Как перестать матерится

Как перестать матерится

Русский мат

В этой статье вы узнаете:

Наша страна уникальна своим отношением к мату в принципе. Во-первых, только у нас «на нём говорят», то есть легко встраивают матерные слова в повседневный лексикон, заменяя ими слова обычные. В подавляющем же большинстве других стран матерными словами именно ругаются. Вторая особенность отечественного мата состоит в том, что если во многих других странах мат – это характер «грязного», то у нас сплошь и рядом затрагивается тема матери.

То, что должно быть священно и чисто, то, что дарует жизнь человеку, опошливается и обмазывается в непристойное. Плюс к этому, опошливаются и пускаются в унизительной форме в ежедневный лексикон самые интимные и сокровенные отношение между мужчиной и женщиной.

Целый народ упорно уничтожает свой генофонд, рубит генетические связи уничижительным очернением, оскорблением имени матери, и у этого явления есть толстые такие витиеватые корни, которые уходят глубоко.

Прицельно именно этого момента мы касаться сегодня не будем, но дальнейшее повествование поможет вам понять, что называется «откуда ноги растут».

Почему нельзя материться или сила русского мата

При этом всем по умолчанию было известно, насколько эти слова сильны и как предельно осторожно с этой мощью нужно обращаться. Матерные слова использовались только в экстремальной ситуации и приравнивались к, что называется, «последнему патрону».

Когда в длительном походе кто-то буквально падал без сил, и оставление его остальными означало его неминуемую гибель, то того буквально обкладывали матом.

Шоковое состояние, которое испытывалось при этом, было подобно электроразряду в реанимации, включались какие-то запредельные резервы в организме и человек совершенно невероятным образом в строю добирался до безопасного места.

Этот феномен, кстати, подтвердили и современные исследования, в ходе которых на тепловизоре было отчётливо видно, что человек, который вольно или не вольно становится слушателем матерных выражений, начинает буквально «гореть», что свидетельствует о переживаемом дискомфортном состоянии.

Но сведущие знали, что этот метод экстремального «ставления на ноги» работает только в одном-единственном случае. До того момента данный человек никогда не должен был слышать мат, тем более от тех, кто его «реанимировал». Мощная энергетика, древняя, ритуальная, заряжает в экстремальной ситуации и разрушает при фривольном использовании просто так.

Не могу бросить ругаться матом

Теперь поговорим о другом. При всём при этом любопытен тот факт, что многие православные старцы, оказывается, на протяжении многих лет не могли избавиться от привычки материться. Об этом не раз написано в житиях святых.

То есть, несмотря на мольбы к Богу, он их не освобождал от этой тяжбы. И сейчас даже благопристойные, хорошие люди ругаются матом и не могут избавиться от этой привычки, будто «само вылетает». Тем интересней причина, которая порождает такое явление.

В российской культуре здоровая сексуальность под запретом. Причина этого в том, что в нашем миропонимании, в нашей культуре между духовностью и «хорошестью» ставится знак равенства.

Другими словами духовный хороший человек вообще и размножаться то по идее не должен, не должен соприкасаться со «всем этим», должен быть только в высоких вибрациях. Это буквально означает отрицание нижних чакр. А то, что отрицается, то проявится обязательно и при этом далеко не в самой благопристойной форме, чтоб обратить на себя внимание, прежде всего.

Многие поколения выросли в отрицании сексуальности как таковой, в ситуации, когда изничтожено, подавлено, всеми способами сокрыто, а то и измазано в пошлость само понятие интимных отношений между мужчиной и женщиной, а эти отношения по изначальной сути своей — священны. Детей с измальства учили, что всё, что «там» — это постыдно, показать нельзя, трогать нельзя и вообще позор-позор.

Дети же рождаются со здоровым отношениям к своим гениталиям и уделяют им такое же значение и внимание, как руке, ноге или уху. Вот только когда ребёнок теребит ухо, это никого не привлекает, но когда начинает теребить причинное место, начинается мракобесие.

В итоге поломано здоровое восприятие действительности и привнесены душевные травмы. Передача исковерканного «опыта» осуществлена. Осуждать не имеет смысла, всему была причина. Боль от полученной в своё время душевной травмы порождает желание оградить от неё другого, и как можется, как понимается, так и делается.

Между тем, от принятия и понимания этой чудесной по своей сути силы зависит буквально всё в жизни человека. Сущность сексуальной энергии абсолютно не вмещается в рамки и общепризнанное её понимание, это только её ничтожная часть.

На самом же деле от принятия этой чудесной животворящей энергии зависит в нашей жизни буквально всё – от силы и красоты, уверенности и здоровья до построения гармоничных отношений с любыми людьми (не обязательно партнёр), раскрытия творческого начала и активного благостного созидания. Всё это реализуется как раз через работу второй чакры, и теперь понятно, почему отказ в восприятии всего того, что «ниже пупка» сулит немалые проблемы в жизни.

Везде мат!

И вот реальность такова, что если вы не принимаете священность сексуальности, не принимаете свои половые органы и их чудесность и совершенство, если вы осуждаете произнесение наименований гениталий громко и во всеуслышание, то мат отовсюду, где бы вы ни были, будет вашим верным спутником. Потому, что вас «цепляет», потому, что вы притягиваете то, чего всеми силами боитесь и не желаете.

Очень хорошо для таких вот людей себя зарекомендовал способ, когда мысленно в матерной фразе «причинный» орган заменяется на другой «непричинный», как, например, рука, ухо.

Попробуйте мысленно послать кого-то в нос или на ногу. И приходит сразу понимание всего и сразу теряется смысл напряжения по этому поводу. Это такие же части тела, как и любые другие, и суть не в том, что грубо ругаются, а в том, что называют при этом именно половые органы.

С уверенностью могу сказать, что «перетряхивает» от этого вопроса до 90% соотечественников, кому сейчас больше 40 лет. Истина в том, что если вас от чего-то коробит, выворачивает, переобувает, бесит, то причина в вас самих. Если вы наладите свои собственные взаимоотношения со второй чакрой, в вас кардинально поменяется отношение к этому явлению в принципе.

Во-первых, вы будете тотально спокойны и с уверенностью совершенно легко сможете сказать матерящимся подросткам возле вас, что хорошо, что им весело, но вы женщина и при вас так разговаривать не нужно. Сказать, находясь в своём праве, а не заискивая.

А во-вторых индикатором того, что эта тема в вас исцелена, будет то, что в повседневной вашей жизни услышанный вами мат будет сведён к минимуму, ибо незачем вам больше, он теперь в другом пространстве вариантов, с теми, кому нужней.

Истина в том, что вам никогда не почувствуешь вкуса жизни, если вы не будете испытывать кайф от своего собственного тела. Этого многообразия жизненных вкусов и оттенков просто нет, если человек именно в плане удовольствия, наслаждения не признаёт сферу сексуальных отношений.

Но важнее всего то, что только принятие природной сексуальности именно на физическом плотском уровне является началом опыта, где позже раскрывается её высший духовный смысл, уже через него как следствие приходят небывалые по яркости и красоте проживания и истинная Любовь. Красота этого пути стоит того, чтобы освободиться от пут и всего наносного и уже ненужного. Удачи!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Почему люди матерятся

Говорить о необразованности современных людей абсурдно. Сейчас как никогда окружающая среда предоставляет неимоверное количество ресурсов для повышения культурного уровня, саморазвития и творчества. Логично, что мат должен был стать обычным атавизмом. Так в чём же причина?

1. Потребность в защите и самоутверждении

Нецензурный язык — уникальное явление. Он существует, но разговаривать на нём запрещено обществом. Как известно, игнорирование правил происходит либо по наивности, либо от страха и безысходности. Так что любителей крепкого слова никак нельзя назвать счастливыми людьми.

Человек пытается скрыть уязвимость и неуверенность в себе за демонстрацией агрессивности, независимости и грубости.

Чем больше человек испытывает растерянность, дезориентацию в жизни, тем чаще прибегает к мату. Как напуганный и от того разъярённый зверь. Рычащий, шипящий и показывающий клыки.

В результате подростки матерятся из-за страха, что их не смогут принять настоящими. Проще самоутверждаться по общим законам стаи, быть как все. А взрослые, неся на себе огромный груз ответственности, матерятся, чтобы заглушить чувство страха из-за возможных неудач.

Самое печальное, когда люди используют мат в общении друг с другом. Оскорбляя и унижая собеседника, оппонент пытается самоутвердиться за счёт другого и хотя бы на секунду почувствовать своё превосходство. Пусть и неуместным с морально-этической точки зрения способом.

2. Леность ума

Действительно, зачем напрягаться и тратить энергию на правильное конструирование предложений, подбор выразительных слов и использование эффектных ораторских приёмов.

В конце концов, зачем тратить время, объясняя многословными витиеватыми фразами то, что можно выразить за секунду одним словом.

Произнесённое «бл…» с разной интонационной окраской позволит сберечь спящий мозг и не тревожить память. Разочарованно: «Ну что же вы, уважаемая Клавдия Петровна, снова забыли о существовании нового образца для написания служебных записок». Агрессивно: «Коллега, неужели вы не видели, что ставите этот тяжёлый ящик прямо на мою ногу». Восхищённо: «Посмотрите, как необыкновенно красиво вокруг!»

Возможность полноценно и красиво общаться заменяется бесполезным мычанием разной длительности и тональности. Постепенно словарный запас истощается, и говорить на правильном русском языке становится всё сложнее и сложнее.

3. Постоянное напряжение и стрессы

Давно доказано, что мат кратковременно помогает выпустить пар и снова почувствовать себя в работоспособном состоянии. У современных людей хватает причин для стресса и конфликтных ситуаций.

Человек использует нецензурную речь как защиту от внешнего мира. Он словно ощетинившийся ёжик.

Такой человек постоянно испытывает настолько сильный психологический дискомфорт, что раз за разом просто перестаёт замечать проблемы других людей, становится менее участливым, доброжелательным.

И эта модель поведения переносится на всё мироощущение, формируется негативное самовосприятие, начинают раздражать другие люди, события. Доказано, что матерные слова повышают уровень адреналина, температуру тела и давление. Как алкоголь или наркотик.

Человек понимает, что его начинает засасывать в разрушительную воронку агрессивности, раскола межличностных отношений, отсутствия понимания себя. Он теряет контроль над собой и своей жизнью.

Как перестать ругаться матом

Получается, что мат не существует сам по себе, а является побочным эффектом негативных изменений, происходящих в человеке.

Бесполезно заставлять себя не ругаться матом. Нужно найти первопричину и разобраться в себе.

Уделите немного времени самоанализу. Возьмите бумагу и ручку, удобно расположитесь в любимом кресле, расслабьтесь. Записывайте свои идеи и размышления.

    1. Постарайтесь вспомнить, что стало предпосылкой для использования мата в вашей речи. Выпишите на листок поступки и слова других людей, ситуации, из-за которых вы обычно ругаетесь.
    2. Насколько нецензурная лексика помогает вам и при каких обстоятельствах? А в чём её использование мешает?
    3. Представьте, что вы перестали материться. Стало ли вам более комфортно? Или, напротив, хочется вылить накопившуюся агрессию и негативные эмоции в других формах?
    4. Насколько сильно вам необходим мат?

Проанализируйте свои ответы. Продумайте план действий по возвращению в вашу речь прекрасного русского языка на основе приведённых рекомендаций.

Измените отношение к людям и обстоятельствам. Поняв причины, вызывающие в вас желание ругаться, постарайтесь либо изменить к ним отношение, либо вычеркнуть из жизни.

Например, вы материтесь за рулём. Понятно, что вы внутренне постоянно переживаете, неся ответственность за пассажиров и сохранность машины. Пешеходы, снующие через дорогу где попало и лихие водители воспринимаются вами как потенциальная угроза. Вы боитесь, это нормально.

Но есть ли смысл распаляться и сквернословить, снижая тем самым концентрацию внимания за рулём? Другие участники движения вряд ли обратят на вас внимание, и мат не изменит общей ситуации на дороге. Может быть, проще выдохнуть и, напевая любимую мелодию, спокойно доехать до дома в прекрасном настроении, не накручивая себя.

Учитесь расслабляться. Снимать напряжение можно занимаясь спортом, медитацией, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе. Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.

Укрепляйте уверенность в себе. Нельзя бесконечно самоутверждаться за счёт других людей. Вам необходим собственный внутренний стержень, ощущение себя как личности, которую вы уважаете, цените и любите. Тот, кто уверен в себе, обладает внутренней силой и крепким духом, никогда не позволит себе унизить человека и пройтись по его самолюбию.

Старайтесь контролировать эмоции. Самый действенный вариант — посчитать мысленно до десяти прежде, чем ответить неприятному для вас человеку или отреагировать на сложившуюся ситуацию. Замените нецензурные слова на альтернативные выражения из нормального русского языка. Для привыкания понадобится немного тренировки и терпения.

Постоянно развивайтесь. Не останавливайтесь на достигнутом. Читайте больше качественной литературы, пополняйте ваш словарный запас. Проходите интересные курсы на виртуальных образовательных площадках, повышайте свою квалификацию, осваивайте смежные специальности, интересуйтесь миром. Ставьте новые цели, мечтайте, двигайтесь вперёд.

Это придаст вам уверенности в себе, внесёт позитивные изменения в вашу жизнь. Вполне вероятно, что вы познакомитесь с интересными людьми, с которыми приятно разговаривать и без мата. Кроме того, вы научитесь получать удовольствие от использования красивых и насыщенных оборотов речи.

Ничто так не позволяет выразить эмоции, как уместно сказанное «смачное» матерное словцо. Однако сквернословие не украшает человека, а, наоборот, указывает на невоспитанность. О том, как перестать материться, узнайте из статьи.

Почему люди матерятся

Известен один курьезный случай, произошедший между Львом Толстым и Максимом Горьким. Лев Николаевич очень матерился, когда Горький приехал к нему в Ясную Поляну в гости. И Горький тогда подумал, что гений решил подстроиться под его пролетарское происхождение, и очень расстроился. Однако же Лев Николаевич, наоборот, хотел показать тем самым, что принимает гостя «за своего». Как видите, причины употребления брани могут быть совершенно разными. Разберемся с самыми частыми ситуациями.

Доминирование в беседе

Чаще всего собеседник использует нецензурную брань при споре, когда аргументы уже закончились, но отстаивать свою позицию надо. Либо человек показывает, что он готов нарушить все запреты для отстаивания своей точки зрения. Также многие спорящие скрывают за бранными словами свою неуверенность, и используют их в качестве защиты.

Прибавление возраста

Как правило, это свойственно подросткам, которые выражают свою независимость и взрослость. Кроме того, подростки используют непристойности в анекдотах и как средство защиты. Также дети часто просто испытывают границы терпения родителей.

Всплеск эмоций

Известно, что использование ругательств повышает уровень адреналина в крови, что помогает справляться со стрессовыми ситуациями и снижает болевой порог. Поэтому в некоторых ситуациях употребление мата можно оправдать тем, что человек себя не контролировал, испытывая сильную боль или значительное нервное потрясение.

Стадный инстинкт

Человек, попадая в матерящееся окружение, со временем принимает брань как данность, и поневоле сам начинает ругаться. Употребление ругани в таких случаях становится средством адаптации в коллективе.

Низкий уровень развития

Использование ненормативной лексики в повседневной жизни без стрессовых ситуаций, говорит о низком культурном развитии и неуважении к окружающим. Также это может быть признаком невротических расстройств и заболеваний.

Для связки слов

Слова-паразиты могут быть и матерные, это говорит о маленьком словарном запасе. Часто такое встречается в среде не лишком образованных людей или крепко выпивающих.

Энергетическая сила мата

Было проведено много опытов, которые доказали негативное влияние ругани на живые организмы. Одно время в Японии проводили исследования влияния слов на воду, и выявили, что слова с разной эмоциональной окраской могут влиять на структуру.
Также советскими учеными были проведены исследования влияния матерного слова на растения. Примечательно, что семена, которые подвергались в ходе исследования крепкому словцу, дали низкий процент всхожести.

Влияние нецензурных слов на организм

Российский ученый Петр Горяев исследовал отрицательное влияние мата на генетическом уровне. Он считал, что словесные так называемые мыслеформы способны влиять на человеческую ДНК, и чрезмерное употребление мата способствует различного рода мутациям. Поэтому нельзя ругаться при девушках и женщинах.

Воздействие брани на будущих матерей

В подтверждение гипотезы влияния мата на потомство учеными выявлена тенденция в странах, где существует матерщина к большому количеству врожденных детских заболеваний. Эта взаимосвязь окончательно не подтверждена, однако в присутствии беременных женщин лучше не выражаться. На всякий случай.

Вред нецензурной лексики для детей и подростков

Большинству взрослых понятно, что ругаться при детях не стоит, так как чадо, еще не понимая, что мат — это плохо , может воспроизводить неприличные выражения, ставя взрослых в неудобное положение. К тому же избавиться от дурной привычки ребенку еще сложнее, чем взрослому. А еще дурное слово может нанести вред неокрепшей психике. Поэтому в школах необходимо проводить воспитательные беседы о вреде сквернословия и недопустимости ругательств для подростков.

Как перестать ругаться матом

Избавление от привычки нецензурно выражаться является сложным процессом, требующим усилий и времени. Следуйте нашим советам, не отступая, и обязательно все получится.

Осознание проблемы

Осознание необходимости избавления от привычки ругаться — это уже половина успеха.
В первую очередь нужно понаблюдать за собой и определить, сколько и в каких ситуациях произносятся ругательства, как реагируют окружающие. Важно осознать, что матерные выражения — это реальная проблема, для того, чтобы понять, что пора следить за своей речью.

Снижение стресса

Обратите внимание на то, в каких ситуациях произносятся непристойные выражения. Если чаще всего это стрессовые ситуации, то правильно будет в них не попадать. Если же эти они неизбежны (например, вождение машины), замените подобное выражение эмоций пением, или произносите вместо цензурных слов хотя бы «блин». Также определите, какая именно эмоция чаще всего выражается нецензурными словами в речи, и постарайтесь ее контролировать.

Самоконтроль и самоанализ

Нужно выработать привычку контролировать свою речь, в самом начале делать это будет сложно. Поэтому попробуйте каждый час анализировать: ругались вы или нет. Можно завести таймер. Не расстраивайтесь, если не получается, в этом деле главное — не сдаваться.

Практические советы

Существуют действенные способы борьбы с руганью.

Следующие рекомендации помогут бороться с вредной привычкой:

  1. Поставьте перед собой конкретные сроки, например, прекратить нецензурно выражаться за неделю. Это поможет более настойчиво следить за речью.
  2. Прекратите общение со сквернословами. Если это не представляется возможным, тогда прекратите говорить с ними на их языке.
  3. Заводите больше новых знакомств. Знакомясь с кем-то, человек подсознательно будет контролировать речь, стараясь презентовать себя с лучшей стороны.
  4. Откажитесь от матерных развлекающих пабликов . Если мат вызывает улыбку, то от скверной привычки сложнее отказаться.
  5. Заведите дома и на работе антиматерную копилку. Начните контролировать речь, зная, что за брань нужно будет заплатить.
  6. Частой проблемой вызывающей употребления неприятных выражений является маленький словарный запас. В этом случае помогут книги. Любая художественная литература расширит лексику уже с первых десяти страниц.
  7. В борьбе за чистоту речи помогут курсы ораторского искусства. Можно найти бесплатные обучающие ролики в интернете.
  8. Наденьте на запястье тугую резинку, и при каждом непристойном выражении оттягивайте и отпускайте ее.
  9. Верующему человеку поможет отказаться от мата православная молитва от сквернословия.

Помощь друзей

Если в дружеском кругу принято материться, просто твердо выскажитесь о своем намерении прекратить браниться и попросите помочь. Близкие друзья начнут меньше выражаться матом, что пойдет на пользу всем. Также попросите близкого друга делать замечания при употреблении нецензурных выражений.

>Видео

И еще несколько советов в борьбе с матом смотрите на видео.

fatima611

МНЕ СПИСОЧЕК ПРИСЛАЛИ. ЗАБАВНО, НО Я НЕ СО ВСЕМИ ВАРИАНТАМИ ПЕРЕВОДА СОГЛАСНА. ТАМ ГДЕ НА МОЙ ВЗГЛЯД ПЕРЕВОД НЕ СОВСЕМ УДАЧНЫЙ, СТАВЛЮ МИНУС. МОЖЕТ КОМУ-ТО В ГОЛОВУ ПРИДУТ ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ? А ЕЩЕ, МОЖНО ЭТОТ СПИСОК ДОПОЛНИТЬ, ВСЕ-ТАКИ РУССКИЙ МАТ СОСТОИТ НЕ ИЗ 14-ТИ СЛОВ 🙂
1) ОХУЕТЬ — Я ПОРАЖЕН!(НА) +
2) ЭТИ ПИДАРЫ — В ДАННОМ СЛУЧАЕ ОНИ НЕ ПРАВЫ +
3) КАКАЯ НА ХУЙ РАЗНИЦА — НЕ ПРИНЦИПИАЛЬНО +
4) ПИЗДЕЦ — УПС, НЕБОЛЬШОЙ КОЛЛАПС ВЫШЕЛ — или УПС, ПОДКРАЛСЯ
5) ПОШЕЛ НА ХУЙ — ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ОТВЛЕКАЙТЕ МЕНЯ! или ВЫ В КОРНЕ НЕ ПРАВЫ
6) ЗАЕБАЛИ — ПРОСТИТЕ, НО ВЫ СЛИШКОМ НАЗОЙЛИВЫ!+
7) ЧТО ЗА ХУЙНЯ ?! — МНЕ КАЖЕТСЯ ГДЕ-ТО ОШИБКА!+
8) БЛЯДЬ — МЕНЯ ПЕРЕПОЛНЯЮТ ЭМОЦИИ!+
9) РАСПИЗДЯИ — ВАША СТЕПЕНЬ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ОСТАВЛЯЕТ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО +
10) ОХУЕЛИ, ЧТО ЛИ ? — ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ НЕ СООТВЕТСТВУЕТ МОИМ ОЖИДАНИЯМ +
11) ВОТ ЭТА ХУЙНЯ — ВСЕМ ИЗВЕСТНЫЙ ПРЕДМЕТ —
12) ЗА ЭТО НАДО ВЫЕБАТЬ — Я ВЫНУЖДЕН БУДУ СООБЩИТЬ ВАШЕМУ НАЧАЛЬСТВУ — или ДОРОГАЯ ТЫ НЕ ПРАВА!
13) БЛЯХА-МУХА — НАСЕКОМОЕ НА РЕМНЕ или ИНТЕРЕСНЕНЬКО ПОЛУЧАЕТСЯ
14) ПИЗДОБОЛЫ — А ТЕПЕРЬ ПО СУЩЕСТВУ ВОПРОСА — или ГИНЕКОЛОГИ СПОРТИВНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ или ГИНЕКОЛОГИ С ШАРИКАМИ
15) ЕБАНЫЙ В РОТ — ПРЕКРАТИТЕ НЕСТИ ЧУШЬ! ПОЖАЛУЙСТА! — или ПРОЙДИТЕ В КАБИНЕТ СТОМАТОЛОГА
16) ЕБЛЕТ — ЛИЦО
17) ДОЛБОЕБИЗМ — НЕПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ или НЕ ДОСТУЧАТЬСЯ,СОКРАЩЕННО — ДЯТЕЛ
18) ОТЪЕБИТЕСЬ — ВЫ ВЫБРАЛИ НЕ ПОДХОДЯЩИЙ МОМЕНТ, ПРИХОДИТЕ ЗАВТРА ПОЖАЛУЙСТА.
19) ПИЗДАТО — Я В ВОСТОРГЕ
20) ХУЕВО — Я В ТРАНСЕ
21) МУДИЛА — ЧУДАК
22) ЗАДРОТ — НЕВОСТРЕБОВАННЫЙ МУЖИК
23) СРАНЫЙ МНОГОПИЗДОБЛЯДУН — ГРЯЗНЫЙ,ОЗАБОЧЕННЫЙ МУЖИК
24) ОХУИТЕЛЬНО — НЕТ СЛОВ,ОДНИ ЭМОЦИИ или ИЗ РЯДА ВОН ВЫХОДЯЩЕ
25) Ебаторий — Длительный, однообразный, рутинный и порой ненужный процесс. Зачастую обречен на неудачу.

Метки: Юмор


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *