Как выбрать лыжи

Как выбрать лыжи

Как выбрать лыжи: конек или классика?

Мы живем во время специализированных аксессуаров и понимаем, что мыть голову средством для посуды не стоит даже в очень стесненных обстоятельствах. Лыжи для конькового и классического стиля существенно отличаются: разная длина и форма носка, разная геометрия и распределение жесткости по длине лыжи. Колодка — часть лыжи на 30-40 см вперед и назад от места крепления ботинка — у коньковых лыж работает как пружина и никогда не прогибается до снега (иначе пружина не получится). У классических лыж не так: когда вы переносите вес тела на одну ногу, колодка должна коснуться снега, а когда вес распределен на обе ноги, колодки снега не касаются.

Получается, что лыж для обоих стилей катания сразу не существует? Это так, если вы амбициозный человек и хотите тренироваться правильно, осваивать технику лыжных ходов, возможно, участвовать в гонках (для любителей они проводятся каждые выходные на уровне района, города и так далее). Тогда придется или выбрать один стиль и совершенствоваться в нем, или приобретать 2 комплекта лыжной экипировки, потому что крепления, ботинки и палки тоже существенно различаются.

Если же вы новичок и хотите просто кататься без всяких премудростей, то исходите из места вашего катания. Лыжня для классического хода знакома всем с детства и есть в каждом парке. Приобретите классические, прогулочные или туристические лыжи, соответствующие ботинки с креплениями и палки и наслаждайтесь! Для конькового стиля необходима ровная, хорошо укатанная, но не льдистая дорожка шириной хотя бы 2 метра (по правилам 3м). Если у вас такая есть — покупайте коньковый комплект.

Как выбрать лыжи: модели

Для начала давайте разберемся с экипировкой для любителей лыжных прогулок.

Модели «комби» теоретически предназначены для катания как коньком, так и классикой. Но на практике такое мало реально — я не зря выше объяснила про работу колодки. Большинство моделей комби нещадно проскальзывает назад при отталкивании. Даже нанесение специальной мази держания не всегда помогает: чтобы мазь работала, надо, чтобы колодка полностью касалась снега, а с «комби» этого не происходит! Поэтому я бы советовала использовать такие модели как прогулочные коньковые лыжи (если есть подходящая трасса). Также они неплохи как бюджетный вариант для детей, которые все равно скоро вырастут, и для совсем неспешных прогулок.

Прогулочные лыжи для классики легко узнать — они снабжены насечкой под колодкой. Это решает проблему мази держания, которую приходится наносить или подновлять перед каждым выходом, подбирать по температуре, влажности и структуре снега (старый, свежий). Мазь держания ужасно липкая и вечно пачкает перчатки, пока несешь лыжи от дома до снега, а с самой лыжи ее приходится отмывать специальными смывками. Зато, конечно, она дает преимущество в скорости, поэтому спортсменам-любителям приходится все же с ней освоиться. Если же ваша цель — просто покататься, то вставайте на лыжи с насечкой и не мучайтесь! Но коньком вы на них ехать не сможете.

Туристические лыжи внешне похожи на прогулочные, часто тоже снабжены насечкой, но шире и выглядят мощнее. Это отличный выбор для первооткрывателей заметенного снегом леса или поля на даче!

Гоночные лыжи разделяются на коньковые (на них написано Skate) и классические под мазь (Classiс) либо со специальной замшей на колодке (Zero). Именно эта категория предназначена для начинающих спортсменов-любителей. Все они — и коньковые, и классические — имеют разделение на «холодные» и «теплые». При помощи дополнительных структур, которые наносят на скользящую поверхность, коньковые лыжи становятся ориентированными на жесткую лыжню, на мягкий/ свежий снег, на «воду» (т.е. раскисающую в оттепель трассу). Классические гоночные лыжи всегда ориентированы более на жесткую лыжню (ведь ее делают специальными тяжелыми машинами) — соответственно, для самодельной лыжни в парке они не очень подходят. Они разделяются на те, что под мазь (на холодную погоду) и на под жидкую мазь (на льдистую лыжню, какой она становится с утра в оттепель). Модели Zero — на погоду в районе нуля градусов.

Топовые лыжи (World Cup) — верхний сегмент гоночных лыж, самые дорогие и эффективные в гонках модели. Как правило, спортсмены-любители используют их для соревнований, а тренируются многие на паре постарше или гоночной модели попроще. Если на трассе попадается песок или камешки, можно безнадежно испортить скользящую поверхность, а стоят топовые лыжи очень недешево.

Итак, для прогулок вполне достаточно одной пары прогулочных или туристических лыж. Если хотите серьезно тренироваться, начните с гоночной пары любимого стиля, но будьте готовы к тому, что со временем вы приобретете 2 пары ботинок (под конек и под классику), 2 пары палок (аналогично) и 4 пары лыж (по 2 на каждый стиль — это минимум для тренировок и соревнований в разных условиях).

Как подобрать длину?

Современные беговые лыжи выбирают не по длине, а по весу лыжника. Выбрав понравившуюся вам модель, попросите продавца показать таблицу производителя и посмотрите, какая длина рекомендована на ваш вес.

Если вы решились купить топовые или гоночные лыжи, учтите: у них различается не только длина, но и жесткость. На один и тот же вес лыжника можно взять более длинные и мягкие лыжи или более короткие и жесткие. Первый вариант хорош, если трасса мягкая (плохо укатана, тает, либо идет свежий снег) или равнинная, с плавными поворотами. Второй — для жесткой или узкой трассы и для трассы, где много подъемов и резких поворотов. Лично я предпочитаю варианты покороче: в Подмосковье трассы вечно сосредоточены на небольшой площади, соответственно, много петель и изгибов, а с длинными лыжами в таких поворотах, особенно в толпе гонщиков, неудобно и попросту опасно. В среднем коньковые лыжи оказываются на 10-15 см короче ваших же классических.

Покупать лыжную экипировку, особенно гоночную, предпочтительно не в сетевых спортивных магазинах, а в специализированных. Как правило, они занимаются беговыми лыжами, беговой экипировкой и велосипедами. В них и выбор больше, и продавцы намного больше в теме беговых лыж.

Интересным вариантом может быть так же покупка подержанных лыж и ботинок в комиссионном магазине или с рук. Гоночные и топовые модели зачастую продают в хорошем состоянии, потому что подобраны по параметрам, но не катятся так, как хочется. Но тут как с покупкой подержанного авто — хорошо, если вы ориентируетесь в моделях и их недостатках и сможете увидеть следы ремонта или шлифовки. Будучи новичком, я бы не рисковала покупать с рук.

Как подобрать дополнительную экипировку?

Лыжи — самый сложный выбор, с ботинками и прочим все существенно проще.

* Ботинки для прогулок, как правило, средней высоты. Гоночные коньковые ботинки высокие, с клипсами наверху, классические — низкие как кроссовки. Гоночные комби-ботинки — промежуточный вариант, который может стать находкой для тех, кто хочет соревноваться, но не может себе позволить две пары ботинок. Они более комфортные и мягкие, чем собственно коньковые. Хорошо подходят для современного стиля «даблполинг», родившегося из привычной классики. В нем основную часть дистанции проезжают за счет толчков палками, без отталкивания стопой. Однако для даблполинга необходима лыжня, сделанная машиной, не самотоптанная. Многие новички начинают именно с ботинок комби. Любые ботинки (и прогулочные, и топовые) подходят только под один тип крепления. Поэтому сначала выберите ботинки, потом под них — крепления. Если вы потом захотите купить вторую пару лыж, крепления покупайте под те ботинки, что у вас есть! На коньке и классике можно иметь разные системы креплений.

* Крепления бывают двух систем — NNN и SNS. Ботинки с подошвой NNN подходят ко всем типам креплений этой системы (на креплениях будет написано NNN или NIS). SNS может быть SNS Profile (сейчас используется только в прогулочных ботинках) или SNS Pilot — они под разные подошвы. Эта информация обычно имеется прямо на самой подошве снаружи. Гоночные крепления для классики и конька различаются.

* Палки чем легче и чем жестче — тем лучше. Самые простые делают из алюминия и стеклопластика, гоночные — из углеволокна (карбона) разного класса. Для конька обычно берут палки на 15-20 см меньше вашего роста, для классики – рост минус 25-30 см. Удобные, но не обязательные элементы — капкан на «липучке» вместо обычного темляка и ручка из пробки. Если катаетесь не по подготовленным трассам, снизу должна быть широкая лапка, гоночная — намного уже. Впрочем, ручки, темляки и наконечники легко меняются.

* Смазки для лыж нужны, только если вы тренируетесь и соревнуетесь. Правильный выбор и техника их нанесения — отдельная большая тема. Для прогулок достаточно правильно подобранных лыж. Единственное, классическим лыжам без насечки потребуется мазь держания.

* Одежда должна быть удобной. Очень советую термобелье: для тепла — на прогулки, влаговыводящее — на тренировки и гонки. Сверху надевайте любой спортивный костюм. По ходу тренировок вы ощутите, чего вам не хватает в одежде, и исходя из этого будете подбирать разминочно-тренировочный костюм и гоночный комбинезон. Отдельно порекомендую сразу завести трикотажную маску или бафф в дополнение к шапке и лыжные очки от снега и ветра. Для нежной женской кожи их стоит использовать уже в районе нуля градусов.

Ход коньком. Как получить удовольствие от лыжной прогулки и избежать ошибок

Как одеться?

Прогулки и лыжные тренировки проходят на свежем воздухе по снегу в основном при минусовых температурах. Поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно, нужно правильно одеться. При сборах на лыжную прогулку в лес нужно соблюдать несколько правил.

1. Костюм не должен быть горнолыжным, он слишком толстый и теплый для лыжных прогулок. В нем сразу будет жарко и некомфортно. В то же время костюм не должен быть слишком холодным. На лыжную прогулку нужно одеваться по погоде и учитывать скорость своего передвижения: чем интенсивнее нагрузки и выше скорость вы для себя выбираете, тем легче должна быть одежда.

2. Для тех, кто серьезно увлекается лыжами, существует большое количество специальных костюмов. Их стоимость начинается от 3 тыс. рублей. Самые популярные из них — из так называемой виндстоперной ткани, которая уже содержит в себе необходимые три слоя. Кроме того, она легкая, прочная и теплая. За счет этого человек чувствует себя достаточно комфортно.

3. Если у вас нет специального костюма, главное при сборах на лыжную прогулку — соблюдать правила: сверху обязательно должна быть ветрозащитная ткань, внутри штаны и кофта на флисе, под ними термобелье. Если на улице холодно, можно дополнительно надеть жилетку. Подойдет и легкая непродуваемая куртка на синтепоне.

4. На голову нужно надеть спортивную шапочку. Она удобнее и комфортнее, чем, допустим, шапка-ушанка. Шапки бывают совсем легкие, бывают утепленные — выбирать нужно по погоде.

5. В последние годы очень популярны лыжные спортивные банданы-трубы, которые закрывают горло, могут также защищать лицо от ветра, при некомфортной погоде ее можно натягивать на шапку. Стоят они от 200 рублей.

6. Рукавицы или перчатки — тоже немаловажная часть гардероба лыжника. В спортивных магазинах можно купить специальные лыжные перчатки, однако их стоимость достаточно велика — стартует от 1 тыс. рублей.

7. Современные лыжные ботинки достаточно теплые, внутри у них специальный материал, который позволяет ботинкам держать тепло, поэтому не нужно надевать двое носков. Также не нужно ходить в шерстяных носках. Между ногой и обувью для сохранения тепла должна быть воздушная прослойка, ботинки не должны сжимать ногу, в противном случае кровообращение будет хуже, а значит, ноги замерзнут быстрее.

Борис Глумов,
президент Федерации лыжных гонок А­лтайского края:

Прогулка на лыжах проходит на свежем воздухе, которого нам всегда не хватает. При катании на лыжах задействованы все группы мышц: ноги, руки, весь верхний плечевой пояс. В оздоровительном плане лыжи гораздо комфортнее многих других видов спорта, например бега, где нагрузка на суставы куда выше. Многие из тех, кому бегать не позволяет здоровье, легко катаются на лыжах. Они дают более щадящую нагрузку на двигательный аппарат.

«Классика» или «конек»?

При выборе между классическим или коньковым ходом нужно учитывать несколько особенностей.

По словам Бориса Глумова, большой разницы между «коньком» и «классикой» нет. И в том, и в другом виде идет опора на одну ногу, прокат, работа рук. В России коньковый ход гораздо популярнее классического, в то время как в Европе наоборот.

Коньковый ход появился только в 80-е годы. Сейчас его популярность объясняется улучшившимся качеством инвентаря. «Конек» позволяет развивать большие скорости, но «классика» полезнее для здоровья, это более естественный ход, при таком катании не происходит разворота тела вокруг своей оси.

В коньковом ходе применяют мазь скольжения — это парафины, присыпки, порошки, эмульсии. Они наносятся на всю поверхность лыж, затем парафин тщательно снимается. (Катиться помогает не парафин, а микрослой, который создается между лыжами и поверхностью снега.) Для того чтобы делать это в домашних условиях, нужно специальное оборудование: станок, утюг, несколько щеток и запас парафина — все это обойдется в сумму около 15 тыс. рублей. Обработать лыжи можно и в магазинах, и в специальных сервисах. Такой обработки хватает на несколько прогулок. Стоит это около 300 рублей.

При классическом ходе используют мазь держания. Такая мазь препятствует скольжению и не дает лыжам откатиться назад. Чтобы правильно намазать ею лыжи, нужно отступить 15−30 см от носка ботинка и намазать лыжи до «пятки». Для начинающих есть пластиковые лыжи со специальными насечками, которые препятствуют откатыванию назад.

Как выбрать лыжи?

Лыжник. Лыжник. При выборе лыж нужно ориентироваться на свой вес и рост. Параметры, для которых подходят лыжи, указаны на маркировке. Важно также и то, каким стилем вы будете кататься.

Для классического хода

  • Лыжи для «классики» должны быть выше роста катающегося на 25−35 см (на фото). Раньше эту величину измеряли по вытянутой вверх руке. Сейчас считается, что лыжи должны быть чуть короче этого показателя. Если брать лыжи короче, то удобнее будет поворачивать, если длиннее, то они будут лучше катить. Но максимальная длина лыж — 207 см.
  • У лыжи в колодочной части есть прогиб, который при отталкивании должен выпрямляться и соприкасаться со снегом. Поэтому в «классике» нужно более тонко подходить к выбору лыж.
  • Палки под классический ход должны быть по плечо.

Для конькового хода

  • Лыжи для конькового хода должны быть выше роста на 15−20 см. Самые длинные лыжи для конькового хода — 197 см.
  • В «коньке» лыжи должны быть немного жестче.
  • Палки для таких лыж должны быть длиннее — по нос.
  • Ботинки для конькового хода выше, чем для классического. Они должны фиксировать ногу во время движения.

Что взять собой?

На длительную прогулку, больше 10 км, желательно взять с собой горячий чай с сахаром, печенье. Положить их можно в рюкзак или специальную сумку, которую надевают на пояс.

Сейчас популярностью начинают пользоваться марафоны. На такие длинные дистанции рекомендуется брать с собой вторую шапочку. Для поднятия тонуса на дистанции можно рассосать аскорбинку с глюкозой, перекусить соленым салом с хлебом. Это сразу поможет улучшить состояние и прибавит энергии.

При какой погоде кататься?

Комфортной для катания на лыжах считается температура воздуха до -20 градусов. Температура ниже этого значения уже не так комфортна для прогулок, к тому же лыжи едут хуже. Лучше всего лыжи скользят в небольшой мороз — от 5 до 12 градусов ниже нуля. Очень хорошее скольжение бывает после оттепели, лыжи несут очень быстро, но устойчивость ухудшается. Скольжение может меняться вместе с погодой каждые 15−30 минут.

Самое комфортное время для катания на лыжах — весна. При оттепели снег начинает таять в первую очередь в городе. В лесу он держится гораздо дольше. В Норвегии, Швеции, Финляндии в основном катаются как раз при такой погоде.

Как выбрать классические лыжи по весу

Жесткость лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине, поэтому выбор лыж вытянутой вверх рукой будет ошибочным.

На что влияет жесткость классических лыж:

  • Работа лыж. Лыжи для классического хода должны работать подобно рессоре. В фазе проката колодка должна быть приподнята и минимально касаться мазью держания. В фазе отталкивания лыжа, наоборот, должна легко прижиматься колодкой для хорошего держания и отталкивания.

От чего зависит выбор жесткости классических лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. В классике крайне важно хорошее держание в подъемы, для этого лыжи нужно задавливать.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Читайте по теме: Как научиться технике классического хода: упражнения и видео.

Выбор классических лыж для большого веса

Классические лыжи из среднего и высокого ценового сегмента можно найти до 120 кг, но с недорогими это становится проблемой. Лыжи начального уровня подбираются только по длине, больше длина – больше жесткость. В таком случае есть простой выход из ситуации – взять комбинированные лыжи (Combi). Большинство продавцов позиционируют их как лыжи для конька и классики, но это ошибочное мнение. Комби – это более жесткая классическая лыжа по своей конструкции, поэтому для конька она мало пригодна. А вот для классики под большую массу – отличный вариант.

Читайте по теме: Как правильно выбрать коньковые лыжи.

Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика

Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip. Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж. Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.

Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero. Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты. Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р. – Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.

Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.

Выбор лыж для классического хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Подобрать классические лыжи можно в любую цену, начиная от 1000р. Мы рекомендуем сильно не экономить на лыжах, если хочется получать удовольствие от катания. Неплохие классические лыжи можно купить от 3000р, например, Tisa Top Classic. Если хочется лыжи легче, качественнее и быстрее, смотрите гоночные модели.

Как выбрать классические лыжи Fischer

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Классические лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда. Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для классического хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Классические лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. , структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для классики

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

  • Обзор лыж Peltonen
  • Обзор лыж Yoko

Читайте по теме: Как смазывать лыжи для классического хода


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *