Что нужно для счастья

Что нужно для счастья

Кому жить хорошо?

Ксения Якубовская, SPB.AIF.RU: – Эдуард Дмитриевич, почему сегодня все так одержимы достижением счастья?

Эдуард Понарин: – Это базовая потребность, которая мотивирует поведение людей. Кроме того, показатель успешности общества: в разных условиях такое ощущение определяется разными факторами. Для того, кто голодает, оно будет определяться возможностью вдоволь поесть. А если холодильник уже полон, то ещё один продукт не добавит радости. Человек жаждет и ценит то, чего у него сейчас нет. Как только он получает желаемое, то начинает стремиться к новому. С развитием общества появляются более защищённые, сытые и благополучные люди. Если у них уже есть дом, машина, еда, хороший доход и возможность путешествовать, то появляются новые потребности – не материального характера. Например, самовыражение, желание иметь не просто высокооплачиваемую, но ещё и интересную работу, принимать участие в жизни своего города, помогать тем, кто слабее, беднее и так далее.

В нашей стране уровень счастья, как правило, связан с уровнем личного материального благосостояния, а также с безопасностью – когда ты не боишься выходить на улицу, не беспокоишься за свою жизнь. В среднем богатые люди счастливее, чем бедные.

– Зависит ли это чувство от возраста человека или пола?

– В разных странах по-разному. Обычно люди очень счастливы в студенческие годы. Затем начинают работать, познают взрослую жизнь со всеми её сложностями, и уровень счастья немного спадает. А вот на пенсии – снова идёт вверх, так как уходит рабочая нагрузка, и люди начинают жить в своё удовольствие, путешествовать, заниматься любимыми делами. Но это, конечно, в том случае, если они успевают накопить определённые средства. Такое положение дел характерно для многих стран, но у нас и в некоторых других странах Восточной Европы, например в Украине или Болгарии, получается наоборот. Наши старики не очень защищены в социальном плане и многие не смогли что-то скопить, поэтому, выходя на пенсию, люди оказываются в тяжёлом положении, бедствуют. При этом в Китае, где пенсию вообще не все получают, пожилые люди счастливее, примерно, как и в США. Потому что там старость – это высокий статус, там тебя уважают, и о тебе заботятся дети, а у нас – не всегда.

Если говорить о гендерных особенностях, то женщины сильно зависят от внешности, привлекательности, поэтому с годами их счастье понижается. У мужчин, у которых статус с возрастом обычно растёт, все наоборот. Но, в целом, это не слишком большое различие.

Главное – деньги

– Кажется, что в советское время люди были более счастливы, хотя у нас сегодня гораздо больше благ и возможностей. Откуда такой парадокс?

– Уровень счастья начал падать ещё в советский период. Задолго до того, как начались процессы распада системы, люди ощущали, что всё идёт куда-то не туда. Самым оптимистичным временем было начало 1960-х годов, когда состоялся первый полёт человека в космос, и Хрущёв обещал, что нынешнее поколение советских людей будет жить при коммунизме. Но затем не выросла кукуруза, появились очереди за хлебом, а коммунизм всё не наступал. Зато некоторые люди стали выезжать за границу, а, возвращаясь, рассказывали о совершенно другом уровне жизни. Это не соотносилось с пропагандой, которая уверяла, что мы самая лучшая и прогрессивная страна. Уровень счастья шёл вниз.

В 1990-е годы началась катастрофа, преобразования пошли не так, как планировалось, всё рушилось. При этом советские люди были воспитаны на идеологии социального равенства и справедливости. А тут всё стало наоборот: в выигрыше оказывался хитрый и наглый, а честный – впадал в нищету. Старая система советских ценностей распалась, а новая ещё не образовалась. Плюс начался разгул преступности, люди ощущали опасность на улице. На фоне этих процессов уровень счастья рухнул. Лишь в 2000-е, когда начался подъём российской экономики, он стал восстанавливаться.

– Получается, что люди прагматичны, и удовольствие часто кроется в деньгах?

– Связь счастья и экономического благополучия есть во всех странах. В силу того, что большинство россиян живёт небогато, то для них счастье – это «много денег». Когда приходится выживать, то не до высоких материй. Однако не только деньги имеют значение. После 2008 года в стране экономический рост замедлился, и началась стагнация. Однако счастье продолжило расти. Это связано с новым чувством обретённой национальной гордости, которая пришла на смену рухнувшей советской идеологии. У людей появилось ощущение, что страна вернулась на международную арену, вновь стала сильной державой. Эти настроения усилились после событий в Крыму и в Сирии. Таким образом, гордость за державу отчасти компенсировала материальные трудности, и уровень счастья немного подрос. Но при этом ответы на вопрос об удовлетворённости жизнью в целом показывают, что рост субъективного благополучия после 2008 года прекратился. Счастье по сравнению с удовлетворённостью жизнью мимолетно.

Опасное сравнение

– Опросы ВЦИОМ показывают, что семья – всё ещё самое главное в жизни россиян…

– Это правда. Как правило, одинокие люди чувствуют себя менее счастливыми, чем семейные. В традиционном обществе человек как отдельная единица не представляет особой ценности. Если ты не создал семью, не часть коллектива, то чувствуешь себя неполноценным. Однако в некоторых обществах, где население достигло материального благополучия, появляется больше людей, для которых семейный статус перестаёт иметь значение. У них меняются приоритеты, система ценностей. В этом году было исследование, которое показало, что одинокие петербуржцы тоже счастливы. Этим мы отличаемся от остальной России и больше походим на скандинавских соседей, где люди не страдают от одиночества, а наоборот, способны наслаждаться такой жизнью.

– Это влияние Европы и наших северных соседей?

– Основной фактор, почему одиночки в Петербурге и Москве с меньшей вероятностью, чем в остальной России, чувствуют себя несчастными и неполноценными – материальный. В мегаполисах есть прослойка людей, которые родились и выросли в благоприятных условиях. Для них счастье не так сильно связано с деньгами, как для остальных жителей страны. Безусловно, если им дать 10 тысяч рублей, они тоже обрадуются, но не так сильно, как те, кто выживает на МРОТ. Их счастье связано с самовыражением, интересной работой, достижением каких-то нематериальных целей. Ценности традиционного общества, в том числе семейные, становятся в таких условиях несколько менее значимы.

Свой путь

– Есть шведская модель счастья, финская, японская. Могут ли они подойти нам?

– В разных странах счастье достигается разными способами. В скандинавской модели главная составляющая – идеология социального равенства плюс капитализм. Люди, которые живут там, понимают, что экономический успех – это хорошо, но не надо высовываться и показывать, что ты богаче других. И это правильно, так как выпячивание своего состояния отрицательно влияет на общий уровень счастья. Поэтому где-нибудь в Чебоксарах он будет выше, чем в Москве, где неравенство бросается в глаза. Когда человек видит, как другие тратят немыслимые деньги на одежду, машины, еду, то невольно испытает негативные чувства.

В Латинской Америке – своя модель, но вряд ли она нам подойдёт. Хотя экономическое положение там примерно такое же, как в России, но люди чувствуют себя гораздо счастливее. Во-первых, у них не было мировоззренческого кризиса. И нет большого разрыва ценностей между старшим и младшим поколениями. А во-вторых, там большую роль играет религия. Она компенсирует материальные трудности. Когда ситуацию нельзя объективно изменить, то можно сделать это в своей голове. Надежда на то, что есть высшие силы, которые тебе помогут, дают ощущение защищённости и спокойствия.

В советский период наша страна стала абсолютно свободной от церковного влияния. Мы пытались вернуться к вере, но не получилось. Есть буддистский путь, когда монахи живут сурово, в спартанских условиях, но счастливы, потому что у них есть духовные практики. Нам, наверное, всё же ближе скандинавский вариант. И не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого человека. Для одних важна вера, для других – семья, для кого-то – карьера или служение своей стране. Если на первом месте у человека материальное благополучие, то ему будет неважно, как зарабатывать. А если требуется самовыражение и творческая работа, то деньги будут менее важны. Как бы банально ни звучало, у каждого своё счастье.

Способы найти для себя счастье

  1. Придумать праздничные подарки для любимого человека на год вперед.
  2. Забыть мобильный дома и вернувшись вечером радоваться заботливым СМС.
  3. Разглядеть какое-нибудь удивительное животное среди туч.
  4. Мысленно простить кого-то.
  5. Указать незнакомцу правильную дорогу.
  6. Спланировать свой летний отдых до мелочей.
  7. Услышать свою любимую песню, которая раздается из чужих наушников.
  8. Поймать себя на мысли, что ты выглядишь сегодня лучше, чем думал утром.
  9. Случайно найти свои детские раскраски/тетради и посмеяться со своего «таланта».
  10. Проснуться раньше всех и на цыпочки пробираться на кухню.
  11. Вспомнить свой ночной сон и удивиться масштабам своего странного воображения.
  12. Попробовать впервые за год арбуз и загадать желание.
  13. Найти Большую Медведицу среди звезд.
  14. Мысленно сделать фотографию мгновения на пленку своей памяти.
  15. Наконец дочитать толстенную книгу.
  16. Почувствовать приятную усталость в мышцах после спортивных упражнений.
  17. Мысленно прокрутить события дня перед сном.
  18. Вдохнуть запах свежего хлеба, проходя мимо пекарни.
  19. Распечатать несколько фото и отправить бабушке.
  20. На несколько остановок выйти раньше и пройтись домой пешком.
  21. Надеть праздничную одежду без причины.
  22. Просмотреть любимый фильм еще раз и ненароком увидеть деталь, которую раньше не замечал.
  23. Найти затерявшуюся флешку во время уборки.
  24. Принять ванну с душистой «бомбочкой».
  25. Вынести на двор остатки еды для бездомного котика или щенка.
  26. Заварить травяной чай.
  27. Послушать истории любимого дедушки о его дедушке.
  28. Сделать бумажный самолетик.
  29. Коллекционировать что-то важное только для тебя.
  30. Иметь знакомого с которым не общаешься, но всегда поздравлять с Днем рождения.
  31. Не верить в гороскопы, но всегда жадно зачитываться своим.
  32. Иметь человека, с которым можно поделиться веселой онлайн картинкой.
  33. Завести домашнего питомца.
  34. Всегда иметь план ответа на вопрос: «Какую бы татуировку ты сделал?», даже если и не планируешь этого.
  35. Отмечать посещенные тобой города на карте мира.
  36. Съесть что-то полезное для здоровья.
  37. Уважать личное пространство других людей так, как и свое.
  38. Иметь хоть один неординарный головной убор.
  39. Делать дурацкие «селфи» и оставлять их неопубликованными в социальных сетях.
  40. Уметь прочитать наизусть хоть одно стихотворение и иногда удивлять этим новых знакомых.
  41. Купить билет в кино с местом строго по центру зала.
  42. Просить маму не заботиться о тебе и одновременно проявлять искреннюю нежность к ней за это.
  43. Съесть «счастливый» билет.
  44. Оказаться на улице своего города, на которой ты еще ни разу не бывал.
  45. Выращивать зелень для салата на своем подоконнике.
  46. Зажечь ароматическую свечу.
  47. Надеяться, что новые самые любимые книги/фильмы/песни ожидают тебя в будущем.
  48. Приобрести крутое черное кресло, и чувствуй себя дома «как босс».
  49. Найти время для велосипедной прогулки.
  50. Иметь свой рецепт удачного блюда, который тебе на 100% удается, даже с закрытыми глазами.
  51. Получить долгожданную посылку на почте.
  52. Иметь «счастливую» футболку.
  53. Узнавать что-то новенькое каждый день.
  54. Поставить на заставку рабочего стола фото местности, в которой мечтаешь побывать.
  55. Повесить на стену мотивирующий плакат с любимым высказыванием.
  56. Начать день с фреша.
  57. Спать летом с открытым окном и прислушиваться к «пению» сверчков.
  58. Мысленно останавливать себя каждый раз, когда хочется пожаловаться на жизнь.
  59. Сдать кровь и после насладиться заслуженным шоколадом.
  60. Потерять голос на концерте любимой группы.
  61. Изменить кардинально свой образ хотя бы на один вечер.
  62. Сварить глинтвейн, руководствуясь видеоуроком.
  63. Угадать убийцу еще в начале детектива и наградить себя значком «Шерлок Холмс года» за это.
  64. Смотреть фильмы с субтитрами, чтобы насладиться настоящими голосами актеров.
  65. Сходить на мастер-класс по рисованию и вернуться оттуда со своей картиной.
  66. Услышать какое-то невероятное имя и представить, что так можно назвать своего будущего ребенка.
  67. Каждый раз, когда это возможно, выбирать бумажные пакеты вместо пластиковых.
  68. Позволять себе быть в то же время эмоциональным/чутким и сильным/мужественным не ввиду своего пола.
  69. Положить начало дням иностранной кухни для своей семьи.
  70. «Сойти с ума» от новой музыкальной группы, о которой еще никто не слышал.
  71. Сказать кому-то искренний комплимент.
  72. Просто выслушать нудный рассказ близкого человека, ни разу не перебив.
  73. Купить что-то не нужное только потому, что понравилась упаковка.
  74. Не сдерживать слезу в конце гениальной драмы.
  75. Найти человека, чья жизненная философия станет для тебя образцом.
  76. Приобрести модные резиновые ботинки, чтобы хоть раз тайком, что было мочи прыгнуть в лужу.
  77. Мысленно пожелать здоровье человеку, каждый раз, когда слышишь сирену кареты скорой помощи.
  78. Сделать домашние конфеты и принести их в свой коллектив без повода.
  79. Послать открытку родному человеку из другого города.
  80. Отдавать прочитанные книги друзьям при условии, что после прочтения они отдадут книгу своему другу с таким же условием.
  81. Оставлять записки с пожеланием хорошего дня родным каждый раз, когда уходишь из дома, когда они еще спят.
  82. Заполнять свой плеер полезными аудиокнигами.
  83. Говорить «Спасибо» каждому даже за маленькую и незначительную помощь.
  84. Написать кому-то действительно длинное и развернутое сообщение, вместо привычного «ОК».
  85. Отвести зрение на пару минут и уставиться в никуда для расслабления.
  86. Приобрести термокружку и больше не расставаться с кофе или чаем.
  87. Заменить мочалку для тела натуральным скрабом.
  88. Сделать прозрачную кормушку для птиц и повесить за окном.
  89. Составить список из пяти звезд, с которыми бы пошел на свидание.
  90. Отказаться от сахара.
  91. Дружить с тем, кто делает самые вкусные блины.
  92. Организовать skype-звонок с родными, не забыв надеть смешную шляпку или очки.
  93. Сделать доску с коллажем своих желаний.
  94. Предложить свои вещи безвозмездно тому, кто в них нуждается больше, чем ты.
  95. Пойти хоть раз в кино один, чтобы полностью окунуться в атмосферу фильма.
  96. Иметь безукоризненный порядок только среди своих бумаг и документов.
  97. Иметь разноцветные чернила для ежедневных заметок и списков.
  98. Пытаться не использовать смайлики, попробовать обогатить свое сообщение только с помощью слов.
  99. Создать свой фотопроект «до/после» для любого изменения в твоей жизни.
  100. Ставить свой телефон на виброрежим, чтобы показать, что человек, с которым ты встретился – важен для тебя.
  101. Взять на себя ответственность за свою судьбу.
  102. Осознанно выпивать много чистой воды и чувствовать, как она наполняет каждую клетку в теле.
  103. Не заменять свой опыт имитацией, стараясь ко всем выводам доходить самому.
  104. Выключать воду во время чистки зубов.
  105. Приучать себя к правильным привычкам, которые приводят к успеху.
  106. Фокусироваться на достижении конкретной цели.
  107. Читать не только художественную, но и профессиональную литературу.
  108. Отказываться от фаст-фуда, помня, что всегда есть полезная альтернатива.
  109. Сравнивать себя только с собой в прошлом.
  110. Составлять список дел на каждый день, ведь именно твое расписание показывает самые главные цели.
  111. Мысленно подменять ежедневную усталость вдохновением.
  112. Мечтать о великом, полностью доверяя своему потенциалу.
  113. Привлекать в свою жизнь людей, которые уже имеют жизнь, о которой ты только мечтаешь, учиться у них.
  114. Тратить больше время на саморазвитие, чем на развлечения.
  115. Узнавать каждый день что-то новое о своей деятельности.
  116. Принять то, что спорт – единственная настоящая страховка от болезней.
  117. Развивать в себе способность фокусировки, в противоположность распылению внимания на неважное.
  118. Быть настойчивее, чем ожидается.
  119. Делать что-то для кого-то с вдохновением, или не делать совсем, ведь другие легко распознают неискренность.
  120. Быть страстным фанатом своего дела среди всех своих знакомых, подавать им пример.
  121. Ловить лучшие свои идеи именно в одиночестве.
  122. Найти свой стиль в одежде, знать, что бесспорно будет к лицу именно тебе даже без примерки.
  123. Почувствовать стук своего сердца и шагать вперед под его ритм.
  124. Пропагандировать мастерство.
  125. Заменять фразу «я попробую» на «я сделаю».
  126. Упрощать все, что может быть упрощено.
  127. Не пытаться держать все под контролем.
  128. Если ты думаешь, что кто-то прекрасен, то стоит ему сказать об этом.
  129. Имей смелость завершить отношения, если они больше не приносят радость.
  130. Не соглашаться в жизни на «второй сорт», несмотря на то, что это доступнее.
  131. В поисках своего призвания помнить, что твоя задача – приносить пользу другим, а удовлетворение от процесса себе.
  132. Воспринимать поражения лишь как уроки.
  133. Контролировать не только свое тело, но и мысли.
  134. Медитировать.
  135. Не только держать свою семью рядом, но и самому быть рядом с семьей.
  136. Больше ценить настоящее, поскольку завтрашнего дня еще не существует.
  137. Быть готовым к любому новому этапу в жизни, смело погружаться в новую волну событий.
  138. Совмещать личную свободу с верностью в отношениях.
  139. Представить, что лифт снова сломался и пойти пешком.
  140. Искренне улыбаться не только ртом, но и глазами.
  141. Никогда не позволять половому влеченью к кому-то управлять вами.
  142. Держать голову в холоде, а ноги в тепле.
  143. Не переедать, выходить из стола с ощущением 70% наполненности желудка.
  144. Записывать все, за что чувствуешь благодарность Вселенной.
  145. Проснувшись запустить свой организм, выпив стакан чистой воды.
  146. «Игрализовать» все нудные, но необходимые задачи в своей жизни. Начисляя себе виртуальные баллы за профилактический поход к дантисту, например.
  147. Находить время, чтобы регулярно бывать на природе.
  148. Выражать свои эмоции свободно и открыто.
  149. Не бояться просить то, что тебе действительно требуется.
  150. Открыто выражать свое мнение.
  151. Иметь в запасе достаточно смелости, чтобы рискнуть, если будет нужно.
  152. Исключить из своего словесного запаса такие слова, как «Никогда», «Нет выбора», «Невозможно», «Должен».
  153. Простить себе ошибки, но стараться их не повторять снова. Это позволит тебе развиваться.
  154. Не гнаться за чужой мечтой, только за своей.
  155. Фокусироваться на решении, а не на самой проблеме.
  156. Расширять зону своего комфорта до масштабов планеты или еще больше.
  157. Изменять стратегию, если старая не действует.
  158. Не считать себя экспертом в любом деле, а узнавать что-то новое, чтобы когда-то им действительно стать.
  159. Отказаться от виртуальных чатов в скайпе, ведь они являются беспощадными пожирателями твоего времени.
  160. Ознакомиться с основными принципами тайм-менеджмента.
  161. Не терять веру в настоящую любовь. Если ты не знаешь пример идеальной пары, создай сам.
  162. Научиться отличать манипуляцию от настоящей искренней просьбы.
  163. Не принимать ни одно важно решение автоматически, всегда оставлять за собой право на детальное обдумывание.
  164. Анализировать и поддавать сомнению свои привычки, особенно те, которые принадлежали еще твоим родителям.
  165. Скептически относиться к своим воспоминаниям, ведь мозг способен «переписывать» историю на свой манер.
  166. Помнить, что ты способен на все, но не одновременно.
  167. Не составляй «список требований» для своего партнера, но составляй для себя.
  168. Практиковать самодисциплину каждый день, ведь именно это укрепляет силу воли.
  169. Воспринимать свою работу как искусство.
  170. Пополнять список людей, которые тебя вдохновляют.
  171. Найти духовного наставника, хотя бы среди книг.
  172. Откладывать 10% своего дохода каждый месяц.
  173. Быть самым вежливым из всех, кого знаешь.
  174. Не забывать просить прощения, когда понял что был не прав.
  175. Изучить свои сильные стороны.
  176. Оставлять насколько можешь искренние чаевые.
  177. Освоить технику «скорочтения».
  178. Отдавать больше, если хочешь получить больше.
  179. Употреблять витамины.
  180. Не ставить соперника/врага в невыгодное положение.
  181. Меньше смотреть в зеркало.
  182. Не изменять манеру поведения в зависимости от того, с кем общаешься.
  183. Не повышать голос при злобе или досаде.
  184. Не решать чужие проблемы, если тебя об этом не просят.
  185. Не судить о людях, исходя лишь из их внешности.
  186. Наряжаться так, словно ты звезда.
  187. Не бояться, что тебя неправильно поймут.
  188. Не вымещать на близких свои обиды.
  189. Не относиться к чьим-то проблемам «свысока».
  190. Использовать силу и красоту своего голоса.
  191. Не думать о цене, а о ценностях.
  192. Несмотря на ошибки – все равно быть впереди тех, кто не пытается что-то делать.
  193. Между одиночеством и плохой компанией – выбирать первое.
  194. Не жаловаться на недостаток времени. Помнить, что у тебя столько же времени в сутках, как и у Леонардо да Винчи, например.
  195. Выбирать не красивое, а то, что делает красивым твой мир.
  196. Не слушать, что говорят люди, а смотреть что делают.
  197. Не хранить вещи «для особого случая», пользоваться ими сейчас.
  198. Читать инструкцию.
  199. Изменять свое восприятие. Смотреть на одну и ту же ситуацию под другим углом.
  200. Праздновать свои победы, даже маленькие успехи.
  201. Прислушиваться к интуиции. Твой тихий голос сердца знает правильную дорогу.
  202. Найти свое хобби.
  203. Не воспринимать жизнь слишком серьезно.
  204. Показывать близким, что ты их любишь.
  205. Чувствовать себя комфортно в своем теле.
  206. Быть сам себе Гуру. Думать за себя.
  207. Перестать делать то, что от вас ожидают.
  208. Изменить свой внутренний мир, если хочешь, чтобы изменился внешний.
  209. Задавать правильные вопросы себе и людям.
  210. Не забывать о пунктуальности.
  211. Всегда сохранять оптимизм.
  212. Не быть рабом своих эмоций.
  213. Относиться к деньгам только как к инструменту и средству.
  214. Ставить для себя высокую планку во всем.
  215. Исключать слова паразиты: «ну», «как бы», «блин».
  216. Жить исходя из твоего воображения, а не твоей истории.
  217. Не решать все жизненные проблемы сразу..
  218. Иногда вспоминать восточное искусство «ничегонеделания».
  219. Каждый раз, когда ты плачешь – ты мог бы смеяться. Окончательный выбор за тобой.
  220. Держать ровной осанку.
  221. Заменять утренний кофе контрастным душем хотя бы раз в неделю.
  222. Сразу записывать интересные идеи, мысли.
  223. Проветривать комнату перед сном. Засыпать в прохладе.
  224. Расслабляться под приятную музыку хотя бы 15 минут в день.
  225. Побыть хотя бы неделя вегетарианцем. Это может тебе понравится.
  226. Научиться методу «слепой печати» на клавиатуре.
  227. Делать гимнастику для глаз.
  228. Не жалеть время и деньги на познание мира.
  229. Не смеяться над чужими мечтами.
  230. Разрывать бумагу на маленькие куски, если нервничаешь.
  231. Молиться не только когда все плохо, но и когда хорошо.
  232. Кормить уток и белочек в парке.
  233. Составить свой список любимых песен и фильмов за год.
  234. Научиться стойке на руках.
  235. Сложить паззл.
  236. Исполнить случайный акт доброты для кого-нибудь.
  237. Попрыгать на батуте.
  238. Вместе с единомышленниками убрать мусор в ближайшем парке.
  239. Переставить мебель, переместить вещи в более удобные места.
  240. Научить своего домашнего любимца новым трюкам.
  241. Приготовить горячий шоколад.
  242. Останавливать негативный диалог с собой.
  243. Подождать 24 часа, прежде чем ответить тому, на кого рассердились.
  244. Иметь часовой лимит в социальных сетях.
  245. Не отодвигать свои потребности на задний план.
  246. Не думать, что ты не достоин/не готов к лучшим изменениям.
  247. Обнаруживать и прорабатывать свои комплексы.
  248. Не стесняться обращаться к психологу.
  249. Стараться максимально делать все своими руками.
  250. Делиться с людьми процессами и результатами своей работы.
  251. Всюду оставлять приятное впечатление о себе, ведь мир тесен.
  252. Не бояться показаться нудным.
  253. Заимствовать лучшие мировые идеи у других и превращать их в новые.
  254. Жадно поглощать все, что питает воображение и находит живой отзыв в твоем сердце.
  255. Проявлять любопытство к миру.
  256. «Гуглить» всё. Находить ответы на вопрос самостоятельно, или лучше их формулировать.
  257. Создать виртуальную или реальную папку с изображениями, которые вдохновляют.
  258. Познавать и разбираться в процессе деятельности, а не бездеятельности.
  259. Представлять себя в роли того, кем мечтаешь стать. Пока действительно им не станешь.
  260. Помнить, что каждый человек может рассказать тебе что-то действительно интересное и важное, если ты формулируешь правильные вопросы.
  261. Создать собственную «капсулу времени» и написать письмо себе в будущее.
  262. Всюду видеть плюсы. Положительно мыслить – положительно жить.
  263. Знать и принимать, что не все в этом мире абсолютно.
  264. Вносить маленькие вклады в окружающую среду.
  265. Не опускать руки, всегда пробовать еще один раз.
  266. Не накапливать обиду. Помнить, что каждый, кто обижает другого – является оскорбленным кем-то раньше. Таких людей можно только пожалеть и простить.
  267. Не пытаться выделяться из толпы.
  268. Избегать сплетников.
  269. Не нуждаться в чем-то одобрении, работать ради себя.
  270. Не обязательно ждать грандиозной идеи, иногда достаточно того, что она просто твоя.
  271. Не искать отговорок.
  272. Не ожидать знаков судьбы.
  273. Проводить больше времени в кругу чудаков и мечтателей.
  274. Избегать глупых.
  275. Наслаждаться своим периодом развития.
  276. Завести блог.
  277. Не приписывать себе статус «жертвы».
  278. Быть ненавязчивым другим.
  279. Слушать звуки природы перед сном.
  280. Чаще отходить от монитора.
  281. Принять свои чудачества.
  282. Делиться своими находками.
  283. Жить осмысленно.
  284. Не бояться разговаривать с незнакомцами, помня, что все люди, которых мы знаем, – когда-то были для нас незнакомы.
  285. Угостить курьера/почтальона напитком.
  286. Устраивать себе «отпуск» каждый день, использовать любую свободную минутку.
  287. Никогда не есть в одиночестве.
  288. Любить яркие цвета.
  289. Носить с собой книгу, чтобы иметь возможность почитать в очереди.
  290. Игнорировать недругов.
  291. Держаться ближе к талантливым людям.
  292. Хранить любовные письма, чтобы перечесть их во времена неуверенности в себе.
  293. Не брать ничего в долг.
  294. Использовать свои мечты и сны как вдохновение для нового дня.
  295. Перейти на зерновой хлеб.
  296. Изучать 10 иностранных слов каждый день.
  297. Найти четырехлистный клевер.
  298. Осознать и принять свое несовершенство.
  299. Не воспринимать хорошее отношение людей к себе, как должное.

Кто имеет право на счастье

Задумываемся ли мы над тем, что счастье – это персональный выбор? Каждый человек в этом мире имеет право на счастье, но что он для этого делает? Альбер Эйнштейн как-то сказал, что у человека есть всего два варианта, как прожить свою жизнь. Первый – вроде бы чудес нет. Второй – как будто мир состоит из чудес.

Исследования показали, что человек в среднем живет около 76 лет, то есть – 3952 недели. Тяжело представить, но 1317 из них мы «просыпаем». Сколько остается на бодрствование? А сколько времени уже потрачено зря на ссоры, конфликты и депрессии? Задумавшись, мы поймем, что жизнь – бесценный подарок. И только от нас зависит, научимся мы им пользоваться или нет.

Мы можем обрести счастье здесь и сейчас – это настоящий секрет успеха. Как это сделать? Поверить, что все в наших руках. Эта мысль хорошо отображена в притчи о суфийском мистике.

Один мудрец всегда выглядел счастливым. Окружающие не видели, чтобы он грустил, роптал или раздражался. Когда состарившийся мистик находился на смертном одре, верный ученик спросил у него: «Откройте нам тайну, как Вам удалось прожить всю жизнь в радости и веселье?»

Мудрец ответил ему:

— Когда я начинал постигать мудрость, то задал тот же вопрос своему наставнику. Мне было тогда 18 лет, а я уже чувствовал себя разбитым, подавленным и несчастным. А мой 80-летний учитель, не унывая, всегда находил повод для радости, смеха, забавы.

Он сказал мне тогда: «Раньше я тоже был таким грустным, как и ты, а потом сделал свой выбор». И тогда я все понял: у меня тоже есть право на счастье, только нужно им воспользоваться. После этого разговора я каждое утро, открыв глаза, спрашиваю себя: «И что выбираешь сегодня – хмурое настроение или блаженство?». Всегда отдаю предпочтение второму варианту.

В действительности так и получается: выходя весенним утром из дома, мы можем наслаждаться удивительному пению птиц или ворчать, глядя на грязь под ногами, мусор на обочине или бродячих собак.

Психологи утверждают, что основная причина, по которой мы не можем впустить счастье – это беспрерывное стремление получить то, чего у нас нет. Настало время остановиться и хорошенько подумать что нужно человеку для счастья. Простые ответы могут удивить и подтолкнуть к выбору, как прожить день сегодня.

Что нужно для счастья

Безопасность

Согласно результатам исследования американского ученого Джона Медины, наш мозг заботится, в первую очередь, о безопасности. На практике это выглядит так: пока человек будет чувствовать угрозу и агрессию, он не сможет расслабиться, чтобы насладиться благами. Другое дело, когда мы пребываем на защищенной территории, ощущая комфорт и стабильность.

Стоит вспомнить, что происходило с молодежью после Второй мировой войны. Это поколение названо потерянным неспроста – молодые люди не видели перспектив, не знали, как жить дальше, похоронив своих близких. Войны, голод, репрессии, эпидемии – это факторы, делающее нас несчастными. Только уверенный в завтрашнем дне человек дает себе право на счастье.

Здоровье

Для счастья человеку нужно здоровье. Каждый из нас периодически болеет, переживая физическое недомогание. Но если эти явления эпизодические, то они не оказывают существенного влияния на отношение к жизни. В том случае, если проблема серьёзная, требует пристального внимания и долгого лечение, то это испытание может лишить радости. Хотя сильные люди, научившиеся жить и смиряться с физической болью, считают себя счастливыми и в таком положении. Но это больше исключение, чем правило.

Любовь

Без чувства любви человек не может существовать. Таким его создала природа. Только источник любви у каждого свой. Кто-то идёт традиционным путем, найдя верного спутника жизни, отдав себя детям и семье. Кто-то всю свою любовь выражает заботой о домашнем питомце. Кому-то достаточно получать любовь друзей. А религиозные люди утверждают, что Вера дает им оптимизм, любовь.

Так или иначе, без этого чувства ощутить полноценную радость невозможно. Кстати, большинство психологических травм, которые мы обнаруживаем, будучи уже взрослыми, основаны как раз на недостатке любви и заботы в детском возрасте. Они как раз и не дают почувствовать счастье здесь и сейчас.

Цель

Человек должен понимать, для чего он живет, а ещё чувствовать, что его ценят и уважают. Понимание, в каком направлении двигаться – залог успеха. Найдя себя, нам захочется реализовываться дальше, покорять новые вершины, совершенствоваться, творить.

И неважно, в каком деле – не обязательно быть боссом крупной компании, для того чтобы чувствовать себя счастливым. Материнство, хобби, любимая профессия – должно быть что-то призывающее к действию, мотивирующие. Мы устроены так, что должны жить для кого-то или для чего-то, не забывая и о себе. Иначе можно потерять всякий интерес к новому дню.

Свобода

Именно желание быть свободным способно поднять человека на борьбу или восстание. Так было во все времена и практически в каждой стране. Ведь что может быть хуже рабства и унижения? Те, кто пережил заключение, утверждают, что только смерть. Но ведь лишение свободы – это не только территориальная изоляция. У нас забирают свободу, когда лишают права выбора, навязывают свое мнение, ставят ультиматум, шантажирует или указывают, что делать. Человеку важно иметь право на собственное мнение и право на счастье или ошибку.

Вера

Мы привыкли заботиться о своём физическом здоровье: вкусно питаться, спать, лечиться. А что же внутреннее состояние? Ему ведь тоже требуется подпитка. Для этого существует вера. Не зря в мире существует так много разных религий, учений. Нет такого народа, у которого не было бы своей философии, формирующей взгляды на жизнь. По сути, форма правления государства тоже может стать верой.

В Советском Союзе неопровержимым считалось утверждение, что вера – это опиум для народа. Так утверждали те, кто слепо верил в коммунизм. А кто-то верит в науку, статистику, исследования, подтвержденные данные. Понимаем мы это или нет, но именно вера является маяком на нашем пути. Если свет погаснет, то путник остановится. Вера – вот что нужно человеку для счастья.

Достаток

Речь идет совсем не о богатстве и накопление, а об удовлетворение базовых потребностей. Тяжело быть радостным, когда не знаешь, где взять деньги на лечение, еду или тёплую одежду. Недостаток денег во многом является основной причиной ссор и разводов супружеских пар. И если сердце понимает, что с милым и рай в шалаше, то ум больше доверяет жестокой реальности.

Чтобы заработать достаточно средств, мы проводим больше времени на работе, соответственно больше устаем, хуже себя чувствуем. А в таком состоянии даже зарплата не приносит веселье. Получается замкнутый круг. Современные исследования показали, что жители стран с низким уровнем экономического развития улыбаются редко, подвержены к алкогольной зависимости и психологическим срывам. Важно найти баланс между бедностью и богатством, чтобы оставалось время для себя, своей семьи, любимых занятий. Только в этой гармонии человек почувствует счастье здесь и сейчас.

Отдых

Многие считают, что отдых может подождать, так как является слабостью, роскошью или необаятельным условием. А на самом деле путешествия, развлечения, весёлое времяпрепровождение – это то, что остается в памяти навсегда. Если попробовать вспомнить важные или интересные события за последний год, то, скорее всего, 80% воспоминаний будут связаны как раз с досугом и весельем: катание на санках в метель, поход в театр или кино, а также праздники, проведенные с родными. Отдохнувшим людям легче приступать к работе, так как пока мы отвлекаемся, наши силы регенерируются.

Подытожив все выше сказанное, делаем выводы, что счастье – вещь тонкая и хрупкая, право на которую имеют все. Ну а что нужно для счастья, мы уже сказали – обезопасить себя, заботиться о здоровье, любить, ставить цели, беречь свободу, верить, заботиться о достатке, а также отдыхать. И, конечно же, каждое утро вспоминать о премудростях суфийского мистика. Чтобы их сохранить, жмите «поделиться с друзьями».


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *