Я недовольна

Я недовольна


Каждый человек может быть недоволен собой. И на это может быть несколько причин. Интернет-журнал Factinteres расскажет о 8 причинах недовольства собой.

Завышенные ожидания

Ставя перед собой тяжелые задачи и не достигая желаемого результата, мы расстраиваемся. Старайтесь трезво оценивать свои возможности и рационально ставить задачи.

Чувство особенности

Очень часто чувство собственной особенности путают с самоуверенностью. Однако стоит понимать, что самоуверенность может привести хотя бы к каким-то результатам, чего не скажешь о чувстве собственной особенности. «Особенность» такого человека попросту не будут учитывать и обращение будет самое обычное.

Вера в «полосы»

  • Читайте также: 6 способов вернуть веру в себя

Многие убеждены, что за чем-то хорошим обязательно следует нечто плохое. Такое отношение не дает в полной мере насладиться успехом и победами. Таким образом, человек всегда будет недоволен собой.

Постоянное стремление к большему

С одной стороны стремиться к большему не является чем-то плохим. Однако не стоит забывать, что промежуточные победы должны хоть как-то оцениваться. Иначе вы попросту перестанете испытывать чувство удовлетворенности при достижении новых высот.

Ложные ценности

Старайтесь грамотно рассудить, где действительно важные ценности, а где лишь иллюзия. Например, человек может всю жизнь считать, что деньги — самое важное, но придет момент, когда деньги будут попросту ненужны, а близких и друзей рядом нет.

Страх разочарования

  • Читайте также: 5 самых распространенных страхов

Многие не делают шаг вперед из-за боязни потерпеть неудачу. Однако не делая шаги вперед, человек обрекает себя на проигрыш, без вариантов на победу. Поэтому оцените риски и идите вперед к победам.

Неудачное окружение

Учеными давно доказано, что круг общения напрямую влияет на ваше настроение и процесс мышления. Проще говоря, окружив себя пессимистами вы станете таким же пессимистом.

Надежды на других

Большинство людей постоянно ждет, что некто придет и сделает их счастливыми. Однако такого попросту не бывает. Никто, кроме вас, не способен сделать вас более счастливым и успешным. Все в ваших руках.

Если коротко, то пишется слитно, если слово несет утверждение, и пишется раздельно, если несет отрицание.

Он недоволен. (Утверждается, что разочарован).

— Он доволен?

— Нет, не доволен. (Отрицается, что доволен).

Подробное описание

Прилагательные пишутся слитно с «не», если приобретают противоположное значение с этой частицей. В таких случаях, как правило, слово можно заменить утвердительным синонимом без «не». Например: «разочарован», «сердит».

Примечание. Не всегда удается подобрать точный синоним, но утвердительный оттенок слова говорит о слитном написании.

Пример:

Он недоволен результатами своих трудов.

2. Пишется раздельно, если имеется или подразумевается противопоставление.

Пример:

Он не доволен, а хочет еще большего.

3. Пишется раздельно, если есть пояснительные слова отрицательных местоимений и наречий (начинающихся с «ни») или сочетаний «далеко не», «вовсе не», «отнюдь не».

Пример:

Он отнюдь не доволен результатами своих трудов.

Примечание 2. При наличии в качестве пояснительного слова наречия «совсем» возможно как слитное, так и раздельное написание, что связано с двумя значениями, в которых употребляется указанное наречие:
1) «совершенно», «очень»;
2) «отнюдь», «никоим образом»;

Сравните:

Он совсем недоволен. (Совершенно разочарован).

Он совсем не доволен. (Отнюдь не доволен).

Двоякое толкование допускает и наречие «вовсе»:
1) «отнюдь»;
2) «совсем, совершенно» — в разговорном стиле речи;

Сравните:

Вопреки общему мнению, он вовсе не доволен результатами своих трудов. (Отнюдь не важно).

Наша деятельность с самого начала не воодушевляла его, а сейчас он и вовсе недоволен. (Совсем разочарован).

4. Пишется слитно, если есть наречия меры и степени: «весьма», «очень», «крайне», «почти», «совершенно», наречное выражение «в высшей степени» и т. п.

Он крайне недоволен результатами своих трудов.

Проблема недовольства собой чрезвычайно распространена как среди подростков, так и среди взрослых людей. Многие считают, что негативное отношение к себе – это вовсе не проблема, а дурная привычка или желание «набить себе цену». Однако для людей, которые себя не устраивают, это действительно становится проблемой, с решением которой могут помочь психологи. Хотя, конечно, не во всех случаях. Недовольство собой может и часто приводит к развитию человека, к его будущим успехам.

Соответственно, по возможным последствиям неприятие себя можно условно разделить на два вида: ведущее к развитию и, наоборот, к отказу от деятельности из страха совершить ошибку.

Первый вариант предполагает, что, испытывая недовольство собой по какому-либо поводу, человек стремится развить (или компенсировать) в себе качества, которые помогут избавиться от этого чувства. Например, родитель не смог помочь ребенку с домашним заданием, и после этого начнет штудировать учебники, чтобы в следующий раз суметь объяснить решение. Или школьник, который переживает по поводу фигуры или оценок, может пойти в спортивный зал, усердно заниматься учебой, чтобы стать таким, каким он хочет быть. Как видно, здесь нет нужды в помощи специалиста.

Примеров такому влиянию недовольства собой очень много, в том числе исторических (например, Суворов), однако бывает и другой вариант.

Все здоровые люди, так или иначе, бывают недовольны собой: своими поступками, словами или отсутствием таковых. В чем же тогда отличие тех, кто нуждается в профессиональной помощи?

В первую очередь, это длительность. Расстраиваться и корить себя в течение нескольких недель за любую ошибку – это один из первых признаков того, что необходимо обратиться к специалисту.

Второй важный критерий – это объект своего недовольства. Огорчение, злость, разочарование – это обычные для нас чувства, когда мы совершаем ошибки, и мы направляем их на конкретные действия. Школьник получает двойку – он недоволен не собой вообще, а своей подготовкой к уроку; мужчина забыл забрать ребенка из детского сада – он злится на свою забывчивость и так далее. Однако есть другой вариант, когда человек, совершая ошибку, разочарован в себе, злится на себя. В этом случае ученик, получивший двойку, будет считать себя глупым, мужчина, забывший ребенка, будет считать себя плохим отцом и мужем. Такое отношение к своим неудачам способствует развитию постоянного негативного отношения к себе и наоборот: негативное отношение к себе формирует такое же отношение к неудачам, и круг в итоге замыкается.

Недовольство собой как проблема может появиться по многим причинам, которые можно объединить в три группы:

1) Связанные с самооценкой;

2) Связанные с ориентацией на мнения других людей;

3) Следующие из внутренних убеждений.

Неприятие себя как продукт личностных характеристик

Наибольшую важность в данном контексте приобретает такая характеристика как самооценка. Самооценка – это представление человека о собственных качествах и важности себя как личности; может приобретать три формы: заниженная, нормальная, завышенная.

С проблемой недовольства собой связана в первую очередь заниженная самооценка.

Человек, имеющий низкий уровень самооценки, испытывает более интенсивные переживания в случае неудач, что приводит к дальнейшему ее понижению. Более того, заранее настроенному на негативный результат своей деятельности человеку будет сложно по-настоящему оценить положительные его стороны.

Связь недовольства собой и низкой самооценки выражается также через уровень притязаний.

Уровень притязаний, то есть оценка собственных гипотетических возможностей, напрямую зависит от мнения человека о себе. Не принимая себя как ценную личность, он вряд ли будет рассчитывать на высокий результат в сложной деятельности, отчего его отношение к себе будет становиться хуже, потому что желание этого результата никуда не денется. К примеру, студент желает стать исследователем, но не верит в свой успех и, боясь разочароваться в себе, не берется за работу. От этого его самооценка страдает еще больше. Так усиливается степень недовольства собой.

Помимо этого, неприятие себя влияет еще на множество личностных качеств человека. В частности, на мотивацию и способность налаживать контакты с людьми, строить взаимоотношения с ними. Существует два основных вида мотивации: мотивация на успех и мотивация избегания неудач. Именно первый вид ведет к наиболее полной и счастливой жизни, однако люди, неверящие в себя, неспособные адекватно оценить свои способности, чаще используют второй вид. Причина проста: чем меньше ты делаешь, тем меньше шансов совершить ошибку, а значит, меньше разочарований в самом себе. Такое положение вещей часто приводит к тому, что человек (особенно подросток) замыкается в себе, становится вспыльчивым, раздражительным и очень ранимым. Понятно, что при таком наборе качеств сложно выстраивать какие бы то ни было отношения с окружающими людьми: дружеские, романтические, детско-родительские и т.д. А отсутствие связи с другими людьми приводит к падению самооценки, и все повторяется вновь.

Мнение окружающих

В обществе есть устойчивые стереотипы о том, что такое успех и успешный человек. На основе тех или иных стереотипов у людей формируются мнения о других как об успешных или нет.

Мнение других людей играет очень большую роль в формировании отношения к самому себе.

Люди с низкой самооценкой чаще испытывают давление со стороны окружающих. Так, школьник, постоянно гонимый одноклассниками, скорее всего будет считать, что заслуживает этого. То же можно сказать о негативном отношении со стороны родителей, друзей, коллег и так далее. Дело в том, что человек – существо социальное, и мы обращаем много внимания на обратную связь, получаемую от окружающих. Соответственно, чем ниже самооценка, тем больше внимания человек уделяет отзывам других людей, и если эти отзывы отрицательны, тем выше степень недовольства собой. Круг снова замыкается.

Внутренние убеждения

Последняя группа – внутренние убеждения – тесно связана и с первой, и со второй. Проблема здесь заключается в том, что человек имеет свои представления о том, каким он должен быть, и далеко не всегда он им соответствует. При этом эти убеждения обычно очень крепки, и сломать их довольно сложно. Природа таких убеждений может быть самая разная, но чаще всего они появляются в детстве или юности и касаются достижений взрослого себя. Чаще всего это выражается в цели, которую ставят себе молодые люди: «В таком-то возрасте я должен быть тем-то и зарабатывать столько-то». Или идущее из детства «Должен иметь семью в таком-то возрасте». Вариантов много, но все они похожи: это убеждения о достижениях, которым сложно соответствовать. А несоответствие им порождает новые разочарования в себе и отсюда – неприятие себя.

Помощь психолога

Из описанного видно, что самостоятельно выбраться из такого круга очень сложно и под силу далеко не всем. Какой бы незначительной ни казалась эта проблема, она оказывает большое влияние на жизнь человека и его способность наслаждаться ей.

Главное, что нужно знать потенциальным клиентам: психолог может помочь.

Проблема неприятия себя не нова, и в психологическом консультировании, психотерапии много лет изучаются и совершенствуются методы помощи людям с подобными проблемами. Ярким примером того, как психология может помочь в таких случаях, является ученый Альберт Эллис. Будучи студентом-психологом, он страдал от мыслей о своей внешности и отсутствии девушки, считал себя уродливым и недостойным кого-либо. Проконсультировавшись со специалистом, он вышел в парк и поставил цель пригласить девушку в кафе так, чтобы она согласилась. Каково было его удивление, когда вторая же проходящая мимо девушка с радостью назначила время. Конечно, это не универсальный метод, он помог конкретному человеку в конкретной ситуации, но для того и нужен специалист, чтобы увидеть не только саму проблему, но и возможный вариант решения, который подошел бы клиенту.

Измениться в лучшую сторону, стать увереннее в себе и противостоять своим дурным наклонностям может каждый. Причин недовольства собой у людей предостаточно, однако это можно изменить. Начните уже сегодня, чтобы завтра стало для вас позитивным и успешным.

Надежды, которые не имеют никакого смысла, делают нас несчастными. Не мечтайте о том, что вы не можете контролировать, чтобы не испытывать негативных эмоций. Не питайте ложных надежд, ведь ваши домыслы не всегда являются гарантом исполнения того, о чем вы думаете.

Чувство уникальности и особенности нам прививают с детства. Однако нередко родители неосознанно вредят своим детям. Любимчики, которым всегда говорили о том, что они особенны и уникальны, со временем сталкиваются с жестоким реальным миром. Они не способны самостоятельно решать вопросы, и начинают испытывать недовольство, которое запросто может перерасти в озлобленность или депрессию.

Неправильные ценности

Не будьте одержимы чем-либо. К примеру, желание стяжать себе богатства мира, могут привести вас к огромному разочарованию. Потрясение сыграет с вами злую шутку, если вы осознаете, что вам подвластно не все.

Стремление к большему

Такая черта характера похвальна, однако многие забывают успеть порадоваться тому, чего они уже достигли. Причина недовольства собой проста: в стремлении все новых завоеваний люди становятся невосприимчивы к реальности, забывают наслаждаться текущим моментом и все время торопятся сделать еще хоть что-то для обретения счастья. Такая гонка в конце концов не приведет ни к чему хорошему.

Надежды, возлагаемые на других

Перестаньте перекладывать свою ответственность на окружающих вас людей. Помните, что вы и только вы должны разбираться со своими проблемами. Вы сможете попросить совета или помощи, но не заставляйте никого делать свою работу. Так вы будете меньше разочарованы в ее результате.

Этот страх является большой проблемой для людей. Мы разочаровываемся в себе, не понимая, что первый и самый трудный шаг нужно сделать, поборов страх неизвестности. Помните о том, что без ошибок вы не приобретете ценного опыта, который поможет вам стать успешнее. Не злитесь на себя.

Неправильное окружение

Нередко мы выбираем себе не ту компанию, работу или друзей. Разочарование может настигнуть вас, если в вашем окружении будут люди, привыкшие жаловаться на судьбу, с заниженной самооценкой и с отсутствием определенных целей в жизни. Не забывайте, что они могут «утянуть» вас в пучину безысходности. Не разочаровывайтесь в себе, а ищите то окружение, которое поможет вам стремиться выше и быть позитивным человеком.

Ложные ожидания

Многие полагают, что счастье является естественным состоянием, которое может длиться длительное время. Эта мысль вас разочарует, и не раз. Помните, что счастье мимолетно, и чем больше вы трудитесь для его достижения, тем более сильные позитивные эмоции испытываете.

Уверенность в том, что жизнь состоит из черно-белых полос

Разочарование постигает людей, которые привыкли рассматривать свою жизнь как череду одинаковых поло: черных и белых. Они перестают радоваться, потому что ждут подвоха. Ведь на смену счастью, по их мнению, обязательно придут неудачи. Научитесь наслаждаться моментом и думать позитивно, и тогда разочарования оставят вас.

Пренебрежение успехами

Цените свои достижения, даже самые крохотные. Не пытайтесь приписать их к простому везению и случайному стечению обстоятельств. Обесценивая свои заслуги, вы будете жить в состоянии постоянного разочарования собой очень долго.

Психологи полагают, что люди часто сами создают себе проблем на пустом месте. Привычка видеть мир в темных красках мешает не только счастью, но и развитию. Переборите себя и научитесь видеть все яркие краски мира, занимайтесь творчеством и хвалите себя.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Недовольство — не только причина всякого рода психологических проблем. Недовольство является мощным выплеском негативной энергии, которая ничего кроме очередных причин для недовольства не привлекает в вашу жизнь. Смотрите, например, сообщения «Как использовать Закон Притяжения себе на пользу» «Что вы привлекаете в свою жизнь: успех или неудачу?» «Как поймать волну удачи»
Существуют две техники избавления от вредной привычки недовольства:
1. Найти положительное
Нет худа без добра. В любом негативном явлении можно найти позитивнын моменты. Пусть это станет для вас игрой. Если играть в нее постоянно, привычка быть всегда недовольным постепенно уйдет.
2. Взять пример с Соломона
Бывают и обстоятельства, в которых действительно невозможно радоваться. В таком случае нужно брать пример с Соломона, который, согласно легенде, носил на руке кольцо с надписью: «И это пройдет».
Сообщения на похожую тему:
«Простой способ излучать позитив»
«Что мы делаем, чтобы не избавиться от проблем»
«Как выбрать судьбу»
«Как притянуть богатство»
«Кто твой главный конкурент в жизни»


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *