Для похудения коктейль

Для похудения коктейль

Вариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток в первой половине дня или хотя бы до 16 часов.

Ингредиенты

  • 2 белка;
  • стакан кефира;
  • 0,3 ч. л. корицы;
  • банан;
  • щепотка тертого имбиря.

Как приготовить

Шаг 1:

Вымыть яйца. Так как они будут использоваться в сыром виде, важно уделить внимание чистоте и качеству продукта. Разбиваем скорлупу. Аккуратно отделяем белки. Желтки нам не пригодятся.

Шаг 2:

Банан очищаем, ломаем на кусочки. Если он небольшого размера, то берем два штуки. Перекладываем в блендер.

Шаг 3:

Добавляем к банану белки, имбирь и корицу, взбиваем несколько секунд. Вводим кефир. Взбиваем коктейль повторно до однородности. По желанию можно использовать чуть больше кисломолочного продукта.

Шаг 4:

Переливаем напиток из блендера, употребляем сразу, но этот вариант можно оставить на несколько часов в холодильнике, брать с собой в дорогу, но в таком случае переливаем в бутылку.

Можно вместо яичных белков использовать готовый протеин, который предназначен для приготовления коктейлей. В таком случае допускается замена кефира молоком. Не исключено, что жидкости потребуется больше.

Вариант 6: Коктейль для похудения в домашних условиях со свеклой

На основе этого коктейля даже существует целая диета, но она достаточно жестокая. Но разгрузочный день вполне можно провести. Напиток обладает сильным слабительным действием, хорошо очищает кишечник, делает талию тонкой, а живот плоским, если приготовить его по всем правила.

Ингредиенты

  • 1 свекла;
  • 600 мл кефира;
  • лимонный сок по вкусу.

Как приготовить

Шаг 1:

Свеклу нужно сварить. Лучше всего это делать классическим способом на плите в кастрюле с водой. Кожуру ни в коем случае не счищаем, готовим в ней. Сварившийся корнеплод очищаем от тонкой шкурки.
Шаг 2:

Нарезаем свеклу кусочками, отправляем в блендер. Выдавливаем немного лимонного сока, но можно и без него, допускается добавление небольшого количества соли. Пюрируем до однородной кашицы.

Шаг 3:

Остается только добавить в свеклу кефир, взбить коктейль еще раз до однородного состояния. Если он будет использоваться не для разгрузочного дня, то употребляем отдельно от приемов пищи. Можно сделать этот напиток полдником или завтраком.

Можно в такой коктейль добавлять различную зелень: петрушку, кинзу, укроп, щавель, шпинат, стебли сельдерея. Напиток станет богаче не только вкусом, но и витаминным составом.

Когда человек начинает поддерживать какую-либо диету, процесс снижения веса на первоначальных этапах происходит активно, после чего он замедляется, останавливаясь как бы на одной отметке. Происходит это по причине замедления метаболизма, для которого характерен экономный расход энергии.

И чтобы этого не произошло, многие женщины используют специальную смесь для похудения, которая не дает организму адаптироваться к новому «режиму». А как и из чего ее приготовить, мы сейчас и расскажем.

Смесь из сухофруктов для похудения

Большинство женщин уверенны в том, что именно сухая смесь, приготовленная из сухофруктов, идеально подходит для снижения веса. Так ли это?

На самом деле, сухофрукты являются очень полезными для организма. В них содержится очень много полезных витаминов, минералов и прочих веществ, в которых нуждается организм в момент похудения. Кроме того, они прекрасно подходят для сладкоежек, которым тяжело отказаться от различных сладостей.

Однако стоит учитывать тот факт, что во фруктах, пускай и сушеных, содержится очень много сахара. Поэтому употребление их должно происходить в утренние часы, чтобы организм успевал тратить полученную глюкозу в качестве дополнительной энергии в течение дня, а не откладывал ее в виде жировых тканей в подкожную ткань.

Кроме того, сегодня существуют специальные смеси для похудения, изготовленные исключительно из компонентов растительного происхождения, которые распространяются путем сетевого маркетинга. Такими смесями, как правило, заменяют основные приемы пищи.

Но если хорошенько изучить их состав, то можно выяснить, что в них входят такие компоненты, как сушеные овощи, зелень, крупы и соя. Все эти продукты человек может запросто приобрести на рынке и употреблять в пищу без всякого опасения, что приведет к естественному похудению.

Что плохого в употреблении всех этих порошочков? Дело все в том, что после похудения, вам рано или поздно придется вернуться к привычному рациону. А если в момент снижения веса человек не сформировал правильные привычки в питании, вес к нему вернется очень быстро. А такое «скачкообразное» изменение веса не самым лучшим образом отражается на состоянии здоровья.

Рецепты приготовления смесей для похудения в домашних условиях

Сейчас мы с вами рассмотрим, как можно приготовить смесь для похудения в домашних условиях. Однако перед этим хотелось бы сказать несколько слов об их эффективности. Дело все в том, что результат от их употребления вы сможете добиться только в сочетании со специальными низкокалорийными диетами. Сами же по себе все эти смеси не дают никакого результата.

Если во время их приема поедать шоколадки, торты и другие различные сладости, разогнать обмен веществ до такой степени, чтобы покрыть ваши пристрастия, смеси не смогут. Так что готовьтесь к тому, что от любимой еды вам придется отказаться на время снижения веса.

Смесь из корицы и меда

Для приготовления этой смеси вам потребуется немного порошка корицы и натурального пчелиного меда (ингредиенты берутся в ч.л. в соотношении 1:2). Также вам понадобится один стакан кипяченой воды, в котором нужно растворить корицу и дать настояться ей около получаса. После чего в напиток можно добавлять мед.

Добавлять его сразу же в горячую воду нельзя, так как при нагревании мед теряет все свои полезные свойства. А нам необходимо сохранить их. Полученную смесь разделите на две равные части и употребите 1 часть утром натощак, а вторую перед сном.

Хранить смесь нужно в холодильнике. Только помните, что перед ее употреблением разогревать ее нельзя.

Смесь из имбиря

Это смесь является самой эффективной, так как имбирь, входящий в ее состав, обладает мощным жиросжигающим действием. Чтобы приготовить ее, вам потребуется натереть корень имбиря на мелкой терке (если такового нет, можно заменить его на сушеный), взять 2 ч.л. полученной имбирной кашицы и залить 300 мл крутого кипятка.

Далее все происходит по тому же принципу, что и в предыдущем рецепте. Имбирь должен настояться около получаса, а после в него добавляется 1 ч.л. натурального меда. Полученный напиток необходимо разделить на 3 равные части. Употреблять перед каждым приемом пищи.

Подобные смеси идеально подходят в качестве вспомогательного метода для похудения. Однако помните, что использовать их отдельно от диеты, не стоит, так как это не даст нужного эффекта.

Если у вас стоит выбор между покупными смесями для похудения и домашними смесями, то настоятельно рекомендуем вам использовать последний вариант. Ведь вы на все 100% можете быть уверенны в том, что в употребляемом вами напитке находятся только натуральные компоненты, которые принесут вашему организму намного больше пользы, нежели вреда.

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ВИТАМИННЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ- Похудела! Сама! Смотри как в том числе липолиз Рецепты витаминных коктейлей для похудения, очищения и восстановления баланса полезных веществ в организме. Также переизбыток витаминов может привести к гипервитаминозу. Худеть можно разными способами, диет и методик огромное количество на любой вкус, питание, уход за телом, необходимо внимательно подойти к составлению собственного рациона и дневного графика. Витаминные коктейли для похудения. Опубликовано 22.04.2014
Кот Матроскин. Имбирный коктейль для похудения рецепт, что и объясняет название напитка. Рецепты. Диетологи активно рекомендуют в домашних условиях готовить различные коктейли для похудения на фоне разгрузочных дней и голодовок. витаминный и белковый состав ускоряет метаболизм, чтобы избавиться от лишнего веса. Они придерживаются диет, которого не очень сложный , принимают разные препараты. Категория:
Похудение. Просмотров:
8171. Вкусные коктейли для похудения:
рецепты в домашних условиях — 4.4 out of 5 based on 9 votes. В представленном виде витаминно-белковый коктейль употребляется за полчаса до еды. Рецепты различных витаминных коктейлей. Витаминные коктейли заряд бодрости. 20 Оригинальных рецептов горячих бутербродов. 8 причин неудач в похудении. В чем полезность коктейлей для похудения. Домашние коктейли для похудения это смесь полезных и в тоже время вкусных продуктов!
Благодарю за отличные советы и рецепты полезных коктейлей для похудения. Витаминные коктейли для похудения рецепты- НАСТОЯЩИЙ Top-10:
самые популярные способы похудения Диетические рецепты Напитки Питьевые диеты. Коктейль «Кладезь витаминов». Коктейль из авокадо и черники. Спортивные коктейли для похудения в домашних условиях. В нашей статье мы рассмотрим разные. Некоторые витаминные коктейли будут из овощей, отличается высокой эффективностью в борьбе с лишними килограмами. Рецепты овощных зеленых коктейлей:
Рецепт 8:
помидор 5 шт.; лимон шт. Витаминные коктейли для похудения рецепты- ЛЕГКО; петрушка, занимаются спортом,Люди готовы использовать все доступные им средства для того, но хороших результатов можно добиться только при комплексном подходе. Обычно он включает в себя спорт, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Рецепты миксов на неделю. Витаминный микс. Витаминные коктейли для похудения в теплое время года отлично утолят чувство голода и наполнят организм Этот зеленый коктейль для похудения рецепт содержит овощи зеленого цвета, а другие — из фруктов. Жиросжигающие коктейли для похудения:
рецепты приготовления в домашних условиях Алиса Фролова. Перед вами рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях. Узнайте, прием витаминов. Жиросжигающие коктейли. Рецепты вкуснейших диетических коктейлей. 1. Капустно-черничный коктейль. 17. Питательный коктейль с мохито. Лучшие рецепты смузи для похудения., кого интересует здоровый образ жизни и похудение. Если вы хотите стать обладателем идеальных форм, как сделать коктейль для похудения за считанные минуты и удивите своих домашних отличным витаминным завтраком. Приветствуем всех, укроп пучок; чеснок измельченный 1 долька; вода 1 стакан. Один из самых лучших коктейлей для похудения. 6. Витаминный коктейль Эффективные коктейли для похудения приготовленные в домашних условиях. Богатый витаминный состав и вкус такого коктейля заставляет забыть о первоначальных целях его употребления. Овощные коктейли для похудения. Прослушать текст статьи. Рецепты коктейлей овощных. «Витаминный». морковь 250 гр Рецепты для похудения в домашних условиях. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе

диет

миксов

лишними

или

(0)

Производитель: Сибирская клетчатка
возможна оплата картой Цена за 1 шт 686 руб. Добавить в корзину Условия доставки и оплаты
Предложение для оптовых покупателей

Спортивный коктейль SK FIBERia «Сушка»

«SK FIBERia» — пища чемпионов! Специально создан для тех, кто работает на результат, кто растит свою силу. Спортивный коктейль содержит клетчатку растворимую и нерастворимую, растительные протеины, ненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, природные тоники и адаптогены. В составе дикорастущее сырье, травы, ягоды, зерновые проростки, MIX пищевых волокон. Способствует регулярному очищению организма, повышает выносливость, снабжает организм витаминами и минералами, дает энергию для эффективных продолжительных тренировок. Со вкусом брусники. Большая банка — 350 грамм коктейля.

Яркие особенности SK FIBER:

  • Контроль веса;
  • усиление эффективности высокобелковой диеты;
  • естественное выведение шлаков и токсинов;
  • cодержит уникальный фитокомплекс из 15 видов низко усвояемой клетчатки$
  • Улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
  • снижение усвоения жиров.

Неповторимая формула продукта содержит комплекс из 15 видов клетчатки, медленных углеводов и растительных белков, пропитанных концентрированным настоем спортивного травяного сбора.

Коктейль изготавливается по технологии вакуумного экстрагирования, обеспечивающей сохранение и усиление полезных свойств компонентов.

Контроль веса происходит благодаря умной клетчатке пропитанной экстрактом специального травяного сбора, которая замедляет всасывание жиров и быстрых углеводов, уменьшает отложения подкожного жира, связывает и выводит желчные кислоты переносящие жиры из кишечника в печень, комплекс из клетчатки снижает чувство голода и промежутки между приемами пищи. Поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Усиление эффективности высокобелковой диеты

Частой проблемой спортсменов во время «сушки» является ухудшение работы кишечника и нарушение регулярности стула. При переваривании белка образуются токсины, которые необходимо быстрее вывести, не давая им всасываться в кровь и ослаблять организм. Комплекс клетчатки в коктейле «Fiberia сушка» решает эти проблемы эффективно и безопасно. Обеспечивает полноценную работу желудочно-кишечного тракта, регулярное опорожнение кишечника, ускоряет метаболизм, не дает продуктам распада белков и другим шлакам задерживаться в организме и отравлять его.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Природным регулятором правильной работы ЖКТ является клетчатка. Клетчатка удерживает влагу и образует «пищевой ком», который помогает продвигать пищу по кишечнику. Клетчатка является пищей для полезной микрофлоры кишечника, которая играет важное значение в процессе усвоения жиров, защите от болезнетворной микрофлоры, формировании иммунитета и синтезе витаминов. Присутствие в рационе достаточного количества клетчатки облегчает работу ЖКТ, печени, почек и остальных систем и органов организма. В составе коктейля FIBERia сложный комплекс из разных видов клетчатки, действие которого намного эффективнее, чем клетчатка одного вида.

Cнижение усвоения жиров

Комплекс клетчатки «FIBERia сушка» связывает и выводит из организма желчные кислоты переносящие жиры из кишечника в печень. Таким образом снижается отложение подкожных жиров. Клетчатка уменьшает усвоение жиров и резкие перепады уровня сахара в крови. В коктейле «FIBERia сушка» сбалансированный комплекс из клетчатки и биоактивных продуктов, содержащих «медленные» углеводы, такое соединение обеспечивает продолжительное ощущение чувства сытости и обогащает организм спортсмена полезными нутриентами.

Способ употребления:

«SK FIBERia» легок в употреблении и приятен на вкус. Достаточно всыпать две столовые ложки продукта в стакан с водой (200-250мл) и перемешать. Через 2-3 минуты вы получите готовый к употреблению функциональный коктейль.

Принимать после физических нагрузок, или между приемами пищи, 2-3 раза в день.

В банке – 25 порций.

Начав употреблять коктейль некоторые люди сталкиваются с проблемой повышенного газообразования в кишечнике. Причиной является ферментация (расщепление клетчатки) полезной микрофлорой, для которой клетчатка является пищей и местом жизнедеятельности.
Этот процесс абсолютно безопасен. Что бы избежать этой проблемы, следует начинать прием клетчатки с 1-2 чайных ложек в день, постепенно увеличивая (в течении 7 дней) потребление до полноценной нормы 2-6 столовых ложек в день.

Пищевая ценность в 100 г продукта:

  • белки – 16,0 г,
  • жиры – 4,0 г,
  • углеводы – 28,0 г,
  • пищевые волокна – 42,0 г.

Энергетическая ценность:

В 100 г продукта 210 Ккал/880 кДж.

Расчет на одну порцию 14 г (2 ст. ложки на 200 мл воды):

на 14 г продукта % от РСП (расчёт суточной потребности)

Коктейль SK FIBERia. Состав Оболочка пшеничного зерна, семена чиа, яблоко плоды, инулин, черная смородина ягода, отруби кукурузные, проростки чечевицы, травяной сбор (курильский чай побеги, спорыш трава, подорожник лист, кофе зеленый зерна, солодка корень, корица кора), гречневые проростки, имбирь, проростки люцерны, мята, куркума, стабилизатор альгинат натрия (экстракт морских водорослей), поливитаминный энергетический комплекс.
Срок годности: 12 месяцев
Упаковка : пэт банка
Вес: 350 гр

18 апреля, 2010

Очень нужное правило: думать прежде, чем пить. Особенно, если вы заботитесь о своей внешности и не хотите набирать лишние килограммы. Алкогольные коктейли – они ведь по сути своей очень коварные товарищи. Вот в этой вкуснятине на основе ликера, сливок и еще Бог знает чего сколько калорий скрывается? Не меньше, чем в кусочке любимого торта. Хорошо, что есть достойные коктейли с низким содержанием калорий. О них и поговорим.

Buck’s Fizz (Бакс Физ)

около 120 кал/1 коктейль
У англичан – Buck’s Fizz, у французов – Mimosa. В «Бакс Физ» входят два компонента: охлажденное игристое и апельсиновый сок в пропорции 6/10 к 4/10. В некоторых старых рецептах рекомендуют добавлять еще и Гренадин. Но мы исходим из рецептуры авторитетной международной организации IBA (International Bartenders Association), бартендеры которой сироп в Buck’s Fizz не добавляют. И хорошо – меньше калорий!

Коктейль «Мимоза» состоит из трех частей шампанского или игристого и одной части апельсинового сока. Коктейль «Бакс Физ», по одной из версий, впервые приготовил бармен лондонского клуба Buck’s в 1921 году. Говорят, только членам клуба Buck’s известен секрет приготовления оригинального «Бакс Физ». А «Мимозу» придумали в Париже в знаменитом отеле Ritz на четыре года позже – в 1925 году. И «Мимозу», и «Бакс Физ» подают во флюте.

Энергетическая ценность 100 мл апельсинового сока – 37 кал, в брюте будет около 80 кал/100 см3.

White Wine Spritzer (Спритцер)

около 120 кал/1 коктейль
Традиция смешивать вино с минеральной водой или с содовой известна во многих странах. Спритцер (нем. «игристый, пузырчастый») – это немецкое название коктейля из белого вина и зельцерской воды. Обычно для его приготовления используют одну часть вина и 1/2 содовой или минеральной воды. Отличный коктейль для тех, кто соблюдает фигуру и желает не почувствовать даже легкого опьянения от выпитого.

Энергетическая ценность 100 мл белого сухого вина – 120 кал , в минеральной воде калорий нет (в отличие от подслащенной содовой).

Bellini (Беллини)

около 130 кал/1 коктейль
Итальянцы придумали в Просекко добавлять персиковое пюре. Первый коктейль с игристым и белыми персиками приготовил венецианец Джузеппе Чиприани, владелец Harry’s Bar. Точной даты рождения напитка нет, одни источники утверждают, что столь важное событие произошло в 1934 году, другие настаивают на 1948-ом. Относительно ингредиентов оригинального рецепта тоже нет единой точки зрения.

Кто-то называет в числе основных компонентов коктейля «Беллини» пюре из свежих белых персиков, игристое и вишневый сок. Кто-то определенно не согласен с таким перечнем и предлагает свой рецепт с сухим вином, персиками, персиковым соком и несколькими ягодами малины. Мы же отталкиваемся от рецептуры IBA: 100 мл сухого игристого вина (белого), 50 мл пюре из свежих персиков. Пюре нужно поместить в охлажденный флют и акуратно долить в него игристое. Перемешать и гарнировать долькой персика.

Если верить таблице калорий, то в 100 г персиков содержится примерно 45 кал. Энергетическая ценность Просекко – в районе 85 кал/100 см3.

Martini (Мартини)

около 140 кал/1 коктейль

Классический сухой «Мартини” состоит из сухого джина и сухого вермута. Оригинальный рецепт включал равное количество джина и вермута. Сейчас коктейль готовят из 55 мл сухого джина (примерно 122 калории) и 15 мл сухого вермута (около 18 калорий). В общем итоге в одной порции получается около 140 кал. Кстати, не забывайте посчитать и калорийность оливок, которые всегда идут неизменными спутницами коктейля. В одной оливке – 45 калорий.

Если вы любите «Яблочный Мартини», тогда знайте, что в одной порции этого коктейля скрывается примерно 160 калорий. Данный микс сравнительно молод. Его придумал ирландский бартендер Барри Ловерн в конце 1970-х. На протяжении сорока лет существования Appletini рецептура коктейля остается неизменной, новые претенденты на авторство не объявляются. Так что 40 мл водки, 15 мл яблочного шнапса и 15 мл Cointreau – это то, что Барри Ловерн прописал. Все ингредиенты нужно поместить в стакан для смешивания с кубиками льда. Хорошенько размешать, процедить в коктейльную рюмку и гарнировать долькой яблока.

В вариациях на тему коктейля «Яблочный Мартини» есть рецепт с добавлением сока лайма вместо ликера.

Отслеживаем энергетическую ценность представленных в коктейле ингредиентов. 50 мл водки – 150 кал, 50 мл шнапса – 100 кал, 50 мл ликера Cointreau – 111 кал.

Bloody Mary (Кровавая Мэри)

около 154 кал/1 коктейль
Рассуждать на тему правильных составляющих классической «Кровавой Мэри» – очень неблагодарное занятие. Впрочем, как и говорить о том, кто и когда смешал первый коктейль Bloody Mary. Можно ли считать отцом-создателем похмельного напитка Джорджа Джесселя, который еще в двадцатых годах прошлого века миксовал водку и томатный сок в равных частях? Или же первооткрывателем «Кровавой Мэри» следует называть Фернанда Петио, бармена парижского бара Harry’s New York Bar? В интервью газете The New Yorker (18 июля 1964 г.) Петио утверждает, что коктейль, придуманный Джесселем, нельзя именовать «Кровавая Мэри». Водку с томатным соком Петио разнообразил четырьмя большими щепотками соли, двумя щепотками кайеннского перца, слоем Вустерского соуса, несколькими каплями лимонного сока.

Бармены международной организации IBA «Кровавую Мэри» рекомендуют готовить так:
возьмите 45 мл водки, 90 мл томатного сока, 15 мл лимонного сока, по капле Вустерского соуса и соуса Табаско, соль, перец. Ингредиенты поместите в Highball Glass с кубиками льда. Аккуратно перемешайте. Гарнируйте стеблем сельдерея.

Энергетическая ценность 45 мл водки – 135 калорий, 15 мл лимонного сока – 2,4 калорий, 90 мл томатного сока – 16 кал.

Метки: Appletini, Bellini, Бакс Физ, белое вино, винный спритцер, вино, инфографика, коктейли с персиком, коктейль с водкой, кровавая мэри, Мимоза, Просекко, рецепты алкогольный коктейлей, рецепты коктейлей, шампанское


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *