Как улучшить свою жизнь?

Как улучшить свою жизнь?

Интернет-издание, 2016. — 99 с.

Стодневка помогает людям, которые много раз брались за перемены, но для успеха им недоставало настойчивости и упорства. Порой мы бросаем усилия, когда до взлета остается набрать еще совсем немного скорости.
Если вы ощущаете необходимость перемен, но не знаете, что хотите изменить, стодневка поможет расставить приоритеты, разобраться со своими желаниями, возможностями и выбрать достойные цели.
Вы составляете длинные списки задач и желаний, которые все равно остаются лишь строчками на бумаге. Вы оглядываетесь на прожитый год и видите возможности, которые упустили — по рассеянности или потому что были заняты рутинными делами.
Анализируя свой круг общения, вы хотели бы видеть больше интересных и успешных людей.
Стодневка — для тех, кто хочет расширить представление о своих возможностях и получать радость от постоянных, осознанных перемен.
Для того чтобы многотонный авиалайнер оторвался от земли и полетел, ему нужно набрать необходимую скорость. Ваша стодневка станет взлётной полосой, с нее вы сможете подняться над проблемами, из-за которых годами не двигались с места.»В книге я описал все, что знаю и применяю сам. Этой информации достаточно, чтобы пройти стодневку самостоятельно. Но если у вас есть желание не только достичь поставленных целей — успеть выполнить что-то давно откладываемое, но на протяжении 100 дней пути получать обратную связь от меня, чувствовать мощную поддержку единомышленников, лучше понять себя и свои желания, привить себе ряд полезных привычек, научиться проживать радость — вы можете отправиться в стодневку вместе с группой.»


Лариса Парфентьева

«Перед тем, как начать вести колонку «100 способов изменить жизнь», которая теперь уже превратилась в книгу, я встретилась с сотней своих друзей и задала им один вопрос: «Как ты думаешь, какое маленькое действие любой человек может сделать уже сегодня, чтобы поменять жизнь, посмотреть на нее с другой стороны, улучшить настроение или вырваться из рутины?». И вот что они ответили. Я выбрала 50 вариантов, каждый из которых можно брать и воплощать. Смешные, добрые, мудрые, интересные варианты на каждый день. I like it!

1. Разыщите человека, который однажды вам очень сильно помог, но вы его не отблагодарили как следует. И отблагодарите!

2. Задайте волнующие вас вопросы какому-нибудь ребенку. Говорят, устами младенца глаголет истина!

3. Сделайте 5 комплиментов. Причем как минимум один из них — незнакомому человеку.

4. Езжайте на работу, учебу или на встречу необычным путем. Посмотрите, что нового вы увидели?

5. Подумайте целый день над вопросом: «Если бы мне пришлось выбрать из всей жизни только одно воспоминание, которое я хочу оставить, то какое бы это было воспоминание?

6. Купите себе подарок для того, кого мы чаще всего ругаем и кто от нас уже устал…Правильно, себе! Побалуйте себя, наконец, ведь вы — молодец.

7. Проведите сегодня 12 часов без социальных сетей.

8. Составьте поминутный план на день. Придерживайтесь его.

9. Или наоборот выкиньте ваш план и проведите целый день без плана.

10. Сходите на массаж, в баню или СПА. Расслабьтесь. Чувствуете, как хороший массаж возвращает вас к жизни?

11. Целый день говорите только правду. И ничего кроме правды. Вот жесткое испытание!

12. Выучите стихотворение, смешную историю и расскажите ее в компании друзей.

13. Сделайте приятное незнакомому человеку.

14. Помогите животному, которое нуждается в помощи.

15. Придумайте какую-нибудь безумную и интересную идею и попытайтесь воплотить ее. Повеселитесь как следует!

16. Попробуйте один день реагировать на все позитивно. Ну и что, что можно прослыть психом, правда?

17. Напишите все пришедшие вам в голову ответы на один вопрос: «Что бы я сделал, если бы знал, что у меня точно получится?».

18. Устройте себе «ДА-день» (как в том фильме с Джимом Керри «Всегда говори ДА») соглашайтесь на все! (в пределах разумно, конечно)

19. Выучите отрывок из известного монолога какого-нибудь героя. Расскажите перед публикой! Быть или нет быть? Быть!

20. Научитесь правильно задавать вопросы. Вместо «Почему», «Когда», «Кто» начинайте вопрос со слов «Как» и «Что». Например, вместо «Почему мне не увеличивают зарплату?», спросите себя «Что я могу сделать, чтобы ее подняли?». Перестаньте чувствовать себя жертвой.

21. Например, «Что я могу сделать, чтобы мне увеличили зарплату?», «Как мне улучшить свою жизнь?», «Каким образом я могу наладить отношения с родителями?».

22. Пообедайте в необычном месте. Даже если вы всегда обедаете дома, то пусть это будет не кухня, а балкон.

23. Получите бесплатно то, за что вы обычно платите. Например, попросите незнакомца провести вас с собой в метро

24. Попробуйте надеть то, чего вы обычно не носите. Вас привыкли видеть в строгих костюмах? Кажется, пришло время для рваных джинс.

25. Целый день следите за своей осанкой. Тяжело? Ничего страшного!

26. Сделайте что-нибудь творческое. Сплетите макраме, повышивайте крестиком, сочините песню. Дайте волю воображению!

27. Научитесь говорить «Нет». Сделайте три осознанных отказа.

28. Позвоните всем своим бывшим и узнайте, что было НЕ ТАК? Будьте осторожнее.

29. Найдите незнакомого человека, у которого день рождения. Поздравьте его так душевно, как только можете.

30. Поспорьте с кем-нибудь на какую-нибудь мелочь. Почувствуйте азарт!

31. Придумайте свое решение для какой-нибудь мировой проблемы.

32. Простите кого-нибудь, кто вас обидел. Прощение обиды освобождает энергию.

33. Придумайте себе пару-тройку установок, с которых вы будете начинать каждый новый день. Это заряжает!

34. Признайтесь в любви какому-нибудь мальчику или девочке, которого вы любили в начальной школе. Посмейтесь вместе над теми веселыми временами!

35. Напишите свой большой секрет на бумажке и закопайте под деревом. Даже если вы поделитесь им с матушкой-землей — уже будет легче.

36. Подарите незнакомым людям билеты в кино. Ничего им не объясняйте — просто убегайте. Шутка.

37. Подумайте, чему вас научили ваши проблемы?

38. Выберите самое будничное занятие и займитесь им осознанно! Например, медленно и погружаясь в процесс, помойте посуду. Или пройдитесь по земле так, будто целуете ногами Землю.

39. Найдите человека в вашем окружении, которого вы считаете максимально скучным и унылым. Постарайтесь узнать какие-нибудь самые увлекательные факты из его биографии.

40. Рассмешите кого-нибудь до слез! Только желательно сделать это без приема «падение с лестницы».

41. Выйдите на улицу и изучите людей. Обратите внимание на то, во что они одеты. Прислушайтесь к тому, что они говорят. Почувствуйте их настроение.

42. Поблагодарите людей, делающих неблагодарную работу. Обращайте внимание на тех, кто занимается сложным и неблагодарным трудом. Обязательно упомяните, за что именно вы им благодарны.

43. Используйте всю силу дружбы. Договоритесь с другом о том, что вы будете регулярно заниматься чем-то важным для вас обоих (например, бегать в парке по утрам).

44. Сделайте что-нибудь полезное для вашего города. Да хотя бы устройте мини-субботник под окнами вашего дома. Пригласите соседей.

45. Улыбайтесь каждому человеку, которого встречаете на пути!

46. Напишите письмо себе 8-летнему. Что вы посоветуете себе? О чем предостережете? Куда посоветуете направить свою энергию?

47. Назначьте самому себе сроки выполнения работы, которой вы избегали. Запишите дату в ежедневнике. Теперь точно не отвертитесь, мухахаха!

48. Напишите «Я могу всё!» на листочке. Отлично! А теперь точно так же только 200 раз. Теперь верите?

49. Поезжайте (или позвоните) своим самым пожилым родственником. Поблагодарите их, поговорите с ним о своей семье и узнайте какой-то факт, который заставит вас гордиться вашей семьей.

50. Только что вас объявили Человеком Года. Расскажите нам, почему?

Дрейфовать целыми днями с полным отсутствием цели и смысла. Вам это знакомо? Почему бы не бросить вызов рутине и поискать что-то такое, что сделает вас счастливее. То, что заставит вас с воодушевлением просыпаться по утрам? Что заставляет чувствовать себя по-настоящему живым? Включите в свой план что-то новое и неизведанное.

Сделайте первый шаг

Как говорил Лао-цзы, каждое путешествие в тысячу миль неизменно начинается с одного шага. Независимо от величины ваших амбиций, вы никогда не достигнете цели, если не сделаете первый шаг и начнете работу. Если хотите написать роман, пробежать марафон или выучить новый язык – начните сегодня.

Свяжите себя обязательствами

В связи с нехваткой времени, энергии или мотивации, в конечном итоге мечты и цели откладываются на «потом». Чтобы ускорить дела, возьмите на себя обязательство изменить жизнь сегодня. Запишитесь в волонтеры, купите абонемент в фитнес-клуб или зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Зарегистрировавшись где-то официально, вы будете чувствовать себя обязанным начать дело.

Познакомьтесь с новыми людьми

Люди, которыми мы окружаем себя, имеют огромное влияние на наше счастье. Поэтому важно использовать любую возможность расширить круг друзей и освободить место для кого-то нового. Именно ваш новый лучший друг может познакомить вас с любовью всей жизни или поспособствовать вашему продвижению по карьерной лестнице. Уделите время, чтобы поболтать с коллегой или милой девушкой по соседству.

Примите решение

Если вы откладывали важное решение, пора взять под контроль свое настоящее и будущее. Рассмотрите последствия каждого исхода, взвесьте все «за» и «против», ищите варианты снова и снова. Правильный путь обязательно найдется.

Наведите порядок

Наша жизнь заполнена беспорядком, буквальным и метафорическим. Чтобы освободить место для позитивных новых вещей, попробуйте очистить то барахло, что тянет вас вниз. Начните с вашего дома и избавьтесь от ненужного. Мало того, что появится место для полезных вещей, так еще и улучшится самочувствие. После этого принимайтесь за очистку остального пространства – негативные люди, угнетающие обстоятельства, пустые сплетни. И наконец, постарайтесь очистить свой разум от негативных эмоций.

Измените свое мышление

Чтобы положительные сдвиги в вашей жизни придут после сознательного решения отпустить негативные эмоции, например, гнев, обиды или сожаление. Это не просто, но важно помнить, что прошлое только испортит ваше настоящее. Попробуйте создать «Дневник счастья», где нужно записывать положительные вещи, значительные и не очень, используйте для этого твиттер или другую социальную сеть.

Избавьтесь от плохих привычек

Хотя это займет не один день, начать эту борьбу нужно уже сегодня. Поставьте себе конкретные и измеримые цели и разбейте весь путь на маленькие шаги. Если вы расскажете близким о своей цели, наверняка, получите мощную поддержку.

Запишите это

Как только решили сделать шаг к изменениям, важно все записывать: от плана до первых успехов. Даже самый смутный план станет четче и достижимее, если он зафиксирован на бумаге. Многочисленные приложения на смартфоне также помогут вам фиксировать намеченное и контролировать выполнение.

Научитесь любить себя

Одна из самых печальных ошибок, что мы совершаем, чрезмерная зависимость от внешних факторов. Однако, не они должны делать вас счастливее. Все в вашей жизни в ваших руках, как это ни банально звучит. Примите решение изменить жизнь сейчас. Составьте список своих хороших качеств. Перечитывайте его, добавляйте туда все новые успехи и хорошие привычки, они и есть ключ к движению вперед.

Мэтт Каттc: Изменить жизнь за 30 дней

10 РЕАЛЬНЫХ советов как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Как быстро изменить жизнь к лучшему: советы от тех, кто уже изменил жизнь к лучшему

Как изменить жизнь за один день Метки:жизнь

В стране происходят на первый взгляд обыденные вещи, но по сути своей влияющие на развитие общества в положительном плане. В первую очередь это касается социальной и культурной жизни страны, которая с недавних пор развивается согласно президентской программе «План нации — 100 конкретных шагов”.

В Плане нации были пошагово расписаны все необходимые реформы в экономике, промышленности, культуре и социальной жизни. К примеру, энергетики согласно госпрограмме занимаются укрупнением региональных электросетевых компаний, в результате чего это приятно скажется на тарифах и кошельках каждого казахстанца.
Большинство госорганов уже доложили о пройденных «шагах”. На этой неделе о своих достижениях рассказали еще два ведомства: Министерство по делам религий и гражданского общества и Министерство культуры и спорта.
К примеру, Минкультуры приняло новую концепцию развития туристской отрасли Казахстана до 2023 года. По этому документу в стране будет создано шесть региональных культурно-туристских кластеров с необходимой инфраструктурой по всему Казахстану: Астана — «Геополитический перекресток культур”, Алматы — «Колыбель цивилизаций”, Восточный Казахстан — «Жемчужина Алтая”, Западный Казахстан — «Каспийские ворота”, Южный Казахстан — «Возрождение Великого шелкового пути”, Северный Казахстан — «Единство природы и кочевой культуры”. Разработаны и виды туризма — сакральный, экологический, охотничье-трофейный, культурно-познавательный, медицинский, спортивный.
Создан культурно-спортивным ведомством и интересный проект по выпуску цифровой энциклопедии о Казахстане «Страна Великой степи”. Кроме того, в целях популяризации казахстанской культуры, выдающихся исторических личностей и современных деятелей готовится масса кино- и телепроектов. Только в этом году предусмотрено производство 28 фильмов: 15 художественных, 10 документальных, двух анимационных и одного цикла дебютных фильмов. Как уверяют в Минкульте, сейчас в производстве фильмы «Сұлтан Бейбарыс”, «қазақ елі-2”, «Томирис”, «Асанали Ашимов”, «Алаштың жүз жылдығы”, «Балуан Шолақ”.
Есть интересный проект и по укреплению гражданской идентичности «Менің елім”. С целью больше знакомить граждан Казахстана и туристов с нашей страной, с обычаями и традициями народа готовится интернет-портал, где будут размещаться 3D-видеотуры по республике, информация о ее истории и культуре, об интересных событиях и жизни простых казахстанцев. Портал должен стать своего рода визитной карточкой страны, национальным путеводителем, доской почета для интересных граждан и платформой для виртуального общения.
Проводит основательную работу по своему направлению и Министерство по делам религий и гражданского общества. Готовятся изменения в законодательство касательно государственного социального заказа, чтобы повысить качество профильных услуг. Для этого создают условия для привлечения большего количества общественных организаций к формированию тематики и оценке госсоцзаказа, для внедрения стандартов услуг НПО. Кроме того, будет создан сайт, на котором планируется размещать всю информацию по государственному соцзаказу, начиная от процедуры формирования тематики и заканчивая мониторингом и оценкой. Сейчас выделением грантов для НПО занимается созданный в 2016 году оператор в форме некоммерческого акционерного общества «Центр поддержки гражданских инициатив”. В нынешнем году объем грантов составляет около 588 млн. тенге, реализуется 55 проектов. Тематика проектов разнообразна: защита прав детей и молодежи, патриотическое воспитание, анализ потенциала НПО и определение их вклада в социально-экономическое развитие регионов, мероприятия, направленные на реабилитацию и адаптацию лиц, пострадавших от радикальной идеологии.
Важным достижением для себя в Министерстве по делам религий и гражданского общества считают то, что впервые будет проведена оценка нужд и потребностей населения в регионах, включая сельских жителей. На основании этой работы будут выработаны рекомендации, сформирована карта нужд и потребностей населения страны.
В этом же министерстве решили посчитать, что называется, по головам всех волонтеров страны. После чего создадут «карту волонтерских организаций Казахстана”. Изучат деятельность казахстанских волонтерских организаций по различным показателям: возраст, профессиональная подготовка, мотивация участия в волонтерских проектах.
Для мотивации деятельности НПО ведомство разработало и систему поощрений. Одно из них — премии. Они будут выдаваться впервые неправительственным организациям за вклад, внесенный в решение социальных задач. На этот год даже заложили средства в бюджете — 68 млн. тенге. Премии будут ежегодно присуждаться по 15 номинациям: в области образования, науки, информации, физической культуры и спорта; охрана здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни; охрана окружающей среды; поддержка молодежной политики и детских инициатив; решение проблем демографии; решение гендерных проблем.

Айдар АХМЕТОВ, фото Владимира ЗАИКИНА, Астана


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *