Страхи и фобии

Страхи и фобии

Содержание

Фобии человека — список с пояснениями

Чтобы вам легче было понять, какие бывают фобии человека, а главное — есть ли у вас какое-либо фобическое расстройство, иррациональные страхи, навязчивые тревоги и боязни, от которых вы хотите избавиться, вам будет представлен основной список фобий и страхов человека с пояснениями, а само название фобии появиться в результатах вашего выбора.

Если же вы хотите просто узнать все фобии человека — список с пояснениями, то также вы получите их.

Некоторые фобии человека — список с пояснениями будет показан — являются неврозами навязчивости, обсессивно-компульсивными расстройствами личности, и требуют психотерапевтического лечения.

Список фобических страхов, боязней и тревог

Итак, выберете интересующий вас страх (боязнь, тревогу ожидания) в предложенном списке фобий человека — в результатах вы получите пояснения и название фобического расстройства.

Кстати, боязнь всего на свете сразу — Панофобия, а боязнь самих страхов — Фобофобия

Содержание списка фобий по субъектам и объектам страха:

  • Пространство, территория
  • Животные, насекомые
  • Природа, растения, бактерии
  • Люди
  • События
  • Природные явления
  • Техника, транспорт
  • Предметы
  • Отношения, секс
  • Свое тело, организм, здоровье, жизнь
  • Психика, душа, дух (мистика, эзотерика)
  • Продукты, еда
  • Движения (передвижения)

Пространство, территория ^

  • Боязнь высоты — Акрофобия
  • Боязнь закрытого (замкнутого) пространства — Клаустрофобия
  • Боязнь открытого пространства — Агорафобия
  • Боязнь воды — Аквафобия (Гидрофобия)
    • Страх купания, умывания, стирки — Аблютофобия
    • Боязнь бесконечности — Апейрофобия
    • Страх заходить в туалеты — Апопатофобия
    • Страх перед звездами, звездным пространством — Астрофобия
    • Боязнь темноты, ночи — Ахлуофобия (Никтофобия)
    • Боязнь мостов — Гефирофобия
    • Страх незаполненных пространств (кинозала, например…) — Кенофобия
  • Страх улиц (пересекать улицу) — Агирофобия (Дромофобия)
  • Страх остаться одному в помещении — Топофобия
  • Боязнь тоннелей — Тоннелефобия

Животные, насекомые ^

  • Боязнь животных — Зоофобия
  • Боязнь насекомых — Инсектофобия (энтомо…)
  • Боязнь собак — Кинофобия (канино…)
  • Боязнь крыс, мышей — Мусофобия (сури…)
  • Боязнь летучих мышей — Хироптофобия
  • Боязнь кошек — Айлурофобия (галио…, гато…, фелино…)
  • Боязнь Клещей — Акарофобия
  • Боязнь пчел, ос — Апифобия
  • Боязнь пауков — Арахнофобия
  • Боязнь акул — Галеофобия
  • Боязнь пресмыкающихся, рептилий, змей — Герпетофобия
  • Боязнь только змей — Офидиофобия
  • Боязнь лошадей — Эквинофобия (Гиппофобия)
  • Боязнь кротов — Земмифобия
  • Боязнь муравьев — Мирмекофобия
  • Боязнь птиц — Орнитофобия
  • Боязнь насекомых-паразитов — Паразитофобия
  • Боязнь лягушек (жаб) — Ранидофобия
  • Страх червей и заразиться от них — Сколецифобия
  • Страх завшиветь (вшей) — Фтириофобия

Природа, растения, бактерии ^

  • Боязнь цветов (обычно крупных цветов в горшках) — Антофобия
  • Страх заразиться бактериями — Бактериофобия (Бацилло…)
  • Боязнь бактерий, червей, микробов, заразиться — Верминофобия
  • Боязнь леса (дерева) — Гилофобия (ксило…, никтогило…, хило…)
  • Боязнь кала (фекалий) — Копрофобия
  • Боязнь микробов — Спермофобия

Люди ^

  • Боязнь общества, общения — Социофобия
  • Боязнь мужчин — Андрофобия
  • Боязнь женщин — Гинекофобия (гине…, гино…)
  • Страх брать на себя ответственность — Гипенгиофобия (хипенгио…)
  • Боязнь людей (компании людей) — Антропофобия
  • Страх перед Русскими (всем русским) — Русофобия
  • Страх отдельных слов — Вербофобия
  • Боязнь быть ограбленным — Гарпаксофобия (харпаксо…)
  • Страх оказаться объектом насмешек — Гелотофобия
  • Страх наготы — Гимнофобия
  • У парикмахеров — страх порезать клиента — Кейрофобия
  • Боязнь заходить в помещение, где много людей — Коинофобия
  • Боязнь клоунов — Коулрофобия
  • Боязнь трупов — Некрофобия
  • Боязнь телесных запахов — Осмофобия
  • Страх навредить родным из-за собственных ошибок — Паралипофобия
  • Навязчивый страх детей — Педофобия
  • Боязнь подростков (и/или отвращение к ним) — Эфебифобия
  • Боязнь людей нетрадиционной сексуальной ориентации (либо отвращение, презрение к ним) — Гомофобия
  • Страх (или презрение, отвращение) по отношению к трансгендерам — Трансфобия
  • Страх не удержать газы в себе при людях — Петтофобия
  • Боязнь наказания — Рабдофобия
  • Страх, что тебя будут пристально разглядывать другие — Скопофобия
  • Страх покраснеть на людях — Эритрофобия

События ^

  • Боязнь громких звуков — Акустикофобия (лигиро…, фоно…)
  • Боязнь пыли (загрязнения пылью) — Аматофобия
  • Страх перед ошибками, неудачами — Атихифобия
  • Страх поражения пулей, снарядом, бомбой — Баллистофобия
  • Боязнь чего-то нового, перемен — Неофобия
  • Боязнь пятницы 13-го — Параскаведекатриафобия
  • Страх огня, пожара — Пирофобия
  • Страх терроризма — Терророфобия
  • Страх течения времени — Хронофобия

Природные явления ^

  • Страх бури, урагана, сильного ветра — Анемофобия
  • Боязнь грома — Бронтофобия
  • Боязнь молнии — Кераунофобия
  • Страх перед солнцем, пребыванием на солнце — Гелеофобия
  • Боязнь попасть под дождь — Омброфобия
  • Боязнь холода — Психрофобия
  • Боязнь жары — Термофобия

Техника, транспорт ^

  • Страх транспорта и вождения — Амаксофобия
  • Боязнь какого-либо значимого числа — Арифмофобия
  • Страх числа 4 — Тетрафобия
  • Боязнь полетов и сквозняков — Аэрофобия
  • Боязнь компьютеров — Компьютерофобия
  • Страх остаться без мобильного телефона, без связи или вдали от смартфона — Номофобия
  • Боязнь радиации — Радиофобия
  • Боязнь ездить поездами — Сидеродромофобия
  • Боязнь моря, купаний в нем и морских путешествий — Талассофобия
  • Боязнь телефона, звонка — Телефонофобия

Предметы ^

  • Страх прикасаться к деньгам — Хрематофобия
  • Боязнь острых предметов — Айхмофобия
  • Страх перед золотом — Аурофобия
  • Боязнь прикосновения к окружающим предметам (страх заразиться от них, подцепить инфекцию) — Мизофобия (гермо…)
  • Патологическая боязнь оружия — Гоплофобия
  • Страх перед вещами находящимися справа — Декстрофобия
  • Боязнь ядов — Иофобия
  • Боязнь прикасаться к стеклянным предметам — Кристаллофобия
  • Страх перед большими предметами, объектами — Мегалофобия
  • Боязнь металлических предметов — Металлофобия
  • Страх перед предметами, изображающих человека (куклы, фигуры…) — Педиофобия
  • Боязнь грязи, нечистот — Рипофобия
  • Боязнь химии (химических соединений) — Хемофобия
  • Страх какого-либо цвета и предметов такого цвета — Хроматофобия
  • Боязнь отравления — Токсикофобия
  • Боязнь волос в еде, на одежде, на теле — Трихофобия

Отношения, секс ^

  • Страх влюбиться — Филофобия
  • Боязнь сексуальных домогательств — Аграфобия (контрелтофобия)
  • Страх нанести кому-то повреждение — Блаптофобия
  • Страх, что окружающие заметят неприятный запах тела, пота — Бромгидрофобия (бромидрози…, бромидро…)
  • Боязнь заразится венерической болезнью — Венерофобия (кипридо…)
  • Боязнь запаха изо рта — Галитофобия
  • Страх заключения брака (жениться, выходить замуж) — Гамофобия
  • Боязнь прикосновения других людей — Гаптофобия (афе…, гафе…, гафо…, гапно…, гапте…, тиксо…)
  • Страх секса, близких телесных контактов — Генофобия (които…, коиту…, миксео…, миксо…)
  • Боязнь противоположного пола (в плане дискриминации гетеросексуалов, а не клиники) — Гетерофобия
  • Страх говорить — Глоссофобия (лого…)
  • Страх принимать и делать подарки — Дорофобия
  • Боязнь украсть (или быть обокраденным) — Клептофобия
  • Страх перед чем-то (кем-то) чужим, незнакомым, вплоть до ненависти — Ксенофобия
  • Боязнь говорить и слушать добрые пожелания — Эйхофобия
  • Страх секса, полового акта — Эротофобия

Свое тело, организм, здоровье, жизнь ^

  • Боязнь врачей — Ятрофобия (иатро…)
  • Страх потерять слух (стать глухим) — Аклиофобия
  • Боязнь появления угрей — Акнефобия
  • Страх ампутации конечности — Акротомофобия
  • Боязнь акупунктуры (лечения иглоукалыванием) — Акусапунгерефобия
  • Страх боли — Алгофобия
  • Страх появления стенокардии (боль или дискомфорт за грудиной) — Ангинофобия
  • Боязнь инсульта — Апоплексифобия
  • Боязнь нарушения координации движений — Атаксиофобия
  • Боязнь грязи на своем теле — Аутомизофобия
  • Страх перед кессонной болезнью — Аэроэмфиземофобия
  • Боязнь прививок — Вакцинофобия
  • Страх головокружения — Вертигофобия (динофобия)
  • Боязнь рвоты (рвотных масс) — Вомитофобия (эмето…)
  • Страх крови — Гемофобия
  • Боязнь старения (или общения со старыми людьми) — Геронтофобия
  • Боязнь вспотеть — Гидрозофобия
  • Боязнь забеременеть (или страх встречи с беременной) — Гравидофобия
  • Патологический страх родов — Токофобия (малевзиофобия)
  • Боязнь зубного кабинета, стоматологов — Дентофобия (одонто…)
  • Страх заболеть кожными заболеваниями — Дерматопатофобия (дермато…, дерматосио…)
  • Боязнь собственных физических недостатков — Дисморфофобия (дисмор…, дисморфия)
  • Страх заболеть раком — Канцерофобия (канкро…, карциномо…, карцино…, кацеро…)
  • Боязнь сердечного заболевания — Кардиопатофобия (кардио…)
  • Страх переутомиться — Копофобия
  • Боязнь заболеть бешенством — Лисофобия
  • Страх заразиться сифилисом — Люофобия (сифило…)
  • Боязнь менструаций и негативных ощущений при них — Менофобия
  • Страх заболеть — Нозофобия
  • Боязнь больниц, медучреждений — Нозокомефобия
  • Страх генетических, наследственных заболеваний — Патройофобия
  • Страх облысения — Пеладофобия
  • Боязнь не сходить в туалет «по-большому» — Ректофобия
  • Страх заразиться чесоткой — Скабиофобия
  • Страх заразиться СПИДом (ВИЧ) — Спидофобия
  • Страх заразиться глистами — Тениофобия
  • Боязнь кровотечения из носа — Эпистаксофобия
  • Страх хирургической операции — Эргазиофобия
  • Страх получить телесную травму — Травматофобия
  • Боязнь дрожания — Тремофобия
  • Страх перед уколами и иглами — Трипанофобия
  • Страх заразиться туберкулезом — Фтизиофобия

Психика, душа, дух (мистика, эзотерика) ^

  • Боязнь Бога, Его кары — Теофобия
  • Страх смерти — Танатофобия
  • Страх одиночества — Аутофобия (анупта…, эремо…, изоло…)
  • Боязнь удовольствия, наслаждения — Гедонофобия
  • Страх перед числом «зверя» 666 — Гексакосиойгексеконтагексафобия
  • Боязнь религиозных вещей и предметов — Гиерофобия
  • Страх перед сном (заснуть) — Гипнофобия
  • Боязнь познания (знания) — Гнозиофобия
  • Боязнь демонов, бесов, нечистой силы — Демонофобия
  • Страх говорить, из-за того что может возникнуть заикание — Лалофобия
  • Страх заболеть психическим расстройством — Маниофобия
  • Боязнь стать наркоманом-морфинистом — Морфинофобия
  • Боязнь призраков — Спектрофобия
  • Страх перед собственным отражением в зеркале — Эйсоптрофобия (и также Спектрофобия)
  • Боязнь быть погребенным заживо (и/или похорон) — Тафофобия (тафе…)
  • Боязнь призраков и духов — Фазмофобия
  • Страх принимать лекарства — Фармакофобия
  • Страх веселиться, радоваться в неподходящий момент — Хайрофобия
  • Боязнь числа 13 — Трискаидекафобия

Продукты, еда ^

  • Боязнь еды — Кибофобия
  • Боязнь кислых продуктов и напитков — Ацерофобия
  • Страх перед употреблением вина — Винофобия
  • Боязнь глотания, страх подавиться пищей — Фагофобия

Движения (передвижения) ^

  • Боязнь ходьбы — Базофобия
  • Страх подъема тяжестей — Барофобия
  • Страх перед письмом, письменными принадлежностями — Графофобия
  • Страх принимать решения — Децидофобия
  • Боязнь ходьбы по лестнице — Климакофобия (климакто…)
  • Страх смотреть в бездну, пропасть — Кремнофобия
  • Боязнь лежать на боку (обычно на левом) при кардиофобии — Латерофобия
  • Страх возвращения домой (собственного дома) — Ойкофобия
  • Страх мастурбации (онанизма), последствий — Онанофобия
  • Страх мочеиспускания на людях — Парурез
  • Боязнь публичного выступления — Пейрафобия
  • Боязнь еды, приема пищи — Ситофобия
  • Страх стояния и ходьбы — Стазобазофобия
  • Боязнь смотреть в небо — Уранофобия
  • Боязнь совершать какие-либо действия, страх работать — Эргофобия

Лечение фобий онлайн

Тест на фобию

Читайте психологические статьи про фобии и страхи человека — с всеми пояснениями

  • Страх успеха
  • Как побороть страх
  • Чувство страха
  • Страх перед работой
  • Боязнь тошноты и рвоты
  • Страх сойти с ума
  • Боязнь сцены
  • Панические страхи
  • Боюсь, что все умрем

>Cтрах прошлого: все, что нужно знать о мнемофобии

Что такое мнемофобия

Воспоминания – неотъемлемая часть каждого из нас, воспоминания и жизненный опыт делают нас теми, кто мы есть. У каждого свои воспоминания, и двух одинаковых не найти. И хотя нам все хотелось бы оставить в прошлом все произошедшие с нами страшные события, есть люди, у которых необходимость вспоминать прошлое вызывает неконтролируемый страх и различные физические проявления, как например, боль в спине — и они начинают бояться воспоминаний, не знают, как избавиться от прошлого. Как правило, так случается, если в прошлом человека есть травмирующие, неприятные для него события (например, кто-то может отказываться вспоминать о детстве, если оно было несчастливым, или о пережитом на войне). Другие опасаются не только вспомнить прошлое, но и потерять свои воспоминания, отпустить прошлое. Это характерно для больных, страдающих от некоторых заболеваний. К примеру, это характерно для людей пожилого возраста с болезнью Альцгеймера.

Так проявляется мнемофобия – патологическая боязнь воспоминаний. Это название происходит от двух греческий слов – mnem (память) и fobia (бояться). Каждый случай мнемофобии не похож на другие, поскольку суть проблемы лежит в образах, звуках, которые внутренне связаны с воспоминаниями, в самой модели мышления человека – а это все очень индивидуально.

У знакомых и родственников больного проявления мнемофобии часто вызывают тревогу. Такой человек стремиться избегать любых разговоров, которые могут заставить его вспомнить прошлое, ищет способы, как забыть прошлое. Он может разорвать многолетнюю дружбу, поскольку давний друг напомнил что-то, что он хотел бы оставить в прошлом. Он будет отрицать, что некие события имели место, если ему покажется, что это защитит его от боли. И даже зная, что его страхи необоснованны и преувеличены, больной мнемофобией все равно не в состоянии их контролировать, он не знает, как отпустить прошлое. Чем ближе он находится к тому, чего боится, тем сильнее становится страх и тревога, которые в этом случае могут из чувства легкого опасения перейти в полномасштабную паническую атаку.

Симптомы мнемофобии

Хотя «внутренние» причины возникновения такого заболевания, как мнемофобия, для каждого человека свои, есть ряд симптомов, которые являются общими для многих, страдающих от мнемофобии. Так человек ощущает чувство неконтролируемой тревоги, когда что-то вспоминает или думает о воспоминаниях, он старается сделать все возможное, чтобы избежать их, ищет способы, как избавиться от плохих воспоминаний. Из-за постоянного беспокойства больной не способен нормально функционировать.

Симптомы могут варьироваться в зависимости от человека и уровня страха. Рассмотрим их более подробно. Мнемофобия проявляется через психические, эмоциональные и физические симптомы.

Психические симптомы:

  • навязчивые мысли;
  • сложно думать о чем-то еще, кроме страха;
  • часто всплывают действительно плохие воспоминания, которые лучше оставить в прошлом;
  • страх обморока;
  • чувство нереальности или оторванности, отделенности от себя;
  • боязнь сойти с ума;
  • боязнь потерять над собой контроль.

Эмоциональные симптомы:

  • преждевременная тревога (стойкое беспокойство при мысли о предстоящих мероприятиях, связанных с воспоминаниями);
  • террор (стойкий, непреодолимый страх при мысли о предстоящих мероприятиях, связанных с воспоминаниями);
  • желание бежать (инстинктивное желание избежать ситуации).
  • начиная думать о прошлом, человек может ощущать гнев, боль, печаль, страх и вину.

Физические симптомы:

  • головокружение, дрожь, сердцебиение;
  • одышка или ощущение нехватки воздуха;
  • учащение пульса или частоты сердечных сокращений;
  • боль или дискомфорт в груди;
  • дрожь, чувство удушья;
  • дискомфорт в желудке;
  • повышенное потоотделение;
  • сухость во рту, тошнота;
  • неустойчивость, потеря равновесия, головокружения или обмороки;
  • чувство онемения или покалывания;
  • ощущения внезапного холода или жара.

Причины мнемофобии

Считается, что причиной возникновения фобии является комбинация внешних (т.н. травмирующих) событий и внутренних предрасположенностей (наследственности и генетики). Т.е. в развитии фобий важную роль играют наследственность, генетика и химические процессы в мозге в сочетании с нашим жизненным опытом.

Многие специфические фобии, в т.ч. и мнемофобия, прослеживаются до определенного инициирующего события. Как правило, им выступает травматический опыт в раннем возрасте. Хотя мнемофобия не всегда вызывается интенсивным негативным опытом из прошлого.

Мнемофобия может развиться после однократной психологической травмы и в этом случае связана, как правило, с блокированием пациентом плохих или болезненных воспоминаний, когда он ищет способ, как забыть прошлое. В некоторых случаях мнемофобия развивается в результате стресса, например на фоне неудачной любви, когда человек не знает, как отпустить прошлые отношения. У многих людей эта болезнь не возникает внезапно, как это бывает после одной особо разрушительной психологической травмы. Она развивается медленно, по мере того, как психика находит все больше и больше причин, чтобы связать негативные последствия с имеющимися воспоминаниями. В этом случае психологи часто не могут точно определить причину расстройства.

Наибольшему риску подвергаются следующие люди:

  • с общей тенденцией к страхам и тревожности;
  • для которых характерна повышенная напряженность;
  • с надпочечной недостаточностью

Методы лечения

Главным методом лечения мнемофобии, как и многих других фобий, врачи считают психотерапию. Нужно выявить причину возникновения фобии и в конце концов подвести пациента к мысли, что объект его страхов не так опасен, как верит сам пациент.

Помочь оставить в прошлом мнемофобию может помочь гипнотерапия, когда с помощью гипноза специалист-гипнотерапевт поможет найти причину возникновения фобии и внедрить в подсознание пациента новую позитивную модель поведения. И хотя некоторые люди не доверяют гипнотизерам, гипнотерапия считается безопасной и дает быстрые результаты.

Врач при необходимости может прописать лекарственные препараты, но они лишь на время снимают симптомы мнемофобии, а не лечат ее. После прекращения приема лекарства все симптомы, как правило, возвращаются. Также лекарства могут иметь побочные эффекты или способствовать развитию привыкания и синдрома отмены.

Для снятия симптомов мнемофобии широко используются три вида лекарств:

  • антидепрессанты (могут быть полезны, если больной испытывает очень сильное и изнурительное чувство страха);
  • бензодиазепины (быстродействующие успокаивающие лекарства, вызывают седативный эффект и привыкание, поэтому их назначают тогда, когда другие лекарства не помогают);
  • бета-блокаторы (их действие направлено на блокирование адреналина; не влияют на эмоциональные симптомы тревоги, но способны действовать на физические симптомы, такие как дрожание рук или голоса, потливость и учащенное сердцебиение).

Страх работы: как преодолеть боязнь трудиться

Есть немало людей, которые пришли в этот мир вместе с отвратительным качеством – ленью. Их жизнью управляет поросшее мхом, покрытое вековой пылью нежелание что-либо делать. Для таких особ праздность, тунеядство и неохота работать – неотъемлемые части их сущности.
Однако есть и иные люди, которые не могут трудиться не из-за лени, а потому, что они попросту работать панически боятся. Эти персоны имеют самые лучшие побуждения и устремления, испытывают искреннее желание и насущную потребность работать. Но у них есть одна очень серьезная проблема – панический неконтролируемый навязчивый страх работы, который в научной среде носит название эргофобия.
Эргофоб всем сердцем желает быть полноценным членом социума и стремится принести пользу обществу. Он хочет быть независимым и самостоятельным, а не сидеть на шеи и добрых родственников. Он делает попытки трудоустроиться, однако все его начинания заканчиваются провалом, ведь его преследует по пятам злобный маньяк – страх работы.
Иррациональная боязнь работы, по своей сути, не совместима с жизнью. Эргофобия лишает человека возможности ощущать полноту жизни. Она не позволяет открыть миру собственные таланты. Страх работы не дает реализовать свой потенциал. Боязнь трудиться препятствует ощущению удовлетворения от выполненных дел.
Аномальный страх не позволяет личности ощущать принадлежность к чему-то большему и значимому: к престижной профессии, успешной команде, решению заданий государственной важности, научным исследованиям. Человек, боящийся работать, не может получить «пряников» в виде фотографии на доске почета, особых привилегий, корпоративных сабантуев, благодарственных писем.
Если труд сделал из обезьяны человека, то личность, охваченная эргофобией, попросту деградирует. Страх перед работой служит помехой для движения вперед. Эта фобия не позволяет человеку развиваться, учиться чему-то новому, повышать уровень своего мастерства. Эргофобия не дает человеку стать создателем, лишая возможности оставить значимый след от своего пребывания на земле.
Боязнь работы создает препятствия для полноценных контактов в обществе. Человек, охваченный эргофобией, не может поддерживать нормальные отношения с коллегами, поскольку все его мысли сосредоточены на том, как бы замаскировать свой страх перед работой. Не работая достаточно продолжительный промежуток времени, не находясь в человеческом сообществе, индивид утрачивает навыки общения.
Особа, охваченная страхом работы, не имеет возможности жить лучше, чем она существует сейчас. Очень часто эргофобия приводит к тому, что субъект лишается возможности удовлетворять свои насущные потребности. Тяжелые случаи расстройства равнозначны катастрофе, ведь индивид, не работая, не имеет средств на еду, одежду, медикаменты. Итог эргофобии – холод и голод, мрачные раздумья о бессмысленности существования.
Почему возникает страх работы: причины эргофобии
Возникновение эргофобии связано с травматическим опытом в личной истории и длительным переживанием сильных негативных эмоций. Именно неудачи на профессиональном поприще, проблемы в процессе обучения, конфликты в прежнем трудовом коллективе, неверные родительские установки, внушенные в детском возрасте, являются причиной появления навязчивого страха перед работой. Опишем несколько ситуаций, которые могут спровоцировать зарождение расстройства.
Типичный виновник эргофобии – отсутствие требуемых знаний и практических навыков. К сожалению, многие высшие учебные заведения не дают тех знаний и умений, которые человеку необходимы в его профессиональной деятельности. Очень часто студент, отсидевший добросовестно на лекциях пять лет и сдавший успешно государственные экзамены, имеет в голове набор несистематизированной и на практике бесполезной информации.
При этом такая тенденция прослеживается в разных сферах образования. Человек, который считал, что грызет гранит науки в области компьютерного программирования, оказывается «никаким» специалистом. Он устраивается в какую-то захолустную контору, потому что с такими знаниями в приличную фирму просто не берут. И даже в этой отстойной организации он испытывает полный облом, не понимая, что нужно делать с какими-то программами. Испытанная неудача и разочарование, что потеряно зря пять лет, прочно откладываются в памяти молодого специалиста. Таким образом, зарождается неуверенность в собственных способностях, и как следствие – страх работать.
Еще одна причина эргофобии – искаженное мировоззрение и закомплексованность, возникшая из-за зомбирования в детском возрасте. Очень часто родители постоянно твердят ребенку, что он отвратительно учится. Школьнику регулярно вдалбливают, что он неспособный и глупый бездарь. Родители внушают ученику, что из него не может вырасти стоящий и востребованный специалист. В итоге ребенок перестает верить в свои силы. Повзрослев, такой горемыка искренне считает, что на работе такой, как он, не нужен. Результат налицо – панический страх перед работой.
Виновником эргофобии также является принуждение ребенка идти учиться туда, куда его душа вовсе не желает. Родители методично прессуют юнца, выбирая вместо него занятие «по душе». Не выдерживая родительского давления, абитуриент поступает и заканчивает тот университет, куда его запихнули заботливые мама и папа. Однако поскольку сердцу не прикажешь, то и трудиться в не интересующем секторе такой человек не хочет. Подсознание заботливо оберегает человека, награждая боязнью работы.
Причиной эргофобии также является чрезмерно строгое воспитание в семье, взросление в пуританских традициях. Очень часто родители для своих дочерей выбирают какие-то «престижные» специальности, видя своих наследниц адвокатами, судьями, сотрудницами засекреченных лабораторий. При этом они, не особо подбирая корректные выражения, осуждают некоторые профессии. По мнению родителей, ведущих аскетический образ жизни, все секретари, официантки, танцовщицы – проститутки, обязанности которых состоят в удовлетворении прихотей клиентов и руководства. В итоге повзрослевшая девушка не может подобрать «достойную» работу, поскольку она хорошо усвоила родительские установки. Для нее участвовать в собеседовании, когда его проводит мужчина, равносильно лечь к нему в кровать. Вот и изнемогает она без дела, испытывая гигантский страх перед работой.
Нередко причиной эргофобии становятся чрезмерные эмоции, которые ощутил человек при устройстве на первую работу. Впечатлительные, чувствительные, стеснительные персоны часто испытывают сильное волнение, первый раз соприкоснувшись с рабочей атмосферой. Они боятся неизвестности и не знают, что их ожидает на этом предприятии. Они тревожатся, боясь встречи с начальством. Им страшно, что они не будут приняты в новом коллективе. Они переживают, что не смогут качественно выполнять свои обязанности. В таком нервном напряжении они со страхом начинают свой первый в жизни рабочий день.
По стечению обстоятельств, во время работы происходит какой-то инцидент, который сотрудник трактует, как катастрофическое событие. Однако он не принимает в расчет факт, что возможно истерический крик шефа – результат его вчерашней пьянки. Бурный разбор полетов между двумя коллегами – следствие того, что им обоим нравится один и тот же парень. Трехчасовое опоздание партнеров и сорванные переговоры – итог задержки рейса самолета. Однако новичок во всех таких эксцессах винит именно себя. А чтобы не чувствовать себя виноватым, требуется отмазка от работы. И идеальная оговорка – страх работать.
Очень часто эргофобия развивается у педантичных, чрезмерно ответственных, дисциплинированных особ. Такие упорные и усидчивые люди очень старательно выполняют свои обязанности, ответственно выполняют все поручения, всегда в срок сдают работы. Такие сотрудники постоянно перепроверяют выполненные задания. Они очень переживают за то, что могут не успеть сдать дела к назначенному сроку. Они боятся, что допустят какой-то просчет. Такое состояние со временем перерастает в страх работы.
В некоторых случаях причина эргофобии – полученная производственная травма. Человек, который был травмирован на рабочем месте, избегает повторения трагической ситуации. Он старается не находиться в тех условиях, где велик риск травм и увечий. Боязнь быть покалеченным перерождается в страх работать.
Очень часто эргофобия развивается у людей, которые не только не умеют лгать, но и неспособны хоть немного приукрасить правду. Они требовательные к себе и самокритичные. Они всегда сообщают правдивую информацию о себе, не забывая упомянуть о допущенных ошибках. Эти правдолюбы не только выдают себя с головой, но часто и наговаривают на себя, тем самым загоняя себя в ловушку.
Вполне закономерно, что многие работодатели, услышав такие душераздирающие истории об имевших место ляпах, дают отворот-поворот горемычному соискателю. К тому же у таких людей часто присутствует страх допустить какую-то ошибку, поэтому они вовсе отказываются от выполнения действий, откладывая визит к работодателю на потом. В итоге у человека формируется панический страх быть отвергнутым и его актуальный спутник – боязнь работы.
Как проявляется страх работы: симптомы эргофобии
О том, что человек боится работать, не всегда заметно окружающим. Довольно много людей, страдающих эргофобией, регулярно просматривают существующие вакансии, обращаются в кадровые агентства, обзванивают работодателей и ходят на собеседования. Однако, даже услышав: «Вы нам подходите», такие персоны не трудоустраиваются в компанию и не работают. Они могут годами рассматривать предложения и перебирать варианты. Они находят массу оправданий, почему они не заняли предложенную должность. Они свой отказ аргументируют разными доводами:

  • маленьким окладом;
  • регулярной задержкой зарплаты;
  • непредвиденностью премий;
  • мерзкой обстановкой в коллективе;
  • слишком старыми/молодыми коллегами;
  • слишком большим объемом обязанностей;
  • отсутствием перспективы в карьерном росте;
  • чересчур требовательным и строгим боссом;
  • излишне приставучим шефом-бабником;
  • значительным расстоянием между домом и офисом;
  • необходимостью работать в выходные дни.
  • Итак, они тратят часы, дни, недели… Однако так и не находят достойной их вакансии.
    Явные симптомы эргофобии проявляются в момент, когда человек готовится к встрече с потенциальным работодателем или садится в кресло напротив менеджера по персоналу. Предстоящий контакт вызывает у больной особы приступ панического страха. Ощущение кома в горле, дрожь в голосе, трясущиеся руки, покрасневшее лицо выдают боязнь человека.
    Даже если такой индивидуум принят каким-то чудом в штат, очень скоро коллеги начинают замечать, что с ним что-то не так. Это и странное поведение, и избегание рабочих контактов, и чрезмерно частые отсутствия на рабочем месте.
    Человек, страдающий эргофобией, часто прибегает к предохранительным мероприятиям, а именно – бегству в болезнь. У такого субъекта вечно болит и кружится голова, грозя потерей сознания. Он постоянно чувствует тошноту и боль в животе. У него регулярно возникают проблемы с пищеварением.
    Эпидемия гриппа его затрагивает не на месяц, а на год: у него нескончаемые фарингиты, трахеиты, бронхиты, отиты. Очень часто такой индивидуум вполне успешно имитирует симптомы сосудистых заболеваний, опровергнуть которые участковый терапевт без проведения исследований не может. Вот и пребывает эргофоб в незаслуженном «больничном» отпуске, вовремя пожаловавшись на очень высокое давление, которое «резко упало» именно к приходу доверчивого (или подкупленного) врача из-за самостоятельно принятой таблетки.
    Жизнь эргофоба омрачается еще тем, что он часто не встречает понимания со стороны родственников. Его поведение близкие люди трактуют, как обычная лень или очередной каприз. Из-за бездеятельности такую персону ругают, упрекают, обвиняют. Ему ставят условия и требуют. А в худшем случае, его попросту бросает партнер, которому надоело держать на шее неработающего бездельника.
    Как преодолеть страх работы: начинаем действовать решительно
    Как избавиться от страха перед работой? Оптимальный вариант – своевременно обратиться за консультацией к психотерапевту. Врач не только разработает индивидуальную программу лечения, но и подскажет, какие аспекты необходимо поменять в мировоззрении. С помощью психотерапии человек сможет осознать причины его страха, примет свою индивидуальность, найдет оптимальный вариант решения существующих проблем.
    Чтобы преодолеть боязнь работать, необходимо изменить свое отношение к пугающим ситуациям. Для этого необходимо мысленно смоделировать устрашающую обстановку, прочувствовать свои эмоции и представить, какие могут быть сценарии развития событий. Следует просчитать, что может случиться в самом худшем варианте и честно сказать себе, насколько трагичными являются такие события. После этого необходимо мысленно «прожить» благоприятный исход собеседования, представить, как будут проходить трудовые будни. Нарисовать в своей голове образ успешного состоявшегося человека.
    Чтобы избавиться от страха работы, необходимо регулярно проводить работу над своими ошибками. Записывать допущенные промахи, фиксировать ошибки в поведении, анализировать факты, из-за которых свершился провал.
    После прочтения своих записей, необходимо разработать пошаговый план поведения при встрече с работодателями и коллегами. Продумать, что будете говорить, какими словами и интонацией выражать свои мысли. Каким образом станете отстаивать свою точку зрения. Уточнить для себя, на какие уступки и жертвы вы готовы пойти во благо фирмы. Прояснить, какие условия являются для вас обязательными и неизменными. Записать на бумаге, какие качества и навыки особенно важны на этом поприще. Подумать, где можно восполнить дефицит знаний.
    Следует однозначно определить, какую цель планируете достичь: сделать успешную карьеру в области, в которой работаете или же найти работу по призванию. Необходимо учитывать психологический «закон»: человек чувствует себя комфортнее, если его работа мотивирована его личными целями, а не стремлением приспособиться к внешним требованиям. Поэтому нужно точно уяснить, что является истинно вашими желаниями и потребностями, а какие условия навеяны извне. Мы должны избавиться от внушенных установок, развивая свою независимость и самостоятельность.

    Страх – качество, присущее всем. Каждый имеет определенный фактор, который время от времени, в некоторых ситуациях, останавливает его. Кто-то боится выступать на публике, то есть имеет так называемую глософобию; кто-то боится покраснеть на публике – эритрофобия; кто-то боится большой толпы людей – демофобия; а для кого-то самым страшным является ответственность, руководство – гипенгиофобия.

    Конечно, когда человек впервые принимает на себя ответственность, он её боится. Эго, которое постоянно и так систематично получало наслаждение от каждого исполненного каприза, попало в неприятную ситуацию. Поэтому, когда личность стремится достичь поставленной цели, нужно выходить из привычной зоны комфорта, нужно преодолевать свои внутренние преграды, ибо социальные страхи являются таковыми.

    По данным социологических исследований, страх ответственности является самым распространённым из фобий. И чаще всего он вызван детскими травмами. Возможно, слишком строгие родители наказывали за каждую работу, которая была выполнена несовершенно (по их мнению). Таким образом ребёнка приучили к несамостоятельности. Или наоборот, часто гиперопека приводит к тому, что каждый шаг и действие нужно уточнять, чтобы не принимать на себя никакой ответственности. Уже этого бывает достаточно, чтобы сформировалось «Сверх-Я», от власти которого человек пытается сбежать с помощью безответственного поведения.

    Ситуация усугубляется, когда человек принимает определенное ошибочное решение, которое приводит к непоправимым последствиям (авария, катастрофа, трагедия или просто неловкое положение). Такой опыт активизирует детские травмы и запускает механизмы фобий, таким образом окончательно убеждает человека не брать на себя ответственность. А когда её избежать невозможно, то возникают эмоциональные срывы, депрессии, человек чувствует беспокойство, могут возникнуть проблемы в профессиональной деятельности.

    Симптомы гипенгиофобии:

    • неспособность формулировать свои мысли;
    • тихий голос;
    • тошнота;
    • ускоренное сердцебиение;
    • чувство паники в ситуации, которая требует приятия ответственности.

    Иногда человек сам не в состоянии объяснить и понять иррациональность собственного страха. Но чаще всего он переубеждает себя в том, что от него требуют многого, потому пренебрегает своими должностными обязанностями и активно перекладывает ответственность на других, в результате обвиняя их в провалах.

    Терапия этого расстройства подразумевает достраивание конструктов личности, которые отвечают за уверенность в собственных силах, изменение отношения к собственным умениям и навыкам, а потом формирование здоровой ответственности в поведении. С такими страхами чаще всего человек в состоянии справится самостоятельно, для этого можно использовать следующие методики.

    Под микроскопом

    Возьмите лист бумаги и напишите с одной стороны проблему, требующую принятия ответственности за неё, а с другой – максимально откровенно – страхи, которые связаны с принятием ответственности касательно этой проблемы. Например, женитьба – страх ответственности, страх быть главным, страх не зарабатывать достаточно денег для содержания семьи.

    Потом проанализируйте каждый из своих страхов. Насколько он больший? Действительно ли он не может быть решен?

    Весь мир – театр

    Представьте себе, что ваша жизнь – это пьеса, широкомасштабная постановка, в которой вы играете главную роль (и это так на самом деле). Постановку смотрят миллионы зрителей, которые либо аплодируют, либо освистывают, если у вас что-то идёт не так. Естественно, что аплодисменты лучше, чем свист, но стоит ли переживать из-за того, что кому-то не понравилось что-то в вашей игре. Если актёр будет слишком эмоционально переживать по поводу своей игры и прислушиваться к каждому критическому заявлению, то надолго его не хватит. Но вы ведь хотите как можно дольше брать участие в этом представлении? Поэтому в критических ситуациях вспоминайте, что это все лишь игра и успокойтесь.

    Другой способ использования этой модели мира состоит в том, чтобы в мыслях переходить в зал к зрителям и со стороны наблюдать эту пьесу. Представьте, что вы сидите в партере на первом месте, а перед вами актёр, играющий роль вашего начальника, коллеги, подчинённого, а также актёр, играющий именно вас. Посмотрите на ситуацию со стороны, и вы заметите, что чувствуете намного меньше негативных эмоций.

    Более сильной является метафора – «Вся жизнь – арена!», то бишь похожа на цирк. Фокусники из правительства оставляют публику в дураках, СМИ жонглируют высосанными из пальца фактами и дутыми сенсациями, тяжеловесы-экономисты демонстрируют подъем экономики страны, а профессиональные клоуны, время от времени, приглашают на арену кого-то из публики, чтобы над ним посмеялись другие зрители. К этому балагану нельзя относиться серьёзно. Лучше отнестись с юмором и от души посмеяться. И тем более не стоит давать себя заманивать на арену. Кушайте мороженое и смотрите сверху. Это всего лишь цирк!

    Не нужно брать на себя ответственность сразу за большое количество дел. Принимайте её постепенно – проект за проектом, действие за действием. Это позволит рационально контролировать себя и уменьшит чувство страха.

    Нужно начинать с незначительных дел, неудача в которых не будет всемирной катастрофой. Все останутся живы и континенты не поменяют своё месторасположение.

    Автор Юлия Повар

    Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

    Суть фобии

    Страх жизни возникает на фоне тяжелого психоэмоционального состояния человека. Подспорьем страха может быть травма детства или события, которые личность восприняла близко к сердцу. На начальных стадиях боязнь выражается небольшой тревожностью. Человек опасается повторения ситуации, фактора, который вызвал бурную защитную реакцию. Страх перед жизнью возникает постепенно, он развивается и укореняется в мышлении и поведении жертвы.

    Психология объясняет страх, как подсознательное желание человека сбросить ответственность за свои решения: чем больше давления и ожиданий, тем тяжелее справиться с фобией. Усиливается боязнь страхом смерти. Жертва боится не найти покоя даже после ухода из мира живых. Чем дальше продвигается человек в своем мышлении, тем тяжелее ему уживаться в обществе.

    Замкнутость, которая присуща людям со страхом будущего или перемен (непредсказуемости жизни), влияет на личные и профессиональные отношения. Жизнь и смерть пугают человека одинаково сильно: для него существование лишено логики, в нем нет закономерности, нет момента контроля.

    Классификация страха

    Страх – защитная реакция организма. Человек боится, когда чувствует явную угрозу. Различают внешний и внутренний страх: порожденный угрозой окружающей среды и мыслями, которые человек создает сам. Для иррациональной боязни не нужны явные признаки опасности: даже надуманные переживания могут вызывать сильную защитную реакцию.

    Различают несколько видов фобий, составляющих частей страха жизни:

    1. Боязнь окружающего пространства. Пространство – это абстрактное понятие. Пространством могут быть стены дома, офиса, невидимые стены, созданные обществом. Боязнь ограничений влияет на восприятие действительности: человек буквально задыхается, ему не хватает пространства, места для ошибки или непредсказуемых действий. На физиологическом уровне такая фобия выражается в боязни закрытого пространства (клаустрофобия) и открытой местности (агорафобия). В первом случае, личность пытается избежать осуждения и насаженных убеждений, во втором, ей не хватает опоры и уверенности в будущем. Боязнь жизни, когда у человека нет права выбора, подкрепляется клаустрофобией или агорафобией.
    2. Социофобия. Основа большей части фобий – страх общества. Он порождает отчуждение, замкнутость, лицемерие. Личность не понимает окружающую среду (она пугает и ужасает). Защитная реакция в таких случаях – это сильная агрессия и побег от реальности. Бояться жить среди людей приходится детям, пережившим насилие. Социофобия развивается у людей после травмирующего события.
    3. Страх перед болезнями. Заболевания являются частью существования человека. С рождения малыш закаляет иммунитет, перенося то или иное заболевание. Боязнь жизни, наполненной опасности, свойственна ипохондрикам: чувствительным и восприимчивым людям. Они быстро внушают себе страх перед контактами с людьми, способными их заразить, поэтому сводят общение с посторонними к минимуму. Ограниченные иррациональным страхом, они отказываются от жизни, от той ее части, над которой нет контроля.
    4. Боязнь контактов с окружающим миром. Паническая боязнь вступить в близкие отношения с другими людьми порождает ряд фобий. Боязнь жизни – основа будущего отчуждения. Для себя личность решает, что социальные аспекты жизни ей не подходят. Мнимое спокойствие в одиночестве прельщает такую личность, становится ее зоной комфорта, способом совершить побег.
    5. Боязнь боли. Еще одна разновидность страхов, которые касаются физических изменений человека – боязнь боли, является частью фобии. Человек боится заболеть, испытать мучительные боли или причинить ее близкому человеку. Страх боли кроется в потере контроля над происходящим.
    6. Боязнь страха. Страх страха – это следствие наличия других фобий. Человек помнит негативный опыт, когда фобии проявлялись паническими атаками или приступами сильной дрожи. Пережитый опыт создает предпосылки для боязни самого страха. Пугает сущность страха, реакция, которая вызвана определенным событием. Человек не может предугадать, когда снова возникнет паника, а неизвестность усиливает страх.

    Боязнь жизни не встречается, как отдельная фобия. Это боязнь создана на основе десятков других страхов. Без должного лечения фобии усугубляются, выражаются в новой симптоматике.

    Переживания перед неминуемыми переменами вызывают острую реакцию организма. Если человек распланировал дальнейшую жизнь, его пугают перемены. Изменения ассоциируются с нарушением гармонии, с негативными тенденциями.

    Причины страха

    Классификация фобии включает период, когда сложились предпосылки для иррационального страха. Детские травмы самые опасные. Они укореняются в мышлении человека, как нерушимые установки и убеждения. Подростковые страхи связаны с изменениями в теле (меняется гормональный фон). В этот период происходит формирование личности и характера подростка, поэтому возникшие фобии особенно вредны.

    Во взрослом возрасте формируются страхи, связанные с новыми обязанностями человека: страх перед будущим появляется у молодых родителей или опекунов.

    Такая боязнь возникает внезапно: человек морально не готов к новой роли, поэтому возникает реакция. Бояться жить, значит, бояться принимать перемены и подстраиваться под новые условия.

    Страх нередко возникает перед пополнением в семье

    Пессимизм и негативное мышление

    Мышление человека – основа его убеждений. Формируются принципы и моральные установки с раннего детства. Первым моральным ориентиром становятся родители. Они учат малыша, какие поступки хорошие, а какие — плохие. До 7 лет ребенок формирует восприятие мира: в этот период важна установка, что мир не является сплошной угрозой. Чрезмерная опека родителей порождает подсознательную тревогу у ребенка. Он вырастает с мыслью, что окружающая среда таит опасность.

    В подростковом возрасте пессимистическое мышление свидетельствует о ложном самовосприятии: в пубертатном периоде человек оценивает себя, как особь с половыми признаками, с гендерными отличиями и сексуальными потребностями. Отрицание интимной жизни в будущем формируется с первым опытом в подростковом возрасте. Фобия жизни, построенная на сексуальном отвращении, не позволяет взрослому построить гармоничные отношения или завести семью.

    Пессимизм влияет на восприятие сложностей: негативные явления – это доказательство правоты пессимиста. Чем хуже обстоят дела, тем больше человек питает фобию. Со временем такой личности легче отгородиться от мира (жить отстраненно), нежели выходить из зоны комфорта. Длительное «заточение» в негативном мышлении приводит к плохой социальной адаптации взрослого.

    Страх интимной жизни возникает в подростковом возрасте

    Ангедония и сниженная чувствительность

    Жизнь – это удовольствия и новые открытия. Без позитивных впечатлений человек впадает в депрессию, становится вялым и неуверенным в себе. Фобия жизни, порожденная потерей активности, никогда не лечится по инициативе жертвы. Отсутствие удовольствий, апатия и нежелание менять жизнь – причины, почему фобия только усиливается.

    Человек существует в замкнутом круге: ангедония порождает фобию, а фобия усиливает ангедонию. При патологическом состоянии психики личность теряет способность к мотивации.

    Инертность состояния устраивает жертву фобии. Она рада пребывать в знакомых условиях. Боязнь перемен предшествует фобии жизни.

    Катастрофизация и преувеличение негативной оценки

    Преувеличение негативных аспектов происходящего называется катастрофизацией. Процесс, вызывающий боль, основан на акцентировании внимания на негативных тенденциях. Чтобы не случилось, человек впадает в панику, любая сложность для него сродни катастрофе.

    Негативная оценка порождает устойчивое негативное мышление, а оно подпитывает фобию. Человек боится жить, потому что уверен: все, ждущее его впереди – принесет много боли и страданий. Преодолеть фобию без работы над мышлением не удастся.

    Страх несоответствия

    Страх несоответствия укореняется в школьном возрасте и напрямую зависит от скорости адаптации ребенка. Выделяют две стадии страха несоответствия:

    • при поступлении в школу (учебное учреждение);
    • после выпуска из школы, когда подростку следует выбирать будущую профессию.

    Страх несоответствия развивается у ребенка в школе

    Для страха жизни создается два важных условия: неправильное мышление и низкая самооценка. Чем меньше человек любит и ценит себя, тем легче ему отказаться от благ жизни. Он не нуждается в удовольствиях, вся его жизнь – доказательство несчастья и бед. У страха жизни, зарожденного в раннем детстве, сложная этиология: найти причину фобии очень сложно.

    Психоаналитику тяжело отделить истинные убеждения личности и качества ее характера, созданные для защиты от окружающего мира.

    Страх перед будущим

    Природа страха жизни заключается в фиксации на настоящем. Человек уже существует в негативе, он замкнут и защищен от раздражителей. Любые мысли о будущем его пугают и раздражают. Страх грядущего – это страх перемен и неизвестности.

    Жертва фобии не может предугадать будущее и не способна приготовиться к опасности: ничего хорошего личность не ждет. Боязнь неминуемых изменений закладывает основу страха жизни, олицетворяющую все плохое, что может произойти в будущем.

    Проявление страха

    В психологии боязнь жизни связывается со страхом смерти: эти понятия являются не противоположностью, а продолжением друг друга. Бояться жить не значит желать умереть, а бояться смерти вовсе не означает хвататься за жизнь. В фобиях важен момент концентрации на проблеме. Проявляется навязчивое состояние из не связанных между собой симптомов:

    • желание получить удовольствие через материальные блага, с помощью вещей, которые можно купить за деньги;
    • упущение судьбоносных шансов – из-за страха человек не хочет менять ненужную и лишенную перспектив работу;
    • драматизм, раздутое несчастье и чувство одиночества;
    • постоянная тревога и периодические панические атаки;
    • подавленный гнев;
    • заниженная самооценка.

    Похожие симптомы фобии жизни и страха смерти нуждаются в дополнительной диагностике. Симптоматика указывает на разновидность тревожного состояния, но не показывает истинные причины психоэмоциональных расстройств.

    Проявляется фобия в пагубных привычках: у жертв страха наблюдается расстройство приема пищи (голодание или переедание) или чрезмерная тяга к сладкому. Алкоголизм или наркомания позволяет жертве фобии скрыться от общества и замкнуться в себе.

    Чувство одиночества — один из симптомов расстройства

    Чувство страха и тревоги за свою жизнь

    Проявление симптомов страха направлено на внешнее беспокойство и внутреннее напряжение. Первое состояние связано с боязнью пропустить собственную жизнь, упустить важные возможности. Фобия вызывает постоянные сомнения. Опасаясь совершить ошибку, человек бездействует.

    Тревожность за свою жизнь проявляется в педантичности: человек ухаживает за собственным телом, домом, фильтрует контакты с окружающей средой. Он боится болезней, препятствий, поэтому любые проблемы или легкое недомогание вызывает панику. Панические атаки возникают внезапно, от одной случайной мысли, и также быстро исчезают.

    Тревога за свое положение в обществе

    Второй тип проявления фобии направлен на внешний мир: человек боится ожиданий. Он недостаточно хорош для перспективной работы, недостаточно красив для партнера, недостаточно удачен для новых увлечений. Такая личность полностью сконцентрирована на том, какое она создает впечатление.

    Закомплексованность и подавленность чувств (когда человек играет несвойственную ему роль) сопровождается заболеваниями внутренних органов: у таких людей встречаются язвы желудка и хронические болезни.

    Подавленная агрессия выливается в раздражительность, а неуверенность в себе — в ряд физиологических проблем, вызванных психосоматикой (кожные заболевания).

    Язва желудка может развиться вследствие постоянной подавленности человека

    Лечение фобии

    Основой лечения любой фобии является психотерапия. Для лечения боязни жизни, перемен и будущего используются современные методы:

    • когнитивно-бихевиоральная терапия;
    • гипноз;
    • гештальт терапия;
    • арт-терапия;
    • аутотренинг;
    • техника релаксации (сочетание правильных физических нагрузок и отдыха вдали от работы или дома).

    Когнитивно-бихевиоральная терапия сочетает в себе когнитивную и поведенческую методику лечения. Во время терапии выдвигается предположение, что возникшие проблемы восприятия основываются на иррациональных убеждениях, заложенных в детстве или недавнем прошлом. К таким установкам относятся предрассудки, стереотипы и насаженные родителями моральные принципы. В ходе лечения человеку с фобией предлагается анализ этих убеждений: психоаналитик насильно не заменяет одни установки на другие. Больной должен прийти к логическому заключению самостоятельно.

    Гипноз помогает выявить причину фобии: раскрытие подсознательных проблем происходит постепенно. Сочетается метод гипноза со стандартной психотерапией.

    Гештальт-терапия основана на интерпретации подсознания жертвы. На занятиях пациент ставит эксперименты и оценивает их результаты. На основе поверхностных утверждений строится анализ подсознания личности.

    Арт-терапия основана на раскрытии проблем через искусство. На занятиях пациент создает картины, скульптуры, занимается лепкой с глины. Важен сам процесс создания композиции, который оценивается психоаналитиком. Аутотренинги полезны пациентам с фобиями. В их основе лежит изменение мышления. Ежедневно в домашних условиях пациент повторяет определенные позитивные установки (аффирмации). Со временем новые установки вытесняют негативные убеждения.

    Коррекция страхов

    Для коррекции фобии жизни используются упражнения, которые можно проводить дома или на групповых занятиях. Основана такая методика на опросе жертвы (она проходит тестирование для определения уровня тревожности). С помощью полученных результатов оцениваются защитные реакции и сила панических атак. Выводы тестирования обсуждаются с пациентом в присутствии психоаналитика.

    На основе результатов назначается терапия. Для пациента важно принятие проблемы – если он признает страх, признает его существование и влияние, тогда лечение проходит быстрее. Для лучшей динамики лечения человеку нужно выходить из зоны комфорта, пробовать новые увлечения, знакомиться с новыми людьми.


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *