Эриксоновский гипноз техника

Эриксоновский гипноз техника

Содержание

Характеристика метода

Гипноз Эриксона относится к методам суггестивной психологии. В нем сочетаются внушение и гипнотический транс. Причем первое произносится мягко, поэтому воспринимается как ненавязчивая просьба.

Гипнотический язык многоуровневый. Используются такие фразы и слова, которые легко воспринимаются как на сознательном, так и на бессознательном уровне.

Прочие особенности эриксоновского гипноза.

  1. Учитываются желания пациента. Он сам выбирает, принимать во внимание внушения гипнотизера или нет. Если установки противоречат ценностям человека, они признаются или частично, или отвергаются полностью.
  2. Работа с разными слоями психики. Реализуется за счет введения подопечного в состояние транса. Оно позволяет работать с подсознанием напрямик, не контролируя сознание.
  3. Согласие пациента на лечение. Гипнолог не «погружает» пациента в дремотное состояние, тот не теряет самоконтроля. Он не переживает, что им будет руководить другой человек. Цель такого гипноза – погружение пациента в транс, чтобы он смог понять свои мысли, сновидения, символы и другие формы выражения подсознания.

Если клиент попадает под влияние гипноза, его поведение меняется. Он становится молчаливым, лицо не выражает никаких эмоций. Человек соприкасается со своими скрытыми знаниями и возможностями. И после выхода из транса не забывает о них.

С помощью эриксоновского гипноза человек самостоятельно может изменить свою модель поведения, что укрепит его личность. Происходят внутрипсихические изменения. Данный вид гипноза направлен на внутренний, личностный рост, смену положения в обществе на более достойное, принятие своей индивидуальности и самораскрытие. Такие же результаты гарантирует НЛП (нейролингвистическое программирование).

С помощью эриксоновского гипноза человек самостоятельно может изменить свою модель поведения, это укрепит его личность

Этапы сеанса

Первый этап – подстройка или присоединение. Врачу нужно наладить контакт с клиентом. Гипнолог должен подстроиться под тембр, темп речи собеседника, используемые предикаты речи.

Врач должен адаптироваться к движениям, позе клиента. Если он начнет копировать его манеры общения или поведения, то вызовет чувство симпатии. В результате пациент станет более открытым, доверится гипнотизеру. Подобные манипуляции нужно проводить очень аккуратно, чтобы клиент не воспринял их как передразнивание.

Следующие этапы:

  1. Ведение. После подстройки необходимо произвести переход к другой позитивной, ресурсной позиции. Если пациент находится в раздраженном состоянии, врач также перенимает его гнев, только на более слабом уровне. Когда он подстроится, то помогает клиенту снять раздражение и прийти к спокойному состоянию.
  2. Введение в транс и реализация внушений. В процессе используются специальные техники ввода и внушения. Цель – ненавязчиво изменить модель поведения пациента, тип мышления.
  3. Вывод из транса. Производится после окончания техник внушения. Лучше выводить клиента постепенно, а не резко. Для этого с ним нужно общаться: спросить о самочувствии, попросить описать окружающие предметы.

Задача врача – постоянно разговаривать с пациентом. Медленно, спокойным голосом озвучивать ненавязчивые рекомендации. Важно удачно пройти первый этап. Если подстроиться под клиента не удалось, то дальнейшие усилия будут бесполезными.

Техники транса

Подход ученого к гипнозу как методу излечения пациентов базируется не на теоретических знаниях, а на практических исследованиях. Единая теория гипнотерапии не была сформулирована, но практика описана во многих книгах.

Одним из ключевых понятий является транс. Это состояние, при котором человек теряет способность контролировать свое подсознание, прекращает критическое восприятие реальности.

Основные техники транса перечислены ниже.

  1. Техника «три да». Суть: озвучиваются те положения, с которыми человек должен согласиться. Обязательное условие: в формулировке используется форма настоящего времени. Первые положения заинтересовывают, затем погружают в транс и в конце застают человека врасплох. Используются как минимум три фразы. Такую технику в повседневной жизни используют маркетологи, пытаясь заинтересовать клиента.
  2. Забалтывание. Основные правила техники – говорить много, быстро и несвязно. Цель: запутать клиента и внушить ему определенные установки. Человек будет их выполнять, чтобы травмирующая ситуация вновь не повторилась.
  3. Тройная спираль Милтона Эриксона. Врач рассказывает пациенту 3 истории. Озвучивает первую, доходит до кульминации и резко переходит ко второй истории, не давая развязки первой. Так же осуществляется переход к третьей истории, которая содержит в себе внушение. После этого врач заканчивает первый рассказ с того места, где он прервался. Методику часто используют на вебинарах, семинарах, тренингах, чтобы заинтересовать участника, заставить его досидеть до конца.

Тройная спираль Милтона Эриксона — методика эриксоновского гипноза, которая часто используется на вебинарах и семинарах

Последнюю технику можно легко превратить в метод забалтывания, если не знать определенных нюансов. Важно рассказывать истории без пауз, потоком.

Бессистемный переход с одного рассказа на другой бессистемно характерен для методики забалтывания. Если паузы между ними слишком продолжительны, то это просто 3 отдельных истории, но не гипнотерапия.

Техники внушения

В эриксоновском гипнозе используют особую форму внушений – косвенные. Направлены они на то, чтобы человек начал осуществлять действия, которых боится или в силу каких-то обстоятельств не может сделать сознательно. В результате внушения пациент получает возможность управлять такими реакциями.

Основные техники внушения представлены ниже.

  1. Трюизмы. Это очевидные утверждения, банальная истина. Используются для введения в транс, забывания прошлого.
  2. Допущения. Это речевые обороты типа «до того как..», «в течение…», «по мере того как…», «прежде чем» и т. д. Прямо указывают на последовательность действий.
  3. Противопоставления. Рассматривают 2 поведенческие реакции, которые можно противопоставить. Эффективность техники усилится, если задействовать мимику и кинестетику.

Еще одна техника – право выбора. Задание гипнолога – правильно расставить акценты и вызвать у клиента необходимую реакцию. Нужно предложить ему свободу выбора. Здесь важна не информативность сказанного, а то, каким образом это представлено. Вариант, который не подходит, произносится пренебрежительным тоном.

Самогипноз на основе эриксоновской теории

Не все знают, что человек пребывает в состоянии транса буквально каждый день. Расслабление во время поездки в транспорте, принятие водных процедур, размышления над фильмом – проявлений множество.

Техники самогипноза не слишком сложны. Первое, что нужно сделать – занять удобную позу. Лучше, если в процессе самогипноза человек будет лежать или сидеть.

Самый популярный метод – сосредоточение на любой картине. Для этого возьмите любое изображение: картину художника, любимое фото, собственный рисунок. Подойдет даже пейзаж за окном. Картина должна вызывать приятные эмоции. Не рекомендуются порнографические снимки.

Можно держать изображение в руке или разместить его так, чтобы можно было увидеть все подробности. Дальше его нужно внимательно рассмотреть:

  • обратить внимание на детали;
  • отбросить лишнее;
  • мысленно что-то дорисовать.

Постепенно вместо картинки человек начнет видеть собственные внутренние образы, мысли. Они будут естественно приходить в сознание. Главное, не отталкивать их, а принимать.

Через некоторое время начнут воспроизводиться в памяти знания и практические умения, полученные человеком на протяжении прожитой жизни. Он начнет представлять не отдельные факты, а целые ситуации и воспоминания.

Самогипноз поможет понять истинные желания и увидеть возможности, которые помогут в достижении целей. Позволит определить, в каком направлении двигаться и развиваться, чтобы стать успешным.

Самогипноз поможет понять истинные желания и увидеть возможности для достижения целей

Разница между классическим и эриксоновским гипнозом

В классическом гипнозе обычно применяется авторитарный подход. Гипнолог говорит грозным, властным голосом. В эриксоновском гипнозе ситуация иная – голос врача спокоен, темп медленен. Применяется разрешающий метод: клиент чувствует, что его не ограничивают.

Отличаются техники внушения. При классическом подходе внушение производится насильно. Осуществляется с помощью директивных техник. В подсознание человека внедряют другую модель поведения, иные мысли, идеи, чувства. Эриксоновский гипноз направлен на то, чтобы человек начал активно использовать то, что у него уже есть. Это положительный опыт, полученные знания и умения, мысли, эмоции.

Эриксоновский гипноз – одна из гипнотических методик, разработанная ученым Милтоном Эриксоном. Направлена она на то, чтобы человек увидел все свои возможности, вспомнил полученные ранее знания и начал активно развиваться.

Внушение осуществляется очень аккуратно, без навязчивости. Так же происходит погружение в транс. В результате человек осознает свои возможности и знает, в каком направлении развиваться, чтобы достичь успеха.

Азы эриксоновского гипноза

(техники вербального и невербального присоединения)

Вообще, то, что люди подразумевают под НЛП — это эриксоновский гипноз. И польза от него всегда была большая. И ещё случилось так: НЛП почему-то привлекает тех, кто жаждет «манипулировать», а эриксоновский гипноз привлекает тех, кто хочет помочь себе и собеседнику найти общий язык и скорей понять друг друга. Вроде мелочь, но забавно.

Многие из нас знают или слышали краем уха какие-то методики Милтона Эриксона, но небесполезно будет свести их ещё раз воедино, назвать простыми словами и, главное, придать им нужное направление, верный, я бы сказала, этический окрас.

От какой идеи отталкивается и чему учит эриксоновский гипноз?

Главная идея эриксоновского гипноза заключается в следующем. Словами взаимопонимания не установишь. Слова отскакивают от собеседника, как от стенки горох. Даже самые логичные и аргументированные речи имеют КПД — ноль. Если…

Если Вы не вошли с собеседником в резонанс, если между Вами не установилась стихийная эмпатическая связь, эмпатическое сопереживание. Если нет того, что на профессиональном языке психологов и психиатров называется «раппорт». Раппорт — есть, контакт — возможен. Раппорта нет — все перлы красноречия — впустую.

Если люди случайно совпадают друг с другом, то им повезло. А если не совпадают (что бывает чаще всего), то только потеряют время и эмоции, а результат их совместного труда будет плачевным. Примерно, как в басне поэта Александра Левина «Басня».

Я же в свою очередь, напомню Вам другую любимую мной басню, поэта Пушкина. Вот она:

Глухой глухого звал к суду судьи глухого.
Глухой кричал: «Моя им сведена корова».
«Помилуй, — возопил глухой тому в ответ,-
Сей пустошью владел ещё покойный дед».
Судья решил: «Чтоб не было разврата,
Жените молодца, хоть девка виновата!»

Эриксоновский гипноз использовался психиатрами для работы с больными тяжёлой формой невроза, для выведения кататоников из кататонического ступора, для «разговаривания» клинических интровертов и много ещё для чего. А потом внезапно все поняли, что так общаться нужно не только врачам с пациентами, но, скорее, людям друг с другом в обыденной жизни, тогда и пациентов будет меньше.

Итак, от какой идеи отталкивается эриксоновский гипноз, мы худо-бедно рассказали. А чему же он учит? Идея тоже проста.

Она базируется на, в общем, банальной мысли о том, что «продемонстрировать легче, чем объяснить». Сам Милтон Эриксон так и говорил: «Гипноз — это передача образов». Образов, а не слов и абзацев, заметьте. То есть, картинок. Это работает так: вместо того, чтобы говорить человеку, как ты его любишь и понимаешь, покажи это… А как показать? Вот об этом мы сейчас подробно и расскажем.

Предположим такую картину. Человеку — плохо, а к нему подходит «весельчак» и задорно говорит: «Ну чего сидим, сопли жуём?» Станет ли от этого человеку лучше? Он только разозлится или уйдёт в более глубокий ступор, если это возможно.

Однако ошибку совершают и те, кто бережно подсаживается к грустящему и начинает жевать сопли вместе с ним. Ошибка в том, что на этом сочувствующий считает свою миссию выполненной. Какая польза тонущему, в том, что Вы прыгнете к нему в речку и станете душевно тонуть вместе с ним, разделяя все его тяготы? Никакой. Прыгнули, ну так тяните же его на берег!

Методика спасения утопающих называется в эриксоновском гипнозе термином «присоединение» — «ведение». Существует три основных невербальных (не использующих речь) и вербальные (речевые) методы присоединения к собеседнику. Рассмотрим их.

Методики спасения в эриксоновском гипнозе

Первый способ техники невербального присоединения.

Копирование (на специальном жаргоне психотерапевтов — «отзеркаливание») позы собеседника.

Все мы знаем типичные позы, которые красноречиво говорят о замкнутости — сложенные на груди руки, перекрещенные ноги… Но как мы на это реагируем? «Ага, он замкнулся, ему что-то не нравится, он чего-то боится! Ай-яй-яй». И что? Если мы хотим раскрепостить человека, то нужно действовать.

Увидев замкнутую позу, точно копируем эту замкнутую позу (присоединение). Через пару минут «размыкаем» себя, и собеседник «размыкается» вслед за нами (ведение). Всё. Так просто.

Второй способ техники невербального присоединения

Копирование ритма дыхания собеседника. Этот способ отлично работает тогда, когда нужно успокоить человека. (Например). Или наоборот.

Частое дыхание — частое дыхание (присоединение). Затем Вы начинаете дышать равномерно и собеседник копирует Вас, начиная дышать так же равномерно.

Единственно, чего не рекомендуют делать психиатры, это копировать нарушенное, больное дыхание — это вредно для Вас самих. В этих случаях специалисты качают пальцем или ногой в ритм чужого дыхания. Но экспериментировать любителям не советую.

Третий способ техники невербального присоединения

Копируем жесты (их ещё называют «микродвижения») собеседника. Дёргаем уши, щиплем себя за нос, трём подбородок — всё что угодно. Но только помните: чувство меры и вкуса не должно Вас покидать никогда! Иначе собеседник подумает, что Вы его передразниваете. А ещё он может подумать, что Вы вчера узнали о том, что такое эриксоновский гипноз и бросились экспериментировать.

Вербальное (словесное) присоединение до смешного просто. Я не буду сейчас рассказывать о том, что эриксоновская теория делит всех людей на три типа: визуалы, аудиалы и кинестетики, и не буду говорить о вытекающих отсюда способах, которыми эти три типа выражают свои мысли. Об этом, если хотите, мы поговорим как-нибудь отдельно. Расскажу же я о двух самых простых техниках, доступных всякому интересующемуся без тренировок.

Первая техника вербального присоединения.

В поэзии эта техника вербального присоединения находит своё выражение в самом красивом жанре, который называется «венок сонетов». В чём суть этого ёжика?

Автор (или авторы, как в нашем случае) пишет первый сонет. А затем пишется второй сонет. Они взаимосвязаны. Как? Последняя строчка первого сонета является первой строчкой следующего за ним сонета. А самый-самый последний сонет цикла «венок сонетов» имеет своей последней строчкой — первую строчку первого сонета. Венок завершён. Венки сонетов — это самое прекрасное в мировой поэзии, потому что они демонстрируют абсолютную гармонию. Демонстрируйте её и Вы. Подхватывайте последнюю фразу собеседника, делая её своей первой фразой.

Вторая техника вербального присоединения.

Используйте в своей речи все необычные слова и речевые обороты, которыми Ваш собеседник украшает свою речь. Но без издёвки и иронии. Если Вы не можете серьёзно повторить за собеседником его словечко или фразочку, не надо. Если Вам неизвестно значение этого слова — не вздумайте повторять, лучше спросите, что оно означает. Ваш интерес к собеседнику должен звучать естественно. (Вот сейчас я выразилась как аудиал!)

А звучит это примерно вот так (А сейчас я подхватила свою последнюю реплику):

  • Это ты моё яблоко сточила? (Гневный собеседник)
  • Ой, я не только твоё яблоко сточила, но и круассан твой сточила. (Вы, радостно)
  • Да ладно, на здоровье (Оттаявший собеседник)

Самый же элементарный способ техники вербального присоединения сформулирован самим Милтоном Эриксоном кратко и исчерпывающе: «если Вы хотите, чтобы человек рассказал Вам о своём брате… расскажите ему о своём!»

Также Вы можете прочитать примеры Венка сонетов.

И да поможет нам Эриксон избавиться от косноязычия!

Расклад «Эмоциональность. Конгруэнтность. Аутентичность».

Ах! Не бойтесь! Это всего лишь – Великие Три Кита Успешного Взаимодействия с Другим Человеком. (По философии Эриксона, конечно). И мы их сейчас вам объясним.

Первое Условие Хорошего Общения– Эмоциональность

Это, кстати, самое простое, первое и естественное.

Что же это значит? Это значит, что вы не имеете права строить из себя перед аудиторией людей – некоего безэмоционального робота. Этакую «правильную лектриссу» в униформе. Может быть, вам кажется, что это такой дресскод вашей профессии? Что иначе вы уроните свой высокий статус и вас перестанут уважать, подумают, что вы дебилка неадекватная? Забудьте.

Человек должен показать что у него есть – эмоции. Что он может:

  • волноваться,

  • нервничать,

  • веселиться,

  • смеяться,

  • грустить,

  • иметь в голосе и в глазу – слезу (когда надо),

  • желчно иронизировать,

  • распахнуто удивляться,

  • сердиться на кого-то или на что-то,

  • даже вдруг бояться и – показывать это,

  • и конечно – заинтересованно относиться к окружающим людям (а не скользить по ним мёртвым взглядом).

Второе условие хорошего общения – конгруэнтность (или «соответствие»)

Теперь сложнее. У твоей эмоциональности должна быть ещё и конгруэнтность. То есть, твои эмоции должны вообще-то соответствовать тому, что происходит вокруг. Не надо ржать на похоронах.

Так ты соответствуешь ситуации или нет?

ДВА ВАРИАНТА КОГДА ОТ НАС ТРЕБУЕТСЯ КОНГРУЭНТНОСТЬ

ВАРИАНТ КОНГРУЭНТНОСТИ ПЕРВЫЙ. НУ И ПОГОДА!

Опять же, есть люди, которые считают высшим пилотажем не обращать внимания на погоду, которая всех вокруг изводит, а его вот, типа, нет. Вы думаете, вы так любовь людскую заслужите? Нет, только ненависть…

Итак, когда жарко – не бойтесь показать, что вам тоже жарко. Пейте воду, снимайте пиджак, обмахивайтесь, скромно жалуйтесь на жару. Не бойтесь, что вас сочтут «слабаком».

Даже если вы будете в обществе (в комнате) ОДИН, КТО ТАК ДЕЛАЕТ – это, наоборот, хорошо и вам только на пользу.

Подсознательно люди потянутся именно к вам – как к Живому и Настоящему, Искреннему, Смелому. Как к тому, кому можно довериться и доверять.

ВАРИАНТ КОНГРУЭНТНОСТИ ВТОРОЙ. ВСЕ СМЕЮТСЯ, НУ И Я ПОСМЕЮСЬ

Понятно, что не над Машей!.. Нельзя, конечно, смеяться над кем-то – слабым, вместе со всеми – подлыми.

Здесь вот о чём речь идёт…

Вы считываете текущие эмоции собеседника (аудитории) и подстраиваетесь под них – в знак уважения и эмпатии.

Так, если все УСТАЛИ, вам не стоит назло им держаться «бодрячком».

Если все СМЕЮТСЯ, не сидите с кислой мордой (мол, а я не нахожу это весёлым, и вообще мне тут не до смеху). Улыбнитесь хотя бы – кривенько, но только не злобно.

Если все ВОЗМУЩЕНЫ, покажите, что и вас это в каком-то смысле задело (нахмурьтесь) – по крайней мере, покажите, что вам жаль, что всё так произошло и что все тут расстроились и повзбесились.

Третье условие хорошего общения – Аутентичность (или «Подлинность Я»)!

А вот сейчас – самое сложное! гоп-ля! Всё теперь ровно наооборот! Забудьте, чему вас учили во втором пункте!

Вам сейчас предстоит понять душой этот кажущийся парадокс и сообразить – что только так и нужно, что ничего тут ничему не противоречит, что всё, наоборот, гармонично!

Требование аутентичности – это требование НЕ СКРЫВАТЬ ОТ ЛЮДЕЙ СВОИХ ПОДЛИННЫХ ЭМОЦИЙ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Вы скажете: как??? А как же конгруэнтность?

А вот так! Конгруэнтность, видите ли, ну ПРОСТО ОБЯЗАНА БЫТЬ УРАВНОВЕШЕНА (якобы противоречащей ей) – Аутентичностью, иначе же вы сойдёте с ума, или превратитесь в лживенького лицемера – подстраиваясь всегда и везде под другого человека или под аудиторию!

Бывает, когда с тобой творится такое, что ты просто обязан включить «режим Аутентичность».

Бывают непримиримые и принципиальные вещи, когда вы не поступитесь своим отношением к какому-то вопросу.

Так что у нас опять два варианта – когда включать аутентичность.

Здесь уместна Аутентичность. Вариант Первый. Я хочу писать! (не роман).

Чтобы показать, что вы действительно живой и искренний человек, (который и других сможет пожалеть, когда надо) иногда, наоборот, нужно не смотреть, что делают другие, а – исходить из себя.

Например, сказать: «Ребят, я так есть хочу. Ничего не соображаю. Давайте что-нибудь перекусим срочно, а?»

Здесь уместна аутентичность. Вариант Второй. Шуточки над неграми?

И конечно живой порядочный человек не поступится своими взглядами и принципиальными для него вещами. Люди это оценят, поверьте.

Поэтому смеяться вместе со всеми над отвратительным анекдотом вам вовсе не обязательно…

Но как же разобраться во всех этих нюансах эриксоновского раппорта с аудиторией? А для этого у нас есть Упражнение для карт!

Как вы поняли, вся эта система графически представляет собой – треугольник. Его вершина – Эмоциональность.

Его углы (Основание) – Конгруэнтность и Аутентичность.

Собственно, общее Требование Эмоциональности детально уточняется и раскрывается в двух оставшихся взаимодополняющих понятиях.

В контактах с людьми ты должен быть эмоционален, да, но – как?

  • методом включения конгруэнтности-подстройки (когда надо),

  • и методом включения аутентичности-отстройки (тоже когда надо).

Упражнение «К чему подстроюсь, от чего отстроюсь»

Итак, у вас есть Запрос: вы хотите установить здоровые и успешные отношения с новым для вас человеком или с группой людей.

Вам нужно выяснить (с помощью подсказок карт):

  • где стоит показать свою участливость, (эмпатичность, покладистость, дружелюбие)

  • а где нужно взять и показать – себя!!!

Если вы это сделаете – грамотно, эти люди будут вас уважать. Давайте спросим карты?

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ

Когда они продемонстрируют ЭТО, то я к ним подстроюсь и с ними соглашусь.

Спонтанно, 1 карта «1000 Дорог»

ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ

Как я это сделаю, не наступая на горло своей песне и искренне?

Спонтанно, 1 карта «1000 Жизней».

ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЯ

А когда они продемонстрируют вот ЭТО, я покажу, что я другого мнения.

Спонтанно, 1 карта «1000 Дорог»

ПОЗИЦИЯ ЧЕТВЁРТАЯ

Как я это сделаю, дипломатично, осторожно, не нанося никому оскорбления.

Спонтанно, 1 карта «1000 Жизней».

***
Вот вам и весь «эриксоновский гипноз». Поверьте, встреча с Живым человеком, от которого можно ждать поддержки, кого хошь загипнотизирует. Ведь живые люди, от которых можно ждать поддержки, – это такая редкость!

Елена Назаренко

Узнать больше о том, как работают психологические карты и приобрести можно в нашем официальном интернет-магазине.

Эриксоновский гипноз — что это такое

Суть гипноза Эриксона в использовании ассоциативности мышления. У человека бессознательно возникает реакция связывания стимульного образа с предметами, описывающими его комплексы, подавленные желания и эмоции. Например, на стимульное слово «яблоко» один человек может выдать такой поток ассоциаций: диета, платье, беспокойство, муж. А другой на то же слово отреагирует ассоциациями: лето, сад, игры, детство, беззаботность. В первом случае можно подозревать наличие у пациента проблем в отношениях, во втором — усталость, озабоченность проблемами, желание отдохнуть.

Милтон Эриксон понял, что можно пойти в обратном направлении. С помощью специально подобранных слов в разговоре с клиентом появляется возможность мягко обойти его психологическую защиту и выполнить психокоррекцию. Язык эриксоновского медицинского гипноза образный, поэтичный, яркий. Слова и фразы во время гипноза подбираются так, что скрывают в себе помимо прямого значения дополнительное, воспринимаемое только на уровне подсознания. Милтон Эриксон утверждал: «Гипноз — это передача образов».

Основные положения, методы и техники

В эриксоновском психотерапевтическом гипнозе нет отчетливой схемы. В каждом индивидуальном случае подбирается свое сочетание приемов воздействия на психику.

Принцип мягкого внушения

Эриксоновский гипноз отличается от классического своей недирективностью. Гипнотерапевт не погружает клиента в дремотное состояние. Полной потери самоконтроля и самосознания не происходит. Скорее речь идет о легком трансе — состоянии, подобном тому, что естественным образом возникает, к примеру, во время просмотра интересного фильма или выполнения монотонной работы по дому. Внушения в таком состоянии с легкостью проникают в сознание, так как ум настроен некритично. Однако если новые установки идут в разрез с ценностями клиента, то легко им отвергаются.

Эриксоновский гипноз не предполагает занятия психотерапевтом подчеркнуто лидирующей позиции. Пациенту не ломают его волю. Цель эриксоновской гипнотерапии — высвободить те знания и ресурсы, которые уже содержаться в бессознательном, и помочь клиенту на их основе удовлетворить запрос, с которым он пришел на гипноз к терапевту.

Если Зигмунд Фрейд понимал бессознательное человека как свалку вытесненных желаний и комплексов, то Милтон Эриксон и многие другие исследователи утверждали, что это очень важная и сильная часть психики. Бессознательное способно удерживать в себе гораздо больший объем информации и эффективней ее обрабатывает по сравнению с сознательным умом. Никто не подскажет человеку лучшее решение его проблемы, чем собственное бессознательное. Поэтому так важно наладить связь с этой частью самого себя, в чем и помогает эриксоновский гипноз.

Рассказывание историй

Одним из ведущих методов эриксонского гипноза являются так называемые обучающие истории, которые рассказываются клиенту, находящемуся в легком трансе. Это увлекательные, поданные с юмором рассказы, подобно притчам содержащие в себе важный посыл для клиента. Некоторые примеры таких повествований можно найти в книге Сидней Розен «Мой голос останется с вами…».

Основные приемы эриксоновского гипноза

Техники психотерапевтического эриксоновского гипноза могут также иметь более косвенный характер и использоваться в обычной беседе с клиентом.

Присоединение

Присоединение — основа для налаживания контакта с гипнотизируемым. Основная цель техники — установить атмосферу доверия между гипнотизером и объектом внушения. К собеседнику присоединяются по следующей схеме:

  • присоединение на уровне тела (частично копируется поза, отзеркаливается наклон тела, повторяются некоторые движения),
  • на уровне дыхания (подстройка под ритм вдохов и выдохов собеседника),
  • голоса(копируются темп и громкость речи, тембр голоса, интонации),
  • использование предикатов речи оппонента: визуальных слов — точка зрения, ясно, перспектива, общая картина; аудиальных — звонкий, тихий; кинестетических — ощущение, жесткий, обременительный.

И наконец, подстройка на самом высоком уровне — оперирование с точки зрения убеждений и ценностей клиента. Нужно следить за тем, чтобы процесс отзеркалевания не был замечен собеседником. Иначе у него создастся впечатление, что вы его передразниваете, и он наоборот закроется. Не нужно, например, один в один повторять все движения. Если человек качает головой, то достаточно начать играть в руках ручкой.

Ведение

Метод предполагает копирование эмоционального настроя клиента, постепенную его трансформацию и переключение на более ресурсную позицию. Например, беседуя с человеком в гневе, нужно присоединиться к его умонастроению, но на несколько более слабом уровне. Иначе возникнет угроза усиления аффекта. Как только подстройка произошла, нужно начать подводить человека к более умиротворенному состоянию, начиная понемногу вести себя более спокойно.

Введение в транс

Терапевтический эффект от многих психотехник повышается в разы, если они применяются к человеку в состоянии транса. Снизить сознательное сопротивление клиента терапии помогут следующие техники:

  1. Метод трех «да». Произносится несколько утверждений подряд, с которыми собеседник наверняка согласится. В этот момент контроль сознания несколько отключается и человек становится податливым к гипнозу.
  2. Забалтывание. Гипнотизер говорит много, быстро, часто перескакивая с тему на тему. Внимание гипнотизируемого удерживается уточняющими вопросами типа «ну вы же меня понимаете?», «ведь верно?». Когда собеседник оказывается вымотанным огромным потоком с трудом усваиваемой информации, можно произносить слова внушения.
  3. Тройная спираль. Собеседнику рассказываются подряд три несвязанных между собой истории. Рассказ первой и второй обрывается на самом кульминационном моменте. А дальше сразу же рассказывается третья, которая и является текстом внушения. Для завершения гипнотического воздействия рассказывается первая история с места, на котором повествование было оборвано.

Внушение

К одним из основных техник эриксоновского разговорного гипноза относят вербальные внушения — труизмы, допущения, ложные выборы. Труизм — утверждение чего-либо в форме, которая воспринимается как общеизвестная истина, банальность. Примерами труизмов, используемых в гипнозе Эриксона, могут являться следующие утверждения:

  • «Вы способны ощутить свое дыхание» — труизм на введение в транс;
  • «Ничто так не учит, как собственный опыт» — установка на обучение;
  • «Каждый способен измениться» — установка на развитие.

Метод допущения предполагает использование речевых конструкций, которые строятся на утверждении, что за одним событием обязательно последует определенное второе. Например, » к тому времени как вы досчитаете до десяти, ваше дыхание успокоится» или «после того, как вы откроете глаза, вы ощутите легкость и умиротворение»

Техника ложного выбора заключается в предоставлении собеседнику выбора из нескольких вариантов действий, которые все равно приведут к одному и тому же результату. Например, «вы предпочитаете погрузиться в транс быстро или медленно?».

Вывод из гипноза

Структурируется забывание содержания сеанса. Дается установка на хорошее самочувствие. Выход из транса осуществляется мягко, позволяя человеку вернуться в обычное состояние в удобном для него темпе.

Пройти сеанс гипноза можно, записавшись на прием к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Простая техника самогипноза по Эриксону.

Определите, сколько времени вы хотите провести в трансе. К примеру, объявите своему бессознательному, что собираетесь выйти из гипноза через 30 минут. Вы удивитесь, с какой точностью работают ваши «внутренние часы». Обозначьте также цель, с которой собираетесь погрузиться в самогипноз. Например, скажите себе «Я погружаюсь в транс с целью выздороветь и восстановить физические силы».

Перед началом сеанса нужно устроиться поудобнее. Найдите позу, в которой вы сможете находиться долгое время. Можно сесть или лечь. Однако в позе лежа есть опасность уснуть во время сеанса.

Далее нужно сфокусироваться на трех предметах перед вами. Это может быть узор на обоях, цветок, дверная ручка или картина. Рассмотрите их в деталях. Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на информации, которую вы получаете от органов слуха. Найдите несколько источников звука: тиканье часов, шелест листвы, шум улицы. Теперь переключитесь на внутренние, кинестетические ощущения. Например, обратите внимание на температуру воздуха, текстуру одежды, которая на вас одета, тяжесть очков.

Затем вызовите из подсознания какой-нибудь внутренний образ. Обычно что-то само появляется перед глазами. Но можно и самостоятельно нарисовать в своем воображении какую-то картину и погрузиться в ощущения, которые она вызывает. Например, это может быть образ яркого солнца, приятно согревающего кожу своими лучами. Погрузитесь в созерцание этой внутренней картины.

Обычно на последнем этапе человеку кажется, что он отключается и засыпает. Но, как правило, выход из транса происходит сам собой по истечению установленного срока.

Проблемы, с которыми эффективно справляется эриксоновский метод

Гипноз используется при решении следующих задач:

  • лечение неврозов, депрессий и психосоматических расстройств;
  • терапия зависимостей (алкоголизм, наркомания);
  • улучшение детско-родительских, партнерских отношений;
  • избавление от фобий;
  • терапия созависимых отношений;
  • устранение последствий психологических травм;
  • личностный рост;
  • активизация творческих ресурсов;
  • бизнес, переговоры.

Более подробная информация об областях применения эриксоновского гипноза здесь.

Эриксоновский гипноз помогает мобилизовать внутренние ресурсы для решения проблем в личной и профессиональной жизни, достичь успеха в делах, которые раньше казались безнадежными и нереалистичными. Те, кто подвергался гипнотерапии, обнаруживали, что открывают в себе способность действовать более свободно и творчески. Использование эриксоновского медицинского гипноза облегчает работу психотерапевта, повышает скорость и эффективность психотерапии.

Многие воспринимают НЛП и эриксоновский гипноз как синонимы. Дело в том, что многие психотехники из эриксоновского гипноза легли в основу нейролингвистического программирования. Например, техники копирования вербального и невербального поведения, применяемые в НЛП, была скопирована у Милтона Эриксона. Правильное владение этим инструментом в сочетании с некоторыми фундаментальными знаниями психологии расширяет возможности человека, способствует раскрытию внутреннего потенциала.

Записаться на обучение эриксоновскому гипнозу можно перейдя .


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *