Вопрос: В детстве и трава была зеленее, и небо выше. С каждым прожитым годом вырабатывается свой способ защиты от неприятных переживаний и с каждым годом мир теряет свои краски. Настает момент, когда понимаешь, что день похож на сотни предыдущих, что куда-то делись эмоции, и что не помнишь, когда в последний раз искренне улыбался и, уж тем более, смеялся.

Как теперь действовать, когда понимаешь, что сам завел себя в этот порочный круг, по которому все медленнее идешь в полусонном состоянии, когда не хватает эмоций и желания что-то делать, не говоря о том, чтобы что-то менять?

Ответ: Проблема психологических защит, которые не просто защищают, но изолируют человека от жизни, действительно существует и требует внимания. Можно сказать, что это результат нарушения развития: младенческие и детские модели поведения, когда ребенок естественным образом учится подстраиваться под окружающий мир и ожидания родителей, не трансформируются с возрастом, а продолжают использоваться в качестве основной стратегии выживания.

Ребенок вынужден подстраиваться, и эта нужда для него не является насилием над личностью, а представляет собой форму обучения — таким образом он знакомится с реальностью, ее законами и устройством. Но на каком-то этапе этот способ обучения должен быть замещен новым — более самостоятельным и автономным от родительского мнения. Однако во многих (если не в большинстве) случаев этого не происходит, поскольку в обществе отсутствует всякая культура психологического взросления. Напротив, социальным образцом служит семья, где дети непозволительно долго задерживаются под крылом у родителей в материальном и, важнее, психологическом смысле.

Детей не готовят, не учат и не вынуждают обрывать психологическую пуповину, поэтому, даже становясь физически взрослым и самостоятельным, человек часто продолжает следовать детской модели поведения с постоянными оглядками на чужие мнения и требования общества. Будучи неподготовленным к душевной автономии, он сосредотачивает усилия не на раскрытии своей индивидуальности, а фактически на ее подавлении в угоду социальным ожиданиям: его основной задачей становится вписаться и понравиться окружающим людям и, тем самым, получить подтверждение тому, что в подтверждении на самом деле не нуждается, — своему праву на существование.

Основной расход энергии в этом случае не работа и не личные увлечения, а поддержание и воспроизведение своей социальной роли. И именно эти усилия делают человека таким уставшим от жизни. Обратите здесь внимание, что настоящая работа — интеллектуальная или физическая — не связанная с поддержанием маски, хотя и приводит к усталости, но при этом вовсе не вызывает психологического истощения. Это приятная усталость! Она не отравляет существования, а, наоборот, обостряет чувство своего бытия. Психологическая же усталость, вызванная напряженным удержанием себя в социальном форватере, это и есть то, что делает человека утомленным от всей жизни в целом и постепенно вгоняет в депрессию.

Вкус жизни, который нам знаком из детства, оказывается абсолютно недостижим, если основным нашим мотивом во взрослой жизни становится реализация социального идеала. Человек все больше и больше сил расходует на маскировку и изображение из себя приличного гражданина. Из его жизни уходит всякая игра — ему не до того, ему нужно держать марку, а не заниматься всякими «детскими» глупостями. Но именно тут он переворачивает все с ног на голову, поскольку нет ничего более наивного и детского, чем непрекращающиеся оглядки на чужие мнения и ценности.

Соответственно, выход из этой западни в том, чтобы заявить свои права на эту жизнь и, в самом буквальном смысле, послать к черту всех, чье мнение не совпадает с вашим. Нужно рискнуть выбросить социальные костыли и встать на свои собственные ноги, даже если поначалу для этого придется опуститься на четвереньки. Птенец, остающийся в гнезде, никогда не научится летать. И нужно ли здесь объяснять, почему его жизнь скучна и безвкусна, хотя и безопасна? Предназначение птицы — взлететь. Предназначение человека — встать на свои ноги и самостоятельно определить направление своего путешествия по жизни.

Другая плоскость этой проблемы, когда жизнь становится скучной и бессмысленной, — это преждевременная остановка в развитии способностей. Ребенок с младенческого до, как минимум, позднего подросткового возраста каждый день совершенствуется в каких-то своих навыках и умениях. От складывания в пирамидку больших ярких кубиков он постепенно приходит к играм и занятиям, требующим тонкой координации ума и тела. И каждый миллиметр движения в раскрытии потенциала своего человеческого организма наполняет его жизнь радостью и открывает все новые и новые горизонты. До определенного момента ему некогда скучать, потому что с каждым днем его возможности множатся в геометрической прогрессии.

Но в какой-то момент происходит сбой: ребенок останавливается в развитии, прекращает совершенствоваться в чем бы то ни было и навсегда застревает в рамках того, чему уже успел научиться. Вероятно, это связано с переключением внимания с задачи узнавания жизни, на задачу социальной адаптации. И с этого момента единственный навык, который продолжает стабильно развиваться и совершенствоваться, это навык маскировки — изображения из себя человека, вписывающегося в рамки общества и заслуживающий всеобщего одобрения. Жизнь, как таковая, перестает его интересовать, или на нее не хватает времени, потому что социальное одобрение гораздо важнее для выживания в нашем обществе, чем реальные умения и знание устройства бытия. Ему начинает казаться, что он итак уже знает достаточно.

Чем бы ребенок увлеченно ни занимался в детстве, он это бросает, потому что наступает «взрослая» жизнь: теперь ему нужно выстраивать отношения и обеспечивать социальный тыл, а не клеить бумажные самолеты, рисовать, или ковыряться в конструкторах. Внимание переключается на совершенствование социальных навыков, где умение делать красивую позу ценится куда выше, чем умение сделать что-то уникальное своими руками.

Таким образом, средний ребенок останавливается в развитии на подростковом этапе и дальше уже проживает оставшуюся жизнь, лишь шлифуя то, чему успел научиться до этого момента. Учеба в школе и институте в этом смысле не дают никаких гарантий. Вспомните все те примеры ваших знакомых, которые получили красный диплом и ни одного дня не проработали по специальности, — все они остановились в развитии задолго до поступления в ВУЗ, и все, чему они научились за пять лет, это тому, как получить красный диплом.

Детей (и взрослых), которые не застряли на подростковом этапе, очень немного. И с социальной точки зрения это обычно «белые вороны»: люди, которых не уважают за их продолжающийся прогресс, а наоборот, высмеивают и изолируют. Общество ориентировано на социальный фаст-фуд, и всякое гурманство ему очень не по душе. Однако именно этот процесс утончения навыков и непрекращающееся совершенствование вкуса, позволяет «гадким утятам» не скучать и не утрачивать радости бытия… конечно же, если только им хватает духу преодолеть долгий и мучительный этап социального неодобрения.

Вероятно, здесь тоже можно ситуацию подкорректировать, или даже исправить. Станьте мастером! В чем-нибудь. Хоть в чем. Выберите любое занятие, дойдите в нем до предела своих возможностей… а потом сделайте еще один шаг… и еще… и еще. Поставьте себе целью дойти до предела человеческих возможностей в этом деле. Посмотрите на восточную культуру: чем бы они не занимались, они превращают это в искусство, доводят до совершенства. Или посмотрите на тех знакомых вам людей, в которых вы видите воплощение вкуса к жизни, — вы обнаружите, что они постоянно в чем-то развиваются, и развиваются до очень тонких и сложных навыков, хотя и не обязательно уникальных.

И отсюда можно перейти к третьей плоскости. Есть такая теория, что развитие человека проходит определенные стадии по аналогии с сезонами года: рождение и раннее весеннее развитие, расцвет и становление летом, принесение плодов осенью и закономерное увядание зимой. И пока человек живет и развивается в согласии с этими циклами, его жизнь полна смысла и содержания, а стоит нарушить эту цепь, и жизнь утрачивает краски.

Природа не делает остановок и никогда не отдыхает. Человек же все время стремится и мечтает о золотых временах, когда можно будет расслабиться, ничего не делать и просто получать удовольствие — отдохнуть от трудностей жизни. И этот священный Грааль современного человека заставляет его стремиться поскорее разделаться с делами (читай, с развитием) и перейти непосредственно к отдыху. Если не все люди, то очень и очень многие живут именно с этой позиции — сейчас нужно поработать, чтобы потом обеспечить себе отдых. То есть сам процесс жизни — развитие и раскрытие своего потенциала — воспринимается как промежуточный этап, неприятная, но неизбежная повинность, которой нужно следовать, чтобы однажды получить шанс на отдых и вот тогда «зажить» по-настоящему.

Не удивительно, что при таком отношении к жизни, каждый сегодняшний день, который проходит в ожидании счастливого и безмятежного «завтра», скучен, безвкусен и не интересен.

В погоне за скорейшим наступлением «настоящей жизни» человек отказывается от истинного развития, он учится зарабатывать деньги и обеспечивать себе комфортное выживание — в современном мире для этого не нужно хватать звезды с небес — и, достигнув желанного состояния без должного развития, он лишает себя шансов принести какие-нибудь иные плоды, чем счет в банке и подпись под документами о собственности на недвижимость. Даже их дети — это не настоящие плоды, а всего лишь побочный продукт их бессмысленной скучной жизнедеятельности.

Каждому жизненному этапу должны соответствовать свои цели и задачи. Очень многие разочарования в жизни связаны с нарушением цикла. Молодые люди, вчерашние еще студенты, переживают и чувствуют себя несчастными от того, что не могут себе позволить атрибуты взрослой жизни: хотят иметь все и сразу, никоим образом этого не заслужив. Взрослые люди на этапе, когда им следовало бы забыть о результате и сосредоточиться на совершенствовании своих навыков и умений, вдруг начинают капризничать, что жизнь не приносит радости: детские игры уже не трогают, а энергия, вложенная в развитие, не приносит плодов. Практически все вокруг страдают от капризного требования получить все и сразу, не желая соглашаться с правдой жизни: новый этап начинается только тогда, когда пройден предыдущий.

Соответственно, выход здесь в том, чтобы поумерить свои капризы и принять жизнь какой она есть — заниматься задачами сегодняшнего дня, развиваться, двигаться вперед, отвлечься от погони за «плодами» и от мечты о безмятежном времени, когда не нужно будет ничего делать… потому что, как только наступит это счастливое время, следующим этапом будет зима и смерть.

Другие вопросы и ответы: МозгоFAQ.

Вот женщина бежит в сад за ребёнком. Она озабочена и напряжена: нужно успеть заскочить в магазин, приготовить ужин, проверить уроки у старшего. Вот старушка сгорбилась, подсчитывает сдачу. Ей сегодня приходится нелегко, хотя пятьдесят лет в заводских цехах было не легче. Мужчина лениво смотрит в пустоту: утром головная боль, днём работа, вечером пиво. Ничего нового…

Как вы думаете, в какой момент теряется ощущение жизни? Даже не так — удовольствие от того, что она есть?

Наверное, когда мечты сменяются словом «надо», а на собственные желания накладывается вето. Когда между покупкой картошки и новым шарфиком вы выбираете картошку. Когда утром знаете, в каком порядке выходят соседи и что в следующую минуту скажет коллега. Когда супруг становится частью интерьера, а счастливые люди раздражают. Даже перечислять тоскливо, не то чтобы жить.

Но не будем больше о грустном. Давайте «проснёмся» и поищем, что же происходит не так. Перед вами 10 ошибок, которые не дают вам почувствовать вкус настоящей жизни. Смотрите, анализируйте, освобождайтесь:

1. Совершение одних и тех же действий в надежде получить другой результат.
Когда вы читаете эти строки, то кажется вполне очевидным, что каждый день, наливая в свою кружку чай, вы не сможете увидеть там кофе. Но в обыденной жизни люди продолжают ждать чуда. Далеко не каждый готов признать, что его привычное поведение, образ мыслей, старые установки не способны превратить хрущёвку в коттедж. Для этого хотя бы нужно свернуть со знакомой дороги и поискать подходящее место. Подумайте, насколько ваш сегодняшний день отличается от вчерашнего и каким вы видите завтра?

2. Откладывание жизни на потом.
Вы живёте в режиме ожидания. Ждёте, когда придёт лето или зима, ребёнок пойдёт в школу, закончится ремонт в квартире, будет хорошая работа, выйдете на пенсию… В итоге рискуете так и не начать жить. Подумайте, чего вы ждёте сегодня, сейчас, что мешает вам ощутить жизнь в данный момент?

3. Стремление быть правым.
Пока вы кому-то доказываете, что чёрное — это белое, а сладкое — это кислое, жизнь проходит. Доказывать свою правоту можно не только оппоненту, но и самому себе. Пустой спор, мысленные диалоги, попытки оправдать, упрекнуть, что-то доказать выколачивают из вас последние силы и не оставляют надежды на спокойное созерцание заката. Подумайте, насколько для вас важно доказать свою правоту. Вспомните, если ли в вашем окружении люди, с которыми вы испортили отношения из-за своих принципов. Вам важно быть правым или счастливым?

4. Отсутствие своих ясных целей.
Если вы не знаете, что делать, чего хотеть и к чему стремиться, вселенная не знает, что вам давать и куда направлять. В рутину попасть легко, а вот выбраться из неё гораздо сложнее. У вас есть выбор. Поставить крест на своей жизни или, как той лягушке, которая продолжала барахтаться в кувшине с молоком, пока не сбила под собой масло, двигать «лапками» и выбираться наружу. Позволяйте себе мечтать. Выработайте привычку записывать свои желания. Вместе с этим у вас появятся и новые цели. Вспомните, о чём вы мечтали, были ли у вас цели до появления рутины?

5. Неготовность платить за результат.
Все в жизни имеет определённую цену. Женщина выбирает жить без детей или заплатить за лечение и стать мамой. Молодой человек выбирает незаметное существование или вложение всех своих денег в новый проект. Вы можете сожалеть, что не стали путешественником или купить необходимое снаряжение и начать путешествовать. Сколько вы готовы заплатить за свою желанную, счастливую, наполненную новыми впечатлениями жизнь?

6. Поиск внешнего решения внутренних проблем.
Вы наверняка слышали выражение «от себя не убежишь». Можно ждать перемен, расстраиваться из-за неудачного стечения обстоятельств и даже пытаться что-то менять во внешнем мире. Но перемены места жительства, работы, супруга при наличии внутренних конфликтов будут приводить к одному и тому же результату. Где бы вы ни были, что бы ни делали, внешнее никогда не заменит внутренне. Начинать нужно с себя, своего сознания. Подумайте, какое внутреннее состояние у вас повторяется независимо от внешних перемен. Когда оно появилось?

7. Непонимание ценности времени.
Жизнь уходит на подготовку к «спокойной старости»: зарабатывание необходимого стажа, поиски более оплачиваемой работы, улаживание бытовых вопросов. Когда переписать заново уже ничего нельзя — в кармане долгожданная пенсия, а на ногах шерстяные носки, многие возвращаются к мысли о времени. Наступает прозрение. Жизнь оказывается не такой длинной, как хотелось, а время не таким сговорчивым. Появляется сожаление об упущенных возможностях, боль от невозможности пережить радостные моменты, которые могли бы быть. Умение жить в настоящем, не тревожиться о будущем и не пережёвывать прошлое, поможет вернуть сладкое чувство умиротворения и неспешного наслаждения сиюминутными событиями, ощущениями и эмоциями. Задайте себе вопрос: вы работает ради того, чтобы жить, или живёте ради того, чтобы работать?

8. Отсутствие развивающего и поддерживающего окружения.
Не спешите все свои мысли по поводу жизни приписывать себе. Очень многое вы вынесли из родительского дома, что-то прихватили от общения с друзьями или просто из той среды, в которой находитесь. Если вам говорят «это невозможно», всячески запугивают и даже демонстрируют негативные примеры излишней самонадеянности, вы будете бояться новшеств и замедляться. Чтобы почувствовать себя смелым, нужно «смелое окружение». Хотите изменить отношение к деньгам — вращайтесь среди тех, чьи представления хотите перенять. Подумайте, кто из вашего окружения вас тормозит, старается «опустить на землю». Что даёт вам общение с такими людьми?

9. Нежелание инвестировать время и деньги в саморазвитие.
Как вы помните, самый мощный рывок в сторону саморазвития и накопления знаний происходит до той поры, пока учитель требует, декан ждёт. Взрослые люди очень неохотно «садятся за парту». По истечении некоторого времени появляется гордыня, ощущение собственной непогрешимости и значимости. Это мешает вернуться в юношеское состояние безудержного любопытства и жажды нового. Постепенно рутина «съедает остатки мозга». Он становится ленивым, плохо воспринимает новую информацию. Всё это делает жизнь пресной, неинтересной, лишает возможности развиваться, расширять свои возможности.

10. Упор на теорию.
Вы только загружаете себя информацией, и не факт, что она поможет именно в вашем конкретном случае. Теоретическая база скорее носит обобщающий характер. Кроме того, она обязательно должна подкрепляться практикой. Только вместе со специалистом вы сможете быстро, точно, без вреда для здоровья выгрузить «хлам» из своей головы, освободиться от внутренних конфликтов, наладить отношения с собой. Желательно сделать это хотя бы на первом этапе. Начав внутренние преобразования под руководством психолога, вы сможете совершенствовать свои практические навыки и — уже со знанием вопроса — накапливать теоретическую базу.

Не позволяйте себе плесневеть в одном единственном состоянии. Жизнь — это течение. Если вы останавливаетесь, то теряете ценное время, упускаете ценные возможности. Наполняйтесь новыми впечатлениями, вытаскивайте себя из привычных рамок, не бойтесь экспериментировать, проявлять себя в самых разных областях, и ваша жизнь превратится в большое приключение с самыми невероятными, но обязательно счастливыми событиями.

Теги: жизненные позиции, личностная психология, ошибки, жизнь, вкус к жизни

У каждого человека бывают моменты, когда его охватывает уныние и затягивает в свои мрачные объятия депрессия. К сожалению, поводов для этого с каждым днем все больше, стоит только включить вечерние новости и узнать сводки с передовой, или обратить внимание на стремительное падение национальной валюты, или столкнуться с несправедливостью преждевременного ухода из жизни любимого артиста…
Но! Жизнь идет, а она стоит того, чтобы находить в себе силы двигаться вперед. Попробуем составить список универсальных способов вернуть себе вкус жизни и побороть депрессию!

Высыпаться

Как бы банально это не звучало, но человеческий организм не может нормально функционировать без регулярного и полноценного отдыха. Мир вокруг будет лишен ярких красок, если вдобавок к реальным проблемам вы будете не высыпаться и накапливать усталость. Постарайтесь ложиться каждый день в одно и то же время и спать 7-8 часов. Этого вполне достаточно, чтобы ваше утро стало более позитивным, а ваше настроение более жизнерадостным.

Заняться волонтерством

Всегда есть и будут люди, оказавшиеся в гораздо более плачевной ситуации, чем вы. Попробуйте получить заряд энергии и позитива, не сравнивая лучшее с худшим, а помогая тем, кто нуждается в этом больше всего.

Спорт

Независимо от того, готовы ли вы осилить боевое искусство джиу-джитсу или предел ваших возможностей – 15-минутная пробежка вокруг дома, занятия спортом лечат и тело, и душу. В теплое время года сочетание физических нагрузок со свежим воздухом – идеальное лекарство, позволяющее вам вновь поверить в свои силы и способности изменить мир. Хоть немножко, хоть ненадолго!

Изменить свое окружение

По возможности, окружайте себя позитивными, добрыми и искренними людьми. Не подвергайте себя дополнительному стрессу, общаясь с теми, на кого не стоит тратить свое время. Избавьтесь от энергетических вампиров, случайных, ни к чему не ведущих знакомств, поставьте точку в старых любовных отношениях. Вы удивитесь, насколько легко вам сразу станет дышать!

Медитировать

Никто не ждет, что вы сразу сядете в позу лотоса и сможете познать тайны Вселенной, созерцая свой пупок. Но всем нам время от времени необходимо выбрасывать из головы все мысли и немного «уходить в астрал». Найдите полчаса в своем плотном графике, сядьте в удобное положение, глубоко вздохните и постарайтесь ни о чем не думать.

Помириться с собой

Как часто мы бываем чересчур строги к себе, критикуем, сердимся и не любим единственного человека, с которым нам предстоит прожить всю жизнь. Жить нужно в согласии с собой, относиться уважительно к себе любимому. Без мира в душе не стоит ожидать мира вокруг.

Подурачиться

Во всем нужно искать золотую середину – слишком серьезное отношение к собственной персоне ведет к завышенным требованиям и обманутым ожиданиям. Поэтому, независимо от того, какую должность вы занимаете, сколько детей вас ждет дома и когда вы заметили первый седой волос на голове, время от времени стоит просто подурачиться. Займитесь банджи-джампингом, отправьтесь в незапланированное дорожное путешествие, кардинально смените имидж — выбор за вами!

Улыбаться

Даже, когда тяжело, когда на душе скребет не одна кошка, а весь кошачий питомник в полном составе. Сначала будет сложно, но постепенно вы сможете выработать привычку улыбаться при любых, самых тяжелых обстоятельствах.

Работать

Самое лучшее лекарство для большинства людей – работа. Работа позволяет нам отвлечься от невеселых мыслей, переключиться, почувствовать себя нужными и полезными для других людей. Если ваша работа не доставляет вам ни материального, ни морального удовлетворения, направьте всю свою энергию, которую вы тратите на негатив, на то, чтобы изменить это. Ищите новую работу, получайте новые знания, пробуйте себя в новых сферах. Главное, не сидите на месте и не нойте!

Жить здесь и сейчас

Если вы в депрессии, вы живете в прошлом. Если вы взволнованы, вы живете в будущем. Если вы спокойны и умиротворены, вы живете в настоящем.

Начинайте с малого

Когда кто-то даёт вам подобный совет, он обычно рекомендует что-то вроде: «Позвони другу и позови его на чашечку кофе». Нет. Начинайте с ещё более малого. Для начала оденьтесь.

Задайтесь целью делать растяжку в течение пяти минут. А теперь просто встаньте и сделайте это. Сделали? Уже можете собой гордиться.

Вы сталкиваетесь с тем, что когда-либо переживал каждый из нас. Вы утратили веру в способность делать то, что хотите. Не паникуйте, такое случается постоянно. Выберите дело, исход которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте эти действия до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Принцип «притворяйся, пока сам не поверишь, что это правда» не всегда работает. Проблема в том, что вы-то всегда будете осознавать своё притворство. И будете напоминать себе об этом. Притворство разрушает уверенность в своих силах. Ваша искра перегорит при первых же трудностях.

Старайтесь изо всех сил и не сдавайтесь. Не стремитесь к идеалу.

Вы увидите, что огонёк внутри вас ещё не потух, просто нужно подкинуть дров.

Перестаньте соглашаться

Многие из нас соглашаются на ненавистную работу, покупают бесполезные вещи и мирятся с плохим отношением к себе. И жизнь перестаёт доставлять удовольствие.

Мы переживаем о мелочах, навязанных нам кем-то извне. Нас убеждают в том, что абсолютно всё можно получить по щелчку пальцев. А встречали ли вы хоть одного человека, которому это действительно удалось?

Расставьте приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего.

Сбросьте оковы и сосредоточьтесь на самом главном.

То, на что вы соглашаетесь, будет забирать ваше свободное время, внимание и деньги. Только вам решать, что же это будет. Не ошибитесь с выбором.

Объедините свои сильные стороны

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвящённый вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Mac. Пи Дидди (Шон Комбс), американский рэпер и продюсер, разбирается в музыке, людях и имеет хороший вкус. Он создал свой бренд одежды Sean John.

Многие из нас составляют список своих умений, а затем думают, как же их правильно применить. Попробуйте другой подход. Рассмотрите все свои таланты как единое целое. Попробуйте объединить их. У вас получится уникальный набор навыков и интересов.

Выясните, что выделяет вас среди остальных и поможет добиться успеха в желаемой сфере. Затем составьте план действий. Вы поймёте, как здорово быть собой.

Планируйте бюджет

Начиная позитивно мыслить, мы полагаемся на какую-то волшебную помощь со стороны. Выигрыш в лотерею, наследство от родственников, большая любовь, другая работа… Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным преградам — одно из лучших качеств человека. Мы должны развивать в себе эту черту характера. Но нельзя надеяться, что кто-то или что-то сделает всё за вас. Планируйте свой бюджет. Даже если это сложно, жутко скучно, да и планировать особо нечего.

Если хотите крепко стоять на ногах и быть финансово независимым, возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Тогда вы будете действовать, а не мечтать.

Избавьтесь от ненавистников

Допуская в свою жизнь толпу ненавистников, вы тратите массу энергии, чтобы сохранить хладнокровие. Это бессмысленно.

Просто не поддавайтесь на провокации. Не обращайте внимание на ненавистников, даже если это кто-то из близких. Придерживайтесь своей позиции. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.

Окружайте себя теми, кто не будет тянуть вас вниз. Теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.