Ракамакафо, что это?

Ракамакафо, что это?

Если погрязнуть в попытках соответствовать кем-то продиктованным ста…ндартам, то можно не заметить и взять на себя уж слишком много. А замедлиться и осмотреться некогда — страшно сорвать дедлайн или не успеть самореализоваться, пока есть энергия и жизненные силы… В 1990-е годы в Италии появилось движение за осознанный образ жизни, Slow Life. Все началось со сферы еды. Приверженцы Slow Life заявили, что отныне будут питаться вкусно, полноценно, никуда не торопясь. В общем, перестать спешить — и начать жить! В целом, философия размеренной жизни призывает делать все в индивидуальном комфортном темпе и ставить акцент на качество, а не на количество — о чем бы ни шла речь. Вот ключевые принципы этого подхода: Избавиться от многозадачности. Если хвататься за все подряд, ничего и не успеешь. Важно не перегореть, а для этого во время любого занятия не надо ни на что отвлекаться. Одна единица времени = одно дело. Если выполнение пунктов намеченного плана превращается в соцсоревнование «Даешь пятилетку в три года!», то это уже не Slow Life. Кстати, такую стратегию, как ни странно, объясняют ленью: человек стремится сделать все быстро и качественно, чтобы забыть про эту работу и ничего не переделывать. Мозгу жизненно важна перезагрузка — лишь отдохнув, он способен продолжать продуктивную работу. Устраивайте себе в день получасовой digital-detox: игнорируйте уведомления, не читайте ленту новостей. Выделите себе 15-30 минут на прогулку или (а вдруг?) дневной сон. Не забывайте о хобби — они перезагружают так же хорошо, как медитация. Старайтесь чаще готовить сами — пусть для начала это будет один завтрак в неделю или несложные закуски для дружеской вечеринки. Во время трапезы не отвлекайтесь на кино или разговоры — так есть риск съесть больше, чем требуется для насыщения. Вы же помните — одно дело в единицу времени? Кстати, быстро и качественно овладеть искусством эмоциональной перезагрузки поможет курс Викиум «Детоксикация мозга»: благодаря ему вы расставите внутренние приоритеты, найдете уйму поглотителей вашего времени и нервов, и в конечном итоге перестанете беспокоиться и начнете жить! https://wikium.ru/t/y1poazk4 और देखें


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *