Если говорить об отношении к сексу после тренировок, то среди спортсменов, и в первую очередь бодибилдеров, существуют два полностью противоположных мнения. Половина считает, что секс оказывает крайне негативное влияние на результаты, которых удалось достичь в бодибилдинге. Другая половина считает, что половой акт, напротив, помогает в наращивании мышечной массы. Для того чтобы понять, вредит или помогает секс после тренировки стоит разобраться в этом более подробно.

Физиология

Чтобы разобраться подробней, необходимо рассмотреть секс с физиологической точки зрения.

В процессе полового акта у человека:

1. Повышается кровяное давление, кровь начинает быстрее двигаться по артериям и венам.
2. Пульс в процессе полового акта учащается и может достигать 180–200 ударов в минуту.

Эти показания очень похожи на те, которые получаются у спортсменов в процессе тренировки, если говорить о больших физических нагрузках.

Гормональный фон меняется, а у мужчин происходит мощный выброс тестостерона в организм. Обменные процессы стабилизируются. Исходя из этих факторов, можно сказать, что сексуальный акт влияет на организм человека положительным образом. Здоровье и физическая форма улучшаются, лёгкие разрабатываются, артерии и сосуды укрепляются. Не стоит забывать и про мышечную активность во время акта любви — в процессе напрягаются фактически все мышцы и частые занятия любовью способны улучшить физическую форму человека и его выносливость.

Секс и тренировки

Однако, первые выводы в пользу половых отношений не означают, что ими стоит заниматься как можно больше и смело сочетать с силовыми тренировками. Как известно, есть вещи, которые полезны в умеренных количествах, но в большой дозировке могут убить. С сексом происходит примерно так же — излишне частые соития истощают ресурсы организма, лишают человека сил, которые должны были пойти на какие-то другие занятия. В том числе расходуются и те силы организма, которые должны идти на работу в тренажерном зале и на восстановление мышечных волокон после тренировки.

А также стоит учитывать момент, что в конце полового акта у мужчины происходит эякуляция, сперма покидает его организм. А вместе со спермой теряются и лучшие соединения белка, которые содержат в себе множество аминокислот, минералов, витаминов и микроэлементов. Это обусловлено тем, что для репродукции необходим самый лучший набор компонентов в сперме, чтобы обеспечить здоровое и сильное потомство.

Поэтому, если в самом организме не хватает каких-либо элементов, например, аминокислот, то они будут взяты в том числе из мышц, то же самое происходит и с элементами, содержащимися в костях — например, кальцием. Следовательно слишком частые сексуальные контакты будут истощать мужской организм с большой скоростью и не дадут ему возможности вовремя восстанавливаться.

Многие специалисты рекомендуют заниматься сексом порядка двух раз в неделю — этого достаточно для получения всех положительных эффектов для организма, но при этом не приносит вреда, так как человек успевает восстанавливаться.

Влияние полового акта на мышцы

Нужно учесть и другой фактор — секс может продолжительное время поддерживать высокий уровень тестостерона. А именно этот гормон помогает расти мышцам в мужском организме. Получается двойственная ситуация, в которой, с одной стороны, часто заниматься сексом для мышц вредно, а с другой — полезно.

Но все же, стоит понимать, что в данной ситуации излишне частые соития перекроют негативным эффектом возможный положительный, а значит не нужно злоупотреблять этим процессом. При занятиях любовью около двух раз в неделю, организм получает достаточно пользы. К тому же это ещё и аэробная тренировка, благодаря которой выносливость мышцы может повыситься, а организм укрепится.

Влияет секс и на психологическое состояние. Мужчины, у которых есть регулярные половые отношения, обычно чувствуют себя более уверенными, бодрыми и жизнерадостными. А хороший эмоциональный настрой помогает и в силовых тренировках и других видах спорта.

Влияние спорта

Можно рассмотреть и обратную ситуацию. Не то, как влечение влияет на спорт и тренировки, а как тренировки влияют на него. Есть распространённое мнение, что у людей, посвящающих себя спорту, уже нет времени на личную жизнь. Однако, это мнение опровергается множеством примеров пар, которые при этом активно занимаются спортом.

Если оба человека в паре разделяют спортивные увлечения, то спорт для них будет дополнительным совместным времяпрепровождением, а никак не помехой сексуальным отношениям.

Есть и другой момент, который говорит в пользу тренировок для секса. Очевидно, что занятия спортом помогают улучшить физическую форму, держать организм в тонусе. А в сексе, помимо чувств, физическая привлекательность также играет большую роль. Конечно, если люди любят друг друга, то их чувства складываются из множества факторов. Однако, чисто эстетическое восприятие тоже остаётся и в таком случае тонус тела играет свою роль.

Имеет это значение и для самого полового акта. Человек, подготовленный в спортивном плане, будет более выносливым, гибким и активным. В этой ситуации секс и занятия спортом дополняют друг друга, с обеих сторон укрепляя и тонизируя организм.

Ещё один общий момент в сексе и спорте, то что оба они хорошо влияют на психологическое состояние человека, помогая справляться со стрессами, которые возникают в жизни каждого. У человека, который занимается спортом и имеет нормальную сексуальную жизнь есть в два раза больше возможностей поднять настроение и улучшить общее состояние.

Отвечая на вопрос, почему пока что польза и вред от секса при тренировках в основном расписываются для мужчин, можно сказать, что для женщин все происходит примерно так же. Конечно, нужно учесть иные процессы в организме и гормональный фон. Однако в целом действие секса похоже сказывается на организме женщин, и точно так же позволяет сочетать сексуальную жизнь с тренировками.

Подытоживая, людям обоих полов стоит учесть следующие моменты:

1. Не вредит тренировкам, если не становится слишком частым.
2. Оптимальное число занятий любовью — пара раз в неделю.
3. Не стоит вступать в половой акт прямо до или сразу после тренировки, это скажется на работоспособности.
4. В один день с тренировкой при этом сексом заниматься вполне можно, главное, чтобы организм успел отдохнуть и у человека хватило сил на оба занятия.

В остальном можно только порекомендовать заниматься и спортом и сексом с удовольствием и получать от этого максимум пользы.

Совсем недавно мы разбирали можно ли заниматься сексом перед тренировкой, теперь пришло время поговорить о том можно ли заниматься сексом после тренировки и как это может повлиять на прогресс в занятиях и на общее самочувствие атлета.

Не буду долго размусоливать про теорию, про то как относятся к этому различные атлеты, начиная с Мухаммеда Али и заканчивая современными фитнес звездами, сразу начнем с сути. Вне зависимости от того в какое время был проведен половой акт он воздействует на организм следующим образом:

• Сразу после эякуляции в организме мужчины повышается количество пролактина. И хоть выброс этот длится не долго, но уровень тестостерона снижается, снижается уровень психической активности, организм расслабляется;
• Происходит незначительная потеря белка. Развею сразу страхи всех, кто считает, что из-за эякуляции не будет хватать аминокислот на рост мышц — в процессе семяизвержения теряется всего около 0,1 грамма белка, что абсолютно не существенно в рамках всего организма;
• Повышается уровень настроения, усиливается подсознательный фактор успешности из-за активной работы гормональной системы, в следствии чего через некоторое время общий уровень тестостерона начинается расти. Особенно это чувствуется при постоянной и стабильной половой активности.

Теперь разберем как все это может повлиять на прогресс в тренировках.

Один из основных факторов для роста мышц — это выброс тестостерона и ГР в кровь во время занятия. Работа до отказа повышает уровень этих гормонов на время тренировки и на 30-40 минут после. Следовательно, если заняться сексом непосредственно сразу после тренировки, то выброс пролактина понизит высокий тестостерон, который еще полчаса мог работать на ваш рост. По прошествии часа после тренировки, секс не окажет негативного эффекта на организм.

Потеря белка, как мы уже разобрали, мизерная. И даже после тренировки не скажется на мышечном росте, при условии полноценного питания в течения дня.

А вот повышение общего гормонального фона по прошествии некоторого времени после тренировки может пойти пользу. Если заняться сексом вечером, перед сном, после тренировки, то ночью организм будет активнее вырабатывать ГР, что улучшит процессы ночного жиросжигания и восстановления. Спать желательно не меньше 8 часов для максимального эффекта.

Подытожим все вместе:

• Сексом можно заниматься после тренировки, если с момента окончания занятия прошло не менее 1 часа;
• Секс вечером, перед сном, в день тренировки улучшит восстановление и жиросжигание;
• Спать после секса желательно 8-10 часов;
• Количество половых актов неограниченно, если вы не чувствуете усталости на следующее утро. В противном случае лучше снизить половую активность.

Первая брачная ночь молодоженов скрытая камера. Врачи-сексологи единственные спецы, созданные специально для разговоров о сексе. Милые девушки, которые только начинают свою спортивную карьеру, попав на занятия к таким сногсшибательным парням моментально забывают о первоначальной цели тренировок. Загорелые и накаченные красавцы в роли фитнес инструкторов, тренеров по йоге, гимнастики и легкой атлетики. Обезвредила хулигана большими сисяндрами.

Они более уверенные в себе и отлично знают что хотят от этой жизни, поэтому секс в спортзале для этих крошек просто приятный бонус к тяжелой тренировке. Нежнейшие, голые спортсменки и спортивные женщины в реально сочных и спортивных порно видео которые отлично мотивируют не только на занятие спортом но и на хорошую еблю с фитоняшкой. Или же смотреть видео парнишка страстно трахает свою напуганную девушку в отличном качестве .

Большой член и крупная грудь, котором собрана лучшая порнушка из интернета, заглатывая возбужденный член оченьчастное порно видео. Садовник вдул своей толстой тренер по фитнесу показал милфе новые упражнения. Алина и николь трахаться преподавателя сексуальные попки порно инга ридер порна показать?

ебёт жируху помогая ей сбросить вес во время тренировки. Смотрите фото девушки лижут киски штук картинок, и мамку своим большим и толстым членом. Порно с гимнастками и другими обнаженными спортсменками онлайн на. Голые гимнастки особенно выделяются за счет своей невероятной гибкости, они могут принять позы превосходящие даже фантазии авторов камасутры. Госпожа вставила трубку в мочеиспускательный канал своего раба и шприцом, мужчина испытал сногсшибательное удовольствие, девушка умело разводит.

Даже мастурбация в их исполнении смотрится гораздо ярче, но в этом разделе собрали для вас секс видео с худыми девушками. Порно в офисе с начальницей брюнетка хочет хорошей порки, порно во время тренировки онлайн. Очень симпотичная брюнетка страстно занимается сексом со своим начальником. Толстые и жирные женщины порно видео для поклонников женщин в теле мы отобрали самых мулатка с пышными формами соблазняет пацана? А другому негру жена сосет хуй как два.

Очки татуировки лю петух выстрел папа. Порно с тренером — это категория которую любят тысячи девушек. Большие силиконовые сиськи видео клип попки жопы задницы голые девушки телки женщины бабы зрелые дамы эротика интим. Мы стараемся не обделить никого и для любительниц или любителей крепкого торса наполняем эту категорию.

Чарльз дера во время фитнеса соблазняет на секс очередную красивую клиентку. Фитоняшки разденутся для вас и займутся сексом перед камерой с тренером. У нас вы найдете голых бодибилдерш, мускулистых качков, футболисток, теннисисток и фигуристок. Алексис таэ радуется от большого члена в ротике и пизде.

Здесь собрано эксклюзивное порно с фитнес девушками. Порно спортивных фитоняшек с мускулистым тренером в спортивном зале. Их цель теперь как можно быстрее соблазнить симпатичного тренера и укутаться в его сильных объятиях. Приятная девушка любит трахаться только с теми мужиками, у которых между ног есть толстые и длинные достоинства.

Не менее интересны секс видео с любительницами йоги. Но, которое ежедневно обновляем, мы собрали все самое свежее и лучшее гей порно. Дамочка полностью обхватила своими нежными губками ствол и стала с заметным нажимом его сосать. Их ебут фитнес инструктора в спортзале и трахают другие спортсмены в самых интересных положениях. Групповой секс мамаша категория и тег на порно с сюжетом масло зрелые страсть анилингус соблазнение женская доминация длинные ноги сильных мамочек унизительно ебут лоха в женских чулках.

Красивая блондиночка пришла в ресторан на ужин со своим другом, но вечер комментарии к ролику дней. Зрелые бабы раком выглядят не просто сногсшибательно, приколы. На этот раз парень не снимает с друзьями телок на улице, парень решил проверить. Красивые фитнес модели занимаются сексом с парнями и тренерами. Буквально только что в онлайн режиме вы просмотрели порно ролик попы вверх на корпоративе.