10 советов для идеальной кожи лица

Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени!
Мы собрали для вас несколько простых правил ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты:

1. Пейте больше воды.

Все мы прекрасно знаем, как важно пить достаточное количество воды в день. Но, к сожалению, мало кто действительно соблюдает это жизненно важное правило. А ведь для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание.

2. Старайтесь питаться правильно.

Еще один очевидный, но очень важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица.

3. Не трогайте лицо руками в течение дня.

За день мы прикасаемся к тысячам разных предметов в помещении и на улице, и даже тщательное мытье рук не избавляет от бактерий на 100%. Тем временем, если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей.

4. Уберите волосы с лица.

Стоит ли говорить об огромном количестве бактерий, которые находятся на наших волосах? Поэтому, особенно стоит обратить внимание на челку, ведь она имеет непосредственный контакт с кожей лица. Если недостаточно тщательно следить за состоянием челки, из-за нее вполне могут появиться прыщи на лбу.

5. Не пересушивайте кожу.

Некоторые средства для проблемной кожи могут быть довольно агрессивными, и их использование может привести к пересушиванию, шелушению и раздражению кожи. Подберите правильную косметику, включающую в себя основные этапы ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение и содержащую натуральные компоненты, которые препятствуют пересушиванию, как, например, ромашка в Лосьоне для лица Идеальная кожа.

6. С осторожностью пользуйтесь скрабами.

Скрабы — всем известный инструмент идеальной кожи. Однако скраб с крупными частицами неправильной, заостренной формы может существенно повредить нежную кожу. Особенно тщательно стоит подходить к выбору скраба не только для чувствительной, но и для проблемной кожи лица, которая также нуждается в бережном очищении. Отдайте предпочтение деликатным скрабам и пилингам, таким как Средство 5-в-1 Идеальная кожа. Некрупные скрабирующие частички, уголь в составе и многофункциональность этого средства делают его просто незаменимым помощником!

7. Используйте губку для умывания.

Косметологи советуют все пенящиеся средства для умывания смывать с помощью специального косметического спонжа. С его помощью вы лучше удалите с лица не только загрязнения, но и остатки самого средства для умывания, а также отмершие клетки кожи.

8. Используйте кубик льда для тонизирования.

Отвары ромашки, зверобоя, череды в виде кубиков льда обеспечивают прекрасный уход за лицом. Дополнительное «умывание» ледяными отварами тонизирует кожу и помогает предотвратить появление прыщей. Протирайте кожу замороженными отварами после использования средств для очищения лица.

9. Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки.

А также другие текстильные вещи, которые часто контактируют с лицом продолжительное время (шарфы, шапки). Наше лицо соприкасается с наволочкой почти все время сна, поэтому очень важно, чтобы она была чистой. Меняйте их не реже одного раза в неделю. То же самое касается и полотенца для лица. На его ворсинках остаются частички отмерших клеток кожи, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий.

10. Используйте крема с spf-защитой.

Крема с защитой от солнца нужны нам не только летом, но и в любое другое время года при выходе на улицу. Ультрафиолетовый лучи оказывают неблагоприятное воздействие на кожу, вызывая появление преждевременных морщинок и пигментных пятен. Защитить кожу от неприятностей помогут кремы с легким тольным эффектом, такие как ВВ-крем Идеальная кожа с 10 spf-защитой.

Юта Рутгер

Восточные секреты красоты, здоровья и сексуальности

Часть I. Красота, или секреты ухода за лицом и телом

Глава 1. О том, как бережно ухаживать за лицом

Ежедневное бережное обращение, внимание, уход и правильное понимание собственной кожи – вот залог того, что вы долгие годы (даже несмотря на свой биологический возраст) будете иметь здоровый сияющий цвет лица и привлекательную внешность, что вас не приведут в уныние ранние морщинки или потерянная эластичность.

Любой косметолог вам скажет, что кожа ярче всего отражает процессы старения, но тот же косметолог подтвердит – в ваших силах притормозить этот процесс. Известная мудрость гласит: «Кто осведомлен, тот вооружен», так вот я хочу предложить вам знания, которые помогут понять, что крадет у вашей молодости драгоценные дни и как сохранить красоту и упругость кожи до почтенного возраста.

Красивое лицо

Все мы слышали о гимнастике для лица. Но большинство из нас продолжает относиться к этому с большой долей скепсиса. Причиной этого отчасти может быть нелепый вид человека, выполняющего такого рода упражнения. Поэтому многие игнорируют их благотворное влияние.

Казалось бы, сегодняшний рынок и так пресыщен всевозможными кремами, средствами и услугами, предлагаемыми пластическими хирургами. И разве лицевая гимнастика не является очередным способом, выдуманным профессионалами для того, чтобы заставить раскошелиться людей, охваченных страхом перед старением? Но это не совсем так. Существует десять групп лицевых мышц. Но мы не используем их способности в полном объеме. Поэтому кожа, которую они поддерживают, постепенно теряет упругость, обвисает, другими словами, стареет. Хорошо натренированные лицевые мышцы в десять раз быстрее, чем ненатренированные, обеспечивают приток крови к лицевой поверхности, тем самым снабжая ее жизненно важным кислородом и питательными веществами, также улучшая цвет лица. И последнее (обычно всем нравится): правильно выполняемые упражнения для лица могут увеличить объем и упругость нижних мышц. Так как увеличивается мускульная масса, эпидермис (верхний слой кожи) растягивается, чтобы соответствовать этому новому, увеличенному объему мышц. Производимый эффект можно сравнить с постепенным разглаживанием смятой ткани. Точно так же как разглаживаются складки на ней, разглаживаются и морщины на вашем лице.

Возможные результаты целиком и полностью зависят от того, сколько усилий вы вложите в выполнение лицевой гимнастики. Если вы будете делать эти упражнения от пяти до десяти минут каждый день, то этого должно быть достаточно для того, чтобы увидеть результаты уже через несколько недель. Хотя изменения в общем состоянии вашей кожи должны стать заметными уже через неделю. Интересным фактором является то, что, в отличие от других видов упражнений, где главным является принцип: чем хуже состояние кожи, тем позже становится заметным результат, в лицевой гимнастике все наоборот. Чем хуже состояние кожи, тем быстрее видны на ней первые результаты. Лицевая гимнастика также полезна для людей, у которых началось старение кожи из-за чрезмерного загара. Тем не менее эти упражнения никогда полностью не устранят морщины. Поэтому лучше начинать делать их еще в молодом возрасте.

Результатом лицевой гимнастики является общее улучшение качества кожи. Текстура кожи становится более упругой, цвет лица улучшается, морщины уменьшаются. Здесь также стоит упомянуть о разнице между мимическими морщинами и возрастными морщинами. Когда дело доходит до лицевой гимнастики, это абсолютно не имеет никакого значения. Оба типа морщин – природного происхождения и являются результатом старения кожи. В противовес общепринятому мнению, что гримасничать вредно, я советую вам: «Гримасничайте на здоровье! Это поможет вам избавиться от морщин!». Занимаясь лицевой гимнастикой, вы увеличиваете мускульную массу и тем самым растягиваете кожу естественным способом.

Именно увеличение мускульной массы и делает достигнутый вами результат более эффективным и длительным, чем подтяжка. Когда вы делаете подтяжку, лицевые мускулы укорачивают, а кожу натягивают. Но без укрепления кожа, хотя и более упругая, все равно неизбежно обвиснет снова. Вот почему многие женщины делают повторные подтяжки лица. Хорошая новость заключается в том, что можно и даже рекомендуется делать лицевую гимнастику до и после (разумеется, не сразу) подтяжки лица.

Для тех женщин, которые серьезно озабочены проблемой старения, выходом может служить двойной удар в виде подтяжки и лицевой гимнастики. Но большинству из нас все-таки стоит в первую очередь обратиться к регулярному выполнению упражнений. Если вы хотите сочетать их с чем-нибудь, то это должно быть увлажняющее, укрепляющее средство хорошего качества. Сохранение здоровой структуры кожи на дермальном (более глубинном) уровне путем поддержания уровня коллагена и эластина в коже подготовит кожу к более увеличенному мускульному объему. Ищите специальные крема против старения и щедро наносите их на лицо и шею.

Основные группы мышц лица и шеи

1. Мышцы лба (occipito frontalis) – упражняя эту группу мышц, вы можете уменьшить складки на лбу.

2. Мышцы век (levator palpebra – открывает глаз; orbicularis – закрывает глаз) – упражняя эту группу мышц, вы сможете избавиться от гусиных лапок и мешков под глазами.

3. Мышцы щёк (это главная мышца, щёчный мускул) – упражняя эту группу мышц, вы можете сделать более упругой область щёк и челюстей.

4. Мышцы рта (orbicularis oris) окружают губы и состоят из одиннадцати мыщц, которые управляют ртом. С помощью упражнений уменьшите складки и морщинки вокруг рта.

5. Мышцы шеи (platysma muscles) – упражняя эту группу мышц, вы укрепляете слабые мускулы шеи.

Лицевая гимнастика помогает женщинам всех возрастов подтянуть лицевые мышцы и сделать их более упругими.

Многие женщины подтверждают, что регулярные занятия лицевой гимнастикой улучшают общее состояние кожи, её текстуру, а также помогают уменьшить риск появления мешков под глазами, гусиных лапок и морщин.

Комплекс упражнений лицевой гимнастики

Эти упражнения помогут укрепить, подтянуть, оживить и зарядить энергией вашу кожу. Прежде всего вымойте лицо и руки, соберите волосы и снимите кольца и сережки, чтобы они вам не мешали.

1. «Оживление кожи» (легкие постукивания пальцами по лицу) Начинайте ваши движения с переносицы, постепенно двигаясь к внешним краям бровей. Затем проделайте то же, начиная с середины подбородка, и продолжите по всей линии челюсти. Закончите легкими круговыми движениями в области щек. Повторяйте каждое движение в течение одной минуты.

Рис. к упр. 1

2. «Удивленная, но еще спящая» (глаза закрыты). Поднимите брови вверх (как будто вы удивились), но глаз не открывайте. Сосчитайте до пяти, затем опустите брови. Повторяйте на протяжении тридцати секунд.

Рис. к упр. 2

3. «Любознательная» (омоложение глаз). Глаза открыты, смотрите прямо перед собой. На один счет посмотрите вверх, на другой – вниз. Повторяйте упражнение на протяжении тридцати секунд. Затем делаете то же самое, только смотрите вправо и влево.

Рис. к упр. 3

4. «Держите рот на замке» (помогает укрепить обвисшие мускулы подбородка). Сядьте прямо и с помощью тыльной стороны ладони совершайте легкие, но уверенные постукивания по нижней стороне челюсти. Повторяйте на протяжении тридцати секунд.

Сияющая, свежая и чистая кожа — это то, что нравится всем. Но, увы, далеко не каждая обладает этим от природы. А путь к заветной цели часто оказывается не так прост и очевиден.
1. Очищение и питание. Очень важно не пренебрегать всеми ступенями очищения и питания кожи. Чтобы там ни говорили наши мамы и бабушки, воды и мыла недостаточно! Чувствительная кожа сильно сохнет от городской хлорированной воды? Эту проблему легко решить с помощью тоника. Протри им лицо после умывания — и неприятное ощущение сухости мгновенно исчезнет. Останется нанести крем, и окажется, что все ступени пройдены!
2. Физическая нагрузка. У йогов есть интересная концепция молодости кожи. Оказывается, для тонуса и красоты достаточно короткой пробежки, буквально до первого пота. Во время бега вибрация воздействует на все клетки организма, «встряхивая» их и активизируя обменные и восстановительные процессы. Не ленись, занимайся этим регулярно — и будешь иметь всегда свежий и здоровый вид!
3. Сбалансированное питание. Кожа — это самый большой орган нашего тела, ее состояние отражает работу всех обменных процессов организма. Каждый день нам необходимы не только питательные вещества (жиры, белки и углеводы), но и витамины, минералы и достаточное количество чистой воды. Дополни полноценное и разумное питание регулярным приемом витаминов и пищевых добавок. Помни, для женской красоты особенно важны витамины, А и Е, а также жиры, содержащиеся в орехах, льняном и оливковом масле.
4. Сила клетчатки. Клетчатка — вещество крайне полезное. Она очищает пищеварительный тракт, абсорбирует токсичные вещества, замедляет усвоение быстрых углеводов и создает ощущение сытости, предотвращая переедание. В результате пищеварение работает идеально, снабжая все наши органы питательными веществами и своевременно избавляясь от шлаков и токсинов.
Все, что для нужно для такого результата — регулярно употреблять свежие фрукты и овощи, бобовые и зерновые растения. Или — купить клетчатку в виде порошка и принимать по столовой ложке с каждым приемом пищи.
5. Защита от солнца. Общеизвестный факт: загар невероятно сушит кожу и ускоряет старение. Обязательно пользуйся кремами с защитой и избегай палящего солнца. К счастью, «загорелый» тренд потихоньку смывается с лиц и тел на подиумах и в журналах, и все больше глянцевых красоток демонстрируют нам красоту белой кожи.
6. Гормональный фон. Если все вышеупомянутые методы не дают желаемого результата, то это серьезный повод задуматься. Возможно, причина кроется в гормональной сфере? Чтобы выяснить это наверняка, тебе необходимо будет посетить гинеколога-эндокринолога и сдать анализы. Возможно, проблема неизлечимых акне напрямую связана с гормональным дисбалансом организма. Поэтому, если ты не планируешь беременность в ближайшее время и нуждаешься в контрацепции, обрати внимание на внутриматочную гормональную систему и спроси о ней своего гинеколога. Она чрезвычайно надежна, действуя при этом очень бережно, ведь выделяемая доза гормонов минимальна — в 7,5 раз меньше, чем в оральных контрацептивах!
Береги себя, заботься о своей коже и каждое утро смотрись в зеркало с удовольствием!

Подпишись на новости!
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей. ОК Я соглашаюсь с правилами сайта Спасибо. Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Кожа лица очень нежная и требует особого внимания и ухода. Для того чтобы выглядеть свежо и сияюще, необходимо ежедневно ухаживать за кожей. Ведь в вопросе красоты важно: регулярность и правильный подход. Следующие 7 советов помогут представительницам прекрасного пола правильно ухаживать за кожей лица.

Совет №1 Очищаем кожу тщательно

Фото источник

Очищение кожи — первый и невероятно важный этап, с которого начинается уход за лицом независимо от типа кожи. Обязательно нужно смывать макияж и грязь с кожи каждый вечер перед сном. Утром же следует умываться с помощью специальных средств с легкой консистенцией, обладающих матирующими свойствами. Каждый раз после умывания необходимо протирать лицо бумажными салфетками или мягким махровым полотенцем — влагу следует убирать, чтобы она не испарялась с поверхности кожи.

Совет №2 Тонизируем кожу ежедневно

Фото источник

Тонизирование кожи — второй этап, который обязательно должен включать ежедневный уход за кожей лица. Тоник устраняет глубоко засевшие в порах грязь, пыль и остатки макияжа, успокаивает и подготавливает кожу к последующему уходу.

Совет №3 Без крема с SPF никуда

Фото источник

Солнцезащитные крема необходимы коже лица круглый год. Весной и летом в особенности. Даже в солнечные и теплые деньки осенью и зимой кожа лица требует защиты. Чтобы обезопасить кожу от воздействия ультрафиолета летом, необходимо выбирать крем с высоким уровнем защиты — например, от SPF30. В составе летней увлажняющей косметики также должны быть витамины Е, С, В, А, а текстура средства — обязательно легкой и невесомой. Зимой и осенью подойдет крем с SPF 10-15.

Совет №4 Пьем чистую воду

Чтобы кожа оставалась красивой и упругой, организму требуется достаточное количество жидкости. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов чистой воды в день. Не считая чай, кофе, газированную воду и по. Для кожи необходимо получать дневную норму воды.

Совет №5 Ночной крем — неотъемлемая часть ухода

Фото источник

В течении сна кожа также отдыхает и чтобы помочь ей восстановится после дневного макияжа и контакта с внешними факторами — используйте ночной крем по типу Вашей кожи. Наносите крем таким слоем и не ложитесь пока крем полностью не впитается. На утро кожа будет выглядеть отдохнувшей и свежей.

Совет №6 Скрабируем кожу один раз в неделю

Скрабировать кожу необходимо раз в неделю, при этом использовать мягкие пилинги. Можно покупать готовые скрабы или делать самостоятельно скраб на основе кофейной гущи. Скрабировать лицо лучше мягкими движениями чтобы не травмировать кожу.

Совет №7 Протираем лицо кубиком льда

Фото источник

Кубик льда прекрасно подходит для тонизации лица, сужения пор и снятия отечности. Протирать лицо кубиком льда следует массажными движениями, при этом завернув лед в ткань. Для устранения воспалений можно протирать кубиками льда из настоев ромашки или календулы.

Используете ли Вы данные советы в уходе за кожей лица?

Здоровая и сияющая кожа – мечта любого человека, а особенно – женщин. Красивая здоровая кожа зависит не только от генетики и качественного ухода, но и от образа жизни. Для здоровья и красоты кожи необходимо соблюдать всего несколько несложных правил:

Правило 1. Здоровое питание.

Здоровье кожи начинается с правильного питания. Сбалансированное питание, включающее достаточное количество микроэлементов и витаминов, позволит коже приобрести сияющий вид. В пищу необходимо употреблять натуральные продукты: рыбу, орехи, мясо нежирных сортов, крупы, овощи. Следует избегать употребления в пищу жареного, солений и копчений, а также продуктов питания, содержащих большое количество пищевых добавок. Положительно влияют на состояние кожи омега-3 жирные кислоты: уменьшают воспаление, придают коже упругость. Содержатся в грецких орехах, рыбе жирных сортов.

А одним из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи является витамин С – он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином С, улучшает выработку коллагена, повышает эластичность кожи, уменьшает появление возрастных пигментных пятен и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Он укрепляет капилляры, что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям. Витамином С богаты черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника, цитрусовые.

Правило 2. Питьевой режим.

Человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому важно поддерживать водный баланс ежедневно. Не обязательно пить 2 литра воды в день – это может вызвать отеки и нарушение работы почек. Найдите свою «норму» чистой воды. Вода очищает организм и выводит токсины и шлаки, избавляет кожу от сухости и морщинок.

Правило 3. Нет вредным привычкам!

Курение ускоряет процесс старения кожи: уменьшается эластичность, портится цвет лица и кожа становится тусклее. Смолы, содержащиеся в табачных изделиях, лишают ткани питательных веществ – возникает преждевременное старение кожи, появляются морщины. В значительной степени курение влияет на кожу вокруг глаз: появляются темные круги и отеки под глазами.

Злоупотребление алкоголем также негативно сказывается на состоянии кожи – приводит к потере коллагена и быстрому старению кожи, ее сухости. Злоупотребление спиртным нарушает кровообращение, возникает нехватка кислорода. Это приводит к повреждению капилляров и появлению сосудистых сеточек.

Правило 4. Нет прямым солнечным лучам!

В летний период солнечные лучи с 7 утра до 9 утра полезны для кожи, так как солнце способствует выработке витамина D. Однако, в обеденное время необходимо по возможности избегать солнца. УФ-лучи достаточно сильны, они повреждают структуру кожи, что может привести к ожогам. Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45.

Правило 5. Увлажнение.

Увлажнять кожу необходимо как изнутри, соблюдая питьевой режим, так и снаружи. Умывайтесь ежедневно прохладной водой.

Правило 6. Очищение.

Избавиться от омертвевших клеток кожи, пыли, загрязнений поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как овсяные хлопья, цедра апельсина или молотый кофе.

Правило 7. Демакияж.

В жизни любой современной женщины макияж является неотъемлемой частью. Важно полностью удалять косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе может возникнуть воспаление и угревая сыпь.

Правило 8. Нет стрессам!

Гормоны, вырабатывающиеся во время стрессовой ситуации, приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Сохранить спокойствие помогут теплая расслабляющая ванна и здоровый сон. Необходимо 7-8 часов сна для здоровья и красоты кожи. Еще один вариант борьбы со стрессом – визит в спа-салон или плавательный бассейн, это поможет расслабить ваши мышцы. Также избавиться от стресса помогут занятия йогой, прослушивание любимой музыки и чтение книг.

Правило 9. Физическая активность.

Все аэробные упражнения увеличивают приток к клеткам кислорода, который нейтрализует вредное воздействие на кожу свободных радикалов. Танцы, езду на велосипеде, прыжки со скакалкой, бег либо ходьбу сделайте ежедневной привычкой. Всего лишь полчаса тренировки ежедневно помогут поддержать красоту и здоровье кожи.

Правило 10. Не переохлаждайтесь.

Переохлаждение может привести к воспалению и сухости кожи. Чтобы и зимой кожа оставалась красивой и здоровой, регулярно очищайте ее, наносите питательные кремы, и старайтесь не подставлять лицо ветру. А при сильном морозе лучше укройте ее шарфом или платком.

Здоровье кожи – один из индикаторов состояния организма человека. Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте питьевой режим, защищайте свою кожу от негативного воздействия окружающей среды – и будьте здоровы и красивы!