Распорядок дня знаменитых людей

Распорядок дня знаменитых людей

О чем

Как работают творческие люди? Как им удается построить свой день так, чтобы повседневная рутина стала частью творческого процесса? Когда на задуманное не хватает времени, следует ли пожертвовать всем — сном, приличным доходом, чистотой в доме — или же можно развить способность концентрировать усилия, работать меньше да лучше?
Бетховен и Кафка, Жорж Санд и Пикассо, Вуди Аллен и Агата Кристи, Лев Толстой, Генри Джеймс, Чарльз Диккенс, Джон Апдайк. Писатели, композиторы, художники, балетмейстеры, драматурги, философы, карикатуристы, комики, поэты, скульпторы… Отрывки из писем и дневников, интервью и личные беседы – Карри отовсюду собирает свидетельства о том, как творят великие. Эти краткие зарисовки могут и развлечь, и увлечь, и вдохновить; они помогают проникнуть в «глубокое, живое слияние дисциплины и распущенности», из которой состоит и которой питается творческий темперамент. Читатель узнает о том, как знаменитости сочетали быт и творчество, какому расписанию следовали, как боролись со своими страхами, усталостью и сомнениями, как ели, спали, общались, гуляли, – словом, о всех тех «хитрых ритуалах», которые помогли им стать великими.

Цитата

Распорядку, который превратился в рутину, человек следует на автопилоте, без сознательных усилий. И в то же время рутина складывается в результате выбора или целого ряда выборов. В умелых руках режим дня — точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы: прежде всего время, которого нам более всего не хватает, а также силу воли, самодисциплину, оптимизм. Упорядоченный режим — словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы гения, она ограждает его от тирании переменчивых настроений.

Зачем читать

  • Понять, как включать «режим гения» и создавать шедевры усилием воли и каждодневным трудом, не дожидаясь мифической музы.
  • Узнать, какие хитрости используют известные люди, чтобы сосредоточиться, собрать волю в кулак, сесть за работу, сохранить веру в себя — и достичь тех выдающихся результатов, о которых все будут говорить.

Отзывы экспертов

Не первый раз уже пишу рецензию на книгу, но эта книга первая, которую я прочитал не отрываясь. В чем же ее секрет?
Он очень прост. История тайм-менеджмента каждого из известных людей — микропортрет этого героя. Каждое расписание гения иллюстрирует его с разных и часто просто с обычных бытовых сторон. Во сколько просыпался, что ел на завтрак, много ли употреблял алкоголя или гулял ли перед сном. Все эти люди имели свои индивидуальные нюансы. Например, Хемингуэй писал свои замечательные книги стоя. И никогда не точил свои знаменитые «20 карандашей». А вот Тулуз-Лотрек пытался своим «здоровым образом жизни» свести себя в могилу к 40 годам, но ошибся и покинул нас в 36. А вот мой любимый художник Миро занимался боксом и любил прыгать через скакалку, а Кант, несмотря на то, что жил рядом с морем в своем родном Кенигсберге, ни разу за всю свою жизнь на нем не был. Да он вообще ни разу не выезжал за пределы своего города.

В целом книга описывает чудачества этих очень необычных людей. Но что было важно для меня? Эта книга еще раз подтвердила мое жизненное наблюдение, что стереотип о том, будто все талантливые и творческие люди неорганизованны и недисциплинированны — полная ерунда. Да, конечно, среди персонажей есть и те, кто пьет всю ночь и просыпается в 11 и не имеет четкого графика и понятного расписания. Но если вы прочтете книгу, то увидите, что это не всегда так и что Пабло Пикассо, Хуан Миро, Томас Манн, Харуки Мураками очень четко планировали свой день, рано ложились спать и рано вставали. А главное — очень много работали и творили по расписанию. Ведь то, что для обычного человека творчество, для художника (в широком смысле этого слова) — ежедневная и не всегда легкая работа. Гениальность этих людей в том, что им удалось найти свое любимое дело, которым им нравилось заниматься. Большинство этих очень разных людей работали очень много и с большим рвением. Всех их объединят то, что работа для них была не просто средством зарабатывания денег или времяпрепровождением, а самой настоящей страстью.
Конечно, нет единого рецепта организации дня. Главное — своему призванию надо отдаваться полностью. Ведь о гениальности и не гениальности человека судят по результатам его труда.

Егор Альтман,
председатель Совета директоров рекламного синдиката HIDALGO

Распорядок дня — это миф, самоиллюзия, формальный фундамент метафизической работы интеллекта, отметки частностей в общем. Мейсон Карри собрал тысячи фактов о расписании жизни великих, чтобы подарить нам намеки и надежды, что повторение привычек гения поможет достичь чего-то, сравнимого с достижениями лучших представителей человечества. Василий Гатов,
руководитель Медиалаборатории РИА Новости

Стилист, креативный консультант и экспериментатор Вероника Сорин (@veronikasorin) провела семь дней по расписанию знаменитостей в поиске формулы идеального утра. Своим опытом Вероника поделилась с редакцией InStyle, чтобы дать ответ на главный вопрос: «Равно ли успешное утро успешной жизни?»

Путь к всемирной славе у каждого свой, но вот что объединяет всех знаменитостей (Черчилля не берем в расчет) — ранний подъем и четкие утренние ритуалы. Я не считаю себя суперуспешным человеком, да, есть достижения, да, есть победы, но пока мои заслуги довольно скромны. С другой стороны, мое утро, как правило, состояло из продрать глаза, довести себя до ванной и съесть завтрак (что бог послал), и все это в режиме зомби. «Что ж, — подумала я. — Пора брать себя в руки и идти к успеху согласно расписанию звезд!» Я провела анализ, нашла максимально развернутые описания утренних ритуалов известных людей и начала свой эксперимент.

Понедельник. Дженнифер Энистон


Капитал этой красотки, по слухам, составляет 150 миллионов долларов, весомый аргумент в ее пользу. Она встает в 4:30 утра, но для начала недели это было слишком. Я поставила будильник на 5:30 и первая мысль была: «Давай закончим эксперимент прямо сейчас».

Поборовшись с этой мыслью пять минут, я встала и пошла в ванну умываться… мылом. Не знаю, какое использует Джен, но я решила не рисковать и взяла органическое. Далее Энистон пьет горячую воду с лимоном: бодрит и помогает пищеварению. Окей! С этим я справилась легко, так же как и с медитацией. 20 минут спокойствия и сосредоточенности на задачах понедельника помогли настроиться на продуктивный лад и воспарить духом после ранней побудки.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 11 Июн 2019 в 12:00 PDT

Затем меня ждал завтрак из яиц, которые актриса собирает на своем подворье. Кроме двух собак и одной кошки в доме живности больше у меня нет, а к этому моменту собаки уже настойчиво просились гулять, так что утренний ритуал пришлось дополнить пунктом из прогулки на свежем воздухе. После завтрака из обыкновенных яиц я помчалась на сайкл. Занятие начиналось в 7:30, и я уже летела на всех парах, лишь бы не опоздать. Оригинальная тренировка Энистон включает в себя 30 минут сайкла и 40 минут йоги. Я нашла максимально близкую тренировку — 45 минут сайкла и блок растяжки после.

Почувствовала ли я себя суперуспешной тем утром? Не скажу да, но ко мне пришло чувство гордости за себя! Я встала в 5:30, я выдержала всю тренировку после длительного перерыва и была полна сил для новых свершений.

Вторник. Джессика Альба


5:30 утра уже не казались такими уж страшными, и подъем дался чуть легче. Времени на раскачку было немного. Ведь в 6:30 меня уже ждала горячая йога. Совершив небольшую прогулку с собаками, я быстро покидала вещи и помчалась на тренировку. Сказать по правде, страшно переживала, в зале температура 40 градусов, влажность, а моя физическая подготовка оставляет желать лучшего. Вдох, выдох, захожу в зал, ложусь на коврик, чтобы привыкнуть к атмосфере. Вставать с него не хочется, а мысли прыгают с места на место, как кролики в брачный период. Тренер входит и начинает занятие. Уже после 10 минут я поняла, что мне хорошо. Даже отлично! Я никуда не тороплюсь, контролирую дыхание, и стресс куда-то ушел.

В 7:45 я уже ехала обратно домой, полная вселенского спокойствия и осознания того, что все мои проблемы не такие уж страшные и я в силах все решить.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 15 Июл 2019 в 10:50 PDT

Уже дома я, согласно расписанию Альбы, провела время за бьюти-уходом, включающим в себя: укладку а-ля калифорнийский серфер, легкий естественный макияж. Последнее мне чуждо, нет, правда, я адепт ухода за кожей, но не мейка. Так что манипуляции с консилером, праймером, хайлайтером заняли чуть больше времени, чем ожидалось.

Наконец пришло время завтрака. Но перед ним надо было решить маленькую проблему с засорившейся раковиной. «Интересно, а Джессика умеет пользоваться вантузом?»

Кофе с миндальным или соевым молоком + тосты из авокадо немного вернули меня в гламурное утро звезды, хотя потом пришлось делать еще один перекус ближе к 11.

Среда. Гвинет Пэлтроу


Я немножко побаивалась утра Гвинет. Зная, какой она фанат правильного питания, различных энергетических практик, я думала, что это утро покажет мне, какой я в общем-то хилый человечек.

5 утра — мне уже легко даются эти цифры. Организм не бунтует, лишь слегка намекает: «Зачем так рано?» Иду в ванную, совершаю свой уходовый ритуал за лицом и отправляюсь гулять с собаками. Гвен утро проводит с детьми, я с собаками. После прогулки я даю себе время, чтобы сосредоточиться на планах, записать свои цели, и не торопясь иду готовить завтрак.

Гвен перед едой дает своим детям пить льняное масло с лимонным соком. Что ж, я никогда такое не пила, попробую, как оно на вкус и ощущения. С великим подозрением я смотрела на столовую ложку, полную маслянистой жидкости, но, собрав волю в кулак, выпила залпом. «Не так страшен черт, как его малюют».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 25 Май 2019 в 4:37 PDT

И вот передо мной встала главная проблема этого утра — тренировка! Дело в том, что актриса — ярый адепт системы Трейси Андерсон. Но Трейси в США, я в России… Google в помощь, и вот я уже выбираю нужное видео. Правда, начало было такое прекрасное, разминка и динамические взмахи руками для разгона энергии вызвали ухмылку. После сайкла и горячей йоги я-то уже была мастером! Трейси быстро вернула меня на землю, под конец я уже пыхтела, кряхтела и тянулась к кнопке стоп. Благо мысль о скором завтраке грела мне душу.

Не знаю, написана ли у Гвинет книга здоровых рецептов, но система питания точно есть. На завтрак она ест или яйцо с киноа, или тосты с авокадо и огурцом, или овсянку с яблоками и корицей. Полная уверенности, что киноа у меня есть, я направилась на кухню, открыла ящик, и вот оно, фиаско! Итог — овсянка с яблоками, я вам скажу, ничуть не хуже этого модного киноа.

Четверг. Опра Уинфри


Я очень люблю Опру, поэтому четверга я ждала с нетерпением. 6:02 — это магическое число ее пробуждения. Она никогда не заводит будильник, внутренние часы — ее лучший помощник. Я решила подстраховаться, поставила время на 6:15 и — о чудо! Встала в 5:30 — организм уже смирился. Ленно полежав в кровати, я, согласно наставлению Опры, стала благодарить Вселенную за то, что у меня есть. Оказалось, мне есть за что сказать ей спасибо! После подъема я совершила свой ритуал красоты из 100 500 ступеней и пошла гулять с собаками. Именно это и делает Опра, и моя любовь к ней стала чуточку больше.

Перед тренировкой икона телевидения выпивает капучино и идет в личный тренажерный зал. «Так, я не поняла: уже четвертый день ритуалов успешных людей, а где мой собственный зал?!» Мой фитнес-центр, к счастью, находится в пяти минутах ходьбы от дома, и я стала считать его своей собственностью.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 22 Июл 2018 в 12:05 PDT

20 минут на эллиптическом тренажере и 30 минут ходьбы на беговой дорожке с ежеминутным подъемом градуса превратили меня в потную лошадь, а приседания добили окончательно, казалось, что я просто не дойду до дома. Но знаете что?! После душа я почувствовала прилив сил! Хотя, возможно, это была мысль о предстоящем завтраке. Он состоял из яйца всмятку и мультизернового тоста. Довольная собой, я села медитировать и настраивать себя на приход финансов и успеха. И если в тот день слава не свалилась на меня, то вот деньги точно поступили на счет.

Пятница. Роузи Хантингтон-Уайтли


Когда я начинала этот эксперимент, думала, что пятница — это самый классный день! Ведь супермодель просыпается в шесть утра и… проводит время в постели, обнимая своих собак. Звучит заманчиво, но в нашем доме строгое правило — собаки спят только на своих местах, поэтому сначала весь удар нежности приняла на себя кошка (к слову сказать, она была не сильно рада такому приступу ласки), и лишь затем мы повеселились с Альбой и Бони.

После прогулки и утреннего ухода за кожей я, согласно велению Роузи, выпила воды, приготовила кофе и завтрак (мюсли с йогуртом и фруктами). Мне было хорошо, ведь впереди меня ждала постель. Да-да, модель после завтрака ложится обратно под одеялко и славно проводит время, листая инстаграм и проверяя почту.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 31 Май 2019 в 11:17 PDT

Казалось бы, вот оно, идеальное утро. Но внезапно мой организм стал бунтовать. Мне хотелось подняться, покачать пресс или побегать, сделать отжимания или просто попрыгать на месте. В голове проносились мысли о работе, уборке дома (которую я до сих пор не сделала). В конце концов я не выдержала, соскочила с кровати, переоделась и села за работу.

Суббота. Анна Винтур


Я стилист и креативный консультант. Уже девять лет я работаю в сфере модной индустрии, и, конечно же, человека, который вдохновляет и мотивирует меня, я не могла игнорировать.

Анна — дама, конечно, невероятно трудоспособная, уже в 5:45 она стоит на корте и готова к тренировке. Найти тренера, который согласился бы в такое раннее утро научить меня играть в теннис, не получилось. Я написала своей хорошей знакомой Елене (такой же стильной и уверенной даме, как Анна), попросила помочь мне с утренним занятием.

Итог: восемь утра, я стою на корте, в руках ракетка, солнце слепит в глаза, и тренер Павел вежливо показывает мне, как отбивать мяч. Большую часть времени мы потратили на базовые навыки, но вот когда во мне только проснулась Мария Шарапова, Павел произнес: «Давай побегаем». О… тут все смешалось в моей голове. Мячи летели из угла в угол, я бегала как неугомонный пес, пытаясь достать мяч и отбить его. Мне было уже все равно, правильно ли я держу ракетку, тот ли замах, была лишь одна цель — хоть как-то сохранить свое достоинство и оказаться способной ученицей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 25 Сен 2018 в 1:59 PDT

Теннис не для слабаков, тут важно все: и техника, и физическое развитие, надо думать головой, и мгновенно реагировать на подачи противника. Ушла я полная позитива и с мыслью, что надо дорасти до этой игры.

Воскресенье. Резюме

На седьмой день я легко пробуждалась в 5:30, шла в ванну и приводила себя в порядок. Собаки уже ждали ранней прогулки, и мне было так классно проводить с ними время на улице, в этот тихий утренний час. Глядя на небо, я, как Опра, благодарила Вселенную за ее дары, и настроение чуточку поднималось. Ведь мой мир не так уж и плох, как оказывается! А дома меня уже ждал стакан воды с лимоном (теперь это и моя привычка ) и тренировка от неугомонной Трейси Андерсон.
Полезные завтраки нежно вошли в мой режим и до сих пор дарят мне заряд бодрости и сил. Йогурт с мюсли от Роузи стал моим любимым, а даже 10 минут медитации действительно теперь помогают справиться с тревогами. Правда, по утрам я все же выделяю 30 минут на уборку квартиры, пусть не столь большой, как жилплощади моих «подружек».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin) 30 Июн 2017 в 7:52 PDT

Эти семь дней заставили меня посмотреть и на себя, и на мир по-другому. Я поймала дзен и действительно стала более эффективной благодаря насыщенному утру, ведь к 10 я уже могла похвастаться списком выполненных активностей. Тесты разных тренировок помогли понять, что мне нравится, а что нет. Режим нон-стоп не давал раскиснуть и отложить все на потом, есть только сейчас.

Пришел ли ко мне успех? Пока нет, но каждое утро я встаю с мыслью, что сегодня я чуточку ближе к нему, чем была вчера.

В честь Всемирного дня сна узнаем правила ночного отдыха от «знатоков» – известных красоток, которые давно забыли о пролистывании соцсетей в постели и перекусах на ночь глядя.

Поделиться:

Дженнифер Лопес: «Сон – мое главное оружие»

Своим главным инструментом в борьбе за молодость и красоту 49-летняя певица считает не дорогие кремы и салонные процедуры, а полноценный сон. По словам Джей Ло, идеальный отдых должен длиться от восьми до десяти часов: «Я стараюсь спать по 8 часов минимум. Я думаю, что полноценный сон, увлажнение кожи и хорошие очищающие средства — это главные помощники в борьбе со старением».

Смотрите также: «Одеваться сексуально – значит, уметь одеваться» – секреты стиля Дженнифер Лопес >>>>>

При этом в выходные звезда с удовольствием проводит в постели гораздо больше времени. Она любит проваляться до обеда вместе со своими детьми и возлюбленным. Лопес не раз называла такое времяпровождение идеальным для уикенда. Чтобы высыпаться даже в плотном рабочем графике, Дженнифер ложится в постель пораньше. Избежать проблем с засыпанием ей помогает отказ от кофе и алкоголя. По признанию артистки, если ей не удается выспаться, то в течение всего дня она испытывает чувство беспокойства и тревоги.

Кэтрин Зета-Джонс: «Чувствую себя неухоженной, если вдоволь не посплю»

Актриса и мама двоих детей Кэтрин Зета-Джонс напрямую связывает то, как она выглядит, с качеством сна: «Я считаю, что красота рождается где-то внутри, и я чувствую себя неухоженной и плохо выглядящей, если вдоволь не посплю. Тогда моя красота не может вырваться наружу и портит мне настроение».

Смотрите также: Люди в Голливуде – какие украшения предпочитают знаменитости >>>>>

При этом, по мнению кинозвезды, здоровый сон – это не общее время, проведенное в постели, а именно количество часов сна. Сама Кэтрин идет в кровать рано: «Я ложусь спать в девять часов вечера, зато я рано встаю и все успеваю. И только из-за этого прекрасно себя чувствую и отлично выгляжу».

Мэрайя Кэри: «Люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной»

У американской певицы Мэрайи Кэри особые отношения со сном. Восьми часов на ночной отдых ей обычно не хватает. Звезда признается, что иногда может спать по пятнадцать часов в сутки. И хотя такой режим не все считают здоровым, Мэрайя уверена, что длительный отдых благотворно сказывается на ее голосе и внешности.

Враги красоты – 10 привычек, портящих нашу внешность >>>>>

По некоторым источникам, у поп-дивы есть целый перечень требований к спальне для отличного сна. Во-первых, в комнате должна быть комфортная температура – 23-24 градуса. Кроме этого, сон Кэри сопровождают 20 увлажнителей воздуха и целая система ароматерапии. «Я люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной», — поясняет она.

Недавно звезда призналась, что 17 лет назад ей поставили диагноз «биполярное расстройство личности». Она переживала длительные периоды расстройства сна, поэтому теперь подходит к этому вопросу со всей серьезностью.

Сальма Хайек: «Во время сна кожа восстанавливается»

52-летняя актриса мексиканского происхождения Сальма Хайек тоже уверена, что без правильного сна поддерживать красоту сложно. Несмотря на возраст, Сальма может позволить себе выкладывать в Инстаграм фото без макияжа и получать множество комплиментов. Многие фанаты под такими селфи восхищаются, какая гладкая у актрисы кожа. По словам Хайек, для такого эффекта она просто не очищает лицо на утро после сна.

2009/2019 – сможешь угадать, где звезда моложе? – сыграть >>>>>

«Во время сна ваша кожа восстанавливает все то, что вы потеряли в течение дня. Ночью все полезное возвращается вашей коже — правильный баланс pH, правильные жиры, коллаген. И утром вы все это смываете — зачем? Кроме того, я хорошо отчищаю лицо перед сном, почему же оно должно стать опять грязным?» – пишет она.

По возможности Сальма Хайек спит не менее восьми часов. Хотя после рождения дочери она, как и все молодые мамы, некоторое время страдала от нехватки сна, о чем часто жаловалась журналистам. Теперь, когда дочка подросла, звезда снова с удовольствием наслаждается полноценным сном.

Ольга Куриленко: «Для меня лучше не поесть, чем не поспать!»

Украинская актриса, покорившая Голливуд, Ольга Куриленко часто признается, что любит вздремнуть. Для этого она пользуется любой возможностью – даже в перерывах между съемками. По ее мнению, спать менее восьми часов губительно для женской красоты: «Сон — мой главный секрет, чтобы хорошо выглядеть. Без сна невозможно быть всегда красивой. Для меня лучше не поесть, чем не поспать!»

Ольга признается, что совсем непритязательна в условиях для сна: «Если того требуют обстоятельства, могу спать и на полу. Главное – это просыпаться с улыбкой каждый день, любить то, что ты делаешь, получать от жизни удовольствие. Поверьте, внутреннее состояние всегда отражается на внешности. Если вы счастливы – вы красивы».

Читайте также: «Лучшие витамины для женщины – это мужчины» – звезды о женственности >>>>>

Нарушить традиционный утренний сон Ольги смог только сын Александр, которого она родила в 2015 году. В последних интервью актриса признается, что пришлось пожертвовать сном ради материнства: «Люблю приходить с работы и кормить его ужином, a если я приезжаю со съемок ночью, то завтраком, и только потом ложусь. Спать все время хочется ужасно – но это того стоит. Раньше ничего бы меня не вытащило из постели, а теперь ради Саши я на все готова».

Дженнифер Энистон: «За час до сна выключаю все электроприборы»

Несколько лет назад актриса Дженнифер Энистон призналась, что страдает бессонницей. «Я могу проснуться часа в три ночи, начать о чем-то думать, вести беседы с самой собой – и в итоге больше не уснуть», — рассказывала она в интервью. Бессонница сказывалась на состоянии всего организма, поэтому Энистон начала борьбу за здоровый сон. Теперь она охотно делится своими секретами с поклонниками.

Смотрите также «Счастье – это мой выбор»: 5 секретов оптимизма Дженнифер Энистон >>>>>

«Минимум за час до укладывания в постель я выключаю все электрические приборы. В идеале, конечно, нужно еще и свет приглушить во всем доме. Мобильный телефон рядом с кроватью тоже не нужно оставлять, а лучше вообще положить его в другой комнате», — рассказывает актриса. По ее словам, настроиться на сон отлично помогают душ и йога, которой звезда занимается не только утром, но и перед сном. Две-три релаксационные асаны и короткая медитация помогают сбросить напряжение после долгого дня.

Софи Лорен: «Сон, сон, и еще раз сон – вот главное правило красоты»

Легендарная кинодива Софи Лорен, которой в этом году исполняется 85 лет, по сей день для многих является идеалом красоты и женственности. Как утверждает сама Лорен, кроме правильного питания, ее основной секрет молодости состоит в том, что она всегда хорошо спит. Звезда ложится в постель не позже девяти часов вечера и встает ровно в шесть утра. Кроме этого, Лорен тщательно следит, чтобы температура воздуха в спальне не поднималась выше двадцати градусов. По ее словам, сон при такой температуре наиболее комфортный.

Читайте также: «Спасибо маме и певице Мадонне за лучшие рецепты красоты» – откровения Шэрон Стоун >>>>>

Кстати, учеными уже давно доказано, что самый продуктивный и полезный для организма сон длится именно с девяти вечера до двух часов ночи, когда повышается гормон мелатонин. Поэтому чем раньше вы отправляетесь спать, тем быстрее восстанавливается и омолаживается ваш организм – и появляются шансы и после 80 выглядеть «как Софи Лорен».

Валерия Менская


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *