Жизненно необходимые умения и навыки — естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении на лыжах, плавании, метании предметов и т.д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.

Принцип органической связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности наиболее конкретно воплощается в профессионально-прикладной физической подготовке. Хотя этот принцип распространяется на всю социальную систему физического воспитания, именно в профессионально-прикладной физической подготовке он находит свое специфическое выражение. В качестве своеобразной разновидности физического воспитания профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой педагогически направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятельности. Иначе говоря, это в своей основе процесс обучения, обогащающий индивидуальный фонд профессионально полезных двигательных умений и навыков, воспитания физических и непосредственно связанных с ними способностей, от которых прямо или косвенно зависит профессиональная дееспособность.

Известно, что результативность многих видов профессионального труда существенно зависит, кроме прочего, от специальной физической подготовленности, приобретаемой предварительно путем систематических занятий физическими упражнениями, адекватными в определенном отношении требованиям, предъявляемым к функциональным возможностям организма профессиональной деятельностью и ее условиями. Эта зависимость получает научное объяснение в свете углубляющихся представлений о закономерностях взаимодействия различных сторон физического и общего развития индивида в процессе жизнедеятельности (в частности, о закономерностях взаимовлияния адаптационных эффектов в ходе хронической адаптации к тем или иным видам деятельности, переноса тренированности, взаимодействия двигательных умений и навыков, приобретаемых и совершенствуемых в процессе тренировки и освоения профессии). Опыт практического использования этих закономерностей и привел в свое время к становлению особой разновидности физического воспитания — профессионально-прикладной физической подготовки (далее сокращенно — ППФП).

Начало ее формирования в качестве профилированного направления и вида физического воспитания применительно к нуждам социалистического производства у нас в стране относится к 30-м годам. Значительную роль в этом сыграло постановление Президиума ЦИК СССР от 1 апреля 1930 г., где предусматривались серьезные государственные и социальные меры по внедрению физической культуры в систему рационализации труда и подготовки профессиональных кадров не только в утилитарных целях, но и в целях содействия полноценному развитию и укреплению здоровья трудящихся.

С накоплением положительного практического опыта и научно-исследовательских данных в соответствующих сферах сложилась целая профилированная отрасль физической культуры — профессионально-прикладная физическая культура, а педагогически направленный процесс использования ее факторов занял важное место в общей системе образования-воспитания подрастающего поколения и профессиональных кадров (в виде ППФП). В настоящее время ППФП в нашей стране осуществляется прежде всего в качестве одного из разделов обязательного курса физического воспитания в профессионально-технических училищах, средних специальных и высших учебных заведениях, а также в системе научной организации труда в период основной, профессиональной деятельности трудящихся, когда это необходимо по характеру и условиям труда.

Необходимость дальнейшего совершенствования и внедрения ППФП в систему образования и сферу профессионального труда определяется главным образом следующими причинами и обстоятельствами:

1) время, затрачиваемое на освоение современных практических профессий, и достижение профессионального мастерства в них продолжают зависеть от уровня функциональных возможностей организма, имеющих природную основу, от степени развития физических способностей индивида, разнообразия и совершенства приобретенных им двигательных умений и навыков.

Не случайно, например, выпускники ПТУ, прошедшие основательный курс ППФП. зачастую получают более высокий профессионально-квалификационный разряд по специальности, чем учащиеся, не прошедшие по разным причинам такой подготовки; последние, как правило, и медленнее адаптируются к условиям профессиональной деятельности на производстве (Т. Ф. Витенас, В. В. Становов и др.); ППФП в этом отношении служит одним из факторов сокращения сроков овладения профессией и одной из гарантий качестве ее освоения;

2) производительность достаточно многих видов профессионального труда, несмотря на прогрессирующее убывание доли грубых мышечных усилий в современном материальном производстве, прямо или косвенно продолжает быть обусловленной физической дееспособностью исполнителей трудовых операций, причем не только в сфере преимущественно физического труда, но и в ряде видов трудовой деятельности смешанного (интеллектуально-двигательного) характера, как у наладчиков машинных устройств, монтажников, строителей и т.д.; в целом же нормальное физическое состояние, без которого не мыслится здоровье и эффективное функционирование, остается важнейшей предпосылкой устойчиво высокой плодотворности любого профессионального труда;

3) сохраняется проблема предупреждения вероятных негативных влияний определенных видов профессионального труда и его условий на физическое состояние трудящихся; хотя эта проблема решается многими средствами оптимизации содержания и условий труда, в том числе социальными, научно-техническими и гигиеническими, важную роль среди них призваны играть факторы профессионально-прикладной физической культуры, включая ППФП;

4) перспективные тенденции общесоциального и научно-технического прогресса не освобождают человека от необходимости постоянно совершенствовать свои деятельностные способности, а их развитие в силу естественных причин неотделимо от физического совершенствования индивида.

Суть основных задач, решаемых в процессе ППФП, заключается в том, чтобы:

1) пополнить и усовершенствовать индивидуальный фонд двигательных умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих освоению избранной профессиональной деятельности, полезных в ней и нужных вместе с тем в процессе ППФП в качестве ее средств;

2) интенсифицировать развитие профессионально важных физических и непосредственно связанных с ними способностей, обеспечить устойчивость повышенного на этой основе уровня дееспособности.

Так называемыми профессионально важными способностями или качествами индивида правомерно считать те, от которых существенно зависит не только результативность (эффективность) профессиональной деятельности, но и возможности ее совершенствования, а также адекватность поведения при вероятных в ней экстремальных ситуациях, например аварийных;

3) повысить степень резистентности организма по отношению к неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых протекает трудовая деятельность, содействовать увеличению его адаптационных возможностей, сохранению и упрочению здоровья.

Эта задача приобретает особое значение, естественно, тогда, когда средовые условия профессиональной деятельности резко отличаются от комфортных (чреваты перегреванием или переохлаждением тела, вибрационными или шумовыми перегрузками. недостатком кислорода во вдыхаемом воздухе и т.д.);

4) способствовать успешному выполнению общих задач, реализуемых в системе профессиональной подготовки кадров, воспитанию нравственных, духовных, волевых и других качеств, характеризующих целеустремленных, высокоактивных членов общества, созидающих его материальные и духовные ценности.

Эти задачи в каждом отдельном случае нужно конкретизировать применительно к специфике профессии и особенностям контингента занимающихся. Ясно также, что ППФП может быть достаточно эффективной лишь в органическом сочетании с другими слагаемыми социальной системы воспитания в целом, где задачи по подготовке к трудовой деятельности не сводятся к частным ближайшим задачам, характерным для отдельных этапов профессионально-прикладной подготовки, и решаются не эпизодически, а перманентно. Первостепенную роль в их реализации, о чем уже неоднократно шла речь, играет полноценная общая физическая подготовка. На базе создаваемых ею предпосылок и строится специализированная ППФП. Специализация ее необходима постольку, поскольку к тому обязывает специфика профессиональной деятельности и ее условий, но и в случае резко выраженной специфики не следует забывать о главенствующем значении принципа всемерного содействия всестороннему гармоничному развитию человека.

Проблема нормативных критериев профессионально-прикладной физической подготовленности пока решена лишь частично и главным образом в первом приближении, что объясняется как множественностью существующих профессий и их динамичным обновлением, так и недостаточно массированным развертыванием соответствующих исследований, хотя некоторые ориентировочные нормативы уже включены в действующие официальные программы ППФП.

© Алия Эльмировна Заппарова, 2019

ISBN 978-5-0050-1106-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Данную книгу решила написать для нашего подрастающего поколения. Ведь информации сейчас очень много, а самое нужное – найти трудно. Мы начинаем теряться, когда выбор слишком велик. Поэтому и решила уместить в данной книге свой опыт и полезные знания.

Дети и подростки очень любят развиваться, но из-за многих стереотипов – многие выбирают другой путь самовыражения. Развиваться нужно каждый день, ведь со временем это войдет в привычку и наш мозг уже не сможет без постоянного саморазвития.

Данная книга будет полезна не только детям, но и взрослым, потому что многие взрослые – в спешке, забывают развиваться, а ведь это основа жизни.

Желаю всем приятного прочтения.

Умение принимать решения

Сколько бы мы не думали, как правильно поступить, а в итоге только принятое нами решение будет иметь последствие, результат.

Изначально, всем не просто принимать решения, хочется ведь с кем-нибудь посоветоваться, спросить, как правильно поступить, что выбрать. Но ведь никто не знает, как будет правильно. И к тому же, никому не хочется потом оставаться крайним, если его совет как-то отрицательно повлиял на нашу жизнь. Вот почему нужно все решения принимать самостоятельно.

Как научиться принимать решения?

В начале никак. А после опыт послужит лесенками, показывающий правильный путь. Просто нужно принимать как можно больше решений, становится увереннее в себе, в своих силах. Со временем мы научимся анализировать, размышлять и принимать решения, а правильными они окажутся или нет, покажет время.

Если подумать, то не существует правильных или не правильных решений. Любое принятое нами решение = правильное. Ведь это наш выбор. А опыт, который мы получаем, ценнее всего.

И главное, каким бы не оказался итог = это наше решение, наш выбор, наш опыт. И их надо ценить. Развивается быстрее тот, кто имеет много принятых решений. Как говорится, на кривых ногах дерево держится крепче.

Меньше думать и больше жить

В чем проблема большинства людей? Да они просто много думают (как бы странно это не звучало). Все мы знаем про материализацию мыслей, так вот, о чем мы думает, то и увеличиваем, на что направляем свое внимание, то и растет.

Если мы думаем о плохом, оно начинает расти. Ага.

Как быть в такой ситуации? Для начало (оно и самое главное) перестать думать об этом. Взять себя в руки и начать решать, распутывать вопрос, который сами же закрутили, завертели.

Думать надо о хорошем.

О чем мы думаем, то и растет. Следовательно мы можем намного быстрее получить то, что хотим, просто начав думать об этом. И думать только хорошо. И как только начинаем осознавать, что мысли поплыли не туда, сразу перестаем думать, а то можно такое надумать.

Думать надо уметь. Хотя и не обязательно.

Если следовать всего одному правилу: Думать только о том, чего мы хотим иметь и думать об этом только хорошо (можно и отлично).

А те вопросы, которые успели надумать, нужно начать распутывать. Записать, что нужно сделать и начать делать. И не в коем случае дальше не размышлять.

Хватит, уже надумали.

Куда поступать, что сдавать, как заработать на любимые вещи, как похудеть, как найти любимого человека и многое другое – это решаемые вопросы. Просто надо думать об этом, притягивая тем самым их решения. И вот увидите, вскоре всё это у вас будет.

Думаем только о хорошем.

Умение жить в неопределенности

К чему нас приучает школа, далее университет? Там есть система, определенный и четкий план, расписание, что нужно сделать, как должно быть. Там есть учителя, которые дают задания, проверяют их, ведут контроль.

В жизни такого не будет, там свободное плавание, до тех пор, пока вы не решите для себя, чем заниматься по жизни. Это важный вопрос, потому что именно он у многих встаёт первым, когда каждый сам себя начинает обеспечивать.

В жизни не будет тех, кто скажет, как будет правильно, лучше.

Там неопределенность и свобода. Совместно эти два фактора могут, как помощь найти (создать) себя, так и загнать в общественные рамки.

Неопределенность – это нормально, потому что наше сознание (мы от природы творческие создания) не имеет рамок, поэтому его не возможно структурировать полностью. Он всегда будет искать свободу, рядом с которой ходит неопределенность.

Хорошая внешность

Все мы знаем, что первое впечатление о человеке строится по его внешности. Так если знаем, зачем же не пользоваться этим?

Хорошее впечатление о себе – это уже 40% успеха (остальное дело сделает язык, связанный с мозгом). Ведь если к нам на встречу придет очень важный человек, но при этом одетый так, будто целый день разгружал вагоны и не стирал эту одежду несколько месяцев, то какое будет у нас впечатление о нем? Конечно же отрицательное. И самое главное то, что это впечатление может довольно сильно повлиять на всё. Называется, всего лишь забыл переодеться.

Какие будут мысли у собеседника в этот момент?

Кто передо мной? Почему он не ухаживает за собой? Он не уважает себя? Если у него такое отношение к себе, то какое же будет к другим?

Какими бы они не были, но негативные мысли от собеседника в свою сторону он получит.

Даже если взять каждого из нас, согласитесь, намного приятнее смотреть на ухоженных и красивых, чем на тех, кто махнул на свою внешность рукой.

И отмазки многих: Так я много работаю, учусь, не успеваю заниматься спортом, куда уж там следить за собой…

Так находите же пару часов посидеть в соц. сетях, пообщаться с кем-то, послушать музыку, посмотреть фильмы, поесть и многое другое.

Время есть для всего, что важно для нас.

А ухоженная и приятная внешность = уважение к себе.

Основатель и директор «Youth Consulting», работавший с Coca-Cola, Pepsico и Microsoft, и главный редактор блога о личностном росте «Zero To Skill» Здравко Цвийетич написал статью, где выделил ключевые навыки, которые каждому из нас стоило бы приобрести чем раньше, тем лучше. Мы перевели материал и выбрали ключевые пункты, сохранив необычный авторский стиль.

Супер Марио. Маленький усатый водопроводчик, без которого мое детство не было бы таким счастливым. Я готов был часами помогать этому доброму малому спасать принцессу от компании плохих парней. Если вы тоже играли в «Марио», то, конечно, не могли не заметить, как трудно было переходить с уровня на уровень без достаточного количества грибов — тех, что помогали стать больше и наделяли героя полезными умениями вроде кидания огненных шаров. Так вот, наша жизнь как игра. Игра в Марио-водопроводчика. В жизни вы — Марио. И вам нужно найти свои «грибы», которые помогут расти, совершенствоваться, переходить от уровня к уровню, развиваться как личность и как профессионал. Когда я прошу моих читателей назвать причину, которая мешает им осваивать новые навыки, я получаю много разных ответов. Один из них особенно хорошо показывает, через что проходит, пожалуй, каждый из нас: «Вокруг слишком много всего, что можно изучать. Слишком большой выбор… А время ограниченно». Эта мысль подтолкнула меня к созданию данной статьи. Общаясь с людьми и анализируя собственный опыт, я провел небольшое исследование, и вот что получилось. 15 ценных навыков, которые помогут вам шагнуть на новую ступень личностного развития. Начать формировать эти навыки нужно как можно раньше.

Поиск собственной философии

Внутренний компас сообщает нам о том, все ли идет по плану или же что-то пошло не так. Но мало это чувствовать — нужно трезво оценивать ситуацию в соответствии с вашей собственной системой ценностей. Чтобы определить эту систему ценностей, спросите себя: «Что я ценю в _______ (работе, отношениях, дружбе, жизни и так далее)?» Перечисленный набор будет системой ваших ценностных координат. Затем спросите себя: «Что хорошего и что плохого я вижу в этом мире?» Как только вы сосредоточитесь на хорошем, «О черт, опять понедельник…» чудесным образом превратится в «О да, понедельник! Начнем?». Чувствуете разницу?

Поиск своего призвания

Нет, я не считаю, что все мы пришли на эту землю с каким-то великим предназначением. Но я уверен, что жизнь дает нам возможность узнать, в чем мы сильны и чем нам нравится заниматься. Ваше призвание — это ваши таланты (в чем вы особенно хороши?), ваша страсть (что вы действительно любите делать?) и возможности вокруг вас. Осмотритесь — и вы обязательно найдете то, что ищете.

Постановка целей

В 1979 году на одной из лекций гарвардской программы MBA студентам задали вопрос: «Есть ли у вас четко прописанные цели на будущее и планы по их достижению?» Только 3 % студентов ответили, что у них были прописанные цели и планы. Еще 13 % признались, что у них есть цели, но не в письменной форме. Подавляющее большинство, 84 %, не имели четких целей вообще. Десять лет спустя выпускников снова собрали вместе. Им задали вопрос о том, сколько они зарабатывают, и обнаружилось невероятное. 13 % выпускников, у которых были цели, зарабатывали в среднем в два раза больше, чем те 84 %, у которых целей не было. А те 3 %, чьи цели были четко сформулированы десять лет назад, зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97 % вместе взятые! Цели работают как объектив фотокамеры. Если вы правильно наводите фокус, вы получаете четкую картину. Если фокус не наведен, изображение получится размытым.

Визуализация

Постановка целей — это то, что вы можете сделать сознательно. Ваш мозг прекрасно справляется с генерацией идей и их обдумыванием, но он бессилен, когда дело доходит до их претворения в жизнь, потому что постоянно отвлекается на различные внешние события. Подсознание работает иначе: оно способно увидеть полную картину. Когда сознательное и бессознательное идут рука об руку, они помогают вам достигать ваших целей. Визуализация лучше всего работает сразу после пробуждения и за несколько минут до сна. Представляя мельчайшие детали, ощущения и эмоции так, как если бы вы уже достигли вашей цели, вы заставляете себя поверить в то, что достичь цели в принципе возможно. Но будьте осторожны! Это не закон притяжения, который гласит, что достаточно представить себе «Феррари», и назавтра новенькая машина будет ждать вас под окном. Это так не работает. Визуализация — только одна сторона монеты. Упорный труд и преданность делу — вторая ее сторона.

Формирование привычек

Под привычками мы часто подразумеваем что-то негативное, поэтому полезные привычки я предпочитаю называть личными ритуалами. Когда я думаю о том, что я ДОЛЖЕН пойти в тренажерный зал, это дается мне трудно. Но когда я думаю о том, что я здоровый человек, а поход в зал — важная часть жизни любого здорового человека, становится легче. Попробуйте!

Здоровый образ жизни

Все хотят быть здоровыми. Правильно? Для меня, например, цель — не просто быть здоровым, но и иметь достаточно энергии. Плюс хорошо выглядеть.

Пример. В течение 11 лет я занимался футболом, а потом забросил это дело. Мой вес вырос с 65 до 86 килограмм меньше чем за 9 месяцев. Я стал толстяком. Для любого, кто когда-то мог похвастаться отличным прессом, это неприятно. Поэтому я решил сделать две вещи:

• найти подходящий рацион питания, который помог бы мне вернуться к нормальному весу, и придерживаться его;
• в дополнение к питанию регулярно заниматься спортом.

Около пары лет ушло у меня на то, чтобы найти подходящий рацион и спортивные занятия по душе. Зато сейчас я доволен своим телом, здоров и энергичен в течение дня.

Искусство учиться

Я уверен, что это один из ключевых навыков в списке. Все, что мы собой представляем, и все, чего мы достигли — все это стало возможным благодаря нашей способности учиться. Люди, которые достигли высот, — это всего лишь люди, которые умеют быстро и эффективно осваивать новые навыки и применять их там, где это требуется.

Поиск и фильтрация информации

Все мы перегружены информацией. Куда бы вы ни шли, вы везде будете натыкаться на потоки информации, которые постоянно будут отвлекать вас от ваших целей. Тратьте время, проведенное в интернете, с умом.

Тайм-менеджмент и продуктивность

Я постоянно думаю о времени, ведь это единственный ресурс, который нам никогда не возобновить. Где взять больше времени? Оптимизируйте время сна. Возможно, чтобы чувствовать себя здоровым, вместо стандартных девяти часов вам достаточно семи или восьми. Проверьте! Как использовать время более эффективно?

• С пользой проводите так называемое «мертвое» время (за компьютером или перед телевизором).
• Сосредоточьтесь на делах с высокой отдачей (помните о правиле 80/20: 20 % задач приносят 80 % результата).
• Фокусируйтесь на том, что поможет вам расти (чтение, общение с вдохновляющими людьми, работа над целями).​

Искусство медитации

Мы постоянно работаем, взаимодействуем с людьми, тратим изрядное количество времени на интернет. Иногда необходимо остановиться, расслабиться и насладиться временем, проведенным наедине с собой. Здесь нет правил. Медитируйте так, как вам удобно. Две минуты, пятнадцать минут, сидя, лежа, думая или, наоборот, уходя от мыслей… Найдите то, что подходит именно вам, и постоянно практикуйте это.

Записи с удовольствием

Вы не обязаны становиться писателем. Просто заведите традицию записывать свои мысли на бумаге. Множество невероятных идей только того и ждут, чтобы воплотиться в жизнь через чернила.

Публичные выступления

Это, пожалуй, один из самых полезных навыков, которые мне удалось приобрести и развить. Опять же, вам не нужно быть профессиональным оратором. Но стоит научиться заявлять о своих идеях. Существует масса техник и советов, но есть золотое правило: «Люди не знают, о чем вы будете говорить». Так что вперед! Расскажите историю или поделитесь идеей. И то и другое может изменить чью-то жизнь.

Умение сказать НЕТ

Иногда нам необходимо говорить НЕТ. Посмотрите на эту ситуацию с необычной стороны: «Вы не говорите НЕТ другим. Вы говорите ДА себе и тому, что важно для вас». Из двух вариантов всегда старайтесь выбирать то, что любите.

Как создать собственный бренд

Личностный рост — одна из главных целей в моей жизни. Любопытно: все, что я делал, так или иначе оказывалось связано с этой темой. Моя степень в сфере образования для взрослых, моя работа в академии Mindvalley в качестве директора по обучению, запуск блога (Zero to Skill) — все, чтобы помогать людям быстрее учиться и приобретать полезные навыки. Люди часто говорят обо мне, будто я помешан на обучении. Это лишний раз показывает, как ценности (в данном случае личностный рост) могут влиять на вашу жизнь и указывать путь. Чтобы создать свой бренд, потребуется совсем немного: просто займитесь развитием ваших сильных качеств и отпустите их в большое плавание.

Как управлять личными финансами

Здесь все просто. Правило #1: Тратьте меньше, чем зарабатываете.
Правило #2: Найдите дополнительный источник дохода (по возможности пассивный).
Правило #3: Инвестируйте в активы (в то, что приносит доход).

И напоследок

Получилось много. И если вы все еще читаете это, мои поздравления! Рост — не пустые слова для вас.
Вы, должно быть, задумались: а с чего начать?
Выберите один из пунктов и начните. На что-то уйдет несколько часов, на что-то — гораздо больше времени. Но помните, что освоение хотя бы одного из этих навыков поможет вам шагнуть на новую ступень и принесет впечатляющие результаты в каждой сфере вашей жизни.

21-дневный образовательный интенсив, созданный по принципам MBA, прокачает вас для крутой карьеры. Вас ждет четыре кейса из разных индустрий: банкинга, консалтинга, IT, FMCG, 20 экспертов с дипломами MBA и более 100 полезных контактов. Успейте подать заявку!

Рекомендуем:

• Польза от Changellenge >>: как появился наш первый курс для взрослых
• 7 навыков, необходимых для работы в консалтинге
• Почему сильная мотивация может все испортить

Мы привыкли разделять свои умения и навыки на те, которыми пользуемся на работе, и те, которые помогают нам в личной жизни. Например, умение идти на компромисс мы скорее будем ассоциировать с семейными разборками, а продуктивность точно отнесем к делам рабочим.

Но есть универсальные умения — они помогут тебе добиться ощутимых результатов в карьере и при этом не запустить свою личную жизнь. Вот самые основные из них.

Умение сдерживать свое слово

Если ты что-то пообещал — будь добр исполнить, ведь за язык-то тебя никто не тянул. Полезно помнить это и в ситуации, когда твой обещанный к вечеру отчет по каким-то причинам еще не готов, и в случае, когда переполненный пакет мусора вот уже который день не может дождаться своего часа. И в том, и в другом случае советуем тебе как можно быстрее начать действовать. Вряд ли твой начальник или твоя девушка будут готовы прощать тебе такие замашки постоянно.

Умение сглаживать конфликтные ситуации

Не только на работе с разъяренным клиентом или с коллегами, которые почему-то решили устроить разговор на повышенных тонах. Очень полезно уметь улаживать конфликты и с твоей второй половиной — разбираться в причине конфликта, уметь разговаривать, слышать своего собеседника и искать такое решение проблемы, которое устроило бы вас обоих. Поверь, для совместной жизни с девушкой этот навык просто незаменим.

Умение правильно преподнести себя

В отношениях, как и на работе, есть определенные правила. Ты же не ходишь в свой офис в грязных джинсах и помятой рубашке, не общаешься с клиентами или коллегами «на отвали» или же, используя в разговоре мат за матом, не позволяешь себе выкладывать всю свою поднаготную при первом же знакомстве с новым сотрудником? Всё вышеперечисленное не стоит делать и на этапе формирования отношений. Представь себе девушку, которая, приходя на первое свидание с тобой, вместо комплиментов и приятной беседы получает рассказ о том, как ты сломал палец правой руки в 7 классе.

Умение применять теоретические знания на практике

Нас учат этому с самого университета: знания, которые ты получаешь, ты должен научиться применять на практике. Это значит, что пройти новый курс или прочитать книгу — только половина дела. Самое главное кроется в твоем желании попробовать воспользоваться полученной информацией. Вряд ли ты наладишь свои отношения со второй половиной, просто осилив несколько учебников по психологии. А вот попробовав несколько описанных там методов, очень даже сможешь добиться определенных успехов. Но тебе точно придется потрудиться.

Умение контролировать свои эмоции

Сколько раз отсутствие самоконтроля мешало тебе заключить выгодную сделку с привередливым клиентом или вовремя прекратить ссору с девушкой? Самоконтроль — это большое достижение для любого человека, так как по-настоящему держать себя в руках в любой ситуации и не подавать виду, что что-то не так, могут далеко не многие. Научись справляться со своими эмоциями — и ты увидишь, насколько легко может протекать беседа даже с тем человеком, который по каким-либо причинам тебе не импонирует.

Умение просить

Совершенно неожиданный пункт, который на самом деле может существенно облегчить тебе жизнь. Вспомни, сколько ты пашешь на работе, сколько задач решаешь ежедневно, сколько успешных контрактов проходит через твои руки. Если с такими весомыми результатами ты долгое время остаешься на одном и том же месте и повышения в ближайшем будущем у тебя не намечается, нужно начинать действовать. Унижаться мы тебе не советуем ни в коем случае, а вот предложить своему боссу рассмотреть тебя как потенциального кандидата на повышение — очень даже. Многие пытаются успешно построить карьеру, но на разговор с начальником так и не решаются. А зря. Если ты постоянно предлагаешь новые идеи и проекты, показываешь боссу, что не боишься брать на себя ответственность, — у тебя есть все шансы.

Так и в отношениях: научись просить. Просить не беспокоить тебя, если ты очень устал, просить уделить тебе немного свободного времени, просить сделать что-то для тебя. Это очень просто, но именно это умение облегчает нам жизнь.

Умение добиваться результатов

Если тебе нужно добиться повышения — ты его добьешься; если ты хочешь удивить свою вторую половинку — ты сделаешь всё, что в твоих силах. Если ради того, чтобы получить желаемый результат, ты можешь пустить в ход все свои ресурсы, то ты уже многого добился.

Умение использовать прошлый опыт

Если ты уже понял, что именно каждый раз портит идиллию в твоих отношениях, ты должен использовать умение под пунктом 4 и не допустить повторения тех же ошибок. Так же и в работе: если один раз твой стартап уже обернулся для тебя полным провалом, извлеки из этой невеселой ситуации максимум полезного и постарайся совершить вторую попытку, опираясь на опыт из прошлого. Проще говоря, учись на своих ошибках.

Умение находить общий язык с человеком

Будь то новый клиент, деловой партнер или родственник твоей девушки. Если ты обладаешь умением находить общий язык с людьми, то будь уверен: этот навык еще не раз тебя выручит. Ведь на самом деле только кажется, что найти подход к любому человеку не составляет труда. А если у вас нет практически никаких общих интересов и тем разговора? Коммуникация — это важно, не забывай.

Уметь попросить о помощи, не совать нос в чужие дела, не распускать сплетни, сочувствовать другим. Вы обладаете такими качествами?

«Некоторые самые прекрасные вещи в жизни достаются нам бесплатно, но только с точки зрения финансов. Чтобы получить их, нужно приложить усилия, попотеть, постараться. В частности, это касается обретения важных жизненных навыков», — пишет американская журналистка Рейчел Гиллетт в колонке для Business Insider.

Один из пользователей сервиса Quora задался вопросом: «Какие самые сложные и самые полезные навыки нужны человеку?» Автор выделила ответы, показавшиеся ей наиболее удачными:

1. Обладать эмпатией

Можно быть самым дисциплинированным, самым талантливым и богатым человеком в мире, но если вам плевать на других, если вы не способны сочувствовать, вы попросту социопат.

2. Уметь правильно спать

Существует масса рекомендаций, как наладить сон, но следовать им не так уж просто. Правильный режим сна нужен, чтобы восстанавливать силы.

Что думают о вас другие люди, по сути, неважно. Но очень важно, что думаете о себе вы

3. Контролировать свое время

Эффективный тайм-менеджмент — одно из наиболее ценимых работодателями качеств. Важно найти механизм, который подходит именно вам, и не отступать от него.

4. Просить о помощи

Знать, когда нужно попросить о помощи, не так уж просто. Никому не хочется показаться слабым или некомпетентным.

Тем не менее, последнее исследование Harvard Business School показывает, что способность просить о помощи показывает работника с лучшей, а не худшей стороны. Авторы исследования говорят, что, прося коллег о помощи, вы подтверждаете их ум и компетенцию. Так вы быстрее добьетесь их расположения.

5. Относиться к себе позитивно

Что думают о вас другие люди, по сути, не имеет значения. Но очень важно, что думаете о себе вы. Нужно время, чтобы стать по-настоящему уверенным в себе, верить в себя даже тогда, когда никто не верит.

6. Не совать нос в чужие дела

Нужны годы, чтобы научиться этому. Лезть в чужие дела – неблагодарное дело. Это отнимает время и ресурсы.

7. Уметь вовремя замолчать

Нельзя постоянно жаловаться на все, что несовершенно в этом мире. Иногда нужно просто замолчать. Есть немало ситуаций, когда лучше держать язык за зубами: когда вы расстроены, взволнованы, взбешены или разозлены. Но мы сначала выплескиваем все, что приходит в голову, а потом жалеем.

8. Не распускать сплетни

Самое главное в жизни – отношения. А самое главное в отношениях – доверие. Сплетни – прямой путь к тому, чтобы утерять доверие.

9. Быть мыслями здесь и сейчас

У нас не очень-то хорошо получается находиться мыслями в настоящем моменте. 47% времени люди думают не о том, что делают в данный конкретный момент. И это делает нас менее счастливыми.

10. Говорить

Многим людям тяжело говорить на публике. Американский магнат Уоррен Баффетт как-то поделился, что от тревоги перед публичным выступлением однажды вырвал. «Честно говоря, я так устроил свою жизнь, чтобы не приходилось выступать перед кем-то», — признался Баффетт.

Перевод НВ

Полную версию колонки Рейчел Гиллетт читайте на Business Insider

Новое Время приглашает на лекции наших известных колумнистов Диалоги о будущем. Подробная программа

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов