Скучно нет

Скучно нет

Случилось страшное: у вас нет интернета. Причин может быть много: у провайдера что-то сломалось, разрядился смартфон, забыли вовремя заплатить, все ваши девайсы разом оказались в сервисном центре. Или же вы просто решили устроить себе цифровой детокс. Эти 30 дел помогут вам скоротать время и даже получить новые навыки.

1. Проведите ревизию в книжном шкафу. Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.

2. Приберитесь. Возможно, в раковине залежалась немытая посуда, а в углах скопилась пыль.

3. Запишите свои мысли. Составьте план на текущий месяц, помечтайте, на что потратите первый миллион. Да, это не равносильно посту в Facebook, где ставят лайки, но опыт интересный.

4. Проведите время с домашним питомцем. С кошками и собаками можно поиграть, рыбок покормить, мадагаскарских шипящих тараканов погладить по спинке.

5. Поспите. Сны бывают такими же захватывающими, как и сериалы.

6. Позвоните друзьям. Мессенджеры и социальные сети свели живое голосовое общение на нет. Вспомните, каким оно было раньше.

7. Позвоните родным. Не только маме и папе, но также бабушке, дедушке, тёте и дяде.

8. Почините что-нибудь. Может быть, у вас есть старый стул со сломанной ножкой? Или нужно что-то зашить? Или на кухне подтекает кран?

9. Разберите балкон. Многие используют его как склад для старых и ненужных вещей. Наберитесь смелости заглянуть туда и выбросить весь хлам.

10. Поиграйте на музыкальном инструменте. Фортепьяно, гитара, губная гармошка, деревянные ложки — практически в каждом доме что-нибудь да есть.

11. Погуляйте. Прогулка без смартфона и вечных уведомлений может оказаться чем-то совершенно новым.

12. Отправьтесь в путешествие. Для этого достаточно сесть на электричку и проехать до ближайшей станции, на которой никогда не были. Междугородний автобус тоже подойдёт.

13. Посетите музей. Невероятно, но факт: в музее можно узнать не меньше, чем из статей в «Википедии».

14. Сходите в кино. Да, все новинки чуть позже можно будет посмотреть в интернете совершенно бесплатно, но почему бы не порадовать себя большим экраном и дорогим попкорном?

15. Устройте вечер настольных игр. Вас это удивит, но многие друзья и знакомые согласятся прийти поиграть.

16. Дайте волю чувствам и поплачьте. Отсутствие интернета — это серьёзная потеря!

17. Займитесь спортом. Зарядка, пробежка или модная планка — ощутите своё тело, разбудите его. Может быть, у вас даже есть абонемент в спортзал?

18. Приготовьте что-нибудь. Легко сделать вкусное блюдо, когда под рукой рецепт из интернета. А как насчет кулинарного эксперимента?

19. Посмотрите телевизор. Помимо новостей там показывают сериалы, фильмы и познавательные передачи.

20. Полистайте фотоальбомы. Вспомните, каким вы были в детстве, какими были ваши родители, бабушки и дедушки. Почувствуйте связь поколений.

21. Устройте день красоты. Сходите на маникюр, педикюр, сделайте прическу. К парням это тоже относится.

22. Посетите аквапарк. Горки, бассейны, фонтаны и прочие водные развлечения ничем не хуже зависания в соцсетях.

23. Передвиньте мебель. Вы удивитесь, но, поменяв местами шкаф и стол, вы ощутите, что оказались в совершенно другой квартире.

24. Смените обстановку. Отправьтесь в кафе, на берег реки, на лавку у подъезда. Новое место может навести на иные мысли и чувства.

25. Займитесь медитацией. Это совсем не сложно, достаточно закрыть глаза и начать считать вдохи и выдохи.

26. Займитесь рукоделием. Старые джинсы можно превратить в шорты, а рубашки — в жилетки.

27. Начните ремонт в квартире. Это совсем не трудно, достаточно зачистить стены и купить жидкие обои.

28. Отправьтесь на шопинг. Порадуйте себя новой рубашкой, мебелью или просто едой, которую никогда не пробовали.

29. Сходите на свидание. Без Tinder и Badoo это реально, главное — быть посмелее.

30. Просто посмотрите в окно и послушайте звуки вокруг вас. Это и есть жизнь.

Помните: на время выпасть из информационного потока и остаться наедине с реальностью вовсе не страшно.

Вчера социальная сеть Facebook снова работала со сбоями. Пользователи по всему миру жаловались на загрузку и обновление страниц. Случаи проблемного функционирования соцсети в последнее время участились.

Редакция МС Today собрала советы предпринимателей, чем же себя занять, когда не работает Facebook или вообще пропал интернет.

Содержание

Что случилось

Вчера на платформе для обзора состояния сервисов Downdetector за несколько часов зафиксировали более 500 комментариев о сбое в работе соцсети.

Это не первый сбой в системе даже за последние несколько дней. Позавчера вечером соцсеть выдавала ошибку при обновлении данных и при отправке-получении сообщений.

А в сентябре на Downdetector зафиксировали около 100 жалоб по всему миру. У пользователей были проблемы с отправкой и планированием постов.

Чем заняться, когда не работает Facebook

Юлия Белинская, сооснователь Retailers.ua

Юлия Белинская

Когда не работает какая-то соцсеть или связь, для владельцев бизнеса это прекрасное время. Можно наконец-то подумать о важном!

К сожалению, в современном мире постоянной доступности сложно выкроить время хотя бы на важные размышления.

Поэтому я обычно в такие моменты думаю о стратегии, прикидывая, куда развивать бизнес, какие новые продукты предложить, какие мероприятия провести, как развивать бренд и так далее. Всем рекомендую!

Анастасия Стеценко, HR-маркетолог DataArt

Анастасия Стеценко

Когда нужно чем-то занять себя в случае ожидания, я открываю в смартфоне приложение Pocket.

Оно позволяет сохранять материалы из сети и читать их позже, даже если при этом у вас нет подключения к сети.

Все интересные материалы, которые я нахожу, но не могу сразу прочесть полностью, сохраняю в Pocket, чтобы вернуться к ним, когда нужно будет убить время.

Каждому тексту присваивается тег, поэтому их легко сортировать. Недавно случайно обнаружила, что приложение может читать сохраненные материалы вслух. Заодно неплохая практика аудирования на английском — в случае, если вы сохраняете англоязычные статьи.

Наталья Ваховская, основатель LoveBox

Наталья Ваховская

‌На случай, если Facebook «накрывается», в смартфоне должно быть приложение Pornhub, чтобы спокойно и без паники продолжать прокрастинацию.

Если эта проблема застала дома, то следует заняться сексом. Согласитесь, нечасто выпадает возможность так просто оторвать любимую или любимого от телефона, как при отсутствии сети.

Можно даже поиграть в тематические ролевые игры: вы – лидер мнения, а ваш партнёр/партнерша – подписчик, со всеми вытекающими.

Артем Волхонский, директор департамента по разработке цифровых продуктов «Новой Почты»

Артем Волхонский

На мой взгляд, в этом вопросе может быть только один совет: делать нужно то же, что и тогда, когда Facebook функционирует, то есть работать.

Социальные сети – это пожиратели времени, которые постоянно отвлекают и не позволяют сфокусироваться на трудовых задачах.

Если ваша работа не связана с работой в соцсетях, я бы рекомендовал вводить на них мораторий в рабочее время и оставлять активными только мессенджеры.

Этим мне и понравилась новая функция ScreenTime в iOS. Когда смотришь, сколько социальные сети съели времени, понимаешь, сколько всего ты мог бы сделать вместо того, чтобы листать ленту.

Сергей Дидковский, PR-стратег Adwise.Agency

Хочу порекомендовать в подобном случае принять успокоительное, выпить виски и не принимать сбои в работе Facebook близко к сердцу.

Зося Зосим, креативный директор Royenko Marketing Agency

Зося Зосим

Обычно я пользуюсь этим временем для вдохновения, чтения и занимаюсь работой, не связанной с интернетом.

Если же интернет пропадает вообще – спасает приложение Pocket, в котором можно сохранять статьи и посты, а потом читать их оффлайн.

Моя работа во многом зависит от созерцания и эмоций. Поэтому если отпадает один инструмент – можно использовать любой другой: книги, прогулки, разговоры с друзьями и коллегами в реальной жизни. На Facebook не сошелся клином белый свет.

Юрий Гладкий, основатель креативного агентства Grape

Юрий Гладкий

Для меня это хороший повод разобраться с непрочитанными сообщениями в Telegram и Viber.

И ещё одна причина вернуться в почту и посмотреть дашборд (инструмент мониторинга, управления и аналитики) в AMO CRM.

Лучшее, что можно предпринять, если стало скучно, — захотеть побороть тоскливое состояние, сделать что-либо для реализации такого желания. Отступить подальше от камня депрессии — страшно, потому что за ним неизвестность. Это состояние бывает по разным причинам и в разное время. Мы рассмотрим что делать, если стало скучно дома и если стало скучно жить. Но для начала поборемся с самым простым случаем, если просто нечем заняться.

Чем заняться, когда скучно?

Как насчет того, чтобы бросить себе вызов? К примеру, отказаться на время от Всемирной сети. Проведенное за компьютером или смартфоном время усугубляет скуку, потому что все перемены происходят лишь там — в виртуальности. В реальной жизни видно человека, сидящего на одном месте с неизменно скучающим выражением лица. Любая эмоция в таких условиях блекнет.

Значит, первый совет по избавлению от тоски — отказ от интернета в пользу реальности. Если так, то чем заняться, когда скучно?

Променять онлайн-музыку на живой концерт.

Звуки настоящей инструментальной музыки, живое пение, активная поддержка слушательской аудитории и незабываемая атмосфера. Разве могут простые наушники передать все это? Если в населенном пункте в ближайшее время не предвидится каких-либо музыкальных выступлений — это не повод для отказа от идеи. Можно посетить:

  • филармонию;
  • кафе, рестораны, пабы с живой музыкой;
  • уличных музыкантов;
  • дискотеку.

Находясь в окружении людей, которые открыто наслаждаются концертом, человек и сам поддается всеобщему веселому настроению. Еще одним преимуществом такого досуга является его разнообразие. Душевное народное творчество, бодрый поп, отрывной рок, нежный блюз или зажигательное латино — лишь малый перечень возможных вариантов.

Пройти тест на психологический возраст

Что хочется делать, когда вокруг звучит понравившаяся мелодия? Конечно, танцевать!

Танцы, по словам психологов, — это замечательный способ снять стресс, избавиться от скуки, раскрепоститься и даже уменьшить страх или фобию. Можно танцевать дома, но заряд бодрой энергии и желание активно двигаться продлятся дольше именно в толпе. Соответственно, полученные эмоции и воспоминания о событии будут более яркими.

Заменить видеоролики походом в кинотеатр.

Итак, друг/кум/сват/брат решил спросить: «Как избавляешься от скуки?». Варианты ответа:

  1. За просмотром фильма на компьютере. Дома. В гордом одиночестве. Если надо, кот подтвердит.
  2. Отрываемся со знакомыми дома. Каждый смотрит сериал, уткнувшись в свой планшет. Вечером вместе с гостями пропадают подзарядки для гаджетов и целые нычки конфет.
  3. Приходят друзья. Включают кино на ноутбуке. Всем шумно, тесно. Фильм обычно хороший. Квартира после просмотра — как-то не очень. Кот — всегда в шоке. Убирать приходится мне.
  4. Ходим в кинотеатр с друзьями. Едим попкорн, фотографируемся в холле. Снимать в кинозале почему-то не разрешают. Повторяем еженедельно. Если пускают.

Какая версия показалась более интересной, каждый решает для себя сам. Но в пользу последнего варианта можно сказать, что кинотеатр — это место, куда можно пойти компанией. Да и впечатления от фильма на большом экране с динамиками будут более красочными. А скуку хорошие заведения в зал не пускают.

Создавать, а не просматривать фото.

Одноклассница в Египте. Одноклассница с цветами. Котики. Одноклассница с мужем. Одноклассница с мужем и сыном. Одноклассница в шикарном платье на фоне театра. Снова котики. Не скучно?

А что за окном? А там снежная зима, пестрая весна, жгучее лето и золотая осень. Там веселая детвора, свежий воздух, дворняга Шарик с вечно мокрым носом и виляющим хвостом. Там — жизнь. Жизнь, которую можно лично запечатлеть, а уже после любоваться ее воплощением в маленькой карточке. Процесс создания фотографий более интересен, чем просмотр чужих снимков. Можно фотографировать:

  • части природы (деревья, небо, цветы), целые пейзажи;
  • животных, птиц, рыб в прозрачном пруду;
  • людей — близких и незнакомцев, издалека в толпе и вблизи для портретов;
  • строения — культурные, образовательные, развлекательные;
  • интерьеры квартир, музеев, общественных заведений;
  • композиции из обычных предметов — тканей, фруктов, ваз, книг.

Вникая в такое занятие, человек начинает замечать, как краски вокруг оттеняют одна другую, как луч света способен изменить вид простой вещи, как ракурс определяет красоту. А вот скуку фотографы могут увидеть только на лицах окружающих — в гости к творцам она не приходит.

Поиграть без компьютера и гаджетов.

Неужели собирать очередной урожай в «Ферме» веселее, чем проводить время с друзьями за «Монополией»? А еще лучше вспомнить о подвижных играх, которые совмещают приятное с полезным. Спорт, активный отдых стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья. При правильных нагрузках человек будет чувствовать повышенную активность, а не усталость. Спортивные занятия и игры на свежем воздухе поднимут настроение, улучшат циркуляцию крови и прогонят тоску. Вместе с друзьями можно организовать:

  • пикник, прихватив с собой мячи, скакалки, наборы для бадминтона, тенниса;
  • конкурсы — эстафеты, турниры по легкой атлетике;
  • веселую игру в «Твистер»;
  • поход на каток, скалодром, в канатный парк;
  • совместное посещение тренажерного, фитнес-зала, танцевального кружка.

Небольшой совет: чтобы спорт давался легче, лучше заниматься в кругу знакомых, устраивать между собой соревнования. Игровой элемент и дух дружеского соперничества повысят азарт, положительный эффект от занятий.

Отличное настроение вместе с крепким здоровьем и радостными воспоминаниями или «Ферма»? Выбор очевиден.

Пройти тест на темперамент

Закрыть социальные сети и пообщаться вживую.

Характерная черта людей, пребывающих в тяжелой депрессии, — сознательная изоляция от общества. Немного побыть наедине с собой, своими мыслями — это, конечно, хорошо. Проблемы начинаются, когда такого желания становится слишком много.

Соцсети не только не заменяют настоящего общения, но также способны усугубить проблему. Знакомства в интернете — иллюзия, созданная, чтобы показать себя с лучшей стороны, скрыть недостатки. Реальная же встреча затем либо отменяется из-за стеснения, страха разочаровать и разочароваться, либо оказывается скучной, неловкой.

Общение в реальности, наоборот, повышает самооценку, вселяет уверенность, решительность, настойчивость. Если справиться с этим кажется непосильной задачей, можно попробовать посетить семинары по психологии. Только пусть это будут курсы «Как поверить в себя», а не мастер-класс «100 методов пикапа».

Изучать мир без новостной ленты.

Чтение интернетных постов здорово убивает время. Ключевое слово — убивает. Часто после получасового ознакомления с текстом на экране в голове ничего не остается уже через 5 минут. Получается, что полчаса были прожиты зря? Разве не лучше провести их гораздо интереснее, с пользой, открывая что-то новое? Изучать можно:

  • Себя. Люди, посещая психологов, искренне удивляются мысли, что ничего не знают о своем внутреннем мире. На вопрос «Чего вы хотите?» отвечают «большую квартиру семье», «чтобы дети хорошо устроились» или «начальника подобрее». А на самом деле мечтают о прекращении ссор в браке, простом «спасибо» от сына или уходе с нелюбимой работы. Знать себя важно, ведь именно от непонимания, игнорирования собственных желаний и приходит скука;
  • Природу. Фотографии в соцсетях дразнят красочными тонами, идеальными линиями ландшафтов. Пейзажи кажутся далекими, недосягаемыми, словно из другого мира, где все счастливы и свободны. На самом деле эта заоблачная вселенная называется «Королевство фотошопа и отрыва пятой точки с места». Что мешает человеку отправиться в свое путешествие? Клочок природы за городом может стать целой галактикой для новых открытий;
  • Общество. Записаться на курсы практической психологии или наблюдать за окружающими, сидя на лавочке в парке, — отличные способы развеяться, если стало скучно. Они помогают лучше понимать природу человека, его мотивы, истинные желания. А это уже ключ к познанию себя;
  • Необычное или незнакомое. Язык, культура, история других народов, всевозможные растения, животные, рецепты разных культур, искусство во всех проявлениях — лишь малая часть того, на что можно потратить свободное время. Еще лучшим выбором будет изучение на практике — освоение танца, лепка из полимерной глины, выжигание по дереву, практический курс актерского мастерства.

Вариантов чем заняться, когда скучно, много. Постепенно отучая себя от интернета как единственного помощника в борьбе со скукой, можно сделать свою жизнь более яркой. Открываются новые вершины, появляется осознание того, что в реальном мире столько необычного, неизведанного и интересного. Будет очень жаль променять все это на «Ферму».

Чем заняться дома, когда скучно?

Могут ли фэншуй, зубная паста и мыльная пена вызвать выброс эндорфинов — гормонов радости? Удивительно, но да. Как, казалось бы, затертая даосская практика, обычное гигиеническое средство и простая пенящаяся смесь способны избавить от скуки? Найти ответ на такой вопрос можно в семи советах. А лучший способ узнать их эффективность — проверить всю семерку рекомендаций на практике. Итак, чем заняться дома, когда скучно, а эндорфины на нуле?

Заняться креативной уборкой.

Уборка комнат — что, на первый взгляд, может быть скучнее? А если посмотреть на это занятие под другим углом и разнообразить его? Чтобы совместить полезную уборку с приятным досугом, можно выполнить ряд последовательных действий:

  1. Включить любимую, но обязательно динамичную музыку в наушниках, а еще лучше — в колонках, чтобы мелодии было слышно во всех комнатах. Умеренно слышно, потому что нужны только порядок и радость, а не приехавший наряд полиции.
  2. Поймать ритм и, пританцовывая, подготовить принадлежности для уборки.
  3. Найти любые мотивационные вещи — сладости, гаджет с игрой, деньги на пиццу, туалетную бумагу (в известной ситуации ее отсутствие будет мотивировать к работе больше остальных предметов).
  4. Расставить выбранные «экспонаты» в местах, где будет осуществляться уборка — они будут вознаграждением за очищенный участок.
  5. И вперед — к чистоте и веселому настроению.

Пройти тест на тип личности

Что дает такой подход? Во-первых, энергичная музыка и танцы заставляют тело «оживать», так как вырабатываются эндорфины. Во-вторых, обычные чистка, драяние, соскабливание и прочие утомительные действия вдруг превращаются в интересный квест. В-третьих, неблагодарный труд, наконец, трансформируется в «благодарный» — поощрительные призы возвращают расположение духа. В итоге — апартаменты чисты, гордость за свои свершения ликует, скука исчезает вместе с пылью.

Еще два дополнительных аргумента в пользу такого метода. Первый: захламленность, грязь, плохая циркуляция воздуха в помещении навевают тоску одним своим видом. К тому же, это вредно для здоровья. Складываем слагаемые и получаем депрессию. Второй: описанный подход можно применять в любых ситуациях, когда выполнять какую-то работу бывает элементарно скучно.

Создать декоративные поделки для дома.

От полезного к прекрасному. Много эстетики и уюта в доме не бывает, поэтому сделать пару вещей своими руками никогда не помешает. Нужно ли бежать в магазины, тратить время и деньги на поиски неизвестно чего? Совсем не обязательно. К счастью, сотни интернет-идей помогают творить красоту из подручных средств — бумаги, тканей, камней, спичек, старых ненужных вещей. Все это можно превратить в домашние произведения искусства, например:

  • коврики, скатерти, накидки для стульев, кресел, диванов;
  • панно, вертикальные поделки на стену, мозаика;
  • оригинальные горшки для цветов, подставки для письменных принадлежностей;
  • необычные светильники, торшеры для ламп;
  • рамки для фотографий, картин, зеркал;
  • декоративные подушки и валики;
  • рисунки на столешницах, стенах, дверях, созданные при помощи трафаретов.

Можно сделать коллаж фотографий на стене, ловец снов, ночник из гирлянды или картину из окрашенного песка в старом аквариуме. Результат ограничивается только фантазией и желанием действовать. Создавая нечто прекрасное собственноручно, человек вкладывает в это душу, заряжает своей энергией. Неудивительно, что такие вещи становятся оберегами, призванными защищать дом, его жителей от всего плохого. А еще творение красоты оставляет в душе добрую частичку позитива, которая отражается в настроении.

Переставить мебель по схеме.

План расположения мебели и декора в комнатах может быть составлен на основе правил конкретного стиля, практичных и индивидуальных потребностей или собственного вкуса.

Есть еще 4 вариант — фэншуй. Согласно этой методике в мире существует жизненная энергия Ци. Простые предметы способны прерывать ее потоки и нарушать их циркуляцию. Это плохо влияет на жизнь человека. Чтобы не допускать появления и развития проблем, китайская практика рекомендует расставлять мебель в квартире по определенным правилам. Общими для всех комнат считаются следующие принципы:

  • нельзя, чтобы в доме было слишком много мебели с нефункциональными углами, лучше выбрать закругленные края;
  • хаотическое скопление разных предметов в одном месте губительно влияет на настроение, здоровье и удачу;
  • простор, хорошее природное освещение — залог благополучия, но лучше избегать длинных проходов, создавая для них перегородки;
  • ветхим, испорченным предметам интерьера место на свалке, но никак не в доме счастливого человека;
  • часы и музыку ветра вешают подальше от дверных проемов;
  • зеркала не размещаются напротив кроватей и дверей, зато сюда неплохо бы повесить красивые картины;
  • предметы разных стихий не ставятся вместе. Например, плита (огонь) устанавливается подальше от холодильника (лед);
  • тем, кто ищет партнера, можно расставлять предметы попарно (правило не распространяется на цветы).

Разве фэншуй не отличный предлог для перестановки и обновления мебели? Законов у такой методики очень много, поэтому менять вещи местами придется долго. А это своеобразный вид спорта, который стимулирует выработку хороших гормонов и устраняет скуку.

Если же в помещениях уже давно все «по фэншую»… Что ж, кто мешает изобрести своё учение и обустраиваться по его принципам?

Творчески подпортить окна.

Родители не передали ген живописи? Рафаэль, Пикассо, Микеланджело и Донателло ассоциируются только с именами канализационных черепашек? Не проблема, ведь разрисовать окна может каждый. Или почти каждый. На крайний случай: «Я художник — я так вижу».

Если с изобразительным искусством полная катастрофа, на помощь придут трафареты из картона или бумаги. Их рисуют самостоятельно или распечатывают, а затем вырезают. Еще один способ красиво оформить стекла — скотч. Заклеив отдельные участки и закрасив просветы, можно получить идеально ровные геометрические линии.

Проблемы типа «нет красок — нечем рисовать» — отговорки. Зубная паста есть? Отлично, потому что она оставляет заметные следы на окнах, но при этом легко смывается. Если в темном углу и кисточек не завалялось, то вместо них подойдут старые помазки, зубные щетки, помпоны от шапки, ткань, обмотанная вокруг пальца. Творчество все равно не удалось? Вымыть стекла и попробовать еще раз — не такая уж непосильная задача. Или «Я художник — я так вижу» спасет снова.

Пройти тест на характер человека

Оформить покупку онлайн.

Кто не любит шоппинг, тот ничего не покупал в онлайн-магазинах. Или покупал, но в не особо удачный день, когда полученная покупка оказалась почему-то не очень похожей на свое фото. Впрочем, подбор хорошей, надежной онлайн-площадки решает проблему. Заказывать можно пищевые продукты и блюда, гигиенические, бытовые и косметические средства, подарки, предметы для хобби, для интерьера — что угодно. При этом:

  • ходить никуда не придется, все делается за монитором, а курьер привозит товары на дом;
  • можно посмотреть всю продукцию, сравнить характеристики разных позиций и выбрать лучший вариант;
  • в отдельных случаях есть возможность оплатить покупки при получении или сразу же картой без необходимости снятия наличных;
  • зачастую цена получается более низкой, чем в реальных филиалах.

Преимуществ много: и с консультантами пофлиртовать можно, и поиск вещей с их рассматриванием скуку прогонят.

Написать героический рассказ с изюминкой.

Создавать художественные сочинения бывает скучно, сложно и неинтересно. Такой настрой продолжается до тех пор, пока не появляется одно условие — писать нужно о себе и в героическом стиле. Нет надобности сочинять целую автобиографию или тратить время, вспоминая хоть что-то забавное из жизни. Достаточно описать самый обычный день или недавнее мини-событие, но добавить каплю патетики, толику юмора и горсть высоких слов. Ручку и листок, монитор и клавиатуру писателю! Делать все можно в такой последовательности:

  1. Придумать достойное имя — добавить латинское окончание, титул или звание.
  2. Выбрать происшествие, момент, ситуацию для описания.
  3. Составить приблизительный план рассказа.
  4. Взять вдохновение за жабры и рвануться в прозаический (а, может, поэтический или драматургический) бой.

Вот приблизительный краткий пример такого словесного искусства:

«Надвигалась тяжелая битва, и молодая 54-летняя амазонка Наттэлия Домохозяйская в предвкушении потирала руки. Полотенцем. Настало время сразиться с главным врагом — Посудиусом Немытым. К счастью у девушки были союзники — Водэйро Проточный и Мочалкиус Шершавый.

Но схватка все равно обещала быть неравной. Тогда Наттэлия решила обратиться за помощью к богам. И они услышали. Сторону амазонки приняла храбрая Фэйри Глицериновая…».

Еще один совет: по-доброму смеяться над собой в этих рассказах — хорошая идея. Здоровый юмор — залог веселого настроения.

Превратить ванну в другой мир.

Самый простой способ сделать это — создать подходящую атмосферу. Можно набрать ванну, взбить пену, расставить ароматические свечи и включить расслабляющую музыку. Хорошим решением будет добавление морской соли. Она способствует выработке в организме серотонина и мелатонина, которые подавляют скуку, депрессию.

Если расслабление действует в обратную сторону, заставляя скучать еще больше, можно немного подурачиться:

  • разрисовать лицо зубной пастой в виде боевой раскраски;
  • попускать мыльные пузыри или бумажные кораблики;
  • создать узоры на пене или «нарастить» белоснежный ирокез, усы, бороду;
  • поиграть в алхимика, смешивая жидкости из разных бутылочек — шампуней, гелей, жидкого мыла, кондиционеров.

Возможно, большинство вариантов кажутся немного детскими. Но ведь именно у малышей можно поучиться умению находить что-то интересное в каждом предмете. Во всяком случае, выполнение этих советов действительно вырабатывает гормоны счастья и эффективно решает вопрос, чем заняться дома, когда скучно.

Что делать, если стало скучно жить?

К счастью, вариантов множество. Исходить нужно, прежде всего, из причин, из-за которых скука возникла. И все же универсальные способы, помогающие избавиться от назойливого чувства, существуют.

Постоянная занятость.

Речь идет о приятном для себя досуге. Но если человек по натуре трудоголик, ему понравится работа над новым увлекательным проектом. Тем, кто морально устал, такой вариант не подойдет. А вот медитации, садоводство, рукоделие помогут расслабиться, забыть о проблемах.

Когда в жизни все вдруг начинает тянуться невероятно долго, одни и те же события повторяются по кругу, лучше сделать выбор в пользу активности. Разные виды спорта, особенно командные, поднимут настроение и зарядят на новые свершения в любой сфере.

Принцип прост — наполнить жизнь теми занятиями, в которых человек сам видит смысл. Это не значит, что нужно резко бросать прибыльную работу и уходить в художники, не имея ни гроша за спиной. Достаточно сбалансировать приятное с полезным и двигаться в этом направлении.

Пройти тест на депрессию

Разговор по душам.

Главная загвоздка большинства психологических проблем состоит в том, что о них не говорят вслух. Оправданиями к этому служат такие мысли:

  • меня начнут жалеть и считать слабым;
  • я покажусь неудачником, неспособным самостоятельно справиться с эмоциями;
  • меня засмеют, перестанут уважать;
  • от меня откажутся, я останусь одинок, перестану быть нужным;
  • меня посчитают сумасшедшим/нытиком/симулянтом.

В обществе возник стереотип: эмоции — это пустяк, на который нет смысла обращать внимание. Это большое заблуждение. Душа — такая же часть человека, как и руки, ноги, голова, сердце. И иногда душа болит. Говорить об этом с родными — не ошибка, а попытка вылечить внутренние раны. Возможно, именно родители, братья, сестры или даже дети подскажут, как улучшить ситуацию, начнут активно помогать в этом.

Пересмотр окружения.

Чаще всего это касается друзей. Вернее тех, кто занимает их место. Случается так, что душевная скука проявляется по одной причине — нехватке поддержки. Даже самая независимая личность порой нуждается в словах «Я в тебя верю», «Давай попробуем», «У тебя получится» и, наконец, «Почему бы и нет!».

Иногда человек пытается самостоятельно вырваться из лап скучающего настроения. Однако фразы от самых близких «Зачем оно тебе надо?», «Это смешно!», «Не майся дурью!» заметно тормозят, подавляют все воодушевление. Если так говорят «лучшие друзья», не повод ли это задуматься, а нужны ли вообще такие люди рядом?

Прекратить общение с ленивыми, пассивными знакомыми — еще небольшая проблема.Что делать, если развиваться не позволяют самые родные — семья?

Можно попытаться объяснить ситуацию в 10-й раз. И все же наиболее эффективным вариантом будет поиск единомышленников и совместное решение проблемы. Когда близкие увидят результат, они успокоятся и, наконец, проявят заботу, долгожданную поддержку.

Общение со специалистом.

Психологи и психотерапевты не решают проблемы своих пациентов. Они помогают найти причины проблемной ситуации, способы их устранения. Кроме того, эксперты психологии внимательно выслушают, поддержат, если вдруг окажется, что поговорить о своем случае не с кем.

Случается и так, что скука служит симптомом медицинского диагноза, чаще — неврологического. В таких случаях она нередко сопровождается хронической усталостью, апатией, головокружением, головными болями. Помочь могут терапевты. После сбора анализов они назначают лечение самостоятельно или направляют к врачам конкретного профиля.

Круговорот добра.

Помощь окружающим — это отличный способ вернуться в хорошее расположение духа. Во-первых, это занятие, которое не оставляет места мыслям о скуке. Во-вторых, делая добро, человек часто получает моральную отдачу, позитив. Чтобы почувствовать себя лучше, можно:

  • помочь кому-то на улице — подсказать дорогу, донести тяжелую сумку, даже просто улыбнуться;
  • принять участие в волонтерской акции, самому стать волонтером;
  • прислать немного вещей в детский дом, приют для животных;
  • организовать озеленение общественного участка;
  • подарить что-нибудь бескорыстно и без повода.

Почему становится скучно?

Это чувство способно появиться словно из ниоткуда, незаметно подкрадываться и захватывать в плен годами. Или оно резко застает врасплох. Причинами скучающего отношения к жизни могут быть:

  • тяжелая психологическая травма;
  • пресыщение жизнью;
  • монотонность, однообразие, рутина;
  • лень, спускание дел на самотек;
  • отсутствие четких целей, амбиций;
  • необходимость выполнять длительную тяжелую, нежелательную задачу без выгоды и смысла для себя;
  • отсутствие постоянного занятия.

Счастливый человек, у которого все необходимые дела завершены, все равно найдет, чем себя занять. Те, кому действительно скучно жить, даже при полной загруженности будут ощущать тоску. Существует три возрастные категорий людей, которые особо подвержены негативному чувству.

  1. Пубертатный период. Подростковый возраст — это переломный момент, когда характер формируется окончательно. В это время ребенок особенно остро реагирует на отношение окружающих, проявления несправедливости, гормональные всплески. Вот почему деликатность в поведении родителей и учителей так важна.
  2. 25-30-летний рубеж. Для тех, кто к этому возрасту не успел добиться главных целей, наступает тяжелый этап. Общество навязывает необходимость наличия семьи, престижной работы, личных достижений. Это сильно бьет по самооценке, сбивает с ориентиров. А там, где нет поставленной цели,есть скука и депрессия.
  3. Кризис среднего возраста. Дети вырастают, создают свои семьи и уходят. На работе молодые специалисты ценятся больше. В мире происходят резкие перемены, за которыми сложно успевать. Ощущение одиночества, ненужности начинают наваливаться тяжелым грузом. За счет уменьшения количества обязанностей появляется скука.

Однако у людей всех возрастов, статусов есть реальная возможность бороться с отрицательной эмоцией и не давать ей губить свою жизнь.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Чуть запутала вас заголовком? Или вы такой сразу «Тю, можно ж твиттер полистать, выяснить, кто в Интернете не прав, повтыкать кинцо и все в таком духе»? А если нет? Если ваша душа требует оригинальности? Вот все опостыло: игры-проходилки быстро надоедают, сериалы приелись, в твиттере изо дня в день одно и то же, вам скуууучноооо, но прям сейчас на вас напал приступ острого тюленизма и слишком лень встать с кровати/кресла/стула и сделать что-либо вообще? Не откладывайте телефон, просто кликните «Читать дальше». Для начала я придумала для вас три прикольных смартфонных дела!

Фотографии

Тут вообще большое раздолье. Не лежать на диване и делать миллион селфи в чебуреках и подушках, а прокачать свой мобильный фотоскил! Это нынче очень популярно — превращать свой инстаграм не просто в картиночный ЖЖ, где, как в личном дневнике, собраны самые яркие моменты вашей жизни, а именно в собственную фотовыставку. Так что откройте инста и подпишитесь на крутых мобифотографов, полистайте их профили, потом свой, потом снова их и снова свой. Не отчаивайтесь сразу! Подумайте, как можно его изменить. Удалить лишнее, подсмотреть идею, придумать что-то интересное для съемки, поучаствовать в конкурсе тематической мобильной фотографии на каддре. Обработайте фотографию перед публикацией. Не трогайте кнопку с HDR! Посмотрите в ютюбе короткие видосики о том, как слепить конфетку из снимка, сделанного трясущимися руками на 2 МП камеру китайфона. Скачайте приложение Prime for Instagram, которое пока есть только для iPhone, тым не менш это клевая прожка для аналитики вашего личного фотоцентра. Можно просмотреть, в котором часу снимки собирают больше всего аудитории и запланировать публикацию. Короче, как минимум один ваш профиль в социальной сети теперь будет выглядеть хорошо!

Научитесь чему-то новому

Это можно делать в виде игры, а можно серьезненько. Прочесть короткие лекции по искусству, английскому или любой теме, которую найдете на Eggheado. Можно делать это как утречком под кофе, так и собрать полный курс (от 10 до 25 дней и писем соответственно) и осилить целой лекцией как в академклассе. Или, например, Лекториум — это видеокурсы, большая часть из которых бесплатная после регистрации. Уровень подачи знаний и подборка тем на голову выше, чем на предыдущем ресурсе, который более простой и ознакомительный. Тут такое раздолье, что я бы на месяцок забила на работу и только слушала-смотрела все эти курсы по исторической географии и теории алгоритмов. Еще можно записаться на бесплатные онлайн-курсы по программированию, если это вам интересно, коих нынче развелось триллион. Даже курс CS50 Гарвардского университета перевели на украинский, так что тут полное раздолье. Кроме этого на сайте Prometheus очень-очень-очень много всего интересного и познавательного на украинском языке. Про всякие приложения для изучения языков я вообще молчу.

Если попроще, то можно выбрать вечерний еженедельный лекторий, коих в Киеве проводиться три миллиона ежедневно. В одном только Часопысе их чуть ли не каждый день организовывают, да и темы всегда такие интересные. Убьете двух зайцев — и сейчас займете себя поиском любопытного, и наконец выйдете в люди с пользой. Лекции TED — это тоже офигенно! На сайте Платформа еженедельно публикуют подборку грандов и стажировок. Если вы давно хотите все поменять, но как-то все не складывается — вам сюда, решайтесь. Если же так категорически менять свою жизнь вы не готовы, просто выберите тему, в которой вы абсолютный профан, и попробуйте разобраться. Вот это будет действительно с толком проведенное время на диване!

Большая чистка

Это то, что я всегда откладываю на завтра и не делаю никогда — уборка гаджетов. Одни и те же папки с гигобайтами видосов у меня хранятся на телефоне, ноутбуке и компьютере, при этом они уже сто год как синхронизированы с Google Photos и их можно было уже сто раз удалить. Но нет, хлам копится и копится, отнимая у нас и у вас драгоценные гигабайты. Не вставая с дивана, соберите волю в кулак и откройте настройки смартфона. Там вам белым по черному (или какая там у вас тема) написано — фотографии столько-то, приложения столько-то, кеш занимает понты. Переберите приложения, наверняка половина из них открывалась аж единожды. Игры, в которые никто не играет? В топку! А еще у Google Photos есть клевая киллер-фича — оно анализирует изображения на устройстве, анализирует изображения в облаке и предлагает удалить лишнее. Круто? Еще как!

Вместо эпилога

Ну и самое оригинальное, но простое напоследок. Берете в руку смартфон, открываете книгу контактов и набираете тех, чей голос вы не слышали больше семи дней и с кем бы хотелось поболтать. В 2016 году мы стали звонить в сто раз реже, чем списываться, так что на том конце провода вам могут даже удивиться. Позовите друга на чашку чая, каток или просто обсудите интересные новости. Внезапные дружеские звонки, когда человек совсем закопался в работе, учебе или трудовых буднях, это приятная штука.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *