Еда в дорогу

Еда в дорогу

Отправляясь в поездку, не лишним будет взять с собой перекус в дорогу. Впрочем, это лишь название такое — перекус, а по факту часто необходимо брать полноценную еду. В этой статье мы хотим дать рекомендации относительно того, какой перекус лучше всего взять в дорогу. Сразу оговоримся: чипсы с сухариками даже не рассматривайте, они хорошенько подрывают желудок, вызывают тяжесть в животе, после них пучит, и вообще — самочувствие портится. Ориентируйтесь на максимально легкую и, безусловно, полезную для здоровья еду.

Содержание

Что брать в дорогу по жаре

В летнее время еда быстрее портится. А значит, стоит изначально брать такой перекус, который портится медленно, кроме того — необходимо обеспечить ему максимально бережное хранение. Например, используя ваккумную тару, заменяя пакеты бумагой и даже тканью (кстати, мясо дольше хранится, если перевозить его завернутым в ткань).

Наверняка вам интересно знать, какая еда хранится дольше остальной и что лучше взять в качестве перекуса в долгую дорогу. Вот список еды, которую необходимо брать в первую очередь:

  • Домашние сухарики, печенье (легкое для желудка, например, «Марию”), хлебцы (лучше без добавок);
  • Сухофрукты и орехи (только не соленые и лучше, чтобы это был не арахис — от арахиса вздутие живота);
  • Овощи и фрукты. Отдавайте предпочтение твердым сортам, чтобы они не подавились и не пустили сок.
  • Йогурт (его надо выпить в первой половине пути, чтобы он не успел испортиться).
  • Бутерброды с сыром и колбасой. Куда же без классического блюда! Только берите батон, который меньше всего крошится, колбасу и сыр — с самым слабым запахом (не стоит дразнить остальных пассажиров). Желательно съесть бутерброды сразу, чтобы они не успели испортиться. И важный момент: ни в коем случае не намазывайте хлеб маслом или майонезом, это враги долгосрочной поездки и здорового желудка. Вместо батона можете взять булочки с кунжутом — зачастую они больше нравятся детям, чем просто хлеб.
  • Домашняя еда, к примеру, вкрутую сваренные яйца и картошка в «мундирах”. Еще дома очистите их от скорлупы и кожуры, чтобы не усложнять себе жизнь в салоне автобуса.
  • Жареное, запеченное или вареное мясо. Убедитесь в том, чтобы мясо хорошенько прожарилось, запеклось или проварилось — так есть шанс, что оно будет пригодным к употреблению дольше.
  • Вода или чай в термосе. Обычно в автобусах дальнего следования стюардессы предлагают пассажирам чай и кофе на протяжении всего пути. Но можете взять и свой горячий напиток, а вот воду брать вообще обязательно. Да, ее можно будет докупить на заправках, но учтите — за границей вода дороже, чем у нас.

Какую еще еду можно взять, если предстоит долгая дорога и вы едете с детьми?

Ехать в одиночку удобнее — вы можете обойтись малым, да и в дороге особо не успеваешь проголодаться. Но вот, как поступить, если вы едете с семьей и точно знаете, что надо будет плотно поесть и даже не один раз? У нас есть для вас совет и на этот случай. Приготовьте определенные блюда накануне выезда.

Что это может быть:

  • Макароны. Но только без мяса, фарша, сыра и даже без сливочного масла, чтобы избежать их быстрой порчи. Лучше пускай это будут просто отварные макароны — они дольше хранятся, их можно есть холодными, и они надолго насыщают.
  • Роллы. Не подумайте — это не роллы в традиционном их понимании. Роллы в качестве перекуса в дорогу идут без рыбы и других скоропортящихся ингредиентов. Замените их овощами, рисовой бумагой — всем тем, что можно есть вам и вашим детям, и скрутите из этих продуктов роллы.
  • Тосты, маффины. Засушенные кусочки хлеба расходятся в дороге на «ура”, их можно намазывать джемом или домашними намазками. Маффины подойдут тоже домашние, чтобы вы были уверены в качестве теста.

Вообще, готовить полезный перекус в дорогу нужно по рецептам, а не наугад. Ведь по ошибке можно добавить в еду ингредиенты, которые легко портятся и подрывают желудок. В состав дорожной еды должны входить самые простые продукты, к которым ваш желудок привык и легко переваривает.

Как собрать правильный перекус в дорогу

Данный вопрос только кажется банальным. Настоящие сложности возникают уже в пути, когда вдруг оказывается:

  • что майонезом вовсе не обязательно было перемазывать бутерброды,
  • что без йогурта вполне можно было обойтись,
  • да и яйца нужно было заблаговременно очистить, — возможно, тогда на пассажирском месте было бы меньше сора.

Эти несколько рекомендаций уберегут вас от неприятностей в дороге:

  1. Овощи и фрукты мойте дома, насухо вытирайте их, при необходимости — нарежьте их. Так вы избежите контакта с немытыми руками, а может — и с инфекцией;
  2. Откажитесь на время поездки от жидкой еды (окрошка, суп, борщ). Во-первых, они быстро портятся, особенно — окрошка. Во-вторых, их неудобно есть в движущемся транспорте. Да даже на остановках есть риск пролить на себя жидкую еду и испачкаться. Зачем вам лишние хлопоты?
  3. Не берите рыбу, паштеты, консервы, проверяйте срок годности продуктов — будьте ответственны, подбирая еду, потому что от качества перекуса будет зависеть и качество вашего путешествия. Обязательно держите под рукой влажные и сухие салфетки, антибактериальное средство, а иногда и мыло с полотенечком — как-никак, вам придется брать еду руками вместо приборов (так удобнее в пути), а руки должныть быть чистыми.

Отнеситесь с полной ответственностью к поездке, чтобы четко понимать, что взять на перекус в дорогу и не паниковать за час до отъезда. Ехать на легке тоже не вариант, если вы вдруг подумываете, что перекус в дороге — дело десятое. Отнюдь. Вам должно быть комфортно ехать, а значит — нужна еда. Какая именно — мы описали в статье. И окончательный аргумент в пользу полноценного перекуса — вспомните, как охота есть, когда соседи по салону разворачивают курочку, наминают огурчик с яичком и запивают это все кофейком из термоса. Ну как, все еще думаете, что без перекуса в дороге будет нормально? Ориентируйтесь на наши рекомендации, и поездка пройдет легко, и непринужденно.

Другие статьи

Привет, друзья! Уже собираете чемоданы на отдых с ребенком? Тогда эта статья будет вам полезной! Тут мы рассказываем о том, что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине. Хотя, все это пригодиться и в путешествиях на других видах транспорта. Начнем:

Что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине

И, первое, что хочется сказать: возьмите с собой спокойствие и терпение!

Дети разные, в дороге ведут себя по-разному. У кого-то малыш может всю дорогу проспать, а у кого-то будет капризничать и требовать развлечений, игр и т.д. И помните, что в дорогу вы отправляетесь для себя, а для ребенка это в любом случае стресс. А спокойные и веселые родители придадут ребенку уверенности. Рекомендуем посмотреть для начала вот это видео о том, как путешествовать на машине с ребенком:

Конечно, для детей разного возраста вы будете брать разные вещи, но с любым ребенком в дорогу нужно взять: документы, аптечку, еду, воду, одежду, развлечения и игрушки.

Давайте немножко подробнее рассмотрим эти пункты:

  1. Документы

Зависит от того, куда вы едете: по России или заграницу, на машине или без машины, вам могут понадобиться: паспорт (заграничный или российский), свидетельство о рождении ребенка, страховки, водительские документы и т.д. Рекомендуем сделать ксерокопии документов, в жизни всякое может случиться: потеряете или ребенок может испортить, а ксерокопии помогут выйти из трудной ситуации. Идеальный вариант – нотариально заверенные ксерокопии!

Тут тоже все индивидуально и зависит от различных факторов (дальность поездки, инфраструктура местности, куда вы едите (вдруг там сложно найти аптеку), хронические заболевания и т.д.).

Мы всегда перестраховываемся и берем целый арсенал лекарств, хотя стараемся лечиться народными средствами. Для себя сделали таблицу и по ней всегда сверяем, что у нас есть, а что надо докупить по лекарствам.

Как она выглядит: чертим 2 колонки — детские лекарства и взрослые лекарства (почему-то, часто родители забывают про себя), и пишем лекарства. Подробнее про лекарства, которые мы берем, а так же как выглядит наша табличка, читайте и смотрите видео в статье «Какие лекарства брать на отдых с ребёнком».

Важно: мы не являемся врачами, это наш опыт! Поэтому советуем вам проконсультироваться со своим педиатром и терапевтом о том, какие именно вам нужны лекарства!

  1. Еда, вода

Все зависит от возраста ребенка и ваших предпочтений. По этому поводу смотрите одно из наших видео:

В путешествии на машине мы стараемся на обед останавливаться в общепитах, в кафе в больших городах или в кафе на трассе (пока ни разу не отравились, и не было проблем с желудком). Всегда смотрим, чтобы рядом с кафе было побольше фур, водители которых наверняка знают, где нормальная еда, и, конечно, доверяем собственным ощущениям, как выглядит кафе, как в нем пахнет и т.д.

А с собой берем покушать на «второй завтрак», на полдник и на перекус: яйца, сыр, хлеб, отварной картофель, иногда, сосиски или отварное филе курицы/индейки, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. Обязательно термос с горячей водой, чай и кофе в пакетиках.

Отдельно для Златы берем пюрешки, которые выручают, когда долго нет возможности остановиться на обед, а перекус уже надоел. В случае «баночного питания» ребенка запаситесь пюрешками, не везде найдете то, что вам нужно.

Столик, как на фотке можно купить тут: . Но не забудь сэкономить и купить с кэшбэком: .

Когда Злата еще не ела каши с общего стола, брали в дорогу с собой безмолочные каши, которые не надо варить, а просто заливаются водой, очень удобно. Кстати, каши, которые заливают кипятком можно взять и для взрослых, с любым вкусом найдете в магазинах, мы даже без сахара и добавок находили и покупали.

Если ваш ребенок уже ест со взрослого стола, возьмите просто про запас его любимые пюре, сейчас выбор большой вкусов и упаковки. Можете взять соки, если ребенок их пьет. Воды мы берем много, штук 5 пятилитровок (мы же надолго уезжаем, да и не всегда в дороге вода дешевая, а из-под крана мы не пьем) и несколько маленьких бутылочек с удобными крышками-непроливашками. А пятилитровки мы периодически заполняем из источников, например, в монастырях.

  1. Одежда

Лучше в путешествии минимизировать количество одежды. Проще всего, если вы едите летом или в теплые края, где можно взять 3 трусиков, 3 маечки, пару штанишков и пару кофточек. Обязательно берите головные уборы. А в машине всегда под рукой должна быть сменная одежда, не только у ребенка, но и у взрослых. И еще одно видео вам в помощь:

  1. Развлечения и игрушки

Тут все зависит от возраста ребенка и дальности путешествия.

Для малышей до 6 мес. подойдут погремушки, мягкие игрушки и все, что ребенок будет грызть, теребить, чем будет греметь и т.д.

Для деток постарше уже нужны игры, развивашки, любимые игрушки. Если вашему малышу 1-2 года рекомендуем прочитать статью «Чем занять ребенка в машине 1-2 года», где вы найдете много полезного на эту тему.

Полезное

Конечно, для каждой семьи список того, что они берут для ребенка в дорогу на машине, индивидуален, но эти пункты, как нам кажется, самые важные.

Кроме всего вышеперечисленного, не забывайте про средства гигиены (салфетки, одноразовые пелёнки, мыло и т.д.). Еще мы обязательно берем дорожный горшок и целлофановые пакеты (мусорные и маленькие).

Возможно, при подготовке к дальней дороге на машине с ребёнком вам пригодится наша статья «Дальняя дорога на машине с ребенком».

Планируя длительную поездку на машине, встает вопрос, где поесть по дороге. Разветвленная сеть придорожных кафе не оставит вас голодными, но рисковать своим здоровьем в незнакомом заведении не стоит, могу порекомедовать кафе при азс в Воронеже vtk-vrn.ru. Особенно актуальна эта проблема в летнее время, когда продукты быстро портятся. Чтобы избежать неприятностей, сделать ваше путешествие безопасным и комфортным, воспользуйтесь несколькими полезными советами.

В чем хранить пищу

В поездке, особенно с детьми, не обойтись без горячего питания. При использовании термоса вы сохраните суп, второе или чай теплыми даже через 1000 км. В жару суп в термосе хранить нельзя, это настоящий рассадник для микробов. Суп можно перелить в баночку и положить в дорожный холодильник.

Портативный холодильник, работающий от автомобильной сети, сумка-холодильник и термопакетыпозволяют надолго сохранить даже быстропортящиеся продукты.

При их отсутствии воспользуйтесь подручными средствами. Для этого бутылки с питьевой водой и напитками заморозьте в морозильнике, а затем переложите ими продукты в сумке. Вместо этого можно использовать аккумуляторы холода.

Упаковка

Не используйте для упаковки продуктов целлофан, допустимо использование только пергамента или фольги. Чтобы сохранить мясные продукты, обложите их листьями крапивы. Находящиеся в их составе фитонциды и муравьиная кислота уберегут продукты от порчи.

Что взять поесть в дорогу

Итак, что взять поесть в дорогу на машине, чтобы не вызвать проблем с желудком? Приведем примерный список продуктов:-питьевая вода, соки в упаковке;-сухофрукты, семечки и орехи;-фрукты и овощи с толстой кожурой: бананы, яблоки, апельсины, огурцы. Если вы решили взять с собой помидоры, берите только овощи с твердой поверхностью, перезрелые и мясистые помнутся и испортятся;-картофель в мундире, запеченный в духовке. Именно запеченный, после варки в воде он быстро портится, ведь вода-отличная среда для размножения микроорганизмов. Для создания плотной корочки перед запеканием картофель обмажьте солью;-различные нарезки в вакуумной упаковке: нежирный сыр, сырокопченая колбаса;-отварные яйца, следите, чтобы во время варки скорлупа не треснула, в трещины легко попадут болезнетворные микробы. Яйца варят 10 минут в подсоленной воде;-соленое сало. В сале не должно быть м без мясной прослойки. Мясо-благоприятная среда для микробов;-быстрорастворимые каши, супы, пюре. Для приготовления готового блюда их достаточно залить кипятком;-сырокопченая колбаса. Цельный батон обмазывают подсолнечным маслом и заворачивают в пергамент;-мясные, рыбные и мясорастительные консервы. Для детей можно взять овощное и фруктовое пюре в маленькой упаковке;-хлебцы, зерновой хлеб.

Многим не хочется питаться во время путешествия концентратами, что поесть в дороге на машине, чтобы меню было вкусным и полезным? Возьмите в дорогу мясо, запеченное в духовке с использованием пряных трав(розмарина, мяты, чабреца) перца, гвоздики. После приготовления заверните его в фольгу. Благодаря бактерицидным свойствам, травы надолго сохранят мясо свежим. В качестве гарнира можно использовать порезанные свежие овощи или картофель.

Приготовленные дома блинчики или сырники-это еще один вариант, что поесть в дороге. Для быстрого перекуса подойдет питьевой йогурт, но без холодильника он долго не хранится, его следует употребить в пищу не позднее, чем через 4-5 часов с начала поездки.

Что не нужно брать в дорогу

Оставьте дома отварные овощи, картофель без кожуры. Избегайте скоропортящихся вареных сосисок и колбас, готовых салатов с заправкой из сметаны или майонеза. Не употребляйте в пищу овощи и фрукты с поврежденной кожурой, во избежание отравлений не берите в дорогу отварное мясо и рыбу.

Бутерброды в дорогу

Простота приготовления и разнообразие начинок делают бутерброды самым незаменимым и простым вариантом того, что можно поесть в дороге. Они легко готовятся из подручных продуктов даже в дороге, служат отличным перекусом в начале пути.

Бутерброд с курицей и огурцом

Куриное филе моют, подсушивают бумажным полотенцем и нарезают на тонкие продолговатые пластинки. Затем, посолив и поперчив, поджаривают. Пока курица остывает, берется батон и разрезается вдоль на 2 половинки. Поверхность батона смазывают майонезом, поверх выкладывают кусочки курицы и огурца(свежего или консервированного). Сверху бутерброд накрывают второй половинкой батона и заворачивают в пергамент. Готовя бутерброды в дорогу, майонез можно не использовать, а взять его с собой в маленьких дорожных упаковках.

Бутерброд из лаваша

Из большого ассортимента закусок, что можно взять поесть в дорогу, рекомендуем бутерброды из лаваша. Их быстро и легко готовить, а множество существующих начинок сделали этот перекус очень популярным.

Кусок лаваша расстилают на ровной поверхности, его поверхность смазывают смесью из зелени и майонеза. По желанию в смесь можно добавить мелко натертый сыр. Поверх раскладывают начинку: нарезанную ломтиками ветчину или обжаренные кусочки курицы, соленую красную рыбу. Поверх раскладывают нарезанный полукольцами репчатый лук. Рулет сворачивают и помещают на 1 минуту в микроволновку. Остывший рулет готов к употреблению.

На сладкое

Сладкоежки не представляют свою жизнь без сладкого, возьмите в дорогу зефир, мармелад или пастилу, джем или мед в пластиковой порционной упаковке. Не берите шоколад и шоколадные конфеты, они быстро растают.

В заключение

В идеале пища, которую вы берете в дорогу, должна храниться без холодильника, не требовать нарезки и быть простой в приготовлении. Более сложные блюда-это вариант того, что взять поесть в дорогу при наличии холодильника и при поездке на большие расстояния.

Используйте пластиковые контейнеры, в них можно положить заранее нарезанные салаты из свежих овощей. Для заправки возьмите соус в мини-упаковке.

Не берите еду с сильными запахами, в замкнутом помещении они быстро начнут вас раздражать. Еда, от которой остается много мусора и крошек, не лучший вариант при путешествии в машине. Собираясь в путешествие, помните, что еда должна быть удобной в употреблении, вкусной и полезной.

Так уж сложилось, что в последние 10 лет я постоянно путешествую. И по работе, в гордом одиночестве, и с семьёй из четырёх человек. В общем, признаюсь честно, что мое желание «увидеть четыре разных времени года в 100 странах», загаданное в канун волшебного 2000 года, сбывается семимильными шагами. Жаловаться грех. Правда, есть одно существенное но: проблема питания себя любимой и своей семьи в поездках.

Тот, кто часто путешествует, меня поймёт. Мало того, что в дороге всё очень дорого, так ещё и выбор очень ограничен. Чем дальше летишь, тем непривычнее продукты питания, тем больше проблем со здоровьем и тем сложнее проходит акклиматизация.

Но ехать-то надо! Поэтому, чтобы смягчить негативные последствия таких путешествий, предлагаю вам свои личные наработки по питанию в пути.

Запаситесь водой из дома настолько, насколько это возможно

Может показаться странным, но даже просто при поездке в соседний город меняется вода. Если, конечно, она не бутилированная из магазина. Вода серьёзно меняет всё наше пищеварение. А это отражается на нас в виде вздутия живота, запоров или, наоборот, диареи. Чем привычнее вода, тем лучше.

Именно поэтому я купила себе и всем членам своей семьи красивые пластиковые бутылки для воды. Перед поездкой мы всегда наполняем их до отказа.

Взрослые бутылки — по литру, детские — по 0,5 литра.

Возьмите в дорогу фрукты

Это просто отличная еда для путешественников. Не пачкает, помещается в любой, даже самой маленькой сумочке, насыщает, поднимает настроение и уровень энергии. А ещё все фрукты так вкусны! Фрукты любят и взрослые, и дети.

Я предпочитаю брать с собой бананы, яблоки, апельсины или мандарины, груши. Они не пачкают, твёрдые — не будут раздавлены другим багажом. Кроме этого, после их употребления остаётся минимум отходов, а значит, не придётся срочно останавливать машину, чтобы найти мусорку. Плюс они не пачкают руки.

Если ехать недалеко, то возьмите еду с собой

Это сбережёт вам не только здоровье, но и деньги. Цены в аэропортах и на вокзалах впечатляют. При этом ассортимент совсем не радует. Часто выбор стоит между шаурмой из вчерашнего мяса, куском торта, видавшим виды салатом или пиццей, истекающей жиром. Ещё в изобилии присутствуют сэндвичи.

Меня угораздило прочесть состав таких «полезных» сэндвичей. Удивлению не было предела! Даже в варёном яйце (!) содержалось два Е-номера (консервант и антиокислитель). Про остальные ингредиенты я вообще молчу… С тех пор я заботливо заворачиваю сэндвичи дома в фольгу. Пусть это и не такая супердиетическая еда, но зато уж точно без консервантов и другой химии.

Premshree Pillai/Flickr.com

Ещё я часто режу соломкой разные овощи, которые не очень пачкают, кладу их в пластиковый пакет для заморозки овощей и беру с собой.

Для этих целей хорошо подойдёт огурец, морковь, болгарский перец.

Дополнить овощной паёк можно орехами и сухофруктами. Их я укладываю в маленькие пластиковые контейнеры с крышкой: поел, закрыл.

Если нужно купить еду (а без этого никуда, если путь предстоит долгий), то выбирайте знакомые продукты

Не соблазняйтесь заморскими деликатесами уже в дороге. Выбирайте более привычные блюда. Вы ещё успеете попробовать местную экзотическую кухню во время вашего пребывания в стране. Ведь неизвестно, как тело отреагирует на незнакомые ингредиенты и приправы.

Никогда не забуду, как я, будучи в Таиланде, решила попробовать местное блюдо спайси. Не туристическое «спайси», а местное. Мой неподготовленный организм отреагировал дикой болью в животе и рвотой, которая не прекращалась, по моим меркам, целую вечность… «Бонус» — пропущенная морская прогулка.

Хорошо, что со мной всё это случилось, когда я уже въехала в отель, и у меня была возможность прийти в себя. А представьте, если бы такое случилось в пути. Ох, лучше и не представлять…

Выбирайте продукты с минимальным количеством сахара

Почему? Потому что, если вы съедите что-то очень сладкое, ваш организм отреагирует непреодолимой усталостью. Ведь уровень глюкозы в крови резко возрастёт, а потом так же резко упадёт. У организма и так стресс из-за перелёта или поездки, а вы его ещё и мучаете. Да, я понимаю, что хочется себя любимого побаловать. Ведь вам так нелегко, вы в пути. И награда в виде добавки к чашке капучино так и просится на стол. Но лучше держите себя в руках. Потом скажете себе спасибо.

Да, чуть не забыла: это относится и к продуктам с сахарозаменителями под умным маркетинговым названием «без сахара». Эти продукты влияют на уровень сахара в крови таким же плачевным образом, как и обычный сахар.

Выбирайте продукты с наименьшим количеством химии

anique/Flickr.com

Не поленитесь, изучите этикетку того, что вы покупаете (если оно упаковано). Не стоит сводить на нет всё ваше здоровое питание из-за поездки в командировку. Если запасённая провизия закончилась, то лучше закажите еду в кафе или в ресторане.

Запаситесь магнием в таблетках

Это отличное средство от запоров! А они такие частые гости в поездках из-за смены воды. Организм реально впадает в ступор. Даже если вы полезно питаетесь, пищеварение может замедлиться от одной перемены воды, так как ему надо привыкнуть к новой микрофлоре.

Кроме этого, препараты магния помогают лучше спать ночью. Они расслабляют мышцы. Если вы часто ездите, то знаете, как иногда плохо спится в отелях на чужих кроватях. Поэтому магний и тут придёт вам на помощь.

Дозировка — 300 мг магния в сутки перед сном.

Обязательно возьмите в дорогу пробиотики

Пробиотики — это препараты с бифидобактериями. Они помогут вашей пищеварительной системе быстрее сориентироваться в новой обстановке, а также поддержат ваш иммунитет в поездке. Дополнительный бонус — предотвращение запоров.

Не злоупотребляйте кофе и алкоголем

Эти напитки значительно ухудшат качество вашего сна и навредят пищеварению. Особенно это касается алкоголя. Да, звучит странно. Ведь, выпив бокал вина перед сном, засыпаешь быстрее. Но вот качество такого сна значительно хуже, чем без вина.

Кроме этого, алкоголь серьёзно подрывает наш иммунитет. А он нам ой как нужен в пути, чтобы бороться со всеми незнакомыми бактериями и вирусами в незнакомых условиях.

Что касается кофе, то золотое правило — никакого кофеина после 14:00 (лучше даже после 12:00). Причём правило это распространяется на всю жизнь, а не только на поездки.

Покупайте еду только в проверенных местах

Minyoung Choi/Flickr.com

Если вы часто посещаете одни и те же места, то наверняка у вас есть множество знакомых и любимых кафе, где можно хорошо и качественно перекусить. Если же жизнь забрасывает вас в разные уголки мира, то такой возможности у вас нет.

Поэтому я предлагаю покупать еду в сетях известных мировых брендов или в дорогих ресторанах (в некоторых аэропортах такие есть).

К таким сетям НЕ относится McDonalds, Burger King и подобные. Вам же не нужна куча пустых калорий и боль в животе ровно через 30 минут после трапезы? Что касается дорогих ресторанов, то часто в них готовят настоящую еду из настоящих продуктов. А это то, что нам нужно.

Да, это дороже. Но вам такой еды хватит на большее время в плане насыщения, а также не придётся тратиться на противодиарейные средства.

Если проверенных мест нет, то лучше вообще ничего не есть

Да, звучит странно. Но поверьте мне, человек без пищи аж 30 дней может прожить. А уж день-два вы точно продержитесь. Главное — пить как можно больше чистой воды и травяных чаёв.

Не бойтесь, вы не умрёте с голоду. И даже голод не будет ощущаться сильно. Проверено на себе! Как ни странно, но есть в день без еды даже не особо и хочется. Приходит понимание, как же чересчур много мы едим в обычной жизни. А оказывается, нам надо так мало…

Новомодные диеты типа 5 : 2, 4 : 3 и так далее, основанные на принципах лечебного голодания, покоряют мир семимильными шагами. Потому что голодание в меру не только разгружает наш организм от бесконечного переваривания пищи и освобождает нас от лишних жировых отложений, но и позволяет телу переключиться на решение более важных задач — обновление клеток и борьбу со старением и болезнями.

Так что голодайте на здоровье. Приедете на место назначения — наверстаете упущенное, если захотите.

Вот такие нехитрые советы. Надеюсь, они помогут вам легко перенести дорогу, куда бы вы ни отправились.

Доброго вам здоровья!


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *