От чего нужно отказаться?

От чего нужно отказаться?

Не зря говорят, что привычка — это вторая натура людей. И ведь действительно известно, что привычки нередко даже формируют характер человека, в какой-то мере его личность. Поэтому так важно смолоду быть «привитым» к хорошим манерам — вести здоровый образ жизни, не уподобляться большинству в стремлении к лени, потребительству и другим губительным, расслабляющим поведенческим шаблонам.

Но во всем этом есть свои сложности, ведь нехорошие привычки ввиду развития человечества также эволюционируют и не всегда понятно, является ли тот или иной поведенческий паттерн плохим и что с ним в итоге делать. Что ж, как минимум есть 19 современных нехороших привычек, которые, увы, свойственных для многих, но которые вы должны избегать любой ценой. Как минимум не делать их своими привычками. Читаем и запоминаем.

Содержание

Круглосуточно не расставаться со своим телефоном

фото: Oxygen / tenor.com

Маниакальная привязанность к своему мобильнику оборачивается постоянным стрессом. BuzzFeed Health публиковал данные, что среднем люди потеряют до часа сна, если ложатся спать со своим телефоном. Когда вы в кругу семьи, отложите свой девайс. Отдохните друг от друга.

Терпеть людей в социальных сетях, которые вас раздражают

фото: NBC / perezhilton.tumblr.com

Установите свою планку культуры общения. Не надо тратить время на тех, кто вам не близок. Контакты в Сети должны нести позитив. Избавитесь от тех, кто вносит раздор и дискомфорт.

Хранить вещи, которые не добавляют позитива

фото: Buena Vista Pictures / tenor.com

Все, что у вас есть в доме, должно быть важно для вас и иметь цель. Если нет, избавьтесь от лишнего. Жизненное пространство, переполненное вещами, усиливает постоянный стресс .

Забыть о своем здоровье

фото: Universal Pictures / giphy.com

Работа, дети, текучка — все это выходит боком для вашего физического состояния. С годами мы не становимся здоровее. Лишний вес , вредные привычки… Сделайте за правило регулярное посещение поликлиники: стоматолог, гинеколог и пр.

Использование социальных сетей, чтобы подтвердить свою самооценку

фото: NBC / heckyeahreactiongifs.tumblr.com

Сегодня принято написать остроумный твит и использовать «лайки» в качестве показателя вашей высокой самооценки. Но это не так. Найдите минутку, чтобы подумать о вещах, которые действительно вам ценны и дороги. Что полезного вы сделали в вчера, месяц назад или в прошлом. Можно ли этим гордиться?

Постоянно сравнивать себя с другими

фото: CBS / chicastrology.co.uk

Как бег за своей тенью. Ни догнать, ни быть счастливым. Потому что все время есть кто-то впереди. Которому больше дается в этой жизни в плане материальных возможностей . Помните: не все можно измерить. Особенно судьбу. Она у каждого своя

Жить с включенным телевизором

фото: CBS / tenor.com

Нет ничего плохого в том, чтобы вечером посмотреть телевизор. Но делать из TV радиоприемник , который создает шумовой фон, значит загружать свою нервную систему сверх предела. Пытка шумом одна из самых страшных. Остановитесь, послушайте тишину. Можно значительно больше успеть сделать, когда ничто не отвлекает.

Потратить все деньги с кредитки

фото: RGF Productions / giphy.com

Заманчиво потратить деньги , которые в любом случае надо отдавать, а потом жить на зарплату. Прежде чем повестить на заманчивое предложение магазина, подумайте, насколько сильно вы хотите купить что-то. И в уме удвойте ее цену. Все еще хотите купить? Отложите: во всех смыслах.

Постоянно опаздывать

фото: youtube.com / tenor.com

Ложный посыл: выйти вовремя, чтобы успеть к сроку. Почти всегда это значит опоздание. Человек опаздывающий не внушает доверия. Куда проще уйти на 10 раньше. И прийти вовремя!

Домашняя еда или доставка еды

фото: NBC / theunilife.tumblr.com

Конечно, всякие бывают ситуации, и иногда без еды на заказ не обойтись. Если позволяют средства. Другое дело, в пище, приготовленной своими руками, вы можете быть уверены всегда. Для полного цейтнота держите в запасе полуфабрикаты быстрого приготовления.

Мешать затянуться сердечным ранам

фото: Disney / tenor.com

Проще сказать, чем выполнить, особенно если их причиной стал самый близкий человек. Но постоянно переживать обиду значит жить в прошлом. Все проходит, пройдет и это: рано или поздно. Жизнь двигается вперед — так она устроена.

Жить в дискомфорте

фото: FOX / tenor.com

Дом — то место, где вы начинаете и заканчиваете свой день. И если в нем неуютно, это выражается в стрессах и негативной энергии его обитателей. Дом, квартира, комната — пространство, куда хочется возвращаться и которое не хочется покидать. Наведите в нем порядок, передвиньте мебель или сделайте ремонт. Боритесь с неустроенностью.

Думать, что ваши психологические проблемы это признак слабости

фото: Dayron Tyler-Thor/flickr.com

Если вы, не дай бог, сломаете руку, разве вы подумаете, что ваша слабость ущербна? Нет, конечно. Так же и душевное здоровье. Если считаете, что у вас есть проблемы, влияющие на повседневную жизнь, возможно, следует обратиться к профильному специалисту.

Иметь кучу писем в своей электронной почте и лениться удалять лишнее

фото: osXDaily / osxdaily.com

Спам — неизбежное зло электронной почты. Несмотря на загруженность, находите время избавлять от лишней рекламы. Это такая же современная гигиена, как чистить по утрам зубы.

Общаться с родственниками только чтобы попросить их о чем-то

фото: DreamWorks Animation / tenor.com

Не забывайте о своих близких. Особенно если все живут порознь. Простая смс-ка или короткий «Привет, как дела» в мессенджере — не сложный и не обременительный ритуал. И если вдруг настанет черная полоса, эти люди первыми придут на помощь. Даже если не просить ни о чем

Избегать конфликтов любой ценой

фото: healingmoments/flickr.com

Бесспорно, решение проблемы в лоб и любой ценой путь трудный и неудобный. Но это лучше, чем делать вид, что все в порядке. Застаревшая болезнь труднее лечится. Найдите возможность выяснить отношения лицом к лицу. В споре рождаются не только истины, но и компромиссы.

Срывать свое раздражение или усталость на своих близких

фото: ABC / tenor.com

Конечно, они самые удобные мишени, чтобы разрядить накопившееся. Они простят. Но вряд ли забудут о причиненной боли. Уважайте и цените их чувство преданности и любви к вам и ищите другие способы, как справиться со своей агрессией и негативом .

Всегда говорить «Да»

фото: New Line Cinema / tenor.com

Учитесь говорить «нет». Безотказность хороша для автомата Калашникова. Но люди не автоматы. И вы не в состоянии выполнить все, что вас просят, чтобы только сделать им приятно. Будьте реалистом, и оцените, насколько вы способны сделать то или иное.

Считать, что вы все делаете правильно

Время чтения: 12 минут

У каждого человека есть ряд привычек, которые мешают ему жить. Каждая отрицательная привычка действует по своему, но в целом все они одинаково негативно сказываются на человеке. Мы составили список привычек, от которых нужно отказаться каждому человеку, тем более стремящемуся к большим вершинам.

Откажитесь от этого

1. Думать о других, быть филантропом

Привычка, которая не дает тебе шанса больше думать о себе. Когда человек полностью отдает себя людям, у него не остается времени на себя. Стремясь к большим достижениям нужно в первую очередь думать о себе, быть эгоистом и либералом.

2. Жаловаться на свою жизнь

Вы сами управляете своей жизнью, и если вам что-то не нравиться на протяжении долгого периода времени, то вина лежит только на вас. Плохая работа, проблемы в личной жизни, маленький заработок – все это легко исправимо, стоит только начать действовать.

3. Жить в будущем

Если ваши ежедневные мысли сводятся к ожиданию счастливого будущего, то это также является ошибкой. Думать только о будущем, забывая о настоящем, значит не жить, не радоваться тем моментам, которые есть сейчас. Думайте о будущем, но живите настоящим.

4. Делать все самостоятельно

Невозможно сделать все самостоятельно. По крайней мере, если вы добиваетесь больших целей, то часть работы лучше доверить профессионалам, иначе цель будет достигаться слишком долго. Умейте брать на себя ответственность за проект в целом, но некоторую работу перекладывайте на других.

5. Обещать

Плохая привычка обещать людям, особенно тогда, когда ты не можешь или не хочешь этого выполнять. Постарайтесь найти аргументы для отказа, да и вообще, научиться говорить «нет» людям. «Нет» значит уже избавиться от большой части работы и проблем, которые вам и так не нужны.

6. Сравнивать себя с другими

Вы индивидуальны, вы личность, поэтому все сравнения у вас должны быть только с самим собой. В чем бы вы ни стремились стать лучше, сравнивайте себя с собой прошлым, но никак не с другими людьми. Откажитесь от этой привычки и как минимум перестанете занижать свою самооценку.

7. Боятся рисковать и ошибиться

Глупая вещь, возникающая в головах многих людей, это страх ошибиться. Без риска вы добьетесь не многого, поэтому, ставя высокие задачи, будьте готовы идти на риск и ошибаться. В любых начинаниях будут ошибки, но любая ошибка это опыт. Чтобы совершать меньше ошибок общайтесь с людьми, добившимися самостоятельного успеха в схожей теме.

8. Игнорировать чужую критику

Люди не всегда могут быть правы в отношении вас, но стоит прислушиваться к критике людей, направленную в вашу сторону. Если человек критикует, значит, он видит в вас недостаток. Этот недостаток может быть и вашим главным достоинствам, например, эгоизм, а может быть и правда недостатком, которого вы не замечали, например, запах изо рта, слова паразиты, ужасная походка и т.д.

9. Терпеть то, что вам не нравиться

Зачастую люди терпят то, что им не нравиться, ссылаясь на скорое светлое будущее. Как правило, такое будущее если и приходит, то очень не скоро. Научитесь отказываться от того, что вам не нравиться. Терпение здесь неуместно.

10. Боятся рисков

Это как бояться ошибок. Все то же самое. Если вы боитесь рисковать, тогда не надейтесь на какие-то изменения в своей жизни в лучшую сторону. Без риска сложно добиться крупных целей. Рискуйте в меру, с холодной головой, и тогда риски себя оправдают.

11. Сидеть дома

Даже будучи интровертом, не стоит зацикливаться на постоянном пребывании дома. Выходите на улицу, гуляйте в парке, сходите в спортзал, в кино, на свидание. Не зацикливайтесь на домашней обстановке. Живите.

12. Скупать барахло

Перестаньте тратить деньги на вещи, которые вам не нужны. Это проблема большинства людей. Как ни странно, но от этой проблемы избавляются методом чтения книг. Чем больше вы читаете умных книг, тем меньше вам хочется покупать бесполезных вещи. Забудьте об акциях, скидках, моде и понтах.

13. Думать о плохом

Жизнь и так коротка, так зачем иметь привычку думать о плохом, постоянно быть пессимистом? Ищите радости в жизни, наслаждайтесь ею, умейте отдыхать и хорошо проводить время. Меньше думайте о прошлом, об ошибках, не терзайте себя и не впадайте в депрессию. Улыбайтесь.

14. Жить прошлым

Большинство воспоминаний прошлого нужно извлечь из памяти, и хоть сделать это невозможно, старайтесь не думать о прошлом. Ошибки прошлого это опыт; опыт всегда необходим в настоящем, чтобы в будущем не было проблем и ошибок. Живите настоящим.

15. Думать, что вы что-то не можете

Пока человек дышит, он способен на все. Все зависит от вашего менталитета (менталитет победителя или менталитет неудачника), характера, желания, от ваших действий относительно достижения мечты. Не можете? А вы пробовали? Если да, значит или плохо пробовали, или недостаточное количество раз.

16. Завидовать людям

Зависть идет от сравнения, о сравнении мы писали выше. Не завидуйте тому, чего нет у вас, но есть у других. Хотите получить то же, что есть у других, тогда ответьте на вопросы: «а нужно мне это?», «что мне делать, чтобы это получить?». Начинайте действовать и получите то же. Иногда есть короткий путь, присмотритесь.

17. Думать о том, что скажут другие

Другим, в большинстве, плевать на вас; они эгоисты и думают только о себе. Не бойтесь сделать то, за что вас могут осудить, если сделанное принесет вам удовольствие или приблизит к цели. Вы вправе делать все, что захотите, кроме того, что вредит другим.

18. Жить жизнью общества

Эта привычка есть практически у каждого. Лишь 5% людей на Земле могут похвастаться независимостью, остальные живут чужой жизнью. Стремитесь к независимости, к развитию критического мышления, к собственным желаниям и целям. Живите своей жизнью.

19. Обижаться

Вас невозможно обидеть, вы обижаетесь сами. Запомните: на правду и ложь не обижаются. За предательство нужно не прощать, а забывать, забывать предателей. Обижаться на жизнь? Вы управляете своей жизнь, будете обижаться на себя?

20. Отказываться от ответственности, винить других

Возьмите ответственность за себя и свою жизнь. Не перекладывайте вину на других только потому, что они попались под руку или сделали не так, как хотели вы. Ваших мыслей никто не сможет прочесть. Объясняйте или делайте сами.

21. Жить без цели

Мечта – еще не цель. Мечта это мысль в вашей голове, цель же требует действий, постоянных, безоговорочных. Не ищите легких путей, не плывите по течению, не слушайте других. Ставьте цели и стремитесь к великому.

22. Пытаться контролировать абсолютно все

Есть вещи, которые вам неподвластны, есть вещи, которые не под вашим контролем. Не контролируйте жизнь других, лучше больше думайте о своей жизни.

23. Быть с людьми, тянущими вас на дно

Сложно отказаться от людей, которые тянут вас на дно, не дают самосовершенствоваться, развиваться и просто жить. Сложно отказаться от таких людей, тем более, если они ваши самые близкие люди. Когда вы рождаетесь, вы ничего не выбираете, вы уже попадаете в общество с одним общим мнением, мыслью, жизнью, взглядами. Отказаться от этого и жить своей жизнью сможет только самоуверенный, наглый и желающий изменить всю свою жизнь человек.

24. Пытаться понравиться всем

Иногда у людей есть желание понравиться всем. Выше уже указывалось о плохих привычках пытаться угодить всем (очень похожая ситуация) и о том, что люди, в большинстве своем, думают только о себе. Будьте открыты и добры лишь к таким же незнакомцам и к самым близким людям.

25. Держать все в себе

Часто у людей появляется идея, и они о ней утаивают, дабы другие ее не украли. Это глупость. Ваша идея может быть глупа и бессмысленная, но под эйфорией вы вряд ли сможете дать объективную оценку, поэтому об этом никогда не узнаете. Если речь идет о негативе, выплескивайте его морально или физически (рассказать или бить грушу).

26. Стесняться

Стеснительность — ужасная черта человека, желающего изменять свою жизнь, действовать напролом, добиваться целей. Пока вы стесняетесь, даже незначительная цель будет даваться вам с большим трудом. Развивайте в себе уверенность.

27. Повторять свои ошибки

Ошибка – это опыт. Не зря говорят, что опыт дорого стоит. Но когда ошибки повторяются раз за разом одни и те же, то это значит лишь одно – вы не умеете извлекать опыт из ошибок, не умеете анализировать свои действия, свои поступки. Возможно, жалеете себя. Научитесь анализировать свои ошибки и не повторять их.

28. Ходить недовольным/высокомерным

Стоит выйти на улицу и пройтись по кварталу, и вы встретите массу людей с хмурыми и высокомерными взглядами. Порой такой взгляд может быть и у вас. Чаще улыбайтесь или создавайте приятное для восприятия выражение лица, и люди к вам потянутся.

29. Осуждать себя

Перестаньте осуждать себя за мелочи, за ошибки, за нерешительность, за бездействие. Просто принимайте себя таким, какой вы есть. Но на самом деле – меняйтесь. Что-то в себе не нравиться – измените. У вас живот – качайте пресс; маленькие доходы – ищите способы увеличить их; поцарапали машину – главное, что не чужую. Не нужно пилить себя. Не забывайте меняться.

30. Спешка во всем

Кушаете – спешите, нужно перейти дорогу – спешите и переходите в неположенном месте; нужно срочно заполнить бумагу – спешите и совершаете ошибку. Потерять минуту – не означает потерю времени. Не спешите ни в чем, делайте качественно и за положенное количество времени, необходимое для правильного действия.

Однажды я ехал по трассе. Одна полоса наша, вторая встречная. Поток машин. Вдруг мимо меня пролетает автомобиль по встречной полосе, обгоняя тот самый поток машин впереди меня. Через 11 секунд этот автомобиль уже обгонял я. Он на полной скорости влетел во встречную машину, не успев перестроиться на свою полосу. Водитель пытался сэкономить. 11 секунд. В итоге погиб.

Эта история случилась не со мной. Эта история одного очевидца. Я вспомнил ее, так как спешка погубила чью-то жизнь. В том автомобиле, как и во встречном, были люди. Пример можно привести к каждой плохой привычке. Иногда эти привычки мешают добиваться успехов и вынуждают жить в нищете, иногда и вовсе лишают жизни.

Итого

Мы составили список привычек, от которых нужно отказаться. Это далеко не полный список, и он может пополняться постоянно. Если вы хотите измениться и изменить свою жизнь, то начните отказываться от этих привычек. Со временем вы увидите в себе и другие привычки, от которых лучше будет отказаться. Не переставайте меняться и идите своей дорогой к своей мечте.

Будет интересно почитать:

Качества предпринимателя

Правила начинающего предпринимателя

Правила богатых и успешных людей

Дела улучшающие жизнь

Как планировать рабочий день

Некоторые медики считают, что для здоровья важнее не то, что вы едите, а то, какие продукты вы исключаете из своего рациона.

Некоторые исследования ломают стереотипы, показывая, что врагами каждого, кто стремится к долголетию являются не только привычные «страшилки» (сахар, соль, алкоголь), но и казалось бы совершенно безобидные продукты питания.

НВ проанализировало свежие исследования на тему питания и долголетия.

Вот семь продуктов, о которых следует навсегда забыть каждому, кто хочет жить как можно дольше, а с врачами встречаться как можно реже.

Фото: Unsplash

Йогурты

Е стественно, речь идет обо всех йогуртах, кроме натуральных. Тех, которые производятся из натурального молока без сахара, красителей, ароматизаторов и прочих добавок. Настоящие йогурты, безусловно, очень полезны — они являются источниками полезных белков, пробиотиков, кальция, витамина В и даже, как свидетельствуют некоторые исследования, могут предотвращать онкологические заболевания.

Но встретить такие йогурты в розничной продаже — все равно, что сорвать джекпот в национальной лотерее.

Внимательно почитав состав продукта на этикетке большинства йогуртов, легко убедиться в том, что они больше напоминают десерты, чем здоровую пищу. В одной 200-граммовой упаковке йогурта, как правило, содержится не менее 20−25 г сахара. Его присутствие полностью перечеркивает какие бы то ни было позитивные эффекты от прочих ингредиентов, констатирует американский диетолог Джозеф Меркола.

По его словам, самый простой способ наслаждаться по настоящему полезным йогуртом — делать его самостоятельно, благо йогуртницы и ингредиенты сегодня вполне доступны по цене.

Если же заниматься этим некогда или просто лень, лучше вовсе исключить йогурты из своего рациона. Здоровее будете.

Фото: Unsplash

Выпечка

П ри условии, что вы не печете булочки сами, тщательно контролируя их состав, от выпечки лучше отказаться. В подавляющем большинстве случаев вкуснейшие багеты и круасаны, без которых многие не представляют себе свой завтрак, вредны для здоровья.

При выпечке используются ингредиенты, которые придают продуктам высокий гликемический индекс, говорит американский дерматолог Элизабет Танзи.

Употребление таких продуктов приводит к повышению уровня инсулина в крови. В целом, даже если речь не идет о развитии диабета, регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом ускоряет старение организма, подчеркивает Танзи.

Кроме того, при выпечке часто используется маргарин, в производстве которого используются трансгенные жиры, подчеркивают диетологи.

Многие люди считают, что выпивая кофе без сахара или диетическую колу, защищают себя от опасности, однако, если эти напитки заедаются свежей сдобой, эффект сводится к нулю.

Если вы не представляете себе завтрак без выпечки, постарайтесь найти действительно диетические хлебо-булочные изделия.

Фото: Unsplash

Фруктовые соки

З вучит как сенсация.

Однако, все больше исследований показывают, что соки из фруктов, в особенности при частом употреблении, могут наносить организму существенный урон. И дело даже не в том, что консервированные соки зачастую содержат токсичные ароматизаторы, которые придают им натуральный вкус.

Более существенной проблемой даже натуральных соков является избыток фруктозы, отмечает Меркола. Сами по себе фрукты содержат ту же фруктозу, но при этом также содержат клетчатку, богатую антиоксидантами и другими веществами, исключительно полезными для здоровья.

Больше того, эта клетчатка способна предотвращать повышение уровня сахара в крови, замедляя скорость, с которой сахар попадает в кровь. Существуют исследования, согласно которым люди, регулярно пьющие сок (даже свежевыжатый!) примерно на 20−30% более склонны к развитию диабета 2 типа, чем те, кто ест целые фрукты.

Фото: Unsplash

Кетчуп

С ама по себе идея о вкусном соусе из томатной пасты не так уж плоха. При условии, что вы приготовите его сами из самолично отобранных ингредиентов. Либо же совершите подвиг Геракла отыскав в продаже соус, не содержащий сахара и ароматизаторов.

Диетологи отмечают, что большинство обычных соусов и кетчупов, которыми забиты полки супермаркетов, характеризуются высоким содержанием рафинированного сахара.

Это вещество не только способствует ожирению, но также повышает риск возникновения диабета и даже рака.

Согласно некоторым исследованиям, сахар является одним из важнейших видов «топлива» для раковых клеток. И банальный кетчуп, которым вы беззаботно оживляете свой обед, может быть едва ли не основным источником этого топлива в вашем организме.

Фото: Unsplash

Бекон

Яйца с беконом на завтрак — классический европейский завтрак, который всегда ассоциировался со здоровым образом жизни. Однако, сегодняшние представления о здоровье несколько отличаются от «классических».

«Бекон отличается высоким содержанием жиров и нитрита натрия», — констатирует американский диетолог Бонни Таб-Дикс. Жиры — это полбеды, но нитрит натрия является источником нитрозаминов, которые способствуют развитию рака. А у детей это вещество провоцирует возбудимость нервной системы.

Эта проблема получила настолько серьезное признание в мире в последние годы, что некоторые производители мяса стали добавлять в бекон аскорбиновую кислоту. Насколько эффективным это решение окажется в долгосрочной перспективе, пока не известно.

В целом от бекона лучше отказаться, констатирует Таб-Дикс, но если по какой-то причине, это невозможно, стоит ограничить употребление до минимума и заедать его большим количеством овощей.

Фото: Unsplash

Соя

Принято считать, что соя — источник полезного белка, отсюда и популярность соевых продуктов среди вегетарианцев. Однако, по словам Мерколы, здесь кроется большой подвох. В обилии содержащиеся в сое фитоэстрогены способны воспроизводить эффект, который оказывает на организм женский гормон эстроген.

Это зачастую чревато последствиями, причем не только для мужчин, но и для женщин. В женском организме избыток экстрогена повышает шансы на развитие рака груди. Кроме того, в сое содержатся натуральные токсины, которые безвредны в небольших дозах, но в больших количествах они способны нарушать работу энзимов, которые необходимы организму, чтобы усваивать белки.

Дополнительную угрозу создает тот факт, что большая часть сои имеет генно-модифицированное происхождение. Кроме того, в подавляющем большинстве случаев, в Европе и США продается ферментированная соя.

Классический аргумент о том, что азиаты едят соевые продукты тысячелетиями без вреда для здоровья, с легкостью разбивается как раз доводом о том, что в Азии в пищу употребляют исключительно неферментированную сою, подчеркивает Меркола.

Фото: Unsplash

Рыба

Звучит чудовищно.

Но если вы точно не уверены в том, что покупаете океанского лосося, выловленного в открытом море, то от рыбы в современном мире лучше воздержаться, убежден Меркола.

С одной стороны, феноменальный позитивный эффект жирных кислот омега-3 никто еще не отменял. Однако, в большинстве случаев, его перечеркивает эффект токсичных веществ, которые содержатся в современной рыбе.

Более половины рыбы на прилавках поступает с рыбных ферм. Экологи всячески приветствуют разведение рыбы в специально «отведенных местах», чтобы снизить эффект от массового улова на дикую природу. Однако это приводит к тому, что с рыбой начали происходить те же негативные процессы, которые давно имеют место в животноводстве. Рыбу перекармливают генно-модифицированным кормом, например, кукурузой и соей, она проживает свою недолгую жизнь в тесных и зачастую плохо очищаемых водоемах.

Кроме того, отмечает Меркола, даже дикая рыба не всегда безвредна. Уровень загрязнения мирового океана постоянно растет, отсюда и повышение уровня содержания токсичных веществ в тканях рыбы. Чаще всего, это пресловутая ртуть.

Возвращаясь к жирным кислотам омега-3, Меркола указывает на исследование, которое выявило, что уровень содержания этого весьма полезного вещества в тканях «фермерской» рыбы зачастую вдвое меньше, чем в тканях дикой рыбы.

Рыбу можно и нужно включать в свой рацион, констатируют диетологи, но только если вы уверены в том, что она имеет исключительное дикое происхождение.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *