Как избавиться от зависти

Как избавиться от зависти

Как избавиться от зависти

Если же чувство зависти уже настигло человека, и он сам, понимая всю неприятность происходящего, хочет избавиться от этого негативного чувства, нужно включить в сферу своей личностной деятельности самоанализ и постоянный контроль:

  • мыслей;
  • эмоций;
  • негативных желаний.

Как только возникли первые признаки зависти, нужно сразу же искать проблему, разобраться, откуда идут эти “корни зла”. Далее неплохо заняться саморазвитием, увеличить продуктивность своей жизнедеятельности. И главное, не судите о других по внешним признакам, ведь очень часто внешне благополучные личности, которые и вызывают это чувство, достойны другого – понимания и сочувствия.

Помните: не всегда те же материально обеспеченные люди имеют крепкое здоровье, счастливую семью и т.д. Так стоит ли изрекать злобу на них и захлёбываться в ней самим…

Часто завить может видоизменяться и приобретать другие формы, такие как порча и сглаз, а они уже являются первой причиной всяческих болезней и, порою, даже смерти.

Порча от зависти (“чёрная порча”) и сглаз несут в себе огромную силу, потому как зачастую исходят об близкого человека и направлены конкретно на негативное влияние. От них страдает и сам человек, и его ближайшее окружение. Сложность заключается в том, что такие состояния не всегда можно разглядеть и понять самостоятельно.

Но если всё же это удалось это сделать, то нужно прибегнуть к определённым действиям (обязательно позитивным), чтобы всё исправить и обрести спокойствие и уверенность.

Существует много способов избавления от сглаза, зависти и порчи, но самыми эффективными до сих пор остаются проверенные годами, а именно:

  • обереги, талисманы (булавка, красная нить, мешочек, лук, рябиновый куст, соль);
  • обряды (запирающее действие, зеркала);
  • сила мысли и молитвы.

Но есть одно условие: все эти способы приносят желаемый результат только в том случае, если человек верит в них и проводит с добрыми намерениями. В противном случае – всё произойдёт наоборот: ситуация усугубиться и станет необратимой.

Ведь каждый оберег от сглаза и зависти несёт в себе смысловое назначение, а значит, наделён достаточной силой, чтобы справиться с любыми негативными проявлениями. И если его действия будут направлены в нужную стороны, результат не заставит себя ждать.

Как уберечься от сглаза и зависти? Несмотря на свою давность, этот вопрос всё чаще посещает многих людей и в наше время. А ведь на самом деле в этом нет ничего сложного. Нужно искать, творить, жить… Помнить добро и прощать зло, насыщать свое сознание позитивными мыслями и показывать их другим своими действиями, да и просто дарить улыбки и хорошее настроение…

Как ни странно, но вся прелесть жизни и заключается в том, чтобы уметь радоваться малому. И когда сознание человека примет это правило за основу, перед ним откроются все двери, за которыми ждёт такое долгожданное и желаемое Счастье. Дарите добро, учитесь чувствовать, ценить – и тогда жизнь обретёт истинный смысл, а в нём нет места для зависти и злости.

Господь всегда с Вами!

Смотрите видео о том, как побороть чувство зависти:

Что собой представляет это чувство

Зависть проявляется недовольством, которое возникает на фоне чужих успехов, недостижимых для данного индивида. Это чувство не из приятных. Человек вынужден испытывать злость, направленную на других людей и на самого себя. А это препятствует нормальной жизнедеятельности.

Нередко чувство зависти возникает у людей, которых обделила жизнь. Судить таких особ сложно, ведь на это у них адекватные причины. Человек, который был чем-то обделен, просто хочет получить то, чего у него е было. Однако, для достижения своих целей он не предпринимает никаких усилий. Объясняет это постоянными неудачами.

Необходимо понимать, что данное чувство тормозит на пути к достижению цели, с ним Вы никогда не добьетесь успеха. К тому же, надо осознавать, что зависть не вредит другим людям, она уничтожает того, кто ее испытывает. Завистливая особа может обливать грязью тех, кому завидует. Вот только это никак не изменит ее жизнь. Поэтому так важно осознать свои ошибки, пересмотреть приоритеты и понять, что необходимо заняться своей жизнью, внести в нее корректировки, поставить цели и достигать их. У человека, который занят в работе, имеет хобби, попросту нет времени на то, чтоб кому-то завидовать.

Одни люди уверены, что возникновение зависти позволяет заняться собственным развитием, таким образом, личность бросает вызов самой себе. Действительно это чувство позволяет совершить большой рывок, добиться успеха. А вот других людей оно тормозит, их поглощают негативные эмоции.

Возможные причины

Потребность обладать тем, что есть у другого человека — причина развития зависти

Еще с детских лет мы нередко слышим от родителей и других взрослых, что есть дети, с которых нам необходимо брать пример, что они в чем-то лучше. Это провоцирует возникновение первого чувства зависти. Необходимо понимать, что это также влияет на снижение самооценки ребенка.

По исследованиям ученых был сделан вывод, что чувство зависти рождается при наличии определенных обстоятельств.

  1. Чувство отдаленности. Когда личность уверена в том, что в детстве была обделена заботой родителей, их вниманием, это сохраняется в памяти на всю жизнь. Такой человек будет относиться к чужим успехам и достижениям, как к тому, что было у него отнято.
  2. Нет объективной самооценки. Считается, что человек, который всем завидует, возвышает себя над другими людьми, уверен, что все должно принадлежать только ему, что он должен быть талантливее и умнее, состоятельнее.
  3. Отсутствие стремлений и целей в жизни. Когда индивид ни к чему не стремится, ничего не добивается, он концентрирует свое внимание на жизни родственника или друга, соседа, постоянно сует свой нос в их дела. Когда кто-то живет чужой жизнью, не думает о своем будущем, обязательно является завистником.

Если рассматривать, почему чувство зависти возникает у женщин, то считается, что женская дружба не существует, многие девушки признаются в том, что не удовлетворены своей жизнью и им будет свойственна фраза «завидую сестре, маме, подруге». Потому что в этих людях Они видят конкуренцию, хотят ощущать себя лучшими, чем их окружение.

Если рассматривать ситуацию с мужчинами, то считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, но и представители мужского пола нередко сталкиваются с этим чувством. При этом зависть мужчины не столь ярко выражена и более кратковременная. Возникать может по причине потребности быть самым лучшим, иметь больше материальных благ, быть самым сильным среди своего вида. Если рассматривать неуспешного мужчину, который в жизни ничего не добился, например, сидит дома и не работает, то от него можно услышать такую фразу, как «завидую жене». Особенно, если его супруга добилась больших высот, материально независима, ею все восхищаются и ставят в пример.

Как перестать завидовать

Когда растешь в семье, где родители добились определенных успехов, а ты считаешь себя неудачником, может формироваться утверждение «завидую маме или папе». Нередко зависть возникает и у подростков, которые считают себя непривлекательными, особенно если родители очень красивые. В частности, это чувство может беспокоить дочку, которая не может спокойно смотреть на элегантную, шикарную женщину, являющуюся ее матерью.

Очень важно победить в себе зависть, особенно если она возникает по отношению к членам семьи. Необходимо понимать, что это чувство препятствует нормальным отношениям, рождает нездоровую атмосферу.

  1. Определите причины, повлиявшие на формирование зависти. Возможно, Вам достаточно приложить совсем немного усилий для того, чтобы достичь своей цели. Пора осознать, что ничего не дается просто так, под лежачий камень вода не течет.
  2. Самое время поверить в себя, в свои силы, прекратить слушать то, что говорят окружающие, если они сравнивают Вас с кем-то. Примите то, что и Вы способны быть успешным и многого добиться.
  3. Осознайте, что видите только достоинства личности, которой завидуете и не понимаете, что у нее есть и недостатки, а возможно и серьезные проблемы в жизни. Скорее всего, там нечему завидовать.
  4. Относитесь к чувству, которое ощущаете, как к вызову для действий. Просто пришла пора заняться самосовершенствованием, реализацией своих потребностей.
  5. Научитесь здраво оценивать свои достоинства, корректируйте недостатки.
  6. Важно сконцентрироваться на своей уникальности, на талантах, которые необходимо развивать.
  7. Не нужно думать о том, что кто-то чего-то недостоин, например, считать, что сосед не заслуживает той зарплаты, которую он получает. И такое мнение в корне неправильное. Так Вы порождаете только свою неудовлетворенность и тормозите собственное развитие.
  8. Старайтесь доброжелательно относиться к другим людям, не ставьте себя выше кого-то, испытывайте сострадание, задумывайтесь над тем, что есть люди, которым гораздо хуже, чем Вам и им нужна чья-то поддержка и помощь.
  9. Поставьте перед собой цели, достижение которых позволит сделать Вас счастливым, и стремитесь к ним.
  10. Если сын или дочь завидует родителям, то должно прийти осознание того, что свой негатив они направляют на самого близкого человека. Нужно осознать, что мама или папа для того, чтобы стать успешными, потратили немало усилий, а не сидели на месте, сложа руки. Значит все в руках детей, они также могут изменить свою жизнь к лучшему.

Нужно понимать, что избавиться от чувства зависти будет не так-то легко. На это потребуется немало времени. Иногда человеку не под силу с этим справиться самостоятельно, тогда потребуется помощь специалиста.

Теперь Вы знаете, как не завидовать людям. Наверняка, в жизни каждого человека был такой момент, когда просыпалась зависть. Если у кого-то это чувство было кратковременным, подталкивало его на улучшение своей жизни, то у кого-то могло становиться разрушающим, препятствующим нормальному развитию, а иногда и переходящим в патологическое состояние. Помните о том, что нельзя себя сравнивать с кем-то и недопустимо завидовать, особенно близким людям.

Как избавиться от зависти окружающих

Любой человек может стать предметом завистливого отношения или обсуждений. Это может причинить немало дискомфорта, так как зависть направлена на то, чтобы вызвать чувство стыда. Такое поведение окружающих больно ранит чувства и может даже расцениваться как унизительное по отношению к объекту зависти. Уберечь свои чувства от негативного отношения окружающих возможно, если придерживаться ряда не сложных правил.

Основным правилом при выявлении зависти к вам должно стать игнорирование. Просто не обращайте на это внимание! К сожалению, невозможно исправить поведение или перевоспитать других людей, а посему не стоит даже пробовать что – либо доказывать им или переубеждать. Такое поведение с вашей стороны лишь подогреет их завистливое отношение. С другой стороны, молчать и сносить на себе обидные действия завистников тоже не стоит. Это просто должно пройти мимо сознания. Представьте, что речь идет не о вас. Возможно, достичь этого не так просто как кажется, но увидите, что такое поведение даст свои положительные результаты.

Лучшим способом уберечься от зависти станет не раскрывать тем, кому не доверяете истинных успехов и достижений. Не нужно трезвонить на весь мир о своем счастье. Обсудите эту новость только с самыми верными, самыми близкими для вас людьми. Это и от зависти убережет и поможет разделить радость. Изощренные злом умы всегда смогут найти, как шантажировать вас этой приятной новостью или даже оскорбить.

Если же по природе вы вспыльчивы и не намерены спускать другим оскорбления и переживать обиду, то научитесь мастерству ведения споров. Отстаивание своего мнения тоже потребует значительных усилий. В этом случает нужно сказать прямо оппоненту о предмете вашего спора. Прямое указание на зависть приведет оппонента в замешательство и пристыдит его. Выгодно окончить любой спор поможет техника разрыва зрительного контакта. Это подчеркнет вашу решительность и волевые качества. Когда посчитаете, что спор исчерпал себя – отведите взгляд от собеседника, выйдите в другое помещение и совершенно не важно, что будет сказано вам вдогонку. Однако все это доступно, только если вы изощрены в мастерстве ведения дискуссий. В противном случае, вступать в нее бесполезно и даже опасно, поскольку сможете лишь усугубить ситуацию и поистрепать нервы. Помните, у вас же была радостная новость? Повод ли это для грусти из – за возникшего неудачного спора?

Случается и то, что близкие не оправдывают вверенного им доверия. Почему лучшая подруга злится на то, что у вас появился новый телефон? Скорее всего, завистливое поведение окружающих может свидетельствовать лишь о том, что вы неверно подобрали себе компанию. Возможно, такое поведение свидетельствует лишь о том, что умаляя ваши заслуги, кто – то хочет выглядеть солиднее, поднять за ваш счет статус. Попробуйте исключить контакты с такими людьми, сведите их до минимума и ощутите, как изменилась от этого жизнь. Удивительно, но такими людьми могут оказаться даже ближайшие родственники. Конечно, разорвать полностью с ними контакты не выход, но можно создать дистанцию, на которой обе стороны будут чувствовать себя комфортно. Разговоры же планируйте вести на нейтральные тематики.

Зависть черно-белая — такая неприятная, такая страшная

С детства нам говорят, что завидовать — плохо и некрасиво. Вырастая, мы узнаем, что это чувство еще и очень неприятно. Отвратительное ощущение, которое расшатывает нервы и приводит к гадким мыслям. Однако отказаться от зависти не так просто: даже если всем умом понимать ее вред, она все равно просачивается в мозг и буквально выедает его. Что делать? Как перестать завидовать? Предлагаем пойти длинным и сложным путем — обстоятельно разобраться в механизме возникновения зависти в человеке. Потому что короткого пути просто нет. Тут, как говорится, только одна альтернатива — «горбатого только могила исправит».

• Почему считается, что завидовать плохо?
• Правда ли, что черная зависть может привести к болезням, в том числе и нервным?
• Можно ли утверждать, что завидовать белой завистью не так плохо, как завидовать черной завистью?
• Какая разница между белой завистью и черной завистью?
• Как перестать завидовать?

Сегодня вокруг темы зависти существует множество разнообразных теорий, притч, обсуждений. Некоторые из них очень интересные, в них есть кое-какие находки о том, как перестать завидовать. Другие — совершеннейшие нелепицы. И, к сожалению, именно нелепиц сегодня большинство. Например, есть люди, которые выпячивают свою зависть, как нечто прекрасное: «Да, — говорят они, — я завидую самой черной завистью, я по трупам пойду, я плохой человек и мне это нравится». Другие, наоборот, порицают зависть, как большой грех — они называют завистников моральными уродами, которые обязательно будут гореть в аду из-за своих завистливых мыслей. Эти люди утверждают, что не допускают никакую зависть в себе, ни белую, ни черную. Хотя в это слабо вериться, потому что мы прекрасно знаем, что зависть разумом не победить.

Кстати, разделение зависти на виды — черную и белую, тоже имеет очень размытые очертания. Как их различать? Где между ними грань? Обычно объясняют, что черная зависть — это якобы плохое чувство, которое вызывает неприятные ощущения (злобу, ненависть, неприязнь), а вот завидовать белой завистью — это по-другому, не так плохо. Она вызывает радость — сам этого получить не смог, а вот другу удалось.

В связи с этим всем найти ответ на вопрос «как перестать завидовать?» довольно непросто. Неудивительно, что удается это мало кому. Хотя решение не так сложно, как кажется.

Что такое зависть, как психологическая категория

Завистью страдают не все люди, а лишь некоторые. Через системно-векторную психологию Юрия Бурлана легко определить их психотип. Это — обладатели кожного вектора, которые имеют от природы устремление к социальному и имущественному превосходству.

Пока все остальные зарабатывают деньги, чтобы обустроить свою жизнь, люди с кожным вектором ощущают деньги, как подтверждение статуса, то, о в чем можно соревноваться. И чем больше их у них в кармане (на банковском счете), тем выше они взбираются вверх.

Многие кожники бывают увлечены карьерой, очень хорошо работают, когда заработок напрямую касается количества выработки, из них получаются отличные продавцы. Но не только: люди с кожным вектором хорошие менеджеры среднего звена, инженеры, юристы, спортсмены — в любой профессии, где есть соперничество и возможность достигнуть вершины в иерархии. И в каждой своей реализации они устремлены именно на повышение своего социального или имущественного статуса. Это их корневое желание, которое и складывает всю их жизнь.

Зависть — это та нехватка, пустота, которая возникает у кожного человека, когда он видит социальное или имущественное превосходство у другого и ощущает себя ниже или беднее. Например, если сосед купил дорогую машину. Или если коллега отправляется в отпуск на экзотический курорт. Или если одноклассник, который в школе был дурак дураком, стал владельцем завода с многомиллионной прибылью. Зависть не имеет границ и, главное, зависть одновременно становится и кнутом, и пряником для человека.

Почему завидовать — это плохо?

Если зависть — это природное ощущение для более чем 20% людей, то почему мы к ней относимся так плохо? Ведь с раннего детства нас учат, что завидовать — это очень плохо. Но почему? Такого отношения к аналогичной нехватки в других векторах абсолютно нет. Например, никто никогда не говорит, что обижаться (нехватка в анальном векторе) — это плохо. Мы скорее посочувствуем человеку, которого обидели.

Такие особенные отношения сложились исключительно в нашем менталитете. В то время, как в западном мире именно зависть является тем импульсом, который позволяет развивать общество, у нас, в русском мире она нередко ощущается, как нечто очень плохое и отвратительное.

Как перестать завидовать?

Необходимо понимать, что мы не можем отказаться от наших врожденных желаний, как бы нам этого не хотелось. Более того, если желание нам кажется плохим (когда оно приносит нам боль и страдание), это совсем не означает, что само по себе желание плохое. Просто мы допускаем ошибочные действия и мысли, которые ведут нас в тупик. Выйдя же на правильный путь, мы легко сможем найти возможность получить наслаждение от реализации себя.

Если человек родился с кожным вектором, он всегда будет завидовать. Это начинается еще в детском саду, когда мы подмечаем у друга классную машинку… и не заканчивается никогда. Но не стоит расстраиваться, ведь именно зависть является тем самым механизмом, который заставляет нас трудиться, самосовершенствоваться, развиваться. Стремится избавиться от зависти — это лишить себя импульсу к действию, стимулу к развитию.

Проблема всех людей с кожным вектором состоит не в том, что они ощущают зависть, а в ошибочном отношении к этому чувству. Ведь какая обычно выстраивается в нас подсознательная цепочка:

  1. вижу человека, который имеет что-то большее, чем я,
  2. ощущаю неприязнь к этому человеку,
  3. ненавижу человека, злюсь на него и срываю эту злость на других

Часто мы сами даже не отдаем себе отчет — откуда берутся все эти плохие мысли в голове а-ля «чтобы у тебя корова подохла» или «чтоб тебе эта черная икра в горле застряла». А все идет именно от зависти, которая в в народе именуется «черной».

Но если сознательно определить свою зависть, как механизм для действия, то цепочка может выстроиться совсем другая:

  1. вижу человека, который имеет что-то большее, чем я,
  2. ощущаю, что если он смог, то и я ничем не хуже,
  3. начинаю развиваться, стремлюсь к большему и достигаю лучшего результат.

Белая зависть — это не радость за другого, как некоторым кажется, это импульс, который дает нам толчок.

На первый взгляд кажется, что первая цепочка проще, легче. Вторая тяжелее, в ней необходимо сделать усилие. Но это самообман. На самом деле и в первом и во втором случае мы тратим одинаковое количество энергии, просто оно направлено по-разному. Так, в первом варианте мы тратим огромные усилия на ненависть к человеку, перетираем его кости, считаем его деньги, продумываем, где он эти деньги «достал» и т.д. Во втором случае, поскольку зависть является только импульсом, вся энергия идет не на злобу, а на полезное дело — начинают формироваться совсем другая мысль: что я могу? куда мне развиваться? как я еще могу заработать? И ответы на эти вопросы обязательно придут — а за ними и успех.

Сделать это самому путем самовнушения и аутотренингов не получится. Важно понять, то такое кожный вектор и как он себя проявляет в разных состояниях.

Не хочу больше завидовать, хочу жить!

На самом деле, все наши проблемы, даже самые казалось бы неразрешимые, не такие уж и сложные. Просто находясь в них, мы словно бы ломимся лбом в стенку, совершенно не замечая, что вот тут рядом, буквально в метре от нас есть открытая дверь. Через которую пройти — огромное удовольствие.

Родившись кожным человеком, нам задано прожить удивительную жизнь с возможностью построить карьеру и получить и имущественное, и социальное, и материальное преимущество. Но чтобы сделать это, необходимо идти по правильному пути, а не отклоняться в тупиковые ветви. Умело используя свою белую зависть себе во благо, мы можем свернуть горы, а утопая в черной зависти, мы рискуем всю жизнь прожить с мелкими тиками на лице и нервным истощением в организме.

* * *

Если у вас есть желание больше узнать о психологии зависти, как белой, так и черной, а также поближе познакомиться с другими характеристиками кожного вектора приглашаем вас посетить вступительные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они проходят онлайн, бесплатны и доступны всем желающим. Чтобы зарегистрироваться и получить больше информации, перейдите по этой .

Всем, кто интересуется психологией, будет интересная наша рассылка. В каждом выпуске — множество уникальной информации. Для оформления — заполните форму внизу.

Теги: СоциумРабота и карьераКожныйЗависть

Человек может легко признаваться во многих своих страстях: гордыне, лени чревоугодии. Но, трудней всего ему признаться в том, что его грызет чувство зависти. От него надо избавляться. А какой бывает зависть?

Белая зависть

Все считают, что белая зависть — это хорошая зависть, и даже восхищаются ей. На самом деле в основе белой зависти лежит сравнение, когда мы себя сравниваем с другими, а это плохо. Значит, от белой зависти тоже надо избавляться.

Когда вы ее почувствовали, то действуйте в том же направлении, где преуспел тот, с кем вы себя сравниваете. Даже если вы не сумеете преуспеть также, во время пути к цели, вы полюбите себя, сумеете найти в себе изюминку, повысится ваша самооценка и зависть постепенно растает.

Серая зависть

Серую зависть распознать трудно, так как она неосознанная. Вы считаете, что никогда никому не завидовали. Но, после встречи с каким-либо человеком у вас возникает неудовлетворенность своей жизнью, приходит уныние, появляется раздражительность, портится настроение. Вы раздражены его успехом или хвастовством. Становится грустно и жаль себя.

Чтобы избавиться от серой зависти, сначала надо осознать, что вы все-таки завидуете. Это не лично ваша вина, все люди в какой-то момент испытывают это чувство. Пусть человек оказался в чем-то лучше вас. Вот именно — «в чем-то»! Спросите себя: хотите ли вы себе такую же судьбу, и вы поймете, что у него тоже не все так гладко, и у вас многое может даже лучше, и постепенно зависть уйдет.

Черная зависть

Когда человек злорадствует, то он проявляет высшее чувство черной зависти. Злорадство характерно для людей, у которых низкая самооценка. Неприятности других такого человека несказанно радуют. Естественно, что необходимо избавляться от черной зависти.

Во время ее приступа, надо успокоиться — сесть, закрыть глаза и расслабиться. Представьте себя там, где вам было хорошо: на море, в лесу и т. д. Сосредоточьте себя на приятных ощущениях прошлого, и вы поймете, что по сравнениями с ними зависть — это ничто.

Зеленая зависть

Зеленая зависть — это когда завидуют вам. Когда вы радуетесь при виде отрицательных эмоций у других, то вам может в дальнейшем перестать везти. Как же избавиться от этой зависти? Если вам завидуют, то постарайтесь не демонстрировать то, что вызывает эти чувства.

В случае, если вам в чем-то повезло, не кричите об этом всем, посвятите в это самых близких людей и поблагодарите судьбу за то, что она благосклонна к вам, и никогда не смотрите на других снисходительно.

Желтая зависть

Какой бывает зависть? Когда человек восхищается вашими успехами, но неискренне и наигранно, то это желтая зависть. Как избавиться от нее? Не надо рассказывать такому человеку о своих успехах. Дайте ему понять, что и у вас также достаточно проблем, тогда такая зависть вам не будет страшна.

Еще статьи на эту тему:

Как победить застенчивость. Много людей может испытывают большой дискомфорт из-за того, что боятся заводить новые знакомства. Их круг общения ограничивается старыми друзьями. При знакомстве с противоположным полом застенчивый человек…

Как победить гордыню. Гордыня является одним из смертных грехов и всегда приковывала к себе внимание богословов и философов. Очень часто она является ловушкой для людей, многого добившегося в жизни…

Как не быть обывателем. Человеку свойственно проявлять свою индивидуальность и выделяться, также желание быть признанным другими людьми за свою уникальность. Обычно, каждый склонен себя считать выделяющимся из серой массы…

Как бороться с ленью. Если бы не существовало лени, человек смог бы сделать значительно больше. Как обычно, происходит так, что просто не хочется сделать все то, что было запланировано и находится масса всевозможных отговорок…

Как совершенствовать свое я. Совершенствовать самого себя – это нелегкий путь, но те кто на него встал и продолжают идти в этом направлении считают, что именно это является главной целью в жизни человека…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *