Секс в йоге

Секс в йоге

Современный образ жизни ставит нас в жесткие рамки и создает дедлайны. Мы всё время куда-то спешим, отчаянно пытаясь успеть. За этим всем у нас остается очень мало времени на занятия собой и своим телом. Когда жизнь мчится в стремительном темпе, проблемы сменяют одна другую, а тело начинает сдавать позиции, на помощь приходит йога. Кажется, лучшего способа восстановить жизненные силы и привести тело в тонус еще не придумали. К тому же это верный путь к здоровью и долголетию.

Древнейшая практика людей, научившихся преодолевать законы гравитации благодаря выполнению асан. Об одной из таких чудотворных асан редакция «Капризулька!» тебе и расскажет.

Содержание

Собака мордой вниз

Адхо мукха шванасана, или собака мордой вниз, пожалуй, одна из самых популярных асан в йоге. Многие практикующие йоги добавили ее в список обязательных для выполнения. И неспроста, ведь асана выходит за рамки обычного упражнения. В первую очередь это духовная практика, способная исцелять душу и тело.

Что же ты получишь, выполняя упражнение каждый день? Во-первых, сразу после выполнения асаны ты почувствуешь прилив бодрости. Адхо мукха шванасана относится к позам йоги, снимающим усталость и возвращающим потерянную энергию. Также она помогает избавиться от стресса и уравновесить эмоциональное состояние.

Для тела пользы не меньше. Поза развивает быстроту и легкость ног, снимает боль и скованность в пятках, укрепляет лодыжки, придавая икроножным мышцам красивые очертания. Асана идеально растягивает мышцы задней поверхности бедра, развивает гибкость. В долгосрочной перспективе выполнение упражнения поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, поможет предотвратить появление артрита и артроза. И это только малый список преимуществ от выполнения асаны.

Ты уже поражен пользой упражнения? Тогда давай научимся выполнять его правильно. Ниже будет обучающее видео, в котором прекрасная девушка покажет правильную технику выполнения. Обязательно посмотри для закрепления!

Итак, начнем. Лучше всего выполнять упражнение после небольшой разминки, чтобы мышцы были разогретыми, так шанс травмироваться будет ниже. После разминки можно приступать к упражнению. Только помни, как и любые асаны, эта требует аккуратности и плавности движений, никаких рывков и резких движений.

Техника выполнения

  • Исходное положение — стоя на коленях. Ладони должны находиться под плечами, пальцы раскрыты. Упор должен быть на всю ладонь, вплоть до подушечек пальцев и ни в коем случае не на запястье. Спину держи прямо, бедра перпендикулярны полу, стопы зафиксированы на полу, пятки смотрят вверх, а лицо — вниз.

  • Задержись немного в таком положении, подыши и очисти голову от мыслей. Теперь можно переходить к следующему этапу. Дальше тебе необходимо выполнить планку, но только как переходной этап упражнения. Можно обойтись и без планки, но с ней переход будет более плавным.

  • Из планки подними таз вертикально вверх, не отрывая рук от пола. Главный момент — вытянуть спину абсолютно прямо, чтобы между втянутым животом и бедрами образовался угол 60 градусов (со стороны похоже на перевернутую букву V). Задержись в этом положении на минуту, а после вернись в исходное положение, а лучше в позу ребенка.

  • А вот и обещанное видео, в котором показано еще больше тонкостей выполнения асаны.

    Домашние занятия йогой благотворно сказываются на состоянии организма. Они приводят в тонус не только тело, но и душу. Если научиться очищать голову от мыслей и не думать ни о чём во время упражнения, то от него будет еще больше пользы. Благодаря простым упражнениям можно избавиться от боли и почувствовать себя гораздо лучше.

    Теперь ты умеешь выполнять упражнение, дарующее молодость, спокойствие и отменную физическую форму. Вот только необходимо развить привычку выполнять его каждый день. И хорошо бы ввести в свою жизнь пару простых правил, которые изменят ее к лучшему. Несмотря на всю занятость, спешку и проблемы, старайся выделять время для себя, ведь нет ничего важнее здоровья. Береги себя и не забывай про выполнение чудесной асаны!

    Статья была тебе полезна? Тогда не забудь поделиться с друзьями!

    Вопрос-ответ от телезрителей: Голая йога — это тантра? Можно ли считать упражнения в голой йоге или асаны в обнаженном виде — тантрой или нельзя?

    Да, скажу правду, задали мне суровую и трудную задачку. Ответить на данный вопрос было сложно, ведь тут было необходимо провести целое расследование, что считать голой йогой во-первых и во-вторых, что считать тантрой в голом виде.

    Быть голым значит быть тантристом? Тантра обязательно бывает голышом?

    Ну вы можете стать нудистом и натуристом, быть голым еще не означает быть духовным человеком или духовной личностью, духовным практиком. Это лишь означает отсутствие или преодоление препятствий и привязанностей к собственному телу, к вещам, которыми мы себя окружаем. И не всегда хождение голым — это то самое духовное, иногда это способ разжечь в себе страсти и эгоизм, заняться самолюбованием.

    Тантра может и должна быть голышем, согласно некоторым текстам или практикам, но тут все зависит от того, что вы понимаете под Тантрой, если это входит в ту или иную установку.

    Обычно эти установки на даже на ритуальном уровне не входят в часть системы или просто игнорируются, поэтому в целом их не то, чтобы нет, просто наше общество устроено по другому в нем другие фитиши и другие стереотипы, что можно и чего нельзя. Поэтому на тханке (буддийской иконе) мы увидим голое божество и союз яб-юм, божество в различных позах, но, а в реальной жизни мы этого не увидим.

    Обнаженное состояние божества — означает открытость ума, обнаженность ума, а также неуязвимость ума, его полноту и совершенство в том состоянии как он есть.

    То есть — вне предвзятости и привязанности, вне омрачений (клеша) и их влияния.

    Важная часть тантры — эротизм и обнажение, а не только секс

    С одной стороны все условия как бы присутствуют элементы эротики, так свойственной тантре, как кресты христианству или полумесяц мусульманам. Обнажение до гола и эротизм в виде открытого тела, а также половых органов, сексуальный контакт пениса и вагины (яб-юм), слияние энергий в одну мощную — все это важная часть тантрических изображений и методов, которые показывают человеку прямой путь к его природе и реализации сексуальных страстей и желаний.

    Тантра с позиции йоги

    Тантра с позиции йоги — это система взглядов и практики, которая существует независимо порой от религии (индуизма), так как обладает полнотой знаний и традицией передачи знаний, которая сложилась в течении нескольких тысячелетий (от 2 до 5).

    Голая йога и голая медитация

    Голая йога может сочетать в себе элементы тантрических практик, связанных с упражнениями визуализациями чакр, каналов и тп различных сложных или более простых элементов. Иногда раз от раза важно возбуждение и расслабление. В момент стабильности совершается специальная медитация, которая направлена на закрепление уровня в духовной практике.

    Увеличение своей сексуальности и сил

    Обычно в западном мире голая йога направлена на увеличение здоровья, сексуальности, привлекательности, силы и мощи организма. То есть проявляется лишь один физический аспект. Но в тоже время йога — это как в буддизме, так и в индуизме — это особая система практик, которая работает как на внешнем уровне (физическом, психическом, сексуальном, эмоциональном), так и на внутреннем уровне (ментальном, духовном, персональном). И вообще-то, йога в буддизме и обнаженная йога, в том числе, направлена именно на духовное равновесие и развитие. Существует ряд отдельных секретных практик, которые позволяют использовать медитацию и упражнения в обнаженном виде для физического и духовного совершенства и гармонии начал.

    Прана и энергия космоса в голой йоге

    Тонкий ум или тонкий ветер распространяется по всему пространству, поэтому открытое тело, без одежды и затяжек, ремней и с отличным кровотоком, (обычно в одежде наше тело страдает от пережиманий и давления), мы получаем прямой доступ к пране (ци или ветру), мы вступаем в открытый контакт с различными энергиями Космоса. Нас уже не ограничивает обертка и мы можем впитывать различные виды энергий прямо через кожу и даже более интенсивно, чем обычно. Особые практики и упражнения, позволяют не только оздоровиться и набраться дополнительных сил и впитать энергию, но и сублимировать её для духовного пути.

    Особые упражнения в голой йоге

    Особые упражнения в голой йоге направлены на создания гармонизации потоков ветров в каналах тела, задействуются как мелкие, так и крупные каналы. Особенные и тайные упражнения позволяют одномоментно или сразу раскрыться на время вашим чакрам, расправить каналы, что замечается в улучшении самочувствия сразу после выполнения схемы упражнений. Особые секретные схемы движения и дыхания, сочетаемые с визуализациями и посвящениями дают заряд силы на долгое время и позволяют практиковать в дальнейшем без особого напряжения и при этом затрачивается уже меньше энергии, чем обычно. Так как ваш организм находит лучшие места, откуда ему следует брать жизненно важные силы и черпать энергию.

    Важность дыхания и сосредоточения в голой йоге

    Дыхание и сосредоточение на особых тайных образах, создает в теле и уме янтру или мандалу, которая гармонизирует общее состояние тела и ума. Пребывая в потоке вы создаете и одновременно разрушаете многие мешающие вам жить и взаимодействовать вещи, которые создают различные проблемы, к вам приходит понимание как решить ту или иную проблему и как совершенствоваться дальше.

    Тантра и голая йога в нашей жизни

    Тантра, как и голая йога уже становятся частью нашей обычной жизни. Тайные кружки, общества или просто йога-клубы на закрытых тусовках предоставляют курсы и обучения голой йоге, но далеко не все из них сочетают тантру с голой йогой, так как эта тема более скрыта от наблюдателей, чем человеческое тело.

    Групповые занятия голой йогой

    Групповые занятия несут в себе больше мощи и больше силы, обычно групповые занятия голой йогой бывают двух видов: отдельно по полу (мужчины или женщины) и смешанные занятия, на которых присутствуют представители обоих полов.

    Медитация голышом как прелюдия к групповому сексу

    В некоторых случаях, в некоторых тайных обществах в Азии и Европе, США, (здесь речь идет не только о прошлом, но и о нынешних временах), медитация голым и голая йога предшествует ритуальному групповому сексу (Ганапуджа Дакини в Ваджраяне), в которой может участвовать от 30 до 265 человек сразу или малыми группами.

    Овладение своим телом и его функциями

    Цель голой йоги это прежде всего, как и в обычной йоге — обретение контроля над умом и телом, союз и гармоничное развитие тела и ума. Чтобы ни то, ни другое не отставало в развитии. Почему лучше это делать без одежды, ну по двум причинам:

    первое вам не мешает одежда (при движении и дыхании)

    второе — вы переходите в более естественное состояние (в то блаженное состояние, в котором вас родила мать).

    Поэтому, если вы будете практиковать йогу и медтацию с учителем, вероятно ваш первый опыт самадхи (сомати) может случиться именно, когда вы будете голым, а не в одежде, так как в одежде это вообще не возможно! )))

    Возбуждение и невозбудимость в голой йоге

    Как уже упоминалось выше у вас может быть или возникать очень мощное сексуальное возбуждение во время практики голой йоги — и это нормально, и это должно быть у здорового и активного человека. Другое дело, что при практике голой йоги и голой медитации — эти моменты сознательно используются вами при помощи учителя для трансформации тела, сексуальной энергии в духовную силу и просветленный ум. Особые и простые методы обычно предлагаются новичкам для подзарядки, когда контроль на эррогированным пенисом или клитором еще до конца не установлен.

    Паривритта супта конасана

    fitnessmagazine.com

    Хербеник говорит, что эта асана способствует более глубокому проникновению и может подойти, если вам по какой-то причине не нравится контакт сзади.

    Мы же думаем, что в Fitness Magazine нарисовали партнёра немного не с той стороны, если судить по видео Yoga Inspired Sex Positions Attempted by Real People, снятому Cosmopolitan. Мда, определённо, не с той стороны. 🙂

    Выполнение

    Прасарита падоттанасана

    fitnessmagazine.com

    Эта поза является вариантом проникновения сзади и позволяет партнёру достать до передней стенки влагалища.

    Адхо мукха шванасана

    fitnessmagazine.com

    Точно так же, как и предыдущая, эта асана позволяет стимулировать чувствительную переднюю стенку влагалища. Вариация популярной позы догги-стайл, но при этом на корпус приходится большая нагрузка.

    Чакра-крийя

    fitnessmagazine.com

    Этот вариант похож на позу собаки мордой вниз, но, благодаря поднятой ноге, даёт гораздо больше пространства для движения. Так как вы не на тренировке, можно развернуть бёдра немного в сторону и таким образом сделать позу более комфортной, а заодно больше раскрыть тазобедренные суставы и увеличить угол.

    Ардха чакрасана

    fitnessmagazine.com

    Некоторые женщины испытывают большее возбуждение в позе полумоста. Более того, эта поза стимулирует половые органы и может вызвать лёгкое возбуждение даже при стандартной практике во время урока йоги. Хербеник советует использовать эту асану для того, чтобы приблизить оргазм.

    Баласана

    fitnessmagazine.com

    Баласана, или поза ребёнка, расслабляет нижнюю часть спины, которая обычно напряжена, и позволяет вам получить удовольствие.

    Супта баддха конасана

    fitnessmagazine.com

    Эта асана позволит вам расслабиться и даст более близкий контакт с партнёром.

    Шавасана

    fitnessmagazine.com

    Иногда лучшее — это самое простое. Если полумост приблизит вас к финалу, то секс в шавасане, наоборот, замедлит его. Этим можно воспользоваться, если вы решите растянуть урок йоги. 😉

    Ананда баласана

    fitnessmagazine.com

    В этой позе вам снова не нужно напрягаться. Бонус: вы можете обнять своего партнёра ногами для более близкого контакта и глубокого проникновения.

    Бхуджангасана


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *