Волкова Лариса Валерьевна, врач-гинеколог детского и подросткового возраста клиники ISIDA, о важных знаниях, которые необходимы каждой девочке-подростку.

Организм женщины проходит сложный путь развития, прежде чем он становится готов к материнству. И знания о всех изменениях необходимы каждой девочке. Не всякая мама способна легко и доступно ответить дочке на щекотливые вопросы или же попросту в своих рассказах может упустить какие-то важные моменты.

Так что моя первая и самая главная рекомендация — каждая современная девочка должна знать адрес, номер телефона и часы приема своего детского гинеколога, а также тот факт, что она может обратиться к нему в любой момент и по любому вопросу без малейшего стеснения и страха.

А моя главная рекомендация для мам такая: несмотря на то что, согласно приказу МОЗ, первое посещение гинеколога должно состояться в возрасте 12 лет, я бы настаивала на том, что первый прием у детского гинеколога должен быть еще в момент выписки из роддома. Во время этого визита доктор убедится, что органы сформированы правильно и удалит у крохи смазку между малыми и большими половыми губами.

С этого момента минимум один раз в год девочку нужно показывать специалисту с профилактической целью.

Важно знать, что до 7-8 лет боли внизу живота не могут быть связаны с гинекологией. Чаще всего они связаны с нарушением работы кишечника, глистами, инфекциями. Однако в случае малейшего покраснения, зуда и прочего показаться доктору надо обязательно. Важный момент: никаких специальных приготовлений перед визитом проводить не нужно, исключите тщательные подмывания и уж тем более смазывания.

Теперь о том, что должна знать каждая девочка о важных и природных изменениях в своем организме.

В 7-9 лет начинают развиваться железы внутренней секреции, появляются бели. Это физиологические выделения, которые в норме должны быть прозрачными, жидковатой консистенции, как слюна, не иметь запаха и выделяться в течении суток в объеме примерно равном одной чайной ложке. Любые изменения по ощущениям, по цвету и консистенции белей и повод обратиться к доктору. Но не стоит пугаться и сразу думать о плохом, причиной тому может быть даже прием антибиотика.

Также в этот период начинается первый рост волос на половых губах, под мышками, появляется запах пота, начинается активный рост девочки в высоту.

Важно знать, молочные железы растут по очереди, так что небольшая разница в их объеме — норма.

В 12-15 лет у девочек начинается первая менструация. Это период, когда девочка превращается в девушку. Именно так это нужно подавать своей дочери. Первое, что необходимо сделать, — завести календарь, в котором отмечать цикл. Можно пользоваться одним из существующих онлайн- приложений, не важен формат календаря, главное, вести его постоянно. В норме цикл составляет от 24 до 35 дней. Длительность менструации от пяти до семи дней.

И нужно понимать, что первые два года идет его становление. Если нет болей и дискомфорта, но менструация не регулярная, беспокоиться не о чем. Для организма такая перестройка — стресс, так что в этот период особенно важно:

— нормально питаться;
— достаточно спать;
— давать умеренные физические нагрузки.

Между месячными трусики должны быть практически сухими. А вот на 12-16 день цикла, в период созревания яйцеклетки, количество слизистых выделений увеличивается. Также могут быть незначительные боли внизу живота. Выделения с кровью или коричневатого цвета — это не норма, но подобные проявления может легко откорректировать врач.

Чтобы менструация протекала комфортно, нужно правильно выбирать средства гигиены.

Норма — три-четыре прокладки в день. Обязательно подбирать строго по количеству выделений и менять регулярно, не ожидая «полного заполнения», мыть руки до и после замены.

Многих девочек и их мам волнует вопрос: можно ли пользоваться тампонами до начала половой жизни? Мой ответ — да, можно. Девственная плева очень эластична и имеет отверстия, так что правильно подобранный тампон не может ее повредить. Главное, выбирать тампон самый маленький, с аппликатором и вводить только во время обильной менструации в максимально расслабленном положении. Менять нужно каждые два-три часа, как и прокладку.

Важно в первые два года менструального цикла очень аккуратно подходить к физическим нагрузками в период месячных. В будущем по индивидуальным особенностям.

И напоследок три золотых правила гигиены для девочек:

1. Контакт половых органов с различными бактериями должен быть минимальным (нужно подбирать удобное белье, которое полностью закрывает половые губы).

2. Необходимо следить за целостностью кожи и слизистой.

3. Количество гигиенических процедур должно быть оптимальным (обязательно подмываться утром, можно просто водой, и на ночь).

Дамская сумочка не такая простая, как кажется на первый взгляд. Внешне — стильная, модная и эффектная, а внутри — настоящий бермудский треугольник. Если в нее попадает какая-то вещь, смело с ней прощайтесь. Скорее всего вы ее не скоро увидите. Как-то в своей сумке я искала аспирин и чуть не сошла с ума. На моем пути встретилась открытка с новогодними поздравлениями, хотя на улице был июнь, куча просроченных акционных купонов и наждачная бумага (видимо осталась после ремонта, который я делала в марте). Я не знаю, как мне удается все это носить с собой и не уставать. Может, потому что я люблю большие сумки, а в них как известно помещается все. А может женская судьба такая и мы просто привыкаем таскать с собой килограммы всех этих «важных вещей».

Когда я заглядываю в свою сумку, мне становится ясно: со всем этим богатством я выживу даже на необитаемом острове. Зачем мне все это? Думаю, срабатывает тот самый инстинкт самосохранения. Если вдруг действительно на необитаемый остров, то не пропаду. На разгрузку дамской сумочки меня вдохновила подруга, которая нашла в ней отвертку. Мы то независимые девочки знаем: она была нужна, чтобы прикрутить отпадающие номера к ее Ford Fiesta. Но мужчина, увидевший, как девушка вынимает из сумки отвертку, нахмурился и быстро ретировался. Да, несомненно, бардак и строительные инструменты не добавляют женскому образу шарма и привлекательности. Так что будем меняться к лучшему.

Что должно быть в женской сумочке? 15 важных вещей

По мнению мужчин, в женской сумочке есть «все». Но как это «все» там помещается, для них загадка. Не будем спорить, женская сумка действительно бездонная вещь. Как в нее легко все вместить, так же и трудно потом что-то найти. Признайтесь, ведь вы тоже частенько не находите звонящий телефон среди женских штучек, которые взяли с собой на прогулку. Меня тоже жутко бесит, когда в сумке есть все, что угодно, но только не то, что надо. В общем, пришло время разобраться с женской сумочкой раз и навсегда. Ловите список полезных принадлежностей, которые должны быть в сумке каждой девушки. А все остальное пусть остается дома.

№1. Резинка для волос. Часто бывает выходишь из дома с распущенными волосами, планируя весь день демонстрировать окружающим романтический образ. А потом бац и на работе аврал или на улице дождь или наоборот солнцепек. Вот тут-то на помощь и приходит резинка для волос. Она просто обязана поселиться в дамской сумочке.

№2. Карманное зеркальце с расческой. Что должно быть в женской сумочке? Конечно же, в первую очередь зеркало и расческа. В течение дня приходится по несколько раз подправлять макияж и прическу, так что без карманного зеркальца с расческой не обойтись. Кстати можно купить отдельно два женских атрибута. А можно заказать универсальный аксессуар от Гала-Центр. Ключевое преимущество — изделие помещается даже в самую маленькую дамскую сумочку.

*Что должно быть в сумке каждой девушки? Зеркало и расческа

№3. Красная помада. Кто лучшая подружка женщины? Даже мужчины знают: красная помада.
В сумасшедшем ритме жизни у нас не всегда есть время на полноценную подготовку к свиданию. Часто молодой человек забирает свою избранницу прямо из офиса и везет на ужин в ресторан. В этом случае у леди всего несколько минут на преображение. И именно здесь незаменимой помощницей является красная помада. Понадобится всего пару секунд, чтобы создать роскошный вечерний образ.

№4. Подводка-фломастер. На вопрос: «Что должно быть в сумке каждой девушки?» Мы уверенно заявляем: подводка-фломастер. Даже если вы не успели сделать макияж дома, то накраситесь на работе. К тому же, если в сумочке есть красная помада и подводка, то подготовиться к выходу в свет легко в любом месте.

№5. Компактная пудра.Жирный блеск на лице — это некрасиво и не привлекательно. Компактная пудра ЮНИLOOK выручает в течение всего дня.

№6. Колготки. Я знаю, как минимум 10 ситуаций, когда из-за порванных колготок все планы летели к черту. Одной моей подруге пришлось среди вечеринки брать такси и ехать домой переодеваться, ведь на колготках появилась стрелка. Другая бегала по магазинам в поиске новой пары колготок, а третья сидела весь вечер за столом, чтобы никто не увидел ляп в ее образе. Наблюдая за всем этим, непроизвольно понимаешь: в женской сумке обязательно должны быть женские колготки. Они не займут много места, зато выручат в самой экстренной ситуации. Новая пара придет на выручку и позволит безупречно выглядеть в любой ситуации.

№7. Пилка для ногтей. Момент, когда надламывается или ломается ноготь, для женщины настоящая трагедия. Особенно, если она в этот момент ужинает в ресторане или развлекается на вечеринке. Быстро исправить ситуацию поможет пилочка для ногтей.

*Что должно быть в сумке каждой девушки? Конечно же, пилочка для ногтей

№8. Антибактериальные влажные салфетки — главные спутники женщины. Каждый раз, выходя из дома без влажных салфеток, я остро ощущаю их отсутствие. А ведь ситуаций, где они нужны, миллион. Кто-то наступил на ногу в метро и испачкал туфель, майонез предательски капнул из хот-дога прямо на пальто, надо вытереть руки после мороженного. Так что дамы держите всегда при себе антибактериальные влажные салфетки. И сами в казусную ситуацию не попадете и другим поможете.

№9. Средства личной гигиены. Что должно быть в сумке каждой девушки? Безусловно ежедневные и гигиенические прокладки, тампоны. Иногда «женские дни» приходят не по плану, поэтому всегда держите в женской сумочке тампон или прокладку. Ежедневные прокладки тоже необходимы. Особенно, когда вы остаетесь ночевать у парня, а после сразу отправляетесь на работу.

Это интересно: ВСЕГДА С СОБОЙ: 9 СЕКРЕТОВ ЖЕНСКОЙ НЕОТРАЗИМОСТИ

№10. Зарядка для телефона. Смартфон — коварное устройство, которое выключается в неподходящий момент. Не позвольте девайсу испортить ваши планы, всегда носите с собой зарядное устройство.

№11. Мобильный аккумулятор. Деловым девушкам необходим Power Bank. Когда смартфон оповестит о минимальном заряде, подключите его к мобильному аккумулятору и продолжайте заниматься своими делами.

POWER BANK: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ НА БРЕЛКЕ

№12. Наушники. Любите подолгу говорить по телефону с подругами и слушать музыку? Тогда без наушников не обойтись. Это один из главных пунктов в списке «Что должно быть в сумке каждой девушки».

Может заинтересовать: НАУШНИКИ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА ОПТОМ: ВЫБИРАЕМ КРЕАТИВНЫЕ АКСЕССУАРЫ ОТ ТМ FORZA

№13. Зубная нить + зубочистки. На вопрос: Что должно быть в сумке, каждой девушки, мы получили интересный ответ: зубная чисть и зубочистки. Ну, да, если не хотите после обеда ходить с петрушкой в зубах, надо брать.

Вас заинтересует: 10 ПРИЧИН КУПИТЬ ЗУБНУЮ НИТЬ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

№14. Записная книжка и ручка. Записать телефон, сделать заметки, составить план на неделю по дороге на работу — записная книжка нужна всегда.

№15. Мини-аптечка. У вас всегда должны быть с собой универсальные лекарства:

• Но-Шпа — снимает спазмы в желудке, используется как противорвотный препарат, спасает при менструальных болях.
• Цитрамон — устраняет головную боль.
• Панкриатин/Атоксил/Омез — для тех, у кого проблемы с желудком и пищеварением.
• Обезбаливающее средство.
• Корвалмент/корвалтаб — от боли в сердце.

Список получится большим, но вместе с тем все эти женские штучки не занимают много места и помещаются в обычной дамской сумочке. Конечно же, его можно подредактировать под свой стиль жизни, но все же факт остается фактом: носите с собой только необходимые принадлежности. Так вы избавитесь от хаоса, который жутко раздражает и забирает драгоценное время. Разгружайте сумку, будьте красивы и счастливы.

Авторка 34travel Настя Давыденко отправилась путешествовать самостоятельно по стране-сестре Украине. Трип занял месяц, а маршрут пролегал через Харьков, Киев, Карпаты, Ивано-Франковск, Винницу, Львов и маму-Одессу. Основываясь на этом опыте, Настя вывела лайфхаки для девушек, что не ждут у моря погоды и дерзают взять в компанию только рюкзак.

Настя Давыденко, авторка 34travel

2 года я проработала в конторе, где царила 6-дневка, а взять хотя бы один день за свой счет, чтобы куда-то выехать, было анриал и настоящим кощунством в глазах начальства. С приближением лета я положила на стол заявление об увольнении и в статусе новоявленной тунеядки решила рвать когти туда, где еще не была. Ехать в одиночку было не условием, скорее – вынужденной мерой. Я могла бы ждать знакомых, которые «ну погоди пару неделек, почти точно я поеду с тобой», но сил находиться в стоячей воде больше не было. Так я взяла первый дальний билет и отправилась, как Финн и Джейк, навстречу приключениям.

1. Минимализм всему голова

Даже в намечающемся полудиком трипе мне хотелось выглядеть как конфетка – ведь кто знает, что ждет юную леди, в какие места придется захаживать. Я взяла с собой 5 платьев, несколько юбок, 4 пары разноцветных колготок, пару маек и баек. Ума не приложу, как это все уместилось в стандартный студенческий рюкзак. Знаете, сколько вещей пригодилось на деле? В ходу были сарафан и платье «для жизни», сумка-«бананка» и летние ботинки. Колготки так и пролежали вороньим гнездом на дне рюкзака. Бери с собой пару-тройку универсальных вещей – не прогадаешь. Твоя спина скажет за это «спасибо», а в следующем городе никто не узнает, в какой одежде ты была вчера.

Если у тебя нет миссии снять фильм или подготовить полноценный фото-проект, то громоздкую камеру лучше тоже оставить дома. Наверняка твой смартфон делает фотки ничуть не хуже, а ты не будешь париться, что кто-то может унести в Нарнию твое дорогое оборудование. Что касается обработки, смело грузи себе «Snapseed» или любое другое приложение из этого списка.

2. Какой транспорт попутный?

Автостоп – это классный способ, в котором есть масса достоинств: ты сэкономишь на дороге, есть все шансы найти новых друзей и, в конце концов, послушать истории водилы и отсыпать своих откровений. Но стоит ли девушке стопить машину одной? Я так не делала, и поэтому агитировать не буду. Но все же если ты решилась на это, то не забывай, что шмот должен быть нейтральным (не подчеркивающим твою пышную грудь, и не обтягивающим упругий зад), а кокетство лучше оставить дома – такое поведение голодный дальнобой может трактовать неверно.

Весь свой путь я проделала на поездах и автобусах. Зачастую это не стоит больших денег, а ты избавляешься от переживаний за возможные экстремальные ситуации.

3 . Грезь, но действуй прагматично

В первый пункт назначения я ехала не совсем в пустоту. Меня ждал знакомый, который сам зазвал в гости, обещал и вписку, и танцы под луной, и портрет шаурмой. На деле же получилось так, что все это было так же далеко от правды, как розовый единорог, по классике обитающий в закатах. Так, на второй день я под шумок собрала вещи и мигрировала в хостел.

Перед тем, как отправишься в трип, лучше заранее скачай тот же Booking, карту метро, посмотри гайд по городу, поставь другие приложения, которые облегчат твое пребывание в чужой стране. Не зря слагают поговорку: «На друга надейся, но и сам не плошай».

4. Технологии решают

Далеко не во всех общественных местах будет wi-fi. Чтобы облегчить свое путешествие и ориентироваться самостоятельно, купи местную симку с доступом в интернет. Так, у тебя всегда под рукой будут гугл-карты, которые подскажут направление до ближайшей булочной или проведут к музею современного искусства, а семья и друзья не будут рвать на себе волосы от беспокойства за тебя, в одиночку патрулирующую чужую землю. Купить сим-карту можно практически везде – начиная c вокзала и заканчивая ларьками и подземкой. Кроме того, так будет легче связаться с местными.

Если есть возможность взять пауэрбанк – даже не раздумывай. Но если такового нет, а по друзьям нащедровать не удалось, то всегда держи при себе зарядку для телефона. А то оглянуться не успеешь, как фотосессия нового ландшафта слижет всю батарею. Воткнуть телефон в розетку можно в любой кафешке (иногда работники даже предлагают свой usb), или же в специальных «зарядных» киосках за символическую плату.

5. И рыбку съесть, и на мель не сесть

Вкусно и досыта поесть и при этом не отдать за обед ощутимую сумму помогут сетевые ресторанчики (не путать с McDonald’s и другим фастфудом). Если в Минске такое место – это «Лидо», то в Украине это «Пузата хата» и студенческая пиццерия «Буфет», в которой кроме пицц есть салаты за смешные деньги. Мама может не переживать, что ты превратишься в анатомический экспонат, или, наоборот, раздобреешь на сдобных булочках – в большинстве ресторанчиков-бистро можно найти здоровую и домашнюю еду, которую действительно смачна есцi. Кроме того, овсянка на завтрак, свежие фрукты и овощи всегда есть на рынках и в гипермаркетах – а что еще нужно девушке?

6. Электронный друг – лучше бумажных двух

Наличка – это хорошо. Она станет путеводной звездой для передовиков одесского «Привоза» и хранителей горячей кукурузы и пахлавы на пляже, но осложнит операцию «Купить билет онлайн». Чтобы не проделывать путь к черту на кулички, а лишние часы посвятить городскому движу и осмотру муралов, оптимальным ходом будет взять с собой банковскую карточку международного значения. Всего пара минут – и заветный билет уже у тебя. Никаких пересадок, очередей и угрозы потерять билет. А еще если вдруг случится ЧП и твой нал кто-то прикарманит – в чужой стране тебе рассчитывать не на кого. С карточкой сможешь попросить донейшн у друзей или родных, и уже через часок деньги будут у тебя на карте.

И снова о наличке. Если ты остановилась в хостеле, вписалась у ребят, что вызывают у тебя различные сомнения, то позаботься, чтобы имеющиеся деньги были разбиты по «нычкам». Так, я никогда не носила с собой большую сумму, а купюры распихивала по разным местам. Только не забудь, куда закопала клад! А то нашедшие могут принять это за подарок от «Орла и Решки».

7. Улыбайся, но не расслабляйся

На каждую путешествующую в одиночку леди обязательно найдется местный альфа-самец. Хорошо, если это выльется в приятное знакомство и новый френд станет демо-версией гида. Но ситуации бывают разные. За несколько месяцев до поездки я занялась боксом, и приобретенные умения позволили мне на расслабоне отправиться в путь (и замечательно, что мне не пришлось их использовать на практике, чего желаю и тебе).

Не обязательно идти на курсы самообороны, но выучить пару-тройку приемов, которые в критической ситуации спасут тебе жизнь – это действительно важно и нужно. Запомни их и периодически повторяй.

8. Не надо стесняться

Еще Иван Дорн воспевал, что стеснение тебе ни к чему. Ты можешь делать селфи или прихватить в путь селфи-палку, но нет ничего страшного в том, чтобы попросить местных бомбануть фотографию тебя на фоне «вон той вон штуки». Такой кадр не будет перекрывать половина твоей руки, а фотка обретет естественный вид. Только смотри, кому отдаешь телефон!

Гугл-карты – ощутимый помощник, но жители города смогут подсказать варианты, которые «верняк». Не бойся подходить и спрашивать – уж точно хотя бы каждый второй будет рад дать совет гостье города.

9. Я ухожу, ухожу красиво

Перед поездкой затарься сладостями или приятной мелочевкой – так ты сможешь отблагодарить людей, которые окажут тебе помощь. Не часто, но все же слышалось от девушек, что «слабому полу» должны помогать по умолчанию, а лучший подарок от дамы – это ее улыбка/внимание. Ну, допустим. Но и материальная благодарочка никогда не бывает лишней. Я везла на дне рюкзака шоколадки от «Спартака» и «Коммунарки», и не забыла про батончик «Твикерс». В Украине, например, такого нет, и мои новые знакомые были рады беларуским ништякам. Это не будет стоить баснословных денег и места в рюкзаке, но ответочку за доброе дело ты презентуешь. И не забудь широко улыбнуться!

Даже маленькие девочки сейчас составляют целый список дел, которые им нужно сделать до пяти лет, считает руководитель британской школы для девочек Burgess Hill Холли Уиллоуби. Поэтому она составила свой контрольный список 50 вещей, которые каждая женщина должна сделать до 50 лет, пишет Daily Mail:
1. Влюбиться и попытаться сохранить это состояние.
2. Если мужчина мечты окажется мужчиной кошмаров — уйти.
3. Точно так же уйти от мужчины «я сделаю» — он не сделает.
4. Продолжать работать — полный или неполный рабочий день. Ваши собственные деньги означают, что вам никогда не нужно спрашивать разрешения, и, если нужно, вы можете сбежать.
5. Делать сбережения.
6. Говорить своим детям, партнерам, друзья и родителям, что любите их. Много раз.
7. Услышать, что вас любят, особенно от ребенка, который не обязательно должен быть вашим.
8. Заботиться о стареющих родителях и убедиться, что ваши дети, если они у вас есть, вовлечены. Это ваш страховой полис на конец срока службы.
9. Не бояться денег.
10. Найти надежного финансового консультанта.
11. Уметь водить — это важно для независимости.
12. Уметь парковаться — это значит лишить мальчиков того, над чем можно подшучивать.
13. Заменить вилку, лампочку и предохранитель.
14. Украсить комнату.
15. Повесить картину.
16. Поменять шины.
17. Приготовить барбекю.
18. Сменить подгузник.
19. Постричь собаку.
20. Вынести мусор.
21. Найти партнера по жизни, который согласится разделить домашние дела и уход за детьми.
22. Поддерживать отношения с лучшим другом, оставаться на связи и встречаться хотя бы раз в две недели за хорошей едой, которую никто из вас не готовил. Наслаждайтесь сплетнями и напитками (но не слишком много из последних!).
23. Присоединиться к книжному клубу, чтобы избежать оправданий того, что вы не читаете.
24. Регулярно посещать пожилого одинокого соседа. Однажды вы можете захотеть себе такую ​​же компанию.
25. Найти парикмахера, которому можно полностью доверять и который никогда не уходит в отпуск.
26. Забыть о косметике, когда остаетесь дома. Это экономит деньги и время.
27. Полюбить обувь на плоском ходу. После 50 ваше тело поблагодарит вас.
28. Овладеть искусством подводки глаз. Попробуйте накладные ресницы хотя бы раз.
29. Разбирать документы, как только они прибывают.
30. Иметь хорошего адвоката, доктора и психотерапевта в быстром доступе.
31. Покупать одежду (но не слишком много), которую никогда не нужно гладить.
32. Найти идеальный бюстгальтер. Купить десять.
33. Заниматься физическими упражнениями и оставаться в форме. Спорт — это не обязательно неприятность.
34. Научиться танцевать, чтобы быть в форме и веселиться.
35. Завести собаку для безусловной любви и гарантированной радушной встречи дома.
36. Выгуливать собаку (или собак) каждый день.
37. Разбить красивый сад или поставить коробку с растением на подоконнике. Оно будет расти и радовать, когда вы будете стареть.
38. Принять, что шоколад не является одной из жизненных потребностей.
39. Не пить алкоголь.
40. Ложиться спать рано и без гаджетов.
41. Посещать художественные галереи —расивые картины питают душу.
42. Не врать о своем возрасте.
43. Поддерживать свой местный театр.
44. Помириться с родителями.
45. Позаботиться о своих зубах. Вы пожалеете, если не сделаете это.
46. В одиночку поехать в отпуск своей мечты.
47. Составить завещание. Скучно, но необходимо.
48. Держать дела в порядке для своих детей и держать в курсе их наследства. Дать им номер финансового консультанта.
49. Поехать с любимым в прекрасное место. Целоваться у моря на солнце. Забыть о своих бедрах, руках, животе и других не идеальных частях тела.
50. Помнить, что каждая женщина имеет ценность, является ли она матерью или нет.