В хорошем настроении
Эту статью можно послушать. если вам так удобнее, включайте подкаст.
Если вы постоянно просыпаетесь в плохом настроении, скорее всего, первое, о чём вы думаете, — это «Я не выспался» и «Я ничего не успею».
Содержание
- Чем это чревато
- Как с этим бороться
- Быть в приподнятом настроении можно всегда! Немного практики, желания и все получится! Мои советы правда работают. 🙂
- Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают.
- 5 способов проснуться в хорошем настроении
- Слушайте ритмичную музыку
- Шопинг, как терапия для выработки гормона счастья
- Порадуйте своих близких и друзей
- Танцы заряжают и укрепляют наш организм
- Здоровый сон
Чем это чревато
Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы ещё не успели даже встать с постели, но уже устали, уже недовольны, уже терпите поражение. Начиная так каждый день, вы приучаете себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. И незаметно перестаёте замечать то, что у вас есть.
Проведите маленький эксперимент: в течение 15 секунд постарайтесь найти вокруг себя как можно больше объектов голубого цвета. Затем закройте глаза и попробуйте вспомнить, какие из увиденных предметов были зелёными. Когда мы заостряем внимание на чём-то одном, мы перестаём замечать всё остальное.
Начиная день с мыслей о том, что вам не хватает времени на сон и дела, вы даёте себе установку замечать только то, чего у вас нет, но так хотелось бы иметь.
Как с этим бороться
Прежде чем оторвать голову от подушки, потратьте пару секунд на то, чтобы направить мысли в нужное русло. Подумайте вот о чём: «Я выспался» и «Я всё успею». Постепенно эти мысли будут разрастаться, как снежный ком. Вслед за ними придут другие, такие же положительные, и в результате вы начнёте ежедневно радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.
Это не самообман, это лишь способ перестать себя жалеть раньше времени и обратить внимание на то, что у вас есть. А есть у вас немало: крыша над головой, еда, близкие люди, силы, чтобы решить многие проблемы.
Это благотворно подействует не только на вас, но и на окружающих. Согласитесь, намного приятнее иметь дело со спокойным и уверенным человеком, чем с тем, кто вечно неудовлетворён и одержим идеей всё успеть и получить от жизни как можно больше.
Подумайте также о том, чем вы могли бы поделиться с другими. Может быть, вы прочитали хорошую книгу, которая наверняка понравится кому-то из ваших друзей. Или нашли интересную программу, которая пригодится в офисе. Ведь те, кому всего хватает, охотно делятся с окружающими, получая взамен массу положительных эмоций.
Это же намного лучше, чем прожить день невыспавшимся и недовольным.
This post is also available in: Итальянский
Быть в приподнятом настроении можно всегда! Немного практики, желания и все получится! Мои советы правда работают. 🙂
Меня всегда спрашивают, как у меня получается всегда улыбаться не смотря ни на что.
Если честно, то дело не в улыбке, а в позитиве и хорошем настроении. Конечно, многое зависит от характера и генетики, но все же суть дела заключается в отношении к жизни, которая порой бывает к нам неблагосклонна.
Царапина на автомобиле, проблемы на работе, попали под проливной дождь и испачкали пальто, не говоря уже о том, что помимо всего прочего есть куча мелких неприятностей, которые дико раздражают, бесят и, конечно, портят весь день в целом.
Но все же я уверена, что хорошее настроение можно создать самостоятельно при помощи специальных упражнений.
Воспринимайте их, как тренировку в спортзале и вы увидите, что результат наступит совсем скоро!
Помните, что любая цель достигается регулярными усилиями, поэтому пропускать занятия не стоит. Прибегайте к практике каждый день и все получится!
Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают.
Cтарайтесь не обращать внимание на глупости и мелочи жизни.
Вы присмотрели место для парковки машины и в последний момент кто-то его занял? У вас появилась стрелка на колготах, а в сумке нет запасной пары? Давайте откровенно! Это действительно так важно, что может испортить ваш день?
Окружите себя позитивными людьми.
Счастье и позитив заражают, поэтому окружите себя позитивными людьми и в свою очередь не отставайте от них. Это создает своего рода замкнутый круг, в котором каждый человек доставляет положительную энергию другому и потом сам получает её. Ну и, конечно, находите ситуации, которые этот настрой помогут создать! Даже приятная компания друзей, встретившихся поесть пиццу – это уже здорово.
Найдите время для себя любимой.
Самое неприятное в жизни – это не иметь времени побыть с любимыми и родными.
Начнём с малого! Будем двигаться маленькими шажочками к цели: как-нибудь вечером приготовим вместе вкусный ужин, в следующий раз сходим в кино, в выходной день отправимся на прогулку в парк, пересечемся в кафе в перерыве на работу.
Секрет в том, что большую проблему можно всегда решить, преодолевая трудности частями. И запомните, что время отведённое для себя, вы ни у кого не крадете, наоборот, ваше счастье и хорошее настроение элексир для окружающих.
Научитесь быть благодарными за то, что уже у вас есть.
Я не имею в виду благодарность за то, что кто-то открыл вам дверь или принес кофе в постель. Да, это тоже хорошо, но если в конце дня положить перед собой чистый лист бумаги и попытаться написать на нем все то, хорошее, что с вами произошло, то вы увидите, что пунктов будет немало!
На следующий день вы научитесь обращать внимание на маленькие радости: распустившиеся цветы на деревьях, вкусные круассаны в кафе и многое другое.
В любом случае, сказать коллеге спасибо за идеально проделанную работу или подарить свое внимание кому-то – это хорошие привычки. Практикуйте их и вы сделаете счастливыми тех, кто получит вашу благодарность.
Придерживайтесь здорового образа жизни.
По-хорошему, я должна была бы поставить этот пункт первым в списке, потому что не уделяя внимания здоровью, трудно быть в гармонии с самим собой.
Запомните основные правила: хорошо высыпайтесь, ешьте полезную пищу, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, одевайтесь так, чтобы нравиться самой себе в первую очередь, отключайте хотя бы иногда телефон, встречайтесь с друзьями.
Учитесь.
Учитесь слушать, так как зачастую мнение других может быть весьма полезным. Интересуетесь чем-то новым, развивайтесь, потому что нет ничего хуже, чем скучные, однообразные дни, тянущиеся друг за другом. Запишитесь на курсы, о которых когда-то мечтали и не откладывайте это мероприятие на завтра.
Как вы думаете, вы сможете принять эти 6 советов как научиться быть в хорошем настроении? Если да, то ваше «Я” будет очень признательно вам за это! Ну вот вы и улыбнулись! Я вижу улыбку, а это значит, что все, о чем я рассказала выше, действительно работает. 😉
1. Предоставление информации Клиентом:
1.1. При регистрации на сайте 7petel.ru (далее — «Сайт») Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, Отчество, адрес электронной почты, номер мобильного телефона. При оформлении заявки на звонок Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, Отчество, номер контактного телефона. При оформлении Заказа Клиент может предоставить следующую информацию: фамилия, имя, отчество получателя Заказа, адрес для доставки Заказа, адрес электронной почты, номер контактного телефона.
1.2. Предоставляя свои персональные данные, Клиент соглашается на их обработку (вплоть до отзыва Клиентом своего согласия на обработку его персональных данных) компанией (далее — «Продавец»), в целях исполнения Продавцом и/или его партнерами своих обязательств перед клиентом, продажи товаров и предоставления услуг, предоставления справочной информации, а также в целях продвижения товаров, работ и услуг, а также соглашается на получение сообщений рекламно-информационного характера и сервисных сообщений. При обработке персональных данных Клиента Продавец руководствуется Федеральным законом «О персональных данных», Федеральным законом «О рекламе» и локальными нормативными документами.
1.2.1. Если Клиент желает уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, либо в случае желания клиента отозвать свое согласие на обработку персональных данных или устранения неправомерных действий в отношении его персональных данных, то он должен направить электронное письмо в свободной форме на адрес .
Если Клиент желает удалить свою учетную запись на Сайте, Клиент должен обратиться к Продавцу по электронному адресу с соответствующей просьбой. Данное действие не подразумевает отзыв согласия Клиента на обработку его персональных данных, который согласно действующему законодательству происходит в порядке, предусмотренном абзацем 1 настоящего пункта.
1.3. Использование информации предоставленной Клиентом и получаемой Продавцом.
1.3.1 Продавец использует предоставленные Клиентом данные в течение всего срока регистрации Клиента на Сайте в целях:
- регистрации/авторизации Клиента на Сайте;
- обработки Заказов Клиента и для выполнения своих обязательств перед Клиентом;
- для осуществления деятельности по продвижению товаров и услуг;
- оценки и анализа работы Сайта;
- определения победителя в акциях, проводимых Продавцом;
- анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций;
- участия Клиента в программе лояльности 7petel.ru (начисление и списание бонусных баллов);
- информирования клиента об акциях, скидках и специальных предложениях посредством электронных и СМС-рассылок, а также через мессенджеры (WhatsApp, Telegram, Viber и др.).
1.3.2. Продавец вправе направлять Клиенту сообщения рекламно-информационного характера. Если Клиент не желает получать сообщения рекламно-информационного характера от Продавца, он должен оповестить об этом Продавца в письменной форме с помощью электронного сообщения на адрес . С момента отправки сообщения получение рассылок Продавца возможно в течение 5 дней, что обусловлено особенностями работы и взаимодействия информационных систем, а так же условиями договоров с контрагентами, осуществляющими в интересах Продавца рассылки сообщений рекламно-информационного характера. Отказ Клиента от получения сервисных сообщений невозможен по техническим причинам. Сервисными сообщениями являются направляемые на адрес электронной почты, указанный при регистрации на Сайте и/или при оформлении Заказа, а также посредством смс-сообщений и/или push-уведомлений и/или сообщений в мессенджерах (WhatsApp, Telegram, Viber и др.) и через Службу по работе с клиентами на номер телефона, указанный при регистрации и/или при оформлении Заказа и/или при оформлении заявки на звонок, о состоянии Заказа, товарах в корзине Клиента и/или добавленных Клиентом в «Список желаний» («Избранное»), о состоянии бонусных баллов по программе лояльности, о рекомендованных товарах и о недавно добавленных в продажу товарах.
2. Предоставление и передача информации, полученной Продавцом:
2.1. Продавец обязуется не передавать полученную от Клиента информацию третьим лицам. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций.
2.2. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации.
2.3. Продавец вправе использовать технологию «cookies». «Cookies» не содержат конфиденциальную информацию и не передаются третьим лицам.
2.4. Продавец получает информацию об ip-адресе посетителя Сайта 7petel.ru и сведения о том, по ссылке с какого интернет-сайта посетитель пришел. Данная информация не используется для установления личности посетителя.
2.5. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.
2.6. Продавец при обработке персональных данных принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа к ним, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.
3. Хранение и использование информации Клиентом
3.1. Клиент обязуется не сообщать третьим лицам логин и пароль, используемые им для идентификации в магазине 7petel.ru
3.2. Клиент обязуется обеспечить должную осмотрительность при хранении и использовании логина и пароля (в том числе, но не ограничиваясь: использовать лицензионные антивирусные программы, использовать сложные буквенно-цифровые сочетания при создании пароля, не предоставлять в распоряжение третьих лиц компьютер или иное оборудование с введенными на нем логином и паролем Клиента и т.п.)
3.3. В случае возникновения у Продавца подозрений относительно использования учетной записи Клиента третьим лицом или вредоносным программным обеспечением Продавец вправе в одностороннем порядке изменить пароль Клиента.
Проснуться утром в прекрасном настроении — отличное начало дня! И добиться этого совсем несложно, если заранее подумать, как это сделать.
5 способов проснуться в хорошем настроении
Екатерина Жукова
Вставать с радостью каждое утро — вполне посильная задача. Используйте эти простые советы, чтобы каждый день начинать с бодрым настроем. Можете попробовать какой-то один метод для начала, чтобы посмотреть на результат, и понять, чтобы именно лучше работает для вас. Ведь мы все разные!
Приятная музыка на будильнике
Чтобы пробудиться утром с улыбкой на лице, нужно поставить на звонок какую нибудь приятную музыку. Это поможет обеспечить хорошее настроение на целый день или хотя бы в момент пробуждения.
Отсутствие негативных мыслей
Учеными установлено, если человек засыпает с плохим настроем, то и просыпаться он будет злым и раздражительным. А вот если человек перед отзодом ко сну думает о чем либо приятном и необременительном, то и пробудится он бодрым и в хорошем состоянии.
Ароматные палочки перед сном
Чтобы улучшить утреннее самочувствие, рекомендуется перед отходом на вечерний покой зажигать ароматные палочки, которые содержат ароматы киви, апельсина или корицы. Такие запахи помогут выспаться и встать в бодром и хорошем состоянии.
Не переедать
Переедание очень негативно сказывается на то, в каком настроении проснется человек. Дело в том, что если у человека последний прием пищи был хотя бы за несколько часов до сна, то и проснется он в хорошем настроении.
Все дело в том, что если последним прием пищи состоялся и вовсе незадолго до сна, то это усиливает нагрузку на работу желудка, а это, в свою очередь, вызывает у человека беспокойный сон, либо же и вовсе ночные кошмары.
Специальная установка
Чтобы человек пробудился в хорошем настроении, перед сном нужно дать себе следующую установку. Лечь в удобное положение и мысленно сказать: «Я проснусь отдохнувшим и выспавшимся. Меня ничего не беспкоит”.
Далее мысленно нужно переместиться в какое-нибудь приятное место. Это может быть побережье моря или какие нибудь экзотические места. После этого представить зеленый цвет. Учеными установлено, что данный цвет успокаивающе действует на сознание человека и расслабляет организм перед сном. А поэтому на следующее утро человек проснется в не только в хорошем настроении, но еще и выспавшимся.
А вы сама используете какие-то лайфхаки, чтобы ночной отдых был максимально полезным? Поделитесь!
Прочтите также:
- Секреты идеального начала дня
- Почему так важно восстановить здоровый сон?
- 25 проверенных советов, как стать счастливей
- Живите свободно и красочно
Настроение – это эмоциональный процесс, который влияет на множество факторов в жизни человека. От данного феномена зависит наша работоспособность, восприятие информации. Психологи утверждают, что настроение человека напрямую имеет влияние на его самооценку. Хорошее утро является залогом успешного дня, поэтому рекомендуется начинать свой день с позитивных мыслей. Хотим поделиться с вами советами о том, как всегда оставаться в хорошем настроении.
Слушайте ритмичную музыку
Музыка способна как повысить настроение и окрылить человека, так и испортить его, размазав по стенке. Ритмичные и позитивные мотивы музыки смогут настроить вас на благоприятный лад. Вообще, психологами рекомендуется иметь в своем плейлисте парочку песен, которые напоминают вам ярко пережитые эмоции. И ваше настроение поднимется за счет воспоминаний, вызванных этой музыкой.
Шопинг, как терапия для выработки гормона счастья
Любые покупки способны придать счастья человеку. В процессе выбора покупки, человек невольно забывает о проблемах повседневной рутины. Представительницы прекрасного пола также могут повысить свое настроение походом в салон красоты, обновив прическу или маникюр. А вот представители сильного пола могут порадовать себя походом в спортивный магазин или занятием, которое приносит удовольствие. Суть данного совета не в том, чтобы потратить деньги, а выделить время для себя, заняться делом, которое радует вас. Результат – 100% эффективный.
Порадуйте своих близких и друзей
Так устроена природа всех людей: радуя своих близких, мы чувствуем себя счастливей. С утра пожелайте им хорошего дня, вечером купите что-нибудь вкусное на ужин. Хорошие слова и комплименты коллегам на работе, приятный сюрприз своей второй половине. В общем, не скупитесь на хорошие дела для других – к вам это вернется в двукратном размере.
Танцы заряжают и укрепляют наш организм
Во время танца, человек расслабляется и позволяет себе двигаться, не загружая себя тяжелыми мыслями. Для хорошего настроя на весь день можно включить с утра веселую музыку и немного потанцевать. Это поможет проснуться организму и зарядит вас на весь день. А лучше конечно регулярное занятие спортом: ваше здоровье будет укрепляться, иммунитет повышаться, и вы всегда будете полны энергии и хорошего настроения.
Здоровый сон
Здоровый сон – это биологический закон. Нарушение закона негативно влияет не только на настроение, но и на здоровье человека. Для эффективности жизнедеятельности человека, мозг и организм должен отдыхать. Сон является естественным инструментом для полноценного восстановления сил в организме. В результате недосыпа человек становится раздражительным, и работоспособность его значительно снижается. Из этого следует, что необходимо высыпаться, а только после браться за дела.
Старайтесь оставаться в этом состоянии и каждый день наполняйте этот список своими идеями. Хорошее настроение – залог здорового и успешного человека.