Спокойствие в душе

Спокойствие в душе

Я давно заметил, что чувствую себя более уравновешенным и уверенным, когда нахожу время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольный полученным результатом, я вскоре прекращаю это делать. Постепенно жизнь моя становится все более и более напряженной, я прихожу в отчаяние. Спокойствие покидает меня. Тогда я возобновляю свои расслабляющие занятия, и жизнь постепенно налаживается.

Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на релаксацию — она для вас абсолютно необходима».

Чтобы обрести душевный покой, нужно выработать привычку ежедневно давать себе отдых. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Одни молятся, другие медитируют, третьи прогуливаются на рассвете. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понять и настроить себя.

Душевное спокойствие – это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Но прежде всего, спокойствие — это баланс.

Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета. Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность». Примите решение: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим». Договоритесь с собой: «Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет». Это не насмешка. Это правда жизни. Земля — опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.

Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем. Современная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.

Один юноша прошел всю Японию, чтобы встретиться с великим мастером боевых искусств. Добившись аудиенции, он спросил Учителя: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько времени мне потребуется?»
И сэнсэй ответил: «Десять лет».
Ученик спросил: «Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?»
И Учитель ответил: «Двадцать лет!»

Приветствую тебя, пустынный уголок… Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение. Великие духовные учителя — Христос, Будда, Магомед — черпали вдохновение в уединении, как и миллионы их последователей. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для творчества и размышлений.

Начиная с XVII века, у науки на вооруже­нии имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивай­те это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части… В конце концов вы докопае­тесь до того, как устроена Вселенная. Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разло­жите «Мону Лизу» на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она ана­томирует. Разум разбивает вещи на части. Сердце собирает их в одно целое. Сила и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое.

Силы природы. Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер. Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная — они восстанавливают нашу энергию. Вибрация бетонных торговых центров – другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.

Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.

Зачем нужна релаксация? Практически все, чем мы занимаемся в жизни, — это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов. Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем. Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.

Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.

Расслабление сэкономит вам больше времени, чем вы на него потратите. Введите это в привычку, – настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того, чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намере­нием быть спокойным и уравновешен­ным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда – лишь до завтрака. Но если сохра­нение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому, пожалуй, самому важному искусству в вашей жизни.

4 шага на пути к душевному покою

Каждый человек стремится к счастью, а счастье заключается во внутреннем покое и спокойствии души. Наша религия милостива и милосердна, и предоставила нам средства обретения покоя в самой вере.

  1. Устраните препятствия

На пути к нашему внутреннему спокойствию существуют определенные преграды. И эти преграды заключаются в нас самих – это злость, раздражение, ревность, зависть, жадность и т.д. Эти препятствия можно преодолеть, только изменив свое поведение и свое отношение к окружающему. Например, если вы постоянно проявляете злость, изучите, как справляться со злостью и как контролировать свой гнев.

Эти препятствия являются испытанием от Всевышнего Аллаха, испытанием нашей веры. Лучшее средство для преодоления этих препятствий – это предоставления себя воле Всевышнего Аллаха, терпение и поклонение.

  1. Обретите цель

Многие люди занимаются тем, что не представляет для них никакого смысла. Изо дня в день они ходят на работу, исполняя свои обязательства и расплачиваясь по счетам. На пути к достижению внутреннего покоя и довольства Аллаха, очень важно обрести цель и заниматься своим делом. Ваша цель должна быть дозволенной Аллахом и направлена на Его довольство. Ведь только тогда вы сами будете испытывать довольство от выполнения дозволенной работы для души.

  1. Поминайте Аллаха

Одно из лучших средств для обретения душевного покоя находится в самом Коране: «Они уверовали, и их сердца находят успокоение в поминании Аллаха. Поистине, только в поминании Аллаха находят успокоение сердца» (13:28).

В Коране в нескольких аятах сказано о поминании Аллаха как средстве достижения душевного спокойствия как в этом мире, так и в ахирате. Для верующего все, что предписано Аллахом, приносит мир и удовлетворение, так как посредством этих обязательств он становится ближе к Своему Творцу и исполняет свое истинное предназначение.

Когда у человека есть связь со Всевышним, он обретает покой. Когда же пренебрегает своими обязанностями, эта связь обрывается, беспокойство и пустота оковывают его душу. Душевное спокойствие – это подарок от Всевышнего Аллаха и достигается только в свете ислама.

  1. Прощение

Прощение играет важную роль в нашей жизни. Истинный мусульманин стремится к прощению Аллаха за свои проступки и ошибки. Никто не совершенен и стремление к прощению является праведным делом. Помните, что только Аллах может прощать наши грехи и убирать страдания из наших сердец.

В Коране сказано: «Воистину, Аллах любит кающихся и любит очищающихся» (2: 222).

Кроме того, важно стремиться прощать других людей. Не прощенные обиды лишают нас покоя и провоцируют негативные мысли и чувства. Принимайте, что каждый человек не совершенен и может ошибаться, и прощайте так же, как Аллах прощает нам наши грехи.

Достижение внутреннего покоя приносит гармонию и придает смысл жизни, устраняет хаос и придает порядок жизни, так что человек может сконцентрироваться на том, что действительно важно.

Сайда Хайат

Душевное спокойствие — благословение Всевышнего

Счастье невозможно без душевного спокойствия. Пока человек переживает печаль, беспокойство, грусть и страх, его душа не спокойна и жаждет умиротворения. В темпе современной жизни человек сталкивается с множеством проблем и переживаний, его мысли постоянно заняты заботами, и, как в глотке чистого воздуха, он нуждается в спокойствии и умиротворении.

В арабском языке слово «сакина» имеет корень «сукун», что означает покой, безмятежность и спокойствие. В исламе сакина – это благословение в виде душевного покоя, который Аллах дарует верующим с крепким иманом. Благодаря душевному спокойствию человек может стремиться к усовершенствованию своей веры.

Каждый стремиться к душевному покою, но все ищут его в разных вещах: кто-то думает, что обретет спокойствие души, став материально независимым, кто-то ищет его в достижении определенного социального статуса. Но все же спокойствие души – это внутренне состояние человека, все люди разные: кто-то доволен малым, и душа его спокойна, а кому-то все кажется мало.

Для успокоения души есть много путей, но истинное спокойствие можно обрести только обратившись к Всевышнему Аллаху. Душевное спокойствие – сакина – можно обрести путем приверженности образу жизни, предписанному верующему исламом. Всеобъемлющая милость Всевышнего такова, что он сделал для человека обязательным то, что является лучшим для него, духовно и физически.

Единственный, кто знает все, кто знает, что творится в вашей душе, – это Всевышний Аллаха. Он же и создал эту душу, и к кому, как не к нему должен обратиться человек? Аллах знает сокровенное, Он знает, отчего страдают души, и знает, в чем их успокоение. Аллах Всевышний сказал в Коране: «Разве не поминанием Аллаха успокаиваются сердца (души)?» (Гром, 28).

Спокойствие души начинается с самых благословенных слов, которые может произнести человек, – поминания Всевышнего, Создателя его души. В поминании Аллаха – счастье людей в обоих мирах. Только осознание, что Всевышний рядом, везде и повсюду, и Он знает все самое тайное, дает человеку чувство спокойствия. Пока человек со Всевышним, Всевышний с ним, и сердце его заполнено умиротворением.

Лучшим лекарством для души и обретения спокойствия является священная книга Коран. Читая Коран, человек успокаивает душу, потому что Коран является исцелением для души и тела. Аллах Всевышний сказал: «Скажи (о, Мухаммад), он (Коран) является верным руководством и исцелением для тех, которые уверовали…» (Разъяснения, 44). Коран предписан мусульманину как наивысшее благословение Всевышнего, читая которое человек укрепляет свои отношения со Всевышним, в подчинении которого спокойство и его души. Когда верующий читает Коран, его сердце смягчается, вера крепнет, а душа обретает покой.

Пока человек со Всевышним, пока он читает Его предписания и пытается следовать им, пока он смиренен воле Всевышнего и доверяет себя Ему – ему не грозит беспокойство и переживания.

По словам исламских ученых, есть несколько аятов в Коране, в которых сказано о «сакина», чтение которых принесет спокойствие в нашу жизнь и сердца.

  1. Их пророк сказал им: «Знамением его царствия станет то, что к вам явится сундук с умиротворением от вашего Господа. В нем будет то, что осталось после семьи Мусы (Моисея) и семьи Харуна (Аарона). Его принесут ангелы. Это будет знамением для вас, если только вы являетесь верующими» (2:248).
  2. Потом Аллах ниспослал спокойствие Своему Посланнику и верующим, ниспослал воинов, которых вы не видите, и подверг мучениям тех, кто не верует. Таково возмездие неверующим! (9:26).
  3. Если вы не окажете ему (Мухаммаду) поддержки, то ведь Аллах уже оказал ему поддержку, когда неверующие изгнали его. Он был одним из тех двоих, которые находились в пещере, и сказал своему спутнику (Абу Бакру): «Не скорби, ибо Аллах с нами». Тогда Аллах ниспослал ему спокойствие и поддержал его воинами, которых вы не видели. Аллах сделал слово неверующих нижайшим, тогда как Слово Аллаха превыше всего. Аллах – Могущественный, Мудрый (9:40).
  4. Он – Тот, Кто ниспослал покой в сердца верующих, чтобы их вера увеличилась. Аллаху принадлежит воинство небес и земли. Аллах – Знающий, Мудрый (48:4).
  5. Аллах остался доволен верующими, когда они присягали тебе под деревом в Худейбии. Он знал, что у них в сердцах, и ниспослал им покой и вознаградил их близкой победой (48:18).
  6. Вот неверующие поместили в своих сердцах заносчивость, заносчивость времен невежества, а Аллах ниспослал Своему Посланнику и верующим покой и возложил на них (или сделал неразлучным с ними) слово богобоязненности (свидетельство о том, что нет божества, кроме Аллаха). Они заслуживали его более других и были достойны его. Аллах же знает о всякой вещи (48:26).

Вы уже, наверное, догадались, что вначале речь будет идти о ритмах жизни и стрессах, когда начисто теряется спокойствие и душевное равновесие. Как просто советовать о том, что обрести их можно в бассейне или тренажерном зале, но как, чаще всего, невозможно это выполнить в зимний вечер после работы, когда хочется одного — спать, или тупо смотреть телевизор.

Расслабляет после работы и домашних обязанностей, теплый чай, плед и женские тапочки новые, например, здесь- clasno.com.ua/products/shoes/woman/sc=242, которые куплены совсем недавно, вместо старых, которые давно надоели и пахнут.

Но этого всего бывает недостаточно, нужно чего- то большего, чем диван или кресло, плед и тапочки на босую ногу. А что, какие приемы или способы бывают, кроме атрибутов для домашнего комфорта, чтобы ответить на вопрос, как обрести спокойствие и душевное равновесие дома?

Обычно, большинство из советов основаны на самокопании в себе, и бывают часто трудными, чтобы их можно было выполнить. Ведь от копания в себе, просто можно лишь усугубить свое душевное состояние. Поэтому я пересмотрел, вспомнил о многих известных мне активных способах, как успокоиться и приблизиться к умиротворению, и выбрал только то, что, на мой взгляд, является самым важным и эффективным для этого.

Их не мало, и трудно понять, что же поставить на первое или второе место. Ну, что же рискнем это сделать.

Первые три фактора достижения спокойствия и душевного равновесия- помощь другим, молитва, медитация

На первое место для достижения равновесия души поставим не помощь себе, а помощь… другим. Да, вместо того, чтобы копаться в себе и жалеть себя, окажите помощь другим, когда об этом даже и не думали. А как искать такие поводы? Скорее всего, случаи бескорыстной помощи, находятся рядом. Нет, это не банальное уступить место в общественном транспорте старушке. Заплатите, например, за человека в магазине, если он вынужден отложить продукт из-за не хватки денег, дайте незнакомому ребенку на конфеты. Покормите собаку, которая исхудала и давно не ела. Да мало ли еще будут какие случаи, которые появятся спонтанно на «ровном» месте, и может даже специально испытывают нас на великодушие.

Несколько другой метод лежит в высших силах. Вы, вероятно, никогда не читали, но только слышали о молитвах или одну из них когда- то слушали, и вероятно, мало что из нее поняли. В наш просвещенный век не трудно найти тест с молитвами, и просто попробовать почитать одну- две из них. И вы почувствуете, скорее всего, от молитвы душевное облегчение. А почему так? Современные ученые, несмотря на их материалистическое мышление, в последнее время дружным хором заявляют, что мысль в самом деле материальна, а Вселенная разумна, она имеет галографическую структуру и все в ней отображается в виде волн. Мысли- это волны, а молитвы- это специальный код, который взаимодействует не с бездушной, а с умной Вселенной, и все там отдается и имеет смысл и последствия. Мало того, ученые становятся все более сами религиозны. Они восклицают- то, что создано, не могло создаться само, просто так. Во всем этом, есть чей-то и какой- то замысел.

Вот так. Из всех суждений, возможно мы нашли две главные составляющие, которые сильным образом помогут вам обрести спокойствие и душевное равновесие дома.

Тогда поищем еще и другие факторы умиротворения. Третий метод достижения желанного состояния, который может тесным образом переплетаться со вторым- это непривычное, и кого то настораживающее слово медитация. У многих в сознании медитация ассоциируется с позой йоги, и они не так далеки от истины, хотя ученые до сих пор спорят, какой смысл надо вкладывать в короткое слово медитация. (Далее, перейти на следующую страницу, нумерация — ниже)

Внутреннее умиротворение — это счастье духа, это состояние безмятежности, покоя и душевный мир.

*****

Никто в мире не может принести вам душевного спокойствия, кроме вас самих.

*****

Маленькие добрые дела, совершенные от великой любви, приносят радость и умиротворение.

*****

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

*****

Лучше не бояться, лежа на соломе, чем быть в тревоге на золотом ложе.

*****

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море во время летней тишины.

*****

Умиротворение, свет в душе, умение радоваться дождю и солнцу, готовность принимать этот мир — это и есть, наверное счастье…

*****

Мозг хорошо функционирует, только когда спокойна душа.

*****

Если можешь что-то делать – делай, если не можешь – будь спокоен.

*****

Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.

*****

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно.

*****

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

*****

Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами.

*****

Жизнь — бесконечное чудо и бесконечный кошмар; душевное равновесие — немыслимое среднее арифметическое этих двух бесконечностей.

*****

Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне.

*****

Только обладая спокойствием можно созидать.

*****

Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе.

*****

То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.

*****

Глупец суетится вовсю, затеяв пустяк, — умный сохраняет спокойствие, берясь за великое дело.

*****

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

*****

Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения.

*****

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам.

*****

Самое главное ваше сокровище — это мир в душе.

*****

Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы.

*****

Спокойствие — это талант не бежать от паровоза по рельсам.

*****

Учитесь спокойствию у часов. Они, даже если опаздывают, никуда не спешат.

*****

Поступай днём так, чтобы ночью твой сон был спокоен, а в молодости так, чтобы старость твоя была спокойна.

*****

Лишь когда человек смотрит на мир, достигнув спокойствия ума, ему открывается истинная природа Вселенной и самого себя.

*****

Ничто так не успокаивает дух, как обретение твёрдой цели — точки, на которую устремляется наш внутренний взор.

*****

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

*****

И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

*****

Существует только один путь к спокойствию — прекратить переживать о тех вещах, которые нельзя изменить.

*****

Никогда не выходи навстречу неприятностям. Сиди спокойно, и девять из десяти неприятностей просто не дойдут до тебя.

*****

На Земле никогда не будет полного мира и спокойствия. Но они могут существовать в твоей голове.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *