Можно ли во время месячных заниматься спортом, принимать ванну и посещать косметолога.

У многих девушек тема менструаций вызывает много вопросов, но до сих пор для многих эта тема остается табуированной. Кто-то боится принимать ванну, кто-то отказывается от любимых занятий йогой в эти дни, а некоторые считают, что во время месячных невозможно забеременеть.

Беременность во время месячных

Во время менструации шансы забеременеть ниже, чем в другие дни, но они есть. Поэтому в эти дни нужно предохраняться так же, как и в остальные.

Иногда можно перепутать менструальную кровь с мажущими выделениями, которые случаются в другие дни цикла. Иногда сперматозоиды задерживаются в женском организме на семь дней и «ждут», когда выйдет яйцеклетка, и ее можно будет оплодотворить.

Секс во время месячных

В занятии сексом во время менструации нет ничего плохого. Он безопасен для обоих партнеров. Вы можете вести половую жизнь, если вас и вашего партнера не смущает вид и запах крови. Но лучше пользоваться презервативом, так как у женщины повышается риск заразиться инфекциями, передающимися половым путем.

Менструальная кровь ничем не отличается от крови, которая появляется при порезе ладони или другого места. Неправильное отношение к ней формировалось веками из-за того, что тема месячных не обсуждалась. А еще буквально несколько десятилетий назад у многих людей не было доступа к чистой горячей воде, что затрудняло жизнь, гигиену и секс во время менструации.

Ванна и месячные

Некоторые женщины боятся, что вода попадет внутрь и «занесет» инфекции. Но никакая жидкость извне не попадет в матку, где отторгается эндометрий и откуда выходит кровь.

Во время менструации необходима чистая вода, чтобы поддерживать гигиену. А теплая ванна поможет расслабиться и снять боль.

Баню также можно не избегать, но там нужно ориентироваться на свои ощущения. От высокой температуры и потери влаги можно почувствоваться себя плохо, но здесь все индивидуально.

Косметолог во время месячных

Часто можно услышать, что во время менструации нельзя делать татуировки, депиляцию, посещать массажиста и косметолога. На самом деле можно.

Во время месячных у женщины может повышаться чувствительность и возрастать восприимчивость к боли и неприятным ощущениям. Поэтому многие переносят болезненные процедуры на другие дни цикла.

Спорт во время месячных

Не стоит избегать физических нагрузок во время месячных, спорт в эти дни полезен для женского организма. Плавание, пилатес или йога помогут расслабиться, улучшить настроение и устранить спазмы. Но от поднятия тяжестей и марафонов лучше отказаться.

Можно ли пить во время месячных

Вопросы употребления алкоголя каждый человек должен решать самостоятельно. Но у многих женщин во время месячных повышается толерантность к спиртному. То есть во время менструации опьянение приходит быстрее, чем в другие дни цикла.

Во время менструации нельзя заниматься сексом, а также обниматься и целоваться. Ещё вам не стоит посещать некоторые заведения, например, храм или спортивный зал. Стоит повременить с готовкой еды. Запрещено принимать ванну, в которой моются другие члены семьи, пить коровье молоко, иначе отравится всё стадо, и трогать деревья, потому что они перестанут плодоносить.

Всё это звучит безумно, но в некоторых местах такие правила существуют и сегодня. Например, православная церковь запрещает женщинам проводить некоторые обряды во время менструаций. В странах Южной Азии проводят обряд изгнания из семейного жилища на время менструаций и после родов. Несмотря на то что месячные бывают практически у каждой женщины, этот процесс окружён мифами и предрассудками.

Во время менструации нельзя заниматься сексом

Пока одни не предохраняются во время месячных, другие считают, что секс в эти дни противопоказан. Половой акт при менструации — личное дело каждого. В этом нет абсолютно ничего нездорового или негигиеничного.

Идея о том, что менструальная кровь чем-то хуже крови из порезанного пальца или любого другого места на теле, — всего лишь миф. Он формировался столетиями из-за того, что тема месячных была табуированной. Кроме того, у многих людей ещё в прошлом веке не было свободного доступа к горячей чистой воде, и это вызывало дополнительные неудобства.

Секс во время менструации безопасен для обоих партнёров. Если вас не смущает вид крови и специфический запах — занимайтесь сексом на здоровье. Мастурбировать тоже можно.

Во время менструации нельзя забеременеть

Некоторые думают, что во время менструации невозможно забеременеть, потому что в это время матка отторгает эндометрий. Однако это не совсем так.

Как правило, овуляция — выход яйцеклетки из яичника — не происходит во время менструации. Но есть несколько обстоятельств, когда оплодотворение возможно.

Во-первых, сперматозоиды, попав в женское тело, могут быть активны ещё до семи дней. Это означает, что если женщина займется сексом за неделю до овуляции (например, в последний день месячных), сперматозоиды могут «дождаться» выхода яйцеклетки из яичника и оплодотворить её.

Во-вторых, начало менструации можно перепутать с мажущими кровянистыми выделениями. Они появляются как раз в момент овуляции, когда яйцеклетка готова к оплодотворению. Обычно это незначительное кровотечение, которое связано с лёгкими гормональными скачками, проходит через пару дней.

Всё это означает, что во время менструации нужно придерживаться тех же правил безопасного секса, что и в обычные дни. Несмотря на то, что шансы забеременеть в это время низкие, они всё равно есть.

Менструальная кровь плохо пахнет

Менструальные выделения сами по себе не имеют запаха. Запах появляется, когда кровь и ткани смешиваются с естественными бактериями тела. Но он не такой уж сильный.

Во время месячных вагина не должна источать аромат цветочной клумбы, как бы это ни пропагандировали рекламные ролики тампонов. Кроме того, гигиенические средства с ароматизаторами могут вызвать раздражения и аллергические реакции.

Для поддержания чистоты и свежести достаточно мыться водой и менять прокладки или тампоны каждые четыре часа. Самым гигиеничным средством считаются менструальные чаши, которые достаточно доставать и промывать раз в 8–12 часов. А резкий неприятный запах — повод обратиться к гинекологу, потому что это может сигнализировать о дрожжевых или некоторых других инфекциях.

Женщина теряет много крови в эти дни

В среднем менструация длится от трёх до пяти дней. За это время женщина теряет от двух до трёх столовых ложек крови. Те, кто страдает от сильных кровотечений, теряют не более четырёх столовых ложек.

Стандартная потеря крови во время менструации не угрожает жизни и не ведёт к анемии. Но если вы используете больше семи тампонов в день или менструация длится больше недели, стоит обратиться к врачу и сдать анализы.

Тампон может потеряться в вагине

Тампон невозможно потерять в вагине. Она не такая глубокая, как кажется. В основании матки находится шейка, которая является преградой и не позволит тампону проникнуть слишком глубоко.

Если вы случайно оторвали верёвочку от тампона, не стоит паниковать. Нужно присесть, вставить пальцы во влагалище и самостоятельно достать тампон. Это не самая приятная процедура, но в ней нет ничего страшного.

Тампон можно использовать в обычные дни

В течение менструального цикла женщина сталкивается с различными выделениями. Например, они могут быть во время овуляции. Использовать тампоны в эти дни — не лучшая идея.

Гигиенические тампоны предназначены для впитывания крови. Если женщина использует их в сухом влагалище, когда нет менструации, она рискует столкнуться с синдромом токсического шока. Дело в том, что современные тампоны тщательно впитывают любую жидкость — не только кровь, но и вагинальную смазку. В условиях, когда баланс микрофлоры нарушается, мирно существующие бактерии становятся агрессивными и вызывают СТШ. Это крайне редкое, но смертельно опасное заболевание.

При менструации нельзя принимать ванну

Утверждение, что во время менструации стоит избегать воды, — обычный миф. На самом деле водные процедуры во время месячных необходимы, чтобы поддерживать гигиену. А тёплая ванна помогает расслабиться и снять боли в животе.

Некоторые женщины боятся, что вода попадёт внутрь и «заразит» их чем-нибудь. Это тоже предрассудок, потому что жидкость извне не попадёт в матку, где происходит отторжение эндометрия и откуда идёт кровь.

Нельзя делать косметические процедуры

При менструации можно делать депиляцию, татуировки, массаж, ботокс и прочие процедуры. Но в эти дни женщина может испытывать более неприятные ощущения, потому что во время месячных меняется уровень толерантности к боли. Чтобы не страдать сильнее обычного, лучше записываться на болезненные мероприятия в другие дни.

Во время месячных нельзя заниматься спортом

Физические нагрузки во время менструаций не противопоказаны. От марафонов и поднятия тяжестей, возможно, стоит отказаться, но лёгкая нагрузка, например, плавание или пилатес, поднимет настроение и снимет спазмы матки, из-за которых возникают болезненные ощущения.

При сильных менструальных болях не нужно заниматься спортом, чтобы не перегружать организм. Если хочется, можно сделать растяжку или несложные упражнения из йоги.

Об этом сообщает headinsider.

Читайте также: 10 самых распространенных мифов о менструации, в которые не стоит верить

Питание, здоровый сон и занятия спортом могут играть ключевую роль в вашем менструальном цикле. А если вы делаете все правильно, то это поможет вам облегчить симптомы предменструального синдрома. С одной стороны, это означает употребление в пищу продуктов, которые богаты железом, например, темно-зеленые листовые овощи, яйца, цельные злаки, мясо птицы, цитрусовые, болгарский перец и клубнику.

С другой стороны, это означает отказ от определенных продуктов питания, которые могут вызвать или усилить спазмы вздутия живота, смену настроения, раздражительность. Итак что же не следует есть во время месячных?

1. Рафинированные пищевые продукты

Множество полуфабрикатов и рафинированных пищевых продуктов также содержат скрытый сахар, который усугубляет проблему упадка сил и смены настроений при месячных. Плюс, в них присутствуют соль, химические вещества, и искусственные ароматизирующие вещества для улучшения внешнего вида и вкуса пищи.

Во время месячных стоит воздержаться от употребления жирной пищи

2. Жирная и жареная пища

Чрезмерное потребление жирной пищи, особенно насыщенных жиров и трансжиров, может спровоцировать воспаление в организме.

3. Соленая пища

Чрезмерное количество соли в организме может сместить водный баланс, вызывая отеки, повышение кровяного давления, и это страшное вздутие живота.

4. Сладости

Перепады настроения и даже беспокойство являются распространенными симптомами ПМС. Утоление своей тяги к сладкой пище может заставить вас почувствовать еще больше беспокойства и даже стресс.

5. Алкоголь

Употребление алкоголя может стать причиной более длительных менструальных болей, состояния, более известного под названием дисменорея.

Специалисты утверждают, если вы откажетесь от этих вредных продуктов, ваши месячные пройдут гораздо более безболезненно и спокойно.

Секс во время менструации — одна из тех запретных тем, на которую мало кто готов разговаривать, но в глубине души многие хотят знать подробности. Секс при месячных редко показывают в фильмах (мы видим разве лишь женщин, которые лежат на постели в позе эмбриона и держатся за живот от боли). Известная «сцена с тампоном» была вырезана из первого фильма «Пятьдесят оттенков серого» (где Кристиан Грей вынимает тампон Анастейши Стил перед сексом), при этом режиссер Сэм Тейлор-Джонсон говорила, что эта сцена сразу была обречена на провал. Секс и кровь не смешиваются в Голливуде, но как насчет реального мира? SPLETNIK.RU побеседовал с врачами и экспертами и выяснил все нюансы.

Статистика показывает, что в среднем женщина «тратит» на месячные около 6,25 года своей жизни. Это много, так зачем же отказывать себе в занятиях любовью на протяжении столь долгого времени? Есть множество веских причин, чтобы предаваться сексуальным радостям во время менструации, и масса способов получить от этого максимальное удовольствие.

Можно ли заниматься сексом во время менструации?

Да, вы можете заниматься сексом на протяжении всего цикла, если хотите. Нет никаких причин для здоровья не заниматься сексом во время менструации, — говорит врач Джордин Виггинс.

Однако некоторые могут испытывать физический дискомфорт во время менструации (например, спазмы или усталость), что может снизить вероятность того, что они захотят партнера или получат удовольствие от секса во время менструации. Но каждый человек на планете индивидуален, поэтому общих правил и моделей поведения здесь быть не может.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, показало, что около половины сексуально активных женщин занимаются сексом во время менструации.

Многие женщины в этот период испытывают очень сильное сексуальное влечение. Это происходит потому, что в первые дни цикла уровень эстрогена — гормона, отвечающего за либидо, — достигает максимума.

Но так бывает далеко не у всех: на либидо влияет такое множество факторов — от настроения до окружения, — что женщины могут испытывать пики сексуального возбуждения в разные фазы цикла, и это совершенно нормально.

Научные исследования на эту тему существуют, все они довольно «древние». И нет никаких медицинских противопоказаний. Однако гинекологи не рекомендуют секс в первый-второй активный день выделений с точки зрения того, что шейка матки слегка приоткрыта и фрикции во время полового акта могут способствовать попаданию флоры из влагалища в матку. А флора (микробиом) в этих двух областях существенно отличается по составу.

Меньше необходимости в смазке

При таком сексе с меньшей вероятностью понадобятся лубриканты, потому что менструальные выделения, как правило, обеспечивают достаточную смазку. Если без нее не обойтись, то выбирайте лубриканты на водной основе. Смазки на масляной основе не рекомендуются для использования с латексными презервативами, они могут разорваться.

Менструальная кровь на 100% безвредна для полового члена

Мы живем в 2020 году, но некоторые до сих пор считают, что менструальная кровь «нечиста» и несет в себе инфекции. Конечно же, это миф, менструальная кровь — это смесь здоровой крови и тканей, которые больше не нужны организму, но заразиться от нее невозможно.

Оргазм может ускорить выделение менструальной крови

Можно заметить больше крови, чем ожидалось, даже если у вас обычно довольно скудные месячные. Это связано с тем, что оргазм увеличивает скорость, с которой частицы эндометрия выводятся из организма, что, в свою очередь, может сократить продолжительность менструации.

Почти треть людей занимается сексом во время менструации

То, что никто об этом не говорит, не означает, что никто не занимается сексом во время месячных! Исследования показали, что 30% сексуально активных людей занимаются сексом во время менструации, а многие женщины даже замечают увеличение возбуждения примерно в это время месяца.

Вероятность распространения инфекций, передаваемых половым путем, выше

Существует риск заражения при оральном, анальном или вагинальном сексе или любой форме контакта кожи с кожей гениталий — даже во время менструации.

На паблик-токе Libresse в июне, где мы обсуждали женское здоровье, я рассказывала, что существует огромное количество мифов и предубеждений вокруг секса во время менструации. Почему возрастает риск заражения ИППП? Дело в том, что кровь во влагалище меняет кислотность и флору. Из кислой среды она становится щелочной, и нормальная флора в виде лактобактерий снижает свою защиту. Влагалище становится более восприимчивым к инфекциям, хотя и именно поэтому ИППП легче «липнут» в условиях менструации или сразу после нее, — объясняет Элисо Джобава, акушер-гинеколог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), влагалище поддерживает уровень pH от 3,8 до 4,5 в течение месяца. Но во время менструации этот уровень повышается из-за более высокого уровня pH крови, бактерии могут размножаться быстрее. Некоторые женщины могут быть более предрасположены к инфекциям мочевыводящих путей после полового акта. Это связано с тем, что бактерии могут легко перемещаться в мочевой пузырь во время секса, однако это может произойти в любой момент менструального цикла.

Можно ли забеременеть во время менструации?

Да, особенно если у вас более короткий менструальный цикл (от 21 до 24 дней), и вы занимаетесь сексом в конце менструации. Сперма может оставаться жизнеспособной во влагалище до пяти дней, поэтому беременность возможна, и важно продолжать использовать противозачаточные средства или барьерные методы защиты.В целом вероятность беременности довольно низкая, не более 1—5%. Почему? Да потому, что овуляция — не фиксированный момент, и может сдвигаться на несколько дней у 25—30% женщин, особенно при коротком цикле менее 26 дней. А если добавить сюда живучесть сперматозоидов 24—48 часов и самой яйцеклетки до 72 часов, то вот вам и беременности после секса в менструацию,

— отмечает Элисо Джобава.

Правда ли, что секс во время месячных может облегчить менструальные боли?

Секс во время менструации помогает уменьшить болевые ощущения, ведь во время оргазма усиленно вырабатываются окситоцин и эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Также секс при месячных может сократить их продолжительность: повышенный окситоцин усиливает сокращения гладких мышц матки, поэтому ее слизистая оболочка отторгается быстрее, значит, и число дней менструации может уменьшиться.

Подготовка

Самое важное и необходимое в сексе в период месячных — это желание и хорошее самочувствие всех участников. Затем необходимо позаботиться о контрацепции и защите: менструация не гарантирует невозможность наступления беременности, а приоткрытая шейка матки в менструацию — магнит для патогенной флоры. Используйте презерватив или иной барьерный метод, чтобы защитить себя от нежелательных последствий.

Чтобы постель после секса не напоминала кровавую бойню, рекомендуем использовать специальные тампоны или менструальные чаши, также пригодятся темные простыни, полотенца и влажные салфетки.

Без проникновения

Секс — не всегда проникновение, и месячные — это хороший повод, чтобы изучить себя, ведь на фоне высокого эстрогена обостряется чувствительность всего тела. Не нужно особой подготовки и присутствия партнера, чтобы наслаждаться своим телом, достаточно уединения, рук и эротического настроя.

Альтернативный подход

Проникающий секс — не обязательно вагинальный, и период менструации можно использовать как повод, чтобы разнообразить парную сексуальную игру. Откройте чувствительные зоны вашего тела, попробуйте новые техники орального секса или анальную стимуляцию. Здесь, как и всегда, необходимы желание и готовность обоих партнеров к экспериментам.

Новые традиции

При обоюдном желании перейти к настоящему «менструальному сексу» выбирайте позы без глубокого проникновения: это может быть классическая «миссионерская позиция», в том числе в варианте с сомкнутыми ногами женщины, «догги-стайл» стоя у стены и «ложки» с большим простором для ласк.

Водные процедуры

Несомненно, очень популярным местом для секса в менструацию является ванная или душ. Здесь можно полностью расслабиться и отдаться страсти, не думая о последствиях для домашнего текстиля. Не забывайте взять с собой лубрикант, это поможет избежать дискомфортных ощущений, ведь вода быстро смывает естественную смазку и кровь. Но будьте осторожны и положите специальный коврик в ванне или душевой.

Баня – это уникальное место, где можно не просто париться и расслабляться, но и общаться со своими друзьями, хорошо проводить время. Что касается мужчин, то они могут постоянно посещать сауну и парилку, чего нельзя сказать о представительницах прекрасного пола. Дело в том, что во время месячных имеются некоторые противопоказания, поэтому стоит быть предельно аккуратными и осторожными. Прежде чем отправиться в парную во время критических дней, следует разобраться, будет ли от этого польза для здоровья и самочувствия женщины. Менструация – это не очень приятный период, сопровождающийся дискомфортом, болезненными ощущениями, слабостью и прочими симптомами.

Особенности месячных

Каждый месяц в жизни женщины наступает период, когда начинается менструация, что свидетельствует о том, что не произошло зачатие. Процесс сопровождается тем, что матка избавляется от ненужного эпителиального слоя, который был необходим для оплодотворения. Простыми словами, происходит естественная чистка женского организма.

Многих волнует вопрос, можно ли во время месячных в баню и сауну? Что касается походов в горячую баню, то происходит немного другое очищение. Человек потеет, поры расширяются, наблюдается чрезмерное потоотделение, благодаря чему выводятся шлаки, токсины и вредные вещества. Это провоцирует нормализацию деятельности внутренних органов и омоложение всего организма. Учитывая тот факт, что матка очищается, то при походе в баню будет огромная нагрузка, с которой сложно справиться.

Влияние месячных на женский организм:

• болезненные ощущения и дискомфорт в нижней части живота, а у некоторых и в пояснице;
• наблюдается усиленная нагрузка на кровеносную систему;
• желательно ограничить физические нагрузки, чтобы избежать одышки.

Во время посещения сауны и бани достаточно сложно соблюдать идеальную стерильность. На данном этапе у женщины открыта шейка матки, ее вход очень напоминает рану, которая кровоточит. Именно поэтому, есть огромный риск инфицирования и заражения. Большинство гинекологов настоятельно рекомендуют избегать посещения бассейнов, моря и речек, саун и бань в случае критических дней.

Можно ли посещать баню с тампоном?

Что касается посещения парилки с тампоном, то удается закрыть влагалище внутри. Кроме этого, он считается прекрасным защитным элементом от разнообразных инфекций. Несмотря на это, тампон не может гарантировать стопроцентную безопасность, так как велик риск не просто заражения, но и открытия кровотечения.

Находясь в бане, происходит активное расширение сосудов, поэтому существенно усиливается кровообращение, что может стать причиной серьезного кровотечения, остановить которое сможет только гинеколог. Именно поэтому, баня и менструация не очень удачное сочетание.

Если желание попариться непреодолимо, то лучше делать это не в первые, а последние дни. Когда есть сильный болевой синдром, о таких развлечениях следует забыть вовсе. При нормальной менструации, которая не протекает на фоне болей и дискомфорта, можно попариться, но не слишком долго, не нужно рисковать собственным здоровьем.

Оздоровительный комплекс «Лагуна СПА” предоставляет также Спа услуги, которые подойдут для любой женщины.