Иногда мы описываем наши эмоции фразой «испанский стыд». Но откуда появилось такое выражение? Неужели испанцы являются самой стыдливой нацией в мире? Слыша такую фразу довольно часто, понимаем ли мы ее настоящий смысл?

♥ ПО ТЕМЕ: «Комильфо»: что это значит и откуда взялось это слово?

Что такое испанский стыд?

В современных словарях «испанским стыдом» называют чувство сильной неловкости за совершаемые другими людьми действиями. Нам стыдно, когда посторонние позорят нас или ведут себя откровенно неприлично. Вот только при чем тут испанцы?

Подобное чувство стыда не имеет, конечно же, географической привязки. Испытывают его не только в Испании, но и у нас, в Америке и Азии… А связь такого рода стыда с Испанией на самом деле вполне объяснима. Более того, есть даже две теории появления этой фразы.

♥ ПО ТЕМЕ: 1 баррель – это сколько литров?

Откуда пошло выражение «испанский стыд»?

Самая простая и популярная теория говорит о том, что именно испанцы первыми обозначили словами такого рода чувства. Психологический дискомфорт за действия других там стали называть «verguenza ajena» или же «позор за других». Дословный перевод фразы на английский язык стал заметно длиннее, а при переводе на русский решили просто говорить «испанский стыд». Дошли до нас и другие синонимы – «конфуз секонд-хэнд» и «эмпатический стыд». Есть свой термин для этого чувства и в Германии – Fremdschämen (стыд для чужака).

По другой версии это происхождение имеет библейский подтекст. Мы все помним предание о замучавшей Иуду совести, что стало причиной его повешения на осине. Считается, что даже дереву было стыдно за смерть на нем предателя-самоубийцы. На иврите же название осины звучит, как «аспа» или «испа». Возможно, эта лексема и стала основой выражения «испанский стыд».

♥ ПО ТЕМЕ: 29 логотипов с шедеврально скрытым подтекстом.

Почему мы чувствуем испанский стыд?

Психологи говорят, что неприятные эмоции мы можем испытывать не только из-за наших родных и близких, но даже из-за схожих с нами по половому признаку, по цвету кожи или вероисповеданию людей. Не так много есть исследований, посвященных опосредованному смущению. Тем не мене психологи вывели несколько явных причин, которые заставляют нас смущаться из-за поведения других.

Развитая чуткость

Когда другой человек попадает в неловкую ситуацию, наша развитая чуткость заставляет нас переживать за постороннего. Мы подсознательно проецируем эту ситуацию на себя, понимая ее неприятность. Эмпатия активирует области мозга, связанные с болью. В результате чужой позор заставляет нас физически страдать и вызывает желание буквально закрыть глаза и не видеть происходящее.

Эгоцентризм

Некоторые люди, те же дети, вполне могут и не понимать, что нарушают какие-то социальные нормы. Никакого стыда они от этого не испытывают, в отличие от нас. Все дело в том, что наши взгляды на мир мы считаем более важными, чем у других людей. Эгоцентризм для человека вообще естественная вещь, но иногда это мешает смотреть на жизнь под другим углом.

Повышенное чувство ответственности

Чувство «испанского стыда» возникает у людей, которые привыкли брать на себя ответственность за поведение других. Такое может случаться у родителей, которые плохое поведение своего ребенка считают собственным промахом. «Испанский стыд» может появляться даже тогда, когда повлиять на действия других людей мы объективно не можем.

Страх оказаться отверженным

Современное общество приучает людей являться частью коллектива. Эволюция всегда обрекала изгоев на вымирание. Именно поэтому мы остро реагируем на ситуацию, когда человек своим поведением рискует быть отверженным обществом. Подсознание нашептывает нам, что следующими можем быть и мы.

Можно увидеть проявление испанского стыда у школьников, когда учитель отчитывает их одноклассниках или у сотрудников, на глазах у которых начальник ругает их коллегу. В таких ситуациях хочется отвести взгляд и куда-то уйти. На самом деле нам страшно, что подобная ситуация с отвержением может коснуться и нас.

Пониженная самооценка

Подсознательно мы понимаем, что обществу всегда нужны яркие личности и востребованные в том или ином качестве профессионалы. А вот ненужными индивидуумами можно и пожертвовать. Мы, будучи в себе неуверенными, примеряем на себя роль тех самых неудачников, испытывая за них стыд.

Сила самозапретов

У нас есть целая череда барьеров – того, что мы сами себе запрещаем. Нам кажется недопустимым выглядеть нелепо и глупо. В результате, наблюдая за кем-то, попавшим в такую ситуацию, мы просто отказываемся ее воспринимать. По мнению психологов, именно так и проявляет себя неприятие настоящего себя со всеми нашими недостатками.

Принадлежность к той же социальной группе

Сильнее всего испанский стыд проявляется в случае невольной ассоциации нас с попавшим в неловкую ситуацию. На самом деле такое поведение может служить неким психологическим тестом. Мы считаем себя частью той же социальной группы, что и нарушающий нормы человек. Его поведение – частично и наше поведение, что и заставляет испытывать стыд. И такая ассоциация может много рассказать о нас самих.

Почему стыд называют испанским

Как поясняют современные словари Spanish Shame , испанский стыд — это «чувство жгучего смущения за действия, которые совершают другие люди». Это любопытное явление, конечно, международное, не имеющее чёткой географической привязки. Но дать ему собственное имя первыми додумались испанцы.

Vergüenza Ajena («позор за других») — констатировали суть данного переживания они.

И ввели название страны в тезаурусы международной психологии. Подвинув, к слову, Германию, в которой тоже есть схожее понятие — Fremdschämen, «стыд за чужака». У испанского стыда также имеются и другие названия. Например, конфуз секонд‑хэнд. Или эмпатический стыд. Или опосредованное смущение Linking Empathy To Vicarious Embarrassment .

Впрочем, есть вещи поинтереснее, чем названия. В частности, откуда берётся этот самый испанский стыд. Что заставляет нас краснеть за других — людей, к чьим ошибкам, неумному или бестактному поведению мы сами не имеем ни малейшего отношения.

Откуда берётся испанский стыд

Исследований, посвящённых опосредованному смущению, существует не так уж много. Однако те, что есть, позволяют перечислить несколько причин, по которым вы испытываете испанский стыд. Спойлер: часть из них вас порадует, а часть, возможно, расстроит.

Это чуткость

Она же — развитая эмпатия. Вы примеряете на себя, что чувствует другой человек, попавший в неловкую ситуацию. И до такой степени сопереживаете ему, что испытываете почти физическую боль.

Это не преувеличение: при эмпатии действительно активируются Your flaws are my pain области мозга, связанные с ощущением боли. Поэтому вам хочется закрыть глаза, уйти, лишь бы не видеть чужого позора.

Это эгоцентризм

Представьте себе, что на улицу перед вами выбежал голый маленький мальчик. Ребёнок ещё слишком мал, чтобы осознавать, что нарушает некие социальные нормы. Он не испытывает ни грамма смущения. Зато это смущение внезапно испытываете вы.

Так происходит потому, что ваши внутренние установки, ваш взгляд на мир кажутся вам более значимыми, нежели установки других людей.

И именно так проявляется эгоцентризм — штука в целом естественная. Однако иногда он приводит к косности взглядов, невозможности посмотреть на мир с иной точки зрения. Впрочем, это уже совершенно другая история.

Это гиперответственность

Если вам знаком испанский стыд, значит, вы склонны брать на себя ответственность за поведение других людей. И это заставляет вас переживать чужие промахи как собственные. Даже в той ситуации, когда повлиять на эти действия объективно вы не можете.

Это страх быть отвергнутым

Страх быть выброшенным из коллектива живёт в каждом из нас. Привет долгой и не всегда гуманной эволюции, которая научила наших предков: стать изгоем в племени означает очень быстро стать мёртвым. Поэтому мы остро реагируем на ситуации, в которых социум отвергает (или может отвергнуть) одного из наших соплеменников.

А вдруг, взволнованно шепчет подсознание, вслед за ним отвергнут и нас?

Проследите, как чувствуют себя люди, на глазах у которых начальник отчитывает подчинённого. Или как ведут себя школьники, когда учитель ругает одноклассника. Голова, вжатая в плечи, опущенный взгляд, неловкое молчание и отчаянное желание сбежать. Это действует тот же механизм, который запускает испанский стыд в других случаях. Где‑то там, в глубинах подсознания, нам страшно, поэтому хочется отвести глаза и сделать фейспалм, чтобы спрятаться от этого «позорища» и возможного изгнания Validation and correlates of the vicarious embarrassment scale .

Это пониженная самооценка

Лидеров, ярких и востребованных персон из племени, как правило, не выбрасывают. Выбрасывают тех, чья потеря не станет заметной. Если вы примеряете на себя роль потенциально отвергнутого, скорее всего, вы не очень‑то уверены в себе.

Это признак того, что вы относите себя к той же социальной группе, что и «неудачник»

Острее всего испанский стыд проявляется в том случае, когда вы ассоциируете себя с тем, кто попал в неловкую ситуацию. Так что опосредованное смущение может служить своеобразным психологическим тестом.

Посмотрите на человека, чьи действия вызывают у вас приступ испанского стыда. Вы ассоциируете себя с ним, считаете себя частью той же значимой для вас социальной группы. И это много о вас говорит.

Наверняка хоть раз в жизни каждому из нас было стыдно за кого-нибудь другого. Казалось бы, почему люди что-то говорят или делают, а стыдно за них становится именно вам? Такая психологическая реакция имеет название – испанский стыд.

Почему стыд именно «испанский»?

На самом деле, никакой географической привязки этого термина не существует. Чувство смущения за действия другого человека может испытывать каждый, не зависимо от страны проживания, расы или возраста. Но вот дать определение такому поведению людей впервые додумались именно испанцы. В самой Испании это называется «Vergüenza Ajena».

Черная пятница или почему мы покупаем ненужные вещи

Откуда берется испанский стыд?

В психологии существует не так много исследований, объясняющих причину эмпатического смущения. Однако, рассмотрим самые популярные и логичные версии.

Эгоцентризм

Как известно, маленькие дети еще не понимают, что такое стыд. А потому совершенно не смущаются голышом появляться на людях. Но из-за этого почему-то стыдитесь вы. Так происходит именно потому, что вы зациклены на своих собственных установках, которые кажутся вам правильными и более значимыми, нежели установки других людей.

Отсюда и возникает испанский стыд. Ведь морально-этические нормы у каждого человека индивидуальные. И для кого-то будет совершенно нормальным сказать ту или иную фразу, или сделать какой-то поступок, который по вашему мнению является неприемлемым.

Страх отвержения

Большинство людей боятся быть отвергнутыми обществом, в котором находятся. Именно поэтому они держат себя в каких-то рамках. И если другой человек выходит за эти рамки, то им становится также стыдно, как если бы они сами нарушили свои запреты.

На самом деле, этот страх отвержения берет свое начало еще с древних времен, когда люди жили в племенах. Изгнание из общества стояло наравне со смертью, потому что выжить одному было очень сложно.

Попробуйте понаблюдать за людьми, которые находятся рядом в то время, когда кого-нибудь ругают или отчитывают, например, за плохо выполненную работу. Это настоящее проявление испанского стыда. Хоть ошибку совершили не вы, чувство того, что такое может случиться с каждым, заставляет испытывать неловкое смущение и желание провалиться сквозь землю.

Как перестать ждать и не откладывать жизнь на потом

Заниженная самооценка

Если вы остро реагируете на замечания к другому человеку и мысленно переносите его стыд на себя, это может означать, что вы сами считаете себя неудачником. Попробуйте в следующий раз понаблюдать за своей реакцией, например, во время совещания, когда отчитывают одного из сотрудников.

Испытываете ли вы при этом испанский стыд? Если да, то вы относите себя к той же социальной группе, что и ваш коллега. А это, в свою очередь, может означать, что у вас заниженная самооценка. Возможно, вам необходимо пересмотреть свое отношение к себе.

Слишком развитая чуткость

Это состояние также можно описать как эмпатия. То есть, в данном случае вы разделяете переживания того человека, который попал в неловкую ситуацию. Иными словами, вы ему искренне сопереживаете.

Гиперответственность

Брать на себя ответственность – очень хорошее и правильное качество. Однако, не стоит переусердствовать и брать на себя слишком много. Например, ответственность за поведение других людей. Потому что в то время, когда они будут ошибаться, вы будете испытывать испанский стыд. Иными словами, переносить их промахи на себя, даже если ситуация вам абсолютно неподконтрольна.

«Испанский стыд» – это значит «стыд за другого человека».

Когда вам неловко за чужие слова или дела – это и есть испанский стыд. Когда вы выключаете фильм, потому что неприятно смотреть, как позорится главный герой – это тоже испанский стыд. Когда кто-то ляпнул глупость, а покраснели вы – это снова он.

Синоним в молодежном жаргоне – кринж.

Примеры употребления

Каждый раз при просмотре этого видео я испытываю жгучий испанский стыд.

Не могу слушать Моргенштерна! Это просто испанский стыд!

Откуда пошло это выражение? При чем тут Испания?

В русский язык этот фразеологизм пришел из английского. Spanish shame в нем означает ровно то же самое – смущение за других. Синонимичные выражения: second hand embarrassment, empathetic embarrassment, vicarious shame или third party embarrassment, сообщает Urban Dictionary.

Вероятно, в англоязычном мире этот фразеологизм действительно появился благодаря испанцам. По-испански vergüenza ajena – это позор за других. Усвоив это выражение, англичане и американцы, по-видимому, и назвали данное чувство «испанским стыдом».

А в немецком языке есть глагол fremdschämen, то есть «стыдиться за кого-то другого».

Почему нам неловко за других? Откуда берется испанский стыд

Виной всему эмпатия – способность «примерять на себя» чужие чувства. Чем сильнее в человеке развито сочувствие другим, тем больше он переживает из-за действий окружающих. Получается, испанский стыд не испытывают только совсем уж черствые сухари.

И все же есть люди, которые стыдятся за других сильнее и чаще, перечисляет психолог Надежда Пылаева в комментарии сайту psychologies.ru:

• Люди с множеством внутренних запретов. Человек, который научился стыдиться себя и считать многие вещи постыдными, чаще расстраивается, видя, как другие нарушают эти запреты.

• Гиперответственные. Люди, считающие себя в ответе за все вокруг, смущаются, если кто-то ведет себя «неподобающим» образом. Даже если никак не могут повлиять на ситуацию, все равно считают виноватыми себя.

• Боящиеся быть отвергнутыми. Люди, больше всего опасающиеся, что их «изгонят из стаи», остро реагируют на чужие ошибки. Скажем, если в юности человек был изгоем, то со временем он может превратиться в конформиста, бояться косых взглядов и общественного осуждения.

• Те, кто чувствует родство с «опозоренным». Если наблюдатель считает, что принадлежит к той же группе, что и совершивший «нехороший» поступок, то эмпатия работает сильнее. «Свой» словно бросает тень на всю группу. Поэтому, например, нас так смущают соотечественники за границей, а недотепы-туристы из других стран вызывают лишь улыбку.

Читайте подробнее: Что такое эмпатия. Как развить эмпатию и научить ей своих детей

Итак, испанские психологи назвали это чувство «verguenza ajena», в оригинале это буквально и значит «стыд за другого». В русский язык в виде «испанского стыда» это название пришло из английского, там оно называется «spanish shame».

С названием понятно. Теперь разберемся откуда берётся этот вид стыда.

Слабые личные границы.

Личные границы нам необходимы для того, чтобы четко понимать, где заканчивается психологическая территория одного человека и начинается территория другого. Границы охраняют внутреннее пространство от вторжения других личностей, определяют стиль взаимоотношений с другими людьми, место человека в социуме, формируют систему представлений о себе, ценностей и правил.

Здоровые границы определяют «Я» личности, как отдельную самостоятельную единицу. Если человек не чувствует своих границ, то он неизбежно испытывает проблемы во взаимоотношении с другими людьми.

Одной из причин испанского стыда психологи называют идентификацию себя с другими. Ощущение, что «делает он, а стыдно мне» возникает на самом деле из-за того, что человек неосознанно представляет себя или кого-то из близких на месте того, за кого ему стыдно.

Стыдное действие либо вызывает какое-то воспоминание, либо противоречит каким-то установкам, либо человек стыдящийся по каким-то характеристикам ассоциирует себя с тем, за кого ему стыдно. Так или иначе, такие затруднения возникают часто у тех, кто имеет зыбкие границы и не обладает четким представлением, где заканчивается он сам и начинается другой человек.

Представим себе ситуацию: трое студентов взаимодействуют с преподавателем, студент А неловко и несмешно шутит, студент Б испытывает за него стыд, а студенту В всё равно. Почему же Б испытывает стыд?

Можно сделать несколько предположений:

1. Б видит, что А понимает неловкость ситуации и сам испытывает стыд. Из-за того, что у Б зыбкие границы, у него повышенная эмпатия и он с лёгкостью перенимает на себя чувства А.

2. У Б когда-то была подобная ситуация, он её вспомнил и перенял нынешние ощущения А, а слабые границы не смогли этому препятствовать.

3. Б идентифицирует себя с А. Если А в неловкой ситуации, то, находясь с ним в одной социальной группе, Б должен испытывать стыд. Личные границы Б не позволили ему обособиться от А.

4. Б имеет склонность брать на се6я ответственность за других, когда кто-то делает что-то противоречащее его установкам. В нашей ситуации шутки А были несмешными, а Б неосознанно берёт на себя ответственность за эти шутки и испытывает стыд.

Как видно, во всех вариантах причиной испанского стыда были слабые, зыбкие личные границы, в которые легко можно проникнуть из вне, навязав осознанно или нет свои эмоции.

Почему же не было стыдно в этой ситуации студенту В? Всё просто. У него прочные сформированные личные границы, он чётко понимает, что он В, а не А и не должен испытывать стыд за то, к чему не имеет отношения.

Из сказанного выше можно заключить следующее: если вам часто бывает стыдно за другого, вероятнее всего у вас слабые личные границы. Нужно зафиксировать, в чем еще это проявляется и работать над этим, чтобы было комфортнее сосуществовать с другими людьми.

Зачем нам нужен испанский стыд?

Большинство людей склонны обсуждать и осуждать других за те или иные поступки, конечно, получая от этого удовольствие. Тут можно говорить о зависти, неуверенности в себе, зажатости, потребности быть в чем-то лучше другого и так далее.

Если вы посмотрите интернет, то увидите, что чуть не самые популярные видео те, где люди падают, попадают в идиотские ситуации, испытывают неловкость и стыд.

Почему люди это смотрят? Потому что испытывают потребность в разрядке, понимании того, что они не такие уж и плохие, раз не только они попали в подобную ситуацию. Другими словами, это даёт возможность отработать хоть так какие-то неприятные травматичные ситуации и хоть немного восстановить самооценку.

Что делать, если вы испытываете испанский стыд часто?

Если испанский стыд – ваше регулярное переживание, которое мешает жить, стоит делать следующее:

1. Укреплять личные границы. Для начала начните фиксировать, в какие именно моменты и за кого вы испытываете испанский стыд. Можно записывать. Через какое-то небольшое время вы увидите закономерность, будет понятно по крайней мере, что служит триггером.
2. Повышать самооценку. Займитесь чем-то, что будет приносить вам настоящее удовольствие, в чем вы будете чувствовать себя успешно. Для начала это может быть вообще что угодно, например, составление гербария. Тут главное начать.
3. Найти способ выплеснуть накопившиеся эмоции от стыда за себя и других. Это могут быть, например, письма тем, кто заставил вас краснеть. В письме вы можете выложить вообще всё, что вас расстраивало.
4. Если позволяют финансы, обратитесь к специалисту. С помощью профессионала вы сможете решить проблему намного быстрее, чем без него.