График похудения

График похудения

Калькулятор калорий для похудения

В организме человека при усвоении пищи в сущности происходит её медленное горение. Как и при обычном горении, компоненты пищи распадаются в конечном счёте до углекислого газа и воды с выделением энергии. Учёные предположили, что с помощью величины тепловой энергии — калории, можно сравнивать энергетическую ценность продуктов питания.

Калория или килокалория?

В русском языке, для упрощения, зачастую используется слово «калории», подразумевая на самом деле килокалории — в 1000 раз большую величину. Часто используемое сокращение: ккал.

Килокалория и килоджоуль?

За рубежом часто используется другая единица измерения тепловой энергии — килоджоуль (кДж). 1 кДж = 0.239 ккал. И наоборот, 1 ккал = 4.18 кДж.

Для определения калорийности продукта питания в лаборатории его сжигают в специальном приборе — калориметре и замеряют количество тепла, которое при этом выделяется. Эту величину (выраженную в килокалориях или килоджоулях) и размещают на этикетке продукта. Более простой способ определения калорийности продукта заключается в определении химическим путем содержания основных питательных веществ — белков, жиров и углеводов с последующим пересчётом в энергетический эквивалент (1 г белков и углеводов приблизительно соответствуют 4 килокалориям энергии, а 1 г жиров — около 9 килокалорий).

Для определения калорийности блюд не обязательно использовать лабораторные исследования — достаточно сложить калорийность всех входящих в его состав продуктов. Так как состав и техника приготовления блюд варьируется, то одно и то же блюдо может отличаться по калорийности от такого же, поэтому полностью полагаться на табличное значение калорийности блюда не следует — надёжнее будет рассчитать калорийность именно вашего рецепта.

Если сложить калорийность всех продуктов, которые вы съедаете за день, получится суточная калорийность рациона питания. Рекомендуемое Минздравом РФ значение — 2500 ккал/сутки, а по европейским нормам — 2000 ккал. Более точно оценить потребность организма в энергии пищи можно оценить с помощью специального калькулятора, основанного на эмпирических формулах, предложенных диетологами.

Если калорийность рациона питания в течение некоторого времени будет превышать рекомендуемую норму, вес тела будет расти. Ряд методик похудения, таких как метод клиники доктора Борменталя, различные «модные» диеты для похудения, в конечном счёте основаны на ограничении калорийности рациона питания. Для того, чтобы её отслеживать, рекомендуется вести дневник, в котором записывать съеденное и рассчитывать его калорийность.

  • MixSport
  • Блог

40504 20382 06.06.2019https://img.medioq.com Для контроля веса важна системность и дисциплина. Поэтому, рекомендуем установить одно из бесплатных приложений для отслеживания веса и индекса массы тела.

Для контроля веса важна системность и дисциплина. Поэтому, рекомендуем установить одно из бесплатных приложений для отслеживания веса и индекса массы тела.

Приложения из нашей подборки подходят для Android и для IOS.

aktiBMI – дневник массы тела

В этом приложении вы можете указать, сколько хотите весить и фиксировать поточную массу тела. Программа составит график ваших успехов и будет отображать количество килограммов, которые ещё нужно сбросить или же набрать для достижения цели. Также приложение определяет ИМТ (индекс массы тела).

Так вы сможете выяснить, какой у вас вес: недостаточный, избыточный или нормальный. Помимо килограммов, aktiBMI просчитывает процент жировой ткани и мышц. А с каждым новым достижением приложение отправляет мотивирующее уведомление.

Lose It!

Перед началом работы с программой, вам нужно будет ввести текущую массу тела, рост, пол и желаемый вес. А потом Lose It! превратит достижение цели в увлекательную игру. За каждый успех или неудачу вы получите виртуальный бейдж с соответствующей надписью. А ещё в приложении есть внутренняя социальная сеть, где вы можете делиться с друзьями своими достижениями, рецептами и фотографиями.

Кроме веса можно отслеживать количество потребляемых калорий и уровень физической активности. Также в Lose It! есть большая база полезных рецептов, упражнений и описаний продуктов.
Интерфейс приложения доступен на английском языке.

Дневник веса и ИМТ

Очень простое и удобное приложение, где вы сможете отслеживать изменения своего веса. Просто вводите дату и вес в дневник приложения. Информация о ваших успехах доступна в любой момент в виде списка или графиков. Также программа может рассчитать ИМТ и определить, какой вес самый оптимальный для вас.

Трекер Веса

В Трекере Веса вы можете указать желаемую массу тела и задать конкретные сроки для её достижения. В дневнике веса будет находиться вся информация о вашей динамике, полезные советы и детальный анализ результатов. Также приложение может рассчитать ИМТ. Красивый интерфейс и мотивирующие цитаты сделают процесс достижения цели более приятным и легким.

WeightFit

WeightFit – максимально простое в использовании приложение. В нем не нужно создавать аккаунт. Просто открываете его, вводите свой возраст, рост, пол и вес и начинаете отслеживать изменения. Все данные будут формироваться в график с указанием текущего, среднего и желаемого веса. Вы сможете оценить результаты за последнюю неделю или месяц, а также открыть вкладку со всеми записями.

На основе данных приложение рассчитает предполагаемый срок для достижения желаемого веса. А чтобы не забывать взвешиваться, в настройках можно активировать функцию ежедневных напоминаний.

Тестирование онлайн

  • Обозначение сил

  • Силы в природе. Основные понятия

  • Силы в природе

  • Сила Архимеда. Основные понятия

  • Сила Архимеда

  • Сила Архимеда. Домашняя работа

Что надо знать о силе

Сила — векторная величина. Необходимо знать точку приложения и направление каждой силы. Важно уметь определить какие именно силы действуют на тело и в каком направлении. Сила обозначается как , измеряется в Ньютонах. Для того, чтобы различать силы, их обозначают следующим образом

Ниже представлены основные силы, действующие в природе. Придумывать не существующие силы при решении задач нельзя!

Сил в природе много. Здесь рассмотрены силы, которые рассматриваются в школьном курсе физики при изучении динамики. А также упомянуты другие силы, которые будут рассмотрены в других разделах.

Сила тяжести

На каждое тело, находящееся на планете, действует гравитация Земли. Сила, с которой Земля притягивает каждое тело, определяется по формуле

Точка приложения находится в центре тяжести тела. Сила тяжести всегда направлена вертикально вниз.

Сила трения

Познакомимся с силой трения. Эта сила возникает при движении тел и соприкосновении двух поверхностей. Возникает сила в результате того, что поверхности, если рассмотреть под микроскопом, не являются гладкими, как кажутся. Определяется сила трения по формуле:

Сила приложена в точке соприкосновения двух поверхностей. Направлена в сторону противоположную движению.

Так как тело представляем в виде материальной точки, силу можно изображать с центра

Сила реакции опоры

Представим очень тяжелый предмет, лежащий на столе. Стол прогибается под тяжестью предмета. Но согласно третьему закону Ньютона стол воздействует на предмет с точно такой же силой, что и предмет на стол. Сила направлена противоположно силе, с которой предмет давит на стол. То есть вверх. Эта сила называется реакцией опоры. Название силы «говорит» реагирует опора. Эта сила возникает всегда, когда есть воздействие на опору. Природа ее возникновения на молекулярном уровне. Предмет как бы деформировал привычное положение и связи молекул (внутри стола), они, в свою очередь, стремятся вернуться в свое первоначальное состояние, «сопротивляются».

Абсолютно любое тело, даже очень легкое (например,карандаш, лежащий на столе), на микроуровне деформирует опору. Поэтому возникает реакция опоры.

Специальной формулы для нахождения этой силы нет. Обозначают ее буквой , но эта сила просто отдельный вид силы упругости, поэтому она может быть обозначена и как

Сила приложена в точке соприкосновения предмета с опорой. Направлена перпендикулярно опоре.

Так как тело представляем в виде материальной точки, силу можно изображать с центра

Сила упругости

Это сила возникает в результате деформации (изменения первоначального состояния вещества). Например, когда растягиваем пружину, мы увеличиваем расстояние между молекулами материала пружины. Когда сжимаем пружину — уменьшаем. Когда перекручиваем или сдвигаем. Во всех этих примерах возникает сила, которая препятствует деформации — сила упругости.

Закон Гука

Сила упругости направлена противоположно деформации.

Так как тело представляем в виде материальной точки, силу можно изображать с центра

При последовательном соединении, например, пружин жесткость рассчитывается по формуле

При параллельном соединении жесткость

Жесткость образца. Модуль Юнга.

Модуль Юнга характеризует упругие свойства вещества. Это постоянная величина, зависящая только от материала, его физического состояния. Характеризует способность материала сопротивляться деформации растяжения или сжатия. Значение модуля Юнга табличное.

Подробнее о свойствах твердых тел .

Вес тела

Вес тела — это сила, с которой предмет воздействует на опору. Вы скажете, так это же сила тяжести! Путаница происходит в следующем: действительно часто вес тела равен силе тяжести, но это силы совершенно разные. Сила тяжести — сила, которая возникает в результате взаимодействия с Землей. Вес — результат взаимодействия с опорой. Сила тяжести приложена в центре тяжести предмета, вес же — сила, которая приложена на опору (не на предмет)!

Формулы определения веса нет. Обозначается эта силы буквой .

Сила реакции опоры или сила упругости возникает в ответ на воздействие предмета на подвес или опору, поэтому вес тела всегда численно одинаков силе упругости, но имеет противоположное направление.

Сила реакции опоры и вес — силы одной природы, согласно 3 закону Ньютона они равны и противоположно направлены. Вес — это сила, которая действует на опору, а не на тело. Сила тяжести действует на тело.

Вес тела может быть не равен силе тяжести. Может быть как больше, так и меньше, а может быть и такое, что вес равен нулю. Это состояние называется невесомостью. Невесомость — состояние, когда предмет не взаимодействует с опорой, например, состояние полета: сила тяжести есть, а вес равен нулю!

Определить направление ускорения возможно, если определить, куда направлена равнодействующая сила

Обратите внимание, вес — сила, измеряется в Ньютонах. Как верно ответить на вопрос: «Сколько ты весишь»? Мы отвечаем 50 кг, называя не вес, а свою массу! В этом примере, наш вес равен силе тяжести, то есть примерно 500Н!

Перегрузка — отношение веса к силе тяжести

Сила Архимеда

Сила возникает в результате взаимодействия тела с жидкость (газом), при его погружении в жидкость (или газ). Эта сила выталкивает тело из воды (газа). Поэтому направлена вертикально вверх (выталкивает). Определяется по формуле:

В воздухе силой Архимеда пренебрегаем.

Если сила Архимеда равна силе тяжести, тело плавает. Если сила Архимеда больше, то оно поднимается на поверхность жидкости, если меньше — тонет.

Электрические силы

Существуют силы электрического происхождения. Возникают при наличии электрического заряда. Эти силы, такие как сила Кулона, сила Ампера, сила Лоренца, подробно рассмотрены в разделе Электричество.

Схематичное обозначение действующих на тело сил

Часто тело моделируют материальной точкой. Поэтому на схемах различные точки приложения переносят в одну точку — в центр, а тело изображают схематично кругом или прямоугольником.

Для того, чтобы верно обозначить силы, необходимо перечислить все тела, с которыми исследуемое тело взаимодействует. Определить, что происходит в результате взаимодействия с каждым: трение, деформация, притяжение или может быть отталкивание. Определить вид силы, верно обозначить направление. Внимание! Количество сил будет совпадать с числом тел, с которыми происходит взаимодействие.

Главное запомнить

1) Силы и их природа;
2) Направление сил;
3) Уметь обозначить действующие силы

Простое и удобное отслеживание веса.
Просто вводите свой вес каждый день, и Дневник Веса рассчитает ваш прогресс и как долго это займет, чтобы достичь поставленной цели. Вам ничего больше не нужно делать.
Линия тенденции пересекает ваши ежедневные изменения в весе, тем самым вы знаете на правильном ли вы пути или нет. Если линия тенденции идет вниз, и все ваши значения веса находятся под линией тенденции, то это значит, что вы теряете вес. Все настолько просто.
Главные возможности:
* Показывает ваш вес, сброшенный вес
* Возможность визуально увидеть вам ИМТ (индекс массы тела)
* Наш новый ползунок даты и календаря позволяет с легкостью перейти на нужную вам запись веса.
* Графики показывают вам линию тенденции и ежедневные данные веса.
* Калькулятор калорий подсчитывает вам нужное количество калорий в день, основываясь на вашем возрасте и других факторах
* Сводка показывает вам нынешний прогресс на данный момент
* Добавьте пароль для сохранности ваших данных
* Выберите единицы измерения: фунты, килограммы или stones. Калории или килоджоули.
* Обширная помощь и поддержка в приложении.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *