Здравствуйте, друзья и читатели Отзовика!
Этот отзыв будет обращён к женской аудитории =^_^= Мальчикам, возможно, тоже почитать будет любопытно, но тогда отметайте любые фантазии — речь о тренировке мышц как-никак.
.
Как большинство девушек, об упражнениях Кегеля я услышала на дородовой подготовке. Врач рассказывала о необходимости укреплять мышцы тазового дна — тогда роды будут легче и быстрее пройдет период восстановления после рождения малыша.
У меня, помнится, была распечатка со словесным описанием упражнений. И я даже начинала заниматься по комплексу. Но надолго меня не хватило.
.
Сейчас у меня двое детей. И у меня есть специальный тренажер Кегеля Elvie. Почему я его захотела? Просто часы тик-так и хочется, чтобы организм был в удовлетворительной (как минимум) форме как можно дольше. В том числе и в интимной сфере. При этом я не исключаю возможность третьей беременности, и как-то закрадываются сомнения, готово ли мое тело к этому приключению длиной в 9 месяцев с последующим финальным испытанием…)

.
О тренажёре. Он дорогой — 14000р. При этом упражнения Кегеля подробно описаны в Интернете, читай и занимайся бесплатно. Тут вопрос, будете ли Вы ответственно и регулярно заниматься. Я точно нет — забуду, лень, схалтурю. Мышцы ощущаешь в любой тренировке, но не понимаешь, есть ли прогресс — это же не пресс накачать и посмотреть на рельеф.
С Elvie я занимаюсь регулярно. Вижу, как работают мои мышцы, какие улучшения в занятиях. Но обо всём поподробнее.
.
Elvie — вещица исключительно женская. Это видно даже по дизайну упаковки гаджета — симпатично, красивый мятный цвет)))

В комплекте: футляр, в котором хранится Elvie, USB-кабель для зарядки (подключается к футляру), насадка для тренажёра (если есть необходимость увеличить размер прибора).

А вот и сама Elvie (мне хочется говорить о гаджете в женском роде =^_^=)! Тренажёр выполнен из силикона, он очень приятен на ощупь, гипоаллергенен и водонепроницаем. На нём нет пупырышков, кнопок, он не шумит и не вибрирует.

Elvie функционирует только с родным приложением для iOS и Android. Синхронизируется с устройством при помощи Bluetooth.
У меня были проблемы с первым подключением. Но благо приложение русифицировано и все указания и тексты в нём переведены грамотно. Разобралась — вся проблема была в разряженном тренажёре.
.
О зарядке.
Elvie заряжается через футляр. Если прибор полностью разряжен, то для проведения первой тренировки достаточно подключить футляр к кабелю всего на 5 секунд! Полный заряд набирается в течение часа и хватает его примерно на месяц ежедневных тренировок.
.
Гаджет синхронизировался с Вашим мобильным устройством. Вводим Elvie внутрь. Это совершенно безболезненно, никакого дискомфорта. Муж спрашивал, приятно ли, когда тренажёр внутри. Да нет. Elvie я не ощущаю, зато чувствую, как работают мышцы во время тренировки. Это непросто, поверьте.

.
О приложении. Оно выдержано в одном стиле с тренажёром — симпатичное и с мятно-бирюзовыми вставками)

При первичной настройке приложения Вы вводите свои данные и указываете цель тренировки. У меня сейчас стоит «Улучшение сексуальной жизни»)))

Пункт «Укрепление мышц кора» несколько странен. Упражнения Кегеля укрепляют тазовое дно. Насколько я понимаю, это только часть кора (туда входят и мышцы пресса, и спинные)…

Также устанавливаете уровень упражнений — начальный, силовой, совершенствование.
А затем вы начинаете тренировку! Она длится 5 минут в игровой форме. На дисплее высвечиваются задания — сделать что-либо при помощи жемчужины. Чтобы жемчужина двигалась в заданном направлении, нужно потрудиться теми самыми мышцами тазового дна)
Выполняемый мной блок состоит из упражнений:
— сжатие
— пульсация
— удержание
— с попеременным расслаблением
Полную запись тренировки с Elvie можно посмотреть на видео в конце отзыва 😉

В конце каждого упражнения на экране отображается, насколько хорошо Вы поработали мышцами.
В конце тренировки приводится схема — суммарные успехи по каждому упражнению за последнее время.
После того, как заниматься закончили, извлекаем Elvie, это также безболезненно. Споласкиваем прибор тёплой водой, вытираем и убираем в футляр.
.
В приложении можно настроить напоминания. Я этого не делала, поскольку тренируюсь в одно время и помню про тренажёр на прикроватном столике.
Упражняются с Elvie в положении стоя или лёжа. Мне удобнее стоя — тренажёр не выскальзывает и не выпадает.
.
Оценку тренажёру Elvie cтавлю отличную. Оценить эффективность затрудняюсь (поэтому 4 звезды — не доказано личным опытом, время покажет). Верю, что укрепление мышц служит профилактикой неприятных возрастных изменений в будущем.
.
Благодарю за внимание к отзыву и желаю всего хорошего! Любите себя, своё тело и будьте здоровы!

Раскройте свою внутреннюю силу! Elvie – это тренажер, позволяющий женщинам взглянуть на упражнения Кегеля по-новому!
Это тренажер для самых интимных тренировок, обеспечивающий вашу мотивацию благодаря обратной связи в реальном времени, индивидуальных целей и результатов.
Приложение Elvie работает только с тренажером Elvie (вы можете приобрести его на сайте: www.elvie.com).
После загрузки приложения Elvie подключите его к своему тренажеру, чтобы получать инструкции во время выполнения простых и увлекательных пятиминутных тренировок. Уникальная технология Elvie измеряет движение мышц тазового дна и обеспечивает высокоточный мониторинг для усовершенствования техники выполнения ваших упражнений. Жемчужина на экране тренажера Elvie позволяет визуализировать ваши упражнения в режиме реального времени и отслеживать свои результаты благодаря персонализированной сумме баллов LV.
Созданный женщинами для женщин, тренажер Elvie победил в номинации «Самая лучшая научно-исследовательская разработка» на Health Tech & You Awards, а также, получил награду Red Dot Design Award в категории «Промышленный дизайн» в 2016 г. Elvie был отмечен в статье журнала Vogue как летний маст-хэв и назван сайтом TechCrunch как «носимое устройство, которое стоит носить».
Небольшой, удобный, элегантный и сдержанный – Elvie был создан помочь вам насладиться постоянными преимуществами сильного тазового дна: усиленными мышцами кора и более высоким уровнем владения телом!
Изучайте свое тело! Быть женщиной – это прекрасно!
Подробная информация на сайте: elvie.com.

Опубликовано kur в 1 августа, 2018 — 19:01

Тема «ниже пояса» всегда кажется достаточно личной и деликатной, потому и обсуждается редко. Представить себе ситуацию, когда двое человек болтают о том, что для профилактики простуды попивают витамин C, — легко; а вот диалог о том, что для укрепления мышц тазового дна используют специальные шарики и т. п., — уже сложнее.

Подобные темы в индивидуальном порядке поднимаются в медицинских кабинетах, но это так и остается большей частью за закрытыми дверями и закрытыми обложками медкарт. Но диалоги, охраняемые медицинской тайной, порой и являются причиной тому, что человек долгое время не обращает внимание на ту или иную проблему: де-скать, похоже, что такое только у меня.

Что ж, мы рискнем поговорить о том, о чем обычно говорить не принято. Вот уже 70 лет как имя американского гинеколога Арнольда Кегеля стало нарицательным благодаря его открытиям и наблюдениям.

Главное из них заключалось в том, что благодаря им же созданному Перинеометру удалось установить, что интимные мышцы неизбежно ослабевают по ряду причин: от естественных (возраст, роды) до приобретенных (травмы и т. п.). Учитывая свой опыт, в том числе хирургический, Кегель обратил внимание, что операции не дают должного результата, и, пожалуй, впервые заявил о важности консервативных методов и профилактики, а также предложил комплекс мер, известных ныне как «»Упражнения Кегеля»:».

Когда мы последний раз поднимали эту тему, то обращались за консультацией к медику, и нам в общем-то подтвердили, что и поныне ценность данного способа достаточно высока и это, пожалуй, единственный безболезненный, комфортный и консервативный способ!

Есть ли другие? Да, безусловно. Один из них электростимуляция. В одном из исследований было решено сопоставить эффективность, и упражнения Кегеля показали лучший результат нежели электрический ток. При этом, опять же, их можно признать менее «тревожным» или более естественным способом.

Позвольте-ка, но для упражнений Кегеля не обязательно же использовать дополнительную аксессуарику? В целом — да, но в этом случае тренировки будут происходить без обратной связи, какого-либо самоконтроля.

Безусловно, скорых результатов ждать не приходится: как отмечается в некоторых изданиях первые реальные результаты можно ощутить через 4–6 недель после систематических занятий от 1–2 раз в день. При этом сам Арнольд Кегель для определения силы давления использовал как раз тот самый Перинеометр, что, вроде как, говорит скорее в пользу дополнительных «помощников».

Как бы то ни было: несмотря на визуальную близость с секс-игрушкам, несмотря на место применения тренажера, все-таки — это медицина, и удовольствия тут сильно меньше, нежели систематического труда и нагрузок.

Проблема же пока в том, что менталитет нашего населения организован так, что профилактика — это не для нас. Мы не можем заставить себя сидеть ровно, чтобы избежать проблем с позвоночником, не можем заставить себя раз в полгода пойти к зубному, не можем заставить себя сдать кровь, пока жареный петух не клюнет. Что уж и говорить о том, чтобы заставить себя сжимать и разжимать чего-то там, что может проявить себя лет через -дцать!

А что может случиться?

Среди основных последствия слабого тонусы мышц тазового дна называют:

• недержание мочи при усилиях (банально: во время кашля или при подъеме тяжестей)
• неотложное недержание — когда самое желание опорожнить мочевой пузырь (когда он не переполнен!) столь сильное, что человек не успевает дойти до уборной
• Послеродовое ослабление мышц — что может вызвать опущение одного из органов малого таза, например матки.

Причин также может быть несколько:

К естественным относят «временные»: любые мышцы с возрастом слабеют. Также на снижение тонуса влияют операции, беременность и роды. Ожирение.

Итак, зачем же нужен Elvie?

Смарт-тренажер Кегеля выполняет несколько важных функций:

• Обратная связь, контроль и напоминания о тренировках
• Обучающая. На самом деле комплекс упражнений не так сложен, но при этом все равно по подсказкам действовать гораздо проще
• Приучающая: софт Elvie интерактивен

Но обо всем по порядку!

Внешний вид

Дизайн устройства отчасти тоже пришел к нам из интимной сферы.

Гаджет, учитывая место применения, полностью герметичен и никаких отверстий тут нет.

Заряжается же он с помощью специальной док-станции.

Здесь с одной стороны корпуса разъем MicroUSB. Время до полной зарядки декларируется — около 1 часа, а проработает Elvie в режиме тренировок до 30 суток.

Она же выполняет также функции контейнера для транспортировки.

Собственно говоря, одним из преимуществ, которые отмечают производители, является то, что тренажер компактно и деликатно упакован, и его можно легко взять с собой, не привлекая внимания.

Комплектация устройства включает инструкцию, тренажер, специальную насадку-увеличитель и кабель для зарядки гаджета.

И сам гаджет, и насадка выполнены из силикона без добавления резины и латекса, что должно исключить любой дискомфорт, например, аллергические реакции на тот же латекс, которые весьма распространены.

Чтобы исключить «потерю» устройства внутри тела, предусмотрен «хвостик».

Его не назовешь достаточно длинным, но потерять невозможно.

Тут все прилично, но тем не менее

При этом, несмотря на то, что он «держит форму», он мягкий и гибкий, там нет никакого стального прута, и такой хвостик не будет давить, натирать, доставлять сколько-то дискомфорта и т. п.

В целом впечатления от использования положительные, и девайс сделан довольно неплохо снаружи, так что, пожалуй, единственное, что может вызывать некоторые нарекания — опять же, учитывая замкнутое пространство использования — иногда теряет связь со смартфоном, но быстро восстанавливается.

Что же с содержанием?

Гаджет работает в паре с приложением (IOS/Android ). Функционально и визуально они ничем не отличаются. При регистрации, конечно, будет предложено откалибровать профиль.

Здесь же можно определить «степень готовности», чтобы затем выбрать соответствующий уровень. В данном случае устройство выступает в качестве того самого «гаджета», который изобрел Кегель:

Самотестирование проходит по нескольким параметрам: Усилие, Пульсация, Сжатие, Удержание, Скорость, Лестница. Затем можно выбрать режим тренировки:

То, что ожидает на каждом уровне, можно предварительно увидеть в коротком тезисном описании:

И дальше, пожалуй, самое ценное, что предлагает Elvie. Надо понимать, что любые тренировки — это всегда усилие, а наш организм чаще всего хочет расслабиться и отдохнуть. Те, кто заставлял себя выходит утром на пробежку или вечером — в спортзал, наверное, подтвердит, что всегда хочется отложить, перенести и т. п.

Тренировки с Elvie устроены таким образом, что как бы затягивают, их хочется повторять, потому что они выполнены в игровой форме. Где-то надо попасть в облачко.

Где-то потренироваться на меткость в последовательном попадании по круглым мишеням:

Или на время удержать жемчужину в круге:

Это довольно здорово увлекает и мотивирует. Скажем, если не попал по всем мишеням, то хочется «переиграть» или в следующий раз сделать лучший результат. Тем более, что после каждого этапа тренировки человек видит сразу свои успехи:

Геймификация даже в столь деликатной теме — отличное решение. Это и отвлекает, и развлекает и здорово мотивирует улучшать результат, причем, происходит некоторая «подмена понятий». Над пользователем не нависает мрачных мыслей о проблемах, а стоит задача всего лишь загнать жемчужину в мишень!

Статистика доступна в приложении в виде графиков:

Здесь можно детально посмотреть результаты каждого этапа тренировки:

Причем, хранится статистика в облаке, и при переключении между устройствами под одним логином никуда не девается. То же самое, например, можно посмотреть и на Android.

Дополнительно еще раз стоит отметить систему напоминаний. Приложение позволяет выставить и цели тренировок, и время оповещений о том, что пора приступить к занятиям.