29 августа (16 августа по старому стилю) в православном календаре посвящен Нерукотворному образу Спасителя Христа, а точнее, его перенесению. В народе же его именуют как Третий Спас, или Ореховый Спас (также Холщовый, Хлебный).

© / andreasnikolas

История этого праздника связана с сирийским городом Едессой и его правителем по имени Авгарь. Согласно преданию, правитель заболел проказой, болезнь распространилась по всему телу и ничего не помогало справиться с ней.

К тому времени молва о чудесах, которые сотворяет Иисус Христос уже дошла до Сирии. Авгарь уверовал во Христа, ни разу его видев. Письмо с просьбой об исцелении он направил вместе со своим живописцем по имени Ананий. Живописец должен был изобразить Спасителя для своего господина, если Он не сможет приехать к нему сам.

Однако из-за большого количества людей, окружавших Иисуса, Ананию так и не удалось подойти к нему близко. Тогда Спаситель подозвал его к себе и передал для Авгаря краткое письмо и обещал прислать Своего ученика для наставления во спасении.

Также Господь попросил воду и убрус (холст, полотенце). Умывшись, он приложил убрус к лицу – и там отразился Его Лик. Вернувшись в Едессу, Ананий принес правителю Образ и письмо от Спасителя. Тот, благоговейно приняв Великую Святыню, получил исцеление.

Прибывший в Едессу, апостол Фаддей крестил Авгаря и жителей города, а Нерукотворный образ Спасителя был установлен в нише над воротами в город. И всякий, кто проходил в город, поклонялся Ему.

Так продолжалось до тех пор, пока один из потомков Авгаря не отступил от веры и приказал снять святыню с городских ворот. Однако епископу Едесскому удалось обхитрить царя-идолопоклонника, он ночью спрятал образ, заложив его глиняной доской и кирпичами.

© Sputnik / Максим Богодвид

Позднее городом завладели арабы, найдя образ, они не воспрепятствовали тому, чтобы верующие Ему поклонялись. И лишь много лет спустя император Константин выкупил святыню у эмира, и 29 августа 944 года с великими почестями перенес Нерукотворный Образ Господа нашего Иисуса Христа из Едессы в Константинополь.

В народе праздник Перенесения Нерукотворенного образа Спасителя называется Третий Спас. Также его принято называть Холщовым (связано с перенесением Образа Спасителя на холст), Ореховым, или Хлебным, так как к этому времени в лесах созревали орехи (лещина), созревало зерно и заканчивалась уборка хлеба.

По традиции в этот день наши предки освещали в храме свежие орехи, фрукты, овощи, воду, а также колосья пшеницы, собранные накануне. Только после церковного благословения из освещенных продуктов можно было готовить различные блюда и накрывать праздничный стол.

В отличие от двух первых Спасов – Медового и Яблочного, строгих запретов на Ореховый Спас нет. В этот день можно выполнять работу по дому, работать на земле, собирать урожай в огороде и саду, а также лесные орехи.

Кроме того, завершается Успенский Пост, а значит, снимаются ограничения в употреблении скоромных угощений. Самыми распространенными блюдами на Ореховый Спас считались печеные яблоки с орехами, яблочные пироги, различные сладости с добавлением с орехов, а также обязательно свежеиспеченный хлеб.

Также в это время было принято освящать новые колодцы, чтобы в них всегда была чистая вода.

В некоторых губерниях Третий Спас называли Осенним, или Холодным, поскольку там уже ясно ощущалось приближение холодов.

Начинали подмечать погодные приметы, связанные с осенью. Считалось, что к этому времени уже улетают все ласточки и даже могут потянуться на юг журавли.

Если в лесах был хороший урожай орехов, то верили, что таким же будет и урожай хлеба на следующий год.

Если к Третьему Спасу улетят все журавли, то уже на Покров (14 октября) будет морозно.

Фильм «Фамильная драгоценность»

Работу по дому нужно ценить, как и любую другую!

Основа дружной семьи — грамотное распределение ролей, прав и обязанностей. А это как?

Нормально ли, если все домашние дела на женщине, а мужчина только смотрит телевизор? Или правильно, если они делают все вместе и поровну: муж вместе с женой готовит еду, моет полы и стирает белье? А может быть, все домашние дела должны быть на муже, а жена в это время занимается собой, как в современном Китае? Единого, правильного для всех ответа здесь нет. Ответы на этот вопрос во многом зависят от того, как вы воспитаны, какое у вас окружение, и какие у вас в семье отношения. Например, есть семья МЫ и есть семья Я+Я, и в этих разных семьях вопрос о распределении домашних дел и обязанностей решается по-своему. В семье МЫ больше обязанностей у того, кто больше может и умеет: он рад это делать. В семье Я+Я большая семейная нагрузка у того, кто в отношениях больше заинтересован, кто более зависим и кого другой может в большей степени нагрузить…

При этом неверно думать, что домашние дела — только нагрузка: это еще и предмет гордости, и большие возможности. Тот, кто в семье мало что делает, то обычно и мало на что может влиять. А тот, кто в семью больше вкладывается, тот в семье имеет больше возможностей влиять, имеет больше прав.

Элементарно: кто ребенком занимается, тот и воспитывает его по-своему, под себя.

Три основных ориентира при распределении семейных обязанностей, это 1) индивидуальные предпочтения (кто что сам больше хочет), 2) умения и способности (кто что лучше умеет делать, тот тем и занимается и 3) польза (ребенку мы поручим в семье то, что будет для него полезнее освоить для его будущей взрослой жизни).

Индивидуальные предпочтения — это самое простое и очевидное. Например, кому-то посуду нравится мыть больше, чем выносить мусор. А кто-то этот мусор может легко захватить по дороге на работу. Жене за тяжелыми покупками на рынок сходить тяжело, а мужчине это весело поразмяться: ему это и нравится, и полезно.

При этом исторически сложилось, что мужчины в семье в принципе больше занимаются заработком денег, а женщины — ведением домашнего хозяйства. Определенный смысл в этом есть: мужчины и женщины отличаются друг от друга не только внешне, но и по характеру и предпочтениям. Мужчинам проще, приятнее и интереснее заниматься работой и зарабатыванием денег. Женщинам – воспитанием детей и налаживанием уюта. Если у вас это так, то у вас все сложилось. Если вас в таком распределении ролей что-то не устраивает, вы можете договориться о другом распределении дел и ответственности.

Как все эти вопросы начать обсуждать? Возьмите вопросник семейного договора, это будет вам огромная помощь. В вопроснике будут вопросы не только по распределению семейных обязанностей, но и о том, как лучше строить отношения, как решать разные трудные и спорные вопросы — и как нам жить еще дружнее.

И еще: может быть, мы в семейных обязанностях сможем разглядеть не только обязанности, но и приятности, а также вспомнить, для кого вы их выполняете? Во-первых, для себя. Вы подметаете пол, чтобы вашим ногам было комфортно. Вы зарабатываете деньги, чтобы тратить их на реализацию собственных желаний. Во-вторых, вас никто не брал в рабство, на вас никто дуло ружья не наставляет и не заставляет делать что-то на благо врагов. Вы выполняете свои обязанности для любимых, близких и дорогих людей, с которыми живете. Ведь любые домашние заботы ― это тоже проявление любви, но не на «высоком», а на простом, бытовом уровне.

Если вы напоминаете муже (или жене) о каких-либо семейных делах, лучше делать это с фоном поддержки. Как? Это просто! Например, если на вашем партнере лежит обязанность пылесосить, то вы можете на само «орудие труда» ― пылесос ― положить бумажку со словами: «Я тебя люблю! Спасибо за чистоту, которая скоро будет в нашем доме!». Восхищайтесь и создавайте позитивное настроение, еще до того, как вы или ваш партнер начали что-то делать. Ведь какие-либо обязанности становятся нелюбимыми, когда мы представляем их как долгий и нудный процесс. Сравните тех, кто не любит мыть посуду и любит. Первые, когда думают об этом занятии, видят гору грязных тарелок, с которой им предстоит справляться. Вторые, только подходя к раковине, представляют, как все эти тарелки чистые и красивые стоят на полочке. Вся суть в привлекательной и мотивирующей картинке, формируйте ее и себе, и партнеру.

Ну, и всегда хорошо поощрять себя за маленькие и большие домашние подвиги. Чаще всего мы ждем похвалу и приятные отзывы от своего партнера. Да, действительно важно, чтобы «вторая половинка» замечала наши старания. Но нужно и самих себя радовать. Не ждать позитива от окружающих, а самим создавать праздник и приглашать на него других. А что мы делаем на праздники? Дарим открытки, приятные слова и вкусности друг другу. Вот и отмечайте даже маленькие свершения! Например, «у нас сегодня торт, потому что я прибрала квартиру!». Или напишите список поводов для праздника ― будничных вещей, которые вы должны делать. И отмечайте и галочкой, и приятными призами каждое из них. Кому-то этот способ покажется слишком простым и игровым, несерьезным, но, может быть, именно в семье важнее быть счастливым, чем очень серьезным?

А если за распределение домашних дел и обязанностей берется мужчина, то для него самое удобное — составить матрицу ответственности, где будет список всех домашних обязанностей — и указано, кто за в этих делах участвует (стоит буковка У) и кто за это отвечает (стоит буква О). Как выглядит такая матрица, можете посмотреть, а если захотите по образцу составить свое — скачайте ее и отредактируйте под свои задачи. Успехов вам!

После работы с детским нейропсихологом вы и ваш ребенок будете лучше… понимать друг друга, научитесь справляться с конфликтными ситуациями, избегать эмоциональных и поведенческих проблем, правильно формулировать и выражать свои мысли и переживания. С чем работает нейропсихолог: 🔹 синдром дефицита внимания с гиперактивностью 🔹 трудности школьного обучения 🔹 медлительность 🔹 плохая память или трудности запоминания 🔹 моторная неловкость 🔹 недостаточность пространственных представлений (зеркальное письмо, трудности с пониманием времени и т.д.) Консультация нейропсихолога будет полезна и в период, когда у ребенка началась подготовка к школе или он собирается в первый класс. Наш специалист определит особенности будущего ученика, чтобы вы имели их в виду при обучении и смогли предупредить проблемы, если к ним есть предпосылки. ☎ 098476 37 63 ☎ 099265 69 95 #0984763763 #0992656995 #центрСтартХарьков #психологХарьков #детиХарьков #постановказвуковХарьков #логопедХарьков #частныйсадикХарьков #зррХарьков #подготовкакшколеХарьков #занятиясдетьмиХарьков #нейропсихологХарьков #детиХарькова Ver más

Здравствуйте, мои дорогие хозяюшки! Мне на почту приходят много писем с просьбой рассказать о том, как я планирую свои домашние дела в течение дня. И сегодняшняя статья будет посвящена именно этой теме. Забегая вперед, я скажу, что существует несколько вариантов распределения домашних дел, при этом необходимо учитывать время их выполнения и время, которое вы хотите потратить на них. Другими словами список работ можно сгруппировать по категориям и выбрать временной отрезок или даже выделить на это один день. Возможно, какие-то моменты вам еще не понятны, не расставайтесь все достаточно просто и сейчас я вам это докажу.

Если вы проходили марафон «Основы чистоты и порядка” или просто по этой (нажмите на ссылку) статье составляли календарь Флай Леди, то наверняка у вас составлен список дел на каждый день.

помимо них существует еще куча пунктов, которые не связаны с уборкой, например, записаться к стоматологу, или поменять лампочку в туалете, или зашить брюки. Это список можно продолжать до бесконечности и все это необходимо выполнить. Порой смотришь на этот список и удивляешь, сколько дел накопилось, а главное не подозреваешь с чего начать.

Так вот, я пользуюсь не замысловатой схемой, которая помогает мне справляться со заботами легко и просто.

Распределение дел в течение дня

Вы знаете, что существуют утренние и вечерние рутины, первые обычно выполняются после пробуждения, вторые перед сном. Это очень эффективный инструмент, который позволяет выполнять план минимум по дому.

помимо рутин есть еще один блок – дневной, то есть часть дел можно перенести на послеобеденное время. Такой подход очень удобен для тех женщин, которые не работают и сидят в декрете. К примеру, у меня есть определенный список дел, я знаю примерно, сколько времени мне потребуется на их выполнение. Как правило, они занимают у меня от 2 до 40 минут. Самое большее количество времени уходит на готовку, затем по шкале идет уборка, а затем мелкие делишки. Другой критерий, который не менее важен, это важность. Бывает так, что зашить брюки необходимо здесь и сейчас, а можно и оставить это на потом. Поэтому на утро я оставляю срочные и мелкие дела (приготовление завтрака, записаться к стоматологу, убрать кошачий туалет), на день срочные и долгие и не долгие (приготовление обеда и ужина, покупка продуктов, задание из календаря домашних дел), на вечер не срочные долгие и не долгие.

Многие системы уборки и ведения домашнего хозяйства настаивают на последовательном выполнении дел. То есть не следует браться за второе, если полностью не выполнил первое. Есть в этом доля правды, но не всегда. Сочетание нескольких дел одновременно, если это сделано правильно, дает огромные преимущества, главное их которых экономия времени и завершения начатого досрочно.

примеру, когда я готовлю кушать, параллельно могу мыть кухонную технику или разговаривать по телефону или сделать маску для лица, или слушать тренинг и так далее. Я, конечно, не Юлий Цезарь, но, честно говоря, мне нравиться чувствовать себя им. Но, могу сказать, что многие женщины не смогут так. Кому то нужна полная сосредоточенность и концентрация внимания, в этом случае такой прием может не подойти.

И еще, таким образом можно распределять работы, объединяя их в одни группы. Например, покупать продукты по дороге домой от стоматолога, или с садика/работы. За просмотром фильма, штопать носки или заниматься творческими делами.

Каждый день иди раз в неделю?

Есть еще несколько вариантов распределения домашних дел по времени.

ли вы работающая женщина, то возможно планировать работу по дому не ежедневно, а раз в 2-3 дня или даже еженедельно. То есть, как всегда выполнять утренние и вечерние рутины – это как закон и его нельзя нарушать, а вот несрочные дела оставлять на выходные иди выполнять их раз в несколько дней. Я сама лично испробовала все варианты. Они очень хороши и, честно говоря, не могу выделить из них самый удобный и лучший. У каждого есть свои минусы и плюсы. Советую вам также на себе попробовать различное планирование, чтобы найти свое, подходящее именно вам.

И так, подведу обобщающий итог: домашние дела можно распределять в течение дня, то есть ежедневно определять их срочность и время выполнения. А также выделять на них время раз в 3 дня или раз в неделю.

В завершении хочу сказать, что нет универсальной системы уборки. Все очень-очень индивидуально и зависит от образа жизни, количества детей и рода деятельности. Если один способ планирования не подходит нельзя сдаваться и опускать руки, коря, что это не ваш случай. Пробуйте и экспериментируйте. И только тогда вы сможете найти свой тайм-менеджмент, который будет идеальным именно для вас и вашей семьи.

Скачать домашний органайзер с бланками для заполнения вы сможете здесь.

Удачи и хорошего настроения!

Актуальность

Для многих женщин уже давно очевидно, что домашняя работа нуждается в таком же тщательном планировании, как и основная профессиональная деятельность. Между тем, еще немало тех хозяек, которые занимаются домашними делами по «остаточному принципу» — сколько времени осталось от других дел, столько и будет потрачено на уборку. Причем, не больше и не меньше.

Чем чревато отсутствие планирования

Как уже было сказано выше, отсутствие планирования приводит к тому, что вы тратите на уборку неоправданно много или неоправданно мало времени. Давайте посмотрим, как это происходит. Слишком много времени. Многие женщины мучаются чувством вины за то, что в их доме не царит идеальный порядок. Поэтому уборке они отдают все свободное время. Независимо от того, во сколько они приходят домой, они все время посвящают уборке – трут, моют, чистят, потому что уверены, что их дом «зарос грязью», и они должны спасти его прямо сейчас.

до ли говорить о том, что такой подход опустошает женщину, лишает ее всех сил. Дома у нее не остается времени ни на что – ни поучиться, ни почитать, ни заняться собой. Сколько времени осталось от других дел — все оно будет потрачено на уборку. Причем, необязательно уборка будет проходиться в интенсивном темпе. Женщина может бродить по дому, время от времени прерываться на телефонные звонки. Она не спешит, ведь выполняет свой долг — занимается домом. А более важные для себя дела позволить не может, потому что дом требует ее внимания.

Слишком мало времени. Вторая крайность – это слишком мало внимания домашним делам. Такая ситуация имеет место в тех случаях, когда женщина отчаивается навести порядок и поэтому давно махнула рукой на работу по дому и занимается ею непостоянно, время от времени – когда «дальше уже некуда». Очевидно, что ни первая, ни вторая крайность – это не варианты. В первом случае женщина кладет на алтарь быта свои цели, мечты, планы и источники вдохновения (к примеру, жертвует своим хобби ради того, чтобы дома был идеальный порядок). Во втором случае женщина не жертвует своими интересами, однако легче ей от этого не становится. В обоих случаях женщина испытывает моральную неудовлетворенность. Это мешает ей адекватно воспринимать дела по дому и быть счастливой.

Решение проблемы

Что же делать?

• Планируйте работу по дому, как и любую другую деятельность. При этом выделите на уборку конкретное количество времени – не больше и не меньше. Это позволит вам избегать указанных выше крайностей – пренебрегать уборкой или, напротив, тянуть резину.
• Старайтесь быть эффективными, то есть не позволяйте домашней работе занять полчаса вместо пяти минут (мойте посуду после еды, протирайте плиту после готовки и т.д.).
• Используйте переходное время. С его помощью вы можете освободить от уборки выходные или другой день, и посвятить его более полезным и интересным занятиям.
• Составляйте недельное меню. Оно поможет вам сберечь время, нервы и деньги.

Шаг № 3: Создайте привычку соблюдать Ваши расписания ежедневной и еженедельной уборки

Как только Вы создали, как Вы думаете, хорошее расписание уборки в своем доме, следующим Вашим шагом будет заставить себя к нему привыкнуть и строго его придерживаться. Я говорю заставить, потому что, к сожалению, это действительно так. Дайте себе на это хотя бы один месяц, и поверьте, дальше будет проще, потому что выполнение этого графика войдет у Вас в привычку. Но по началу будет очень тяжело.

Как заставить, спросите Вы? Итак, Вы составили свое расписание уборки. Распечатайте его. Но не помещайте в свой домашний органайзер, а повесьте в качестве напоминания себе на самое видное место. Это может быть Ваш домашний командный центр, Ваш рабочий стол или любое другое место, на которое Вы будете постоянно обращать внимание. Напоминайте себе с помощью этого расписания, какую задачу Вы должны сегодня выполнить. Не менее важной задачей после выполнения является процесс контроля выполнения.
Для контроля заполните и повесьте на видное место, а еще лучше просто распечатайте и прикрепите к планшету, который можно носить за собой по всему дому контрольный список.

Если Вам кажется, что Вам это не нужно, Вы ошибаетесь. По крайней мере старайтесь использовать его в течение нескольких месяцев, пока у Вас не сформируется привычка. Возможно в дальнейшем Вы просто поймете насколько это удобно. А как приятно ставить галочки в списке после выполнения очередной задачи!

Если Вы размусориваете и организовываете свой дом, регулярно, выполнение этого расписание не будет доставлять Вам очень много хлопот. Но если Ваш дом еще не организован и не очищен, вполне вероятно, что и уборки будет намного больше, чем хотелось бы. Поэтому не ждите результат сразу, дайте себе время, занимайтесь регулярным размусориванием своего дома и его организацией и, поверьте, Вам станет намного легче решать проблемы с уборкой, чем это кажется по началу. Главное соблюдать расписание регулярно, регулярно заниматься размусориванием и организацией дома.

Но будьте реалистичны и при необходимости пересматривайте свое расписание, если чувствуете, что это для Вас слишком. Нельзя, чтобы поддержание чистоты в Вашем доме превратилось для Вас в муку и каторгу.

Помните, что Ваше расписание уборки должно соответствовать Вашему типичному, привычному распорядку. Попробуйте по-возможности сделать свой график гибким, и старайтесь делать большую часть.

Наконец, не бойтесь переделывать свое расписание, если вдруг окажется, что оно не соответствует Вашим потребностям. Поработайте с Вашим графиком в течение нескольких недель, возможно Вы поймете, что были слишком суровы и требовательны и составленное Вами расписание просто не может уложиться в имеющееся у Вас время и Вас постигла неудача. А возможно, Вы наоборот были слишком скромны и расслабленны, и Ваш график не может обеспечить ту минимальную чистоту, которой Вы хотели добиться. Не отчаивайтесь, попробуйте изменить график так, чтобы он был более соответствовал Вашим потребностям и временным ограничениям и попробуйте снова.

Не забывайте, каким бы идеальным не был Ваш график, в конечном счете это лишь инструмент, который создан для того, чтобы помочь Вам с уборкой, а не основа Вашего рабства. Если Вы чувствуете, что так и происходит, переделайте расписание снова, чтобы оно могло соответствовать Вашим потребностям, и, главное, возможностям.

Наконец мы с вами добрались к одной из моих любимых тем — планированию. Крайние числа месяца всегда вызывают в моей душе особые эмоции, а все потому, что я обожаю подводить итоги, анализировать и составлять планы на предстоящий месяц (чем я всегда и занимаюсь в эти дни). Сегодня я хочу рассказать вам о списках, которые на протяжении многих лет помогают мне в этом.

Зачем вообще нужны списки и какая от них польза?

Как видно из названия моего поста, списки могут значительно упростить вашу жизнь не только в работе, но и в домашних делах. Выкладывая из головы на бумагу все, о чем нужно помнить — вы тем самым освобождаете свое ментальное пространство и становитесь продуктивнее. Ну а теперь, обо всех списках по порядку:

Календарь

В общем-то, нет никакой разницы, в каком приложении вы будете вести свой календарь. Я пользуюсь календарем Google и все важные напоминания о запланированных мероприятиях получаю на свой e-mail. Насколько я знаю, многие почтовые сервисы предлагают возможность использования электронного органайзера.

Итак, планирование любого месяца я всегда начинаю с чистого листа календаря. В него я записываю не только какие-то значимые события, встречи, дни рождения близких и друзей, в нем я также фиксирую все обязательные расходы месяца, такие как:

• еда на неделю;
• оплата интернета,
• коммунальные платежи;
• кредиты.

Ну и конечно, суммы планируемых доходов. Опираясь на эти данные, мне проще составить семейный бюджет и придерживаться в дальнейшем его рамок.

Семейный бюджет

Мой семейный бюджет на месяц обычно состоит из 3-х частей:

• план доходов и расходов;
• доходы и расходы по факту;
• итоги месяца.

Все ежедневные траты я записываю в специальную тетрадь, затем в конце месяца суммирую их по категориям и подвожу итоги. Расходы каждого месяца я планирую, исходя из годового бюджета.

Скачать Семейный бюджет на 2017 год

Скачать Семейный бюджет на месяц

Обновление: теперь все расходы я записываю в собственной программе для ведения бюджета. Подробнее о ней здесь.

Список дел: 4 колонки

Большинство дел, которыми я занимаюсь каждый день не привязаны ко времени. В таком случае, очень удобно иметь под рукой список дел, разделенный по 4-м сферам, на которые мы обычно тратим энергию в течение дня:

С этим списком я всегда уверена, что ничего не затеряется в моей голове.

Скачать список дел по 4 сферам

Чек-лист обязанностей ребенка

Более подробную информацию о списке дел для детей можно почитать в моей статье 10 утренних лайфхаков для мам.

В дополнение к этому списку, я хочу поделиться с вами табличкой хозяйственных навыков ребенка в разном возрасте:

Скачать Список обязанностей ребенка в формате pdf

Список продуктов в электронном виде

Чтобы не составлять каждую неделю новый перечень, я распечатываю на принтере готовый список продуктов и галочками отмечаю, что купить. По этой ссылке вы можете его скачать и редактировать под себя.

Список покупок

Сюда обычно входят вещи, которые не продаются в супермаркете. Этот список удобно хранить на холодильнике. Записывайте сразу, как только вспоминаете. Так ваше желание материализуется намного быстрее. В начале каждого месяца записи переносим в семейный бюджет.

Список любимых блюд

Пополняя такой список фаворитами вашей семьи, через несколько месяцев вам уже не потребуется ломать голову над тем, что запланировать в недельное меню. Список любимых блюд можно составить по нескольким схемам:

1. завтраки, обеды, ужины;
2. гарниры, салаты, супы, десерты и т.д;
3. сезонные блюда — весна, лето, осень, зима.

Как планировать меню в программе Evernote

Меню на неделю

Еще каких-то 7 лет назад я мало что умела готовить. Увлеклась я этим делом, когда поняла, что у меня довольно таки неплохо получается. Со временем я начала планировать недельное меню. На поиски новых рецептов порой уходил целый воскресный вечер, но я всегда оставалась довольна, ведь в результате на неделю можно было забыть об извечном вопросе: Что приготовить?

Сегодня недельное меню я составляю за считанные минуты при наличии вышеуказанного перечня всех блюд и все того же Google-календаря.

Составляем меню на месяц: советы и проверенные стратегии

Список вещей, которые нужно взять в отпуск

Существуют также списки, которые мы используем не так часто, но все-равно их польза от этого не становится меньше. Рано или поздно у каждой семьи наступает день, когда необходимо собирать чемоданы в поездку.

Так почему бы вам не начать наслаждаться отпуском уже в момент упаковывания вещей?!

Не нужно волноваться, что вы что-то забудете, ведь у вас все будет написано в списке. Вот хороший пример чек-листа для путешествий:

Планируем путешествие: 11 составляющих хорошего отпуска

Эта статья посвящается женщинам, мечтающим о Доме с большой буквы. Чтобы наполнить небольшую квартиру уютом, нужно лишь применить пару нехитрых приемов. Некоторые из них мы уже упоминали в статьях «Чистота и порядок в доме» и «Как привлечь всю семью к домашним обязанностям».
Поговорим об управлении своим временем.
Прежде всего, забудем про ежедневное планирование – это не только неестественно, но и очень стрессо-опасно. Наш естественный ритм – это неделя: пять дней работаем, один день уделяем хозяйству и один день отдыху. Про ежемесячные дела, такие как оплата счетов, тоже не думаем – просто записываем их в ежедневник и машинально выполняем в указанный день.
Общий принцип планирования – «Запиши, чтобы забыть». Если у вас родился блестящий план, изложите его на бумаге. Так вы освободите голову для новых открытий.
Вот как это работает:
Покупки. Прикрепите магнитом на холодильник небольшой листок бумаги. Вписывайте туда продукты и домашние мелочи, как только они заканчиваются. Туда же заносите то, что вам вдруг захотелось купить. Когда надо будет идти в магазин, у вас всегда будет готов список.
Готовка. Многие советуют планировать меню на неделю или даже месяц. Это действительно удобно, но от одной мысли об этом опускаются руки. Решение простое: крепите на холодильник еще одну бумажку и вписываете туда то, что вы сегодня приготовили. Через две недели дополните список несколькими свежими идеями и… меню готово.
Уборка. Не требует планирования. Вы ведь не чистите зубы только перед походом к стоматологу? Подход здесь очень похож на чистку зубов – вытираем пыль, стираем, гладим и моем посуду машинально, думая о приятном. Идем по квартире, видим мусор в коридоре, берем веник и за две минуты его подметаем. Идем дальше. Нет необходимости планировать особое время для подметания всей квартиры. А под кроватями и на шкафах убираем тогда, когда появляется настроение.
Отдых. Всегда есть куда пойти с мужем или всей семьей. Увидев афишу или поговорив с подругой, впишите пару слов – например, «День Пельменя» – в настенный календарь. В течение недели тоже нужно отдыхать. Здесь тоже есть золотое правило: «Всё что делаю – делаю на 100%». Лучше двадцать минут полежать на диване, ни о чем не думая, чем два часа сидеть за компьютером, прогоняя от себя мысли о неприготовленном обеде.
Главное. Женщина не должна обслуживать свой дом. Наоборот, Дом должен ей всячески помогать, заряжать, вдохновлять.
У каждой хозяйки есть несколько небольших секретов и парочку неразрешенных вопросов планирования. Приглашаю делиться и тем, и другим в комментариях: ваш опыт очень ценен, а ваши проблемы наверняка решаемы – давайте обсудим!
Связанные статьи:
Как создать уют в своем доме
Чистота и порядок в доме
Как привлечь всю семью к домашним обязанностям

В своем прошлом посте «Как организовать свое время» я рассказала о том, как я планирую свой день. Сегодня я покажу на своем примере, как составить план на неделю.

Для каждого дела у меня существует свой день. Итак, мой План На Неделю:

1. Нетяжелый понедельник. Лично для меня понедельник почему-то не слишком приятен, хотя я работаю на дому, на себя, и надо мной не висит суровая необходимость после расслабленных выходных вставать в 6 утра и переться в душном транспорте в такой же душный офис. Напрягать себя лишний раз я не люблю, поэтому понедельник я сделала максимально легким. В понедельник я только глажу , занимаюсь зеленым уголком и по необходимости занимаюсь мелким ремонтом одежды — пришить пуговицу, вставить резинку, заштопать носок. У меня есть специальная коробка, куда я в течение всей недели просто скидываю вещи, требующие ремонта, и забываю о них до ближайшего понедельника. Ну вы поняли идею — если вдруг обнаружился рваный носок, не стоит тут же бросаться на его реставрацию, он спокойно может подождать своего специально отведенного часа.

2. Компьютерный вторник. Я думаю, вы замечали, сколько мелкой компьютерной работы скапливается со временем. Оно вроде не сильно к спеху, но в подсознании сидит и жизнь отравляет, как все не сделанное. Сменить фотографию в «одноклассниках», навести порядок в компьютере, перенести фото с камеры на компьютер, смонтировать домашнее видео, найти ту или иную информацию, сделать очистку диска и прочее. Для этих дел у меня в органайзере есть специальный список. Наступает вторник — открываю и по списку. Принцип тот же — практически любое компьютерное дело может подождать до вторника.

3. Среда — день кухни. Кухня — место особое и требует особого внимания. По средам я мою холодильник и микроволновку, меняю кухонные полотенца, провожу ревизию продуктов и исходя из обнаруженного, составляю меню на следующую неделю. Подбиваю финансовые итоги недели — что куплено, сколько потрачено. Составляю список предстоящих покупок.

4. По четвергам (я называю это «четверговыми побегушками») с заранее составленным списком я отправляюсь по магазинам. Закупаю продукты и по необходимости пополняю запасы стирального порошка, туалетной бумаги, лампочек, бумаги для принтера и прочее. Кроме того, оплачиваю счета и выполняю прочие дела — куда-то зайти, что-то узнать, получить справку и т.п.

5. Пятничная зачистка. Впереди выходные, а их я люблю проводить с удовольствием, в чистой квартире, поэтому в пятницу я привожу в порядок дом. Тщательно пылесошу (пылесосю? сосу пыль?), мою полы, протираю зеркала, меняю постельное белье и полотенца, чищу и мою обувь. При необходимости навожу порядок в бумагах и чеках. Главное тут — не перестараться, чтобы еженедельная уборка не перетекла в генеральную, для этого еще будет время.

6. Субботняя головомойка. Нет, голову я мою чаще, чем раз в неделю, но по субботам делаю это с особым рвением. Набираю пенную ванну, выставляю на край ванны баночки с кремами-маслами-бальзами и наслаждаюсь. Можно выпить бокал вина. А можно не пить, сделать маникюр-педикюр, выщипать наконец брови , завернуться в мягкий халат и залечь на диване со стопкой фильмов. А можно организовать интересное свидание с мужем. Тут уж вам виднее, чем себя порадовать. Девиз субботы — «всё для себя, любимой!»

7. Воскресенье у меня — день семьи и отдыха. Делаются только самые необходимые дела, например без обеда и ужина семью не оставишь, поэтому готовить все равно приходится. Но можно делать это с удовольствием. Приготовить что-нибудь вкусненькое, испечь торт, или всей семьей налепить пельменей. Можно выбраться в парк или на пикник, затеять шашлык или жареные на костре колбаски. У моих друзей есть традиция по воскресеньям ездить к родителям, они живут в своем доме и каждое воскресенье топят баню. Что может быть лучше, когда вся семья — бабушки, дедушки, невестки-зятья, дети-внуки собираются за большим столом, заваривается чай с травами, на стол ставится бабушкин холодец и гора пирогов, и ведутся неторопливые семейные беседы! Правда, в воскресенье у меня есть одно обязательное дело — перед тем, как ложиться спать, я обязательно подвожу итоги прошедшей недели и решаю, чем буду заниматься на следующей. Смотрю, какие дела созрели для безотлагательного решения и раскидываю их по дням.

Все, неделя закончена. С нетерпением ждем следующей!

Позвольте себе роскошь ухода за собой — посетите салон красоты в казани. Оздоровление, омоложение, моделирование фигуры и множество других косметических процедур — профессионалы разработают индивидуальную систему мероприятий именно для вас. Разрешите себе быть безупречными!

Нет меток

Как планировать свой день так, чтобы все успевать?

Начать нужно с перечисления тех дел, которые вы хотите успевать. У каждой мамы может быть не похожий на других перечень дел.

Планирования дня зависит от того, остаетесь ли вы дома одна (дети в садике/школе) или нет, насколько распоряжаетесь своим временем. Какие часы у вас загружены сильнее, а какие более свободные.

Кроме того, планирование дня домохозяйки опирается на ее природные ритмы (биоритмы). В какие часы вы ощущаете подъем? Постарайтесь именно в это время переделать как можно больше дел, пока все в руках спорится и горит. На время спада хорошо бы запланировать отдых и перерыв в делах.

Планирование блоками.

Очень удобно планировать день блоками. Все дела разбиваете условно на три части: что делаете утром, днем и вечером. Что уже делаете и что хотели бы делать именно в этот промежуток дня.

В зависимости от того, когда у вас начинается утро и заканчивается вечер, вы определяете рамки каждого блока. Например, утренний блок начинается в 7 и длится до 12 часов, дневной – до 17 часов, вечерний – до 23 часов, потом вы ложитесь спать.

Также вы можете сгруппировать однородные дела в отдельный блок: домашние дела, забота о себе, занятия с детьми, время для семьи, хобби, интернет и т.д.

Наверняка у вас есть дела (блоки дел), с которыми вы уже успешно справляетесь. Посмотрите внимательно, может удобно вписать туда то, что пока никак не получается? Например, сделать до того или сразу после. Тогда больше шансов, что новое дело впишется и будет выполнено.

В жизни семьи ярко проявляются два блока: утро и вечер. Утром – все собираются на работу/в садик/школу, вечером – ужин, свободное время и отбой. Составьте подробный план своего утра и вечера. За день может случиться что угодно, но именно утро задает тон всему дню, а вечер – подводит итоговую черту. Поэтому очень важно как начинается день, и с каким настроем он заканчивается.

Для этого нужно более тщательно продумать и спланировать именно эти блоки, выделить на них достаточно времени, чтобы был дополнительный временной запас и как можно меньше спешки.

Метод обратного отсчета.

Каждой домохозяйке важно уметь пользоваться методом обратного отсчета. Например, к приходу мужа в 19 часов должен быть готов ужин. Отсчитываем назад, прикидываем сколько времени займет готовка того или иного блюда и начинаем готовить его заранее. А что-то делаем прямо с утра, скажем, вытащим мясо размораживаться.

Предположим, вы решили начать готовить в 18 часов, а до этого нужно забрать детей из садика. Если погода располагает, то хорошо бы погулять с детьми. Опять прикидываем сколько это займет времени, предположим, 1 часа хватит. Значит в 17 часов желательно выйти с детьми из садика, а вам из дома (если близко) – в 16.45. Даем себе время на сборы, получается в 16.30 нужно начать собираться.

Казалось бы, до ужина еще так далеко, куча времени, но если не начать вовремя собираться, то либо не получится с детьми погулять, либо ужин приготовиться позже. В первом случае могут дети не захотеть идти домой, пока не нагуляются, а это слезы и дополнительные мамины силы на уговоры. Во втором случае, муж будет недоволен, он устал и голоден. В таком состоянии легко поссориться и поругаться из-за мелочей.

Вот так, путем не хитрых подсчетов можно прикинуть сколько времени, куда и на что уходит. И как его нужно планировать маме-домохозяйке, чтобы все успевать. Иногда можно получить настоящее откровение для себя самой и ответ на вопрос, почему не получается сделать все вовремя.

Ставьте себе ограничение во времени на выполнение рутинных домашних дел, поглядывайте на часы, если нужно, чтобы домашние дела не заполнили собою весь день. Четко определите, сколько времени вы хотите этому посвятить и старайтесь уложиться.