Елена, 12.05.2014 с

Для людей, больных диабетом, разрабатывается множество приложений, помогающих им контролировать уровень глюкозы в крови. Эти приложения дают возможность устанавливать напоминания о приеме лекарств, предоставляют ценную информацию о полезных для них продуктах питания и многое другое.

В данном обзоре представлен список самых полезных и популярных приложений, разработанных с целью помочь диабетикам контролировать свою болезнь.

1. mySugr Companion

Приложение MySugr Companion – это своего рода журнал о сахарном диабете. Приложение не только предоставляет мгновенную обратную информацию и мотивацию, но и функционирует в качестве увлекательной игры. За каждый ввод данных вы зарабатываете очки, помогающие вам «укротить сахарного монстра”, а установленные для вас задания помогут вам достичь личных целей.

Приложение доступно для iOS и Android устройств.

2. Glucose Buddy

Glucose Buddy – это приложение для хранения данных, благодаря которому пользователи могут отслеживать показатели глюкозы, углеводов, дозировки инсулина и физические нагрузки. Приложение предоставляет пользователям возможность просматривать эти данные в любое время через свой онлайн-аккаунт.

Приложение доступно для iOS и Android устройств.

3. Diabetes Pal

По своим функциям отслеживания приложение Diabetes Pal от компании Telcare похоже на приложения mySugr и Glucose Buddy, но, в отличие от них, Diabetes Pal также позволяет пользователям вносить данные кровяного давления, веса и продолжительности сна, а также добавлять примечания, а модернизированный интерфейс приложения предоставляет отличные визуальные диаграммы и графики.

Приложение доступно для iOS и Android устройств.

4. MedSimple

Приложение MedSimple, разработанное учредителем научно-исследовательского центра My Diabetes Home and the Iowa Diabetes & Endocrinology д-ром Ануй Бхаргава (Anuj Bhargava), помогает пользователям отслеживать лекарства и устанавливать напоминания. Приложение также помогает пользователям находить непатентованные версии фирменных лекарственных препаратов и хранить список телефонных номеров врачей и аптек.

Приложение доступно для iOS и Android устройств.

5. Fooducate

Хотя приложение Fooducate не разработано специально для диабетиков, однако оно очень полезное для них. Просто нужно отсканировать штрих-код продукта питания, и Fooducate предоставит вам подробные сведения о его пищевой ценности и даже предложит более здоровые альтернативные продукты.

Приложение доступно для iOS и Android устройств.

6. CalorieKing’s ControlMyWeight

Лишний вес является фактором риска для развития диабета 2 типа; сброс веса даже на 5%- 7% может значительно способствовать снижению уровня сахара в крови. Приложение ControlMyWeight от CalorieKing поможет вам ставить цели по сбросу весу, узнать о ваших привычках питания и визуально отслеживать ваши успехи.

Приложение доступно для iOS устройств.

7. Fitter Fitness Calculator

Так же, как и приложение ControlMyWeight, Fitter fitness calculator поможет вам оставаться активными, отслеживать свой вес, подсчитывать свой индекс массы тела и ставить цели, и все эти показатели вы сможете увидеть, просто взглянув на иконки приложения. Ваши данные хранятся в облачном сервисе. Вы также можете поделиться своими достижениями в социальных сетях.

Приложение доступно для iOS устройств.

Метки глюкоза, Диабет, контроль глюкозы, контроль питания, подсчет калорий, приложение

Отказаться от сахара непросто, но потом жизнь становится даже ярче.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

— Шоколадки-мармеладки для тебя в прошлом! — слова врача-косметолога звучали как обвинительный приговор суда.

На прием я пошла за красотой, ведь весна на дворе, хочется цвести. Я, правда, цвету, но совсем не так: прыщики на лице, нос блестит от жира, голова в перхоти…

— А может, спасут шампуни и масочки? — пытаюсь смягчить суровый вердикт.

— Не спасут, пока не пересмотришь питание, — неумолима медик. — Про сахар забудь!

Мир перевернулся с ног на голову. Я же привыкла на завтрак кофе с шоколадкой для бодрости, тортик за компанию с коллегами, перед сном — чай с печеньем. А в выходные непременно какао и ведерко ванильного пломбира под романтический фильм.

— Замени на авокадо! — радостно восклицает косметолог. — Это ведь так вкусно!

— Ну да, вам бы авокадо вместо любимых конфет, — бурчу себе под нос.

Но деваться некуда — быть красивой-то хочется! Вычеркнуть сладости из своей жизни навсегда я не готова, но продержаться хотя бы 21 день рискну. Говорят, именно за такой срок формируется привычка.

Конфетная ломка

«Смысл жизни потерян», — тоскливо подумала я, проснувшись в первый день эксперимента. Выходные, а у меня все планы рухнули! В кафе с подружками не пойду, там половина меню под запретом, гулять и смотреть кино без мороженого скучно. Целый день бездельничала и страдала, а вечером глушила сахарную ломку фруктами. Никогда не была фанаткой свежих витаминов, но теперь, видимо, придется. Удивительно, но даже яблоки, которые и в голодную студенческую годину не считались за лакомство, в тот вечер показались даром небес.

Вот бы хоть кусочек шоколадки съесть…

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

На следующий день встряхнулась: погуляла, сходила на выставку и в театр. Культура — вот что, оказывается, приносит мне удовольствие помимо сахара! Отдых удался. Но если днем было легко и приятно, то к вечеру я чуть было не устроила набег на холодильник. У меня там заначка — кило шоколадного мороженого. Походив кругами по кухне, ушла спать ни с чем. Зато скоро прыщики начнут заживать. Зеркало сделало свое дело: заставило-таки вспомнить, что красота требует жертв.

Если честно, то первая неделя без допинга — самая мучительная. Не получая привычную дозу, организм взбунтовался: чуткий сон, повышенная усталость и раздражительность. А сладким нервы заесть не могу. Замкнутый круг…

Еще и соблазны повсюду. Коллеги на работе угощают молочным шоколадом и орешками в сахарной глазури. Лакомства лежат прямо на соседнем столе… «Съешь, никто же не заметит», — закрадывается предательская мыслишка. Нет уж, дудки! Я твердо решила слезть с «иглы» ради своей неотразимости. Давлюсь слюнками и, замечая результаты, ликую к концу первых семи дней мук: кожа на лице действительно стала чище.

Настроение отличное, энергии без сахара прибавилось.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

У еды есть вкус!

Раньше я ощущала только два вкуса — сладкий и соленый. Но стоило всего неделю отдохнуть от сахарного передоза, и как будто прозрела. Сколько вокруг гастрономических изысков! Жирный и соленый фастфуд больше не лезет в горло, а сладость ощущаю во всем, даже в белом хлебе и молочных продуктах. А как заиграли красками рыба, авокадо, свежие овощи, сухофрукты и кедровые орешки, деревенский творог с ягодами, манго и бананы, мед…

— Не особо налегай на природные сладости, — как ножом по сердцу ударили слова косметолога на очередном приеме. — Это тоже сахар, пусть и менее вредный. А у тебя вон как личико посвежело!

Из открытий: съела десерт «Сникерс» — не кондитерский, нет, а из меню фитоняшек. В составе арахис, кешью, финики, кокосовое молоко и масло, переработанные в нежный мусс. Выглядит аппетитно, правда, дороговато: за 100 граммов отдала 210 рублей. На эти деньги лучше набрать пакет цельных орехов и сухофруктов. Зато теперь — плавали, знаем.

На пирожные уже не тянет!

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Перестройка сознания

Итак, на 10-й день эксперимента сознание перестроилось, причем само собой, без насилия! С утра зарядка. Никакого лежания на диване в выходные и сладкого винца по пятницам. Только здоровый образ жизни! Даже мысли стали позитивнее. На сладенькое, кстати, совсем не тянет.

— Ну и выдержка, — поражаются приятели, когда на дне рождения подруги я отказываюсь от праздничного торта.

К концу второй недели я полностью изменила режим питания. Приучила себя правильно завтракать: в меню каша с ягодами или фруктами, творог, реже отварные яйца. Про плотные обеды и ужины из хорошего шницеля, пиццы с колбасой, как было раньше, и думать забыла. Отныне мое любимое блюдо — гречка и вареная куриная грудка. Вместо постоянных перекусов в виде конфет и печенья — вода. Теперь отчетливо отличаю жажду от голода. Такая приятная легкость в теле появилась, и душа ликует. Еда больше не управляет самочувствием и настроением.

Сладости всегда любила, но теперь равнодушна.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Внешний вид и самочувствие — на ура

Думала, что окончание челленджа буду ждать, как дня рождения, в финале которого награжу себя большим куском торта со взбитыми сливками. Ничего подобного! Про вкусняшки я вспомнила только спустя два дня после окончания эксперимента. Специально, чтобы проверить, как изменились ощущения, налила чай с сахаром и достала магазинский йогурт со вкусом крем-брюле. Попробовала ложечку — тьфу, приторно! Нет, больше я сладкое не ем. Совсем.

«Свет мой, зеркальце, скажи»… — и отражение радует. Ни одного прыщичка за эти три недели! Щеки румяные, глаза блестят, перхоть исчезла. Больше нет нужды ходить к косметологу. Самочувствие тоже отличное. Легко просыпаюсь, бодрости хватает на весь день, да и по вечерам не чувствую себя выжатым лимоном. Одним словом, эксперимент удался. Более того, теперь сама хочу продолжить питаться правильно, без сахара, фастфуда и переедания.

P.S. Увы, не все так идеально. Есть один минус: к концу третьей недели я пристрастилась к кофе. Видимо, неосознанно заменила одно удовольствие другим. Нужно разбираться, иначе попаду из сахарного плена в кофеиновый.

Кожа на лице стала чище, и пару килограммов удалось сбросить!

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

А В ЭТО ВРЕМЯ

Влияние глюкозы на анализ крови

Для точности эксперимента я дважды сдавала анализы в поликлинике: общий анализ крови, на гормоны щитовидной железы, витамин D и железо. Вначале эксперимента выяснилось, что все показатели в пределах нормы, кроме одного: у меня катастрофический дефицит витамина D, всего 6 единиц при минимуме 30. Неудивительно, ведь он вырабатывается в коже под воздействием солнца, а где в Сибири загорать зимой? Врач-косметолог прописала мне ударный курс витамина D, обещая, что через пару месяцев я стану еще краше и счастливее. Надо сказать, что повторная сдача анализов в конце эксперимента ничего нового не показала — отказ от сладкого не повлиял на основные параметры крови.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Александр МАНТАХАЕВ, врач-диетолог, врач-психотерапевт:

Наркотик для организма

— Организму нужна глюкоза — это энергия. При нормальном питании она в результате биохимических реакций вырабатывается в организме из белков, жиров и углеводов, поступающих с пищей. А сахар — это чистая глюкоза, то есть допинг, получаемый безо всяких усилий. Для организма это «наркотик». К тому же от сладкого в кишечнике вырабатывается серотонин (гормон счастья), который, поступая в мозг, повышает настроение.

Если отказаться от сахара, то сначала почувствуете дискомфорт, но затем мозг сам начнет синтезировать серотонин, и баланс восстановится. Ну а организм начнет самостоятельно вырабатывать глюкозу из продуктов, и обменные процессы восстановятся. Снизится риск заболеть атеросклерозом и диабетом. Можно есть мед, фрукты, сухофрукты, стевию — это невредный природный сахар, который тоже будет перерабатываться в глюкозу.

После 21 дня отказа от сахара я поняла, что легко могу обходиться без пирожных и шоколадок.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА

Надежда ПОПОВА:

Меняйте привычки плавно

Сладкоежкам живется нелегко. Сахар вызывает привыкание и даже подавляет волю. Знакомо ощущение, когда нет сил, грустно и не хочется ничего, кроме тортика? Вот-вот. Так что отказ от сахара — хорошее решение. Но если резко ограничиться в еде, то разожжете войну с собой — запрет ведь захочется нарушить! Поэтому лучше плавно меняйте привычки. Убедите себя: «Да, я могу поесть пирожное, но ведь яблоко полезнее и вкуснее». Кстати, спустя несколько дней вкусовые рецепторы очистятся, и вы действительно распробуете полезные продукты, а не фастфуд с усилителями вкуса.

Разберитесь, откуда взялась психологическая зависимость от сладкого. Заедаете стресс? Или вас с малых лет приучили, что за хорошие поступки полагается награда в виде конфетки? Значит, нужно составить список, что радует вас, кроме еды. Творчество, прогулки, общение с друзьями — что угодно! Научитесь получать приятные эмоции от впечатлений.

Назад в прошлое: Как я месяц жила почти как «при СССР»

Эксперимент показал – почти советский быт наладить нетрудно и сейчас, это дешево, практично, надежно и экологично (подробности)

Как стать миллионером? Или как я пытался выиграть в лотерею по советам из Интернета

Корреспондент «Комсомолки» разбирался, какими способами можно реально приманить Фортуну (подробности)

Канадские ученые из Университета Британской Колумбии назвали идеальный завтрак для диабетиков — еда без углеводов, но с высоким содержанием жира. Исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Реклама

Завтрак — самая «проблемная» еда для диабетиков, поясняют авторы работы. Он приводит к наибольшим выбросам глюкозы в кровь.

«Большой всплеск сахара в крови, который следует за завтраком, обусловлен сочетанием выраженной инсулинорезистентности по утрам у людей с диабетом 2 типа и тем, что типичные западные продукты для завтрака — каша, тосты, фрукты — содержат много углеводов»,

— поясняет Джонатан Литтл, ведущий автор исследования.

Исследователи провели двухдневный эксперимент на 23 добровольцах. В первый день им давали на завтрак омлет, во второй –- овсянку с фруктами. Остальные приемы пищи в течение контрольных дней были одинаковыми. Каждые пять минут зафиксированные на теле участников приборы фиксировали уровень сахара в крови. Также участники отчитывались о чувстве голода, сытости, желании съесть что-то сладкое или соленое.

Как оказалось, употребление завтрака с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира полностью предотвращало всплеск уровня сахара в крови после завтрака. Этого было достаточно, чтобы снизить выброс глюкозы и стабилизировать ее уровень в крови на протяжении дня.

Кроме того, при низкоуглеводном завтраке испытуемые отмечали меньшее чувство голода и пониженную тягу к сладостям.

По мнению исследователей, результаты работы стоит взять на заметку не только диабетикам, но и всем, кто хочет вести более здоровый образ жизни.

Сахарный диабет — хроническое нарушение обмена веществ, в основе которого лежит дефицит образования собственного инсулина и повышение уровня глюкозы в крови. Заболевание проявляется чувством жажды, увеличением количества выделяемой мочи, повышенным аппетитом, слабостью, головокружением, медленным заживлением ран. Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты. Резкие колебания сахара в крови вызывают угрожающие для жизни состояния: гипо- и гипергликемическую комы.

Наиболее высока заболеваемость сахарным диабетом 2-го типа — он диагностируется в 85-90% случаев.

Он развивается вследствие нарушения секреции инсулина или сниженной чувствительности тканей к действию инсулина. Из-за этого развивается гипергликемия — увеличение содержания глюкозы в сыворотке крови.

Норма глюкозы в крови — 3,3—5,5 ммоль/л. При показателе свыше 16,5 ммоль/л развивается диабетическая кома. Ее появлению предшествуют недомогание, ухудшение аппетита, головная боль, запоры или поносы, тошнота, иногда боли в животе, изредка рвота. Если вовремя не начать лечение, больной теряет сознание, его кожа остается сухой и теплой, изо рта исходит запах яблок или ацетона. Пульс слабый, артериальное давление понижено. Диабетическая кома может продолжаться очень долго — самый продолжительный в истории случай нахождения пациента в этом состоянии составил более четырех десятилетий.

При показателе свыше 55,5 ммоль/л наступает гиперосмолярная кома, летальность при которой доходит до 50%.

Среди основных симптомов диабета — жажда и сухость во рту, обильное выделение мочи, зуд, слабость, ожирение, плохая заживляемость ран. Без лечения диабет приводит к повышению ломкости сосудов и склонности к тромбозу и атеросклерозу, расстройствам нервной системы, болям в суставах и ограничению подвижности, развитию катаракты, поражению сетчатки и почек.

В группе риска развития диабета находятся люди с лишним весом и недостаточной физической активностью, а также с семейной историей диабета. В случае, если болезнь была у обоих родителей, риск развития диабета у детей доходит до 80%. Также заболевание чаще поражает пожилых людей.

Для лечения диабета 2-го типа необходимо совмещать диету, умеренные физические нагрузки и терапию различными лекарственными препаратами. Часть из них снижает абсорбцию глюкозы в кишечнике и ее синтез в печени, а также повышает чувствительность тканей к действию инсулина, другие же увеличивают выделение инсулина и угнетают кишечные ферменты, расщепляющие сложные углеводы до глюкозы, тем самым снижая всасываемость глюкозы в желудочно-кишечном тракте.

Людям, болеющим диабетом, необходимо постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, а также количество потребляемых каллорий. Кроме того, необходимо вовремя принимать лекарства, заниматься физическими упражнениями и снижать свой вес.
Основная функция мобильных приложений для контроля диабета — записывать уровень глюкозы в крови. Этот параметр измеряется специальными приборами — глюкометрами. Некоторые приложения для диабетиков позволяют импортировать показания прямо из прибора. При опасном уровне глюкозы приложение предупреждает человека об опасности или даже отправляет SMS доктору.
Кроме того, программы для контроля диабета позволяют вести учет съеденных каллорий, принятых лекарств и физических активностей. График изменение уровня глюкозы человека в зависимости от этих факторов поможет доктору правильно скорректировать лечение и лайфстайл пациента.
Программы для диабетиков как правило представляют собой мобильные приложения, чтобы они были всегда под рукой, не зависимо от того, находится человек дома или где-то еще. Но есть и подобные программы для компьютера, а также онлайн-сервисы.
См.также: Новые методы лечения диабета

Diabetes:M

Одно из наиболее функциональных приложений, позволяющих держать диабет под контролем. С его помощью можно отслеживать уровень инсулина, делая записи о приёме пищи и фиксируя данные с глюкометров и инсулиновых помп.

На основе вашего дневника Diabetes:M формирует подробные отчёты, графики и статистику, которыми можно поделиться с лечащим врачом. В платной версии приложения также есть калькулятор расчёта значения короткого и пролонгированного болюсного инсулина.

Загрузить QR-Code Разработчик: Sirma Medical Systems Цена: Бесплатно

• 

Загрузить QR-Code Разработчик: Sirma Medical Systems JSC Цена: Бесплатно

DiaMeter

Не менее удобное приложение для ведения записей об уровне сахара, количестве съеденных вами хлебных единиц, инъекциях короткого и продлённого инсулина, а также о самочувствии в целом. Есть наглядная статистика и возможность синхронизации всех данных в облаке.

Дополнительно DiaMeter предлагает ряд интерактивных статей, в которых можно найти немало полезной информации о правильном питании при диабете, физических нагрузках, влиянии алкоголя и другом.

Загрузить QR-Code Разработчик: MeteorIT Цена: Бесплатно Загрузить QR-Code Разработчик: MeteorIT Цена: Бесплатно

Диабет

Это приложение также позволяет вести учёт уровня глюкозы в крови и фиксировать употребление углеводосодержащих продуктов. Для каждого приёма пищи необходимо указывать не только что вы ели, но и сколько, чтобы расчёт дозы инсулина был максимально точным.

Данные из приложения можно выгрузить в формате PDF или XLS (Excel), чтобы их удобнее было предоставлять лечащему врачу в печатном или электронном варианте. У iOS-версии предусмотрена интеграция с сервисом «Здоровье» от Apple.

Загрузить QR-Code Разработчик: Hint Solutions Цена: Бесплатно Загрузить QR-Code Разработчик: Havevalue Ltd Цена: Бесплатно

ДиабетСтудия

Более простой мобильный дневник для больных диабетом первого типа. С его помощью можно вести записи об уровне инсулина, диете и занятиях спортом. При учёте питания можно использовать теги, позволяющие быстро отслеживать влияние определённых продуктов на общее состояние и изменение ежедневных показателей.

Также в приложении предусмотрена функция родительского контроля. Она позволяет синхронизировать аккаунт между несколькими устройствами, чтобы следить за показателем инсулина у вашего ребёнка, заносящего данные в своём смартфоне.

Загрузить QR-Code Разработчик: Diabetes Consultant LTD Цена: Бесплатно Загрузить QR-Code Разработчик: Diabetes Consultant Цена: Бесплатно

Гликемический Индекс

Это приложение представляет собой удобный справочник по продуктам питания с указанием их гликемического индекса (ГИ). Потребление продуктов с низким ГИ позволяет легче управлять уровнем сахара при диабете, а также сокращает риск других хронических заболеваний.

Загрузить QR-Code Разработчик: Oleg Ukhabin Цена: Бесплатно

Гликемический Индекс, Нагрузка

Это практически идентичное приложение для iOS, которое поможет быстро узнать гликемический индекс основных продуктов питания. С его же помощью можно вести дневник потребления углеводов и отслеживать изменение собственного веса.

Загрузить QR-Code Разработчик: Rafal Platek Цена: Бесплатно