Йога приложение

Йога приложение

Йога – отличный способ не только развить гибкость и баланс, но и стать спокойнее, уравновешеннее и достичь идеальной формы тела. Если вам не хватает времени посещать спортзал или вы просто хотите добавить расслабляющей нагрузки, то удобные, бесплатные мобильные приложения для йоги станут отличным решением для ваших тренировок.

Топ-20 приложений на Android для тренировок дома

Топ-20 приложений для йоги

В подборке вы найдете лучшие приложения для йоги, как для начинающих, так и для опытных пользователей.

Йога для Абсолютных Новичков

  • Лучшее приложение для начинающих
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,9

Бесплатное фитнес приложение на Android для занятий йогой понравится абсолютным новичкам. Здесь представлены комплексы асан по виньясе, хатха и восстанавливающей йоге, которые обучат базовым движениям и помогут развить гибкость, координацию и улучшить контроль над телом.

Что есть в приложении:

  1. Тренировки по трем курсам йоги: виньясе, хатха или восстанавливающей.
  2. Видеосопровождение каждой тренировки.
  3. Современное музыкальное сопровождение занятий с возможностью переключения треков;
  4. Вместо готового плана тренировок и списка упражнений, есть возможность выбрать тренировку по длительности и виду.
  5. Упражнения нужно повторять за тренером, а потому таймер здесь не предусмотрен.
  6. В приложении нет учета статистики, но есть возможность подключить сторонние сервисы, например, Googl fit, чтобы там отмечать прогресс.
  7. Пользователям нравится, что во время занятий есть подсказки тренера.
  8. Из минусов: приложение работает только с wi-fi.

Yoga Workout (Йога Тренировка)

  • Лучшее приложение для людей с сидячим образом жизни
  • Количество установок: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

В приложении вы найдете 10 абсолютно бесплатных йога-тренировок на все случаи жизни для баланса, проработки мышц кора, спины, гибкости и многое другое. Здесь представлены программы для новичков и среднего уровня разной длительности. Особое внимание уделяется тренировкам на пресс, силу, баланс, но есть отличные комплексы для утренней зарядки и вечерней растяжки. Приложение на английском языке, но его интерфейс интуитивно понятен, и вы легко подберете программу для себя.

Что есть в приложении:

  1. 10 разнообразных тренировок по хатха и виньяса-йоге для разного уровня сложности.
  2. Отображение длительности тренировки и количества упражнений в превью.
  3. Удобное анимационное сопровождение упражнений с таймером.
  4. Возможность переключать упражнения.
  5. Полный список упражнений с инструкцией выполнения.
  6. Календарь тренировок и отслеживание прогресса.
  7. Из минусов: нет поддержки русского языка.

Йога для похудения за 30 дней

  • Самое популярное приложение по йоге
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Удобное мобильное приложение для йоги, которое поможет похудеть, улучшить гибкость и координацию. Тренировочные программы рассчитаны на 3 уровня сложности, для каждого предусмотрен ежедневный план занятий. В приложении есть мотивирующие достижения и инструкции по правильному дыханию во время тренировок. Также вы можете отслеживать прогресс не только по графикам, но и по собственным фотографиям, которые можно загрузить из галереи.

Что есть в приложении:

  1. Тренировки составлены из упражнений классической йоги, пилатеса, стретчинга и хатха-йоги.
  2. Есть готовый план тренировок для каждого уровня сложности, рассчитанный на определенное количество дней.
  3. Анимационное отображение упражнений, подробное описание техники.
  4. Удобные таймеры во время тренировки, также есть возможность выбрать длительность периода отдыха, подготовки и каждого упражнения.
  5. Создание собственной тренировки из представленных упражнений.
  6. Внесение персональных параметров и замеров для отслеживания прогресса.
  7. Детальная статистика в графиках.
  8. Из минусов: необходимость приобрести платную версию после 10 дней тренировок по любой программе. Одна из тренировок не доступна бесплатно.

Unagrande YogaClub

  • Самое функциональное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

В бесплатном мобильном приложении для йоги вы найдете множество программ и уроков по силовой, динамической, расслабляющей и укрепляющей йоге, а также практики по правильному дыханию и медитации. В приложении собрано большое количество видеороликов по йоге, среди которых есть комплексы разного назначения: для похудения, для профилактики заболеваний, для повышения иммунитета, стрессоустойчивости и другие. Здесь есть специализированные программы по избавлению от боли в спине, снятия напряжения в мышцах, антистрессовые комплексы и общеукрепляющие, созданные под контролем специалистов по йоге.

Что есть в приложении:

  1. Комплексы по хатха, джентл, виньяса, кардио и другим видам йоги.
  2. Видеотренировки разной длительности в высоком качестве.
  3. Понятная демонстрация упражнений под музыку с подсказками тренера (на русском языке).
  4. Возможность выбрать урок длительностью от 15 до 60 минут.
  5. Специализированные программы на все случаи жизни – от похудения до оздоровления.
  6. Подборки асан для детального обучения.
  7. Уроки медитации.
  8. Вегетарианские йога-рецепты в видео-формате.
  9. Из минусов: приложение работает только при подключении к Интернету.

Keep Yoga – Йога, медитация и фитнес

  • Приложение по йоге с самым большим количеством упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

В мобильном приложении для йоги представлено более 400 асан для разного уровня обучающихся и несколько курсов для начинающего и среднего уровня. Также вы найдете уроки по медитации и множество разнообразных тренировок на все случаи жизни. В программе предусмотрены тренировочные планы на 7 дней, а также отдельные тренировки на гибкость, баланс, координацию, силу, похудение и другие. В приложении представлены все виды йоги, начиная от классической статики заканчивая динамичными и расслабляющими тренировками.

Что есть в приложении:

  1. План тренировок для начинающих и среднего уровня.
  2. Полный список упражнений для каждой тренировки.
  3. Удобное видеосопровождение упражнений с таймером и подсказками тренера (на английском).
  4. История и учет прогресса.
  5. Большое количество отдельных тренировок по йоге для новичков, среднего и продвинутого уровня.
  6. Комплексы по медитации.
  7. Регистрация через Facebook или Google для внесения собственных данных.
  8. Из минусов: приложение только частично переведено на русский язык.

7 Минут Йоги

  • Лучшее приложение по отзывам пользователей
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,9

Авторское мобильное приложение для йоги предназначено для новичков, у которых есть возможность тренироваться 7 минут в день. В программе нет готового плана занятий на неделю или месяц, но каждый день предусмотрен новый комплекс упражнений на 7 минут, где каждая асана длится 30 секунд. Изменить время и порядок упражнений невозможно. В конце каждой тренировки вы получаете призовой бейдж и на следующий день получаете комплекс из новых упражнений.

Что есть в приложении:

  1. Комплексы тренировок на каждый день для начинающих.
  2. Удобное видеосопровождение тренировки от автора приложения.
  3. Возможность поставить упражнение на паузу или переключить его.
  4. Описание пользы упражнения под каждой асаной.
  5. Каждый день новая философская цитата от мастеров йоги.
  6. Возможность скачать видео и описание всех комплексов, включая платные, перейдя по ссылке в конце каждой тренировки.
  7. Из минусов: 3 новые программы доступны только в платной версии.

Хатха йога для начинающих

  • Лучшее приложение для хатха-йоги
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,8

В мобильном приложении для хатха йоги вы найдете три тренировочных программы разной сложности и сможете составить собственную тренировку, используя список упражнений. Хатха – это силовая йога, которая поможет похудеть и привести тело в форму. В приложении можно не только выбрать собственный уровень сложности, но и выставить приемлемый для вас период длительности каждого упражнения, подготовки к нему и отдыха.

Что есть в приложении:

  1. План тренировок на каждый день для трех уровней сложности.
  2. Возможность создать собственную программу из всех предложенных упражнений.
  3. Полный список упражнений с техникой выполнения.
  4. Анимационное сопровождение каждого упражнения с удобным таймером.
  5. Календарь тренировок, учет прогресса и подробная статистика.
  6. Возможность выбрать время подготовки, отдыха, упражнений и число кругов.
  7. Из минусов: одна из программ тренировок доступна только в платном режиме.

Daily Yoga Workout at Home

  • Лучшее приложение для коротких йога-тренировок.
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,5

В этом удобном фитнес-приложении на Android представлен 30-дневный план тренировок по классической йоге. Каждый день новый комплекс, рассчитанный на новичков с учетом дней отдыха. Тренировки построены по принципу «от простого к сложному», что необходимо для развития навыков. Затем вы можете обнулить прогресс, чтобы начать заново, так как регулярные занятия не только улучшают гибкость, но и помогают от болей в спине и суставах, что отмечают пользователи приложения. Несмотря на то, что приложение на английском языке, вы легко разберетесь с функционалом благодаря интуитивному интерфейсу.

Что есть в приложении:

  1. График ежедневных тренировок на 30 дней.
  2. Удобное анимационное сопровождение тренировок с таймером.
  3. Асаны подписаны на санскрите для простоты обучения.
  4. Подсказки тренера на английском.
  5. Упражнения разной длительности в зависимости от циклов дыхания.
  6. Каждая тренировка рассчитана на 5-7 минут.
  7. Из минусов: есть реклама.

Yoga Workout by Sunsa

  • Лучшее приложение для пользователей разного уровня
  • Количество установок: более 50 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Это одно из самых функциональных и подробных фитнес-приложений на Android для занятий йогой. Авторское приложение с видеоуроками от создателей поможет обучиться азам йоги с нуля, а также развить гибкость, баланс и силу. В приложении доступно 9 курсов хатха, виньяса и динамической йоги, в каждом из которых предусмотрено от 7 до 10 разнообразных тренировок. Приложение на английском языке, но интуитивный интерфейс позволяет легко со всем разобраться.

Что есть в приложении:

  1. Большое количество тренировок по всем популярным видам йоги разной длительности.
  2. Удобное видеосопровождение тренировок с таймером.
  3. История тренировок.
  4. В каждом курсе доступна одна бесплатная тренировка.
  5. Приложение работает только при подключении к Интернету.
  6. Пользователям нравится разнообразие тренировок и возможность работать с настоящим тренером в онлайн-режиме.
  7. Из минусов: приложение на английском языке и большинство тренировок доступно в платной версии.

Йога в Любом Месте

  • Приложение с самой удобной иллюстрацией упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Удобное и функциональное мобильное приложение для занятий йогой предназначено для всех любителей йоги. Здесь есть интересные комплексы для начинающих и продолжающих пользователей, а также для тех, кто давно занимается йогой и ищет что-то новое для практики. В приложении можно выбрать не только программу, но и музыку, а также вручную выставить длительность тренировки.

Что есть в приложении:

  1. 6 программ по хатха и виньяса-йоге для разного уровня пользователей.
  2. Возможность выбрать тренировку по длительности.
  3. Выбор музыки для тренировки и список треков для каждого занятия.
  4. История прогресса.
  5. Удобное отображение упражнений в формате видео с подсказками тренера.
  6. Каждый день новая тренировка для всех уровней благодаря регулярным обновлениям приложения.
  7. Приложение работает только при подключении к Сети.
  8. Из минусов: есть платные комплексы тренировок.

Привет!

Люблю йогу. У меня в запасе есть комплекс упражнений, который избавляет меня от головной боли. Если вы пока еще не на нашей стороне, советую прочесть, чем ещё йога полезна, и вдохновиться.

Когда-то я пыталась выбрать удобную мне студию йоги, но все никак не удавалось. В начале июня я решила, что 15 минут занятий ежедневно лучше, чем ммм… 0 минут занятий. Так в моем смартфоне оказалось несколько приложений, о которых я вам сейчас и расскажу. Я люблю Android, и мой рассказ о приложениях для него, но на всякий случай проверила, что там с версиями для iOS.

Yoga от Yoga.com

Живет у меня в телефоне уже больше года.

Что внутри: описание 289 асан и пранаям с видео, и 37 программ разной длительности и уровня сложности, включая дыхательные (для iOS — 300 и 45 соответственно).

Сколько стоит: на Android бесплатно, но за все нормальные программы придется заплатить 66₽. На iOS приложение платное — $3.99.

Язык: одно из немногих (у меня — единственное) приложений на русском. Кроме того, можно выбрать произношение асан: на русском или санскрите. Если вы никогда раньше не занимались йогой и после домашних тренировок собираетесь в студию, я рекомендую вам попрактиковаться в санскрите.

Мой опыт

Очень долго скачиваются и загружаются программы. Да и в самих программах все очень (ОЧЕНЬ) медленно, лично мне не хватает динамики. Кстати, поэтому рекомендую отключать воспроизведение видео в процессе выполнения программы, иначе вы рискуете простоять в позе собаки мордой вниз минут 10 вместо 3-5 циклов дыхания. Музыку выбрать нельзя и иногда она залипает в конце трека, так что приходится в тишине недоумевать, что там произошло.

Интерфейс и дополнительная функциональность на троечку. То, что вы скачали программу не значит, что она попала в избранное, а быстро найти скачанную программу не представляется возможным. Нет календаря, чтобы можно было автоматически отслеживать, когда и какую программу вы выполняли. Зато есть два удобных представления, где программы отсортированы по длительности либо по цели занятий.

Еще один минус в том, что это самое «тяжелое» из всех моих йога-приложений.

Оценка: 4/5

Yoga Studio

Мой любимчик из новичков.

Что внутри: 8 сетов (всего 65 программ, включая 3 — для медитации) различной тематики и длительности (от 4 до 60 минут). Есть возможность создавать собственные программы, выбирая позы или даже блоки поз.

Сколько стоит: 259₽ для Android (мне повезло купить со скидкой, всего за 69 рублей), $3.99 для iOS, есть даже для Windows!

Язык: английский; название асан — на английском.

Я уже сказала, что это мое любимое приложение. Для меня в нем идеально все, особенно отсутствие подписки. Программы в меру быстрые: по утрам я успеваю сообразить, что к чему, но не успеваю заснуть. Опытным йогам и йогиням скучно, как мне кажется, тоже не будет. По крайней мере, совесть от пропущенного занятия в студии не замучает. Не хватает дыхательных упражнений, хотя бы одно-другое в начало/конец программы можно было бы добавить.

Есть календарь и лог, где можно посмотреть, какие классы и когда вы «посещали», а также распланировать будущие занятия. Все скачанные программы сохраняются в раздел Studio, где можно отсортировать их в своем порядке либо сгруппировать по длительности/направлению.

Отдельно есть описания поз (текстовое) и блоков (видео). Позы можно добавить в избранное, чтобы быстрее их добавлять в собственные программы. Кстати, блоки тоже можно создать.

Оценка: 5/5

Down Dog

Несмотря на навязчивое предложение подписаться, мне нравится.

Что внутри: 6 видов последовательностей асан, две из которых (Intermediate и Advanced) доступны только подписчикам. Пользователю предлагается выбрать темп (в бесплатной версии — выбора нет, только средний темп), плейлист (опять же: только для подписчиков), длительность (от 15 до 80 минут).

Сколько стоит: 200₽/месяц, 1590₽/год.

Язык: английский; название асан — на английском.

Вот где по-настоящему бодренько! Даже в среднем темпе можно почувствовать, что работаешь, а не просто прилег да привстал. Кстати, музыка на фоне тоже приятно радует: не только что-то медитативно-сонное, но и очень ритмичное. Именно такие занятия йогой я люблю. Правда, дыхательных упражнений также нет. Хотя, возможно, они появляются в какой-нибудь 80-минутной последовательности.

Новичкам программы могут показаться сложными, потому что видео нет, и последовательность построения асаны показаны с помощью нескольких сменяющихся фотографий, но в целом разобраться можно.

Никакой дополнительной функциональности типа планирования занятий, календаря или библиотеки асан тут нет. Это приложение отличается от других значительно, хотя бы тем, что последовательность поз генерируется в зависимости от выбранных параметров, и заранее ее не подсмотреть. К сожалению, для чуть более опытных пользователей в бесплатной версии доступна только одна программа — Intermediate Restorative, и в конце концов занятия могут наскучить.

Оценка: 4/5

Yoga Guru

Кандидат на удаление.

Что внутри: отдельные наборы упражнений (от бессонницы, стресса и похмелья, например), серии упражнений с постепенно повышающимся уровнем, а также статьи на тему.

Сколько стоит: урезанные программы бесплатны, полноценный функционал — $2.99/месяц, $23.99/год.

Язык: английский; название асан — на английском.

Когда одна из программ внезапно оборвалась в конце, не предложив мне полежать и отдохнуть в шавасане, при этом интонация моего невидимого инструктора намекала на продолжение, я поняла: нас хотят надуть! Заманить в свои цепкие ручки и заставить выложить 24 бакса за один год. Дело в том, что отдельные наборы упражнений есть двух видов: платные и бесплатные, и последние примерно в 2 раза короче. Видимо, их не готовят отдельно, а просто обрезают длинные версии. Очень жаль. То же самое происходит и в ежедневных уровнях, и это окончательно отбивает желание пользоваться приложением.

Каждый набор упражнений устанавливается отдельно из Play Market, поэтому установка и загрузка не занимает много времени. Есть и календарь с расписаниями, и настройки уведомлений, но впечатление уже безнадежно испорчено, и когда этот обзор будет опубликован, Yoga Guru отправится в корзину.

Оценка: 2/5

Daily Yoga

Что внутри: однодневные сессии – наборы упражнений, многодневные программы – наборы сессий. А еще социальная сеть, библиотека поз и музыки для йоги.

Язык: английский; название асан — на английском.

Это приложение мне оценить, как и составить мнение по такому ограниченному функционалу, довольно трудно, так что я скажу коротко: у меня не возникло желания потратить 100 долларов.

Оценка: —

TrackYoga

У мужчины на видео пугающий прогиб в спине. Утром он здорово сгоняет сон.

Что внутри: короткие наборы упражнений – до 25 минут и многодневные программы. Библиотека поз и личный кабинет.

Сколько стоит: 7 сетов и 1 программа бесплатны, полный набор – 189.61₽/месяц, 1266.07₽/год. Каждый сет или программу можно купить за баллы (о них ниже).

Язык: английский; название асан — на английском.

Короткие сеты очень удобны для утренней зарядки. Видео имеется, так что новичкам можно сначала просмотреть последовательность действий, а потом выполнять. Единственная доступная в бесплатной версии программа – для новичков. В течение 9 дней предлагается изучить основные позы. Кстати, дыхательные упражнения также включены в программу.

За каждое занятие пользователь получает баллы (чем длиннее занятие – тем больше баллов), а еще зарабатывает бейджи. Баллы можно обменять на платный сет или на целую программу (она, конечно, дороже), а бейджи, как мне показалось, – просто способ мотивации.

В личном кабинете можно просмотреть количество баллов и разблокированные бейджи, вспомнить, какие сессии и когда у вас были, какие упражнения скачаны, установить цели и напоминания.

И все-таки мне кажется, что длинных сессий (от 50 минут и больше) в этом приложении не хватает. Для меня это минус.

Оценка: 4/5

Конечно, такие занятия не заменят полноценную работу с инструктором, но в данном случае для меня «лучше меньше, да лучше» не работает. И когда я чувствую, что 40 (как минимум) сидячих часов в неделю тяжестью легли на мои плечи, я в любой свободный момент запускаю программу для здоровой спины и как следует ее отрабатываю, и для этого не надо куда-то ехать. Что может быть лучше?

Довольно часто мы откладываем начало занятий любимым или новым видом спорта, придумывая в каждый раз новое оправдание. Это касается и йоги, которая помогает укрепить не только физическое состояние человека, но и духовное.

Однако в список причин не заниматься йогой точно не попадет отсутствие соответствующего приложения. Более того, ниже представлен список наиболее популярных, полезных и удобных программ для iOS-устройств.

Pocket Yoga – Practice Builder

Это приложение будет идеальным помощником как желающим стать тренером по йоге, так и «профессиональным» йогам. Оно позволит самостоятельно создать индивидуальную программу. Это возможно благодаря списку из 175 асан с разными вариантами и переходами. Можно изменять длительность пребывания в одной позе, добавлять собственные плейлисты и делиться своей программой с друзьями в социальных сетях.

PocketYoga

Создатели PracticeBuilder решили разработать и менее кастомизируемую версию приложения. Эта программа больше пригодится тем, кто хочет тренироваться, нежели желающим тренировать. Приложение содержит список из 200 асан с иллюстрациями, звуковым сопровождением и техниками дыхания. Описания и преимущества конкретных поз доступны также в текстовом формате. Кроме того, можно вести журнал с записями о достигнутом прогрессе.

YogaStudio

Возможно, у вас нет времени на посещение групповых или индивидуальных занятий йогой, либо же вам просто неудобно заниматься вместе с кем-то. Не беда – всегда можно позаниматься дома. В таком случае вам точно поможет это приложение. Оно позволяет выбрать из 20 уникальных курсов, длительность которых составляет 15, 30 или 60 минут. Программа позволит заниматься начинающим, средним и продвинутым йогам.

К сожалению YogaStudio не доступна в Российском App Store на данный момент.

Yoga.com Studio

Как и вышеупомянутые приложения, это является удобным и компактным помощником-тренером по йоге. Работая с ним, вы сможете выбрать из 300 асан и техник дыхания. Просматривайте видео с демонстрацией влияния каждой из поз на отдельные мышцы. Тренируйтесь, вне зависимости от того, являетесь вы начинающим, средним или продвинутым йогом.

DailyYoga

Занятия йогой очень полезны для укрепления силы духа и психического здоровья. Однако пребывания в одной конкретной позе на протяжении 30 минут недостаточно для того, чтобы сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу и достичь других успехов. Здесь пригодится это приложение, которое предоставляет возможность воспользоваться программой, способной научить вас всем необходимому для поддержания вашего тела в форме. Помимо огромного списка курсов, вы сможете ознакомиться с позами, разработанными профессиональными инструкторами по йоге. Всего доступно 40 курсов и 300 поз, причем абсолютно бесплатно.

GAIN Yoga

Если вы все еще не решили, стоит ли заниматься йогой с тренером, попробуйте выполнить несколько упражнений самостоятельно. Благодаря этому приложению вы сможете выбрать из 100 динамических асан. Доступны покупки внутри приложения, в том числе вы сможете открыть кастомизированные «тренировки», календарь с расписанием занятий и многое другое. Приложение можно скачать абсолютно бесплатно.

Performance Stretching

Как и следует из названия (ред. – stretchingозначает растяжка), приложение сосредоточено на растяжке. Забудьте все, что вы знали о ней ранее – программа научит вас, как правильно делать растяжку не статическую, а основанную на движениях. Стабилизировав «верный» кровоток, вы можете переключаться на более сложные задачи по йоге, используя другое приложение.

Salute the Desk

Довольно часто люди отказываются заниматься йогой, основывая свое решение нехваткой времени (хотя, согласитесь, 30 минут найдется у каждого). В таких случаях поможет приложение Salute the Desk. Оно позволит практиковать некоторые асаны прямо за рабочим столом. Доступны 27 поз и 2 курса по расслаблению, предназначенные именно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Приложение, благодаря которому вы сможете растягивать свои мышцы, не покидая комнаты, можно скачать по цене в 129 рублей.

Не понравилось ни одно из вышеперечисленных приложений? Ниже представлен список программ, которые могут вам приглянуться.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *