Как быть позитивным всегда

Как быть позитивным всегда

Содержание

10 ценных привычек позитивного человека

Мы с легкостью можем дать определение, что такое образованность или как отличить культурного человека от грубияна. Но внятно и конкретно рассказать, что такое «позитивный человек» получится не у всех. «Тот с кем приятно общаться», «жизнерадостный человек», «тот кто всех любит и понимает» — примерно такими размытыми признаками люди описывают позитивного человека. Несмотря на неточность формулировок, мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом. Позитивные люди не тратят много времени в тоске по старым добрым дням, потому что они слишком заняты работой над своим сегодняшним и будущим днем. Негативный опыт прошлого используются не для самобичевания или сожаления, а для анализа причин и извлечения уроков в качестве ступеньки к лучшему будущему.

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

Позитивные люди не сосредотачиваются на шероховатостях и камнях на своем пути, но готовы искренне благодарить бога, судьбу, жизнь за каждый шаг, сделанный на дороге. За каждый день, полный новых событий, запахов, впечатлений, чувств. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

Оптимистичные люди стараются видеть то, что они могут делать, а не то, что они не могут сделать. Они ищут возможности и решения, а не зацикливаются на том, почему это невозможно. Даже в случае неудачи они ищут новые варианты и делают новые попытки, не стараясь свалить все на свою первую неудачу.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Тот, кто находится во власти своих страхов и предрассудков, никогда не сможет жить полноценной и открытой жизнью. Позитивные люди не пренебрегают разумными мерами безопасности, но никогда не позволят себе из-за страха перед неизвестным не попробовать экзотическое блюдо, не побывать в новой стране или заняться новой деятельностью.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Это самая видимая их черта, которая так всем нравится.

Позитивные люди имеют высокую степень самоуважения, но отказываются воспринимать себя слишком серьезно.

Позитивные люди не только сами обычно пребывают в хорошем настроении, но и загадочным образом умеют передавать его окружающим. Оптимизм, легкое отношение к жизни, хорошее чувство юмора и ирония — все эти качества являются обязательными признаками таких людей.

8. Общительность

Трудно представить себе позитивного человека, который вел бы замкнутый, уединенный, унылый образ жизни. Как правило, такие люди любят и отлично умеют общаться, любят заводить новые знакомства и находиться в обществе. От них не услышишь сплетен и пересуд, а скорее можно ожидать живого искреннего участия и реальной помощи.

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

Одна из самых больших ошибок думать, что позитивные люди всегда счастливы. Точно так же, как нельзя узнать свет, не побывав в темноте, как невозможно оценить добро без сравнения со злом, позитивные люди могут страдать и отчаиваться.

Они отлично знают, что такое отрицательные эмоции, но осознанно выбирают положительную сторону.

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Позитивные люди слишком уважают себя, чтобы взращивать в себе комплекс жертвы. От них не услышишь стенаний и жалоб на плохого начальника, сварливую жену или неурожай. Они не будут обвинять в своих проблемах других людей или космические силы, а надеются только на себя и свои силы.

Как видите, стать позитивным человеком совсем не трудно. Необходимо только целенаправленно работать над собой и культивировать перечисленные выше привычки и умения. Попробуем?

Автор статьи Инга Маяковская
Время на чтение: 7 минут АА

Жизнь не всегда похожа на сказку. Иногда случаются в ней и грустные моменты. И только сохраняя в душе позитив, мы способны набраться сил и зарядить себя энергией для борьбы с трудностями, достижения поставленных целей и принятия правильных решений.

Нередко приходится нам бороться с негативными эмоциями, ощущать себя глубоко несчастными, одинокими и непонятыми. А ведь изменить свою жизнь к лучшему весьма легко – достаточно лишь следовать простым правилам позитивного человека.

Даже в самых плохих моментах жизни есть что-то хорошее

1. Ищем позитив в различных ситуациях

Ищите это хорошее. Уволили с работы? Значит, впереди новая, еще более интересная. А вместе с ней новые знакомства и новый творческий путь. Задержали поезд? Это повод прочесть, наконец, любимую книгу, или купить подарки для самых близких людей. Дочь надела косуху, ботинки на тракторной подошве и покрасила волосы в зеленый цвет? Порадуйтесь тому, что вашему ребенку чужд инстинкт стадной серости – это, несомненно, повод стать ближе друг к другу и научить ребенка чувству меры.

2. Людей с негативными эмоциями и мышлением лучше избегать.

Как правило, они и становятся источником нашего плохого настроения. Постоянные жалобы коллег на тяжелую жизнь под крылом самодура-начальника, «друзья», сплетничающие друг о друге, родственники, приезжающие в гости только для того, чтобы позлорадствовать над нашим положением или, напротив, занять денег – все это факторы, которых можно просто избегать. Дружба же должна приносить только положительные эмоции. Стоит добавить, что и самим нам следует разучиться жаловаться.

3. Под лежачий камень вода не течет.

Большинство людей, сталкиваясь с трудностями и проблемами, старается о них просто забыть. В крайнем случае, излить душу друзьям и, опять же, забыть. Но проблемы сами собой не решаются, и с большим их числом вполне можно справиться, если не сидеть, сложа руки.

Надоел беспорядок в доме? Выделите себе хотя бы десять минут в день на уборку. Но каждый день. Львиная доля беспорядка устраивается детьми? Придумайте с малышами игру, где за чистоту и порядок в доме раз в неделю присуждаются призы от мамы и папы.

Деньги утекают рекой? Не успеваете даже подержать в руках зарплату? Планируйте траты заранее, составляя списки необходимых покупок. И никогда не берите денег в магазин больше, чем требуется по списку – это предохранит от спонтанных приобретений вещей, без которых вполне можно обойтись.

Молча страдаете от лишнего веса, роняя слезы на килограммовый уплетаемый торт? Полюбите себя такой, какая есть, или начните свой строгий и жесткий путь к идеальной фигуре. Удача, как известно, улыбается только смелым.

Жизнь – это движение. Любое действие, направленное на изменение ситуации, будет иметь свои положительные результаты, или, как минимум, опыт. Что тоже бесценно.

Сила притяжения в действии

Позитивный, настроенный на лучшее человек неизменно притягивает к себе все самое хорошее. С таким человеком, глаза которого полны жизнелюбия, на языке которого юмор, кредо которого – «ни дня без улыбки» и «долой депрессии», хочется дружить и общаться. Такой человек всегда окружен друзьями и является душой компании. Вряд ли он привлекал бы кого-нибудь, постоянно жалуясь на тяжелую судьбу, вздыхая и запивая горе в углу кабака бутылкой крепкого пива.

Как стать позитивным человеком?

  1. Не копите в себе негативные эмоции. Освобождайте сознание от обид и неприятных воспоминаний для радостных мыслей.
  2. Избавьтесь от привычки упрекать себя за ошибки.
  3. Не отказывайте себе в том, что доставляет вам удовольствие – танцуйте, пойте, слушайте музыку, занимайтесь творчеством или спортом. Главное, чтобы все негативные эмоции имели выход наружу. И не на близких людей, а через психологическую разрядку, и благодаря гормонам счастья.
  4. Улыбайтесь. Улыбайтесь, едва проснувшись. Улыбайтесь в ответ на чье-то хамство в транспорте. Улыбайтесь, когда вам плохо. Юмор и улыбки обесценивают всю серьезность проблем, они являются лучшим анальгетиком от грусти и депрессий. Благодарите судьбу за каждое подаренное мгновенье радости, за каждый прожитый день и учитесь мыслить только позитивно. Раздавайте свои улыбки. Искренне, от души дарите улыбки на работе, дома, на улице. Пусть 50 человек из ста подумают, что у вас не все дома, но другие 50 улыбнутся вам в ответ. Данная терапия гарантированно помогает избавиться от депрессии. В фотоателье сделайте снимки улыбающихся, а лучше смеющихся лиц каждого члена семьи в максимально большом формате. Развесьте снимки на стенах квартиры. Проходя мимо них, вы невольно будете улыбаться.
  5. Создайте в доме атмосферу тепла и уюта. Способов для этого – великое множество. Помогают стены только того дома, в который хочется возвращаться.
  6. Находите хотя бы полчаса в день для потакания своим слабостям. Расслабление и релаксация наедине с собой и любимым занятием – просто обязательный пункт в режиме дня оптимиста.
  7. Экспериментируйте со своей жизнью. Меняйте прически, стиль одежды, сумочки и место жительства. Переставляйте мебель и путешествуйте. Движение и смена впечатлений – лучшее лекарство от депрессий.

Запахи и хорошее настроение

Давно известно, что запах способен закружить голову, окунуть в депрессию, поднять настроение, вылечить и, напротив, вызвать проявление недуга. Запахи, как провокаторы эмоций, могут напоминать об определенных событиях в жизни, успокаивать или будоражить кровь:

  • Полезно запомнить, что с депрессией и состоянием беспокойства помогают бороться ароматы цитрусовых и имбиря.
  • Запах розмарина способствует сосредоточению и стимулирует деятельность мозга.
  • Лаванда, оказывающая успокаивающий эффект, способствует избавлению от волнения, страха и раздражительности.
  • Заряд бодрости можно получить и от аромата свежезаваренного кофе.
  • Известный антидепрессант – ваниль. Аромат ванили расслабляет, повышает настроение и, кстати, для желающих похудеть, перебивает желание отправить в рот что-нибудь сладкое.

Жизнь человека, его эффективность, умение преодолевать жизненные неурядицы во многом зависит от взгляда на мир.

Позитивное мышление — образ видения жизни, при котором возникающие трудности воспринимаются легко, с долей оптимизма.

Данный вид мышления доказал свою состоятельность — люди, заряженные положительными эмоциями лучше справляются с трудностями и выходят из стрессовых ситуаций.

Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Статья посвящена выработке позитивного мышления, рассказываются способы изменения взгляда на вещи и происходящие события.

Как стать добрее и спокойнее? Узнайте об этом из нашей статьи.

Понятие позитивизма

Позитивное мышление — что это?

Позитивное мышление строится на оптимистичном отношении к происходящим вокруг событиям.

Позитивное и негативное мышление различается именно в реакции на стресс, проблему.

Оптимизм — один из синонимом позитивного мышления. Основывается на вере в удачу, в хорошее будущее, успех.

Позитивный человек — какой он? Позитивного человека легко выделить из толпы. Оптимистически настроенная личность выдает себя даже во внешности: улыбка, широкая походка, активная жестикуляция, чуть повышенный (но не агрессивный) тон голоса.

Но при этом, позитивный человек — не смеется 24 на 7 и не прыгает от счастья. Многое зависит от темперамента: флегматики, например, склонны сдерживать эмоции, даже радуясь или веселясь в шумной компании.

Поэтому целесообразнее определять позитивного человека в разговоре, нежели посредством анализа внешности. Оптимист дает советы по налаживанию жизненных ситуаций, находит выход из проблем, не имеет привычек ныть, жаловаться, сплетничать и ругать окружающих.

Отличительная черта оптимиста — видение решений проблем, отсутствие апатии, депрессивного настроя.

Правила и практические упражнения

Как позитивно смотреть на жизнь? Если вы настроились на смену взглядов и решили стать позитивно мыслящим, в процессе поможет ряд простых правил:

  1. Не распространять негатив по поводу других людей. Речь о сплетнях, очернении знакомых и т.д. Конечно, если обсуждаемый человек может нанести вред, об этом лучше сообщить.

    Но в повседневной жизни необходимо бросить привычку осуждать и критиковать окружающих.

  2. Заменять негативные мысли на позитивные. Например, вместо «Все пропало — меня уволят!» на «Я справлюсь. А даже если уволят — без труда найду новую работу». Сначала будет сложно, придется напрягать голову, отслеживать появление негативных установок. Но со временем мыслить в положительном ключе станет нормой.
  3. Перестать критиковать себя. Самообвинение, рефлексия — сильно бьют по самооценке. Анализировать прошлые ошибки — полезная черта характера. Но если человек начинает впадать в апатию и считать себя никчемным — это перебор. Метод решения очень прост — достаточно вспомнить неудачу, сделать выводы — лучше в письменном виде, зафиксировать в голове полученный опыт и больше к данному воспоминанию не возвращаться.
  4. Избавиться от зависти. Зависть — одна из сильнейших эмоций, способная перерасти в ненависть. Мир конкурентен и обида на человека, достигшего определенных успехов — естественный ход вещей. Разница лишь в том, что одних людей зависть мотивирует на конфликты, распускание слухов, а других — на саморазвитие.

    Лучше перенаправлять энергию в позитивное русло — пытаться обойти конкурента законными, не противоречащими морали, способами.

  5. Искать возможности. Чаще всего люди с негативным мышлением опускают руки еще до начала активных действий. Или выполнять несколько простых шагов и сдуваются. Первые же проблемы выбивают их из колеи. В препятствиях, которые непременно случаются на любом пути, необходимо видеть возможности. Возможности для роста, закалки характера, укрепления силы воли. Так же нужно уметь находить методы решения проблем, если стену не получается пробить — ее можно обойти, вырыть подкоп или перелезть. Главное — активно действовать и продолжать попытки.
  6. Подмечать красоту и гармонию в природе. Стандарты общества потребления ставят во главу угла материальные ценности. Радость рассвету, летнему дождю, цветущему дереву воспринимается «взрослыми людьми» как инфантильность, проявление детского мышления. Но именно любование природой позволяют почувствовать себя свободнее, спокойнее, умиротвореннее.
  7. Не обижаться. Если человек нагрубил, нанес оскорбление — лучше сразу и прямо сказать ему о своих чувствах. Обида плоха в том контексте, когда она замалчивается и копится. Если что-то не устраивает — решайте сразу, нейтрализовав будущий гипотетический конфликт.
  8. Мыслить позитивно о будущем дне. Настраивать себя на то, что завтрашний день принесет радость, новые свершения, приятное общение с близкими людьми.

Ядро позитива — отгонять, удалять из жизни негатив.

Отказаться от общения с токсичными людьми, перестать черпать информацию о скандалах из СМИ, выбирать в круг близких друзей веселых и легких на подъем.

Установки

Установки и убеждения способны кардинальным образом изменить ход мыслей, полностью преобразить мировоззрение. Мыслить оптимистично помогут следующие:

  • Я со всем справлюсь. Выражает готовность решить любую гипотетическую проблему.
  • Я могу быть счастливым.
  • Я достоин самого лучшего. Помогает бороться с заниженной самооценкой.
  • Я верю, что у меня все получится. В отличие от установки «Я со всем справлюсь», ориентирована на мотивацию при ведении проектов. Когда человек идет к большой амбициозной цели.
  • Я могу добиться желаемого. Генри Форд говорил: «Я хочу, значит это будет». Установка направлена на выработку целеустремленности.
  • Ничего не бывает зря. Какое бы действие не совершалось — польза от него придет. Возможно, спустя время, но потраченные усилия будут вознаграждены.
  • Я сам принимаю решения и несу ответственность за их последствия. Чувство свободы, независимости — одно из самых главных при позитивном мышлении. Умение следовать собственным интересам, делать выбор, основанный на истинных внутренних желаниях делает человека счастливым и наделяет уверенностью в себе.

Главное — как можно чаще повторять эти установки про себя. Особенно в тяжелые стрессовые периоды.

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком?

Как поменять мышление на позитивное? С чего начать? Как научиться мыслить позитивно, достичь душевного равновесия и притягивать успех? Чтобы изменить мировоззрение, необходимо воплотить на практике следующие способы:

  1. Быть благодарным. Повышенный эгоизм, когда человек ставит себя в центр вселенной, наносит урон по отношениям с людьми. Ни один человек не может добиться успехов без помощи окружающих. Именно поэтому важно быть благодарным за оказанную помощь, поддержку. Чаще говорите «Спасибо» тем, кто не оставил вас в беде. Благодарность должна быть искренней, идти от сердца.
  2. Не забывать о самоиронии. Умение смеяться над собой — одно из главных качеств зрелого человека. Речь не только о шутках в собственный адрес. Когда мы подмечаем за собой глупые поступки и снисходительно улыбаемся: «Как я мог быть таким дураком». Воспринимать происходящие вокруг события слишком серьезно чревато регулярными стрессами и переутомлением.
  3. Помогать окружающим. Если вы действительно разбираетесь в вопросе, с которым обратился человек — помогите ему. Когда мы оказываем помощь или дарим подарки — мы не только укрепляем связь с человеком, но и чувствуем себя лучше. Не стоит, конечно, перегибать и рваться решать проблемы всех и вся — так можно посадить на шею ни одного паразита.

    Но не отказать в трудной ситуации — отличный способ развить позитивное мышление.

  4. Общаться с позитивными людьми. Часто мы заблуждаемся в собственной независимости. Окружающая среда здорово влияет на восприятие жизни, поведение, привычки, интересы. Общество так или иначе будет менять индивида. Избежать этого невозможно, но контролировать — вполне. Достаточно окружить себя людьми с оптимистическим настроем. Теми, кто привык встречать неудачи с улыбкой на лице. Теми, кто может дать совет и поддержать, когда вы оказались на дне. Вместо критиков, сплетников и эмоциональных вампиров стоит завязывать знакомства с оптимистами. Данный шаг невозможен без отдаления от описанных выше негативщиков.
  5. Позитивное мышление каждый день. Необходимо вспоминать полезные установки и настраивать себя на успех. Изменить взгляд на мир, который формировался все предыдущие годы, получится только путем долгих упорных тренировок.
  6. Тренинг позитивного мышления. Сегодня существует масса тренингов личностного роста, на которых коучи помогают людям разобраться в себе и выработать индивидуальный путь саморазвития.

    Помимо работы над собой, посетители знакомятся друг с другом — это прекрасная возможность найти единомышленников и совершенствоваться вместе.

Во время беременности

Как заставить себя настроиться на позитив во время беременности? Беременность — тяжелый для психики, нервный период. В его течение особенно важно сохранять спокойствие и правильный настрой.

  1. Попросите поддержки у мужа. Любимый мужчина обязательно обустроит комфортные условия и наладит эмоциональный фон.
  2. Чаще гуляйте. Свежий воздух не только положительно влияет на здоровье будущего ребенка, но и улучшает настроение.
  3. Отдыхайте. Меньше работайте, уделите внимание хобби.
  4. Правильно питайтесь. Исключите из рациона фаст-фуд, полуфабрикаты. Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей.

Несмотря ни на что

Как думать и жить позитивно, несмотря ни на что? На самом деле, быть энергичным и активным постоянно — невозможно. Более того, могут произойти действительно страшные события — смерть близкого человека, авария, серьезное ухудшение здоровья.

Иногда стоит признать силу нанесенного жизнью удара и не закрываться от боли напускным позитивом.

Оптимизм важен, но он не должен становиться самоцелью. Чем сильнее человек пытается выдавить из себя положительные эмоции, тем глубже зарывается в проблемы.

Благодаря описанным выше методам, правилам и техникам можно быстро выработать позитивное отношение к жизни. Но боль, как психологическая, так и физическая — очень важный сигнал, говорящий, что что-то не так. Поэтому ее не стоит блокировать или пытаться не замечать.

Изменить формат мышления можно в любом возрасте. Никогда не поздно начать воспринимать вещи в позитивном ключе.

Позитивное мышление — первый шаг к счастью. Видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

Зачем нам наше мышление, и тем более позитивное мышление, эмоции?

Обычно данную фразу можно услышать в качестве чего-то подбадривающего в неприятной ситуации, в ответ на твои «мрачные мысли», размышления о возможности плохого исхода чего-либо, или же просто глядя на твое хмурое лицо.


(картинка взята отсюда)

Так уж сложилось, пускай в российском обществе это не так распространено, но в Западной Европе и США этот стереотип поведение глубоко врылся в мозг, и я говорю не про пресловутые постоянно улыбающиеся лица.
У меня сложилось впечатление, что это может быть связанно с высоким депрессивным риском развитых и «динамично» живущих стран, где высока конкуренция и где ты должен всегда быть в «боевом расположении духа». Нет времени быть вялым! Нет времени печалиться! Make money! А если начнешь думать про всяческие печали, того и гляди, дорога тебе в депрессию!


(картинка взята отсюда)

«В депрессию чаще всего впадают не слабые люди, а те, кто слишком долго пытался быть сильным» (Неизвестный автор, мое ему почтение)

Однако, знаете ли, негативные эмоции и мышление это вам не укус комара, которые зудит и просто надо подождать немного времени. Это реально нужные, даже жизненно необходимые процессы нашей психики.


(картинка взята отсюда)

Зачем нам эмоции и зачем нам НЕГАТИВНЫЕ эмоции?

Одна из ОСНОВНЫХ функций нашей психики — это ориентировка в пространстве. В отличии от деревьев и прочих «овощей» обладатели самых простейших форм психики могут не ждать «с неба подачек» а:

  1. Найти
  2. Поймать и съесть, а если надо еще и убежать.
    Для этого надо понимать где вы находитесь, что вы хотите и как этого достичь (некоторые пункты можно добавить в зависимости от того кем вы являетесь….).

(картинка взята отсюда)

Так вот, для ориентации в пространстве, нам даны наши ощущения, а для ориентации в наших потребностях — «эмоции». Эмоции — это как компас, который указывает нам:

  • Все ли у нас хорошо? Сыты мы, сексуально удовлетворены, уважают ли нас?
  • Как нужно делать, что бы мы чувствовали себя хорошо?
  • Показывают другим, как мы себя чувствуем — эмоции несут в себе важную функцию коммуникации.

«Эмоциональный компас» разговаривает с нами в основном при помощи двух состояний:

  • Приятно (хорошее, позитивное самочувствие) — когда наши потребности удовлетворены (либо мы уверенны, что сможем их удовлетворить) или же когда мы делаем то, что не соответствует нашим актуальным потребностям. Важно подметить слово «АКТУАЛЬНЫМ» — то есть сиюминутным. Потому, что наши сиюминутные желания иногда могут расходиться с более долгосрочными.
    (Например соблазн измены при наличии супруга. Он/она передо мной прямо сейчас вот такой красивый и готовый, а то, что дома не так близко..).


(картинка взята отсюда)

  • Неприятно (плохое, негативное настроение) — соответственно, когда у нас что-то не удовлетворено и мы не знаем как удовлетворить. Организм нам как бы говорит:
    «Блин, чувак, надо что-то менять, а то тут как-то не сильно прикольно!!»
    В ответ на сильные неприятные эмоции часто запускается реакция стресса, но при постоянно плохих эмоциях мы истощаемся и наш «психический тонус падает».


(картинка взята отсюда)

Зачем нам негативное мышление?

Мышление по сравнению с эмоциями это новый уровень, более крутое средство для ориентировки. Оно добавляет нам возможность удовлетворять не только наши АКТУАЛЬНЫЕ потребности, но и предсказывать удовлетворение и более отдаленных потребностей.

«Негативное» же мышление — это когда мы представляем себе возможные неудачи, обдумываем их, пытаемся прогнозировать будущее или то, что произошло недавно, что бы оценить как это повлияет на нас.


(картинка взята отсюда)

Часто наше мышление и эмоции могут противоречить друг другу. Например мышление будет говорить нам, что все хорошо, а вот на эмоциональном уровне мы будем чувствовать, что где-то что-то не так. Почему это случается:
— Эмоции — это на самом деле мышление, но в свернутом виде, оно пытается анализировать все сразу (в нашем сознании столько не помещается) и этот анализ выдает в виде «хорошо», «плохо». Часто это называют интуицией. Например на какой-либо вечеринке общение проходит весьма безобидно, но что-то внутри вас напрягается. Возможно это потому, что ваши эмоции считывают, что тут происходит что-то не очень хорошее.
— Мы совершаем что-то неприятное нам, но это что-то может привести нас к успеху через какое-то время. Но эмоциональная память оперирует «старыми», уже имеющимися в опыте образцами и не может предсказывать что-то принципиально новое.

Что в итоге?

Итак, негативные эмоции и мышление нам необходимо для того, что бы понимать что происходит или же не происходит вокруг нас. Плохие эмоции говорят нам о том, что чего-то не хватает, что-то идет не так….ИДИ И СДЕЛАЙ ЧТО-НИБУДЬ что бы это прекратилось!
Негативное мышление помогает нам разобраться в поступках других, в своих поступках, да и вообще ввиду своей «дальнозоркости» позволяет нам оценить то:
— Чего я хочу от этой жизни?
— Чего я хочу от себя?
— Нужно ли мне то, что происходит со моей жизнью?

Любой орган, механизм, любой навык функционирует хорошо тогда, когда им пользуются. В случае психики — если мы «отсекаем» какую-то важную ее часть, то это сказывается на функционировании всей психики.
Перефразирую одну крылатую фразу: «Избавьтесь от демонов и ангелы исчезнут».

Норма — это Мера

Как я уже сказал в начале меня настораживает то, что «должно быть позитивным», «всегда позитивно мыслить». Психика богата, разнообразна (ну, в меру того как вы развили ее у себя) и постоянная фокусировка ее на определенные состояния:

  • во-первых — энергозатратна, изматывает
  • во-вторых не дает ей нормально выполнять свои функции — ориентировать вас в жизни.


(картинка взята отсюда)

Я не против позитивного мышления, ибо сам работаю в русле Когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии. А это работа с мышлением, исправление «мыслительных ошибок». Да, я могу сказать, что довольно часто наше настроение портится почем зря из-за «неправильного мышления». Ну там…:

  • «сверхобобщение» — «мне отказал мужчина — все мужчины меня ненавидят»,»катастрофизирования — если это произойдет, то моя жизнь кончена!»,»центрация на себе — меня называют уродом, потому, что я — урод, а не потому, что дурак тот, кто называет» и прочее и прочее.

Само по себе мышление, если оно верное — это наш инструмент наладить свою жизнь. Нашу жизнь отравляет на само «негативное мышление», а ошибки в мышлении.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *