«Как мы принимаем решения», Джона Лерер
Книга, написанная в научном ключе, но вполне человеческим языком, объясняет, как работает мозг и почему выбор склоняется в ту или иную сторону. Среди сугубо практичных вещей публикуются и способы избежать незапланированных покупок, и методики отделения своего мнения от навязанного обществом, и другие.

«Сила воли», Келли Макгонигал
«Сила воли — биологический инстинкт, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих», — одна из самых ярких цитат книги, в которой объясняются механизмы сопротивления обстоятельствам, а также то, что может сбить с намеченного пути. Во всех главах приводятся упражнения: например, «замедлите дыхание до 4–6 вдохов в минуту, чтобы перейти в физиологическое состояние самоконтроля».

«Менеджер 80/20», Ричард Кох
Закон Парето (20% усилий приводят к 80% результата) широко используется в бизнесе: многие руководители сознательно выстраивают процесс, учитывая неизбежно высокие затраты на действия, которые по большому счету неэффективны. Третья книга из серии, объясняющей этот закон на реальных примерах, написана лучше всего: после прочтения четко понимаешь, как заставить принцип Парето работать на себя.

«Энциклопедия PR», Татьяна Шахнес
Пиар — область, необходимая не только по работе, но и в жизни: умение распространять свои идеи и рассказывать о своих талантах сильно расширяет ваши возможности. Татьяна Шахнес, директор по связям с общественностью LG, поделилась взглядом изнутри: в своей автобиографической книге она рассказывает и про технологии
пиара, и про работу с большим объемом информации, и про особенности коммуникаций внутри компании и за ее пределами.

«Выйди из зоны комфорта», Брайн Трейси
Человек развивается и учится новому только в состоянии напряжения. Пресловутый «выход из зоны комфорта» — не красивая метафора, а процесс, позволяющий стать лучше. Для тех, кто не понимает, как и с чего начать, и написана эта книга: в ней изложены пошаговые инструкции для того, чтобы осознать свою мечту и воплотить ее в жизнь.

«Психология убеждения», Роберт Чалдини и др.
Умение убедить собеседника в собственной правоте полезно всем и на работе, и в личной жизни. Например, вы точно понимаете, как можно уговорить супруга не покупать пятую по счету удочку?

«Как научиться оптимизму», Мартин Селигман
Книга с говорящим названием пропагандирует идею, что всегда можно относиться к проблемам с юмором, значительно меньше переживать из-за пустяков. Если вам интересно понять механизм восприятия событий и как на него влиять,— читайте.

«Победи прокрастинацию», Петр Людвиг
Книга чешского автора Петра Людвига повествует о том, как перестать откладывать дела на потом. Отличный перевод, красивые иллюстрации и работающая методика. То, что на родине автора сейчас допечатывается седьмой тираж, уже говорит о многом.

«18 минут», Питер Брегман
Часто отвлекаетесь? Не можете сконцентрироваться? Попробуйте пройти авторский курс по книге Питера Брегмана — главы компании, консультирующей по вопросам распределения времени. Он дает практичные советы, помогающие сосредоточиться на главном и перестать постоянно реагировать на внешние раздражители.

«Помнить все», Артур Думчев
В книге рассказывается, как запоминать списки предметов, имена и фамилии, новые слова иностранных языков, цифры и даты — в общем, все то, что нам нужно в жизни. Упор делается на правила мнемотехники, ассоциативное запоминание и образное мышление.

На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг, которые помогут принять себя, таким какой ты есть.

Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / сделать экстремальную прическу / набить тату / уехать в Африку по волонтерской программе / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья?..

В общем, я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть.

Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что заплутала и иду по чужой тропе.

1. «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения «Мифа» вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее.

2. «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, шок-видео, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.

3. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.

4. «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица (а её фотогеничная книга — звезда всея Instagram 2016). Но в рамках этой подборки она оказалась не из-за советов по стилю и рассказов о том, где в Нью-Йорке сделать маникюр (насущная проблема, ничего не скажешь). Она здесь потому, что Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

5. «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни» Джейми Каллан. Возможно, это не шедевр, но в нашей российской реальности это очень важная книга. Она тоже (как ясно из названия) французская и тоже про Joie de vivre, вкус к жизни. Про то, как важно, подобно любимой нами Амели, получать удовольствие, засовывая руку в мешок с фасолью или разламывая ложкой корочку крем-брюле. Заставляет задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартирно-машинно-похуденьческое счастье, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью её походку и добавляет в её смех заразительный звон.

6. На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Уже читали? Перечитайте, пожалуйста, прямо сегодня. Ещё не читали, даже не слышали? Сделайте это. Вот прямо сейчас, не откладывая. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью.

«Быть, а не казаться», Стивен Кови

Сборник эссе бизнес-эксперта Стивена Кови о том, как отличить ложные ценности от настоящих, а внешние показатели успеха от истинного величия. Ответственность, самопожертвование, следование приоритетам — вот принципы, которых должен придерживаться человек, если хочет добиться успеха.

Купить книгу

«Искусство жить просто», Доминик Лоро

Доминик Лоро 20 лет прожила в Японии, где изучала философию даосизма. Она обнаружила, что принципы дзена применимы и полезны в обыденной жизни. Когда вы откажетесь от лишних вещей и неосознанного потребления, вы сможете заняться тем, что действительно важно, — своим умом и телом.

Купить на Litres.ru

«Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор

Все мы любим наступать на одни и те же грабли и повторять одни и те же ошибки. С деструктивным поведением надо бороться. Психотерапевт Ричард О’Коннор рассказывает, как справиться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством и неуместным самолечением.

Купить книгу

«Век тревожности», Скотт Стоссел

Проблема хронического стресса в наши дни затрагивает чуть ли не каждого второго. Скотт Стоссел рассказывает о причинах появления невротических расстройств, методах лечения (от антидепрессантов до психотерапии) и способах справиться с тревожностью.

Но эта книга ценна ещё и честным описанием личного опыта: Стоссел многие годы боролся с депрессиями, фобиями, паническими атаками. Поэтому он знает не понаслышке, с чем приходится иметь дело людям, столкнувшимся с подобными проблемами.

Купить на Litres.ru

«Близко к сердцу», Илсе Санд

Книга датского психотерапевта Илсе Санд посвящена «новым интровертам» — высокочувствительным людям, которые остро реагируют на суету и критику, предпочитают уединение и быстро устают от общества. Из этой книги вы узнаете, как воспользоваться всеми преимуществами обострённого восприятия.

Купить на Litres.ru

«Страх близости», Илсе Санд

Ещё одна книга Санд о проблемах людей, которые несколько иначе реагируют на окружающий мир. Эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто возвёл вокруг себя преграды и не даёт другим людям узнавать себя и любить.

Купить на Litres.ru

«Решение проблем по методикам спецслужб», Морган Джонс

Большинство людей не умеет анализировать проблему, а потому не всегда может найти верное решение в трудной ситуации. Бывший аналитик ЦРУ Морган Джонс пишет о проверенных инструментах, которые помогут вам разобраться с самыми разными проблемами и овладеть основами структурированного анализа.

Купить книгу

«Укрощение амигдалы», Джон Арден

Данные современных исследований в нейрофизиологии и практические рекомендации врача с огромным опытом помогут улучшить жизнь: избавиться от вредных привычек, не поддаваться грусти, развить память и психологическую устойчивость. Другими словами, вы сможете использовать особенности своего мозга себе же на пользу.

Купить книгу

«Беспокойный ум», Кей Джеймисон

Биполярное расстройство — это постоянное маневрирование между периодами эйфории и невероятными спадами в чёрную депрессию. Психиатр Кей Джеймисон испытала это на себе, поэтому и стала изучать аффективные расстройства. В результате появилась это книга о борьбе с болезнью. Джеймисон пишет, что стоит только принять жизнь такой, какая она есть, как любые трудности станут преодолимыми.

Купить на Litres.ru

Если читать книги из секции «Книги для женщин», весьма сексистской, стоит отметить, то легко обнаружить, что все женские рассказы посвящены одной области – романтике. Однако я смогла собрать несколько замечательных историй о женщинах, которые ищут себя, а не одного-единственного.

«Все еще я» — Джоджо Мойес

Несмотря на то, что линейка рассказов о жизни Луизы Кларк и сам бестселлер «До встречи с тобой» задумывались как романтичная история, в последнем рассказе Лу уже не так сосредоточена на своем любовном интересе. Скорее она пытается понять, чего хочет и кем хочет быть. Она готова работать с полной отдачей, и для этого даже переезжает в другой город. Книга поступила в продажу только в этом месяце.

«С Элинор Олифант все нормально» — Гейл Ханимен

Неловкая и неуклюжая женщина Элинор всегда успешно избегала взаимодействия с людьми. Друзей у нее нет, по вечерам вместо прогулки она предпочитает немного выпить, да и вообще ее жизнь протекает по одному сценарию. Так продолжается до тех пор, пока не появляется новый коллега Раймонд, который помогает ей раскрыться. Тут нет романтической линии, все гораздо глубже: и проблемы одиночества, и психологические травмы, и даже конфликты внутри семьи.

«Время – полдень» — Перл Бак

В этом откровенном романе лауреатка Нобелевской премии и обладательница Пулитцеровской премии Перл Бак рассказывает очень личную историю о сложном путешествии во взрослую жизнь и о сложностях с самореализацией. Основанная на истории жизни автора, книга повествует о Джоан Ричардс – женщине, которая пытается найти себя в маленьком городке, где живет с рождения, а также о ее попытках справиться с неудачным браком. После ухода от мужа героиня оглядывается на свою старую жизни и начинает строить что-то абсолютно новое.

«Какой я должна быть» — Шейла Хити

Познание себя через призму чего-то истинно женского. Как сказано в аннотации, «частично литературный роман, частично пособие для помощи себе, частично исследование сексуального импульса». Эта сильная книга не о первой любви и не о борьбе за свою любовь. Скорее о том, как найти свое место в своем мире.

«Ведьма Аката» — Ннеди Окорафор

В этом романе отличного автора-фантаста Ннеди Окафор можно встретить и волшебство, и тайну, и любовь, и все это никак не относится к любви. Молодая африканская девочка-альбинос вдруг обнаруживает, что не подходит ни для чего, но понимает, что обладает магическими способностями. К счастью, героиня встречает таких же, как она, и учится понимать себя и даже любить то, кем является.

«Я не боюсь летать» — Эрика Йонг

Несмотря на то, что эта книга входит в списки «Самые сексуальные романы мира», ее главная линия крутится вокруг проблемы главной героини – у нее полно фобий, комплексов и маний, с которыми ей приходится бороться. Попутно она задается вопросами: стоит ли ей выходить замуж и рожать детей? Нужно ли следовать тому, что требуют от нее окружающие?

«Три сильные женщины» — Мариэ Ндиайе

Не позволяй названию обмануть себя: женщины в истории Мари гораздо больше, чем просто сильные. Они сложные персонажи, чьи жизни вдруг идут в тех направлениях, которые совершенно не запланированы. Перед их лицом появляется сложный выбор, например потерять семью или вступить в нежеланный брак. Но главные героини обнаруживают, что они гораздо сильнее и устойчивее, чем могли себе представить.

Добавить в избранное Поделиться