Каждая женщина, занимающаяся спортом, знает, что хороший спортивный бюстгальтер не менее важен для занятий, чем правильные кроссовки. Физические упражнения приводят к колебанию груди, что в итоге приводит к болезненным ощущениям, провисанию и травмам. Для сокращения колебаний груди и были созданы спортивные бюстгальтеры.

Подвижность груди во время занятий спортом особенно знакома обладательницам большого бюста. Многие из них даже вынуждены отказываться от занятий спортом из-за дискомфорта. Решить эту проблему можно с помощью правильного спортивного бюстгальтера.

Существует два типа спортивных бюстгальтеров: компрессионный и инкапсуляционный.

Компрессионный – самый распространенный тип. Его можно найти в любом спортивном магазине. Он поддерживает грудь за счет компрессии: бюст максимально прижимается к грудной клетке. Минус такой модели – её не следует носить более нескольких часов. Давление негативно сказывается на кровообращении.

Инкапсуляционный – это новая разработка. Её первооткрывателем является Panache Sport Bra. Поскольку марка Panache специализируется на создании белья для большого бюста, изначально спортивные бюстгальтеры были рассчитаны только на большие размеры. Panache Sport Bra представляет особой бюстгальтеры с литыми чашечками-капсулами, которые разделяют грудь и поддерживают каждую по отдельности. Косточки бюстгальтера покрыты силиконом, поэтому они совсем не ощущаются даже при активных тренировках. Бюстгальтеры этого типа можно носить ежедневно без ограничений по времени.

Преимущества инкапсуляционного спортивного бюстгальтера:

• Регулировка потоотделения и температуры
• Материалы бюстгальтеров впитывают влагу и пропускают воздух, сохраняя кожу в прохладе и сухости. Это особенно важно для женщин с чувствительной и склонной к раздражению кожей.
• Предотвращение травм и растяжений
• Максимальная поддержка груди при активных физических упражнениях. Эта конструкция защищает не только грудь, но и расположенные вокруг мышцы.
• Комфорт при занятиях спортом.
• Возможность регулировки, например, расположения бретелек в положении «крест-накрест», что позволяет максимально зафиксировать грудь.
• Бюстгальтер убирает болевые ощущения

И последний несомненный плюс спортивных бюстгальтеров такого типа в том, что дизайн разрабатывался с расчетом на то, чтобы их можно было носить как спортивные топы, не надевая сверху майку.

Если вы занимаетесь или только собираетесь начать заниматься спортом, остановите свой выбор на модели инкапсуляционного типа. Тогда вы точно будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

Женского белья никогда не бывает много, вряд ли найдется девушка, которая откажется примерить новую модель бюстгальтера. Один из наиболее удобных вариантов бюстгальтер топ

Описание

Бюстгальтер топ принято называть бра или бралетт. Модель это напоминает короткую маечку, но в отличие от обычных маек, бра обеспечивает поддержку груди. Производят такое белье из эластичных, приятных на ощупь тканей. Основой ткани может быть хлопок, но есть и модели из полностью синтетических тканей.

Когда необходим?

Удобный бюстгальтер-топик может стать первым вариантом лифа, с которым познакомится девочка. Мягкая модель без косточек – это лучший выбор первого бюстгальтера для подростка. Грудь в этот период только формируется, поэтому важно выбирать белье, которое бережно поддерживает, но не сжимает.

Очень удобен бюстгальтер в виде топа для будущих и кормящих мам. Для них необходимо максимально удобное белье, ведь грудь в это время может быть очень чувствительной и болезненной.

Очень удобны бюстгальтеры топы для занятий спортом. Эти модели обеспечивают максимальную поддержку груди. Многие девушки предпочитают носить бра дома в качестве домашней одежды. Подходит такой вариант белья и для включения в повседневные образы. Особенно привлекательно и сексуально выглядят модели в виде корсета, это модель с косточками, обеспечивающими хорошую поддержку груди.

Разновидности

Разберемся, какие варианты бюстгальтеров-топов существуют, и как их правильно выбирать и носить.

Для подростка

Носить мягкий бюстгальтер-топ можно начинать, когда девочка начинает ощущать неудобства из-за начинающей подрастать груди. Точного возраста приобретения первого бюстгальтера назвать нельзя, все зависит от индивидуальных особенностей. А вот лучшая модель – это мягкое бра без косточек и без застежек. То есть, по сути, это будет укороченная маечка, которая, тем не менее, поддерживает маленькую грудь.

Для подростков рекомендуется выбирать модели, изготовленные на основе хлопка. Они удобны в носке и не вызывают аллергии, даже если у девочки чувствительная кожа.

Для беременной

Очень важно правильно подобрать бюстгальтер для беременных. В этот период грудь становится чувствительной и существенно увеличивается в размере.

Кроме того, модель должна:

• обеспечивать хорошую поддержку;
• оптимально распределять нагрузку на позвоночник и плечи;
• не натирать кожу;
• обеспечивать максимальный уровень комфорта.

Бюстгальтеры-топики – один из наиболее удачных вариантов, они не причиняют дискомфорта и удобны в повседневной носке.

Подойдут такие бюстгальтеры и для сна, ведь будущим мамам рекомендуется носить бюстгальтер круглые сутки, чтобы снизить вероятность образования растяжек на груди.

Кроме того, бюстгальтер-топ должен соответствовать следующим требованиям:

• он сшит из натуральной «дышащей» ткани;
• чашки должны полностью закрывать грудь, но не сдавливать её;
• на внутренней поверхности не должно быть грубых швов, натирающих кожу;
• бретели должны быть мягкими и широкими.

А вот кружев, рюшей и другого декора лучше избегать. Эти элементы только затруднят уход за изделием, а бюстгальтер нужно часто стирать.

Для кормящих

Удобный бюстгальтер для кормления облегчит жизнь будущей мамы. И один из самых лучших вариантов – бюстгальтер-топ. Они может иметь застежку спереди либо отстегивающиеся клапаны на чашках. Такая конструкция позволит давать ребенку грудь, не снимая бюстгальтер.

Причем застежки должны легко расстегиваться и застегиваться, желательно, чтобы расстегнуть лиф можно было одной рукой. При этом модель обязательно должна иметь поддержку снизу.

Следует избегать моделей на косточках и слишком тесных лифов. Сжимающий грудь бюстгальтер может не только причинить дискомфорт, но и привести к закупорке молочных протоков.

Спортивные

Для тренировок и утренних пробежек обязательно приобретите спортивный бюстгальтер. Это модели из плотного эластичного материала, которые обеспечивают максимально надежную поддержку груди.

Спортивные модели могут быть без застежек либо иметь застежку-молнию. Выпускают два варианта спортивных бюстгальтеров-топов:

• утягивающий бюстгальтер подойдет девушкам с грудью небольшого размера, его функция – прижимание молочных желез к грудной клетке;
• поддерживающая модель спортивного бюстгальтера-топа – это вариант с чашечками и плотной лентой под ними.

Для изготовления спортивных топов, чаще всего, используются синтетические материалы. Современные варианты тканей отлично пропускают воздух и быстро отводят влагу.

Спортивные бюстгальтеры топы носят не в качестве нижнего белья, а как полноценный вариант спортивной формы. К нему можно подобрать спортивные лосины, шорты или брюки.

Повседневные

Бюстгальтер-топ для повседневной носки – это лаконичные варианты, напоминающие короткие майки. Такой вариант универсален, его можно носить в качестве домашней одежды, а также, надевать, как нижнее белье с обычным нарядом.

Если одежда облегающая, то стоит выбирать бесшовный бюстгальтер-топ, лишенный декора. Тогда он не будет проступать под платьем или топом.

Нарядные модели

Очаровательный кружевной бюстгальтер-топ можно носить, как белье, так и как отдельный элемент костюма. Все будет зависеть от модели бра.

Наиболее сексуальный вариант – это бра, напоминающее корсет. Такой вариант может быть без лямок, такие модели держатся за счет косточек, которые есть не только нижней части чашечки, но и в нижней части топа. Такие модели могут иметь шнуровку или застежку на крючки.

Бюстгальтер в форме корсета обязательно имеет выделенные чашечки. Они могут быть глубокими, полностью прикрывающими грудь. Эротические варианты белья имеют низко срезанные чашечки, которые едва прикрывают соски и приподнимая грудь, создавая идеальное декольте. Подобные модели можно надевать с вечерними платьями с глубоким вырезом.

С чем комбинировать?

Разберемся, с чем носить бюстгальтер-топ. Это, пожалуй, единственный вариант бюстгальтера, который можно применять, как полноценный вариант одежды, то есть, его не нужно будет тщательно прятать.

Вот несколько примеров сочетаний разных фасонов бра с другой одеждой:

• Бюстгальтер-топ с полностью закрытой зоной декольте, открытой спиной и с застежкой на шее. Этот вариант можно носить в качестве белья под платье с умеренным вырезом на спине. Вариант с глубоким вырезом надевать нельзя, так как лиф имеет планку на спине. Кроме того, такой вариант бра можно включать в летние комплекты для отдыха. Его можно надеть с легкими брюками или шортами и рубашкой. Рубашку носят, не застегивая.

• Бесшовный бюстгальтер-топ нюдового оттенка без отделки. Этот вариант бюстгальтера носят только в качестве белья, но его можно сочетать с полупрозрачными вариантами верха. К примеру, это может быть ажурный топ или кружевная блузка.
• Бра с умеренным вырезом и декором из кружева. Такой вариант бюстгальтера носят под свободную одежду или в качестве самостоятельного элемента ансамбля, сочетая с жакетом. Жакет классического покроя носят застегнутым на пуговицы, при этом, кружевной верх бра только слегка выглядывает из выреза жакета.

• Бархатный бюстгальтер-топ. Такая роскошная модель вполне может стать частью вечернего образа. К примеру, она будет прекрасно смотреться с атласным брючным костюмом в пижамном стиле.
• Бюстгальтер-топ в форме корсета из кружева. Данная модель подходит не только для будуара. Современные стилисты рекомендуют надевать такой вариант бра поверх облегающей простой футболки. Цвет футболки и бра выбирают по принципу контраста. Дополняют образ облегающие джинсы.

• Бра из плотного материала на тонких бретельках с отделкой кружевом можно носить в качестве кроп-топа. К нему можно надеть длинную расклешенную юбку и болеро или легкий кардиган.
• Цветной бюстгальтер-топ можно носить в комплекте с широкой белой футболкой из полупрозрачного материала.

• Молодежный вариант образа – комплект из бра из плотного материала и короткого джинсового комбинезона с грудкой и перекрещивающимися бретельками на спине. К такому образу стоит выбрать кеды или слипоны и бейсболку.

Преимущества и недостатки модели

Разберемся, в чем удобство бюстгальтера-топа, и какие у него есть недостатки. Начнем с плюсов моделей:

• Удобство. Данные модели, преимущественно, мягкие, они чрезвычайно удобны в носке.
• Безопасность. Бюстгальтер не пережимает молочные железы, не мешает кровообращению, поэтому данное бельё полностью безопасно. Его можно надевать даже на ночь (в случае необходимости).
• Поддержка. Хорошо подобранная модель бра способна обеспечить достаточный уровень поддержки.

• Простой подбор. Модели шьют из эластичных материалов, поэтому можно легко подобрать необходимый размер. Это свойство особенно полезно в том случае, если это бюстгальтер для подростка или беременной женщины. В этот период грудь увеличивается, поэтому модель, которая способна увеличиться на 1-2 размера, наиболее удобна.

Недостатков у данного варианта бюстгальтера практически нет. Главное, правильно подобрать модель. Так, модели из кружев или с застежками – не лучший выбор для ношения с облегающими нарядами. К такой одежде стоит подобрать бесшовное белье без застежек.

Кроме того, при выборе стоит отдавать предпочтение изделиям известных брендов. Дешевые подделки будут быстро растягиваться. Кроме того, они не смогут обеспечить достаточный уровень поддержки.

Особенно тщательно нужно выбирать бюстгальтер-топ большого размера. Чтобы обеспечить достаточный уровень поддержки, необходимо выбрать модель с дополнительной резинкой под чашками или модели с косточками.

Бренды

Бюстгальтеры-топы выпускают большинство производителей нижнего белья, поэтому выбор у модниц достаточно широкий.

Милавица

Известный белорусский производитель предлагает бюстгальтеры топы Милавица в большом ассортименте. Это модели из эластичного хлопка, они удобны в носке, гипоаллергенны и очень комфортны в носке. Кроме того, модели этого бренда имеют демократичную цену.

Victoria’s Secret

Одним из самых известных брендов женского белья является Victoria’s Secret. В коллекциях есть разнообразные модели, в том числе и бюстгальтеры-топы. Это изысканные модели, украшенные кружевами, стразами и другими декоративными элементами.

Intimissimi

Молодой, но очень успешный бред Intimissimi выпускает множество вариантов бюстгальтеров, в том числе и топы-бюстгальтеры. Данный бренд предлагает изящные и сексуальные модели из кружева. Выбирая бюстгальтер-топ Интимиссими, модницы получают высокое качество и безупречный комфорт.

Бонита

Этот бренд выпускает удобные бюстгальтеры-топы для будущих и кормящих мам. Это бесшовное классическое белье, выполненное из натуральных материалов. Модели созданы с учетом женской физиологии, поэтому оно прекрасно адаптируется к изменениям, происходящим в этот период в женском организме.

Lejaby

Известный бренд французского белья. Бюстгальтеры-топы этой фирмы изготовлены из эластичных тканей и украшены эластичным кружевом. Есть также варианты из мягкой микрофибры, которые максимально приятны к коже.

Felina

Бренд из Германии имеет длительную историю, еще в девятнадцатом веке эта компания выпускала дамские корсеты. В наше время компания продолжает выпуск женского белья. Есть в ассортименте и удобные бюстгальтеры-топы. Одним из достоинств данной марки является то, что компания производит удобные бра для обладательниц пышной груди. Есть в коллекциях и подчеркнуто сексуальные модели бра из полупрозрачных материалов.

Бюстгальтер-топ – вещь необходимая. Такой вариант особенно рекомендуется женщинам во время беременности и кормления. Спортивные варианты топов нужны для тренировок, а удобные повседневные модели можно носить каждый день. Выбирайте подходящую модель и она, наверняка, станет одной из самых любимых.

• Зачем нужен спортивный бра?
• Если у меня маленькая грудь, это тоже обязательно?
• А обычный бюстгальтер не подойдёт?
• Какими бывают спортивные бра, и как понять, какая модель мне нужна?
• Какой бра лучше — с чашечками или без?
• Можно ли бегать в топе с тонкими лямками?
• В чем особенность ткани, из которой шьют спортивное бельё?
• На какие ещё моменты стоит обратить внимание?
• Как определить, какой у меня размер? Можно взять свой обычный?
• Какие ощущения должны быть при примерке?
• Если у меня большая грудь, какой бра лучше выбрать?
• А если маленькая?
• Как быстро изнашивается бра и как понять, что его пора менять? Есть ли особые рекомендации по уходу?

Зачем нужен спортивный бра?

Выбор правильного бра — это не только про комфорт, но и про здоровье. Женская грудь состоит из железистой и жировой тканей, а это значит, что отсутствие надёжной фиксации при физических нагрузках, особенно во время бега, чревато болью, натиранием, потерей упругости, обвисанием и появлением растяжек.

Во время динамических упражнений молочные железы (любого размера и формы) подвержены колебательным движениям, которые могут вызывать боль, что не является нормой. Кроме того, в определенные дни цикла, когда грудь «наливается» и болит, она нуждается в более надёжной поддержке.

Правильная фиксация снижает колебательные движения молочных желез во время динамических упражнений на 25%.

Если у меня маленькая грудь, это тоже обязательно?

Поддержка молочных желез во время бега нужна независимо от размера груди — закон земного притяжения применим ко всем. Даже если у вас размер А, не стоит расслабляться — грудь любого размера имеет свойство обвисать.

Да, обладательницы скромных размеров меньше подвержены дискомфорту и боли во время ходьбы и бега, но это не повод отказаться от специальной защиты во время занятий спортом.

И не забывайте о сосках — во время тренировки в повседневном бюстгальтере небольшая грудь, так же как и пышная, «перемещается» по чашечке, что провоцирует растирание сосков. Об этом даже думать больно.

А обычный бюстгальтер не подойдёт?

Во-первых, это не комильфо — вы же наверняка хотите быть на высоте среди «тех, кто в теме». Бегуны они такие — сразу отличают дилетанта по не принятой в спортивных кругах экипировке.

А если серьезно, повседневные бюстгальтеры не могут обеспечить необходимую площадь покрытия и соответствующую компрессию. Зачастую их форма не предполагает фиксацию груди во время динамических упражнений. В таком бюстгальтере ваша грудь может «выскакивать» из чашечек, а сам бюстгальтер пытаться «ползти» вверх — считай, тренировка испорчена.

Бретельки, застежки и швы обычных бюстгальтеров могут стать причиной не только дискомфорта во время тренировки, но и «врезаний» в кожу и болезненных натираний, особенно на длительных забегах.

Кроме этого, материалы повседневных бюстгальтеров обычно не предполагают опции отвода влаги, а это чревато не только мокрой футболкой, но и такими неприятностями как раздражение, потница, высыпания и аллергия.

В свою очередь, спортивные бра и топы изготавливаются из специальных тканей, которые обеспечивают отвод пота, позволяют коже дышать, избавляют от дискомфорта и других упомянутых неприятностей.

Какими бывают спортивные бра, и как понять, какая модель мне нужна?

У спортивных бра бывает три типа поддержки — Light Support (лёгкая), Medium Support (средняя) и High Support (высокая), о чём указывается на этикетке.

Топы с лёгкой поддержкой подходят для статических занятий — йога, пилатес, стретчинг.

Средняя поддержка — выбор для беговых тренировок с невысокой интенсивностью, фитнеса, силовых упражнений, велосипеда, лыж.

Бра с высоким уровнем поддержки незаменимы для беговых тренировок высокой интенсивности, кроссфита.

В зависимости от «принципа работы» изделия различают два основных типа кроя — компрессия и разделение:

• Компрессия подразумевает поддержку и «обездвиженность» груди путем её прижатия к грудной клетке, при этом дискомфорт не ощущается за счёт многослойности ткани и особенностей лекала.
• Бра с раздельными мягкими или уплотнёнными чашками дают возможность поместить каждую грудь в отдельное пространство и надёжно её зафиксировать. Считается, что такой крой обеспечивает лучшую поддержку и фиксацию.

Какой бра лучше — с чашечками или без?

Бра с принципом компрессии обычно сшит из многослойной ткани и не имеет выраженной чашечки. Некоторые модели оснащены кармашком, в который можно вставить тонкий поролоновый уплотнитель. Это улучшит фиксацию и немного скорректирует форму груди (добавит объёма). Топы такого типа подойдут девушкам с размером чашки, А и В, но не обеспечат должную поддержку груди большего размера.

Бельё с раздельными чашечками отличается от компрессионных собратьев как по внешнему виду, так и по функционалу. Такая форма обеспечивает более высокую степень фиксации и поддержки молочных желез. Рекомендуется обладательницам размера чашки С и выше, но также подойдёт для размеров, А и В.

Можно ли бегать в топе с тонкими лямками?

Нет, оставьте такие бра для занятий статическими упражнениями, иначе вам обеспечен эффект «пляшущей» груди со всеми вытекающими последствиями.

Лямки должны быть достаточно широкими (2 — 2.5 см), не врезаться в кожу и хорошо фиксировать бра. Большинство классических компрессионных моделей представлены с бретельками без регуляторов длины, но, если вы примеряете бюстгальтер с регуляторами, убедитесь, что они не врезаются и не натирают кожу.

В чём особенность ткани, из которой шьют спортивное бельё?

Качественная спортивная одежда изготавливается из специальных синтетических тканей, которые обеспечивают гигроскопичность и отвод влаги, тем самым позволяя коже дышать во время тренировок.

Для большинства современных топов применяется плотная многослойная синтетическая ткань, обладающая свойством впитывать пот и удалять его с поверхности кожи. Грубо говоря, если во время бега вы не чувствуете, что бюстгальтер мокрый, либо он довольно быстро высыхает во время движения, значит он изготовлен из высококачественного материала.

Сейчас вы удивитесь, но существуют спортивные бюстгальтеры из мериносовой шерсти. Это довольно новое решение в производстве спортивной экипировки, которое уже успело стать довольно популярным. Бра из мериноса отводят пот не хуже синтетики и защищают кожу от перепадов температуры.

А вот старый-добрый хлопок не рекомендуется для бега: такой бюстгальтер моментально станет мокрым и обеспечит вам как минимум дискомфорт, а как максимум — натирания.

На какие ещё моменты стоит обратить внимание?

Присмотритесь к бесшовным моделям — сейчас они довольно популярны благодаря тому, что сидят комфортнее, как бы сливаясь с кожей, и исключают натирание. Отличное решение — топы с вентилируемыми вставками, которые будут дополнительным бонусом в борьбе с влагой, особенно летом.

Внизу спортивного топа в большинстве случаев присутствует достаточно широкая эластичная лента. В моделях для большой груди она может иметь многоуровневую застежку как у классического бюстгальтера — это позволит легко надевать такой топ. Важно, чтобы лента плотно прилегала к телу, но не сдавливала грудную клетку.

И ещё один важный момент: не стоит соблазняться на псевдо-спортивные бюстгальтеры с эффектом push-up. На картинках в интернете это, может, и выглядит привлекательно, но в реальной жизни push-up и спортивное бельё — понятия несовместимые.

Как определить, какой у меня размер? Можно взять свой обычный?

Зачастую размер спортивного белья соответствует размеру повседневного. Однако у разных производителей (и даже в разных моделях одного бренда) могут быть погрешности в размерах из-за особенностей кроя.

Поэтому лучшим решением будет помощь консультанта и «живая» примерка в магазине. Ну, а если вы не любите проводить время в примерочных, вот таблица, которая поможет найти ваш размер по чётким параметрам.

* Размер полноты чашки вычисляется по формуле: обхват груди — обхват под грудью = полнота чашки. Обхват груди измеряется сантиметром, по крайним выступающим точкам молочных желез, при этом лента не должна сдавливать кожу. При измерении обхвата под грудью лента обхватывает грудную клетку под молочными железами.

Какие ощущения должны быть при примерке?

Во время примерки подвигайтесь: попрыгайте, помашите руками, сделайте наклоны и вращения корпуса. Вам должно быть комфортно: бра при этом зафиксирован и не ползёт вверх, чашки не давят на грудь, она не смещается, ну и никаких натираний бретелями и застёжкой. Не пожалейте времени на подбор бра, иначе во время тренировки экипировка обеспечит скорее дискомфорт, чем поддержку.

Если у меня большая грудь, какой бра лучше выбрать?

Стоит обратить внимание на бельё с застёжкой на ленте под грудью. Такая опция существенно облегчит надевание бра и обеспечит быстрое и комфортное «размещение» груди. Надевать и снимать топ без застежки через голову иногда сродни пыткам испанской инквизиции. Желательно, чтобы ширина эластичной ленты была более 2.5 см — это обеспечит хорошую фиксацию топа.

Выбирайте модели с чашками — они могут быть тонкими или уплотненными, но, в любом случае, минимизируют колебательные движения и обеспечат хорошую поддержку молочных желез. Важно, чтобы при этом грудь не была стиснута — чашечки должны быть вашего размера.

Желательно, чтобы бретели были широкими (от 2.5 см) и лучше всего — с регуляторами длины. Хороший вариант — лямки, которые перекрещиваются на спине, это будет бонусом для правильной посадки бра.

А если маленькая?

Удобный вариант для груди небольшого размера — классические компрессионные модели с лямками шириной 2–2.5 см. Некоторые девушки комплексуют из-за того, что подобное бельё «плющит» и так небольшую грудь. Однако сейчас в большинстве таких бра есть кармашки, куда вставляется поролоновый уплотнитель — это решение не только добавит объёма, но и обеспечит дополнительную поддержку.

Если вы хотите подобрать топ с раздельными чашками, во время примерки убедитесь, что грудь полностью заполняет пространство чашки, иначе она будет свободно по ней перемещаться и пытаться «убежать» во время движения.

Как быстро изнашивается бра и как понять, что его пора менять? Есть особые рекомендации по уходу?

По общепринятым правилам, менять бюстгальтер рекомендуется каждые 6–8 месяцев, но в случае со спортивными бра этот срок может быть меньше. Спортивное бельё приходится стирать после каждой тренировки, и это существенно уменьшает срок его службы. В целом, всё зависит от того, как часто вы носите конкретную вещь, насколько качественная ткань, и какими средствами вы стираете бра.

Вот верные признаки того, что ваш спортивный топ начал умирать, и ему пора сказать «прощай»:

• Вы чувствуете, что бра не фиксирует грудь как раньше. Изделие растянулось и уже не сидит на теле плотно.
• Ткань стала обвисать или топорщиться, в некоторых местах появились мелкие торчащие волокна.
• Если бра с застежкой, вы застегиваете её на последний крючок. Это значит, что эластичная ткань уже начинает терять свой ресурс и не обеспечивает правильной посадки.
• Регуляторы на бретелях (если они предусмотрены) приходится поднимать всё выше, но и это не слишком спасает ситуацию.
• Уплотненные чашечки начали деформироваться, на них появились заломы и впадины — это грозит неприятными ощущениями и дискомфортом.

Чтобы продлить «срок годности» любимого бра, прежде всего, запаситесь 2–3 единицами на смену. Частая носка и стирка не продлит жизнь бюстгальтера, но если в запасе их будет несколько, каждый прослужит вам дольше.

Стирайте спортивное бельё вручную, в прохладной или слегка теплой воде, специальными мягкими средствами (есть порошки для спортивной одежды с менее агрессивными компонентами) — так минимизируется негативное воздействие на структуру ткани. Сушите бра в горизонтальном положении на плоской поверхности — ткань и лямки будут меньше растягиваться.

Как правильно стирать спортивную одежду: разбираем основные ошибки

На Ане:

Эта статья поможет вам разобраться, как выбрать подходящую модель спортивного бра для бега и обезопасить себя от дискомфорта во время пробежек.

Почему выбор бюстгальтера для бега важен для спортсменок? Надёжная фиксация груди снизит риск натирания и болевых ощущений при колебательных движениях во время бега, особенно выраженных в некоторые дни менструального цикла.

Кроме того, правильно подобранный бра для бега комфортнее обычного бюстгальтера – во время тренировки он не расстегнется, его не придется постоянно поправлять, а лямки не будут сползать. Это особенно важно при беге на длинные дистанции, когда каждая мелочь влияет на результат и впечатления на финише.

Зачем нужен спортивный бюстгальтер

Во время динамических упражнений, таких как бег, прыжки, функциональная тренировка, грудь подвержена колебательным движениям, вызывающим дискомфорт, растяжение и даже болевые ощущения в области молочных желез. Не стоит полагаться на субъективные ощущения: даже если вы пока не чувствуете явного дискомфорта, может сработать накопительный эффект. Отнеситесь внимательно к своему здоровью и перестрахуйтесь даже в том случае, когда вам кажется, что ваш размер груди в поддержке не нуждается.

Замена спортивной экипировки из технологичных тканей повседневной одеждой – не самая лучшая идея в отношении каждого её элемента. Никто не станет тренироваться в кожаных туфлях или джинсовых шортах. Те же правила применимы и к первому слою спортивной одежды.

Обычные бюстгальтеры могут принести немало неудобств даже за короткую пробежку: начиная от сильного натирания кожи, заканчивая порчей самой вещи. Неприятные ощущения от сползания лямок, задирания чашечек и натирания кожи о косточки могут напрочь испортить тренировку. Во время забегов на длинные дистанции бретели, швы и застежки бюстгальтеров буквально врезаются в кожу, оставляя долго заживающие ссадины. Специальные женские топы для бега имеют бесшовный крой и обладают компрессией, необходимой для надёжной фиксации груди.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

Сегодня, когда спортивный стиль стал неотъемлемой частью индустрии моды, и почти каждый магазин предлагает собственную линейку одежды для спорта, так легко запутаться в изобилии товаров и в погоне за стилем выбрать не самый удачный в плане комфорта и практичности вариант. Качественный спортивный бюстгальтер для бега сделан из функциональных дышащих материалов, отводящих влагу, что препятствует появлению потницы и раздражения на нежных участках кожи.

Кроме того, даже после многих стирок, при правильном подходе к уходу за синтетическими материалами, такая ткань не потеряет своей формы, и вещь прослужит долго. Обычный бюстгальтер, не предназначенный для использования в экстремальных условиях, скорее всего утратит первоначальный вид и придёт в негодность.

Как подобрать идеальную модель бра для бега

Тип поддержки

Существует несколько типов поддержки с лёгкой, средней и высокой степенью компрессии. Определить тип поддержки можно по этикетке, где производители чаще всего используют обозначения Light, Medium и High Support, соответственно. Спортивный бюстгальтер первого типа подойдёт для тренировок, не предполагающих динамическую нагрузку: такой бра можно смело надевать для занятий йогой, пилатесом или стретчингом. Такая модель не обеспечит надёжную фиксацию, но и не помешает выполнению дыхательных упражнений.

Средняя поддержка подойдёт для низкоинтенсивных занятий бегом, обеспечит комфорт во время выполнения силовых упражнений и занятий фитнесом. Такие топы пригодятся велосипедисткам, лыжницам и любительницам умеренных функциональных тренировок.

Бра, обеспечивающие высокий уровень компрессии, необходимы для высокоинтенсивных беговых тренировок, занятий кроссфитом, упражнений, предполагающих прыжки и ударную нагрузку.

Не рекомендуется надевать спортивный бра с высоким уровнем компрессии на длительные пробежки, когда бежать предстоит долгие часы – это может негативно сказаться на кровотоке.

Тип ткани

Однозначно бра для бега должен быть сделан из высококачественных дышащих синтетических тканей, обеспечивающих отвод влаги и её испарение. Хлопковые спортивные топы подойдут лишь для статичных нагрузок и дыхательных практик. Из-за неспособности отводить влагу такие топы быстро вызовут неприятные ощущения и будут бесполезны в функциональном плане. Современные топы для бега создаются из многослойной ткани, позволяющей коже дышать, а влаге быстрее испаряться с поверхности кожи.

Выбирайте качественную синтетику с добавлением дышащего микроволокна: например, технология Dry-Fit пропускает воздух и поглощает влагу. Полиэстер придает материалу значительную прочность, и одежда из него прослужит долго. Добавление нейлона позволяет вещи отлично растягиваться и принимать форму вашего тела, сохраняя при этом форму. Использование лайкры дает возможность поддерживать мышцы, нисколько не стесняя движений. Не приобретайте изделия из 100% хлопка и других тканей (кожа, латекс, замша и т.д.), непредназначенных для занятий спортом.

Для жаркой погоды присмотритесь к спортивным бра со специальными вентилируемыми вставками и бесшовным кроем. Для зимних пробежек выбирайте модели из мериносовой шерсти. Обратите внимание на эластичную ленту внизу спортивного бюстгальтера: она должна достаточно плотно прилегать к телу, но не пережимать кожу и не сковывать дыхание и движения.

Чашечки

Различают два типа кроя – с чашечками и без. В бюстгальтерах для бега первого типа есть две мягкие чашечки для лучшей фиксации, второй тип предполагает более жёсткую компрессию путём сдавливания груди. Выбирайте спортивный бра из многослойной мягкой ткани, чтобы избежать дискомфортных ощущений.

Некоторые модели бра для бега имеют специальные кармашки, куда по желанию можно вставить поролоновые чашечки. Наличие специальных чашечек может не только скорректировать форму, но и улучшить фиксацию груди. Если ваш размер А или В, необходимости в дополнительной поддержке нет, но обладательницам размера С и более следует выбирать спортивный бра с разделением или отделением для вставки чашечек.

Лямки

Лямки должны быть достаточно широкими, иметь бесшовный крой, чтобы не натирать кожу, и плотно прилегать к телу. Если на лямках есть регуляторы длины, следует убедиться, что они не врезаются в кожу.

Для более удобной посадки выбирайте топы для бега с перекрещивающимися на спине лямками. Такие бра легче снимать, ведь снятие узкого мокрого топа часто становится самым мучительным этапом тренировки, требующим сил больше, чем сама пробежка.

Как купить спортивный топ без примерки

Если примерить бра нет возможности, воспользуйтесь таблицей общепринятых размеров. Для этого предварительно вам потребуется сделать несколько замеров: при определении точного размера учитывается размер полноты чашки, обхват груди и обхват под грудью. Обычно размеры спортивного белья стандартны, однако стоит быть осторожной, поскольку погрешность в указанных на этикетке размерах может варьироваться в зависимости от производителя, модели и типа кроя.

Не жалейте времени на примерку в магазине, при этом лучше всего попробовать бра для бега «в деле», то есть подвигаться, сделать наклоны, потянуться, другими словами, убедиться в том, что вам будет комфортно во время тренировок. Если же топ смещается, сдавливает грудь или врезается в кожу, далеко в нём вы не убежите.

При выборе бра для бега отдавайте предпочтение функциональной составляющей, а не внешнему виду или бренду, ведь большинство модниц пренебрегают комфортом и практичностью ради стильного «лука». Не стоит выбирать спортивные топы со шнуровкой, кожаными вставками, клёпками и замочками – все эти детали могут принести немало хлопот во время серьёзной тренировки.

Покупайте изделия в специализированных спортивных магазинах. Бренды, ориентированные на одежду повседневного стиля, могут не учитывать всех особенностей изготовления одежды для спорта.

Как стирать и сушить спортивный бюстгальтер

Частые стирки и тренировки в экстремальных условиях (жара, холод, дождь) рано или поздно приведут к тому, что спортивное бельё придёт в негодность. Обычно срок службы вещи зависит от того, как часто вы её носите и как вы за ней ухаживаете. Чтобы продлить жизнь любимому бра для бега, желательно иметь несколько спортивных топов на смену с разной степенью компрессии и типом кроя, перечисленных выше.

Бюстгальтер для бега рекомендуется стирать после каждой тренировки, чтобы пот не въедался в ткань. Делать это лучше всего вручную в воде комнатной температуры. Чтобы минимизировать разрушение структуры ткани и сохранить её свойства, используйте специальные средства для деликатного ухода за тканями. Бра вплотную прилегает к самым нежным участкам кожи, поэтому важно, чтобы средство, которым вы пользуетесь, не вызывало аллергии и раздражений.

Хорошенько прополощите бра после стирки, чтобы во время пробежки на мокром теле не появился мыльный налёт, а на изделии – белые разводы.

Сушить спортивное бельё лучше всего в горизонтальном положении – так ткань меньше растягивается. Не сушите топ вспомогательными средствами, например, феном или утюгом: синтетические нити очень чувствительны к высоким температурам, и вы рискуете прожечь дырку, залатать которую потом будет крайне нелегко.

Где и за сколько можно купить бра для бега

Сегодня редкий бренд не похвастает линейкой собственной спортивной одежды, но спортивный материал и спортивный стиль – две разные вещи. Сосредоточимся на наиболее популярных производителях, чья продукция проверена годами и километрами.

Лидирующие позиции в самом бюджетном сегменте занимают «Декатлон» и «Спортмастер». Недаром многие начинающие бегуны, ещё не испорченные тягой купить снаряжение подороже и помоднее, делают покупки именно здесь. В секции «товары для бега» или «для фитнеса» можно найти топы для бега от 299 рублей и выше.

Спортивные бра из новых коллекций от adidas, Nike, Reebok и Puma находятся примерно в одном ценовом диапазоне и будут стоить от 2999 до 6990 рублей. В сезон скидок, конечно, можно приобрести товар за меньшую цену, но если вам некогда ждать, когда коллекция превратится в старую, вы можете поискать ближайший аутлет.

Популярность в России набирает бренд Under Armour. Спортивные бра этой фирмы не уступают в качестве вышеперечисленным маркам, но и цены будут сравнимы с adidas или Nike – в среднем бра для бега из нового поступления будет стоить 2999 рублей, в аутлете Under Armour можно найти топы от 799 рублей, с чашечками – от 999 рублей.

Бра для бега New Balance отличаются своим дизайном, цветовой гаммой и удобством. Правда, бренд очень любит тонкие многослойные лямки, что может быть неудобно для некоторых спортсменок. В среднем бра из новой коллекции будут стоить от 1690 до 3999 рублей, со скидкой бюстгальтер выйдет от 499 рублей.

Спортивные бра от ASICS в зависимости от модели (с поддержкой или без) обойдутся в 1499-2499 рублей. Продукция японской фирмы пользуется популярностью среди бегунов по всему миру, от новичков до профессионалов. Эти бра не удивят вас дизайнерскими решениями, но будут практичны в использовании: они хорошо отводят влагу и создают оптимальную поддержку.

В популярных онлайн-магазинах Lamoda и AliExpress тоже можно найти много бюстгальтеров для бега по низким ценам, но перед покупкой рекомендуем ознакомиться с отзывами и таблицей размеров, чтобы не приобретать кота в мешке. Не полагайтесь на установление рекордов в таких «экзотических” моделях и, заказывая товар, не надейтесь, что он придёт строго к соревнованиям. Бегайте на результат только в проверенной и комфортной экипировке.

Берегите своё здоровье, будьте внимательны к мелочам и тренируйтесь в удовольствие!