Как не упасть в гололед?
Содержание
Спойлер: главное, ходить «пингвинчиком», на пупырышках и быть как Будда
Главный враг пешехода в зимнюю пору – лед (ну, и плохо работающие коммунальные службы). Сосульки угрожающе свисают с крыш, гололед пакостно проглядывают на дороге сквозь утоптанный снег. И то, и другое — угроза пешеходу. Но если столкновения с сосульками можно избежать, просто проложив новый маршрут, то от льда на земле никуда не деться. Разве что, уехав на сказочное Бали на три-четыре зимних месяца.
Сломав ногу, поменяв обувь и научившись ходить по льду «пингвинчиком», редакция Karabas LIVE представляет топ-9 советов, как не упасть в гололед.
Зимой на работу (или куда-бы то ни было) все равно придется добираться дольше.
Когда вы хотите побыстрее пройти нужный отрезок, то не замечаете, что происходит вокруг. В гололед приходится следить не только за своей походкой, но и за движениями других пешеходов, машин, собак, детей и всех божьих созданий, которые оказались рядом в эту нелегкую погоду. Одно неаккуратное движение и вы можете оказаться на льду. Не надо так.
∗ ∗ ∗
Главное правило пешехода во время гололеда – по-буддистски находиться в «здесь и сейчас».
Смотреть под ноги нужно не только для того, чтобы заметить снег, на который ступаете, а и понять, есть ли под ним лед. Часто он маскируется.
∗ ∗ ∗
Поручни придумали не просто так.
Браться за них зимой не очень приятно, но поверьте, так надо. Пару раз увидев, как рядом кто-то упал на ступеньках, вы сами вцепитесь в железный бортик (главное — не зубами).
Также на ступеньках лучше выбирать места, где прикреплены антискользящие полоски.
∗ ∗ ∗
Часто уличную плитку кладут без учета того, что по ней будут ходить люди.
Такая плитка бывает очень скользкой даже без гололеда. Чтобы не упасть на ней, нужно ходить «пингвинчиком» (подробную инструкцию см. в пункте 8).
∗ ∗ ∗ 
Производители обуви, чьи зимние линейки хорошо себя зарекомендовали, давно ведут борьбу со скольжением. Например, Dr. Martens прикрепляют к подошве специальные резиновые вставки с мелкими пупырышками.
Чтобы комфортнее передвигаться по льду и снегу, лучше выбирать сапоги с резиновой рифленой подошвой, где глубокий рисунок будет сочетаться с мелкими насечками.
Кто сам создает свой стиль, может прикрепить к своей обуви съемные резиновые накладки с металлическими шипами, обмотать ботинок цепями или ввинтить в подошву шипы.
∗ ∗ ∗
Кроме бесполезной моды на голые лодыжки, есть и полезная — обматывать высокие ботинки шнурками вокруг лодыжки, чтобы те не болтались.
Хорошо зашнуровывайте обувь, чтобы нога не «гуляла» в ботинке. Когда обувь плотно прилегает к ноге, в ней сложнее поскользнуться.
∗ ∗ ∗
По словам врачей, работающих в травмпунктах, это самая опасная температура. Зимой именно при такой погоде люди чаще всего ломают ноги, руки и зарабатывают вывихи.
∗ ∗ ∗
На льду лучше ходить «пингвинчиком» — достаточно шустро и не задерживаясь на одном месте. Безопаснее всего ступать на лед всей поверхностью подошвы.
Ходить «лодочкой», ступая сначала пяткой, переходя к носку, опасно. Именно так мы и поскальзываемся.
Наступила зима. За окном падают снежинки, светит солнышко. Как красиво! Но, к сожалению, с наступлением холодов растёт и количество уличных травм: ушибы, вывихи и переломы.
Как передвигаться при гололеде и какую обувь выбрать, чтобы уменьшить вероятность падения?
Когда температура воздуха становится равна 0̊ С, вода превращается в лёд. Снежинка – это тот же лёд. Зимой снежный покров окутывает большие площади поверхности нашей планеты. Когда по снегу перемещаются санки, лыжи, коньки, идёт человек, то из-за возникновения трения выделяется тепло и появляется «водяная плёнка», которая вызывает скольжение.
Гололёд – это слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы и на предметах (деревьях, проводах и т.д.) при намерзании переохлажденного дождя и мороси. Корка намёрзшего льда может достигать нескольких сантиметров.
Гололедица – это тонкий слой льда на поверхности земли, образующийся после оттепели или дождя в результате похолодания, а также замерзания мокрого снега и капель дождя.
Во время гололёда пешехода подстерегает опасность поскользнуться и упасть. Чтобы уменьшить вероятность падения, необходимо увеличить силу трения, которая зависит от характеристик соприкасающихся поверхностей. Например, если поверхность подошвы гладкая, то подошва не может цепляться за неровности дороги. Один из способов увеличения силы трения – увеличение неровностей трущихся поверхностей.
Сохранить равновесие также поможет правильное расположение центра тяжести относительно точек опоры. Равновесие легко сохранить, если проекция центра тяжести лежит в площади, ограниченной опорой.
Если же центр тяжести лежит в стороне от точек опоры, то человек теряет равновесие и падает.
То, как уверенно вы себя будете чувствовать в зимнее время, зависит и от правильно подобранной обуви. При покупке можно обратить внимание на следующие рекомендации:
— подошва не должна быть гладкая;
— обувь должна быть малоскользящая (при покупке в магазине попробуйте её силу сцепления на скользком полу).
Проверяем наличие противоскользящего протектора на подошве, это условие позволяет увеличить сцепление с дорогой.
Проверьте мягкость подошвы. Чем она мягче, тем выше сцепление с поверхностью.
Если у Вас уже есть зимняя обувь и существует необходимость увеличить сцепление с дорогой, то помогут противоскользящие накладки на обувь.
В мастерских по ремонту обуви можно приобрести профессиональные противоскользящие накладки. Они выглядят очень эстетично и незаметны при ходьбе, так как вырезаются по слепку подошвы вашей обуви и приклеиваются к поверхности.
Правила поведения при гололёде:
- Будьте внимательны и осторожны. Смотрите себе под ноги.
- Если вам необходимо осмотреться – сначала остановитесь.
- Перемещайтесь мелкими шажками.
- Ступайте на всю подошву.
- Во время гололёда откажитесь от каблуков. Чем больше площадь опоры, тем тело устойчивее.
- При передвижении по льду не держите руки в карманах.
- Использование дополнительной опоры поможет сохранить равновесие, например, рекомендуется использовать трость с резиновой набойкой, поверхность которой позволит увеличить сцепление с дорогой.
- Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения.
- При падении постарайтесь сгруппироваться и наклониться в сторону, как это делают хоккеисты.
Будьте аккуратны и внимательны, тогда зима принесёт вам лишь положительные эмоции.
Авторы: методисты ГМЦ ДОгМ Белышев А.Ю., Копачева Е.В., Рыжикова О.А., Рябова В.И.
Надпись на знаке: Осторожно гололед!
Всем известно, что, по статистике, 60% полученных травм приходится на зимний период. Обледенелая поверхность часто оказывается опасной полосой препятствий для человека. Но зима — это вовсе не повод сидеть дома, отказывая себе в отдыхе на свежем воздухе или зимней рыбалке.
Сегодня мы подробно расскажем, как правильно подбирать зимнюю обувь, чтобы избежать нежелательных травм.
Важно соблюдать элементарные правила безопасности:
— подошва на обуви не должна быть абсолютно плоской;
— рисунок на подошве протектора должен быть комбинированный с четким рельефом (сочетание мелкого рисунка с крупным);
— не держите руки в карманах, это может помешать сгруппироваться при падении и риск получения травмы увеличится;
— ходить желательно медленно, слегка наклонившись вперед, согнув ноги и немного расслабив их в коленях. Наступать нужно на всю поверхность подошвы. Такая походка позволяет пингвинам свободно передвигаться по льду.
Не упасть зимой на льду помогут народные советы. Чтобы обувь зимой не скользила, можно, во-первых, воспользоваться лейкопластырем. Приклеить на подошву лейкопластырь нужно крест на крест. Это старый, но надежный способ держать баланс на льду. Другой вариант — намазать подошву водостойким клеем, сверху посыпать песком и просушить. Наконец, сверху надеть на ботинок старый носок, в этом случае обувь тоже не будет скользить на льду.
Есть и более надежные и эстетичные способы. Например, бренд Merrell выпустил линейку зимней обуви с уникальной технологией Arctic Grip, благодаря которой обувь не скользит на льду. Эта линейка обуви разработана специально для низких зимних температур и таких экстремально скользких поверхностей, как мокрый лед.
Кроме того, подошвы этих ботинок оснащены индикатором температуры, который меняет цвет с белого на синий при снижении температуры ниже 0 °С, а это значит, что, выходя из дома, вы всегда будете знать, есть там гололед или нет.
Берегите себя, и приятных вам зимних прогулок!
На правах рекламы.
Правильная обувь
Прежде всего, нужно правильно подойти к процессу выбора зимней обуви. Все народные средства, например, приклеенная наждачная бумага или лейкопластырь к подошвам, не сильно помогают удержать равновесие на льду, к тому же методы эти очень недолговечны.
Поэтому при выборе зимней обуви нужно внимательно осмотреть, прежде всего, подошву. Она ни в коем случае не должна быть гладкой. Чем подошва более рифленая, тем меньше вероятность упасть на улице.
Кстати, в обувных магазинах полы достаточно скользкие и проверить обувь можно сразу, практически не отходя от кассы.
Рассказывать женщинам о том, что шпильки – это совсем не зимняя обувь — бесполезно, у нас свое мнение на этот счет. К тому же некоторые дамы всерьез считают, что «вколачивая» шпильки в лед, они уберегут себя от падения. Очень обманчивое мнение. Все-таки обувь на шпильке – не самая удобная при гололеде, прежде всего, из-за меньшей вероятности сохранить баланс.
Как идти по льду?
В гололед нужно стараться ходить там, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья). Кстати, по краю тротуара меньше раскатанного льда. Шаг должен быть мелким и частым. Нужно идти, стараясь минимально отрывать ноги от поверхности: такая походка напоминает шарканье. Ноги ставьте шире, чем обычно. Чуть согнутые колени помогут безопасно пройти особо скользкие участки дороги.
Ни в коем случае не держите руки в карманах. Руки помогают балансировать, поэтому можете размахивать ими при ходьбе, чтобы удержать равновесие.
Кстати, шапка не только согреет голову, но и при падении, если что — смягчит удар, так что да здравствуют головные уборы!
Как упасть?
Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения. А чтобы ваши мышцы запомнили это движение, регулярно выполняйте упражнения на приседание у себя дома. Заодно и бедра с ягодицами подкачаете.
При падении, в первую очередь, нужно беречь голову. Падая набок или вперед, следует как можно сильнее прижать голову к грудной клетке — так она будет максимально защищена. Всегда нужно стараться упасть набок, ведь при опрокидывании назад шансов защитить голову становится гораздо меньше.
Самое безопасное положение тела при падения в гололед — это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти — к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях.
Есть и еще один важный момент. Мышцы способны защитить кости человека при падении. Если мышцы расслаблены, то удар принимают на себя кости. Поэтому мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы — это намного менее серьезная травма, чем перелом.
Безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Чаще всего зимой люди ломают руки (70% переломов зимой), особенно выпрямленные, потому что при падении рефлекторно выставляют их вперед и падают всем весом.
Куда обращаться с травмами?
Травмпункт № 2 МГКБ № 4, просп. Гагарина, 23
Травмпункт № 1 МГКБ № 4, ул. Постникова, 11
Травмпункт № 3 МГКБ № 4, ул. Пролетарская, 265
Детский травмпункт, Малышевская улица, 29.