Как не бояться драки

Как не бояться драки

Содержание

Несколько советов по теме

Как научиться не бояться драться на улице 1 на 1. Первое что приходит на ум, так это пословица «У страха глаза велики». Наверняка понимая, что драки не избежать, у многих, перед лицом неизвестности (черт его знает, борец твой соперник, таец или у него за пазухой припрятан травмат), начинает активно играть фантазия и как следствие – он может выдумать то, чего нет. Лучшим упражнением в данном случае будет обращение внимания на ощущения своего тела и того что, происходит вокруг. Как бы это странно ни звучало, но внутреннее проговаривание того, что происходит вокруг (сейчас я вижу пасмурную погоду, ощущаю прохладный ветер и т.п.), может помочь на секунду отгородиться от вызывающих тревогу мыслей и включиться в процесс настоящего. Только четко следите за настоящим и не отвлекайтесь, а то пропустите хук с правой.

Другим приемом, который поможет научиться бороться со страхом может быть богатый опыт. Только получать его надо не на улице (риск попасть в неприятности в разы увеличивается), а на ринге в спортзале. Лучше если постоянно менять спарринг-партнера, выступать на соревнованиях, приходить на разовые тренировки в гости в другие сильные клубы. Толерантность, готовность к неизвестности, адаптивность к изменениям значительно нарастают. Подвергаясь умеренным психоэмоциональным нагрузкам спортсмен постепенно привыкает к ним. Главное, как и с ОФП (общефизической подготовкой), с этим не переусердствовать и давать время на восстановление. Также постоянно спаррингуясь, Ваше мастерство растет, а с ним и уверенность в своих силах.

Что же с другой стороны кроется в страхе? Наверняка сомнения в собственных силах, сомнения в собственной самооценке и т.п. Поэтому с этими двумя аспектами тоже следует работать. Повышайте собственную самооценку и уверенность любыми подручными средствами (только не нарушая при этом права и достоинства других людей!).

Задаваясь вопросом о том, как научиться драться и не бояться противника, можно обратиться к теоретически-мотивационному приему. Можно даже выразиться идейному. Многие люди ищут и находят себе пример для подражания, некую поддержку в виде другого человека, философской концепции, религии, персонажа кино или даже собственного тренера. В этом случае придется поискать или на минуту задуматься, может у вас уже есть такая поддержка.

Среди некоторых спортсменов, большую популярность приобрел кодекс самурая – Бусидо. Это свод четких правил, прописанный древними японскими самураями для своих последователей. Если вчитаться в книгу можно выборочно взять для себя некоторые правила, наиболее адаптированные к 21-му веку.

Весьма интересной может оказаться идея стоицизма. Главная его суть – это терпение и мужественная устойчивость ко всем ударам жизни. Стоики во что бы то ни стало пытаются сохранить своё истинное человеческое лицо, даже в самых больших опасностях и лишениях. Главные представители этого взгляда даже делали попытки приспособить его к условиям жизни современных на тот момент римлян.

Наказание за проступок

В детском саду и школе дети регулярно устраивают драки из-за игрушек, сладостей, проблем с одноклассниками и прочих мелочей. Они не боятся применять физическую силу. Страх формируется у ребенка, которого постоянно наказывают за проступки. В подсознании выстраивается логическая цепочка: ударил кого-то – получил ремнем или остался без ужина.
Боязнь наказания сохраняется и во взрослой жизни. Когда мужчина или женщина оказывается перед выбором драться или убегать, то в 99 случаях отдает предпочтение второму варианту. Ведь ее могут наказать за плохое поведение.

Бороться с подсознанием сложно, ведь комплексы, заложенные в детстве, с годами только усиливаются. Психологи советуют начать с осознания, что взрослый человек может поступать так, как захочет. И никто не имеет права критиковать его выбор. После боя в подворотне или баре на пороге не появится строгий отец с кожаным ремнем или злая мать, обещающая оторвать уши.

Конечно, существует уголовное наказание за драку. Штраф, условный или реальный срок в тюрьме. Но за повреждения и травмы отвечает инициатор. Если человеку пришлось драться, чтобы его не ограбили или убили, то на скамью подсудимых попадет преступник. А второй участник будет выступать в качестве пострадавшего.

Доказать вину инициатора легко. В больших городах много камер, которые фиксируют происходящее. Видеоматериалы – существенная улика. К тому же, всегда можно найти свидетелей драки и избежать уголовной ответственности.

Сильный противник

Боязнь драки появляется, когда человек понимает, что его оппонент в два раза больше и агрессивнее. Или что противников несколько, а он всего один. Мозг заведомо готовится к поражению. Сердцебиение учащается, руки становятся ватными, а ноги примерзают к земле и отказываются слушаться.

Страх перед крупным противником побеждают несколькими способами:

  1. Записываются в спортзал и усиленно наращивают мышечную массу. Отжимаются, подтягиваются, боксируют грушу, приседают и работают со штангой. Чем развитее тело, тем выше уверенность в собственных силах и непобедимости.
  2. Посещают восточные единоборства. Спортсмены, занимающиеся каратэ, тоже сталкиваются с боязнью драки. Когда они впервые оказываются лицом к лицу со своим противником, то паникуют и пытаются убежать. Но чем чаще они тренируются и участвуют в спаррингах, тем меньше волнуются перед очередным боем. К тому же, человек, владеющий несколькими приемами, способен дать отпор даже банде гопников.
  3. Занимаются аутотренингом. Иногда победа зависит не от габаритов участника, а от его решительности. Худощавый мужчина может быть быстрее и хитрее неповоротливого великана. Только он должен верить, что обязательно станет победителем. Сомнения и страх – друзья проигрыша.

Можно не только мысленно повторять мантру: «Я смогу его побить», но еще и показать противнику свою дикую натуру. Крики, размахивание руками, сумасшедший взгляд и неадекватное поведение способны напугать и сломать боевой настрой оппонента.

Этот прием советуют использовать при нападении хулиганов. Во-первых, гопники и задиры привыкли к пугливым противникам, которые пытаются убежать, а дают отпор в редких случаях. Во-вторых, громкие крики и неадекватное поведение привлекают внимание прохожих. Высока вероятность, что кто-то услышит и придет на помощь. Возможно, сами хулиганы испугаются и не захотят связываться с психически больным человеком, ведь неизвестно, на что он реально способен.

Самый первый раз

Некоторые интеллигентные парни и девушки, которые никогда не участвовали в уличных разборках, боятся драки, ведь не знают, как все это происходит. Как правильно бить и защищаться? Кто должен нападать первым? Что ощущает человек, когда бьет оппонента?

Если главная причина страха – неизвестность, то психологи советуют включить воображение. Сначала полистать книги по самообороне и узнать расположение болевых точек. Конечно, учебники не расскажут, как не промахиваться и попадать просто в уязвимые зоны. Но новичок хотя бы будет знать, куда целиться. Затем прокрутить в голове предстоящую драку. С диалогами, нападением и отбиванием атак противника. Человек должен представить, как будет действовать. Выставит вперед руку или наклонит корпус в сторону. Закроет лицо ладонью или присядет, чтобы оппонент потерял равновесие, а затем толкнет нападающего и повалит на землю.

Когда у бойца есть приблизительный план действий, бороться со страхом намного проще. В экстренных ситуациях, когда нет времени на размышления и фантазию, нужно превратить боязнь в интерес. Кто сказал, что драться не весело? Возможно, человек рожден для уличных боев, просто не знает, ведь никогда не пробовал.

Конечно, если у противника холодное оружие или оппонентов слишком много, то лучший выход – бежать. Но с одним хулиганом можно справиться. И превратить драку в увлекательное занятие, которое помогает выпустить пар и избавиться от последствий стресса. Возможно, противник, который пять минут назад обещал закопать соперника в асфальт, после небольшого спарринга станет лучшим другом или хотя бы хорошим знакомым, с которым можно пропустить по бокалу пива после насыщенного рабочего дня. Ведь в некоторых драках главное не победа, а участие.

Боль и унижение

Самый глубинный страх – боязнь боли и увечий. Человек избегает драк, чтобы ему не выбили зубы, не разбили нос или не сломали конечность. Это адекватное и естественное поведение. Но в некоторых ситуациях отступить и убежать невозможно. Противник либо угрожает здоровью самого человека, либо собирается навредить кому-то близкому. И единственный выход – задействовать кулаки.

Победить страх боли невозможно, только подавить или приглушить. Как это сделать? Человек реагирует на стрессовые ситуации агрессией. Только одни выпускают ее наружу, а другие сдерживаются из-за воспитания, заниженной самооценки или инфантильности.

Нужно сделать несколько вдохов-выдохов, а затем вспомнить все старые обиды и позволить злости завладеть разумом. Но полностью отключать логику нельзя. Агрессию комбинируют с холодным мышлением, ведь важно не только настроиться на драку, но и держать ситуацию под контролем. Следить за движениями оппонента и просчитывать свои ходы.

Злость просто добавляет смелости и стимулирует выброс адреналина. Гормон снижает чувствительность нервных окончаний, поэтому боль будет минимальной. Главное, первым наброситься на соперника, чтобы сбить его с толку и напугать. Ведь многие хулиганы рассчитывают, что жертва будет дрожать от страха и просить о пощаде. А когда противник показывает свою решительность, вся смелость и самоуверенность агрессора испаряется.

Цивилизованные люди давно поняли, что драка не лучший выход из положения. Но если столкновения не избежать, к нему нужно тщательно подготовиться. Настроиться на победу, пробудить в себе агрессивного зверя и нарисовать в воображении кнопку, отключающую страх. Нажал – и перестал бояться. Пошел в атаку, победил противника и доказал, что способен оторвать уши любому задире.

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами. Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы — это запись на секцию по боевым искусствам, смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того. Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

  1. Драка станет для тебя обычным явлением, а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
  2. Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях. Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
  3. Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
  4. Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
  5. Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
  6. Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
  7. Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

На секциях и тренировках по боевым искусствам ты полностью осознаешь как побороть страх перед дракой. Поищи хорошего тренера, не пожалей денег и инвестируй в свое развитие.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка — это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

  • Два человека встают в центр спиной друг к другу, а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
  • Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься.
  • Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

  1. Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
  2. Ты умудряешься отвечать на удары, смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу.
  3. Твое КПД неимоверно вырастает.
    Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя».

  1. Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
  2. Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
  3. Через интервал времени площадь сужается: если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
    И так далее.
  4. Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

  • Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
  • Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
  • Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
  • Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
  • Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

  1. Перманентное состояние покоя, гармонии, расслабленность и релакс везде, где бы ты ни был.
  2. Внутренний стержень, уверенность в себе.
  3. Много энергии, внутренняя сила, жизнелюбие, подвижность.
  4. Проработка страха большой толпы.
  5. Мужская полярность.
  6. Прокачивается способность брать состояние из себя и не впитывать состояние окружения.
  7. Выбивается вся дурь, меньше агрессии после тренировок.
  8. Отключается внутренний диалог.
  9. Умение следить за дыханием, контролировать дыхание.
  10. Меньше лишних затрат энергии.
  11. Убирается страх спарринга.

Плюсов от боевых искусств очень много.

Все эти жесткие условия, спарринги и партеры на тренировках, агрессия, накал эмоций, грубость повлияют на тебя так, что вне зала все места для тебя, куда бы ты ни пошел и где бы ты ни был, будут просто райскими и тихими уголочками.

Как расшифровывается ЧСВ и что означает эго: определение и признаки. Узнай как избавиться от ложного эго, от высокомерия и тщеславия и как быть более осознанным.

Умей всегда находить остроумные ответы на оскорбления девушек и проходить женские проверки в нашей новой статье.

Причины появления этого страха

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

  1. Страх перед дракой — это страх смерти. Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
  2. Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
  3. Проецирование событий в будущем, думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
  4. Фокус на внешнем. Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
  5. Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
  6. Ложные убеждения и восприятия. Например, неуверенность в себе и своих силах.
  7. Сопротивление страху лишь только усиливает его. Если он есть — прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Как должен вести себя осознанный боец

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка — это самое последнее и ненужное решение проблемы.

Сила слова сильнее кулаков

Осознанный человек, который умеет драться и уверен в своих силах, никогда не будет решать ссоры с помощью кулаков. Он уверен в своих силах и без этого.

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет, это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Сильному человеку не надо показывать другим, чтобы люди видели его силу. И уж тем более сильному человеку не нужно, чтобы его боялись. Это самое тщеславное и низкое желание.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу. Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Я не вижу агрессивных и драчливых людей, для меня их нет. Я вижу только хороших и позитивных людей. Остальные вне моей реальности.

Словесные колкости: как грамотно отвечать на оскорбления и правильно реагировать на грубость — 5 сильных методов.

Избавляемся от застенчивости: руководство по тому, как стать раскрепощенным и избавиться от стеснительности навсегда.

О самоисследовании и осознании себя: просветление и пробуждение, освободись от страданий.

Как решать конфликты без драк, психология

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

  • Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его, не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны.
    Через взгляд проецируй только спокойствие.
  • Не надо смотреть бычьими глазами, иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
  • По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
  • Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека.
  • Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека. Говори своим спокойным, уверенным голосом.
  • Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность — протяни и пожми ему руку.
    Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Нельзя подделать умение драться

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать.

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Как бы ты ни пытался показать всем своим видом обратное, правда всегда выходит наружу. Поэтому важны тренировки и практика боевых искусств, чтобы подавить страх перед дракой.

Будь бесстрашным. Это твое решение проблемы.

Мой случай в клубе

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Я сам неконфликтный человек и стараюсь уладить ссоры всегда мирным путем.

Был случай, когда прошло где-то полгода моих занятий рукопашным боем. В клубе я увидел за столиком двух парней и двух девушек.

Видно было, что они познакомились только что и парни угощали их бесплатной выпивкой. С одной из девушек я знакомился раньше и знал ее.

Я подошел просто поздороваться со знакомой девушкой и подмигнул ей. На что один из парней поднялся, схватил меня за шею и начал мне говорить что-то угрожающее.

Автоматически у меня включился режим боя, я полностью уже ощущал это в своем теле — все мои практики тренировок давали о себе знать глубоко внутри.

Хоть я и ощутил это, но даже не думал применять силу и драться. Но парень неожиданно изменился сам: извинился, что схватил меня за шею и сам ушел к барной стойке.

Парень поднимается и уходит сам, оставив своего друга и девушек.

Я даже ни слова не сказал ему и не думал трогать его. Кто ты и твоя полярность и вибрации всегда чувствуются другими людьми. Парень просто почувствовал во мне это.

Я взял ту девушку за руку и увел с собой.

У меня не было цели увести у парней девушку или еще что-то. Но раз уж парень сам убежал, то я решил забрать его подругу.

Вот так все и происходит: без слов и без контакта.

Боязнь драки является естественной реакцией человеческого организма, особенно в момент появления риска нападения. Степень страха может быть разной.

В некоторых случаях люди могут не испытывать тревоги даже при столкновении с более сильным соперником. Важную роль в формировании страха перед драками играет не только физическая сила и наличие определенных навыков, но уровень самооценки.

Если человек изначально не уверен в себе и своих способностях, то в столкновении с врагом он обречен на неудачу. Так как же не бояться драки?

Как преодолеть страх вождения автомобиля? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему человек боится драться?

Основной причиной появления боязни драки является элементарное неумение использовать физическую силу для самозащиты.

Вторым по распространенности фактором является пережитый неудачный опыт (например, нападение хулиганов, спровоцировавшее серьезные травмы).

В некоторых случаях причины возникновения такого страха могут быть заложены в подсознании и обусловлены определенными чертами характера человека.

Спровоцировать страх перед драками могут следующие факторы:

  1. Детские страхи (спровоцировать боязнь драки может не только неудачный опыт в детском возрасте, но и наказание со стороны взрослых за любые попытки дать отпор силой обидчику).
  2. Боязнь получения травм и болевых ощущений (на уровне подсознания человек начинает думать, сколько дискомфорта доставить ему синяк на лице или другие травмы).
  3. Наличие боязни причинения боли другому человеку (в такие моменты могут сочетаться страх чрезмерного использования своей силы и жалость к другим людям, даже с агрессивным характером).
  4. Врожденные свойства психики (боязнь драки может быть обусловлена некоторыми чертами характера, например, скромностью, чрезмерной ранимостью и пр.).
  5. Страх перед последствиями или их незнанием (драки могут быть наказуемы со стороны закона, повлечь за собой множество негативных последствий, незнание исхода событий становится причиной психоэмоционального дискомфорта).
  6. Перенесенное физическое и моральное насилие (если человек запуган или подвергался регулярным побоям, то справиться с боязнью драки ему будет крайне затруднительно).

Список самых распространенных фобий человека вы найдете на нашем сайте.

Психология уличного боя

Уличные драки имеют некоторые особенности.

В первую очередь нюансы касаются психологического аспекта. Драки на улицах чаще всего провоцируются толпой хулиганов.

В этой группе людей всегда есть тот, на кого ориентируются все остальные участники конфликта. Участники уличной драки не надеются на свои физические возможности, а мотивируются потенциальной защитой своих товарищей.

Такие нюансы оказывают мощное воздействие на самооценку каждого члена группы. Противостоять агрессивно настроенной толпе крайне сложно.

Кто обычно побеждает?

В большинстве случаев победителем в драке становится тот, кто в буквальном смысле, меньше думает и больше действует. Важную роль играет наличие навыков ведения боя.

Если имеется опыт многочисленных уличных драк, освоения техник бокса, борьбы или восточных единоборств, то справиться с таким человеком будет крайне сложно.

Победа гарантирована тому, кто не дает противнику осмыслить ситуацию, найти способы отступления или нападения.

Почему интеллигентные люди проигрывают?

У хорошего интеллигентного человека изначально меньше шансов одержать победу в драке.

Причиной такого прогноза являются многочисленные факторы, включающие в себя нюансы воспитания, определенные черты характера и принцип мышления.

Интеллигентный человек в момент конфликта думает, как его уладить словами, как избежать побоев, какие последствия будет иметь драка для обеих сторон.

Помешать дать правильный отпор недоброжелателю может скромность, нерешительность, застенчивость и другие черты.

Плохой невоспитанный человек в такие моменты полагает только на свои инстинкты и реакции.

Что делать, если боишься ударить другого? Психология уличной драки:

Как перестать бояться?

Самым эффективным способом борьбы с боязнью драки считается освоение техник самообороны. На такие курсы могут записаться женщины, мужчины и даже подростки.

Работая с учениками, тренер обучает навыкам драки, работает с психоэмоциональным состоянием и использует некоторые психотерапевтические приемы воздействия.

После курса таких занятий у человека повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, а также вырабатывается способность защитить себя с помощью физической силы.

Несколько способов побороть боязнь драки:

  1. Мысленно надо представить конфликтную ситуацию и проиграть ее в воображении до конца (особое внимание следует уделять своим действиям в представленной ситуации, себя надо видеть смелым, ловким и решительным человеком).
  2. Драки не стоит постоянно ждать и бояться (чувство тревоги в некоторых случаях способно материализоваться и в буквальном смысле притянуть неприятности в жизнь человека).
  3. Хорошей эффективностью обладает освоение навыков контроля собственных эмоций и основ дыхательной гимнастки (такие методики помогут не потерять бдительность и не дать волю лишним эмоциям в ответственный момент).

Как называется боязнь зеркал и отражений? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как преодолеть страх? 100% способ научиться драться:

Как подготовиться?

Риск драки может стать неожиданностью, поэтому работу над собой надо начинать проводить заранее. В первую очередь необходимо понять объект страха и выявить конкретную причину его возникновения.

В некоторых случаях сделать это самостоятельно проблематично. Определить точную природу боязни драки помогут психологи или психотерапевты. Данные специалисты могут подобрать и оптимальные варианты борьбы с такими страхами.

Как стать смелым и уверенным?

Как настроить себя на бой?

Перед началом выработки у себя уверенности в собственных силах при драке, необходимо понять, что такое смелость.

Данное понятие не обозначает отсутствие страха, а подразумевает способность осуществлять поставленную задачу, несмотря на возникновение тревоги.

Смелость необходимо тренировать и начинать следует с незначительных поступков и тщательной работы над собой.

Как убрать страх? Методы работы над собой для выработки смелости и уверенности в своей физической силе:

  • честно признайтесь себе в своем страхе (можно рассказать об этом своему отражению в зеркале);
  • постарайтесь найти причины появления боязни драться (детские обиды, черты характера и пр.);
  • регулярно совершайте незначительные, но смелые поступки (проявление инициативы в знакомстве, отстаивание своей точки зрения перед коллегами или друзьями);
  • за успехи в приобретении новых качеств характера себя надо хвалить (отмечать рекомендуется даже самые незначительные проявления смелости);
  • если боязнь драки становится навязчивым состоянием, то необходимо как можно раньше обратиться за помощью к специалистам (психологи и психотерапевты);
  • устранить чувство страха можно только длительной работой над собой и своими эмоциями (страх надо осознать, принять и перебороть);
  • необходимо научиться кричать (боязнь разговора на повышенных тонах может спровоцировать негативные последствия при риске драки, для тренировки крика можно выбирать безлюдные места или природные зоны);
  • надо стараться проявлять смелость с максимальной регулярностью (при наличии такой возможности, заступиться за ребенка перед сверстниками, спасти котенка от собаки или другого обидчика и пр.).

Как побороть страх темноты? Читайте об этом .

Как разозлиться перед столкновением?

Самым простым способом вызвать в себе агрессию, является мысленное представление ситуации, в которой вы уже проявляли сильные черты своего характера или могли бы их показать.

Например, нападение хулиганов на беззащитного человека, издевательство сверстников над ребенком или другие примеры несправедливости.

Можно попытаться представить кого-то из своих давних обидчиков или конкретных людей, которые вызывают у вас приступы ярости и негодования. Злость в результате таких экспериментов с подсознанием появиться очень быстро.

Советы психологов перед неизбежной стычкой

Психологи уделяют особое внимание невротическому фактору при возникновении боязни драки.

Страх может быть обусловлен не конкретным объектом, а чертами характера.

Например, чрезмерным инстинктом самосохранения, отсутствием склонности к решению проблем физической силой или иными нюансами.

Если драка неизбежна, то потеря контроля собственных эмоций может стать причиной серьезных неприятностей. Главной задачей в данном случае является использование специальных психотерапевтических приемов.

Как избавиться от волнения? Рекомендации психологов:

  • нельзя показывать свое волнение (внешний вид должен быть максимально хладнокровным);
  • противнику надо смотреть в глаза (в большинстве случаев у людей возникает внутренний дискомфорт, когда кто-то на них пристально смотрит);
  • для того, чтобы противник не взял ситуацию под свой контроль, можно попробовать дать волю самым негативным своим эмоциям (накричать на него, использовать нецензурные выражения и пр.);
  • нельзя думать о силе противника и готовиться к поражению (даже при наличии неравных сил, надо думать о победе);
  • необходимо объективно оценить количество и силы обидчиков (если конфликт провоцируют несколько человек, то оптимальным вариантом решения проблемы может быть только бегство).

Для борьбы с боязнью драки психологи рекомендуют в первую очередь провести работу над уровнем своей самооценки.

К таким формам страха в большинстве случаев склонны скромные люди, которые не видят своих достоинств и считают себя изначально слабее других.

Глядя в зеркало, рекомендуется делать комплименты своему изображению, отмечать достоинства и регулярно улыбаться самому себе. С помощью таких простых приемов повысится не только самооценка, но и настроение. Дальнейшую работу над собой придется осуществлять долго и поэтапно.

Как стать сильнее духом и перебороть страх? Как не бояться конфликтов? Узнайте из этого ролика:

Наша интересная группа Вконтакте:

Как не бояться драки

Боевые искусства являются самым сложным видом деятельности человека, в которой каждая деталь подготовки имеет решающее значение. И основным стержнем, вокруг, которого будут выстраиваться в гармоничном ансамбле все остальные элементы – это подготовка психики.
Перед прочтением статьи, рекомендуем Вам просмотреть это видео:
Подготовка психики к рукопашному бою – крайне сложный и длительный процесс. Хороший клинок куется, закаливается и оттачивается годами. Руки мастера доводят до совершенства каждую деталь. Нет несущественных мелочей. Так и в подготовке рукопашника — мелочей быть не может.
Все живые существа боятся боли и смерти. При чрезмерно высоком уровне агрессии и непомерном напряжении в конфликтной ситуации, у большинства людей «сдают нервы», они не могут собраться и вступить в схватку, тем самым теряя драгоценные секунды и уступая инициативу противнику.
Существуют несколько способов решения обозначенной проблемы. Наиболее распространённый – это наращивание агрессии в человеке и внушение ему иллюзии его непобедимости. Предоставленный метод применяется, в основном, в подготовке спортсменов единоборцев и нацелен на то, что при одинаковых физических параметрах одерживает победу тот, кто «заряжен» на атаку и наиболее агрессивно ведёт поединок. Другая методика направлена на то, чтобы психика рукопашника «закалялась» в учебных боях, когда единоборец учится принимать удары, и не боятся их, появляется понимание происходящего действия и вырабатываются способы защиты от таких воздействий.
В нашей методике мы следуем данной модели подготовки лишь частично, так как в условиях уличного боя героический настрой нежелателен. Бесспорно, агрессия и самоуверенность часто приносят свои плоды и приводят к достижению цели, но зачастую они ослепляют человека и не дают ему более объёмно видеть картину боя и аккуратно подбирать технический арсенал для решения той или иной задачи. Так же эти качества становятся неотъемлемой частью характера человека и могут вовлечь его в неприятности, которых можно было бы избежать, не говоря уже о не всегда адекватном поведении в повседневной жизни, когда по любому поводу человек разъяряется и не отдаёт себе отчёта в своих действиях.
В клубе Neo Combat практикуется методика психологической подготовки, основанная на осознании эффективности применяемой техники. Если у рукопашника хорошо поставлен удар, и он знает его возможности, у него пропадает потребность поднимать агрессию или эмоционально дестабилизироваться. Единоборец уверен и собран, так как он знает, что противопоставить противнику. Схватка при этом, из личностного противостояния, оборачивается в задачу, которую надо максимально быстро и эффективно решить. Подобный подход обусловлен тем, что по личностным параметрам и по «силе духа» люди сильно различаются. Кто-то может быть крайне самоуверен, но технически не подготовлен, и за счёт этого, он побеждает в борьбе характеров. Кто-то может иметь некоторое представление о технике рукопашной схватки, но не иметь решимости её применить в силу воспитания или слабого характера.
Чтобы минимизировать преимущества более наглого и самоуверенного агрессора, наша методика базируемся на передаче практических знаний, которые обучаемые отрабатывают до тех пор, пока не почувствуют себя твёрдо и уверено при выполнении предлагаемых техник. Отработка техники идёт в различных скоростных режимах и при абсолютно разных ситуациях, после чего человек чувствует контроль над процессом поединка и может достаточно свободно и эффективно осуществлять самозащиту.
Другими словами, краеугольный камень в подготовке человека к уличному бою – это передача качественных знаний и технических решений для ведения рукопашной схватки тренерским составом, а так же их ответственное освоение обучаемыми.
Касательно психологического давления и неуверенности, сопряжённой с подобного плана конфликтами, нужно понимать следующие истины:

  1. Физические параметры Вашего противника далеко не всегда обладают решающим значением. Человека достаточно легко нарушить. Любой противник является психо-биомеханической конструкцией, и его тело не так сильно отличается от вашего. Все в равной мере чувствуют боль, все смертны, суставы и кости у всех ломаются одинаково, глаза легко выдавливаются, пах, горло — последствия нанесения акцентированных ударов в зоны и точки активного поражения сокрушительны для всех. Поэтому не стоит думать, что если противник крупнее вас, то шансов не остаётся.
  2. Угрозы и крики со стороны агрессора ничего не стоят. Все слова, произносимые агрессором, направлены на атаку психики и нужны лишь для того, чтобы подломить вашу уверенность, никакого отношения к навыкам человека в рукопашном бою они не имеют. В схватке будет работать не язык, а биологическая система (тело) человека. Если же оно не обучено и не подготовлено – не поможет и миллион злых слов. Излишняя самоуверенность свидетельствует лишь о том, что противник не слишком хорошо понимает, что модель будущего, где вы умываетесь кровью и просите пощады, которую он так красочно вам рисует, может оказаться верной как раз для него.… Помните: противник не знает и не может знать, кто вы, поэтому он не в состоянии хоть сколько-нибудь точно предсказать исход боя. Все слова, которые он говорит, нацелены на то, чтобы запрограммировать вас на поражение. Главное в определённый момент блокировать сознание: переставайте слушать и переходите в наступление. Знайте, подготовленные, вменяемые люди осторожны и осмотрительны в своих высказываниях и поступках, а излишняя бравада – удел слабых.
  3. Адреналин. Адреналин выделяется в организме для того, чтобы придать сил и простимулировать организм к «взрыву». Чрезмерная его доля, однако, подкосит ваши колени и скуёт суставы, не давая возможности двигаться. Необходимо работать с выбросом адреналина, периодически выходя из зоны комфорта и практикуя методики психорегуляции (медитация, управления вниманием и т.д.).
  4. Идеомоторная тренировка. Нужно применять свои навыки и знания не только на уровне движения, но и на уровне мысли. Отработав технику в зале, необходимо представлять в своих мыслях сценарии её применения в уличном конфликте. При этом вы выходите из схватки победителем. Отбрасывайте мысли, в которых ваша техника не работает и вы терпите поражение. Если же на уровне мысли вы обнаружили недостатки или пробои в своей технике – устраняйте их на занятиях путём тренировки.
  5. Никогда не дожидайтесь предельной эскалации конфликта! При любой угрозе, не доводите положение дел до крайней точки. При первых же признаках агрессии, вы должны оценить её масштаб и суть: либо вам просто нахамили (лучшее, в данном случае, ответить презрительным молчанием), либо человек намерен применить физическую силу. При этом будет происходить выплеск адреналина в кровь, который позволит решить эту задачу в кратчайший срок. Необходимо урегулировать конфликт на первой адреналиновой волне! Если же вы затянете этот процесс по времени, то действие гормона пройдёт, и тело будет «обесточенным», так как значительное количество ресурсов организма, предназначенных для максимального взрыва, броска, будет израсходовано впустую на холостом ходу. Это не очень удачное состояние для ведения боя. Поэтому принимайте решение об атаке сразу, как только будет для этого достаточный повод. Вы можете предупредить человека и жёстко сказать, что в случае, если он будет продолжать агрессию, вы ему ответите. Если предупреждения на него не подействовали – атакуйте. Либо, если понимаете, что боя не избежать – сразу в бой! Действуйте первым и не сомневайтесь. Помните: Вам не о чем разговаривать с агрессивно настроенными посторонними людьми!!!
  6. Будьте уверены в своей правоте. У каждого мужчины должен быть свой кодекс чести и свои убеждения, которые он готов защищать ценой собственной жизни. Определитесь, что для вас важно. Очертите для себя ситуации, в которых готовы стоять намертво, и если правда на вашей стороне — действуйте решительно и непоколебимо.
  7. Будьте готовы идти до конца и защищать себя любыми средствами и любой ценой. Как правило, только лишь это способно оградить Вас от множества конфликтных ситуаций, которые возникают в повседневной жизни. Никто не станет атаковать, если он заранее не уверен в своей победе на 100%. Решимость дать отпор зачастую пресекает любую агрессию на корню. В случае же, если нет, — будьте готовы применить свои знания и навыки, ни секунды не колеблясь. Действуйте без промедления, беспощадно и жёстко. Никакой жалости, ибо кто жалеет врага – тот не жалеет себя.
  8. Вступайте в противостояние только в крайнем случае! Помните, уличная схватка – это всегда риск, если вы проиграете – потеряете здоровье или жизнь, если победите – могут возникнуть серьёзные проблемы с законом. В любом случае, это крайняя мера, поэтому если есть возможность избежать боя – немедленно ей воспользуйтесь. К примеру, не надо стесняться сделать лишний круг на подходе к своему дому, огибая пьяную, агрессивно настроенную компанию молодых людей на пути, или же не обязательно «цепляться языками» с человеком, который вас нечаянно толкнул в общественном месте. При этом если понимаете, что это невозможно – наберитесь решимости и вперёд. Помните одно золотое правило: «Боя надо избежать любой ценой, но если это не удаётся – тогда к бою!»

Это общий взгляд на психологическую подготовку. Надеемся, изложенная информация поможет вам в занятиях боевыми искусствами. В предоставленном материале мы не раскрываем методику подготовки к рукопашному бою, а всего лишь представляем наше мнение по этому вопросу. Более подробно эти моменты мы раскроем в наших видеороликах и дальнейших публикациях.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *