Депрессия накануне дня рождения: причины возникновения

Любой праздник может стать причиной возникновения депрессии, но именно день рождения, личный праздник каждого, способен усугубить уныние и раздражительность. Причины такого состояния можно разделить на группы:

1. Очевидные причины. С каждым годом возраст человека неумолимо прибавляется, и не всех этот факт радует. Особенно в возрасте после 30 лет человек начинает замечать первые возрастные изменения в своей внешности, подводит итоги прожитой жизни и не всегда радуется полученному результату. Иногда возникает желание вообще «забыть» про день рождения, не звать гостей, не праздновать за накрытым столом, не принимать подарков, которые явно не смогут соответствовать ожидаемым. Из-за постоянно возникающих мыслей об этом у человека портится настроение, он начинает испытывать неприятное волнение.
2. Психологические причины. Еще находясь в утробе матери, любой ребенок уже испытывает стрессы, особенно сильный стресс связан с родами, так как в это время жизнь и матери, и младенца подвергается опасности. Изменение привычной среды обитания, необходимость приспособиться в новом мире, дышать и жить самостоятельно – тяжелое испытание для новорожденного, в подсознание которого все это надолго «записывается», особенно если процесс появления на свет происходил тяжело как для ребенка, так и для матери; ведь связь между мамой и малышом самая сильная. Поэтому каждый год накануне дня рождения, особенно если прожитые 12 месяцев были трудными, активируются все воспоминания и страхи человеческого подсознания и возникает апатия, перерастающая в депрессию. На фоне психологического дискомфорта могут возникнуть и физические заболевания, человек «подхватывает» простуду, грипп, обостряются сердечно-сосудистые, хронические и душевные болезни. У особо впечатлительных людей возникает склонность к суициду.
3. Иногда настроение портится от несбывшихся ожиданий. Очень многие помнят, как праздновали свой день рождения в детстве, и в зависимости от того, как устраивался этот праздник, ожидают чего-то подобного всю жизнь. Не во всех случаях можно услышать искренние пожелания и получить желаемые эмоции, зачастую страх обманутых ожиданий охватывает человека задолго до дня рождения и провоцирует начало депрессии.

Есть такие люди, которых пугают и расстраивают так называемые круглые даты: 20, 30, 40, 50, 60 лет и т. д.; этот возраст служит своеобразной финишной ленточкой при переходе на другой этап жизни. Мнительные женщины и эгоцентричные мужчины зачастую скрывают свой возраст, чтобы избежать негативных перемен в жизни. Впечатлительные люди иногда верят в силу предсказаний, связанных с возрастом, а также примеряют на свою жизнь судьбы родных и близких, особенно если какие-либо события у тех людей напрямую были связаны с количеством прожитых лет или днями рождения. Существует распространенное суеверие о том, что, справив сорокалетие, можно накликать беду и отпугнуть удачу. Достаточно большое количество людей верит в эту примету, что также негативно сказывается на их настроении, особенно при приближении этой даты.

Что сделать, чтобы избежать депрессии перед днем рождения?

Депрессия перед днем рождения – синдром быстро проходящий, как только проходит праздник, все встает на свои места и человек перестает ощущать негативные эмоции.

Поэтому не следует усугублять ситуацию, занимаясь упреками самого себя за злость и перепады настроения. «Синдром именинника» – довольно распространенное и часто встречающееся состояние, поэтому достаточно некоторое время накануне события уделить своему здоровью, близким, по возможности стараться больше отдыхать. Можно разнообразить свою жизнь походами в кино, театр, покупкой каких-либо приятных вещей, сходить в салон красоты, изменить стрижку. Нужно сделать все, чтобы наполнить свою жизнь новыми, более яркими эмоциями.

Накануне дня рождения можно «подвести итоги» прошедшего года, вспомнить все события, подарки, которые приятно радовали, встречи с людьми, оставившими добрые впечатления. Составляя такой список, желательно вспоминать только хорошее, положительное, позитивное. Месяц до дня рождения – время порадовать самого себя, исполнить самые заветные свои мечты, а не повод расстраиваться и впадать в депрессию. Психологи также советуют не строить чрезмерных иллюзий по поводу предстоящего события, считать свой день рождения обычным днем, тогда приятные сюрпризы и поздравления со стороны родных, друзей и близких смогут по-настоящему порадовать и улучшить настроение на долгое время.

Почему приходит?

Основными причинами депрессии перед ДР могут быть следующие факторы:

1. На год старше

Возраст оказывает огромное влияние на психологическое состояние мужчин и женщин, особенно при достижении 30 лет и старше. День рождение является периодом для подведения итогов. Каждый человек начинает анализировать свои взлеты и падения за прожитую жизнь, которые не всегда могут радовать.

1. Травма рождения

Подсознательные страхи влияют на отношение ко дню рождения. Они могли зародиться еще в период беременности вашей мамы. Так, ненависть к празднованию именин может быть связана с такими причинами, как:

• Страх перед родами;
• тяжелые роды (угроза выкидыша, преждевременные роды, кислородное голодание);
• кесарево сечение;
• нежелание женщины иметь детей.

1. Обиды детства

Дети в большинстве своем любят свой ДР. Но если праздник устраивают не для ребенка, а для взрослых, то в дальнейшем малыш не будет любить этот день, ведь исчезает вера в волшебство, искренность окружающих людей, а обида тем самым накапливается и превращается в негатив.

1. Неискреннее отношение окружающих

Часто знакомые и друзья вспоминают о существовании человека только в ДР и, как правило, высылают стандартное смс с перечнем пожеланий. На самом же деле они понятия не имеют, как живет и чем занимается именинник в последнее время. В итоге все подобные поздравления выглядят натянутыми и неискренними.

1. Нереализованные планы

Зачастую именинник испытывает грусть по причине нереализованных желаний, о которых мечтает всю жизнь. Поэтому каждая дата, особенно круглая, приводит к размышлениям о собственной жизни, в которой не всегда все гладко и идеально. В итоге — депрессия.

1. Ненужные подарки

В большинстве случаев подарки, которые были вручены в ДР, не приносят какого-либо удовлетворения. Зачастую возникает вопрос «А кому передарить эту вещь?».

Апатия мужчин и женщин

Мужчина

Депрессия мужчины и женщины отличается перед днем рождения. Так, мужчины ведут себя следующим образом:

• скрывают испорченное настроение;
• мужчина становится агрессивным и раздражительным;
• теряют интерес к работе;
• напиваются;
• обвиняют других в своих бедах;
• провоцируют ссоры, конфликты;
• становятся подозрительными;
• проявляют беспокойство и нервное возбуждение;
• контролируют ситуацию вокруг себя.
• лечат себя самостоятельно с помощью секса, просмотра телевизора, спорта.

Несостоявшаяся жизнь может приводить к суицидальным последствиям со стороны мужского пола в 30% случаев.
Что делать близким людям именинника?

1. Признание мужественности

Каждому парню очень важно чувствовать себя обеспеченным, сильным и самоуверенным. Поэтому близкие должны всегда верить в мужчину, несмотря на временный упадок сил.

1. Молчание — смерть

Поговорите с именинником, но начинать диалог лучше всего издалека, чтобы по итогу разговора выявить причину плохого настроения.

1. Агрессия и ссоры

Большинство мужчин не могут контролировать свои эмоции в итоге парень просто провоцирует конфликт. Вам, как близкому человеку, стоит с пониманием отнестись к мужчине и не обижаться, ведь на следующий день после ДР мужчина придет в норму.

1. Секс и депрессия

Апатия оказывает прямое воздействие на эрекцию мужчины, поэтому секс стоит заменить на романтический вечер, массаж, прием ванны, чтобы перенастроить мужчину на положительный лад.

1. Праздник под депрессию

Не стоит устраивать шумной вечеринки, если мужчина хочет побыть в спокойной атмосфере в свой ДР. Лучше вместе согласуйте планы на этот день, чтобы имениннику было приятно и хорошо.

Что может сделать именинник?

• Самостоятельное переключение на позитив с помощью собственных действий. Это может быть: любимое хобби; близкие друзья; любимая женщина; активный спорт; домашние животные.
• Стройте планы, когда настроение улучшиться, ведь в состоянии депрессии каждый человек накручивает себя и наполняет голову грустными мыслями.
• Самоанализ – важно понять причину депрессии перед ДР, чтобы на следующие год история не повторилась.
• Позвольте себе грустить в свой ДР, если нет желания и сил что-либо изменять. Ведь грусть – это абсолютно нормальное состояние. Только пообещайте себе, что на следующие день все придет в норму, чтобы апатия закончилась.

Женщина

В состоянии депрессии женщины проявляют себя более эмоционально, нежели мужчины. Поэтому близкие люди наверняка видят изменения в настроении девушки по ряду знакомых или незнакомых признаков, к которым можно отнести:

• подавленное состояние;
• потеря интереса к работе и любимым занятиям;
• ощущение безнадежности;
• изменения ритма питания;
• бессонница, особенно в ночь перед ДР;
• усталость вместо радости.
• злость на самих себя;
• печаль, ощущение собственной никчемности;
• беспокойство, тревожность;
• избегают конфликтов;
• ведет себя замедлено, но при этом нервозно;
• легко говорят о плохом настроении близким людям;
• самолечение с помощью еды, секса, общения с друзьями.

Что делать женщине в такой ситуации?

1. Перестать винить себя во всех бедах и несчастьях, которые связаны с празднованием ДР;
2. Медитация и спорт;
3. Общение близкими людьми.

Полный перечень «рецептов» по борьбе с депрессией .

Что делать?

Как бороться с депрессией перед ДР? Разберемся прямо сейчас:

1. Постарайтесь успокоиться и трезво оценить ситуацию, ведь на самом деле ничего страшного не происходит. Если же нет ни желания, ни сил что-то менять, то тогда просто смиритесь со своим настроением;
2. Позвольте себе испытывать любые эмоции, ведь на следующий день исчезнет вся боль и страдания;
3. Добавляйте новые творческие идеи. Сделайте себе подарок, например, купите новый телефон или посетите в свой ДР кино, театр, выставку. Главное — переключить внимание на что-то необычное и интересное.
4. Запишите все яркие события текущего года на листке бумаги, чтобы напомнить самому себе о последних достижениях.
5. Эмоциональное напряжение напрямую связано с физическим перенапряжением, поэтому с помощью расслабляющих сеансов массажа, посещения салона красоты, спортзала, бассейна снимите напряжение тела. А Также можно за несколько дней до ДР ежедневно принимать ванну, добавляя в воду капли эфирных масел.
6. Отличными антидепрессантами являются оранжевые фрукты, сандал, бананы, шоколад, мед, грецкие орехи, рыба. Ну и, конечно же, не забывайте баловать себя разными вкусностями, особенно на ДР.
7. Спланируйте праздник заранее, чтобы настроиться на позитивный лад. То же самое касается и подарков — закажите друзьям именно, что вы хотите получить на ДР.
8. Поделитесь своими переживаниями с близким другом, которому полностью доверяете.
9. Не стоит замыкаться в себе — лучше проявлять социальную активность.
10. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно летом. Ведь солнечные лучи поднимают настроение.
11. Медитация и расслабление — йога, правильное дыхание будут лучшими помощниками перед ДР;
12. Побалуйте себя приятными мелочами — например, сходите в кафе с друзьями, смените имидж, купите красивое платье, сделайте маникюр — все то, что может поднять настроение.
13. Здоровый сон способен избавить от депрессивного состояния — соблюдайте режим сна не меньше 8 часов.
14. Не стоит жить прошлым — каждый год привносит приятные воспоминания. Поэтому забудьте прошлые обиды, связанные с неудачным празднованием ДР. Наслаждайтесь каждым Новым годом жизни и оставьте прошлое в прошлом!
15. Не нужно подстраиваться под настроение окружающих людей, надевая маску! Лучше посвятите ДР только себе и своему настроению! При этом не рекомендует напиваться, поскольку алкоголь может только усугубить ситуацию.

Депрессия — это частое явление перед ДР среди мужчин и мужчин. Однако справиться с ним можно в короткие сроки, если соблюдать наши советы.

Главное — не зацикливаться на таком состоянии. Лучше порадуйте себя и своих близких приятными мелочами на ДР.

Перед каждым днем рождения меня начинает «колбасить». Я вдруг замыкаюсь в себе и стараюсь отгородиться от людей. Меня охватывает такая безграничная тоска, что думать о предстоящем дне рождения, как о празднике, нет сил. Как и нет сил готовиться к нему. Иногда я становлюсь даже агрессивной, чтобы насильно пресечь столь ненужные мне в это время контакты. Что это?Депрессия перед днем рождения? Но почему?

Я, конечно же, потом раскаиваюсь за свою грубость. «Подлизываюсь» к родственникам и друзьям. Устраиваю вечеринку по поводу своего дня рождения, которую все так ждали. Благосклонно принимаю подарки и даже устраиваю угощение для гостей. Но, боже мой, как бы я хотела, чтобы я никогда не рождалась! Чтобы в моей жизни не было этого дня, когда все так сильно радуются из-за моего появления на свет, а меня накрывает черная депрессия.

Депрессия перед днем рождения

Депрессия перед днем рождения Психология бессильна

Вы думаете, я одна такая? Зайдите на психологический форум. Там масса таких же несчастных:

«Сижу и радуюсь. НАКОНЕЦ-ТО ЗАКОНЧИЛСЯ ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДЕНЬ — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Уже как час с небольшим… Теперь я целый год могу не париться по этому поводу».

«Я не люблю свой день рождения, наверно потому, что прибавляет каждый год. Последний раз был юбилей 30 лет. Ну как тут не отмечать! Так я весь день в салоне, пока готовилась, проплакала, а вечером ничего… В ресторане выпила, и жизнь наладилась. Вот скоро уже следующий…»

«У меня послезавтра д/р, и единственное желание – отключить телефон, свалить куда-нибудь, чтобы никто не трогал. Настроение в этот день всегда паршивое…»

Психология в этом случае бессильна. Причины депрессии перед днем рождения ученые определяют по-разному. Есть предположение, что это связано с тем, что тело подсознательно «вспоминает» муки рождения. Другое мнение: ухудшение состояния перед праздником связано с существующими биоритмами. Мол, мы и так испытываем эмоциональные подъемы и спады, но перед предстоящим праздником спад становится более заметным.

Советы, как всегда, общие в этом случае. Старайтесь нацелиться на предстоящий праздник. Продумайте, что вы приготовите, что наденете, чем будете развлекать гостей. Короче, переключите свои мысли на что-то более приятное. Однако, кто испытывал настоящую депрессию перед днем рождения, знает, что сделать это нереально. Где же выход?

Депрессия перед днем рождения Что это?

Согласно системно-векторной психологии, единственный человек, который может испытывать депрессию — это человек со звуковым вектором. Все остальные негативные состояния депрессией лишь называются.

Депрессия перед днем рождения Что это?

Для звуковика физический мир иллюзорен. Он вообще не привязан ни к чему материальному. Он может забыть поесть. А тело, которое пришло в этот мир благодаря как раз акту рождения, только мешает ему в его духовных поисках – поисках смысла жизни и познании психического. Какое удовольствие он может найти в столь грандиозном празднике, как день рождения, который, как правило, длится не один день? Родственники, друзья, коллеги – все хотят поздравить именинника.

Психическое звуковика устроено таким образом, что он получает удовольствие от тишины, одиночества и сосредоточения. Это глубокий интроверт, который страдает в ситуации избыточного общения и шума. Он не любит быть в центре внимания.

День рождения – именно тот праздник, когда все эти «антиудовольствия» он получает в избытке. Немудрено, что несколько раз получив подобный опыт, он больше не хочет его повторять. Но социальные связи требуют традиционного празднования и чествования. Он попадает в глубокое противоречие между собственными желаниями и необходимостью социальной адаптации.

Звуковик и без дня рождения склонен к депрессии, когда не может осознать и наполнить свои звуковые желания. И, конечно же, его состояние только ухудшается, когда он сталкивается с необходимостью выходить в мир и активно проявлять свои эмоции, которые у него обычно запрятаны очень глубоко.

Депрессия перед днем рождения Название не всегда определяет суть

Как я уже говорила, не всегда депрессией называют то, что ею на самом деле является. Иногда это грусть, свойственная представителям зрительного вектора, для которых свойственна большая эмоциональная амплитуда – от эйфории на самом верху до тоски в самом низу.

Депрессия перед днем рождения

Сама ситуация подготовки к празднику раскачивает эмоции зрительника, и его настроение начинает «скакать» от радости к грусти. Причем повод для печали обязательно найдется. Как пишет та женщина, которая проплакала весь день накануне своего юбилея, она думала о том, что каждый день рождения добавляет ей года.

Надо сказать, что это очень распространенный повод для беспокойства у не очень развитых или нереализованных представителей зрительного вектора. Такие зрительники вообще склонны находиться в страхах. А старость с ее болезнями, увяданием и одиночеством пугает их особенно сильно, потому что подрывает их основные ценности – стремление быть в центре внимания, активно общаться и хорошо выглядеть, пробуждает корневой страх смерти.

Часто сильно раскачивающиеся в своих эмоциях зрительники плохо чувствуют себя и после дня рождения, когда эйфория праздника проходит и наступают столь страшные для них тишина и одиночество. То есть падают в нижнюю часть своей эмоциональной амплитуды – тоску.

Депрессия перед днем рождения Что делать?

Все, что говорилось о депрессии перед днем рождения, справедливо и для других праздников и даже выходных дней. Для многихНовый Год является «черным днем календаря», когда они оказываются на обочине всеобщего ликования и радости. А для кого-то и выходной может стать таким днем.

Как же преодолеть депрессию перед днем рождения и перед праздниками? Может быть, это естественное состояние и с ним ничего нельзя поделать? Это не так, потому что мы рождены, чтобы испытывать удовольствие от жизни. А для этого нам нужно научиться понимать себя, свои истинные желания.

Праздник – это из ряда вон выходящее событие. И чтобы он не превратился в пытку, необходимо ежедневно наполнять свои желания, реализовывать заложенный в нас потенциал. Так, для звуковика это будет познание себя и смысла жизни, удовлетворение потребности в тишине и одиночестве, а также профессиональная реализация в звуке. Это профессии программиста, музыканта, физика, писателя, переводчика.

Депрессия перед днем рождения Что делать?

Когда звуковой вектор наполняется, человек чувствует себя гораздо более спокойным в ситуации активного социального взаимодействия. Праздник уже не вызывает в нем столь большого раздражения и неприятия. Он способен общаться и какое-то время побыть в центре внимания.

То же самое можно сказать и о зрительных людях. Если их природная эмоциональность реализуется наружу – в любви и сострадании к другим людям, то они не будут грустить о том, что ждет их в старости, о которой напоминает им день рождения. Они становятся способны контролировать свою эмоциональную амплитуду. И тогда падение вниз не будет столь резким. Максимум, что они будут испытывать – это светлая грусть, чувство столь привлекательное для зрительного человека.

Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Просмотров: 7 676 Поделитесь этим с другими: