Любая представительница прекрасного пола мечтает быть красивой, а красота невозможна без хорошего здоровья

Однако у многих дам есть привычки, которые стоят на пути к правильному образу жизни. Увы, многие предпочитают позволить себе маленькие «женские слабости», нежели всерьез бороться с пристрастиями, которые на самом деле представляют вполне реальную угрозу.

Большинство из нас не имеет представления, до какой степени наша жизнь состоит из так называемых вредных привычек. А между тем самые опасные из них способны нанести катастрофический ущерб: разрушаются семьи, убивается здоровье, уничтожается личность.

Итак, вот список самых нездоровых привычек.

1. Курение

Средства массовой информации без устали твердят о таких пагубных для здоровья факторах, как курение и алкоголизм. Эти «культурные» яды давно стали социальным злом. Всем известно, что они являются причиной повышенной смертности населения и сокращения продолжительности жизни. Но люди продолжают курить! Причины, которые заставляют миллионы женщин ежедневно портить себе здоровье, у каждой свои. Если мужчины курят для подзарядки, то для женщин курение зачастую является средством борьбы со стрессом или лишним весом. К сигарете в стрессовой ситуации прибегают 44% представительниц слабого пола и 39% мужчин.

Получается, что женщины чаще мужчин хватаются за сигарету! Более того, многие девушки на полном серьезе рассчитывают похудеть с помощью курения. Но в действительности худеют дамы, отказавшиеся от табака, а не наоборот. Кроме того, диетологами установлено, что кожа бросившей курить женщины за 9 месяцев жизни без никотина молодеет в среднем на 13 лет.

2. Надевание обуви на каблуках

Испанский режиссер Альмодовар назвал так один из своих фильмов, ведь высокие каблуки – яркий символ женственности. Поэтому неудивительно, что девушки и женщины предпочитают носить их ежедневно, не беспокоясь о том, как это может отразиться на здоровье. Высокие каблуки нарушают правильную осанку и могут привести к таким неприятностям, как артрит, боль в спине и проблемы с сухожилиями.

Врачи напоминают: лучший размер каблука для повседневной носки – 4-5 сантиметров. И если уж вы совсем не в силах отказаться от данного атрибута элегантности, постарайтесь хотя бы сократить время, когда носите обувь на каблуках. Ведь не случайно некоторые звезды выбирают обувь на каблуках только для выхода на красные дорожки, а в повседневной жизни не стесняются носить кроссовки!

3. Неоправданное беспокойство

Врачи твердят: стресс наносит ущерб женскому здоровью в два раза чаще, чем мужскому. Женщины намного более подвержены чувству тревоги, склонны драматизировать и впадать в депрессию. Но и это еще не всё: дамы чаще сожалеют о бывших возлюбленных, любят преувеличивать свои ошибки и смаковать неудачи.

Привычка к постоянному беспокойству по поводу и без расшатывает нервную систему, приводит к бессоннице и многочисленным неврологическим заболеваниям, зачастую довольно серьезным и трудно поддающимся излечению. Так что прежде чем раздувать из мухи слона, вспомните о том, что это может повредить вашей нервной системе.

4. Стремление быть всегда неотразимой

Сильный пол иногда тоже страдает от своего физического несовершенства, но женщины куда чаще одержимы мечтой об идеальном теле. Одно медицинское исследование установило, что 16 процентов женщин с нормальной или недостаточной массой тела считают свой вес… излишним!

Культ красоты в обществе привел к тому, что даже девушки, которым уже грозит анорексия, всё равно продолжают считать себя толстыми. Шутка ли, что почти 90% женщин хотят изменить в себе хотя бы один «физический недостаток»!

Стремление постоянно что-то в себе менять не только пагубно влияет на самооценку (не случайно психология призывает любить себя такими, какие мы есть), но и ведет к нарушениям здоровья. Привычка быть недовольными собой приводит женщин в плен бесконечной череды диет, которые зачастую дают результат, противоположный желаемому – вплоть до летального исхода.

Другая опасность гонки за недостижимым идеалом – косметические процедуры, если они проводятся чрезмерно часто, либо неквалифицированными специалистами. Порой это приводит к неудачам как в косметических салонах, так и в результате несвоевременных, а то и вообще ненужных пластических операций. Так что привычка оставаться красивой везде и всегда может обернуться негативными последствиями для здоровья.

5. Употребление алкоголя

Увы, случается, что женщины выпивают не меньше мужчин: происходит это и на свиданиях, и на дружеских вечеринках, и на корпоративных посиделках в офисе.

С подросткового возраста девушку пытаются подначить более взрослые «товарищи», – желание быть как все, войти в «свою» компанию заставляет выпить первую рюмку. К обильным алкогольным возлияниям на праздничных застольях у нас в обществе отношение весьма лояльное, и бывает, что девушка начинает употреблять алкоголь в кругу семьи.

Разумеется, от одной рюмки алкоголиком не станешь. Однако факт есть факт: женщины, как и мужчины, стараются «запить» стресс и вылечить психологические травмы при помощи алкоголя. Здесь надо помнить: женщины в среднем не только весят меньше, чем мужчины, но и их тела содержат меньше жидкости для разбавления алкоголя. Это значит, что женщины пьянеют гораздо быстрее. Для уменьшения потребления алкоголя старайтесь хотя бы разбавлять его соками.

6. Сон в макияже

Немалое количество женщин из-за простительной усталости и элементарной лени поддаются искушению спать с косметикой на лице. Такое попустительство на самом деле – отсутствие элементарной заботы о себе. Помните – не смывая макияж на ночь, вы оставляете на коже и грязь, забивающую поры и провоцирующую появление воспалений. Спать с тушью на ресницах очень вредно – это приводит к раздражению глаз.

Для здоровья хорошо бы завести привычку каждодневно принимать на ночь душ, что должно стать такой же нормой, как душ утренний.

7. Ношение лишнего груза

С повсеместным распространением гаджетов, таких как ноутбуки и нетбуки, женщины во всем мире ежедневно носят с собой сумки весом в несколько килограмм. Безусловно, негативный эффект от этого не будет молниеносным, однако через некоторое время непременно доведётся почувствовать боли в спине, а также ухудшение осанки.

Лучше предупредить эти проблемы, стараясь носить с собой меньше вещей и использовать несколько сумок для распределения их веса.

8. Недосыпание

Хронический недостаток сна – бич нашего техногенного времени. В погоне за успехом и в стремлении успеть за 24 часа как можно больше, люди безжалостно крадут время у собственного сна.

Данная проблема касается и мужчин, однако на женские плечи традиционно ложится больше домашних забот. И если мужчина, жертвуя сном, может в это время релаксировать за компьютером, женщина бросается на баррикады повседневных дел. В итоге такие полу-карьеристки, полу-домохозяйки отправляются в объятия Морфея далеко за полночь. Также исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что женщины в два раза чаще, чем мужчины отказываются от сна, чтобы заботиться о малыше или пожилом родителе.

То, что невыспавшаяся женщина чувствует себя плохо и выглядит ужасно – еще полбеды. Кроме этого, недосыпание может привести к увеличению риска сердечных заболеваний и несчастных случаев в быту и на производстве. Недостаток сна влияет на настроение и кровяное давление. Именно поэтому так важен полноценный здоровый сон.

9. Пристрастие к мини-юбкам

Мало того, что такие юбки и мини-куртки делают модниц беззащитными перед холодом, так еще и тесные колготки и джинсы нарушают циркуляцию крови в органах малого таза, что может спровоцировать воспалительный процесс. Помните, что привлекательность не измеряется площадью открытого тела. Здоровая, стильно и по погоде одетая девушка выглядит намного симпатичней посиневшей от холода поклонницы минимализма.

10. Неправильный размер белья

Установлено, что примерно 70 % женщин носят неправильный размер бюстгальтера. Происходит это от того, что одним не нравится, что грудь у них слишком большая, и они пытаются исправить это за счет радикально меньшего размера, другим проблемы доставляет маленькая грудь, и они всячески стремятся ее визуально увеличить.

Между тем, если все время носить не свой размер, это может вызвать целый ряд проблем: боли в спине, шеи и груди, затрудненное дыхание, раздражение кожи и нарушение кровообращения. Лучше установить свой точный размер и носить только его.

11. Страсть к соляриям

Дерматологи уже признали, что даже при разумном использовании солярия (не более 1-2 раз в неделю) он приносит здоровью больше вреда, чем пользы.

Ярым поклонницам этого чуда цивилизации стоит помнить правило – один сеанс в солярии приравнивается к целому дню, проведенному на пляже, включая нежелательные для загара полуденные часы! Последствия этой женской привычки – потеря кожей эластичности, ранние морщины, нарушение структуры волос, изменение пигментации. Следует учитывать и то, что риск развития рака кожи у людей, которые посещают солярий более десяти раз в год, увеличивается в 7 раз.

12. Заедание проблем

Женщины чаще мужчин стараются улучшить себе настроение с помощью еды. Именно слабый пол обожает сладости и выбирает в качестве лекарства от депрессии высококалорийные продукты.

Вместо того чтобы заедать проблему, поднимайте себе настроение иным способом. Например, прогулкой на природе. Походы по магазинам традиционно поднимают женщинам настроение. Но будьте осторожны с этим способом, так как слишком частые и неконтролируемые траты могут привести в капкан новой зависимости: превратить вас в шопоголока.

Поменяйте «минус» на «плюс»!

Избавиться от вредных привычек нелегко, поскольку многие из которых вырабатывались годами. Однако здесь нет ничего невозможного: работа над собой позволит искоренить их, улучшить здоровье и самочувствие, а заодно и поднять самооценку на новый уровень.

Закон зарождения хороших и плохих привычек одинаков – удовольствие! Так не логично ли будет отдать предпочтение хорошим привычкам, тому, что будет полезно для здоровья, а от плохих – отказаться?

К полезным привычкам, таким, как ежедневное умывание или обливание холодной водой, можно добавить новые, те, что придумаете для себя вы сами – например, обязательная вечерняя прогулка перед сном или еженедельное посещение бассейна.

Многие женщины обожают хвастаться перед другими идеальными отношениями со своим возлюбленным. Они убеждены, что никогда не совершают поступков, которые могли бы вывести из себя или расстроить их партнера. Некоторые представительницы прекрасного пола уверены, что между ними и их партнером никогда не бывает секретов и со стороны может показаться, что личная жизнь таких женщин абсолютно безоблачна и лишена каких бы то ни было неприятных моментов. Услышав о такой счастливой паре, вы даже можете испытать укол зависти, поскольку ваши отношения далеко не такие идеальные… Но, не стоит сильно беспокоиться по этому поводу, поскольку идеальных отношений просто напросто не существует. В любых отношениях есть и взлеты, и падения. Хотя многие женщины могут об этом даже не догадываться, но в их поведении всегда найдется что-то такое, что безумно раздражает их вторую половинку. В этой статье вы узнаете о женских привычках, которые раздражают мужской пол больше всего на свете. Мы можем вас заверить, что привычки, о которых пойдет речь, действительно доводят мужчин до белого каления. Если вам кажется, что в ваших любовных отношениях все гладко, без сучка и без задоринки, то еще раз хорошенько подумайте, так ли это на самом деле. Может у вашего партнера совсем другое мнение на этот счет. Читайте дальше.

1. Привычка обсуждать личную жизнь с посторонними людьми Как уже было сказано, во всех любовных отношениях есть и взлеты и падения. Случаются ли в вашей паре трудные времена, когда возникают конфликты и недопонимание? Возможно, вы сказали или сделали что-то не так? Или ваши любовные неурядицы были спровоцированы чем-то другим? Привычка «выносить сор из избы» Нет ничего страшного в том, что между вами и вашим возлюбленным иногда случаются ссоры. Преодолевая все конфликты и испытания вместе, рука об руку, вы способны закалить и еще больше укрепить ваши отношения. Но проще сказать, чем сделать. Вы спросите: «Почему?». Дело все в том, что некоторые женщины обожают «выносить сор из избы» и сегодня, в период расцвета всевозможных социальных сетей, некоторых представительниц слабого пола хлебом не корми, дай только написать в Фейсбуке или Твиттере щепетильные подробности из личной жизни. Достаточно несколько строк и все ваши друзья будут в курсе того, что натворил ваш молодой человек. Люди так быстро это не забудут Даже если вы потом помиритесь, ваша семья и приятели могут начать смотреть на вашу пару совершенно другими глазами. Вряд ли вам бы этого хотелось… Мужчины действуют иначе В отличие от женщин, представителям сильного пола не нравится обсуждать свои любовные неурядицы с посторонними людьми. Они предпочитают держать все в себе и самостоятельно размышлять над проблемой. Некоторым женщинам тоже не помешало бы проявить больше деликатности в вопросах личной жизни и не трубить о ней на всю округу. Если вам, дорогие дамы, действительно так сложно держать язык за зубами, то хотя бы постарайтесь обсуждать личную жизнь только с самыми близкими вам людьми.

2. Привычка воспитывать мужчину Женщинам необходимо раз и навсегда уяснить себе, что мужчин невозможно переделать и они останутся такими, какими они были на начальном этапе отношений. Некоторые представительницы прекрасного пола относятся к нам как к какому-то проекту в их жизни. А некоторых заносит еще дальше и они начинают относиться к своим молодым людям как к домашним питомцам, которых они могут наряжать, как им вздумается и указывать, как и что им делать. Мужчины не такие рьяные противники изменений, как часто полагают женщины Иногда нам даже нравится спрашивать у наших вторых половинок совет. Но у всего есть свой предел. Перемены приветствуются мужчинами, если они разумны и не мешают оставаться им теми, кем они хотят быть. Но терпению приходит конец, когда женщины начинают заниматься ерундой: прячут нашу одежду; указывают, сколько мяса нам следует есть или запрещают смотреть некоторые фильмы, так как от такого рода фильмов мы якобы тупеем. Вам, женщинам, нужно понять, что мы больше не подростки и не нуждаемся в опеке мамочек. 3. Привычка долго говорить по телефону Еще одной распространенной особенностью многих дам, доводящих нас, мужчин, до белого каления, является любовь долго болтать по телефону. Временами складывается такое впечатление, что для того, чтобы выжить женщине необходимо вода, еда и мобильный телефон, причем большинству женщин телефон нужен совсем не для того, чтобы с его помощью решать важные дела или для нужд по работе. Для них смертельно важно не пропустить ни единого звонка, в противном случае им грозит опасность не узнать, например, почему их подруга вдруг решила сделать себе новую стрижку. Ничего ужасного не случится, если вы, дорогие женщины, пропустите один звонок — сделайте это хотя бы ради нас. Нам совершенно неважно, сколько времени вы говорите по телефону пока нас нет рядом. Но, приглашая свою возлюбленную на романтический ужин в шикарный ресторан, мы все же надеемся, что она будет уделять свое внимание нам, а не болтать со своими подругами по телефону. Также мужчин ужасно раздражает когда, во время занятия любовью приходится отвлекаться, чтобы женщина смогла ответить на звонок. Поверьте, этот «важный» звонок может немного и подождать. Итак, дорогие дамы, мы просим вас ненадолго ограничить использование мобильного телефона, по крайней мере, когда вы проводите время с нами. 4. Привычка насильно навязывать мужчине свою компанию Когда женщины остаются одни, им быстро становится скучно. Мужчинам же наоборот — очень нравится иногда побыть в полном одиночестве. Но это вовсе не означает, что мы не любим проводить время с вами. Нам достаточно лишь пару часов в неделю побыть одним и нам не необязательно в это время заниматься какими-то важными делами. Иногда мы просто сидим в интернете или возимся со своим автомобилем. Считайтесь с нашим мнением – НЕТ означает НЕТ Нет ничего предосудительного в том, что женщина иногда предлагает свое общество мужчине, когда тот, к примеру, занят ремонтом или приведением в порядок своего автомобиля. Просто умейте слушать и оставьте своего парня одного, если он вас об этом просит. Если же вы игнорируете его просьбу, продолжаете сидеть рядом с ним и рассказывать о том, что одна из ваших подруга нарастила себе акриловые ногти и теперь вы тоже задумываетесь, а не сделать ли и себе такие же, то, поверьте, вы очень близки к тому, чтобы начать раздражать своего молодого человека. 5. Привычка не доводить «дело» до конца Самая неприятная привычка представительниц прекрасной половины человечества — это возбудить мужчину и затем уйти заниматься чем-то другим. Всем мужчинам прекрасно известно, что женщины обожают ласку и нежные прикосновения. Это вполне нормально, иногда это нравиться и мужчинам. Проблема возникает, когда женщина после прелюдии отказывается переходить к «делу». Помните, разжечь нашу страсть проще простого Иногда нам достаточно просто увидеть свою возлюбленную, одетую в сексуальное нижнее белье или ей достаточно откровенно нас поцеловать. Нет ничего хуже, чем после этого остановиться и начать, например, заниматься уборкой квартиры или еще чем-то в этом роде. Это то же самое, как если бы вам показали безумно вкусный торт и в тот самый момент, когда вы собрались откусить кусочек, его у вас тут же отняли. Точно такие же чувства испытываем и мы, мужчины, когда вы, после того, как возбудили нас, отказываете нам в близости. 6. Привычка постоянно спрашивать у мужчины: » А я толстая?» Давайте будем откровенными: это очень глупый вопрос. Вы сами можете подойти к зеркалу и ответить себе на этот вопрос. Когда женщины спрашивают у нас: «А я не толстая?», какой ответ они надеются услышать? Все мужчины прекрасно понимают, что, в независимости от того, правда это или нет, единственным верным здесь ответом будет: «Милая, конечно нет!» Какой была бы ваша реакция, если бы ваш молодой человек ответил вам, что вы слегка полноваты? Вы наверняка расстроитесь, не так ли? Захотели бы вы после таких слов и дальше встречаться с этим честным парнем? Именно поэтому вам, дорогие женщины, не следует задавать нам этот провокационный вопрос. Поймите, если бы ваш мужчина вас не любил, он бы вряд ли стал тратить на вас свое время. Дамы, пожалуйста, ради мужчин, которые любят вас, постарайтесь избегать перечисленных выше привычек и ваш любимый будет очень счастлив рядом с вами.

Идеальных людей в природе не существует — ни женщин, ни мужчин. Поэтому, даже если оба влюблены, все равно есть мелкие детали, которые могут не устроить одну или другого. И о них лучше знать, чтобы найти общий язык и не рисковать отношениями. Итак, чего же не стоит делать, чтобы не раздражать своего любимого?
1. Подробно рассказывать ему о своих бывших. Сравнивать себя с кем-то еще мужчине не понравится примерно так же, как вам — представлять любимого в объятьях другой женщины.
2. Считать, что главное в сексе — это лечь в постель. Поза морской звезды далеко не самая вдохновляющая для мужчины. Проявите активность и не скрывайте своих настоящих желаний — в том числе и от себя самой. И вам, и вашему сексу это пойдет только на пользу.
3. Строить общие планы после вашего «первого раза». Любовь и секс далеко не всегда одно и то же, не говоря уже о совместных планах на жизнь. Если все сложится, то считайте, что вам очень крупно повезло, а если нет, то такими разговорами вы его только напугаете.

4. Намеренно провоцировать его ревность. Женщины, кстати, тоже далеко не в восторге от этого чувства. Но если мы, ощутив укол ревности, постараемся сделать все, чтобы вернуть себе его внимание, то мужчина скорее всего будет мучиться, злиться… или даже просто уйдет.
5. Придя в ресторан, заказывать «только салатик». Ну разумеется, вы совершенно правы, что следите за своей фигурой, и плюс ко всему — делаете это и ради него тоже! Но он был так рад вас пригласить и хотел разделить удовольствие с вами… Иными словами, свою диету лучше обсудить с диетологом, а с любимым мужчиной провести время совсем по-другому.
6. Нарушать «его территорию». Да, это бывает сложно понять: все его вещи свалены в кучу, а он свято убежден, что так и выглядит идеальный порядок, — якобы иначе он ничего не найдет! Возразить по делу легко: когда раздается его отчаянный крик: «Где моя синяя рубашка?!» — искать в основном приходится вам. Но если речь идет о его работе или хобби, то тут действительно лучше не вмешиваться.

7. Проводить часы в ванной. Во-первых, гораздо приятнее приводить себя в порядок спокойно, когда никто не торопит. А во-вторых, ему действительно трудно понять, что вы там так долго делаете: ведь ему, чтобы собраться, хватит и пяти минут.
8. Говорить намеками. Мужчина точно не поймет, что просто обязан сделать нечто, о чем вы его не просили. Не стоит надеяться и на то, что он начнет читать ваши мысли, даже если очень влюблен. Поэтому говорите прямо, если хотите получить результат и избежать обид на пустом месте.

9. Требовать разговоров по душам. Счастье – это когда тебя понимают. Но если женщина легко и с удовольствием может рассказывать о своих переживаниях, то у мужчины такой талант большая редкость. Не обижайтесь: мальчиков так воспитывают с детства, и изменить ситуацию быстро не получится. Проявите такт и терпение: понемногу он научится больше вам доверяться.
10. Постоянно всех критиковать. Это же просто бросается в глаза: как эта знакомая ужасно одета! Впрочем, не ждите, что он разделит ваши эмоции и охотно поддержит разговор. И вовсе не потому, что у него нет глаз или своего мнения. Просто он считает, что ваша собственная жизнь для вас должна быть важнее. И тут он, скорее всего, не так уж и ошибается.
11. Встречать в штыки его друзей. Здесь прямая критика просто обречена на провал. Пусть для вас очевидно, что они влияют на него самым неподходящим образом, — тут ничего не поделаешь: это и есть та самая «святая мужская дружба».

12. Брать его на шопинг. Да, это было бы так мило, если бы вы вдвоем весь день могли увлеченно ходить по магазинам! Но если для него это не удовольствие, а время, потраченное на долгое ожидание у примерочных, лучше отправиться на шопинг со знающей подругой. В конце концов, вы и сами прекрасно решите, на что лучше потратить деньги.
13. Подавлять его своей правотой. О этот грандиозный момент, когда так и тянет воскликнуть: «Вот видишь, а я же тебе говорила!» Просто не делайте этого. Ему и так неловко, а если неприятность случилась большая, то вообще хочется провалиться под землю.
14. Требовать от него отчета. Какие бы сильные чувства (или даже брачные узы) вас ни связывали, все равно ему важно себя ощущать независимым и гордым мужчиной! Поэтому лучше обойтись без упреков. Но если «выхожу через пять минут» превращается в «пропадал три часа неизвестно где», вы вправе откровенно сказать, что волновались бы гораздо меньше, если бы он заранее сообщил вам о своих планах и маршруте. Понять такую логику ему будет гораздо проще.
15. Считать, что «все они одинаковы». Эта чудовищная фраза способна разрушить любой потенциально счастливый союз. О ком бы речь ни шла, она гарантированно выводит из себя и мужчин, и женщин — по крайней мере, в этом между нами уж точно нет никаких различий!