«Как неужели год прошёл?» — восклицают читатели блога. Мамы первоклассников закатывают глаза: «Оо, вроде только родился, а уже первый класс! Скоро женится уже…» Впрочем, начинается это с малого: «Первый месяц жизни малыша пролетел незаметно!»

Вы серьезно? Как? Как это можно было не заметить?

Ну, чужие дети растут очень быстро, это да, видишь их несколько раз в год, и удивляешься каждый раз, что образ малыша, который ты сохранил в памяти, катастрофически не соответствует реальности, которая ходит-умничает и (о, боже!) красит ногти 🙂 Ну, или, допустим, читать посты 365 каждую неделю было интересно не всем, так, заглянули пару раз за год, и ладно. А бывает и так:
— кажется, только вчера поступила в университет, а теперь уже ребёнок в университет готовится
— так ждала лета, вот оно прошло, а я и не заметила, даже не искупалась ни разу
— годы идут, ничего не меняется
— это ж 15 лет назад было, а будто на прошлой неделе…

Что это? То ли эмоциональное преувеличение, то ли особенное восприятие времени, то ли желание обесценить годы своей жизни, а то ли признание, что да, я и вовсе не живу.

Время есть время, оно существенно зависит от солнца, которое, то сядет, то взойдёт, то прямо на нас светит, а то по касательной. С солнцем договариваться дело неблагодарное, но тот факт, что не у каждого жизнь бежит-несётся-мчится, как бы намекает, а что если поменять своё отношение ко времени?..

Что можно сделать, чтобы жизнь не летела так стремительно?

Оглядываться назад. Прежде, чем ляпнуть, что очередное лето пролетело незаметно, полезно бывает остановиться и задуматься, а чем оно было наполнено, это лето? Если сразу не вспомнить, можно полистать свои соц.сети, ежедневники, инстаграм или личный дневник. 92 дня вы зачем-то вставали каждое утро, что-то делали, возможно, что-то важное для вас и ваших близких. Моя любимая практика подведения итогов:
— раз в год (а то и раз в месяц поначалу) составлять список всего случившегося и не случившегося, сделанного и не сделанного, вашего и не вашего
-пристально посмотреть на каждый пункт и указать причину, почему он состоялся или не состоялся
— не забыть извлечь уроки 🙂 причины эти указывают на стратегии, которые работают и не работают именно для вас.

Проводить инвентаризацию. Что отвлекает от главного и съедает дни? Чужие дела, работа, спасение мира, интернет и ещё интернет, в котором кто-то не прав, вещи, книги, изучение стандартов и соответствие им, желание быть кем-то другим где-то в другом месте. Невозможно всё это взять и вычеркнуть разом, так хотя бы посмотреть, сколько именно времени занимают эти вещи, а потом на минутку представить, как всё изменится, если часть этого времени посвятить только своим потребностям.

Смотреть на небо. Условно. Ещё подойдёт вода, огонь, внутренний свет, прохожие на улице… Время для себя часто ставит в тупик с непривычки, хочется его заполнить общением, какими-то давно тухлыми желаниями, потреблением или планированием дел.
Иногда 5-тиминутная медитация полностью меняет ход дня. Вообще был соблазн весь этот пост посвятить пафосу момента СЕЙЧАС, напичкать цитатками, вроде: «Сегодня — первый день твоей оставшейся жизни» и «Живи каждый день как последний». Но пусть всё это останется в подростковых блокнотах. Кажется, что начитавшись «Силы Настоящего» и других книг Экхарта Толле, легко взять и зажить вдруг здесь и сейчас, то и дело разотождествляться с телом боли, прошлым и будущим. Вы пробовали? Мой опыт с этим довольно противоречив, не стану хвастаться, что запросто живу в здесь-и-сейчас, и пропагандировать это как гарантированный путь к счастью и просветлению. Но медитации, постепенная, аккуратная практика, обладает огромным трансформирующим потенциалом.

Выбирать «достаточно» своим контекстом. Нет лучше способа отложить свою жизнь на потом, чем жить в мире «недостаточно», в этом печальном мире недовольства, перфекционизма и других неврозов, в мире будущего, которое никогда не наступит. Волшебное слово «достаточно» меняет контекст взаимодействия с окружающими, с собой и со всем наносным. Каждому из нас выдали ДОСТАТОЧНО жизни и возможностей прожить её, выполняя свою миссию.

Игнорировать часы. Часы постоянно создают иллюзию контроля и сбивают с собственного ритма. Заставляют сверятся с ними, спешить, чувствовать неловкость. У нас дома и на запястьях совсем нет часов, если сядет телефон и ноутбук, я не буду знать, сколько времени вовсе. И это так нормально. Попробуйте парный эксперимент, спрячьте часы и спрашивайте друг друга время от времени: «Как думаешь, который час?» А потом проверяйте. Чаще всего ошибка бывает минут на 15-25. А если вы увлечены чем-то настолько, что совсем теряете ощущение времени, так вас можно только поздравить, ведь ради таких моментов увелеченности всё и задумано.

Оставлять себе пространство на полях. У меня есть правило: всегда оставлять время между встречами, в дороге, в работе. На чай, отвлечение внимания, прогулку, Аэростат. В это время иногда хочется записать что-то личное в блокнот, что-то публичное в блог, что-то увидеть неожиданное. Недавно подняла глаза от компьютера, и увидела, как парень вез на велосипеде двухметровый стеллаж! «Велосипедизация, однако!» — улыбнулась я. Это пространство без плана, но именно туда заползают самые теплые и яркие воспоминания, музыка, от которой внутри наступает весна, случайный разговор в дверях после встречи, ноющая боль в ногах, которые решили обойти целый город… А ещё на полях возможна тишина.

Медленнее путешествовать, есть и заниматься любовью. Движение «Slow life» крепнет, читала в прошлом году о нём приятную книгу «Без суеты», но мысль развивалась так мееедлеееенно, что я забросила. Я рассматриваю эту нарочитую медленность жизни не как альтернативу скорости, а как способ практиковать внимательность. В конце концов, скорость поглощения пищи, посещения новых городов и наступления оргазма — личное дело каждого.

Медленная жизнь нужна не чтобы тормозить, а чтобы нащупать свой ритм, и сделать это можно только, сойдя на любом полустанке со скорого поезда общества потребления. «Забросить телефон за плечо и сказать себе хей! Хей! ХЕЙ!» (с) БГ

Отказываться и соглашаться. Не люблю делить всё на «да» и «нет», даже если такой контраст хорошо иллюстрирует идею. Призывы «Всегда говори ДА» и «Сначала скажите НЕТ» чередующиеся в медиа, обычно не проходят проверку обычной жизнью, где такого рода топорные правила просто не применимы. Особенно, когда дело касается не йесмэна Джима Кэрри, а живого настоящего себя, у которого к чему-то лежит душа, к чему-то нет, и неизвестно, что найдёт отклик завтра. «Да» и «нет» весят одинаково. Но неискренний ответ может стоить очень дорого.

Благодарить. Самое мощное оружие против обесценивания того, что происходит с тобой. Благодарить тех, кто добр, тех, кто прям, тех, кто важен и ценен, себя и остальных. Благодарить за возможности и опыт, за общение и поддержку, за моменты, когда чувствуешь себя самым живым. Если каждый день записывать от руки, за что ты этому дню благодарен, мыслить благодарностями становится очень просто.

Спасибо, что посвящаете своё время чтению моего блога! Буду рада, если и вы расскажете о своём восприятии времени и способах замедлять быстротечность жизни.

Поскольку мы приближаемся к окончанию лета, давайте посмотрим назад на несколько последних месяцев. Кажется, что Ваше долгожданное лето медленно проплыло в горячем тумане? Или Ваши последние несколько месяцев прошли как одно мгновение?
Ваш ответ будет зависеть от Вашего возраста. Если Вы молоды, то Вы будете чувствовать, что смогли вместить шесть месяцев в последние три. Если Вы постарше, то Ваше лето пролетело как мгновение, во многом как и остальная часть года.
Почему время словно замедляется, когда Вы молоды, и ускоряется, когда Вы становитесь старше? Вы, возможно, слышали теорию о том, что это явление объясняется тем, что когда Вы моложе, каждый год включает больший процент Вашей полной продолжительности жизни; один год является 1/14 Вашей жизни, когда Вам 14 лет, и лишь 1/40, когда Вам 40 лет.
Это забавная теория, но существует реальная неврологическая причина, которая объясняет, как наше восприятие времени изменяется с возрастом. И как только Вы поймете это, Вы сможете стать кем-то наподобие волшебника времени. Ускорение или замедление времени станет доступно и очень понятно.
Жить временем мозга.
Время имеет четкие единицы. Его можно разбить на минуты, секунды и наносекунды и вполне объективно измерить. Даже без внешнего хронометра наши внутренние часы превосходно справляются с работой по отслеживанию времени; если спросить у Вас прямо сейчас, сколько времени, Вы будете достаточно близки к точному ответу, конечно есть люди у которых внутренние часы сбоят.
Всё же время не всегда так точно, как мы чувствуем. В зависимости от обстоятельств, время может сокращаться или расширяться, убыстряться или замедляться. Доктор Дэвид Иглемен, нейробиолог и передовой исследователь восприятия времени, называет это явление «мозговым временем», и в отличие от часов, оно довольно субъективно.
В отличие от других наших чувств, таких как обоняние и вкус, которые расположены в определённых частях нашего мозга, наше чувство времени не имеет определённого центра в нашем мозге. Как говорит Иглемен, время «метасенсорно» и «находится поверх всего остального». Поскольку наше восприятие времени связано с нашими эмоциями и воспоминаниями, информация, которую мы получаем о том, как наши часы работают, не являются исходными. Иглемен объясняет это тем, что наши умы фильтруют информацию прежде, чем представить её нам:
«Мозг проделывает большую работу, чтобы отредактировать и представить информацию нам, в зависимости от того, как быстро или медленно что-либо происходит. То, что мозг сообщает Вам, не всегда является тем, что есть на самом деле. Он пытается представить лучший, самый полезный вариант.»

По словам Иглемена время является в конечном счёте «работой мозга».
«Матричное» время существует?
Чтобы понять, когда, как и почему Ваш мозг редактирует Ваше восприятие времени, для начала полезно разобраться, что происходит с Вашим «мозговым временем», когда Вы сталкиваетесь с опасной для жизни ситуацией. Если Вы когда-либо ощущали себя на волосок от смерти, будь то автокатастрофа, перестрелка, падение с крыши, Вы, вероятно, чувствовали, что в течение таких моментов, время расширяется, и что всё происходит в замедленном действии, а-ля Матрица. А в последствии Вы всё помнили в деталях.
Доктор Иглемен хотел узнать, замедляет ли мозг людей восприятие мира во время этих опасных для жизни ситуаций, или происходит что-то другое. Таким образом, он пригласил группу участников на один из самых страшных «развлекательных» аттракционов в мире под названием SCAD, в котором участники проходили через свободное падение с большой высоты. Те, кто пробовал сделать это, считают этот опыт просто ужасным. Иглемен попросил участников смотрели на свои наручные часы во время свободного падения. Часы были электронные и показывали даже доли секунды, что слишком быстро для человеческого глаза, при нормальных условиях. Если страх замедляет наше восприятие действительности, рассуждал Иглемен, участники будут в состоянии увидеть цифры. Но в результате ни один не смог сделать это.
После этого опыта, Иглемен попросил, чтобы участники предположили, сколько времени заняло их падение. Хотя они были в состоянии точно предположить время падения других, когда дело дошло до оценки их собственного, они неизменно чувствовали, что оно продолжалось на 30% дольше, чем в действительности.
На основе этих результатов Иглемен установил, что время не замедляется, когда мы боимся за нашу жизнь. Вместо этого страшные ситуации перегружают часть мозга, связанную с памятью и эмоциями, тем самым заставляя записывать большее количество деталей, чем обычно. Поскольку мозг сохраняет такие богатые воспоминания об этих моментах, вспоминая этот опыт, Вам кажется, что он длился дольше, чем на самом деле.
Новизна и наше чувство времени.
Время расширяется не только во время опасных для жизни ситуаций, но и каждый раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым или делаем что-то новое.
В другом эксперименте Иглемена, участники сидели перед монитором, на котором непрерывно показывали изображения обуви. Через некоторое время монотонность была прервана изображением цветка. Участники полагали, что цветок находился на экране дольше, когда фактически он исчез так же быстро, как и обувь.
Возможно, что цветок задержался, потому что его новизна побудила участников обращать на него больше внимания. Но с другой стороны возможно, что участникам казалось, что цветок находится на экране дольше, потому что время с изображением обуви стало сжатым. Это познавательное явление, названное «подавление повторения», когда мозг неоднократно подвергается тем же самым стимулам, ему не нужно расходовать столько же времени и энергии на их распознание. Когда мозг в первый раз с чем-то сталкивается, он использует большое количество познавательных ресурсов, чтобы понять это. Новизна стимула побуждает ум захватывать большое количество деталей, поэтому первый контакт кажется более длительным. С каждым последующим воздействием тех же самых стимулов уменьшается количество энергии для его идентификации; мозг находит короткие пути и распознаёт стимул намного эффективнее. Таким образом участникам исследования казалось, что изображения обуви оставались на экране более короткое время, чем на самом деле, а появление контрастного цветка казалось более длительным.
«Подавление повторения» также срабатывает, когда мы сталкиваемся с чем-то предсказуемым. Мозг знает, что произойдёт, и не должен упорно работать, чтобы подготовиться. Например, когда Вы видите «1, 2, 3, 4 …» энергетические расходы Вашего мозга увеличиваются на единицу, а затем значительно уменьшаются, как только он узнаёт знакомую цепочку.
Но разве время не летит, когда мы веселимся?
В исследованиях Иглемена может удивить то, что они, кажется, противоречат популярным принципам «время летит незаметно, когда Вам хорошо» и «время тянется бесконечно, когда Вы чего-то ждёте». Разве захватывающие и новые события замедляют время, а не ускоряют его?
Доктор Иглемен объясняет, что есть два типа восприятия времени: предполагаемый и ретроспективный. Предполагаемое время — это когда происходит момент, и Ваш мозг уже ожидает, что произойдёт затем. Когда Вы заняты, и многое происходит «ваш мозг больше не обращает внимание на время, Вы не проверяете свои часы, таким образом, кажется, что время проходит быстро». Если Вы когда-либо работали официантом в людный вечер, Ваш ум был супер сосредоточен на разговорах клиентов, а не на часах.
Противоположное восприятие времени происходит в ситуациях, когда отсутствуют стимулы, затрагивающие Ваш мозг. Если Вы находитесь на скучной встрече или в долгом полёте, «Ваш ум настроен на время, потому что Вы смотрите на свои часы каждые 10 минут или около того.»
Как только Ваш мозг начинает размышлять над тем, что Вы делали, Вы переходите в ретроспективное время. Если Вы делали что-то скучное и лишённое стимулов, Ваш мозг не будет делать запись большого количества информации на основе опыта, и это будет походить на эпизод мозгового небытия в Вашей памяти. Если Вы вспоминаете ту скучную встречу или долгий полёт, они регистрируются в Вашем мозге как событие.
Но когда Вы размышляете над опасным или новым опытом, Ваш мозг записывает много подробной информации. Ваш мозг интерпретирует этот факт таким образом: «Это, должно быть, заняло много времени, потому что я обычно не сохраняю так много деталей о событиях.»
Следовательно, время действительно летит, когда Вам весело, но растягивается в Вашей памяти.
Как стать волшебником и замедлить или ускорить восприятие времени?
Вы, вероятно, уже думали о том, как это исследование относится к Вашей жизни, и наконец Вы знаете ответ на вопрос, который мы задали в самом начале: «Почему время замедляется, когда Вы молоды, и ускоряется, когда Вы становитесь старше?»
Когда Вы молоды, всё является новым – Вы постоянно узнаёте что-то новое о природе и обществе. И Вы регулярно делаете что-то «впервые»: первый день в школе, первая настоящая работа, первые серьёзные отношения и так далее. Со всей этой новизной Ваш мозг регулярно записывает богатые, полные воспоминания, которые растягивают Ваше восприятие времени.
Напротив, когда Вы — взрослый, Вы в значительной степени через всё прошли. Вы сталкиваетесь с образцами подобных событий в Вашей памяти, и Ваши ежедневные события становятся более обычными и предсказуемыми. У Вашего мозга нет причины расходовать энергию на запись Вашей скучной и предсказуемой утренней поездки на работу, церемониального употребления в пищу бутерброда за Вашим рабочим столом и вечернего просмотра сериалов. «Здесь нет ничего особенного», — говорит Ваш мозг, и запись выключается. Таким образом, когда Вы оглядываетесь назад на каждую неделю, месяц и год, воспоминаний практически нет, и кажется, что Ваша жизнь прошла мгновенно.

Те, кто живёт приземлённой, скучной жизнью, страдают вдвойне: в их скучных ежедневных жизнях, время, кажется, тянется бесконечно. А когда они размышляют над своими жизнями, им кажется, что она пронеслась мгновенно!
Этого невозможно избежать. Очень полезно в этом исследовании то, что оно показывает нам, как легко можно управлять временем, насколько оно «эластично». В Ваших силах замедлить (или ускорить) Ваше восприятие времени. Вы не можете сделать свою жизнь длиннее, но Вы можете заставить её казаться таковой. Всё, что Вы должны сделать, регулярно вводить немного новизны в Вашу жизнь. Подумайте о последнем большом отпуске. Вероятно, в конце поездки Вы сказали: «Мы были здесь всего неделю, но мне кажется, что прошла целая вечность». Это новое приключение замедлило Ваше восприятие времени. Когда мы становимся старше, нам всё тяжелее искать новые горизонты и новые «первые разы».
Но нам не надо совершать глобальные путешествия, чтобы растянуть время. Иглемен говорит, что даже очень небольшие изменения, которые «встряхивают Ваши нервы», помогают добиться цели. Он рекомендует пробовать следующее:
• Меняйте запястье, на котором Вы носите свои часы
• Переставляйте дома
• Добирайтесь до работы разными маршрутами
Как только Вы изменяете даже такие простые и привычные вещи, Вы находите миллион способов изменить вещи вокруг себя и вернуть своё юношеское любопытство и склонность к исследованиям. Главный совет Иглемена прост, но невероятно важен: постоянно учите что-то новое. То, что Вы больше на мечтаете о бесконечном лете, не означает, что больше нет ничего нового и захватывающего в нём.
В зависимости от того, каким путем Вы пойдете, когда придёт конец Ваших дней и Вы оглянетесь назад, Вы можете почувствовать, или что Вам вчера было всего 18 лет и что последующие десятилетия промелькнули незаметно; или что Вы можете утонуть в бесконечном потоке воспоминаний о Ваших приключениях, Вашей интересной повседневной жизни и богатстве знаний, которые Вы накопили.
Материал подготовила GusenaLapchataya — по материалу с сайта artofmanliness.com

Copyright Muz4in.Net Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать — «об Авторстве»

Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус…

Почитать ещё:

• Не думай о минутах свысока
• Сколько времени в Антарктике
• Тахиметр
• Победа Гринвичского времени

Порядок вывода комментариев:
• 

  Интересная стаття!

• 

  Говно!!!!!

• 

  Фу

• 

  хохо

• 

  Да воще говно блин думал норм

• 

  Очень интересно отличная статья попробовал приведённые советы ничего особо в восприятии времени не поменялось, но попутешествовав по разным незнакомым местам появилось чувство, что я не скучно живу:)

• 

  Верный способ замедлить время — избавиться от вредных привычек, но я бы не сказал что при этом время будет идти медленно оно будет идти равномерно медленно. Если есть вредные привычки — время будет медленно когда это не нужно и быстро когда это не нужно.

• Спасибо, хороший материал. Время как раз то, чего всегда навалом и не хватает катастрофически.

Каждый из нас замечал, что в отпуске время летит незаметно, тогда как в офисе дни проходят медленно и печально. Это трагедия. Вот бы нашелся способ это изменить, сделать отдых более продолжительным независимо от количества дней, а трудовые будни — мимолетными.

Американский нейрофизиолог и автор бестселлеров и эссе под названием «Мозг: Ваша личная история» и «Время мозга» и многих других считает, что проделать такой трюк вполне возможно.

Конечно, час так и останется часом, а день — днем, однако мозг можно обмануть. Просто нужно знать как.

«Восприятие времени, как и зрение, — это составляющие мозга, и этим невероятно легко манипулировать. Все мы знаем об оптических иллюзиях, благодаря которым вещи и изображения выглядят иначе, чем есть на самом деле. Менее известен мир временных иллюзий», — цитирует Иглмана The Telegraph.

Такие иллюзии искажают восприятие человеком времени. Они могут быть вызваны всевозможными переживаниями или занятиями, даже психоделическими веществами. Особенно ими.

Иглман когда-то тестировал свою теорию восприятия времени, сбрасывая людей с крыши 15-этажного здания. Разумеется, добровольцы падали на страховочную сетку. После пережитого опыта «летунов» просили оценить продолжительность их падения. Оказалось, что их субъективное представление о времени, проведенном в свободном полете, в среднем на треть превышало реальное время.

Таким образом, когда человек испытывает что-либо необыкновенное, ужасающее или захватывающее, его восприятие времени замедляется. Этот парадокс подтверждается многими исследованиями.

Иглман объясняет, что во время этого стрессового процесса в мозге активизируется миндалевидное тело, которое «заставляет» серое вещество сосредоточиться на текущей ситуации — будь то падение с крыши или приземление самолета в жуткую непогоду. Воспоминания в этот момент закладываются во вторичной памяти, имеющей большую емкость и длительность хранения, поэтому в ужасающих обстоятельствах мозг может выстроить воспоминания так, чтобы они «отпечатывались» мощнее и ярче. При повторном «воспроизведении» воспоминания кажется, что фактическая секунда длилась несколько дольше.

Неоспоримо, что наше сознание умеет «манипулировать временем». Для этого нужно чаще оказываться в незнакомых обстоятельствах и уделять внимание сопутствующим переживаниям.

Как управлять временем?

Ученый Стив Тейлор считает, что мы можем управлять временем, по крайней мере, психологическим. Об этом его книга «Покорение времени».

… Это было безумно насыщенное путешествие. Десять городов Италии, не считая мелких, в которых мы задерживались на час-другой, три моря. Перед глазами, как в калейдоскопе, мелькали дворцы, замки, старинные улицы, мосты, музеи, картинные галереи. В конце поездки и голова, и душа уже просто не вмещали впечатлений. Мне казалось, дома я отсутствовала не меньше месяца. А когда вернулась, увидела, что даже вода не высохла в блюдцах под цветочными горшками. Прошла всего одна неделя.
… Как-то в юности один незадачливый кавалер пришел ко мне в гости. Мы пили чай на кухне, и уже переговорили вроде бы обо всем. А он не уходил и не уходил. Казалось, прошло полдня. Я вышла в комнату и посмотрела на часы: мой ухажер пришел всего час назад. «Нет, этого не может быть. Наверное, часы просто остановились», — подумала я и решительно подвела стрелки вперед. Когда молодой человек ушел, выяснилось, что с будильником все было нормально.
Наверное, каждый замечал, что время может идти по-разному. Оно летит, когда мы увлечены каким-то делом. И мучительно тянется, например, в очереди к стоматологу. Но особенно время ускоряет свой бег с годами. Как-то Ролан Быков сказал: «Вспомните свое детство: день начинался рано утром, еще до школы было время для приготовления уроков, если вечером не успел. Потом — громадный день в школе. Потом еще целый день после школы. А еще были вечер и ночь. А сейчас в мои 68 лет день — как очистка от семечка: встал — лег, встал — лег, с Новым годом!».

4 закона времени
Стив Тейлор вывел четыре закона психологического времени.
1-й закон. С возрастом время ускоряется.
Психологи говорят, что человек проживает две жизни: одну до пятилетнего возраста, другую — после. Для детей существует только сегодня, у них нет прошлого и будущего. Бесполезно утешать плачущего ребенка обещанием завтра купить игрушку. «Завтра» же — не сейчас.
Но чем больше мы осознаем себя, тем быстрее движется время. К 15–16 годам оно уже идет полным ходом. Но в эти годы в жизни много впечатлений, знакомств с новым опытом, поэтому бег времени еще не ощущается. Первые звоночки ускорения замечаются, как правило, к 30 годам.
В этот период человек уже закончил учебу и успел поработать, обзавелся семьей и… познакомился с ее величеством Рутиной. Один день стал похожим на другой. Во взрослой жизни прошлое и будущее становятся для нас не менее важными, чем настоящее. В своих мыслях мы обращаемся то к тому, что было, то к тому, что предстоит. А реальное время проскакивает где-то между тем и другим.
Биологи считают, что все дело в изменении метаболизма. У ребенка обменные процессы идут быстрее, сердце бьется чаще. Их часы «спешат», и человеку кажется, что прошло не 12 часов, а все 15. У пожилого человека они «отстают», и 12 часов он воспринимает как 9.
Психологи утверждают, что все дело в свойствах памяти: она сжимает бедные событиями периоды и расширяет дни, полные впечатлений. С годами мы привыкаем к обстоятельствам своей жизни и просто их не замечаем. И этот процесс усиливается на протяжении всей нашей жизни. Чем дольше мы живем, чем больше делаем «на автомате», тем быстрее идут дни.

2-й закон. В новой обстановке время замедляется.
Это хорошо заметно в отпуске. В первые дни время, кажется, идет медленно и вмещает в себя массу событий, новых впечатлений. Потом обстановка становится привычной, особенно если вы отдыхаете у моря: пляж — обед — ужин. И дни полетят очень быстро.
Скорость времени, считает Стив Тейлор, зависит от количества информации, которую мы впитываем. Если мы уделяем много внимания окружающему миру, оно замедляет свой ход. Вспомните, когда вы любовались закатом на берегу моря или видели потрясающей красоты город — время вообще, казалось, останавливалось. Возможно, из-за этого замедления времени мы и уезжаем в отпуск.

3-й закон. Если вы чем-то поглощены, то время проходит быстро.
Автор книги приводит пример. Его знакомой предстояло 12 часов проехать на поезде. Женщина ждала этого с ужасом, поскольку помимо обычной дорожной скуки и неудобств ее укачивало и разыгрывалась мигрень. Но, к счастью, в вагоне было видео. Она с увлечением посмотрела «Титаник», потом еще один фильм, который ее захватил. И дорога вовсе не показалась ей длинной и утомительной.
Часто мы забываем о времени, когда увлеченно решаем шахматную задачу, играем в компьютерную игру, поглощены любимым делом. Оторвавшись от занятия, с удивлением обнаруживаем, что прошло два или три часа. А кажется, не более двадцати минут. Дело в том, что, сосредотачиваясь на одном объекте, человек теряет интерес к окружающему миру, реальность словно исчезает. И время пролетает незаметно для него.

4-й закон. Если вы ни на чем не сосредоточены, время идет медленно.
Этот закон противоположен преды­ду­щему. Если в состоянии сосредоточенности время летит быстро, то когда мы рассредоточены, то есть не фиксируем внимание ни на чем — оно еле тянется. Кому не приходилось скучать на нудных совещаниях, в очередях, на остановке в ожидании транспорта.
Одна моя знакомая работает продавцом в магазине готового платья. «Еще с утра ничего, — рассказывает она, — а после обеда время тянется невыносимо долго. Народу мало. Ни разговаривать, ни читать книгу, ни даже сидеть нельзя. От вопроса «Вам что-нибудь подсказать?» — наши покупатели испуганно шарахаются. Каждые пять минут смотришь на часы. Но стрелки словно замерли».
Дело в том, что когда сознание ничем не занято, оно начинает «болтать» само с собой. Послушайте, что творится в вашей голове, когда вы ни о чем конкретном не думаете. Мысль перескакивает с одной темы на другую, крутятся обрывки каких-то мелодий, какие-то рекламные слоганы. Мозгу приходится перерабатывать большое количество информации. А это, как следует из второго закона, замедляет ход времени.
Особенно неприятно, когда мысли имеют тревожную окраску. Помню, однажды я попала в больницу с неясным диагнозом. После утреннего обхода врачи ушли, и оставшуюся часть дня мне предстояло провести в полной неизвестности. Это были самые долгие часы в моей жизни. Я не могла ни читать, ни смотреть телевизор, ни болтать с соседками по палате — буквально через пару минут мысль ускользала, и в голове начинали крутиться бесконечные: а что если, а вдруг, а не дай Бог. Прошла целая вечность, прежде чем наступило утро.
Что интересно, пустое время тянется медленно, но когда оборачиваешься назад, оно спрессовывается и кажется короче, чем это было на самом деле.
«Если мы хотим выйти за пределы линейного времени, нам следует внутренне измениться самим, — считает Стив Тейлор. — Душа в отличие от тела не являет собой нечто застывшее и неизменное. В нашей власти повлиять на свою психику».

Время, вперед!
Как известно, сильнее всего человек устает не тогда, когда у него много дел, а тогда, когда их нет. Если вы попали в такую ситуацию, позаботьтесь о том, чтобы мозг постоянно был занят чем-то конкретным, чтобы было достаточно занятий для поддержания уровня сосредоточенности.
Итак, если вы хотите, чтобы время пошло быстрее, надо сделать три вещи:
1. Сосредоточиться на чем-нибудь: на процессе работы, чтении, рисовании, вязании.
2. Попытаться, насколько это возможно, избежать боли и неудобства, потому что любой дискомфорт «растягивает» время. Убедитесь, что вас ничто не беспокоит, а если это не так, то разберитесь со своей тревогой.
3. Снимите наручные часы и не смотрите на настенные. Старайтесь не думать о времени — чем больше мы обращаем на него внимания, тем медленнее оно движется.

Время, назад!
Иногда нам важно, чтобы время шло медленнее. Хочется, чтобы дольше продолжался отпуск, или внезапно выпавший свободный вечер в череде заполненных делами будней, или несколько дней с любимым человеком. Да и вообще хорошо, если бы жизнь не летела со скоростью экспресса.
1. Если вы хотите растянуть время каникул, свободного вечера, постарайтесь не сосредотачиваться на чем-то одном. Например, в отпуске ограничьте время, проведенное за книгой или у телевизора. Лучше перевести себя в состояние расслабленности и гулять, исследовать ближайшие городки, разговаривать с людьми, рассматривать красивые здания.
2. Чтобы ваша жизнь в целом замедлила свой темп, стремитесь к новым впечатлениям: чаще путешествуйте по новым городам, не ездите в отпуск в одно и то же место.
3. Время от времени меняйте работу или хотя бы свое положение внутри компании.
4. Меняйте свои увлечения, расширяйте интересы, знания, осваивайте новые умения и встречайтесь с новыми людьми.

Кира Федорова

Весной 1905 года Альберт Эйнштейн сел на трамвай в нескольких километрах от башни Зитглогге – роскошной башни с часами, которая возвышается над Берном – по дороге домой. Эйнштейн, в то время простой клерк, завершил работу, и ехал в трамвае, думая о истинах Вселенной в свободное время.

И один из его мысленных экспериментов, рожденных в том самом трамвае, произвел революцию в современной физике.

Эйнштейн представлял, что произойдет, если трамвай будет ехать со скоростью света. Смотря на башню с часами Эйнштейн понял, что если он будет путешествовать со скоростью 300 000 километров в секунду, стрелки часов, которые так торжественно двигались, будут казаться полностью застывшими.

В то же время Эйнштейн знал, что, если он вернется на башню с часами, их стрелки будут перемещаться обычным образом – время будет идти своим чередом. Однако для Эйнштейна в трамвае время замедлилось.

Он пришел к выводу, что чем быстрее вы будете двигаться в пространстве, тем медленнее вы будете двигаться во времени. Как такое вообще возможно?

Башня Zytglogge, Берн, Швейцария.
Изображение: Даниэль Швен / Wikimedia Commons)

Дилемма Эйнштейна

На Эйнштейна сильно повлияли работы двух великих физиков. Во-первых, были законы движения, обнаруженные его кумиром, Ньютоном, а во-вторых, были законы электромагнетизма, установленные Максвелом.

Однако две теории были противоречивыми. Максвелл постулировал, что скорость электромагнитной волны, такой как свет, фиксирована – невероятные 300 000 километров в секунду. Он утверждал, что это был фундаментальный закон Вселенной.

В то время как закон Ньютона подразумевал, что скорости всегда относительны. Скорость движения машины со скоростью 40 километров в час составляет 40 километров в час относительно стационарного наблюдателя, но только 20 километров в час относительно автомобиля, движущегося рядом с ним со скоростью 20 км/ч.

Или, 60 км / ч, если тот же автомобиль ехал в противоположном направлении. Эта концепция относительной скорости несовместима с очевидным фундаментальным фактом Максвелла при применении к скорости света. Это представляло для Эйнштейна тяжелую дилемму.

Противоречие заставило Эйнштейна сделать ошеломляющее, но в то же время одно из самых новаторских утверждений в истории физики — коллокацию утверждений, что, конечно же, не удивительно.

Чтобы понять противоречие и, следовательно, почему время замедляется, рассмотрим еще один гениальный мысленный эксперимент, один из лучших у Эйнштейна.

Он представил себе человека на платформе станции, по обе стороны от которого ударяют две молнии. Человек, стоя прямо посередине этих двух точек, наблюдает за полученными лучами света с обеих сторон одновременно.

Тем не менее, все становится странным, когда в то же время другой человек в поезде просматривает эту сцену, когда он проезжает мимо нее со скоростью света. Согласно законам движения, свет от молнии ближе к поезду достигнет человека раньше, чем свет от молнии дальше от поезда.

Измерение скорости света, производимого обоими людьми, будет отличаться по величине. Но как это возможно, если вспомнить, что скорость света, по мнению Максвелла, должна быть постоянной, независимо от движения наблюдателя – так называемый «фундаментальный” закон Вселенной?

Чтобы компенсировать это расхождение, Эйнштейн предположил, что само время замедляется, так что скорость света оставалась постоянной!

Время для человека в поезде проходило медленнее относительно времени для человека на платформе. Эйнштейн назвал это расширением времени.

Гравитационное время

Эйнштейн назвал свою теорию специальной теорией относительности. Это было что-то особенное, потому что оно касалось постоянных скоростей.

Чтобы примирить ее с реальным миром, где объекты все время ускорялись и замедлялись, ему нужно было исследовать последствия своей теории, когда речь шла об ускорении.

Эта попытка обобщить и объяснить все явления привела его к открытию взаимосвязи между временем и гравитацией; он назвал эту новопринятую теорию гравитации «Общая теория относительности».

Ньютон считал, что поток времени был как стрела; он двигался непоколебимо только в одном направлении – вперед. Эйнштейн в том трамвае предположил, что время изменяется обратно пропорционально скорости. Фактически, Эйнштейн утверждал, что время дополняло пространство, в гибкой четырехмерной модели, на которой разворачивались события Космоса.

Он назвал эту модель пространством-временем (пространственно-временной континуум). Когда Эйнштейн опубликовал свою работу, он получил реакцию, которую можно было бы ожидать, когда будет опубликована такая феноменальная работа – недоверие.

Согласно общей теории относительности, материя растягивает и сжимает ткань пространства-времени, так что объекты таинственным образом не тянутся к центру Земли, а скорее отталкиваются вниз деформированным пространством над ними.

Имитируя наклон, кривизна пространства-времени ускоряет объекты, которые движутся вниз, хотя скорость этого ускорения не одинакова во всех точках. Сила тяжести сильнее по отношению к поверхности Земли, где кривизна более интенсивна, чем на ее окраинах.

Хотя это и не совсем корректно, аналогия батута – самый простой способ объяснить деформирование пространства-времени из-за присутствия большой массы.

Если сила тяжести возрастает по мере продвижения вниз, то свободный объект падает быстрее в точке на поверхности, скажем, точке B, чем на большей высоте, скажем, точке А.

Для объекта в свободном падении, согласно специальной теории относительности, время в B должно проходить относительно медленнее, чем оно будет проходить в A, потому что скорость объекта быстрее в точке B.

Что такое время?

Какое время тогда является правильным? Ну, ни одно из них. Эйнштейн выяснил, что нет абсолютного времени. Время является относительным в зависимости от системы сил, которым подчиняется, формально известной как система отсчета. Время, идущее в вашем собственной системе, известно как правильное время.

Если законы движения должны быть одинаковыми для всех наблюдателей, независимо от их движения, то время должно замедляться, так что чем быстрее вы двигаетесь, тем медленнее ваши часы работают относительно других часов.

Это то, что Энн Хэтэуэй упоминала в фильме «Интерстеллар”, когда она сказала Мэтью Макконахи, после посадки на далекую планету возле черной дыры: «Один час на этой планете равен семи годам на Земле.”

Еще раз обратимся к мысли Эйнштейна в трамвае. Является ли появление более медленных часов ограничением нашего примитивного сознания, или время действительно замедляется? И что означает замедление времени? Капризность времени заставляет нас спросить – а что такое само время? Это не простой вопрос – понятие времени озадачивало философов и физиков с древности.

Основной функцией времени является хронологическое отслеживание событий. Однако не считая последних 400 лет люди определяли время, исходя из предположения, что вокруг нас движутся Солнце и звезды, а не Земля вращается вокруг Солнца.

Несмотря на неверное основание для своего вывода, «время” все равно работало хорошо. Это происходило так, потому что дни и времена года повторялись предсказуемо, а когда у вас есть что-то, что повторяется предсказуемо, у вас есть механизм хронометража.

Галилей использовал рекурсивный характер такого механизма для вычисления движения. Описание движения было бы невозможно без какой-либо ссылки на время. Однако это время никогда не было абсолютным.

Даже когда Ньютон формулировал законы движения, он использовал понятие времени, в котором двое часов не идут с абсолютным, независимым временем, а, скорее, они зависимы друг с другом. Синхронизация – причина, по которой мы построили очень сложные и точные атомные часы.

Такое понятие времени строится на одновременности или критическом совпадении двух событий, таких как прибытие поезда и уникальное выравнивание стрелок часов, когда поезд прибывает на станцию.

Теория Эйнштейна утверждает, что эти совпадения должны зависеть от того, как человек движется. Если два наблюдателя на платформе и в поезде не могут договориться о том, что происходит одновременно, они не могут договориться о том, как течет само время!

Для понимания влияния движения рассмотрим простейший механизм хронометража. Представьте себе хронометражный аппарат, состоящий из фотона, который отражается взад и вперед между двумя удаленными зеркалами.

Давайте согласимся, что одна секунда проходит каждый раз, когда фотон отражается. Теперь повесьте двое таких часов в точках A и B выше и на поверхности Земли (обсуждалось в предыдущем разделе), и пусть они измеряют время, когда свободно падающий объект пролетает мимо них.

Свободно падающий объект измеряет время, проходящее в его собственной системе отсчета с аналогичными часами. Что они измеряют?

Наблюдение отражения фотона между двумя движущимися зеркалами аналогично наблюдению теннисного мяча, прыгающего в движущемся поезде.

Несмотря на то, что мяч прыгает перпендикулярно для кого-то в поезде, для неподвижного наблюдателя вне его, мяч отскакивает триангулярно (в треугольниках).

Когда устройство движется вперед, фотон после начала движения, подобно шару, перемещается на большее расстояние после его отражения. Поэтому наше измерение времени исказилось! Более того, чем быстрее движется аппарат, тем дольше фотон отражается, тем самым растягивая длительность секунды!

Вот почему течение времени в точке B оказывается медленнее, чем в точке A (вспомните, как из-за силы тяжести объект падает быстрее в точке B, чем в точке A). Эта графика показывает треугольное движение фотона и, следовательно, задержку времени.

Конечно, разница бесконечно мала. Разница между временем, измеренным часами на вершинах гор и на поверхности Земли, составляет наносекунды. Тем не менее, открытие Эйнштейна – не что иное, как великое событие.

Гравитация действительно препятствует потоку времени, что означает, что чем более массивный объект, тем медленнее течет время в его окрестностях.

Замедление времени влияет на каждый процесс, независимо от того, зависит ли оно от простейшего электромагнитного явления или сложной комбинации электромагнетизма и законов движения Ньютона.

Общность универсальности относительности обеспечивает это. На самом деле даже биологические процессы, а следовательно, и время, изменяется. Да … и наша голова немного старше наших ног!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.