Как попасть в спецназ по контракту

Как попасть в спецназ по контракту

Они становятся невидимыми, ходят по стенам, действуют точно и молниеносно, их физической подготовке позавидуют олимпийские чемпионы. Это не супергерои из комиксов, а реальные люди – бойцы Специального отряда быстрого реагирования Росгвардии по Челябинской области. Мы долго размышляли, как читателям 74.ru рассказать о трудовых буднях этих парней, и не придумали ничего лучше, как отправить на обучение в СОБР нашего журналиста. Выбор пал на хрупкие плечи Ирины, которая уже пробовала себя в качестве водителя трамвая, машиниста локомотива, а также сотрудника скорой. Давайте узнаем, получилось ли у Иры прыгнуть с парашютом, стать человеком-пауком и желает ли наш корреспондент после этих испытаний вернуться обратно в журналистику.

«Только лучшим из лучших открыта дорога в отряд»

СОБР обеспечивают силовую поддержку МВД, ФСБ, ФСО и других силовых структур при осуществлении следственных действий, оперативно-разыскных мероприятий, пресечении деятельности вооруженных банд и террористических групп, освобождении заложников.

Главное правило – в экстренных ситуациях боец должен уметь принять единственное верное решение.

– Вот лежит граната: три-четыре секунды, и будет взрыв. За это время в голове оперативника проходит рой мыслей. Рефлексы, умственные способности повышаются до максимального. Он сразу рассчитывает, где кто находится, каким будет взрыв, куда полетят осколки, как накрыть, – рассказал один из сотрудников СОБР. – Страх может быть, если в этой комнате находятся заложники, не дай бог, дети – страх за их жизни.

Спецоперация может занять считаные минуты, но залог её успеха – долгие часы ежедневных тренировок, ведь малейшая ошибка может стоить жизни как самому бойцу, так и всей группе или, чего хуже, заложникам. По понятным причинам мы не можем показывать лица и называть имена бойцов. Исключение – руководство отряда.

В челябинском СОБРе около сотни сотрудников, или четыре боевых отделения. Без преувеличения можно сказать, что попасть туда могут лишь единицы хотя бы потому, что текучки кадров здесь практически нет благодаря крепкому слаженному коллективу.

– По складу характера, по стилю жизни здесь одинаковые люди. Надо просто окунуться и пожить в коллективе месяц – потом за уши не оттянешь, – рассказал командир СОБР управления Росгвардии по Челябинской области Виталий Шеленков. – У нас порой бывает, что сотрудник находится в отпуске и всё равно приходит в отряд.

Впрочем, и требования к кандидатам весьма спартанские:

Если вы оказались тем самым идеальным человеком, после приёма в отряд следует период наставничества до трёх лет. За это время выявляются наиболее сильные стороны бойца, и он выбирает себе направление специализации (высотник, снайпер, взрывотехник), совершенствоваться в котором можно бесконечно. Впрочем, каждый боец отрабатывает все навыки, так что при необходимости снайпер запросто сможет спуститься с крыши здания в окно третьего этажа.

«Адреналин убрать: выдохни и спокойно вдохни»

Нередко специальному отряду быстрого реагирования приходится работать в городских условиях, когда преступники находятся на одном из этажей высотного здания. Высотная подготовка нужна на случай, когда нет возможности войти в дверь, или для одновременного штурма с бойцами, входящими через дверь, чтобы преступник не смог выскочить в окно и не успел уничтожить улики.

1 / 4

Глядя на то, как тренируются бойцы, думаешь, что на вертикальной плоскости они чувствуют себя так же уверенно, как и на земле. Чтобы понять, так ли это просто, как кажется, я решаюсь попробовать спуск – для начала из окна первого этажа.

Я хоть и не боюсь высоты, но на всякий случай повторяю себе главное правило – не смотреть вниз – и вообще стараюсь не думать ни о чем, кроме как о чётком выполнении наставлений инструктора. Собираюсь с мыслями и выхожу из окна.

1 / 4

– Три пальца отпускаешь – поехали, зажимаешь – останавливаешься, – напоминают мне.

Но почему-то даже не разжимая пальцев, я чувствую, как медленно соскальзываю по тросу. После нескольких спусков чувствую, как устали руки, а от нагрузки мышцы стали каменными. После небольшого отдыха мы снова поднимаемся наверх. От переизбытка эмоций и физической нагрузки начинаю быстро дышать.

1 / 5

– Вдохни и спокойно выдохни. Адреналин – убрать, – советует сотрудник-высотник. – Ты знаешь, что спокойно будешь опускаться.

В завершении мне показали, как делать разворот. Не без посторонней помощи, но мне всё же удалось развернуться головой вниз. Как это было, лучше всего проиллюстрирует видео:

Как в космосе

Ещё один вид подготовки – десантно-штурмовая – применяется, когда добраться до врага можно только по воздуху. Чаще всего бойцы спускаются с вертолёта. Но бывают случаи, когда вертолёт не может снизиться до нужной высоты или десантироваться нужно бесшумно, и в дело идут парашюты.

– Самолёт пролетает на большой высоте, и противник не видит высадку. В горной или лесной местности заметить летящего человека сложно, – рассказал замкомандира по службе Владимир Мега. – Если высадка происходит в недоступном месте, личный состав должен быть готов развернуть лагерь, вести оборону, провести мероприятия по поиску преступников и штурмовать объект, в котором находится бандформирование.

Бойцы совершают тренировочные прыжки с парашютом несколько раз в год. Некоторые из них проходили десантную подготовку в армии, а вот Владимир Мега – единственный из отряда, кто имеет спортивный разряд по парашютному спорту. Узнав, что я ни разу не прыгала с парашютом, он предложил совершить тандемный прыжок, правда не в рамках тренировок СОБРа, а со спортсменами челябинского аэроклуба ДОСААФ.

– Бойцы тренируются на обычных десантных парашютах Д-6 и Д-10 или управляемых Д-1-5у. Первые прыжки совершаются без оружия и экипировки. Мы будем прыгать на крылатом парашюте системы «тандем», предназначенном для применения в войсках. В боевой ситуации на таком парашюте можно прицепить к себе большой контейнер груза с палаткой, сухпайками и боеприпасами, – отметил Владимир Мега.

Прыжок как шаг в пустоту не пугал, поскольку я не боюсь летать и не боюсь высоты. Слегка волновала неизвестность, но на моем лице, кажется, были какие-то другие эмоции.

– Давай вместе бояться?! – начинает шутить Владимир Мега, когда самолёт начал набирать высоту.

Пока самолёт поднимался на нужную высоту (в моем сознании это длилось очень долго), я успокаивала себя анекдотом: «Выходишь из самолета и видишь гугл-мэпс. Ты ведь не боишься гугл-мэпс?» Интересно, что самым приятным моментом для меня стало не свободное падение, а тот момент, когда раскрылся парашют, и вместо ветра в ушах – полная тишина… как в космосе, и ненаглядная красота окрестных пейзажей.

Есть мнение, что второй прыжок страшней, чем первый, но мне так не кажется. С радостью прыгнула бы в тандеме ещё раз, а вот на самостоятельный пока не решусь.

«Медленно ничего не получится делать»

Тактическая подготовка нужна для того, чтобы без потерь передвигаться и вести бой в помещении. Штурмовая щитовая группа обычно состоит из нескольких человек.

– Дополнительно в щитовую группу могут выделяться сотрудники со смотровым оборудованием и сотрудники применения спецсредств, – рассказал один из бойцов. – В щитовую группу выделяются наиболее опытные, подготовленные сотрудники. У всех – не по одной служебной командировке в горячие точки.

1 / 4

Экипировка бойца весит около 20–30 кг, в зависимости от вооружения. Щит даёт дополнительно 20 с лишним кило – с ним сотрудник может находиться не более двух часов, после чего щитовик меняется.

Я не упустила случая примерить экипировку. Вся тяжесть ощущается с первых секунд – от одного только шлема начинает падать голова. В полном обмундировании со щитом мне с трудом удалось сделать даже несколько шагов (какой уж там штурм!), а задание встать на одно колено и вовсе казалось чем-то невыполнимым.

1 / 6

– При боевом контакте движение осуществляется очень динамично, медленно ничего не получится делать, так что представьте, как подготовлен сотрудник, который носит на себе всё это. Быстро сесть, быстро встать, побежать. Причем бежать приходится спиной вперед. Щитовик должен прикрывать за собой группу, порой даже ценой своей жизни, – отмечает боец, добавив в шутку. – Пять лет тренировок, и вы смогли бы таскать этот щит как пушинку.

«У вас даже глаза под цвет маскхалата!»

Ещё одно направление подготовки – снайперское искусство. В задачи снайпера СОБР входит не только нейтрализация преступника, но и разведка местности перед операцией, прикрытие группы. Стрелок прежде всего должен стать незаметными – слиться с местностью. Поверх экипировки надевается маскировочный халат. Его цвет зависит от цветовой гаммы занимаемой позиции и времени года: на лето используется зелёный костюм («леший»), зимой – белый («зайчик»), весной и осенью надевается костюм с элементами «выжженой травы».

Как правило, костюм идёт большого размера, чтобы скрыть под ним элементы экипировки. Поскольку снайпер может находиться на позиции достаточно долгое время, с собой у него коврик (чем-то похожий на туристический), складная лопатка, дымы, прибор для работы с картой, компас, прибор для измерения скорости ветра, сухой паёк на один день (но как отмечают снайперы, его можно растянуть и на трое суток), ветро-влагонепроницаемый костюм.

1 / 5

– В маскхалате «леший» можно залезть в любую траву. Также применяются ветки деревьев и трава, а если работаем в городе – даже мусор, – рассказал один из снайперов. – У человека демаскирующим признаком является цвет тела, поэтому должно быть закрыто всё. В маске долго не проходишь. Если мы идем в составе группы, на руки и лицо можно нанести грим. Для этого достаточно 2–5 минут, если времени нет – берём грязь и замазываем лицо ей. Маскировку наносишь как себе, так и партнёру (снайперы работают в паре. – Прим. авт.). Таким образом, в идеале остаются только белки глаз.

– У вас даже глаза под цвет маскхалата – серо-зелёные! – отмечаю я.

– Я старался, – смеётся он.

1 / 4

Побывав на тренировках СОБРа, я убедилась, что это работа для сильных людей – как телом, так и духом. Возможно, если бы я была хорошо натренирована, я бы действительно носила 20-килограммовый щит как пушинку или с лёгкостью бабочки залетела бы в окно. Но представить себя в реальной боевой ситуации я никак не могу, хотя ещё несколько лет назад думала о том, чтобы стать военным корреспондентом.

– Ваша профессия связана с ежедневным риском. Наверное, ваши близкие (прежде всего мама, жена/девушка) очень волнуются? Или, наверно, вы подбираете в жены особенных женщин? – спрашиваю я у бойца.

– Каждый близкий человек будет волноваться, переживать. Даже если не касается опасности. Вот дедушка идёт в магазин, бабушка говорит: «Будь осторожен». Конечно, ряд случаев требует секретности, – отвечает он. – Здесь никто никого не подбирает, вы же знаете, что такое любовь. Это бремя личное, и ты его выбирал долго. Идёт семейный быт, семейная слаженность.

– Человек уходит с суток, приходит домой и старается забыть про всё, чтобы на следующий день он смог качественно выполнить то, что от него требует государство и те, кто на нас надеется. А на нас надеются 1 млн 300 тысяч жителей Челябинска, – отметил ещё один боец.

Автор выражает благодарность за помощь в организации съемок и подготовке материала руководству челябинского СОБР командиру Виталию Шеленкову, заместителям командира Андрею Шелепову и Владимиру Меге, а также челябинскому областному аэроклубу ДОСААФ.

Попасть в спецназ: требования

Независимо от того, что за подразделение спецназа Вам по душе: гру, альфа, спецназ ВДВ — как попасть туда, что необходимо, какие будут предъявлять требования — вот главное, о чем должны задуматься, желающие пополнить ряды спецназа.

Первое, что Вы просто обязаны знать наверняка — отслужить. Вот первый ключик к спецназовским рядам. Например, все элитные подразделения формируются из бывших солдат, прошедших службу в подразделениях войсковых частей спецназа. Вымпел, ГРУ, спецназ Альфа — как попасть? Идем служить, добиваемся высот. Нередко в такие подразделения требуется наличие крапового берета.

Поговорим об общих моментах, которые касаются службы в спецназе. Например, посмотрим, как попасть в спецназ ФСБ: каков алгоритм набора кандидатов. Всякий отбор состоит из нескольких этапов.

Первичный отбор

  • В спецназ ФСБ, как правило, берут прапорщиков и офицеров. Курсанты военных училищ зачисляются в качестве кандидатов на должности офицеров. При этом прапорщик должен иметь образование не ниже среднего, а офицеру необходимо высшее. Собственно, офицерских должностей в спецназе около 97%, остальные — прапорщики.
  • Рекомендация действующего сотрудника ЦСН необходима кандидату для зачисления. Либо рекомендация служившего ранее в Вымпеле или Альфе.
  • Предпочтение отдается учащимся факультета спецназа (есть в Новосибирском высшем общевойсковом командном училище).
  • Есть также серьезное ограничение в вопросе физических данных — рост кандидата должен быть не менее 175 см (связано с экипировкой — тяжелыми бронещитами внушительных размеров). Однако если Ваши профессиональные достоинства способны компенсировать недостаток роста, возможно будет сделано исключение.
  • Возраст не должен превышать 28 лет. Опять же исключения могут быть сделаны для кандидатов с боевым опытом, пришедших из других силовых структур.

Физическое тестирование

  • Спецназ любого направления: Вымпел, Альфа, ФСБ, спецназ ГРУ — как попасть туда без соответствующих физических данных? Правильно — никак. Так что начинаем тренироваться прямо сейчас (если еще есть время). Ну, держитесь.
  • В спецназ ФСБ можно говорить об Управлении «А» и Управлении «В». Требования физической подготовки для них различаются, для «А», они несколько выше. Кстати, отдых между упражнениями — лишь название. А за качеством выполнения следят очень строго, филонить не получится.
  • Кандидаты приезжают, переодеваются и бегут 3 километра за 10 мин. 30 секунд (быстрее можно).
  • Пять минут отдыха — и стометровка за 12 секунд, с которыми допустят далее.
  • Бегом в зал, где ждет подтягивание на перекладине. Кандидату Управления «А» — 25 раз для зачета, «В» — 20 раз. Далее между упражнениями идет отдых по 3 минуты.
  • Сгибание и разгибание туловища («пресс») — 90 раз за две минуты.
  • Отжимания: 90 раз для «А», и 75 раз для «В». Здесь без строгого времени.
  • Далее комплекс упражнений. Один комплекс включает: 15 пресса, 15 отжиманий, 15 выпрыгиваний вверх из положения «присев», 15 переходов из упора присев в упор лежа и обратно. Так для Управления «А» необходимо 7 раз выполнить комплекс, для «В» — 5 раз. На каждое отдельное упражнение комплекса отведено 10 секунд. Отдыха между упражнениями нет.
  • Для Управления «А» иногда дается упражнение на выносливость — 100 выпрыгиваний вверх.
  • Далее — рукопашный бой с инструктором или хорошо подготовленным сотрудником.

Специальная проверка

  • Проверка абсолютно всех родственников.
  • Работа кандидата с психологом, по итогам которой делается заключение, составляется психологический портрет.
  • Полное медицинское обследование.
  • Полиграфическое исследование («детектор лжи»).

Разрешение родственников

Так как попасть в спецназ — это очень ответственно и серьезно, проводится беседа с родителями кандидата и его женой. Родственникам излагаются особенности службы в спецназе, ее характер. Результат — письменное согласие жены и родителей.

Вот примерный алгоритм приема в спецназ. Готовиться, видимо, стоит уже с детства, ну или хотя бы не прогуливать уроки физкультуры.

Из всех современных солдат больше всего внимания публики вызывает спецназ. Прикиньте, сколько фильмов снято про спецназовцев и, допустим, разведчиков (а ещё танкистов, артиллеристов, солдат ПВО, не говоря уже про стройбат). Кстати, о стройбате: один мой товарищ, невероятно талантливый, но пока еще не получивший широкого признания публики, сценарист мечтает написать сценарий сериала про стройбат. Он уже и название подобрал – «Самые страшные войска», но, увы, пока на горизонте не видно ни режиссеров, ни продюсеров, способных заинтересоваться данным проектом, а писать в стол . Всем подавай спецназ, ну или «десантуру». Кстати, был такой сериал, «Десантура», когда я его смотрел, то смеялся, словно ребенок в цирке, уж очень тот сериал был смешон. Ну да ладно. Часто вам доводилось смотреть кино про ракетчиков? Или про какой-нибудь штаб с надутыми генералами? Или про вороватых тыловиков, из которых в случае необходимости могли бы выйти идеальные менеджеры по продажам? Конкуренцию спецназу могут составить только уже упоминавшийся десант, пограничники, да моряки. Всё. Спецназ рулит.

В реальной жизни спецназовцы призваны решать задачи, недоступные для прочих солдат. Потому и отбор в спецназ очень серьезный, и подготовка соответствующая.

В частях ГРУ Российской федерации вступительные нормативы для спецназа примерно такие:

Бег в течении 12 минут

(оценивается расстояние, которое пробежал боец)

  • более 2,8 км — отлично
  • 2,8 — 2,4 км — хорошо
  • 2,4— 2,0 км — посредственно
  • менее 2,0 км — плохо

Тест на силовую выносливость

Четыре упражнения выполняются одно за другим без перерыва, по десять раз каждое. (отжимания от пола, из упора присев, пробросом ног назад перейти в упор лежа, подъем ног из положения лежа на спине, из седа на корточках прыжок вверх с полным выпрямлением ног и туловища, руки за головой).

  • 7 таких серий — отлично
  • 5-6 серий — хорошо
  • 3-4 серий — посредственно
  • 1-2 серии — плохо.

Кроме данных тестов «абитуриент» выполняет все без исключения нормативы военно-спортивного комплекса.

Помимо этого кандидат проходит собеседование с командиром части, который проверяет, хочет ли сам солдат служить в спецназе (если нет, то лучше взять кого-то другого), учитывает профпригодность (дает простые тесты на уровень интеллекта, наподобие опросника Айзенка). Далее проверяют психологическую совместимость бойца с потенциальными сослуживцами, для чего помещают его на 2-3 дня в солдатский коллектив и спрашивают мнение о нем других солдат.

Психофизические тренировки в спецназе

Важнейшее психологическое качество диверсанта-разведчика, это умение самостоятельно принимать решение по ситуации. При этом многих солдат других родов войск от этого успешно отучают.

Экспериментальным путем установлено, что идеальный боец спецназа имеет интеллект выше нормы хотя бы на 10-15 баллов, склонность к риску (но не к авантюрам), «пассивно-агрессивный» тип характера, самостоятелен, умеет вести себя по ситуации, в неудачах винит самого себя, а не кого-то другого либо неблагоприятное стечение обстоятельств.

Данные качества чрезвычайно важны в силу того, что спецназовцы в течении нескольких дней, а то и недель могут находиться на территории противника, постоянно «играя в кошки-мышки» с вражеской контрразведкой. В такой ситуации цена ошибки – проваленное задание и жизни членов разведгруппы. Разведчики должны быть умнее и хитрее прочих солдат.

На занятиях по физподготовке разведчиков учат преодолевать страх, для чего им регулярно дают задания, связанные с риском. Таким образом, боец учится управлять собственным инстинктом самосохранения. Возможности человеческого организма огромны, и психофизические упражнения дают возможность эти возможности раскрыть более полно, чем простая спортивная тренировка.

Психофизические упражнений тренировки диверсанта-разведчика:

  • упражнения на «тропе разведчика»;
  • «полоса риска», участок которой преодолевается под действительным огнем из стрелкового оружия;
  • упражнения из курса горной подготовки;
  • упражнения из курса воздушно-десантной подготовки;
  • переправа вплавь через реку с быстрым течением на подручных средствах;
  • преодоление проволочного забора под напряжением электрического тока;
  • «обкатка танками»;
  • метание боевых гранат;
  • переправа по канату через реку или горное ущелье в полном боевом снаряжении;
  • плавание в обмундировании и с оружием;
  • ныряние на глубину и освобождение там от оружия и снаряжения;
  • рукопашный бой с двумя-тремя соперниками;
  • упражнения из курса рукопашного боя, с оружием и без, в том числе, против вооруженного противника
  • наблюдение за вскрытием трупов в морге;
  • адаптация к виду крови, порезам, царапинам, преодоление брезгливости (убить зайца, отрезать голову, выпить кровь).

Преодолевая страх, боец приобретает такое ценное жизненное качество, как уверенность в себе, а, кроме того, учится действовать в различных экстремальных ситуациях.

На преодолении брезгливости остановимся подробнее. В спецназе и в армейской разведке нужны люди, психологически готовые убивать. Когда такой готовности нет, на бойца нельзя расчитывать в боевой обстановке. Это не значит, что нужно прогуляться в казарму стройбата и голыми руками придушить первого попавшегося прапорщика, про убийство зайца я уже говорил, добавлю, что вместо зайца может подойти бродячая собака. Тем более, подобная практика повышает выживаемость в походных условиях, где, возможно, вообще, придется питаться всякой гадостью, вроде змей и лягушек.

Общефизическая подготовка

Помимо психофизических упражнений, разведчики занимаются и общефизической подготовкой (ОФП), разумеется, более основательной, чем прочие солдаты. Помимо выработки выносливости, силовой выносливости, ловкости и скоростно – силовых качеств, физподготовка диверсантов-разведчиков должна быть повышать устойчивость к ударным нагрузкам, воздействию больших нагрузок, а также к укачиванию.

Упражнения из курса ОФП:

Для тренировки выносливости

  • Бег 3 км. (норматив — 12 минут)
  • Кросс 5 км («отлично» 24 мин., «хорошо» 25, «удовлетворительно» 26 мин.)
  • Периодически проводятся марш-броски на 10-15 км.

Для тренировки силовой выносливости

  • Комплексное силовое упражнение. Первые 30 секунд – максимальное количество подъемов туловища из положения лежа на спине, после чего сразу, без остановки, в последующие 30 секунд выполняется максимальное количество отжиманий от пола.
  • («отлично» 48 раз, «хорошо» 44, «удовлетворительно» 40.)
  • Подтягивания на перекладине (норматив 20 раз)
  • Отжимания на брусьях (норматив 30 раз)
  • Отжимания от пола (норматив 60 раз)
  • Подъем переворотом на турнике (норматив 12 раз)

Для тренировки скоростно-силовых качеств

  • Бег 100 метров ( 13 сек.)
  • Прыжки через «коня» и через «козла»

Специальные упражнения

  • Преодоление полосы препятствий.

О полосе препятствий подробнее. Она выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и противогазом. Дистанция – 400 м. стартовое положение – стоя у борта БТРа (автомат в руке, противогаз в сумке): через борт влезть в макет БТРа, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по направлению к первой траншее, обежать флажок, запрыгнуть в траншею, надеть противогаз, выскочить из траншеи и пробежать по бревну через яму, соскочить с бревна на землю, преодолеть завал, соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик весом 40 кг и перенести его на передний бруствер, затем снова на задний. Снять противогаз и уложить его обратно в сумку, выскочить из рва, преодолеть лабиринт, по наклонной доске взбежать на забор, перейти на балку, пробежать по балке, перепрыгивая через разрывы, соскочить на землю, прыжками преодолеть разрушенную лестницу, и соскочить с последней ступени на землю. Преодолеть стенку, соскочить в колодец, пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть противотанковую гранату на 15 м в цель — щит размером 2х1 м, для поражения цели дается 3 попытки), выскочить из траншеи, преодолеть палисадник, влезть в нижнее окно дома, с него – в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее – на вторую, спрыгнуть на землю, перепрыгнуть через траншею. Всего ничего, правда?

А критерии оценок таковы:

  • «отлично» -3 мин 25 сек,
  • «хорошо» — 3 мин 30 сек,
  • «удовлетворительно» — 3 мин 45 сек.

Полоса препятствий преодолевается также и в составе подразделения, а также, после бега на 1 и на 3 км.

Тропа разведчика» и зал для тренировок

Тропа разведчика

Усложненным вариантом полосы препятствий является «тропа разведчика», та же полоса препятствий, только сами препятствия максимально приближены к боевой обстановке (деревянные и каменные заборы, кирпичные стены с проломами, развалины зданий, колючая проволока, рвы, наполненные водой, мишени для метания ножей и гранат, наклонные лестницы, «чучела» солдат противника, яма с водой и перекинутым через него бревном.

На «тропе разведчика» бойцу отрабатывают навыки скрытного перемещения, преодоления всевозможных препятствий, действия в траншеях противника, в помещении, навыки рукопашного боя.

«Тропа разведчика» преодолевается каждым бойцом поодиночке и всей разведывательно-диверсионной группой. На время и без учета времени. Акцент может быть сделан на преодолении отдельных препятствий или бесшумном передвижении. Всевозможные шумы, дымовые завесы, горящие шины, взрывпакеты имитируют реальный бой. (психофизическая тренировка). Акцент в занятии может быть сделан на метании ножей, гранат, снятии часового, минировании.

Если сделан акцент на рукопашный бой, после некоторых препятствий бойца может ожидать неожиданное нападение, ему придется вести «бой» с «чучелом», отрабатывая удары прикладом, ножом, а также саперной лопаткой.

На «тропе разведчика» диверсанты-разведчики учатся действовать быстро и слаженно.

Зал для тренировок

Помимо «тропы разведчика», в помещении каждой роты оборудуется специальное место для занятий рукопашным боем и силовыми упражнениями.

Силовыми упражнениями спецназовцы занимаются обычно три дня в неделю или через день.

Популярен так называемый кросс-фит, боец примерно минуту работает на одном снаряде, после минутного отдыха переходит на другой, потом на третий и так далее, весь комплекс повторяется трижды. Примерный комплекс: подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, подъемы ног в висе на шведской стенке, переворачивание колеса от БТРа, работа с кувалдой (удары по резиновой покрышке), отжимания от пола. Есть кросс-фиты со штангой (жим лежа, приседы, жим стоя, упражнения на пресс и на низ спины), но эти комплексы делают не все бойцы, а лишь те, кому это нужно в силу специализации.

Веса небольшие – примерно вес своего тела, но на большое количество раз. При этом никто (может, кроме «духов», только что пришедших из карантина) не тренируется на износ. В силовом тренинге очень важно правильное восстановление. К тому же, бойцы спецназа могут быть подняты по тревоге и отправлены на настоящее боевое задание, а значит, у силы должны оставаться. Если о задании известно зарание (к примеру, это могут быть просто запланированные учения), то нагрузка на тренировках снижается.

Кроме этого, в течении дня бойцы выполняют такие упражнения, как подтягивания на перекладине и отжимания от пола. Несколько подходов в течении дня, и ни в коем случае не до предела.

Следует учесть, что помимо занятий по физподготовке солидную нагрузку дают занятия рукопашным боем.

Как видите, этим бойцам скучать некогда. Совсем некогда…

Алекс Неронов


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *