причины танатофобии

Единой для всех причины, по которой возникают страхи перед смертью, не существует. Это может быть и наследственная предрасположенность, и условия формирования личности, и влияние общества с его реалиями. Но можно выделить обобщённые причины танатофобии, среди которых:

  1. Особенности приобретения личностного жизненного опыта и формирования индивида. Это включает в себя и различные неподконтрольные обстоятельства, например, связанные с потерей знакомых и близких в результате внезапных событий, что способно влиять на развитие ярко выраженной фобии. Даже трагедии и несчастья незнакомых людей иногда способны с патологической стороны обратить внимание на вопрос скоротечности жизни.
  2. Внезапные негативные изменения в личной жизни. Потеря не только здоровья, но даже работы, материального благосостояния, чести и уважения в глазах других членов социума — всё это способно стать провоцирующим фактором.
  3. Нарушения внутриличностного развития. Любой путь личности имеет только два направления: в сторону прогресса или деградации. В обоих этих случаях индивид может идти как с позитивным видением мира и себя в нём, так и замечая лишь сплошной негатив. Деградация и/или видение сути вещей в негативном ключе часто усугубляет танатофобию в том случае, если человек ещё и подвержен философским подходам к решению вопросов существования. Это порождает массы раздумий о бессмысленности всего сущего, ведёт к выводам о небытии и ставит вопрос о целесообразности всей жизни. Как следствие — возможны суицидальные мысли.
  4. Жизненные и возрастные кризисы, в условиях которых происходит переоценка личностных приоритетов и подходов к разным вещам, в том числе к жизни. Основными проблемами во время таких кризисов являются неосуществлённые цели, развенчанные надежды и принципы. Подводятся определённые итоги прожитой жизни и устремляется взгляд на то, что от неё осталось.
  5. Религиозные убеждения и приверженность суевериям. Боязнь собственных поступков, противоречащих канонам — это причина формирования страха быть призванным к ответу за них. Некоторые начинают представлять себе всевозможные воплощения смерти, например, в капюшоне и с косой наперевес, а также полагать что они попадут в ад.
  6. Чувство неудовлетворённости своей жизнью и миром в целом. Танатофобия может проявляться тем сильнее, чем ярче эта неудовлетворённость. Хотя в таких случаях смерть может рассматриваться и чем-то вроде выхода из гнетущих обстоятельств жизни, что тоже опасно.
  7. Боязнь всего нового. Эта особенность личности — спусковой механизм для панического страха смерти. Когда человек старается держать себя в привычных рамках любой ценой, а возможность смерти и её непознанная природа в эти рамки не вписывается — наступает искажённое восприятие конца жизни, выражающееся в чрезмерно тревожном поведении.

Могут возникать и другие источники страха смерти. Как избавиться от него — ответ на этот вопрос не всегда имеет привязку к конкретным причинам, но в любом случае нужен индивидуальный подход.

Как побороть страх смерти

Причины танатофобии в каждом конкретном случае не всегда известны, и боязнь не имеет какого-то универсального способа лечения. Можно обратить внимание на отдельные методики или прибегнуть к комплексному подходу, воспользовавшись сразу несколькими способами. В сложных случаях рекомендуется не замыкаться в себе, а обратиться к психологу.

Среди конкретных методов обычно выделяют когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз и приём различных медикаментов. Но без внутреннего настроя на решение проблемы ничто из перечисленного не поможет, поэтому важно начать с самостоятельного осознания того, что смерть — норма. Это и сыграет определяющую роль в преодолении страха перед ней. Для этого придётся начать борьбу осознанно, а не из-за общественного убеждения, что этот страх плохой и от него надо избавляться. Нужно видеть причины конкретно для себя, иначе мотивация будет недостаточной.

Из чего следует исходить

В психологии существует такой приём избавления от навязчивых мыслей и привычек, как банально не думать о предмете. Его правило исходит из следующего: чем сильнее желание выбросить предмет, тем сильнее вы о нём думаете, а в контексте психологии это ещё и означает, что тем сильнее этот предмет будет сжиматься в руке. Это говорит лишь о том, что верный способ избавиться от чего-то — это не только не думать о проблеме, но и о борьбе с ней. Просто не допускать самой мысли, держа разум в тотальной чистоте.

Но это актуально, если человек способен понимать и признавать проблему, а не в случаях психоза, когда нет четкого осознания проблемы и окружающей действительности.

Такой механизм обусловлен тем, что повышенная концентрация внимания на противодействии источнику страха берёт своё начало в самом противодействии мыслям о страхе. А избавиться от одних мыслей другими, направленными на противодействие первым — невозможно. Эта невозможность объясняется тем, что контрустановки не самодостаточны, они полностью зависимы от навязчивых мыслей и не существуют без них.

Образно выражаясь, страх перед смертью представляет собой меч, а ваша контрустановка — это щит, который можно подставить под удар. Но проблема в том, что чем в более глухую защиту человек станет уходить, яростно бросаясь со щитом на меч — тем больший удар достанется. Взять первенство при таком подходе невозможно, потому как любая защитная реакция следует после раздражающего фактора. Таким способом никак не получится перестать думать об угрозе, а ведь именно это и есть основная задача.

Единственное решение — это не думать не только о том, что именно беспокоит (в данном случае — страх смерти), но даже о способах, как в этом помочь. Как бы противоречиво это ни звучало, но такой подход является составляющей полноценного избавления, иначе высок риск стать зависимым от мыслей о смерти уже с другой стороны, идя по замкнутому кругу. Начать придерживаться этого тонкого метода нужно незамедлительно, помня, что чем агрессивнее нападение на ненавистные мысли, тревоги и привычки — тем плотнее сближение с ними.

Советы по избавлению

От нездоровых опасений также помогут избавиться следующие советы и установки:

  1. Если у вас отчётливая фобия перед смертью — смените образ жизни, в котором вы пришли к такому состоянию. Каким бы этот образ жизни ни был. Если вы живёте в хороших условиях, то выйдите из зоны комфорта и посмотрите на жизнь с другой стороны. Если жизнь, напротив, далека от совершенства — приложите все усилия, чтобы сделать её лучше. Вполне возможно, что до танатофобии вас довели прежние условия, в которых вы жили.
  2. Осознайте цикличность. Ваше существование, как и любого индивида, представляет собой закономерную цепочку. Каким бы самобытным и прекрасным ни был дворец (возведённое эго каждого отдельного человека) — все люди лишь кирпичики в общем архитектурном творении эволюции. Это не хорошо и не плохо, а просто данность (чего нельзя сказать о навязчивом страхе на этот счёт).
  3. Не замыкайтесь в себе. Чрезмерная сосредоточенность на своей личности ставит акцент в том числе и на ваши проблемы, что не сопутствует избавлению от страхов. Лучше найти себе занятие, компанию или человека, в котором можно было бы «раствориться», перестав думать о несуществующей проблеме.
  4. Исходите из того, что жизнь представляет собой лишь мгновение, а смерть — вечность. Вы не были живы многие-многие тысячелетия, пока не родились на свет. За то время, что вас не было, миллионы других людей успели встретить свой конец. Смерть не менее естественна, чем жизнь.
  5. Определитесь, что вам ближе — материализм или религия. Можно обрести успокоение, избрав для себя чёткую позицию в отношении этого: либо вы принимаете биологическую природу и предназначение всего живого как должное, либо опорой в спокойной жизни для вас будет вера, дающая надежду на бессмертие души.
  6. Не забывайте про юмор. Не пренебрегайте анекдотами или всевозможными смешными историями, связанными со смертью. Чёрный юмор способен сглаживать психологическую проблему, но только если он вам не чужд.
  7. Помните, что вы сохранитесь в умах и сердцах других людей, оставшихся после вас. Каким вы останетесь в этом мире, когда тело покинет его — зависит только от вас. Будет ли это человек, который все свои дни прозябает в страхе смерти, или же тот, кто оставит после себя светлый след — это большая разница, какова бы ни была ваша причина бояться.

Самое ужасное в любом страхе — ожидание момента, когда наступят страшные события. Понимая это, у вас не просто будет меньше поводов переживать по поводу смерти, но и появится больше свободного времени на нормальное существование. Также помните, что в смерти нет ничего такого, чего не могла бы с нами сделать жизнь.

Природа тревоги

У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:

  1. Страх сойти с ума при ВСД.
  2. Боязнь того или иного заболевания.
  3. Метрофобия.
  4. Страх перед толпой.
  5. Агорафобия.
  6. Боязнь приступа.
  7. Танатофобия.

Психологический фактор

Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:

  1. Чересчур впечатлительные личности.
  2. Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
  3. Люди с низкой самооценкой.
  4. Мнительные личности.
  5. Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
  6. Лица, склонные к рефлексии.
  7. Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.

Основные причины

Фобия, при которой человека преследует боязнь умереть, развивается по разным причинам. Основные факторы даны в табличке.

Причина Описание
Впечатлительность Навязчивое состояние может быть вызвано просмотром криминальных новостей.
Страх перед неизвестностью Человека мучает вопрос, можно ли умереть во сне. Такой человек может дополнительно страдать ОКР.
Религиозные убеждения Присутствует страх предстать на божественном суде и понести наказание за свои грехи.
Кризисный возраст Группа риска — люди 35-50 лет. Фобия развивается на фоне переоценки ценностей.
Пожилой возраст Боязнь смерти возникает на фоне сопутствующих заболеваний.

Основные формы

Распространенные формы заболевания представлены в табличке.

Форма Проявление
Опасение страданий В большей степени человека пугают обстоятельства смерти. Он опасается сильных мучений, боится, что потеряет достоинство.
Нежелание нести невосполнимые потери Человек боится потерять своих близких. У людей с ВСД этот страх часто не имеет никаких оснований.
Опасение остаться в одиночестве Чувство страха смерти возникает после осознания того, что через «это» каждый проходит в индивидуальном порядке.
Страх длительности умирания Человека пугает «перспектива» мучительно умирать в течение нескольких часов или суток.

Страх потери контроля

Наблюдается у очень тревожных и мнительных людей, верящих в собственную исключительность. Страх смерти тесно переплетается с этой фобией и держит человека в постоянном напряжении. Иногда «фоном» может развиться ОКР.

Страх остановки сердца

Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.

Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.

На фоне беременности

Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.

Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.

Как проявляется фобия

Танатофобия — сложнейшее соматическое расстройство. Оно сопровождается следующими признаками:

  • одышка;
  • головокружение;
  • нарушение сердцебиения;
  • «скачки» АД;
  • тошнота.

Паническая атака с приступом страха, смерти может сопровождаться учащенным мочеотделением или расстройством стула. Человеку кажется, что он вот-вот умрет. Но это не так. Вегетативная нервная система таким образом реагирует на страхи.

Когда танатофобия прогрессирует

У больных танатофобия находится на самом пике развития. Человек впадает в отчаяние. Между приступами, которые могут возникнуть в любое время, он находится в мрачном, подавленном состоянии.

Иногда время приступа приходится на ночь. Некоторых больных фобия атакует тогда, когда они находятся в метро или на работе. Дополнительно появляется страх утратить контроль над собой.

Дополнительная симптоматика

Негативные эмоции сопровождаются резким выбросом в кровь адреналина. Сосуды начинают спазмироваться. Артериальное давление сильно «скачет», человека мутит. Если клиническая картина проявляется очень ярко, его может рвать.

Иногда возникает ощущение нехватки воздуха.

Тревожные расстройства

Человек, боящийся стать мертвым, пытается бороться со своими навязчивостями самостоятельно. Зачастую он делает это неправильно, и они становятся только сильнее.

Он не может расслабиться, что приводит к истощению нервной системы. Наблюдается ухудшение кровообращения.

Больной, одержимый переживаниями по поводу неизбежности кончины, сталкивается со следующими признаками:

  • боль в желудке;
  • боль в кишечнике;
  • спазмы различной интенсивности.

На слизистых оболочках могут появляться язвочки.

На фоне сильной тревожности стимулируется вырабатывание желудочного сока. Это неблагоприятно сказывается на состоянии его стенок.

Аппетит снижается, человек может резко похудеть. Нередко эти симптомы способствуют тому, что человек укореняется в мысли, что он неизлечимо болен.

Что следует делать

Избавление от страха смерти — процесс достаточно долгий. Эта фобия тяжело поддается излечению.

Когда болезнь находится в начальной стадии, специалист проводит дифференциальную диагностику. После этого устанавливается тяжесть расстройства.

Затем больной направляется на консультацию к патопсихологу. Исследуются следующие моменты:

  • глубина дефекта;
  • глубина психических функций;
  • определение метода помощи.

Если клиническая картина выражена очень ярко, больному назначаются гипнотики и транквилизаторы. Целью терапии при этом является избавление от бессонницы и снижение уровня стресса.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивные техники помогают контролировать негативные эмоции и способствуют изменению неправильного мышления. Это способствует уменьшению преждевременного страха, который перерастает в панические атаки.

Эти методики помогают человеку, у которого возникает мысль о смерти, научиться осуществлять контроль за своим состоянием и изменить фатальное восприятие паники. Продолжительность приступа укорачивается, а его воздействие на общее эмоциональное состояние снижается.

На консультации пациенту дается индивидуальная схема заданий. От того, насколько активно он их выполняет, зависит прогноз. Эта методика именуется «научением». Человек научается противостоять плохим эмоциям.

Медикаментозная терапия

Если панический страх смерти не поддается контролю, больному назначаются сильнодействующие препараты. Наиболее эффективные гипнотики представлены в табличке.

Препарат Описание
Золпидем Небензодиазепиновое снотворное лекарство. Оказывает агонистическое воздействие на рецепторы ЦНС. Рекомендован при сопутствующей танатофобии инсомнии. Принимать его нужно примерно за полчаса до отбоя.
Золиклон Назначается при преходящих, ситуационных нарушениях сна, которые возникли на фоне страха смерти. Оптимальная уточная дозировка — 7,5 мг.
Мидазолам Рекомендован при инсомнии, утренней и дневной тревожности. Оптимальная дозировка — 15 мг перед отбоем.
Нитразепам Рекомендован при нарушениях сна, утренней и дневной тревожностью. Пить нужно за полчаса до отбоя, по 5-10 мг.

Самостоятельная работа

Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:

  1. Жизнь циклична.
  2. Память о человеке остается.
  3. Нельзя держать переживания при себе.
  4. Рекомендуется использовать жизнь, пока есть такая возможность.
  5. Важно на все смотреть с оптимизмом.
  6. Нужно определиться со своим мировоззрением.
  7. Ко всему на свете нужно относиться с юмором.

Осознание цикличности жизни

Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.

«Человек не просто смертен, он иногда внезапно смертен», — говорит известный литературный персонаж. Эта мысль пугает очень многих. Сделать здесь ничего нельзя. Даже несмотря на предпринятые меры предосторожности, никто не застрахован от гибели во время несчастных случаев.

Память остается

Человек продолжает жить в воспоминаниях своих родных и близких. Чем добрее и внимательнее он будет к ним относиться, тем теплее будут их воспоминания. Одной из причин страха является «ненужность» человека. Поэтому нужно стараться делать как можно больше добрых дел.

Смена обстановки и вида деятельности оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.

Не держать переживания в себе

Не следует замыкаться и вариться в собственном соку. Рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Их поддержка играет огромную роль.

Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.

Использовать жизнь

Сильный страх смерти отступит, если перестать бояться жизни. Рекомендуется выйти из зоны комфорта и заняться чем-нибудь новым. Если есть возможность, нужно сменить место работы, или повысить квалификацию, что позволит в дальнейшем претендовать на повышение в должности.

Нужно постараться реализовать свои способности. Рекомендуется постоянно искать новые впечатления. Если нет возможности уехать в путешествие, следует не менее 1 раза в неделю выезжать на велосипедную прогулку. Маршрут каждый раз должен быть разным. Ездить можно в одиночку или с кем-нибудь вместе.

Оптимистический взгляд

Мысли склонны материализовываться. Если человек все время настраивает себя на негатив, то «программа», заложенная в организме, может «нацелиться» на саморазрушение.

Позитивный взгляд — это не эйфория и восторг. Позитивные установки присущи многим уверенным в себе людям, политикам, бизнесменам.

Научившись позитивному взгляду, человек сможет изменить жизненные установки и в полной мере ощутить всю радость бытия. Танатофобия отступит, и человек навсегда расстанется с этими мыслями.

Определиться с мировоззрением

Опора на материализм либо на то или иное вероучение позволяет иметь четкую позицию и действует успокаивающе. В результате у человека формируется особое мнение в отношении смерти.

Если ему близок материализм, он начинает понимать биологическую природу живого, узнает, что происходит в процессе умирания и научается принимать это как должное. Вера помогает понять мистический смысл смерти. Все вероучения утверждают, что со смертью физической оболочки ничего не заканчивается. Человек существует уже в некоем «ином измерении».

Причины, симптомы и лечение танатофобии

Танатофобия – так называется довольно сложное фобическое расстройство, связанное со страхом смерти. Конечно, страх смерти еще с древнейших времен известен человечеству, а среди прочих фобий он по сей день находится несколько обособленно и имеет свои специфические признаки. И хотя ученые до сих пор не сошлись во мнении, можно ли назвать боязнь умереть действительно иррациональной, людям с танатофобией требуется квалифицированное лечение, чтобы фобия не влияла негативным образом на их жизнь.

Вообще, страх смерти – это нормальное явление для абсолютно любого живого существа, которое зарождается на уровне инстинктов. Однако среди всех живых существ только человек способен осознавать то, что смерть в конечном итоге неизбежна. В зависимости от особенностей своего и характера и психики, каждый индивид может по-разному смотреть на собственную смерть, а ученые считают, что страх смерти стоит рассматривать не только в качестве фобии, но и в качестве важной части психической жизни любого человека. Попытки любым способом избежать итога собственного существования уже считается ипохондрией, бредовой идеей, навязчивым состоянием, при котором требуется специальное психотерапевтическое или медикаментозное лечение.

Можно сказать, что в какой-то степени танатофобия присуща каждому человеку на земле. Те личности, у которых страх смерти отсутствует, просто понимают и принимают ее неизбежность, а значит, являются абсолютно гармоничными и психически здоровыми.

Причины

Панический страх перед смертью, от которого невероятно сложно избавиться – это, прежде всего, боязнь неизвестности. Несмотря на то, что наука, религия и философия имеет целый ряд теорий о том, что происходит с человеком после того, как он прекращает свое физическое существования, ни одна из них не имеет доказательств, а значит, смерть остается одним из самых неизведанных и таинственных явлений.

Кроме того, танатофобия может развиться в любом возрасте вследствие определенных психотравмирующих факторов. Это может быть потеря близкого человека, подсознательные образы смерти, возникшие после просмотра телевизионных передач, фильмов и прочих материалов, демонстрирующих гибель людей. К сожалению, в современном мире существуют такие ужасные явления, как войны, терроризм, болезни, поэтому неудивительно, что любой человек, который несколько раз в день слышит из средств массовой информации об этом, начинает испытывать боязнь, что нечто подобное произойдет и с ним.

Ученые утверждают, что неконтролируемый страх смерти наиболее характерен для жителей крупных мегаполисов. Также существует теория, что танатофобия является своеобразным окончанием кризиса среднего возраста.

Страх смерти в большинстве случаев объясняется боязнью того, что может сопутствовать физическому умиранию:

  • боязнь потерять контроль;
  • страх причинить боль близким людям и возложить на их плечи проблемы. Особенно остро страх смерти могут испытывать люди, у которых есть маленькие дети и другие родственники, которые не смогут сами о себе заботиться;
  • боязнь потерять достоинство, испытать боль и т.д.

Страх смерти может быть связан с религиозными убеждениями. В основе некоторых религий лежит убеждение, что после смерти человек лишь прекращает свое земное существование, а что будет с ним дальше, зависит от того, насколько правильно он жил. Этим объясняется боязнь вечных страданий, которые могут последовать после смерти. Стоит отметить, что лечение танатофобии, связанной с вероисповеданием, является наиболее сложным, так как далеко не каждый врач-психотерапевт способен понять религиозные убеждения своего пациента и найти правильный подход к решению проблемы.

Признаки

Для людей, страдающих танатофобией, характерна впечатлительность, возбудимость, тревожность, навязчивые мысли и идеи. Больные обычно испытывают неуверенность в себе, постоянно сомневаются. Как правило, танатофобы стараются избегать любых разговоров и упоминаний о смерти, могут отказываться бывать на похоронах близких. В иных случаях, напротив, человек часто обсуждает тему смерти, что вызывает подозрение со стороны окружающих.

Другие симптомы панического страха перед смертью включают в себя нарушения сна, потерю аппетита, снижение либидо, подавленность. Патологическая боязнь может остро проявиться в виде панической атаки с ее характерными признаками:

  • острый приступ страха и тревоги;
  • повышенное потоотделение;
  • внутренняя дрожь, тремор конечностей;
  • беспричинная одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • дереализация;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • обморочное состояние.

Довольно часто люди, у которых диагностирована танатофобия имеют и некоторые сопутствующие фобии. Они могут бояться любых символов смерти, например, надгробий или похоронных венков. В тех случаях, когда боязнь смерти имеет религиозную основу, может наблюдаться страх перед приведениями, духами и т.д. На фоне данного навязчивого состояния нередко возникают депрессивные расстройства.

Так как самостоятельно избавиться от танатофобии очень непросто, жизнь больного начинает напоминать кошмарный сон, когда в приступе паники он перестает контролировать собственные мысли и поступки. Это самым негативным образом сказывается на всех сферах его жизнедеятельности: профессиональной деятельности, отношениях с родными и друзьями, социальной активности и т.д.

Терапия

Точно диагностировать танатофобию и назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач-психотерапевт. Специалист должен провести беседу с пациентом, проанализировать анамнез его жизни и клинические жалобы. Важно понимать, что лечение будет тем более эффективным, чем больше сам больной будет стараться избавиться от проблемы.

Сегодня ведущим методом коррекции фобического расстройства, связанного со страхом смерти является когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт помогает пациенту осознать причину своих страхов, разобраться в себе, а также принять неизбежность смерти, но не думать об этом, как о нечто ужасном.

Достаточно эффективным является лечение с помощью гипноза. Если психическое расстройство не имеет тяжелых проявлений, в большинстве случаев достаточно всего нескольких сеансов, чтобы обнаружить причины страхов и искоренить их. Как правило, после успешного курса гипнотерапии ее результаты закрепляются с помощью психотерапевтических сеансов. Однако гипноз может быть показан далеко не всем, поэтому целесообразность его применения определяет только лечащий врач.

Если танатофобия сопровождается паническими атаками со всеми ее соматическими симптомами, врач может назначить медикаментозное лечение. Антидепрессанты, успокоительные препараты и прочие лекарства всегда подбираются строго индивидуально, а курс их приема обычно является кратковременным, чтобы у больного не возникло привыкания.

Сам пациент также может помочь себе скорее избавиться от навязчивой фобии. Для этого ему необходимо как можно больше общаться с жизнерадостными, позитивными людьми, найти себе приятное хобби, путешествовать, уделять время семье, пытаться реализовать себя по максимуму в профессиональной деятельности. Желательно избегать просмотра любых видео- и фотоматериалов, связанных со смертью, ограничить общение с другими танатофобами, от которых можно «заразиться» иррациональным страхом. Важно научиться радоваться жизни в настоящий момент, осознавая, что когда-то она может закончиться, но не ждать этого с тревогой, а радоваться каждому ее мгновению.

Все боятся смерти

Способностей человеческого воображения не хватает для того, чтобы хоть как-то представить себе то, что ожидает нас после прекращения земного существования. В результате в смерти сливаются два компонента:

  • неизвестность;
  • невозможность.

Человек понимает, что чтобы его не ожидало, но того, что есть «там» уже не будет, или не будет вообще ничего. Неизвестность же создает мучение от неопределённости.

Боятся смерти все люди без исключения, что бы они не говорили на этот счёт и как бы себя не вели. В болезненном варианте, когда возникает фобия смерти, переживание становится слишком сильным и не даёт жить и чувствовать счастье жизни.

Это состояние преломляется в три основных идеи…

«Я умру»

От осознания этого возникает прилив чувства жалости к себе. Все вокруг кажутся слишком надменными и лишёнными сострадания. Но пожаловаться хоть кому-то на то, что смерть коснётся тебя невозможно, потому что их она коснётся тоже. Понимание этого заставляет отдаляться от всех людей.

Боязнь смерти может привести к депрессии

«Скорей бы я умер»

Жить спокойно и испытывать боязнь смерти фобия не даёт. Это становится всё более мучительным и подсознание страдающего человека выбирает один из двух путей.

  1. Фабрикует причину того, почему мучиться осталось не долго. Это может быть неизлечимая болезнь. Так формируется новый страх — заболеть раком, СПИД-ом, каким-то ещё неизвестным науке недугом.
  2. Заставляет полюбить смерть. Вдруг она начинает восприниматься желанным избавлением и утешением. Таким образом возникает влечение к смерти. Не нужно думать, что оно даёт чувство счастья. Тревога и оцепенение от ужаса не проходят.

Таким образом танатофобия, как называется фобия «боязнь смерти», превращается в «танос» — влечение к смерти и всему тёмному и таинственному.

«Я уже умер»

Эта фаза проявляется редко, но резко. Она может возникнуть в момент неожиданного пробуждения от ночного кошмара, просто в момент провала в одну из подходящих для этого фаз сна. Какое-то время человек не понимает, что с ним происходит. Ноги и руки, всё тело может восприниматься в качестве чужого и уже неуправляемого.

То же самое может произойти из-за заболевания какой-то настоящей физической болезнью, при определённом состоянии опьянения этанолом или наркотическими веществами. Однако аналогичные переживания испытывают и люди, у которых в силу каких-то причин возникает дереализация или деперсонализация.

У некоторых людей возникает ощущение того, будто они уже умерли

Уникальность страха смерти

Отличие танатофобии от других заключается в том, что невозможно проводить с пациентом объяснительную работу на уровне психотерапии. Если он нафантазировал себе рак, то убедить в том, что рака нет ещё можно. Точно так же вполне реально научить человека не испытывать паники на улице, если у него агорафобия. Да, улицы не кусаются, а небо не обрушивается на голову просто так. С этим рано или поздно согласится даже самый упрямый пациент. А вот, если он боится смерти, то слова о том, что мол бояться нужно, но не так сильно не подействуют, потому что никто из живущих на Земле людей не знает, а до какой степени нужно бояться на самом деле.

Религия имеет на этот счёт куда более веские аргументы. Психотерапевт-материалист в общем-то вынужден играть какую-то навязанную социумом роль. Священник же исходит из веры, а это позволяет ему заявить о том, что бояться-то нужно другого — греха, который будучи непрощённым отправит душу в мытарства. Вместо деконструктивного страха смерти как таковой, чисто животного, человеку может быть предложен другой взгляд на себя самого и свои переживания.

Этой силой обладают все духовные школы. Буддисты Ваджраяны считают смерть переходом сознания в промежуточное состояние, после которого часть его теряет всякий смысл, а часть воплощается в новом образе. Практически все духовные системы имеют определённы взгляд на этот драматический вопрос. Не просто открытым, но вообще не рассмотренным в должной мере он остался только в науке.

Не всегда при помощи психотерапии удается помочь человеку с танатофобией

Идеальная работа? Какой она могла бы быть?..

Небольшое исключение в практическом и теоретическом аспекте составляет разве только экзистенциальная психология. Её последователи чаще всего оказываются готовыми к тому, чтобы вести с пациентами откровенные разговоры о том, что такое смерть и жизнь. Страх смерти возникает из-за того, что жизнь не наполнена смыслом. Любой пациент с этим согласится. Практически никто не разделяет вот — тут я боюсь одиночества, тут я боюсь секса, тут неизлечимой болезни. Если человека коснулась какая-то серьёзная проблема, то за ней всегда стоит реальность его психики, которая не может смириться с тем, что она конечна. Она же страдает ещё и от того, что понятия не имеет куда и как можно было бы направить свою жизнь.

Лечение тут только одно… Не так уж и важно, какой метод будет использован. Вернее, не нужен вообще никакой. Достаточно дать осознать, пережить самому то, что у жизни нет смысла, кроме того, какой мы сами в неё принесём. Нестандартная личность тут же породит новый конфликт, возникнет чувство тяжести от необходимости сделать выбор.

Это означает, что подлинная задача психотерапевта помочь пациенту пройти все лабиринты сознания вплоть до того момента, когда он вдруг осознает тотальную пластичность всего вокруг себя.

Идеальный диалог пациента психотерапевта со своим «Я» после кульминационного сеанса экзистенциальной психотерапии

— Я умру.

— Вот горе-то… Можно подумать, что тут меня всем прямо любят, все мне тут рады. Очень хорошо, что умру, а то пришлось бы вечно нести этот груз, выбирать, надеяться…

— Я умру не сейчас.

— А я и не спешу. Тут же только вот было сделано открытие! В жизни нет смысла, значит я могу придумать какой-то для себя и жить по своим правилам, осуществлять дела своей мечты.

— Но я не знаю, чего я хочу!

— Вот и славно, пока буду делать что-то — пойму, что я хоть делаю, нравится мне это или нет. Разонравится — займусь чем-то ещё. Очень хорошо… Вот я сделаю правильный выбор. А правильный — от слова «правило»! Моё правило.

О боязни смерти необходимо говорить с опытным и профессиональным психотерапевтом

— Мне не позволит это сделать народ. Они меня на части разорвут!

— Да ладно… У меня и желания-то скромные, а они и не думают они про меня вовсе.

— Ну а что тогда насчёт высших идеалов?

— Какой же ты нудный! И как я тебя терпел столько лет? Нытик и паникёр. Кто мне запрещает молиться, медитировать, очищать сознание от всякой ерунды? Захочется высших идеалов — Бог мне в помощь и флаг в руки.

— Не хватит сил!

— Уйди! Я на тебя уже без смеха смотреть не могу… Каких сил? Я не собираюсь делать что-то непосильное. Мне и мысль такая в голову не приходит…

Если пациент психотерапевта сможет провести сам с собой такой диалог, то это одна из немногих побед, но это будет решительная победа отечественной психиатрии.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *