Получить удовольствие

Получить удовольствие

Консультирует Юрий Левченко, сексолог, кандидат психологических наук:

— Неважно, какой именно вид оргазма может испытывать женщина — клиторальный или вагинальный, вот что нужно делать, чтобы получить его или сделать интенсивнее.

12 секретов лучшего оргазма

1. Говорите о желаниях прямо. Избавьте мужчину от необходимости угадывать, что доставляет вам наибольшее наслаждение. Чтобы ваш любимый понял, что вы нуждаетесь в оргазме и что он должен этому способствовать, вам нужно самой проявлять инициативу. Направляйте, показывайте, что вам больше всего нравится. Не понимает намёков — объясняйте словами.

2. Вспоминайте ощущения. Практически каждой женщине знакомы ощущения, которые возникают при оргазме во время секса. Подобное она может испытывать при ласках, эротических или сексуальных фантазиях, мастурбации, при подмывании, при езде верхом или на велосипеде и т. д. Сначала запомните, как вы к ним приходите, а потом попытайтесь повторить вместе с партнёром.

3. Не думайте об обеде и ремонте. Во время занятий любовью попытайтесь отвлечься от проблем. Если голова занята мыслями о том, что приготовить завтра детям на обед, как побыстрее сделать ремонт, не войдёт ли сейчас в спальню проснувшийся ребёнок, добиться кульминации будет намного труднее. А если это ещё сочетается с переутомлением, неприятностями в отношениях с кем-то из близких, то с оргазмом придётся распрощаться. На наслаждение надо прежде всего настроиться психологически.

4. Не старайтесь достичь оргазма усилиями воли. Вы не добьётесь его, напрягая мускулы и сдвигая брови. Успокойтесь и максимально расслабьтесь. Присоединитесь к своему мужчине и забудьте об оргазме, пусть занятие любовью будет спонтанным и радостным, а не гонкой за медалями.

5. Забудьте о сексе «на скорую руку». Если мужчина способен «отстреляться» и получить эмоциональную и физическую разрядку за несколько минут, женщине, для того чтобы испытать оргазм, нужно время. Дайте любимому понять, как важна длительная прелюдия со всем арсеналом эротических ласк. Только достигнув нужной степени возбуждения, женщина может получить сексуальное удов­летворение. Особенно это важно, если мужчина регулярно заканчивает половой акт быстрее, чем предписывают правила хорошего тона.

6. Посетите эндокринолога. Если в прошлом у вас было сильное половое влечение, но желание заниматься любовью пропало, притом что окружающие условия не изменились (вы по-прежнему любите мужа, не испытываете чрезмерных стрессов, не принимаете контрацептивы), желательно обследоваться у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.

7. Дайте понять мужчине, что он самый лучший. Когда он увидит, что вам хорошо от его ласк, он в лепёшку расшибётся, чтобы доставить вам удовольствие. Вам останется только умело его направлять. Чтобы получить полное сексуальное удовлетворение, мужчине нужно почувствовать, что он доставил удовольствие любимой. Дескать, вот такой он чемпион!

8. Не имитируйте оргазм. Это опасный путь: мужчина решит, что всё и так прекрасно и никаких дополнительных усилий прилагать не нужно.

9. Учитесь чувствовать своего мужчину. Наблюдайте за ним. Если считаете, что момент удачный, чтобы «поприставать» со своими желаниями, — действуйте. Когда сексуальный импульс идёт от женщины, вероятность взаимного наслаждения намного больше, чем когда это исходит от мужчины. Если видите, что он устал, — постарайтесь понять, не требуйте невозможного. Конечно, он может собрать волю в кулак и постараться не упасть в грязь лицом. Но с вами он хочет быть таким, какой он есть на самом деле. Ведь вы же его и таким любите?

10. Почитайте про то, что такое оргазм вообще. Учёные насчитывают порядка 17 видов женских оргазмов — от клиторального до маточного и анального. Разберитесь в теоретической базе, чтобы понять, что вам удаётся лучше.

11. Тренируйтесь в одиночку. Почитав про разные виды оргазмов, попробуйте потренироваться в одиночестве. Расслабьтесь, включите фильм для взрослых, пофантазируйте. Научившись делать это самостоятельно, вы сможете точнее понимать, чего ждёте от занятий любовью с мужчиной.

12. Поймите, зачем вам вообще секс. Назначение секса — привносить в вашу жизнь радость, отдавать друг другу свою энергию. Чувство удовлетворённости во многом зависит от духовного контакта, общности интересов, возможности делиться сокровенными переживаниями, ощущения, что мужчина и женщина желанны друг другу. Правда, мужчины по большей части способны получить оргазм даже с не нравящейся им женщиной. С прекрасным полом всё по-другому. Женщина должна чувствовать в мужчине если не героя, то, во всяком случае, человека, которого уважает и получает ответное внимание к себе. Иначе говоря, только мужчина, заставляющий ваше сердце биться сильнее, способен довести вас до самого главного момента блаженства.

1. А поговорить? Американские ученые, исследовав сексуальную жизнь примерно 400 добровольцев, пришли к выводу, что общение в постели очень сильно улучшает качество секса, отвечая почти за половину получаемого от него удовольствия. Причем, в соответствии с народным поверьем, для женщин это общение важнее, чем для мужчин, – хотя и совсем ненамного, примерно на 10%.

2. Американские медики обнаружили, что опаснее всего пережить инсульт или инфаркт дома, в кругу родных и друзей. Главное при инсульте – как можно скорее оказаться в больнице. Изучив данные поступивших в больницы с этим диагнозом пациентов, медики выяснили, что люди, которые во время инсульта или инфаркта находятся рядом с близкими, попадают в больницы позже всего. Сначала они не хотят пугать своих близких и признаваться, что плохо себя чувствуют, а потом, когда они всё-таки на это решаются, близкие пытаются их успокоить, пытаясь объяснить происходящее более безобидными диагнозами и предлагая подождать и посмотреть, что будет дальше. В результате многие больные попадают в больницу только через несколько часов после появления первых симптомов. Гораздо лучше оказаться во время приступа просто на людной улице, где какой-нибудь сердобольный прохожий с большой вероятностью вызовет скорую. Но лучше всего быть в этот момент на рабочем месте, в магазине или ресторане: менеджмент совсем не хочет в случае чего разбираться с трупом и обычно вызывает скорую сразу.

3. Борьба с прививками выходит на новый уровень. В Пакистане толпа в 500 человек подожгла госпиталь после того, как местные мечети распространили слух, что детям стало плохо после сделанных им в этом госпитале прививок от полиомиелита. К счастью, пожар быстро потушили и никто не пострадал. Но есть и хорошие новости: из-за тех же слухов 25 тысяч пакистанцев отвели привитых детей к врачам, чтобы убедиться, что с ними всё в порядке. Врачи не нашли ни у одного из детей никаких осложнений, но лишняя проверка здоровья никогда не помешает.

Индийский избиратель Йогеш Кумар Сингх, отрубивший себе палец

4. Хотя выборы в Украине уже закончились, страсти по поводу их результатов не утихают до сих пор. Но украинцам, к счастью, далеко до индусов, один из которых отрубил себе палец после того как 18 апреля по ошибке проголосовал за правительственную партию, хотя на самом деле собирался голосовать за оппозицию. В Индии избирателям на участках метят указательный палец специальными несмываемыми «избирательными» чернилами, чтобы они не смогли проголосовать повторно.​

5. Смертная казнь за объявление о недвижимости. ВМФ Таиланда в результате молниеносной спецоперации захватил морской дом американского трейдера криптовалют Чеда Элвартовского и его спутницы жизни Нади Супрани Тепдет. Элвартовский с подругой, живущие на платформе в Индийском океане примерно в 15 милях от тайского острова Пхукет, объявили о продаже еще нескольких подобных морских домов и написали, что эти дома, как и их собственный, находятся вне пределов юрисдикции каких-либо государств. Власти Таиланда восприняли это утверждение как угрозу суверенитету страны и национальной безопасности и отправили к дому группу захвата. Платформу отбуксировали к побережью, но пару на ней не нашли. Местонахождение Чеда и Нади сейчас неизвестно, но если их поймают, им грозит пожизненное заключение или даже смертная казнь – именно такое наказание полагается за покушение на территориальную целостность Таиланда, в котором их обвиняют.
6. Количество отключений интернета по политическим причинам растёт как на дрожжах. Правительства всё чаще и чаще отключают себя от всемирной сети или отдельных её сегментов (например, социальных сетей) под предлогом борьбы с беспорядками. Пока что на время, а не навсегда. В последний раз интернет отключили в Шри-Ланке после взрывов в церквях и гостиницах. В 2018-м правительства разных стран отключали интернет 188 раз, при том что в 2017-м таких отключений было 109, в 2016-м – 75, в 2015-м – 33, а в 2011-м интернет отключали всего трижды. Хотя в прессу чаще всего попадают истории об отключении интернета и социальных сетей в Турции, мировым лидером здесь является Индия – только в 2016–2017 годах интернет в разных её регионах отключали 100 раз. На втором месте с огромным отставанием идёт Пакистан – 15 отключений за тот же период, а Турция с шестью отключениями занимает только 5-е место.

7. Пассажирка американской авиакомпании JetBlue Airways обнаружила, что при посадке в самолёт ей не нужен посадочный талон – чтобы пройти на борт, оказалось достаточно просто посмотреть в видеокамеру. Это открытие пассажирку совсем не обрадовало, поскольку она не сканировала свои зрачки, чтобы быстрее проходить паспортный контроль, и даже не подозревала о том, что у авиакомпании есть её фотография. В результате переписки пассажирки с компанией в Твиттере выяснилось, что у некоторых американских авиакомпаний есть неафишируемое соглашение, по которому Министерство национальной безопасности предоставляет авиаперевозчикам доступ к своей базе паспортных фотографий. Авиаперевозчики и министерство настаивают на том, что технически это решено так, что у сотрудников частных компаний нет прямого доступа к фотографиям пассажиров, но многих пассажиров и правозащитные организации это совсем не успокаивает – они называют новую практику одним из самых возмутительных покушений на неприкосновенность личной информации за последние годы.

8. Американские инженеры создали почти двухтонные глыбы, которые можно перемещать в одиночку или вдвоём просто с помощью рук. Таким образом они попытались дать ответ на вопрос, как древние мегалитические цивилизации могли перемещать громадные камни, из которых сделаны, например, Стоунхендж или фигуры острова Пасхи.

9. А японские инженеры из Политехнического университета Тоёхаси разработали принципиально новый вид огнетушителя, который вместо того, чтобы заливать пожар пеной, всасывает огонь внутрь себя, в специальную вакуумную камеру, предотвращая таким образом загрязнение помещения и воздуха продуктами сгорания. Новый огнетушитель предполагается использовать в герметичных помещениях, таких как космические станции и подводные лодки.

10. Популярный влогер и владелец частного зоопарка Майк Холстон разместил у себя в инстаграме видео того, как шимпанзе умело управляется с мобильной версией этой программы. Посмотрите и вы – то ли обезьяны гораздо умнее, чем мы о них думаем, то ли создатели Инстаграма сумели создать идеальный интуитивный интерфейс, понятный даже животным.

Некоторые женщины и мужчины задаются вопросом: «Почему не могу расслабиться во время секса?». Когда не получаешь истинного наслаждения от интимной близости, это отражается на всех сферах жизни, а не только на взаимоотношениях с партнером. Важно понять причину проблемы, чтобы ее можно было решить. Рассмотрим, как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса.

Источник проблемы

Чтобы не сетовать, мол, не могу расслабиться во время секса, нужно понять, почему так происходит. Причины могут быть в следующем.

  • Заболевания репродуктивной системы. В этом случае стоит обследоваться у специалиста.

  • Несовместимость с партнером. Во время близости он совершает неправильные действия.
  • Психологические комплексы. Многие попросту недовольны своим внешним видом. Они могут стесняться своего лица или тела, даже если с этим все в порядке, поэтому не могут расслабиться.
  • Посторонние мысли. После сложного и тяжелого трудового дня интимная близость обычно настолько банальна, скучна и неприятна, что в нее не хочется вступать. Это вполне можно объяснить. Мысли о делах просто мешают думать о партнере и сосредоточиться на своих ощущениях.
  • Не то время. Если интимная близость приходится на неподходящий час, то очень сложно расслабиться и настроиться на получение удовольствия. От несвоевременности и возникают мысли: «Почему я ничего не чувствую во время секса?»
  • Не то место. Конечно, причина довольно-таки неоднозначная. Универсального и идеального места просто не существует. Однако то, где именно партнеры придаются любви, сильно влияет на испытываемые ощущения.

Устранить проблему можно, выяснив истинную причину. Возможно, в вашем случае их будет несколько. Прислушайтесь к действенным рекомендациям, как научиться получать удовольствие от секса и расслабляться во время него.

Полюбите себя

Чтобы с удовольствием заниматься любовью и наслаждаться близостью, нужно принимать себя такими, какие вы есть. Если при объективной оценке вы понимаете, что у вас есть недостатки, то незамедлительно начинайте прилагать усилия, чтобы от них избавиться. Сходите на массаж, в салон красоты, займитесь спортом или проведите полезные процедуры. Если у вас неидеальная фигура, помните, партнер все равно обратил внимание именно на вас. Возможно, какой-то недостаток, наоборот, нравится ему. Это нужно понять и полюбить себя.

Место и время

Место можно выбирать абсолютно любое. Главное, чтобы оно было комфортным и приятным для обоих партнеров. Многим нравится классический вариант – мягкая, теплая и уютная кровать, которая позволяет полностью расслабиться.

Другие, наоборот, нуждаются во встряске, поэтому предпочитают самые неожиданные места (лифты, примерочные, парки и прочее). Почему бы не попробовать? Только проявляйте бдительность и не выходите за рамки приличия.

Когда лучше заниматься сексом? Специалисты рекомендуют вступать в интимную близость спонтанно, а не по плану. Например, предложите партнеру вместе принять ванну — водные процедуры обязательно завершатся сексом, который принесет удовольствие. Или перед сном подарите своей второй половине страстный продолжительный поцелуй. Он возбудит не только партнера, но и вас.

Не думайте ни о чем

Сложно заниматься сексом, когда в голову лезут различные мысли. Хотя бы на время забудьте о повседневных делах, заботах и проблемах. Прогоняйте прочь посторонние мысли, переключайтесь на партнера и свои ощущения. Если вам это очень сложно сделать, вспомните какие-нибудь приятные моменты, которые связаны с сексом. Например, это может быть незабываемая ночь, в которую вы получили максимум удовольствия.

Также постарайтесь не переживать по поводу того, что ваш партнер во время секса скоро испытает оргазм, а вы тем временем останетесь без него. Поймите, что главное не это, а сам процесс. К тому же интимную близость можно повторить через некоторое время. И это не обязательно секс в классическом понимании. Петтинг и оральные ласки тоже доставят немало удовольствия.

Секс без допинга

Под допингом имеется в виду алкоголь. Многие используют его для раскрепощения и усиления ощущений во время интимной близости. Он действительно помогает расслабиться, стать более уверенным и смелым. Но алкоголь притупляет чувства, и удовольствие от секса не является исключением. Поэтому заниматься любовью со своим партнером лучше на трезвую голову. Так будет гораздо приятнее! Если уж совсем никак без допинга, то максимум можно позволить себе бокал вина.

Настройтесь на секс

Чаще всего не может расслабиться во время секса женщина. Это объясняется тем, что женщине нужно подготовиться и настроиться на получение удовольствия. От этого во многом будут зависеть получаемые ощущения. Если приступить к делу с четким пониманием того, что скоро наступит райское наслаждение, то так и будет.

Однако нужно осознавать, что секс – это не обязательно оргазм. Конечно, для многих он является некой конечной точкой, вершиной, пиком процесса. Но только ради него заниматься любовью точно не стоит. Интимная близость может не завершиться оргазмом, если партнер устал или сильно возбужден из-за повседневных дел. Поэтому нужно наслаждаться процессом, концентрироваться на ощущениях и получать удовольствие от каждого момента, а не ожидать прихода оргазма.

Не исключайте прелюдию

Очень важной частью подготовки к занятию любовью является прелюдия. Причем женщинам требуется намного больше времени для «разогрева». Когда мужчина испытывает оргазм, его партнерша только-только начинает приближаться к пику наслаждения, поэтому не нужно забывать о предварительных ласках. Уделите эрогенным зонам особое внимание, и тогда вы убедитесь, что девушки стонут во время секса. Почему бы вам не попробовать сделать прелюдии более продолжительными? Это очень полезная рекомендация.

Тренируйтесь

Получение удовольствия во многом зависит от подготовки влагалищных мышц. Это объясняется тем, что ощущения и оргазм являются результатом их сокращений. Чтобы усилить чувствительность органов малого таза, нужно обеспечить прилив крови к ним. Этого можно добиться тренировками. Хороший результат дадут упражнения для пресса. Они подтянут мышцы, обеспечат правильное расположение и поддержку матки. Очень полезны упражнения Кегеля, эффективность которых уже давно доказана. Их смысл заключается в том, что нужно последовательно напрягать и сокращать влагалищные мышцы.

Изучайте тело

Если с вашим телом не знакомы даже вы, то партнер и подавно многого не знает. Ему просто неоткуда черпать информацию, на какие «кнопки нажимать», чтобы доставить истинное наслаждение. Только методом проб и ошибок можно понять, как полностью расслабиться во время секса. Поэтому изучайте свое тело, ищите свои эрогенные зоны. Это можно делать в одиночестве, если вы стесняетесь, или совместно с партнером. Последний вариант будет более приятным и увлекательным.

Не стесняйтесь попросить свою вторую половину поискать вместе с вами ваши эрогенные точки. Он обязательно увлечется идеей и будет делать это с энтузиазмом и самозабвением. Только не забывайте показывать партнеру, что он попал в цель. Это можно делать при помощи слов или бурного выражения эмоций.

Не стесняйтесь издавать звуки

Громкие вздохи и стоны являются отличным способом общения друг с другом во время занятий любовью. Они помогают выразить желание, волнение и наслаждение. Специалисты отмечают, что мужчины и женщины, которые предпочитают заниматься «громким» сексом, более удовлетворены в сексуальном плане. Такое редко скажешь про тех, кто занимается утехами в тишине. Стоны помогают передать партнеру информацию о предпочтениях, указывая на самые приятные моменты.

Вы никогда не задумывались, почему девушки стонут во время секса? Уже давно доказано, что женщины используют вокализацию в постели, чтобы достичь оргазма. Громкие звуки помогают насытиться кислородом и автоматически усилить наслаждение, тем самым быстрее приближают к пиковой точке. Более того, девушки хорошо осведомлены, что вздохи и стоны мужчины находят очень возбуждающими. Поэтому они это успешно используют для подогревания интереса своего избранника, ускорения оргазма и повышения его самооценки. Поэтому не стесняйтесь издавать звуки во время секса.

Если вас часто посещают мысли: «Не могу расслабиться во время секса», то задумайтесь о самой технике занятия любовью. Возможно, вы что-то делаете неправильно, хоть это понятие сугубо индивидуально и довольно-таки растяжимо.

Ритм и дыхание

Ритм в сексе очень индивидуален. Одним нравятся более медленные, мягкие, аккуратные и нежные движения. Другие же предпочитают резкие и быстрые толчки. Когда будете заниматься любовью, обратите внимание, какой вариант вам нравится больше всего. Это поможет расслабиться и испытать удовольствие.

Правильное дыхание тоже имеет большое значение для получения истинного наслаждения. Когда в ткани тела поступает достаточное количество кислорода, они получают все необходимое. Если совершать максимально глубокие вздохи, то к малому тазу будет приливать кровь, а испытываемые ощущения станут не поверхностными, а более яркими.

Позы

Выберите во время секса лучшие позы, которые, на ваш взгляд, являются самыми приятными. Например, для максимального проникновения мужчина становится сзади, а женщина занимает коленно-локтевое положение. В простонародье эта позиция известна под названием «по-собачьи». Чтобы чувствовать партнера всем своим телом, наслаждаться поцелуями и тактильным контактом, лучше заниматься любовью по-миссионерски. Чтобы женщина контролировала ситуацию во время секса, ей нужно сесть сверху и стать «наездницей». Эти позиции считаются лучшими, но они могут не подойти вам. Занимайтесь любовью так, как вам больше нравится.

Практики для расслабления

Сексологи рекомендуют использовать специальные практики для расслабления и вхождения в состояние покоя. Они помогают избавиться от посторонних мыслей и настроиться на получение удовольствия. Их можно выполнять периодически в любое время, не только перед интимной близостью. Практики научат, как правильно расслабиться во время секса, чтобы испытать наслаждение.

Релаксацией не стоит пренебрегать, она очень важна при сумасшедшем современном ритме жизни. Если в течение дня вы выполняли серьезные задачи, то после трудового дня нужно расслабиться. В противном случае напряжение останется в теле, а состояние беспокойства перерастет в хроническое. Рекомендуется каждый день выполнять хотя бы одну практику по десять-пятнадцать минут. Только при регулярных занятиях можно избавиться от стрессов.

Рассмотрим, какие существуют практики для развития способности к расслаблению во время секса.

Тряска

Данная практика считается весьма эффективной. Смысл в том, что нужно встать на ноги и начать извиваться всем телом. В том числе можно трясти головой, руками, ногами и бедрами. Возможно, выглядит забавно, но результат обязательно будет. Непременно попробуйте, особенно если вы каждый день вы задаетесь вопросом: почему я не могу расслабиться во время секса.

При выполнении упражнения важно периодически менять ритм. В противном случае одни мышцы будут постоянно работать, а другие – находиться в состоянии покоя. Обращайтесь к практике с хорошим настроением, с чувством наслаждения и удовольствия. Фокус обращайте внутрь своего тела, прислушивайтесь к нему и доверяйте его импульсами.

Валяние

Тоже очень действенный метод для расслабления. Нужно лечь на коврик и перекатываться так, чтобы чувствовать максимальный контакт тела с полом. То есть, вы должны занять максимальную площадь. Важно валяться из одной стороны в другую очень медленно. Такая практика хорошо расслабляет, обязательно попробуйте!

Спонтанный танец

Эту практику лучше всего выполнять босиком, прислушиваясь к желаниям тела. Упражнение будет более действенным, если включить музыку, которая чередуется от медленной к активной и обратно. Это позволит и плавно двигаться, и активно танцевать. В идеале заниматься нужно в одиночестве, чтобы никто не видел. Так вы сможете закрыть глаза и научиться слушать тело. Со временем вы поймете, как расслабиться во время секса. Это должны быть не движения красоты или соблазнения, а танец своего природного начала. Можно представить себя каким-нибудь животным. Выпустите лишнюю активность, ярость и тот адреналин, который скопился в течение дня.

Специальное дыхание

Если по каким-то причинам вы не можете поваляться, потрясти телом или потанцевать, а расслабиться нужно, то попробуйте эту технику. Она очень проста и доступна каждому. Глубоко вдохните, мысленно соберите в теле все накопленное напряжение, а затем резко выдохните. Так чередуйте действия хотя бы в течение десяти минут. Если вы будете дышать таким образом, то испытаете глубокое расслабление. Это то, что нужно после тяжелого дня.

Дыхание животом

При выполнении этой практики нужно надувать живот как шарик при вдохе, а на выдохе – сдувать его. Проще всего прочувствовать подобное дыхание в лежачем положении на спине. Ноги при этом лучше расположить так, чтобы стопы стояли на полу, а ноги были согнуты в коленках. В такой позиции живот и поясница максимально расслабляются, в чем нуждаются многие женщины во время секса. Также рекомендуется одну руку положить на грудь, а другую – на живот. Это позволит контролировать правильность выполнения упражнения. Так вы поймете, что дышите животом, а не грудью.

Взаимопонимание с партнером

Чтобы испытывать истинное наслаждение, нужно выбрать подходящего партнера. Конечно, идеальная совместимость встречается редко, но к ней все же следует стремиться. Старайтесь доставлять удовольствие любимому человеку, и он будет отвечать тем же. Не стесняйтесь разговаривать о сексе, выказывать пожелания и обсуждать ощущения. Это должны быть ласковые просьбы, а не навязчивые советы. Со временем, если это ваш человек, вы добьетесь полного взаимопонимания.

Теперь вы знаете, как расслабиться во время секса и получить наслаждение от процесса. Используйте приведенные рекомендации на практике и занимайтесь любовью с удовольствием!

Позы для орального секса
Самые лучшие позы для секса те, которые позволяют получить больше удовольствия. Известно, что и мужчинам, и женщинам, нравится оральный секс. Поз для орального секса существует немало. Можно сесть к мужчине под углом 90 градусов. Это не только доставит ему незабываемые ощущения, но и позволит мужчине наблюдать свою партнершу сбоку. Можно усадить мужчину на стул, а женщине расположиться на коленях перед ним. В любом случае нужно не бояться экспериментировать и найти ту позу, которая доставить массу удовольствия.

Миссионерская поза и ее варианты
Во всем мире популярна так называемая миссионерская поза для секса. Это неслучайно. Ведь угол проникновения, который обеспечивается этой позой, является оптимальным для полового члена. Но клитор при этой позе мало задействован. Пожалуй, это и есть ее существенный недостаток. Поэтому можно прибегнуть к некоторым вариантам миссионерской позы. Вместо того, чтобы раздвинуть ноги во время полового акта, можно попробовать соединить их. Так будет создаваться более сильное давление. При этом мужчине лучше двигаться не вперед-назад, а вверх-вниз. Можно также попробовать положить левую ногу на плечо партнеру, а правую, подтянув к груди, отвести в сторону.

Расслабление для оргазма
Во время оргазма важно максимально расслабиться. Для этого можно развести в стороны колени и руки. Так можно сильнее ощутить сокращения мышц. Также оргазм усилится, если попытаться растопырить пальца на ногах.

Позы с подушкой
Для некоторых поз понадобится подушка. При этом, чем она плотнее, тем лучше. Ее можно подкладывать под ягодицы, копчик, спину, экспериментируя таким образом с углом проникновения. Можно класть подушку и под мужчину. Так, к примеру, можно положить подушку ему под копчик, женщина при этом усаживается сверху и двигается вперед-назад.

Женщина сверху
Позы, когда женщина сверху, нравятся многим мужчинам. Но некоторые женщины стесняются этих поз, полагая, что будут при этом непривлекательно выглядеть. Поэтому можно посоветовать женщинам оставаться в бюстгальтере или блузке. А если завязать мужчине глаза, то этот прием поможет раскрепоститься обоим партнерам. В этой позе женщина может менять темп, как ей нравится. Женщинам, которые освоят эту позу, она нравится больше всех. Ведь всегда в выигрыше тот, кто руководит процессом. При этом женщина может быть как лежа, так и на корточках, наклоняться назад или вперед, вертеться на половом члене или тереться о него.

Секс в непривычных местах
Секс в непривычных местах также может доставить массу удовольствия. Ярким и незабываемым может оказаться секс на столе. При этом женщина может сидеть на краю стола. При этом кончиками пальцев можно касаться пола. А можно вытянуть ноги вверх. Таким же эффектом может обладать секс, стоя у стены. При этом женщина может поставить одну ногу на маленький табурет или же надеть туфли на высоком каблуке. При этом нужно занять такую позу, при которой опереться о стену плечами, а бедра максимально выдвинуть вперед. Секс в бассейне порадует необычными ощущениями. При этом лучше находиться возле края бассейна. Поза может быть такой: женщина опирается руками о бортик, а мужчина располагается сзади. Также женщина может встать спиной к краю бассейна и обхватить во время полового акта своего партнера ногами.

Пейте умеренно

Я никого не удивлю, сказав, что спиртное расслабляет ум, развязывает язык и раздвигает ноги, но тут важно не переборщить. Конечно, напиваться до состояния недержимой прицельной рвоты не стоит вне зависимости от того, планируете ли вы секс; я о другом.

Слова, которые лучше не говорить в постели № 23: «Упс…»

Хорошая доза алкоголя в крови (в среднем по больнице: если заметно нарушается координация — вы уже там) негативно сказывается на эрекции (сложнее достичь, сложнее удержать), замедляет выделение влагалищной смазки и снижает чувствительность для обоих полов. Достичь оргазма будет труднее, если он вообще соизволит явиться.

Объяснение тут простое: алкоголь — депрессант, и он, фигурально выражаясь, мешает вашей центральной нервной системе и гениталиям договориться.

Распрямите спину

Вот в этом видео очень хорошо объясняют, как положение тела влияет на ваше психологическое состояние.

Постарайтесь не сутулиться. Сгорбленная поза увеличивает уровень кортизола (гормон стресса) и снижает уровень тестостерона (гормон много чего, в частности влияет на либидо обоих полов, формирование спермы, эрекцию и прилив крови к клитору). Так что, если вы искали дополнительную причину сесть прямо и расправить плечи, считайте, что вот она.

Приведите себя в форму

Нет, я не говорю, что всем надо быть худыми. Я вот не худая. Просто комбинация «очень много жира + очень мало физнагрузки» портит все сферы вашей жизни, секс — не в последнюю очередь. Если у вас когда-нибудь посреди ночи любви возникала одышка и боль в мышцах пресса (например, в миссионерской позиции для мужчин) или ног (в позе наездницы), пора что-то менять.

Ожирение негативно сказывается на состоянии и проходимости сосудов, а значит, приток крови к члену будет затруднён (читай: эрекция может стать проблемой), не говоря о психологическом аспекте — если вы недовольны своим телом, получить удовольствие от чего угодно, включая близость, будет сложнее (см. пункт 7).

Ноги в тепле

Бабушка была права. Исследование, проведённое в Великобритании несколько лет назад, продемонстрировало удивительную связь между вероятностью оргазма для женщины и тёплыми носками на её ножках. Дамы, чьи ступни были в тепле, кончали в среднем в 80% случаев, а их босые коллеги — только в 50%.

Научно доказано, что носочки сексуальны

Дополнительных исследований, чтобы выяснить причину этой взаимосвязи, не проводили, но есть теории, что дело в ощущении физического и психологического комфорта. Поверить в это в целом не сложно: любой сексолог вам скажет, что расслабление и чувство безопасности — важнейшие условия для удовольствия женщины в постели.

Бросьте, наконец, курить

Среди мужчин с эректильной дисфункцией курильщиков (в том числе бывших) вдвое больше, чем тех, кто никогда не имел такой привычки. Тут тоже дело в сосудах — они сужаются, и эти изменения могут стать постоянными. Это не говоря о других эффектах курения, так что причины бросить есть, конечно, не только у мужчин.

Мастурбируйте без фанатизма

В американской сексологии есть понятие death grip. Это когда мужчина во время мастурбации держится за член, как за последнюю бутылку любимого пива, которое вот-вот снимут с производства.

Увлекательное занятие, не спорю

Многие мужчины привыкли доводить себя до кульминации так. Это своеобразная «формула быстрого оргазма», и она неплохая сама по себе, но она может мешать получать удовольствие другими способами. Влагалище (даже с очень тренированными мышцами) или рот женщины просто не смогут повторить подобный трюк.

Есть много способов справиться с этим. Можно постепенно уменьшать давление. Можно пробовать новые техники. Можно просто обходиться без оргазмов какое-то время и понаблюдать за реакцией тела на более мягкое прикосновение после перерыва.

Тяжело, конечно, но все мужчины постпубертатного возраста знают, что эрекция — восполнимый ресурс и что пропустить парочку без непременной эякуляции в конце не нанесёт вашему телу никакого вреда.

Подружитесь со своим телом

Это больше про женщин, хотя далеко не только про них. Если во время секса вы думаете о том, как выглядит ваша грудь в этой позе и как бы так изогнуться, чтобы складочки на животе не были видны, можете забыть об оргазме. Будь ваш партнёр хоть богом секса во плоти, если вы психологически отстраняетесь от собственного тела и не готовы (читай: считаете, что у вас нет права) получать удовольствие — ничего не выйдет.

Комплексы — страшные враги вашей сексуальности. Это маленькие гремлины, которые будут тормозить вас («не делай этого, что он подумает?»), мешать раскрепоститься («ты слишком жирная / тощая / страшная»), подкинет глупых, мерзких, выбивающих из момента фантазий («на самом деле он тебя не хочет»).

Тут нет быстрого решения: проблема с самооценкой решается долгой работой над собой, в идеале — с помощью хорошего психолога. Но если вы начинаете «загоняться», то подумайте вот о чём.

Вы уже сняли трусы. Все реальные поводы для смущения остались за этим барьером.

Не надо цепляться за комплексы, как за спасательный круг. Когда посторгазменная эйфория схлынет, можете снова ненавидеть свои целлюлитные ляжки и прыщи. Делать это в процессе — как пилить себя за каждый кусочек съеденного мороженого: калории получены, а кайфа никакого.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *