Как быть более раскрепощенной в постели?

Как быть более раскрепощенной в постели?

«Наверное напишу про общеизвестную проблему. Я могу испытывать оргазм, но только при клиторальной стимуляции. Непосредственно вагинальный секс мне может быть немного приятен (а иногда и этого нет), но это даже близко не стоит с клиторальными ощущениями. Стимуляция клитора во время секса для меня не работает. Можно ли развить свои ощущения в вагинальном сексе? Можно ли научиться достигать оргазма таким способом?»
Мы уже делились с вами размышлениями о том, почему в сексе нет места чеклистам и почему к своему удовольствию и телу лучше относиться бережно и не требовать всего и сразу. Тем более что как нам всем наконец понятно, большинству женщин для достижения оргазма нужна внешняя стимуляция клитора — и это нормально. А над удовольствием от вагинальной пенетрации иногда приходится немного «поработать», уделить себе время и внимание и найти работающие именно для тебя методы (если, конечно, вообще стоит такая цель и хочется открыть в себе и своем теле что-то новое).

Содержание

К нашему разговору о поисках удовольствия присоединяется Адела, создательница бренда Onna Lifestyle. Onna Lifestyle выступает за осознанную сексуальность и искусство медленного наслаждения и создает индивидуальные массажеры из натуральных полудрагоценных камней, которые помогают женщинам исследовать удовольствие, повышать чувствительность и развивать оргазмичность.

Слово Аделе:
«С отсутствием приятных ощущений во время пенетративного секса сталкивается гораздо больше женщин, чем можно себе представить.
Если вы здоровы и в вашем прошлом нет непроработанных эпизодов насилия или травмы, я уверяю вас: вы абсолютно нормальны и совершенно точно способны испытывать удовольствие. Внутри, снаружи и даже вдали от ваших гениталий – везде скрыто удовольствие.
Причины для отсутствия приятных ощущений могут быть самые разные: стресс, эмоциональные переживания, стыд, психологическая травма, ожидания и убеждения. Отсутствие чувства комфорта и безопасности. Бывает, мешает неуверенность в партнере и его чувствах. Или зацикленность на том, как ты выглядишь со стороны и насколько хорошо партнеру. Часто пары переходят к пенетрации слишком быстро: женщина еще недостаточно возбуждена, вагина не готова к проникновению и не успела выделиться смазка. Такой «фальстарт» может сопровождаться дискомфортом и даже болезненными ощущениями.

Вагина и вульва — это целый мир как внутри, так и снаружи. И буквально все в нем создано для удовольствия. Для исследования этого мира нужно совсем немного: терпение, внимание и желание замедлиться. Ну, и зеркало тоже пригодится.

Итак, берите зеркало и устраивайтесь поудобнее — так, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы не надо было никуда спешить, чтобы вам не было холодно, чтобы не отвлекал телевизор или мессенджеры. И просто изучайте себя: как выглядит ваша вульва, половые губы, клитор. Потрогайте разные части вульвы, прикасайтесь к бедрам, животу. Начните с легких поглаживаний и, если захочется, добавляйте интенсивность. А что вы почувствуете внутри?
Для большинства женщин естественно и нормально чувствовать более яркие ощущения от внешней стимуляции клитора. Но его видимая часть (головка и капюшон) — это лишь верхушка айсберга, он продолжается далеко внутрь, под лобок, половые губы и вплоть до влагалища. Приятные ощущения во время пенетрации рождаются не только в самой вагине, но и чаще всего задействуют внутренние части клитора.

Сама же вагина может быть недостаточно чувствительной к новым ощущениям от пенетрации, что делает сложным почувствовать что-либо и тем более удовольствие. Сделать ее более восприимчивой, снять зажимы и убрать напряжение можно через расслабление, регулярность и такие практики как йони массаж и йони мэппинг (йони — обозначение для женских гениталий на санскрите).

подробную инструкцию по йони мэппингу от Onna Lifestyle (на русском языке).

И сразу несколько подсказок для таких регулярных свиданий с собственным удовольствием:
Уберите подальше любимый вибратор. Пусть даже он вам приносит много удовольствия и оргазмов. Но если ваша задача — повышение чувствительности и поиск новых эрогенных зон, сильная стимуляция будет мешать сосредоточиться на еще новых, возможно, пока едва заметных ощущениях.
Не ставьте цель получить оргазм. Дышите глубоко и спокойно и исследуйте разные части тела, касайтесь себя везде, на что только хватает фантазии. Нередко эрогенные зоны обнаруживаются в самых неожиданных и отдаленных от гениталий местах. Отмечайте, что и как вы чувствуете в разных частях вульвы и вагины и какие движения приносят разные ощущения.
Не торопитесь переходить к пенетрации. Сначала посвятите столько времени, сколько необходимо, исследованию приятных ощущений снаружи. Вы почувствуете, когда вы действительно будете готовы к проникновению. Можете начать с пальцев или сразу использовать секс-игрушку подходящей формы. Специально для йони массажа и йони мэппинга мы создали наш бестселлер Onna Curve (из розового авантюрина, белого мрамора или черного обсидиана): его тонкий конец подходит для массажа и снятия мышечных зажимов, а более толстый — для исследования зоны G.
Забудьте все, что вы видели в порно. Обычно там показаны слишком активные, резкие движения, которые мало кому понравятся в реальной жизни. По крайней мере, начинать с них точно не стоит, за редким исключением в те моменты, когда вам действительно этого хочется.
Понадобится время и практика, чтобы ваш мозг привык к новым ощущениям и сценариям получения удовольствия. Ваша вагина, зона G и даже шейка матки – все это может постепенно стать более чувствительными к прикосновениям, что позволит вам чувствовать пенетративный секс по-новому. После такого знакомства с своим телом в комфортных условиях, вам будет проще заметить новые ощущения и с партнером и привнести работающие для вас методы в ваш совместный секс».

Каждая девушка испытывала или испытывает смущение в постели с мужчиной. Кто-то комплексует по поводу своей внешности и её буквально трясет от мысли, что он заметит лишнюю складочку, если она повернется как-то не так. Кто- то считает свою грудь или попу слишком маленькой или слишком большой. Другие комплексуют по поводу своей компетенции в сексуальных науках, и они предпочитают занять пассивно-ожидательную стратегию, т.е. не проявлять никакой инициативы. Все это существенно ухудшает сексуальную жизнь многих девушек. Давайте же разберемся с каждым страхом и узнаем, насколько он имеет право на существование. О 10 способах раскрепощения в постели рассказывает Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets (www.secrets-center.ru).

Что бы быть уверенной в постели, начинать стоит задолго до неё.

Пункт 1. Степень вашей уверенности будет намного выше, если вы знаете, что на вас дорогое нижнее белье. И не важно, что вы будете в обычных джинсах и мужчина сразу это белье с вас сорвет, важно само ваше ощущение элитности.

Пункт 2. Займитесь своими интимными мышцами. Тренировка мышц тазового дна с помощью имбилдинга приведет вас в хорошую физическую форму, подчеркнет вашу талию, и вы точно будете знать, что ваш мужчина получит максимум удовольствия от занятия любовью с вами.

Пункт 3. Узнайте основные эрогенные зоны мужчины, разберитесь хотя бы в основах его сексуальной анатомии. Это позволит вам понимать, как и когда лучше ласкать вашего партнера.

Пункт 4. Изучите все, что сможете, о мануальной стимуляции мужчины. Мануальные техники позволят вам управлять возбуждением партнера и доставить ему много необычных ласк руками.

Пункт 5. Разберитесь в оральных ласках. Заниматься оральным сексом или нет – это, конечно, дело каждой девушки, но для того, чтобы чувствовать себя уверенно, вы хотя бы должны знать основных 3 закона оральной стимуляции, не говоря уж о множестве техник оральной стимуляции, которые вы можете изучить на курсах.

Пункт 6. Не стоит забывать про вагинальный секс, им тоже можно научиться заниматься виртуозно. Техники вагинальных фрикций или умение всасывать неэрогированный член позволят свести вашего мужчину с ума, а вам добавят еще несколько балов уверенности.

Пункт 7. Научитесь расслабляться и получать удовольствие от анального секса. Опять же, заниматься им или нет, дело каждого, но знание о том, что это и как им правильно заниматься, позволит вам чувствовать себя более расслаблено и не паниковать в том случае, если мужчина предложит заняться таким видом любви.

Пункт 8. Знания о современных секс игрушках также пригодятся. Они позволят разнообразить ваш секс и приятно удивить мужчину.

Пункт 9. Примите себя такой, какая вы есть, и расслабьтесь. А если у вас это пока это не получается, вы можете воспользоваться техникой «переноса»: закройте глаза и вспомните какой-нибудь сексуальный образ женщины, которая вам самой нравится, и попробуйте сыграть ее роль, перенесите ее взгляд, ее улыбку, манеру двигаться и говорить на себя.

Пункт 10. А самое главное, начните получать удовольствие от секса, почувствуйте все наслаждение этого процесса, растворитесь в своих ощущениях, познайте свое тело, изучайте, какие ласки вам просто нравятся, а какие сводят вас с ума.

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets (www.secrets-center.ru)

Идеальная жена – это хозяйка на кухне, королева в гостиной и куртизанка в постели. Для того чтобы стать хозяюшкой, нужно научиться вкусно готовить и следить за чистотой в доме. Воспитанность, умение поддержать разговор, ухоженный внешний вид, – и вы королева на любом мероприятии. Сложнее стать раскованной в постели. Не просто любовницей, с которой мужчина пресно исполняет свой супружеский долг, а именно соблазнительной искусительницей.

Оценка — 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Раскрепощенность в сексе – это главным образом психологическое состояние. Невозможно быть зажатой, закомплексованной, неуверенной в себе девушкой и вытворять невиданные чудеса в постели. Нет, конечно, встречаются такие девочки, с виду очень тихие и скоромные, а потом оказывается, что они ненасытные жрицы любви. Но такое поведение граничит скорее всего с сексуально-половыми расстройствами.

С другой стороны, жарить ему на ужин котлеты в одном только переднике могут посоветовать те, кто сам этого никогда не делал. Правда жизни большинства из нас такова, что ужинают вечером с родителями еще и дети; что на кухне, кроме вас, находится еще и его мама; что, вернувшись с работы в плохо отапливаемую зимой квартиру, хочется не раздеться догола, а натянуть на себя еще семь одежек.

Истина же находится где-то посередине. Выделим несколько основных принципов.

Учитесь абстрагироваться

Все женские дела, заботы, хлопоты, а также комплексы, неуверенность и стыдливость нужно просто оставить за порогом вашей спальни. Закрыли дверь, и забыли. Теперь вы в полном распоряжении своего мужчины. Ровно, как и он в вашем. Этому нужно учиться. Постарайтесь говорить о том, как прошел день за ужином. Тогда же и обсуждайте планы на завтра, делитесь проблемами, думайте, как решить их и прочее. В спальне же нужно делиться телами и любовью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как и чем удивить мужчину в постели?

Смотрите порно

Можно одной, но лучше вдвоем. Если при этом вы чувствуете себя неловко, значит. нужно смотреть чаще. Со временем это чувство пройдет. Говорите со своим мужчиной, спрашивайте, что его особенно заводит. Кое-что пытайтесь повторить. Но будьте при этом искренней, не копируйте похотливое выражение лиц и не орите на весь дом. Получайте удовольствие, тогда ваш мужчина получит его вдвойне!

Фантазируйте

Наверняка у вас есть тайные непристойные желания. Для начала, нужно не бояться признаться в этом самой себе. Позже, во время особо страстного секса, сказать об этом мужчине. Или подыграть ему, если он озвучит свои желания первым. Это не значит, что если вас заводят мысли о сексе с двумя партнерами, то нужно тут же звонить соседу. Вполне достаточно словесно фантазировать вдвоем. Придумывайте всевозможные ситуации, проговаривайте их. И не нужно думать, что он о вас подумает и как вы потом будете смотреть ему в глаза. Это игра, не более того.

Не бойтесь пробовать что-то новое

Это касается абсолютно всего. Новые позы, нестандартные места для занятий сексом, секс-игрушки, эротическое белье. Арсенал подручных средств огромен. Пробуйте все, что-то наверняка понравится. И не бойтесь выглядеть смешной или неуклюжей. Если в основе секс-экспериментов лежит желание получить и доставить удовольствие, то вы будете воздвигнуты своим мужчиной на пьедестал. И внешность здесь играет не определяющее значение. Важна подача. Важно желание.

Учитесь получать удовольствие

Скучный секс – это пресный секс. Секс без эмоций, без искры. Со временем все пары проходят период, когда страсти утихают, эмоции притупляются. Естественно, это отражается на сексуальных отношениях двоих людей. И вот тогда на первое место выходит качество. Уже нет смысла имитировать оргазм, кривляться или наоборот стыдливо натягивать одеяло до ушей. Нужно просто получать удовольствие. Не стыдясь ничего и никого, в том числе и себя саму. Просто кайфуйте от того, что вы вместе, что ваш мужчина желает вас, а вы — его. Вы вправе творить, что только душа пожелает.

А после вы откроете дверь своей спальни, и опять станете искусной хозяйкой на кухне, королевой в гостиной и образцовой матерью ваших детей.

Влада Креуш

Предлагаем несколько способов, которые могут помочь тебе раскрепоститься в постели.

Забудь о внешнем мире

Ты должна приучить себя забывать о внешнем мире. Постарайся сделать так, чтобы все твои проблемы оставались за дверью спальни. Когда ты остаешься со своим партнером наедине – это время ласк и комплиментов, а не время для выяснения отношений.

Мечтай

Мечты также позволяют быть более свободной. Мечтай о том, что ты являешься самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думай о том, как ты соблазняешь своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.

Полюби и доверяй своему партнеру

Доверяй человеку, который рядом с тобой. Только если женщина по-настоящему ощущает себя счастливой, возможен и отличный секс. А если ты не любишь своего партнера или у тебя нет к нему доверия, вряд ли ты будешь чувствовать себя раскрепощенной.

В ТЕМУ: 10 техник орального секса, которые однозначно понравятся твоему партнеру

Что естественно, то не безобразно

Не стесняйся своих желаний. В них нет ничего постыдного. фантазируй, представляй в деталях, что и как ты хотела бы сделать со своим парнем. Например, где ты хотела бы заняться сексом.

Как говорил старый добрый Фрейд: «Все, что вы делаете в постели, прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим».

Говори о своих желаниях

Если стесняешься сказать лично – пиши записки, смс, попробуй с твоим парнем секс по телефону или по скайпу. А когда вы оба войдете во вкус – переходите к воплощению своих фантазий на практике.

Экспериментируй

Стать более раскрепощенной в постели возможно с помощью экспериментов в постели. Новые позы, игрушки или движения могут порадовать обоих, используй их для расширения диапазона чувств.

В ТЕМУ: Мужские эротические фантазии: 5 интересных мест для секса

Сексуальная культура

Раскрепоститься в постели поможет эротическая литература. Только выбирай умные книги. Например, Камасутру – настоящее настольное пособие для влюбленных. Не будет лишним и просмотр порнографического фильма. Это поможет тебе стать более опытной в сексуальных делах. Главное, чтобы это было качественное видео.

Фото в тексте: .com

Давай дружить в Инстаграм!


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *