Как восстановить зрение

Как восстановить зрение

Как восстановить зрение при близорукости быстро

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.

Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.

Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если роговица глаза слишком чувствительна, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.

Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную коррекцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.

Как восстановить без очков

На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:

  1. Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
  2. Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.

Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.

Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.

Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:

  1. Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
  2. В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
  3. В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
  4. В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
  5. Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.

Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в конкретном случае.

Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.

Как восстановить зрение у детей

Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.

У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.

Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

Восстановление близорукости: как вернуть зрение

Близорукость проявляется снижением остроты зрения, в результате чего человек способен отчётливо рассмотреть только предметы и лица, расположенные на близком расстоянии от него. Все, что находится далеко, видится при миопии расплывчатым, нечётким.

У здорового человека изображение формируется в результате прохождения через роговицу и хрусталик световых лучей, которые, преломляясь, попадают на сетчатку. При миопии же лучи не могут достигнуть сетчатой оболочки глаза.

Зачастую нарушение зрения начинает развиваться у детей школьного возраста, что напрямую связано с резким увеличением нагрузок на организм, в том числе и на органы зрения. Но существуют и другие причины появления миопии, а именно:

  • нерациональное питание и недостаток витаминов;
  • неграмотно подобранные контактные линзы или очки, отсутствие коррекции;
  • наследственная предрасположенность;
  • травмы глаз;
  • нарушение рекомендованного режима для органов зрения;
  • нехватка расслабляющих упражнений для глаз.

Важно! Недостаток витамина А значительно усугубляет течение болезни.

Традиционным методом коррекции зрения по-прежнему остаётся ношение оптических приспособлений, которые перераспределяют фокус изображения на сетчатку. Но могут ли эти средства восстановить зрение?

Очки и контактные линзы

Ранее считалось, что ношение минусовых или цилиндрических стёкол при патологиях органов зрения способствовало устранению заболевания, но немного позже выяснилось – для полного излечения требуются иные меры.

Правильно подобранные очки и контактные линзы всего лишь снижают дискомфорт, возникающий при рассматривании чего-либо, и убирают симптомы близорукости. А основной минус коррекции зрения заключается в том, что она не восстанавливает способность видеть все чётко.

Кроме того, офтальмологи напоминают – такой метод может способствовать ухудшению заболевания, поскольку мышцы глаз перестают работать в полной мере, не расслабляются и постепенно атрофируются.

Более эффективно при любой стадии близорукости использовать контактные линзы. Их гораздо комфортнее носить благодаря новейшим технологиям изготовления и разнообразию материалов. Такое приспособление не только устраняет ограничения, но и позволяет менять цвет глаз.

Справка! Гораздо безопаснее пользоваться однодневными контактными линзами, поскольку они предотвращают попадание инфекции. Меньшей популярностью обладают ортокератологические приспособления, делающие роговицу плоской во время ночного использования. Это позволяет пациенту видеть на следующий день без применения каких-либо других дополнительных средств.

Специалисты советуют использовать несколько способов лечения, включающих в себя хирургическое вмешательство и приём лекарственных препаратов. Некоторые методы восстановления зрения стоит рассмотреть детально.

Лазерная коррекция

Этот способ, называемый рефракционной хирургией, основан на применении лазерных технологий. Процедура проделывается при следующих аномалиях рефракции:

  • дальнозоркость (гиперметропия) от +1 до +6 дптр.;
  • близорукость (миопия) от -1 до -13 дптр.;
  • астигматизм (от +/-1 до +/-4 дптр.).

Новейший метод в современной медицине позволяет мгновенно и безболезненно корректировать зрение, выборочно воздействуя лазером на определённые зоны роговицы, с целью изменения её формы. По завершении процедуры выпуклая оболочка начинает по-другому преломлять лучи и позволяет фокусировать изображение на сетчатке глаза.

Фото 1. Операция лазерной коррекции позволяет максимально быстро восстановить зрение при близорукости до 13 диоптрий.

Существует несколько видов лазерной коррекции:

  • LASIK проводится в три этапа – срезается верхний слой роговицы, устраняются дефекты, после чего срезанный участок возвращается на место. Метод эффективен при высокой степени миопии.
  • FRK – удаляется наружный слой роговицы и выпариваются расположенные глубже участки.
  • LASEK – формирование из передней пограничной мембраны особенного клапана, стромы и эпителия с последующим закреплением клапана контактной линзой. Рекомендуется пациентам с очень тонкой роговицей.

Важно! Упоминание таких словосочетаний, как SUPER LASIK, INTRA LASE, N.A.S.A. LASIK не являются медицинскими терминами. Это всего лишь коммерческие названия.

Подготовка к операции, противопоказания

Изначально пациенту необходимо всесторонне обследоваться и убедиться в отсутствии ограничений для проведения процедуры. За 7 дней до операции необходимо отказаться от использования контактных линз и исключить приём алкогольных напитков.

Затем специалист обязательно обрабатывает участок вокруг глаз пациента антисептиком и применяет обезболивающее вещество.

В орган зрения помещается расширительный инструмент, предотвращающий непроизвольное моргание, после чего врач приступает к работе.

По завершении операции зрение пациента восстанавливается постепенно и достигает максимального уровня спустя несколько недель. Окончательный результат напрямую будет зависеть от выполнения рекомендаций медиков.

Несмотря на то, что лазерная коррекция зрения считается безопасной, одновременно осуществляется на двух глазах и позволяет сохранить стабильный результат на многие годы, она противопоказана при следующих состояниях:

  • прогрессирующей миопии;
  • беременности и кормлении грудью;
  • катаракте;
  • глаукоме;
  • тяжёлой форме сахарного диабета;
  • ранее перенесённых операциях на сетчатке;
  • иридоциклите;
  • иммунодефицитных состояниях и системных заболеваниях;
  • дистрофических изменениях роговицы;
  • воспалительных заболеваниях глаз.

Важно! Корректировать зрение с помощью лазера разрешается только лицам, достигшим 18-летнего возраста и не старше 55 лет.

После операции человек может испытывать дискомфорт, пациент вынужден некоторое время применять специальные глазные капли. Существует риск повреждения эпителия роговицы и нервных окончаний, в процессе старения организма зрение вновь может снизиться, впоследствии понадобится повторное вмешательство.

Через 3 месяца после коррекции желательно воздержаться от занятий активными видами спорта, избегать физических нагрузок и ограничить время пребывания за компьютером. Пациенты отмечают высокую стоимость услуги.

Какие могут возникнуть осложнения

Иногда лазерная коррекция чревата и нежелательными последствиями, таким, как:

  • светобоязнь, колебания остроты зрения, возникновение гало вокруг источников света;
  • конъюнктивит, кератит;
  • отслоение сетчатки или её дистрофия;
  • кровоизлияния в стекловидном теле или в сетчатке;
  • появление складок на лоскуте, смещение зоны обработки роговицы;
  • синдром «сухого глаза».

Подобные проблемы могут возникнуть по причине неточно проведённого расчёта параметров или же неправильной подготовки к операции.

Можно ли улучшить зрение народными средствами

Пытаясь достичь положительного результата при коррекции близорукости консервативными методами лечения, стоит учитывать степень сложности заболевания. Если патология не прогрессирует, можно попробовать средства для внутреннего применения.

Фото 2. Консервированный черничный морс полезно принимать в качестве комплексной терапии по восстановлению зрения.

Среди многих известных вариантов наибольшей популярностью пользуются:

  • черничные морсы, приготовленные из ягод и сахара;
  • хвойные сиропы (из еловых иголок, залитых водой с мёдом);
  • отвары очанки;
  • морковные фреши с добавлением оливкового масла;
  • витаминные смеси из абрикосов, грецких орехов и мёда;
  • отвары из крапивы и шиповника;
  • порошки из сушёных цветков бархатцев.

Известны средства местного применения в виде капель из черники, чайных компрессов, аппликаций из вишнёвых листьев и контрастных компрессов. Однако многие офтальмологи рекомендуют своевременно обращаться за помощью к специалистам и не заниматься самолечением глаз. В противном случае человек рискует усугубить процесс потери зрения.

>Полезное видео

В видео рассказывается о причинах, которые могут вызвать близорукость, а также об эффективной гимнастике, помогающей вернуть зрение.

Как восстановить близорукость с помощью картинок

Зачастую рекомендуемые медиками лекарственные препараты снижают спазматическое состояние глазных мышц, но более эффективными они станут в комплексе со специальными упражнениями.

На сегодняшний день большой популярностью пользуются стереокартинки (стереограммы), созданные при помощи чередующихся текстур и точек.

Подобное нанесение изображения на 2D-фон позволяет зрительной системе оценить расстояние к предметам, собрать данные, полученные с каждого глаза, и сопоставить их.

После сосредоточенного просмотра стереограмм, человек видит объёмную картинку.

Такая своеобразная и даже увлекательная гимнастика снимает ощущение усталости глаз, расслабляет мышцы органов зрения и снижает их спазм. Кроме того, она улучшает процесс кровоснабжения глаза и помогает повысить качество зрения. Офтальмологи рекомендуют уделять просмотру 3D-картинок минимум 5 минут в день.

Отдав предпочтение определённому способу лечения близорукости, стоит не забывать, что немаловажную роль в процессе играет и правильный образ жизни. Не прекращайте выполнять профилактические упражнения и делать перерывы в работе, даже если острота зрения вернулась. Крайне важно периодически посещать офтальмолога.

Лечение близорукости в домашних условиях и как вернуть остроту зрения без операции

Близорукость – это состояние, при котором глаза могут видеть на близких расстояниях, но при зрении вдаль лучи пересекаются перед сетчаткой, вследствие чего видение становится размытым.

Основные причины близорукости: перегрузка органов зрения, потрясение, наследственные факторы.

Специалисты альтернативной медицины высказывают мнение о том, что в развитии миопии зрения играют роль эмоции и мысли: расстройство более затрагивает интравертных людей, сопровождается замкнутостью и страхом перед будущим. Таким образом, необходимо работать над собой, осуществить свои мечты, открыть внутреннюю силу.

Восстановить зрительные функции глаза при близорукости можно с помощью упражнений: 15 минут в день проводите тренировку по методу Бейтса, не забывайте о физической активности. Важную роль играет расслабление.

В отношении питания следует обеспечить телу сбалансированный рацион, богатый питательными веществами; очень полезные ягоды, особенно, черника. Питание должно содержать магний, который способствует расслаблению мышц. Травы для улучшения зрения включают лимонник китайский или ягоды годжи.

Прежде всего, важно знать, что лечение близорукости в домашних условиях возможно только при слабой миопии. В случае средней или высокой степени расстройства исправить близорукость самостоятельно не получится – домашняя терапия является лишь вспомогательным лечением.

Домашнее лечение миопии

Важным фактором, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, является питание. Глаза относятся к самым требовательным органам в отношении питательных веществ – до 25% витаминов, минералов и других элементов, потребляемых с пищей, организм использует для питания тканей органов зрения, которые связаны со зрительным процессом (зрительные нервы, кровеносные сосуды).

Правила, как вернуть зрение при близорукости без операции, также включают обеспечение тела антиоксидантами, которые защищают глаза от дегенеративных процессов, вызванных свободными радикалами.

По словам офтальмолога Марка Гроссмана (медицинский Университет Нью-Йорка, США), хорошее питание влияет на здоровье других органов, которые вносят свой вклад в надлежащее функционирование органов зрения и восстановление зрения. Согласно китайской медицине, первостепенную роль играет печень. Ухудшение ее функции очень часто является причиной внезапного снижения способности сосредоточиться, синдрома сухого глаза, покраснения и жжения в органах зрения, а также миопии. С ускоренным нарушением зрения тесно связаны и такие органы, как почки, сердце и щитовидная железа.

В профилактике и решении вопроса, как вылечить близорукость в домашних условиях, применяются цветные световые эффекты и визуализация различных цветов:

  • теплые цвета, такие как желтый или красный, в значительной степени способствуют циркуляции крови в глазах;
  • зеленый цвет оказывает гармонизирующий эффект;
  • холодные цвета (синий и индиго) поддерживают расслабление глазных мышц, что важно для глаз при близорукости.

Подходящим помощником в вопросе, как восстановить зрение в домашних условиях, является лечение травами и специальные пищевые добавки (важно не только то, какие вещества они включают в себя, но и их соотношение).

Важно! Проблемным методом как у взрослых, так и у детей подростков, является использование акупрессуры. Этот способ может быть очень эффективным, помочь быстро решить проблему, однако, неправильное его выполнение способно, наоборот, привести к ухудшению зрения.

В случае соблюдения принципов, направленных на то, как восстановить зрение при близорукости, имеется высокий шанс на возвращение способности здорового зрения. При более серьезных проблемах, на вопрос, можно ли вылечить близорукость самостоятельно, в большинстве случаев, ответ отрицательный. Но, по крайней мере, возможно улучшить зрение или предотвратить его дальнейшее ухудшение.

Тренинг для глаз

Лечение близорукости без операции, прежде всего, включает в себя специальные упражнения. Их основателем является Уильям Бейтс. Тренинг был несколько раз дополнен и усовершенствован другими специалистами в области офтальмологии, но его основы сохранились. Тренировки, улучшающие зрение, проводятся в несколько шагов. С помощью упражнений можно улучшить миопию уже за неделю.

Пальминг

Это упражнения важно для расслабления глазных мышц. Делайте его, как можно, чаще.

Удобно сядьте у стола и быстро потрите ладони друг о друга. Затем приложите их к закрытым органам зрения так, чтобы пальцы скрестились на лбу (левая рука – внизу). Через них не должен проникать свет. Обопритесь локтями на стол, вес головы – на руках. Дышите глубоко, максимально расслабьте мышцы шеи, лица и органов зрения.

Мигание

Как правило, при взгляде на близко, человек очень мало мигает, что снижает производство слез и ухудшает питание роговицы. Избавляемся от проблемы с помощью следующего упражнения:

  • несколько раз сильно сожмите веки;
  • затем начните расслабленно мигать в ритме дыхания – например, 6 миганий на вдохе, 6 – на выдохе.

«Прыгающий» взгляд

Вариант №1. Постарайтесь постепенно сосредоточивать внимание на отдельных предметах в окружении. На каждом из них позвольте глазам отдохнуть примерно в течение 2 секунд.

Вариант №2. Выберите удаленный предмет в окружении. Затем поместите указательный палец примерно на расстоянии 15 см перед лицом. На вдохе сосредоточивайте взгляд на пальце, на выдохе – медленно переориентируйте взгляд на выбранный предмет.

Конверт

Посмотрите органами зрения влево вверх, голова не двигается. Переведите взгляд вниз вправо, затем – вверх вправо и вниз влево – как будто глаза копируют форму почтового конверта. Через время, измените направление движения.

Часы

Закройте глаза и представьте, что перед вами расположен огромный циферблат часов. Медленно поверните глаза так, чтобы внутренним зрением смотреть на отдельные цифры – сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Закончите тренировку упражнением №1 (пальминг).

Питание для острого зрения

Как было упомянуто выше, глаза являются одним из органов, наиболее чувствительным к достаточному запасу питательных веществ. Некоторые из них – более важны, чем другие и, в соответствии с научными исследованиями, их использование, кроме помощи в вопросе, как избавиться от близорукости, способны помочь в лечении некоторых глазных болезней.

Витамины для зрения:

  1. Витамин А – способствует защите органов зрения от свободных радикалов, токсинов и воспалительных процессов. Его дефицит может привести к синдрому сухого глаза и серьезному ослаблению зрения.
  2. Витамин B1 – необходим для здоровья зрительного нерва.
  3. Витамин В2 – поддерживает функционирование рецепторов и производство глутатиона, гормона с сильными антиоксидантными свойствами, что очень важно для здоровья органов зрения. Исследования японских ученых показали, что ежедневный прием 10 мг витамина В2 увеличивает выработку глутатиона на 83%.
  4. Витамин В3 – улучшает кровообращение и, соответственно, питание органов зрения.
  5. Витамин B5 – укрепляет надпочечники, чьи гормоны помогают регулировать внутриглазное давление.
  6. Витамин B6 – играет важную роль при синдроме сухого глаза и легкой миопии, улучшает всасывание магния и помогает снизить внутриглазное давление. Его дефицит повышает риск развития макулярной дегенерации.
  7. Фолиевая кислота – необходима для метаболизма калия, что важно в вопросе, как лечить близорукость.
  8. Витамин B12 – помогает защитить зрительный нерв. Кроме того, японские ученые используют его для предотвращения ухудшения зрения у пациентов с глаукомой.
  9. Витамин С – мощный антиоксидант. По мнению британских ученых, его достаточное потребление снижает риск ухудшения зрения и развития катаракты на 60%. Вместе с тем, витамин С благоприятно влияет на внутриглазное давление и снижает риск макулярной дегенерации.
  10. Витамин Е – сильный антиоксидант, уменьшающий внутриглазное давление, стабилизирующий клеточные мембраны и защищающий кровеносные сосуды от свободных радикалов.

Минералы и микроэлементы для зрения:

  1. Магний – способствует расслаблению глазных мышц, имеет важное значение для производства слез.
  2. Селен – необходим для нормальной функции глутатиона.
  3. Цинк – у пациентов с макулярной дегенерацией при использовании цинка наблюдается улучшение зрения; этот элемент защищает клетки сетчатки от дегенерации.
  4. Лютеин и зеаксантин – эти 2 каротиноиды встречаются, в основном, в овощах с темно-зелеными листьями (например, в шпинате). Они необходимы для формирования глазных пигментов, а также являются мощными антиоксидантами. По данным голландского исследования, их достаточное потребление способно замедлить старение клеток хрусталика. Специалисты из Гарварда, в свою очередь, обнаружили, что люди, потребляющие 2 раза в неделю овощи с темными листьями, имеют примерно на 46% сниженный риск ухудшения зрения.
  5. Ликопин – красный пигмент, содержащийся, в основном, в помидорах, арбузе и грейпфруте, мощный антиоксидант. Его недостаточное потребление увеличивает риск нарушения зрения до 20%.
  6. Ненасыщенные жирные кислоты – исследования показали, что через 4 недели лечения с потреблением омега-3-ненасыщенных кислот улучшилось зрение у 85% пациентов. Эти вещества необходимы для регенерации проводимости нервных импульсов сетчатки, регулирования уровня холестерина и кровоснабжения сетчатки. Ещё также важны омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают воспалительные и дегенеративные процессы, помогают снизить внутриглазное давление. Хорошим источником ненасыщенных жирных кислот является рыбий жир. За исключением рыбьего жира, этими элементами богато рапсовое масло, льняные семечки, орехи, фасоль.

Диета при заболевании

Если вы хотите победить близорукость без операции, в первую очередь, перестаньте переедать! Ограничив общее потребление калорий на 20-40%, вы снижаете риск ухудшения зрения и развития катаракты до половины.

Неподходящие продукты включают:

  • сахар, высокий уровень в крови которого непосредственно поддерживает возникновение близорукости и катаракты (поэтому диабетики подвержены риску офтальмологических заболеваний и расстройств больше, чем люди без этого нарушения);
  • молочные продукты (при их высоком потреблении) лактоза разрушает запасы глутатиона и витамина С;
  • изделия из белой муки;
  • животный жир;
  • маргарин;
  • красное мясо;
  • чрезмерное потребление кофе;
  • избыток соли;
  • искусственные подсластители;
  • алкоголь.

Важно достаточное употребление овощей, особенно, богатых растительными пигментами и антиоксидантами: народные средства включают чеснок, лук, шпинат, желтые и оранжевые овощи, листовые овощи, помидоры, свеклу. Какие именно вещества и продукты полезны для зрения при близорукости?

Лечение близорукости народными средствами широко использует различные дары природы. Из ягод особого внимания стоит черника. Она богата антоцианами, защищающими глазную линзу и сетчатку от дегенеративных процессов, способствующими обновлению, клеток и укреплению сосудов. Эта ягода положительно влияет на ночное зрение, были зафиксированы и ее благотворные эффекты в лечении близорукости.

Важно! Не забывайте о достаточном потреблении жидкости, которая поддерживает выведение токсичных веществ из органов зрения.

Очень полезны и другие виды ягод, в особенности клюква (богатый источник антиоксидантов), малина, ежевика и черная смородина. И также можете чаще баловать себя киви, апельсинами, красным грейпфрутом и арбузом.

Из других продуктов питания засвидетельствовали свои положительные эффекты на зрение при близорукости морепродукты и водоросли, яйца, цельные зерна и бобовые культуры. Хорошо действует оливковое масло или экстракт оливковых листьев.

В ходе ряда исследований было доказано, что пищевые добавки, при условии правильного сочетания ингредиентов, могут заметно поспособствовать улучшению зрения или остановить его ухудшение. Такое домашнее лечение может быть не только эффективным, но и приятным!

Правильный образ жизни

Близорукостью именуют патологию глаз, при которой человек вдали может увидеть только контуры отдельных предметов, а вблизи видит все четко, с малейшими деталями.

Такая аномалия бывает как врожденной, так и приобретенной. Она корректируется лекарствами, физиотерапией, очками либо линзами, а полностью вернуть зрение помогают лазерные методики. Однако в некоторых случаях можно попробовать поддержать глазной аппарат и восстановить зоркость домашними средствами.

Начинать лечить близорукость самостоятельно нужно, установив правильный жизненный распорядок:

  1. Рабочее место. Его необходимо оборудовать так, чтобы от лица до рабочей поверхности (книги, тетради, монитора) было не меньше 30 см. Освещение также должно быть достаточным, лучше естественным. Но подойдет и искусственный свет, имитирующий дневной.
  2. Чтение. Откажитесь от чтения в постели или в движущемся транспорте. Даже листать журналы не следует в подобном положении. Ведь это будет снижать зрительные настройки и создавать ненужное напряжение на глаза.
  3. Компьютер, телевизор, планшет. Не следует сидеть сутками перед включенным монитором. Даже если работа предполагает такой график, делайте перерывы каждые 45 минут. Эти пятиминутки стоит проводить с закрытыми глазами.
  4. Здоровое питание. С его помощью можно не только поддержать глаза в тонусе, но и даже вылечить слабую миопию. Обязательно включите в меню продукты, содержащие в большом количестве компоненты, способствующие здоровью глаз. К ним относятся витамины А, К, группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Таких веществ много в листовой зелени, морковке, чернике, абрикосах, апельсинах и мандаринах, яйцах, молочных продуктах. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, ее нужно есть хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, стоит употреблять рыбий жир.

Отдельные продукты наиболее полезны для глаз. Так, вылечить близорукость помогает обычная сырая морковь. В ней много ценных веществ, включая антиоксиданты и бета-каротин. Также эти полезные компоненты есть и в шпинате.

Следует помнить, что бета-каротин требует жиров для растворения и усвоения в организме. Хорошо заправлять блюда с этими овощами тыквенным, льняным или оливковым маслом.

Требуется глазным тканям и цинк. Чтобы улучшить зрение, не стоит забывать о продуктах, богатых этим элементом. К ним относится: свекольный сок, разведенный с водой в равных долях; семена тыквы, болгарский перец. А чтобы быть уверенным в состоянии своего здоровья, офтальмолога следует посещать хотя бы раз в год. Он посоветует способы, помогающие улучшить зрение, в том числе и в домашних условиях.

«Аэробика» для глаз

Улучшить зрение самостоятельно можно при помощи особой глазной гимнастики.

Эти упражнения не сложны, зато способны снять спазмы мышц и тонизировать сосуды глаз, что помогает восстановить зрение.

Упражнения, которые помогут вылечить этот недуг:

  • Вверх-вниз. Для того чтобы улучшить зрение, ежедневно необходимо повторять это упражнение по десять раз. Посмотрите вверх и сразу вниз, потом вправо и влево. На несколько мгновений закройте глаза.
  • Круги и восьмерки. Вращение глазами, выписывая взглядом округлые фигуры, полезно для мышц зрительных органов. Такие круги и восьмерки нужно делать по пятнадцать раз в день.
  • Метка. На оконном стекле на уровне глаз нарисуйте точку полсантиметра диаметром. Расположитесь у окна на расстоянии 30 сантиметров. Посмотрите на точку, затем переведите взгляд на любой предмет во дворе, также расположенный на уровне глаз. Повторите несколько раз. Первую неделю это упражнение следует выполнять в течение пяти минут, потом можно делать его подольше. Главное, чтобы солнце не било в окно, и излишний свет не напрягал глаза.
  • Сквозь пальцы. Встряхните кисти рук и широко разведите пальцы. Держать ладони нужно примерно в десяти сантиметрах от лица. Поворачивайте голову из стороны в сторону, внимательно глядя сквозь пальцы на окружающие предметы. Такое упражнение, чтобы улучшить состояние глаз, нужно делать каждый день по три минуты.
  • Маятник. Самодельный грузик поможет восстановить здоровье глаз. На ниточку можно привязать колечко, пуговицу или другой небольшой предмет. Попросите кого-нибудь из родственников, чтобы он раскачивал маятник на расстоянии 40 сантиметров от ваших глаз. Сидеть вы должны напротив окна. На протяжении 30 секунд удерживайте взгляд на грузике, не поворачивая голову. Потом посмотрите в окно, стараясь разглядеть предметы вдали. Повторите так три раза. Важно, чтобы как в упражнении «Метка», в окно не светило солнце.
  • Галочка. Чтобы избавиться от близорукости, следует повторять подобное упражнение по десять раз ежедневно. Необходимо сесть в метре от стены лицом к ней. Смотрите на верхний угол слева, затем, не двигая головой, опустите взгляд и закройте глаза, полностью расслабившись. Теперь посмотрите на верхний угол справа. Повторите упражнение в обратном порядке. Таких повторов необходимо сделать десять. Получается, что взглядом вы рисуете букву «V» слева направо и справа налево.
  • Циферблат. Лечить близорукость можно с помощью настенных часов или будильника. Берем часы, которые удобно держать, и перемещаем взгляд по часовой стрелке, замечая знаки на циферблате, даже крошечные секундные черточки. Когда вы «пройдете» циферблат три раза, меняйте направление. Чтобы усложнить гимнастику, можно держать часы на вытянутых руках или вовсе не снимать их со стены.

А самым незамысловатым, но при этом приятным и действенным упражнением для глаз является пальминг. Его разработал больше века назад доктор Уильям Бэйтс. Для того чтобы провести гимнастику, вам понадобятся стол и стул.

Действовать надо так:

  • Сесть, положив руки на стол, выпрямив спину, чтобы улучшить кровоток.
  • Потрясти руками, потереть ладони, сложить кисти «лодочками» и поднести к глазам.
  • Уложить их так, чтобы мизинцы сходились на переносице, а внутренность «лодочек» приходилась прямо на глаза.
  • Края ладоней должны быть прижаты к лицу, но давить сильно не надо.
  • В темноте следует поразмышлять о приятном: о морском бризе, пенистом прибое, теплом песке, роскошных садах.

Пальминг, несмотря на всю простоту, дает возможность расслабиться всем глазным отделам. Существуют и водные процедуры, своего рода «аквааэробика» для глаз. Их следует начинать с контрастных ванночек.

Нужно взять две большие миски и наполнить одну из них горячей водой, другую холодной. С закрытыми глазами опускайте лицо в миску с теплой водой, затем – в соседнюю. Держать лицо в воде следует секунд десять. Заключающим этапом должно стать теплое окунание. Подобные контрастные процедуры снимают глазное напряжение и способны улучшить зрение. Подобная водная процедура показалась не очень приятной? Попробуйте контрастные компрессы. На 20 секунд нужно положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, затем сменить холодными, и вернуть теплые еще на 20 секунд. Можно также делать теплые расслабляющие компрессы из чайных пакетиков, настоев ромашки или розмарина.

Народные методы лечения

Лечение близорукости народными средствами предполагает применение различных ягод, трав и фруктов. Они принимаются как в виде коктейлей, так и в форме домашних глазных капель.

К первому варианту относятся:

  1. Свежевыжатый морковный сок. В него добавляют большую ложку оливкового масла и пьют перед обедом в продолжение 30 дней.
  2. Настойка из свежей хвои. Любое хвойное дерево подарит вам целебный материал. Собирать его нужно по осени, затем превратить в порошок. На 500 мл кипящей воды понадобится пять больших ложек средства. Настаивать в темноте на протяжении ночи, отфильтровать. Пить после еды 45 дней.
  3. Лакомство из абрикосов с орехами и медом. На 100 граммов ароматных плодов нужна горсточка измельченных грецких орехов. Добавить в смесь пять больших ложек меда. Сладким лекарством можно лакомиться утром и вечером по три маленькие ложечки. Лечить детей этим средством будет очень просто!
  4. Отвар целебных трав с медом и вином. Листья алоэ (200 граммов) мелко нарезают, перемешивают с очанкой и цветами василька (по три столовые ложки измельченного сырья каждого растения). Затем смесь высыпают в бутылку хорошего сухого красного вина. Добавляется мед (600 мл). Дайте настойке созреть в темноте три дня. Затем томите ее час на водяной бане. Охлажденный напиток принимать каждое утро до завтрака по маленькой ложечке.
  5. Петрушка с медом и лимоном. Измельчить пучок зелени на мясорубке, смешать с медом и соком лимона (по большой ложке). Каждое утро нужно съедать столовую ложку такого лекарства на протяжении 30 дней.

Домашние капли и компрессы помогут вылечить миопию:

Средство Как готовим Как применяем
Капли из черники Промыть ягоды и отжать из них сок. Смешать с дистиллированной водой в одинаковых долях. По пять капель по утрам на каждый глаз в течение 60 дней.
Компресс из вишневых листьев (этим безболезненным средством также рекомендуют лечить детей) Четыре листочка замачивать в горячей воде пять минут. Вечером положить по два листка на каждый глаз. Держать 30 минут. Процедуру повторять неделю, потом сделать перерыв.
Капли из очанки Растительное сырье измельчают и заваривают в половине стакана кипятка. Остывший настой процеживают. По капле в каждый глаз ежесуточно.
Капли из вареного белка с медом У вареного куриного яйца снимаем белок, заливаем его маленькой ложечкой меда. Жидкость через несколько часов сцеживаем в маленькую бутылочку. По две капли на каждый глаз три раза в сутки.

Не стоит ждать, когда зрение начнет портиться. Гораздо проще не восстанавливать его, бегая по врачам и подбирая подходящие методики, а сохранять зоркость в максимально хорошем состоянии.

Поэтому вести правильный образ жизни следует начинать уже сейчас!

Рекомендуем прочитать:

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение – «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *