Как быть счастливой в одиночестве?

Как быть счастливой в одиночестве?

Современные люди больше всего боятся остаться одни. В нашей культуре воспеваются культ экстраверсии, и зачастую это пагубно влияет на людей совершенно противоположной группы.

До 21 века клиническая психиатрия относила людей, которые больше склонны к уединению в категорию ненормальных. Однако с приходом в мир психологии Карла Густава Юнга все изменилось. Этот знаменитый врач в ходе исследований выяснил, что интроверсия не относиться к нарушениям психической деятельности, просто это другая группа людей, имеющая свои потребности и по-своему выстраивающая отношения с внешним миром. Однако, несмотря на эти новые открытия, сложившийся однажды стереотип продолжает свою деятельность в обществе.

В этой статье с помощью достижений современной психологии мы изложим вам несколько советов о том, как использовать свое одиночество с пользой для самосовершенствования.

Любите себя таким, какой вы есть

Чтобы чувствовать себя достойным и уверенным человеком, вам не нужен никто другой кроме вас самих. Не стоит самоотверженно искать подтверждение своим хорошим качествам где-то снаружи во внешнем мире или других людях. Конечно, не нужно полностью отрезать от себя внешний мир, ведь наша самореализация, как правило, происходит именно там. Однако важно понять одну вещь, если ваша самооценка будет зависеть от кого-то кроме вас самих, то вы не сможете управлять своим позитивным настроением и уверенностью. Такой подход будет негативно влиять на вашу собственную жизнь.

Прислушивайтесь, прежде всего, к своему мнению

Вместо того, чтобы постоянно искать совета у друзей и знакомых, обратитесь в первую очередь с вопросом к самому себе. Благодаря тому, что вы начнете решать собственные проблемы сами, у вас сформируется уверенность и сила для решения даже таких задач, которые, как вам казалось, были раньше вам не по зубам.

Будьте наблюдательны

Развивайте свою наблюдательность, для того чтобы увидеть привычные вещи в новом свете. Идите на прогулку в парк и направьте свое внимание на людей вокруг, на то, как они общаются и взаимодействуют друг с другом. Где бы вы не находились и чтобы не делали всегда наблюдайте за происходящим. Попробуйте выполнить это упражнение, и мир вам откроется в новой перспективе, а главное — вы сможете теперь постоянно усваивать новую информацию даже из совершенно обычных вещей.

Расширяйте кругозор

В свободное время старайтесь расширять сферу своих интересов, займитесь совершенно незнакомым занятием или прочтите книгу из области, которая вам еще не знакома. Постоянное развитие и совершенствование не даст вам заскучать.

Волк, проходя мимо стада овец, огрызается.

Возможно, его бы тоже взяли в стадо, спрячь он свои клыки и склонив голову. Но это не про него.

В его крови непроходимые степи, которые видели его отцы; кровь, которую пили его деды.

Волчонком он понял, что его ждет одинокий путь.

Он видел это в глазах смотревших на него волков, он видел это в глазах своей матери.

Волк должен научиться охоте, выживанию и бегу, чтобы догонять добычу.

Волк должен отточить свои клыки, чтобы пронзать чужую плоть.

Самое главное, волк должен научиться быть одиноким, потому что одиночество однажды застанет его.

Ведь тебя всегда настигает одиночество, если не идешь рядом со стадом.

Когда ты отбился от толпы, ты можешь вернуться назад, в стадо.

Или ты можешь стать волком. Одиноким волком.

Ты будешь делать то, что сам хочешь.

Ты выберешь судьбу, выберешь себя, и больше никогда не вернешься к стаду.

Я покажу тебе, как это сделать.

Однажды волк лежал на холму, встречая ночь.

Ночь давно стала его единственным другом. Он кричал на нее, одинокий.

На следующий день мимо холма проходил пастух со стадом овец.

Волк встрепенулся: запахло мясом.

Утащить одну из овец не составило труда, но на этот раз перед тем, как насытиться, волк решил получить ответы.

Он спросил овцу: «Почему вы ходите стадом?»

Овца не поняла вопрос. Всю жизнь, с малых лет, она была в стаде, и не понимала, как может быть по-другому.

Так она и сказала волку, но волк не унимался: «Не лучше ли было пойти своей дорогой, где будет больше корма, больше свободы и жизни?»

Овце было трудно отвечать на вопрос. Она знала, что скоро будет съедена, но питала надежду на жизнь.

Овца ответила, что у них так принято.

И волк понял главную мысль: овец рождает стадо.

Он сгрыз овцу и утолил свой голод.

Одиночество не страшит волка так, как его страшит голод.

Одиночество, как и страх, неуверенность и другие негативные эмоции ты всегда можешь направить в позитивное русло.

Многие гении были одиноки, потому что их работа требовала уединения и одиночества. Они не ныли, как овцы, что рядом никого нет.

Выбор волка — охотиться и трансформировать свое одиночество; выбор овцы — бежать в стадо, подальше от одиночества.

Кем из этих двух быть, решать тебе, но если ты выбираешь стать волком — то слушай внимательно.

Ищи свой путь

Будучи волком, всю жизнь ты будешь ненавидеть стандартный путь, которым идут все остальные.

Твой выход — искать собственный путь. Ты должен найти то, во что веришь сам.

Найди ценности, цели и мечты, подходящие тебе самому.

Не имеет значения, что тебе говорят все остальные.

Если ты четко решил, что это твой путь — другой дороги у тебя и быть не может.

Выплескивай ярость

Волк копит свою ярость вместе с голодом.

Если ты не выплеснешь свою ярость, она съест тебя заживо, сожжет тебя дотла.

Занимайся боевыми искусствами, строй тело или строй бизнес.

Тебе нужно направить свою ярость, свою энергию в позитивное русло.

Иначе ты станешь таким же, как и овцы: бессмысленным, бесцельным, бесперспективным.

Найди волчицу

Каждому волку веселее с волчицей, запомни это.

Если ты хочешь быть одиноким волком, у тебя будет три спутницы: луна, судьба и волчица.

Ты сможешь долгое время не общаться ни с кем и не сойти с ума, потому что волчица заменит тебе всех.

Она поможет утолить твое одиночество до некоторой степени, но полностью его утолит только твой Путь.

Не пытайся стать овцой

Волк никогда не станет овцой, а овца — волком.

Если ты однажды испытал чувство, что ты чужой, лишний — ты не избавишься от него. Твой путь — одинокий.

Ты — волк, а значит, должен соблюдать волчьи законы.

Никто не приведет даже самого смирного волка в стадо овец. Однажды инстинкты все равно возьмут верх. Клыки обнажатся и польется кровь.

Если ты не чувствуешь себя частью стада, ты и не должен им быть. Тебя не пустят, да ты и не впишешься.

Беги, скорее. В холодную степь, где тебя ждет одиночество, луна и свобода.

Ищи стаю, а не стадо

Волк, хоть и одиночка, но может однажды найти свою стаю.

Стаю — не стадо.

Чтобы найти свою стаю, ты должен искать близких по духу волков.

Сильных, умных и яростных.

Большинство — овцы, не трать на них свое время, как бы добры они к тебе ни были.

Овцы рады подлизаться к волку, чтобы он их не съел.

Для волка в этом нет никакой пользы. Он просто теряет свое время.

Кончай тратить свое время на овец и ищи волков — только они могут составить тебе компанию.

В стаде овец ты сойдешь с ума.

Будь одиноким волком и ищи стаю, а не стадо.

Будь голодным

Волк — свирепый и страшный хищник.

Он проводит многие дни голодным. Голод держит его на ногах.

Когда он наконец увидит заблудшую дичь, его кровь вскипит, и сердце забьется в радостном предвкушении поединка.

Голод поддерживает волка и усиливает его способности.

Пока волк голоден, он непобедим.

А голоден волк всегда, даже когда сыт физически.

Оставайся голодным, и ты всегда будешь сильнее остальных.

Будь эгоистом

Как ты думаешь, почему волк идет по жизни в одиночку?

Ему чертовски противно думать о чьем-то благе, кроме своего.

Овцы трудятся во благо общего. Волки трудятся во благо самих себя.

Волк — плохой командный игрок. Он хочет перегрызть всех и остаться один, и это его природа.

Овца хочет разделить корм так, чтобы всем досталось поровну.

Волк хочет забрать себе как можно больше. Волк хочет всю добычу себе.

Будь волком и думай о своей выгоде.

Не трать время, заботясь о благе другого.

Не надейся на пастуха

Каждой овце нужен пастух. Пастух расскажет, куда идти, зачем идти, с кем идти.

Овца боится выяснить это на собственной шкуре, и поэтому делает так, как ей говорят. Ей так легче.

Одинокий волк на то и одинокий, что нет у него пастуха, кроме луны и солнца, сменяющих друг друга день за днем.

Ему не нужны направления, не нужны приказы.

Любые ограничения для волка — петля на шее.

Волк никогда не будет искать себе пастуха.

Волк знает, куда ему идти и зачем идти. Он знает это, и идет, куда должен.

Ни один пастушок не посмеет сказать, куда идти и что делать волку.

Волк одинок и слушает свое сердце. Ему не нужен пастух, чтобы выживать.

Научись охотиться

С самого детства, чтобы выживать, волк должен научиться охоте.

Одинокий волк должен изучить искусство войны.

Волк любит упражняться в боевых искусствах и разрывать противников на куски.

Одинокий волк может защитить свою волчицу, и защитить более слабых волчат в стае.

Вся жизнь волка — война.

И если ты, одинокий волк, хочешь выжить, учись охотиться.

Без охоты ты не волк.

Расти свою злость

Овцы любят успокаивать волка словами: «Мы должны быть добрыми, покорными, мягкими, слабенькими…»

Но волк оскаливает зубы и говорит: «РРРР… ПОШЛИ НАХУЙ, ОВЦЫ!»

Волк знает, что злость дает ему силу.

Пока овца смиренно склонила голову в покорной улыбочке, волк оскалил зубы и оттачивает свою злость, как клинок.

С каждым днем его злость все больше, и поэтому с каждым днем он сильнее.

Злость = сила.

Будь злым одиноким волком.

Гордись собой

Если ты хочешь быть одиноким волком, то должен уметь держать голову высоко. Ты должен смотреть гордо.

Ты знаешь, что в тебе есть сила, что ты красив и мудр.

Ты гордишься собой, ведь прошел долгий путь: закалялся в битвах и провел многие дни в дороге.

Волк любит гладить свою шкуру, и нет для него приятней момента, чем склониться над ручьем и взглянуть в свои глаза.

В свои гордые, бесстрашные и красивые глаза.

Бросай больных и раненых

Волки известны тем, что не считаются с больными и ранеными в своей стае.

Вместо того, чтобы тащить других, опуская себя до их уровня, волки бегут дальше, всегда бегут дальше.

Если один волк отбился от стаи и его подстрелили — то это его проблема. Это не касается других волков.

Волки всегда бросают раненых.

В жизни тебя будут преследовать моменты, когда ты можешь опуститься до других, или сделать по-своему, но потерять людей вокруг.

Если ты хочешь процветания и самосовершенствования, а твои друзья — разрушения и деградации, то мой тебе совет — бросай раненых.

Всегда бросай раненых и двигайся дальше. Ты не поможешь им, как бы ты ни хотел.

Изменить людей вокруг так же бессмысленно, как и волку слушать пастуха.

Ты не изменишь никого. Если ты твердо решил идти своей дорогой, то что ж…

Бросай больных и раненых. Здесь важен только ты.

Дерись до конца

Единственный способ победить волка — убить его. Одинокий волк дерется до конца.

Его когти и клыки остры, и он растерзает любого, кого встретит в тайге.

Что бы ни случалось в твоей жизни, всегда дерись до самого конца.

Волк не знает слова «сдаться», только «драться».

Волк дерется, пока не испустит последний дух, и в этой борьбе его победа.

За это волка уважают, и за это его боятся.

Люби свою одинокую жизнь

Как одинокий волк умудряется выживать в одиночестве?

Очень просто. Он любит одиночество.

Если тебе хочется в толпу, хочется компанию как можно шумнее, ты для этого не выкован.

Только волк от природы наслаждается своим одиночеством.

Волк идет своим одиноким путем, потому что другого пути у него нет.

Только степь.

Только вечная тайга.

Только луна высоко в черном небе.

И одинокий волк.

Жаждущий мести и жаждущий крови.

Любит свое одиночество.

До скорого.

Влад Макеев.

Если ты отчаявшийся холостяк, то у нас для тебя хорошие новости, о которых ты узнаешь прямо сейчас. В чем, ты спрашиваешь, дело? В том, что ты везучий сукин сын, ведь совместная жизнь, которая кажется тебе таким праздником, не так хороша, как ты думаешь. Счастливые парочки — это мамонты мира отношений, которые боятся даже подумать о том, что сделали неправильный выбор. Социологические опросы, которые регулярно проводятся в Штатах, только подтверждают нашу мысль. Мы, конечно, не хотим вбивать тебе мысль, что жить хорошо — это жить в одиночестве. Мы лишь хотим помочь тебе расслабиться, если ты вдруг грустишь по поводу своего отшельничества. Поможем словом, а ты помоги себе делом.

1 Ты в ответе за свое счастье

Люди в отношениях часто ожидают, что их партнер будет удовлетворять совместные потребности. То есть они видят себя единым целым, а не личностями. В итоге каждый забивает на свои собственные желания, и это делает нас несчастными. Мы думаем за двоих, а не за себя. К тому же мы снимаем с себя ответственность за счастье, ведь рядом находится человек, который тоже за него в ответе.
Одиночество в корне меняет отношение к счастью, ведь нет женщины, за которую ты можешь спрятаться. Ты больше думаешь о своем благополучии, психическом состоянии, работе, хобби, мелких радостях. То есть всё, что тебя радует по жизни, ты выбираешь самостоятельно. Не нужно думать за другого человека, не нужно находить «что-то общее». Ты просто делаешь то, что делает счастливым только тебя.

Ты скажешь: «Как можно быть счастливым без девушки?». А мы ответим, что быть счастливым одному — реально. А вот быть счастливым в плохих отношениях — это что-то из разряда «миссия невыполнима».

2 Ты будешь более успешен на работе

Есть много факторов, которые влияют на то, как ты работаешь. Если тебя дожидается дома девушка, то последняя часть рабочего дня складывается неважно — ты стараешься всё успеть, забиваешь на детали, относишься к работе по-свински. И это еще полбеды. Когда ты скован отношениями, то теряется мобильность. Ты не в состоянии просто взять и бросить старую работу да укатить куда-нибудь в Нью-Йорк, чтобы начать рабочую жизнь заново. Если ты думаешь, что твоя девушка будет рада твоим карьерным перспективам, то ты просто ошибаешься. Придется опираться и на ее желания, которые скажут тебе: «Нет, мы не можем переезжать — у меня тут семья». Вот и спета твоя песенка о том, как ты получил шикарную возможность подняться, но не сделал этого, потому что девушка была слишком привязана к семье.

Работодателю также выгоднее нанимать холостяков. Дело в том, что холостяки чаще задерживаются на работе, отчего быстрее продвигаются по службе — на них можно положиться даже в выходные, ведь дома никто их не ждет. Звучит грустно, но не для карьерного роста.

3 У тебя появляется сильное чувство собственного достоинства

Жить в одиночку — это испытание для личности, которое приводит к полной автономии, психологической и физической независимости. Одинокие люди чаще принимают волевые решения, они меньше боятся и больше уверены в себе, потому что они знают себе цену, знают, что и без сексуального партнера могут выжить в этом чудовищно сложном мире. Они умеют контролировать агрессию, сопереживать самим себе и находить гармонию даже в самое непростое время. Вдвоем это сделать тяжеловато.

Это расходится с мнением, что счастье можно найти только в романтических отношениях. Но представь себе ситуацию, когда ты являешься не целым, а половиной. Если разрезать курицу пополам, то она не сможет выжить — ей нужна вторая половина. Одиночество — это возможность быть этим целым. Любовь — возможность стать лишь частью, которая нежизнеспособна без своей второй половины. Сколько из-за любви вешалось и прыгало с моста? Надеемся, что ты понял нашу мысль.

4 Ты, скорее всего, будешь поддерживать форму

Один опрос в Великобритании выяснил, что большинство женатых людей теряют в физической активности. Они становятся толще, медлительнее, слабее. Можно было бы списать это на возраст, но данные опроса также говорят о том, что неженатые или разведенные люди ведут гораздо более активный образ жизни.

Как так происходит? Очевидное объяснение заключается в том, что одиночка подсознательно тянется к лучшей физической форме, чтобы привлечь потенциального партнера. Женатому мужику этого делать уже не нужно, поэтому он и сидит на пиве, тортах и бутербродах. Есть еще одна причина — у одиночек больше времени на тренажерный зал, экстремальные виды спорта и прогулки. Единственная активность с любимым человеком — это секс.

5 Чувства одиночества можно избежать

Нет никаких сомнений, что одиночество может стать опасным источником стресса. Об этом знают все. Однако все почему-то забывают, что в долгосрочных романтических отношениях люди тоже чувствуют себя одинокими. И это правда жизни.

Вот смотри. Когда ты одиночка по полной, то ты инвестируешь свое время в общение с девушками, налаживание отношений, флирт, да что угодно. Ты всегда можешь не быть одиноким, если приложить усилия. Но что произойдет, если у тебя есть женщина, но ты одинок? Тогда ты будешь заперт в клетку, которая тебя не отпустит. В лучшем случае ты найдешь возможность абстрагироваться от своей проблемы. В худшем — начнешь изменять.

6 Ты всё еще крепко спишь

Давай смотреть правде в глаза. Если у тебя есть малейшее расстройство сна, то тебе будет сложно спать в одной кровати с другим человеком. Будешь допоздна смотреть телевизор, играться в телефоне либо слушать аудиокниги. Если ты уже это делаешь, и у тебя есть девушка, то знай — это все из-за нее. Хождение во сне, бессонница, кошмары — это тоже итоги твоего желания не быть холостяком. Есть, конечно, исключения из правил, да и рано или поздно каждый находит способ крепко заснуть, но факт остается фактом — одному спится легче. Можно развалиться на всю кровать, закутаться во всё одеяло, и никто не будет тебя спихивать, толкать ногами ночью либо храпеть (да, девушки тоже умеют это делать!).

7 Нет бытовых проблем

Если у тебя нет девушки, то значит нет бытовых обязательств, вроде: «Сегодня ты помоешь пол, а завтра я!». К тому же не будет никакого графика приема пищи, сна, просыпания, походов в магазин. Парни, которые обзавелись своими половинами, понимают, о чем мы — вечно приходится подстраиваться под график подруги, а ей под твой график. Это никому не удобно. Если всего этого нет, то жизнь начисто лишается причин для стресса. Ты можешь есть когда хочешь, убирать когда хочешь и вообще делать всё тогда, когда это тебе удобно. Когда ты одиночка, то ты сам планируешь свою жизнь — слушать больше никого не нужно.

8 У тебя больше перспектив

Подумай об этом: одиночки чаще занимают лидирующее положение в обществе, они лучше справляются со стрессом, они более мобильны. Мы даже больше скажем: корпорация RAND, которая изучала преодоление посттравматического синдрома у раненых бойцов, обнаружила, что одинокие люди значительно лучше преодолевают душевные и физические травмы. Дело в том, что они изначально более устойчивы к стрессам. Женатые и разведенные показали худший результат.

9 Твоей дружбе никто не мешает

Знаешь вечную историю о том, что у хорошего парня было много хороших друзей, а потом пришла сильная и независимая женщина и отобрала у парня всех его друзей? И парень перестал быть хорошим — он стал унылым куском говна. Уверены, что среди твоих бывших друзей есть такой парень. «Бывших», потому что они перестали тусоваться с тобой из-за женщины.

Но будем справедливы. В этом нет вины прекрасной половины человечества. Просто объективно у человека становится меньше времени на друзей, когда он живет с девушкой. Люди пытаются связать своих знакомых, отчего начинается дичь под названием «свидания парами», что совершенно не весело. Ты добровольно выкидываешь всех друзей-одиночек из своей жизни, а потом грустишь по этому поводу. Но когда ты один, то ты можешь спокойно общаться с любыми людьми, которые тебе нравятся. И да, когда у тебя нет постоянной девушки, то у тебя может быть полно подруг, с которыми можно не только спать, но и душевно общаться. Женатые люди в плане дружбы очень скованы.

10 Ты меньше переживаешь о деньгах

Ты мужчина, а потому держи традиционную неприятность. Итак, ты будешь тратить много денег на отношения — на одежду, еду, на все. Когда ты живешь с девушкой, даже самой независимой и сильной, то ты всё равно будешь сливать в нее деньги. Не потому что она требует этого, а потому что это у тебя в крови — мужчины дарят женщинам подарки, платят за них в ресторанах, обеспечивают их. Иначе мы не можем. Нам приятно ощущение, что девушка может положиться на нас в финансовом плане. И это чертовски сильно сказывается на наших личных финансах.

Но девушки дорого обходятся не только из-за подарков — это всё мелочи. Проблемы начинаются тогда, когда ты начинаешь вести общие финансовые расходы. Да, деньги становятся общими, когда ты долго живешь с одним человеком. А это значит прежде всего, что ты не можешь просто взять и потратить все сбережения на Ferrari. Женщина сразу скажет: «На черта тебе Ferrari в Северодвинске, идиот?!». И она будет права, но эта правда не сделает тебя счастливым, а красная Ferrari сделает.

PsychologiesПсихология

Многие из нас тяжело переживают чувство одиночества. Оно отличается от комфортного уединения и может оказать деструктивное влияние на психику. Психолог Карин Холл рассказывает, какие шаги можно предпринять, чтобы изменить и свое состояние, и саму ситуацию.

Похоже, на одиночестве стоит клеймо позора. Многие из нас скорее признаются в депрессивном настроении, нежели в том, что одиноки. Причина тому — страх встретиться с осуждением. Мы боимся выглядеть странными или неудачниками и потому не говорим о том, что чувствуем себя покинутыми или исключенными из социума.

Несвобода в обсуждении этой темы лишь усиливает проблему и то, как мы ее воспринимаем. Если мы судим себя за одиночество, сделать шаги к изменению ситуации еще сложнее. Затем мы начинаем терзать себя за то, что ничего не предпринимаем.

То самое неприятное чувство, которое мы испытывали, когда нас не хотели брать в школьную команду, похоже, остается с нами и во взрослом возрасте. Меняются лишь причины и ситуации. Нам нередко приходит в голову мысль: если у меня нет друзей, значит, со мной что-то не так. СМИ часто называют одиночками убийц, чьи имена появляются на первых полосах, и это лишь усиливает страх перед осуждением.

На самом деле это ощущение не связано напрямую с количеством друзей. Это внутреннее переживание. Его испытывают и те, кто действительно мало общается, и те, кто окружен людьми.

Одиночество — не то же самое, что уединение. Уединение — это значить быть одному по собственному выбору, желать этого и ощущать себя комфортно в таком состоянии. Одиночество предполагает дискомфорт и желание ощутить связь с окружающими.

У каждого свое одиночество

Даже активная жизнь и наличие знакомых не спасают многих из нас от одиночества. Сотни или даже тысячи «френдов» в социальных сетях не гарантируют, что есть кто-то, с кем можно вместе посмотреть кино или выпить чашку кофе. Одно из самых острых переживаний может случиться, когда мы окружены толпой чужих нам людей или даже находимся в обществе партнера либо друга, близость с которым утеряна.

Если у нас нет романтических отношений или человека, с которым можно вместе провести отпуск, мы чувствуем себя одинокими. И если ощущаем потерю или душевную пустоту, тоже. Переживать это состояние — значит, не состоять в важных для нас отношениях с другими, с миром, с самой жизнью.

Три грани одиночества

В книге Джона Качиоппо и Уильяма Патрика «Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях» выделены три фактора, описывающих это состояние.

Уровень потребности в социализации

В каждом из нас заложена базовая потребность быть включенным в социум, и персональный уровень этой потребности индивидуален. Найти удовлетворяющий формат социализации бывает непросто.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *