Патологическая зависимость может развиться в отношении какой угодно деятельности или вещества, которые доставляют удовольствие (еда, наркотики, игры…). Зависимость – это состояние, при котором человек готов затратить весьма значительное количество времени и усилий для того, чтобы получить возможность употребить какое-либо вещество или заняться какой-либо деятельностью, например, азартными играми.

Если употребление вещества или занятие не представляются возможными, человек испытывает тревожность, раздражительность и всевозможные другие симптомы. Человек, страдающий зависимостью, продолжает употреблять какое-либо вещество или занятие какой-либо деятельностью, невзирая на вызываемый ими социальный или физический ущерб.

Зависимости поддаются эффективной терапии, но их, прежде всего, необходимо преодолеть самому. Для различных видов зависимостей разработано множество реабилитационных программ по принципу «помоги себе сам». На сайтах, посвященных зависимостям, можно найти различные тесты и программы аутотерапии. Преодоление зависимости требует признание наличия проблемы и действительного желания отказаться от вызвавших зависимость вещества или деятельности.

Зависимость может быть социальной, психической или физической или все виды сочетаться одновременно. Социальная зависимость – это зависимость от группы людей, которые употребляют вызывающие зависимость вещества. Например, начинаемое в школьном возрасте курение сопровождается обычно давлением со стороны сверстников.

Психическая зависимость проявляется, например, в том, что человек привыкает находить в известном веществе или деятельности быстрое удовлетворение или средство ухода от проблем. Невозможность употребить вызвавшее зависмость вещество или заняться деятельностью может привести к сильным раздражению и тревожности. Физическая зависимость проявляется конкретными физическими симптомами, такими как головная боль, пот, озноб или проблемы со сном.

Доказано, что на развитие зависимости влияют аспекты жизненного опыта, трудные жизненные ситуации и наследственные факторы. Зависимость может быть искусственно воспитана, т.е., к примеру, курение стало способом времяпрепровождения или способом успокоения в ситуации волнения. Зависимость также может возникнуть в связи с трудной жизненной ситуацией или жизненным кризисом, например, тревогу часто пытаются утопить в алкоголе.

Замечено, что на возникновение зависимости может влиять наследственность. Например, выявлено, что исключительно хорошая переносимость алкоголя является в какой-то мере генетической особенностью, которая препятствует развитию алкогольной зависимости.

Лечение зависимостей

В Финляндии зависимости представляют собой большую проблему, и поэтому существует огромный спектр услуг по их преодолению. Подходящий способ терапии подбирают индивидуально. Лечение может включать в себя, к примеру, разговорную терапию, индивидуальную или групповую терапию, в т.ч. с людьми, уже преодолевшими зависимость, деятельностную терапию, лекарственное лечение или различные программы аутотерапии.

Страдающие наркотической зависимостью обычно обращаются сначала в районную поликлинику, муниципальную социальную службу, в поликлинику по месту работы или учебы. Во многих муниципалитетах наркологические клиники (A-klinikat) предоставляют свои услуги страдающим от различных зависимостей, как самим больным, так и их близким. В числе других инстанций, оказывающих помощь, молодежные центры (nuorisoasemat), центры детоксикации (katkaisuhoitoasemat) и учреждения по реабилитации от наркозависимости (päihdehuollon kuntoutuslaitokset). Людям, страдающим игровой зависимостью, помощь оказывает в том числе проект Peluuri В проекте Peluuri среди прочего работает горячая телефонная линия.

Человеку, страдающему зависимостью, следует провести целостный анализ жизненной ситуации. Каким образом началась зависимость? Что могло привести к ее возникновению? Употребляю ли я, к примеру, наркотики, находясь в стрессовой или тревожной ситуации? Могу ли я действовать в этих ситуациях как-то по-другому? Могу ли я повлиять на те проблемы, которые вынуждают меня действовать во вред себе? Что можно противопоставить употреблению наркотиков или вызывающей зависимость деятельности?

Преодоление зависимости требует обычно внесения изменений в привычное поведение. Страдающему зависимостью необходимо тщательно продумать заранее, каким образом вести себя в тех ситуациях, когда трудно противостоять желанию принять наркотик или необходимо защитить себя от травмирующей деятельности. Для некоторых преодоление зависимости проходит достаточно легко, от некоторых выздоровление требует больших изменений в образе мышления, поведения и жизни.

Дополнительные сведения о зависимостях и лечении вы найдете также на сайте Päihdelinkki.

Алкогольная зависимость

Известно, что увеличение употребления алкоголя способствует возникновению проблем психического здоровья. При помощи алкоголя человек пытается справиться с тревожностью и страхами, например, в социальных ситуациях или жизненных кризисах. Частое употребление алкоголя, тем не менее, может только увеличить тревожность и депрессивность, а также вызывать приступы паники. Алкоголь также ухудшает качество сна, т.е. его нельзя употреблять как лекарство от бессонницы.

Для преодоления тревожности следует вместо алкоголя обратиться за помощью к психотерапевту, врачу по месту работы или в поликлинике, в кризисный центр (kriisikeskus), или, например, можно обсудить свою жизненную ситуацию в интернете (Tuki.net) или в группе поддержки. Если употребление алкоголя успело перерасти в зависимость, лечение сопутствующего психического расстройства может быть осложнено.

Для человека с алкогольной зависимостью, другими словами алкоголика, характерно компульсивное (насильственное) употребление алкоголя, а также пренебрежительное отношение к проблемам здоровья и социальной жизни. Обычно у страдающих алкогольной зависимостью людей увеличивается способность усваивать алкоголь, следовательно, они вынуждены употреблять все большие дозы для достижения желаемого состояния. У них также наблюдаются сильные абстинентные симптомы. Тем не менее, алкогольная зависимость может протекать и без роста алкогольной толерантности (переносимости алкоголя) или абстинентных симптомов. Хорошая переносимость алкоголя может повышать риск развития алкогольной зависимости.

При развитии алкогольной зависимости человеку трудно контролировать употребление алкогольных напитков: он легко выпивает больше задуманного, на потребление алкоголя или протрезвление уходит значительно большее количество времени, человек не может уменьшить дозу или прекратить пить даже при желании, невзирая на вызываемые алкоголем проблемы.

На склонность к развитию алкогольной зависимости оказывает влияние наследственность. У человека, имеющего генетическую предрасположенность к алкоголизму, продолжительное употребление алкоголя может вызвать изменения в работе головного мозга. Для таких людей контроль за употреблением алкоголя может быть невозможен, поэтому в таких случаях единственная альтернатива – полное воздержание (трезвый образ жизни). Обращаться за лечением по поводу алкогольной зависимости можно, например, в районную поликлинику, социальную службу или наркологическую клинику. Для преодоления алкогольной зависимости существует множество различных способов лечения, которые предоставляются различными организациями.

Лекарственная зависимость

Наиболее часто зависимость вызывают быстродействующие лекарства от тревожности, бессонницы, а также обезболевающие средства. Например, действие антидепрессантов начинается обычно по истечению нескольких недель, поэтому их опасное действие или возникновение зависимости маловероятны. Лекарственная зависимость развивается чаще по отношению к тем лекарствам, которые способны относительно быстро восстановить хорошее самочувствие, которые приносят облегчение физиологических, т.е. физически переживаемых, симптомов, таких как тревожность или головная боль.

Для предотвращения развития зависимости от лекарств, предназначенных для лечения тревожности и бессонницы, их необходимо принимать согласно назначениям врача. Если лекарственные препараты употребляются длительное время, врач обычно рекомендует снижать дозу постепенно для профилактики возникновения зависимости. Если зависимость все-таки успела развиться, за помощью можно обратиться, например, в районную поликлинику или наркологическую клинику.
Дополнительные сведения о лекарственной зависимости и ее лечении вы найдете на сайте Päihdelinkki.

Интернет-зависимость

При интернет-зависимости вопрос не в том, сколько времени проводится в интернете, а в том, какое влияние оказывает пользование интернетом, например, на взаимоотношения с другими людьми или на здоровье человека. Человек, страдающий интернет-зависимостью, испытывает насильственную тягу проводить время, к примеру, на форумах, в чатах или порнографических сайтах. Зависимость может проявляться в компульсивном желании проверять электронную почту. Зависимость необязательно связана с самим интернетом, но с возможностью анонимно пережить возбуждение или удовлетворение, предлагаемое виртуальной реальностью.

Интернет-зависимость – относительно новое явление, которое еще недостаточно четко определено. Для большинства использование интернета безвредно и полезно для дела, у некоторых вызывает незначительные проблемы, но это еще не зависимость. Если же использование интернета кажется вам чрезмерным, вызывает чувство вины и, возможно, наносит вред здоровью или семье, решению проблемы стоит уделить внимание. Дополнительные сведения об интернет-зависимости и возможной помощи вы найдете на сайте Päihdelinkki.

Игровая зависимость

Азартные игры являются в Финляндии одним из наиболее предпочитаемых развлечений. При помощи азартных игр люди пытаются разбогатеть, пережить азартное волнение или просто провести время. Человек, страдающий зависимостью от азартных игр, не может сам контролировать свое пристрастие и регулировать то, сколько денег он может потратить на игру. Игра может вызывать у зависимого человека сильное чувство стыда и тревожности, но отказаться от нее, тем не менее, невозможно. Игра может явиться для зависимого человека способом ухода от реальности, с ее помощью он может пытаться забыть волнующие его проблемы и негативные переживания.

Игровая зависимость может приводить к большим финансовым проблемам, а также проблемам на работе и в межличностных отношениях. Игровая зависимость может быть также взаимосвязана с депрессией или употреблением наркотиков таким образом, что депрессия вызывает возникновение игровой зависимости или вызванные пристрастием к игре проблемы способствуют развитию депрессии. Так как зависимость обычно пытаются скрыть от близких, о ее существовании узнают только тогда, когда вызыванные ею проблемы накапливаются.

Лечение от игровой зависимости предлагают многие организации. Например, наркологические клиники (A-klinikat) и проект Peluuri оказывают помощь тогда, когда ситуация вышла из-под контроля. Дополнительную информацию об игровой зависимости вы найдете на сайте Päihdelinkki.

Одни становятся наркоманами, другие нет — это данность с которой мы живем. Почему так происходит, как появляется зависимость, и кто находится в группе риска — на эти и другие вопросы мы ответим на конференции «Вызовы современности» психология зависимости».

Откуда берутся зависимости

Развитие зависимости, или по-научному аддикции, запускает несколько механизмов.

К первичным аддиктивным механизмам относят биологически обусловленную предрасположенность, к вторичным – клинические проявления, связанные с патогенезом расстройства, к третичным – нарушения, возникшие под влиянием аддиктивных факторов.

Проще говоря, можно родиться с зависимостью, а можно стать подверженным аддиктивному поведению в результате внешних факторов или травмирующих психику событий. Однако, не все негативные события, провоцируют развитие зависимости.

Геннадий Владимирович Старшенбаум — психиатр-психотерапевт высшей категории, врач, признанный авторитет по вопросам суицидологи, автор оригинальной программы кризисной психотерапии, в авторской программе семинара «Современный подход к диагностике и психотерапии аддикций” выделяет несколько концепций зависимого поведения.

Концепции зависимого поведения

Социально-гигиеническая концепция объясняет природу зависимостей условиями жизни и взаимоотношениями людей, характером обычаев социальной микросферы, производственных и экономических отношений. Согласно этой концепции зависимости трактуются как неспецифические показатели социально-психологической несостоятельности личности, неразвитости ее нравственно-ценностной сферы, как показатель невключенности человека в социально активную жизнь.

Психопатологическая концепция подчеркивает роль психических особенностей личности и ее характера в этиологии зависимости. Правда, не всегда бывает возможно однозначно оценить — первичны или вторичны эти особенности.

Генетическая концепция на основании клинико-генеалогических и близнецовых методов исследования достаточно убедительно показывает роль наследственной предрасположенности. Молекулярно-биологические исследования показали, что индивидуальная предрасположенность к алкоголизму и наркомании генетически детерминирована и определяется особенностями функций «системы подкрепления» мозга, различной организацией деятельности катехоламиновой системы и ее контроля со стороны генетического аппарата.

Эндокринопатическая концепция сводится к тому, что у зависимых личностей есть первичная слабость эндокринной системы, и для адекватной эмоциональной реакции необходима ее постоянная искусственная стимуляция, особенно в экстремальных условиях. Алкоголь и наркотики, иные формы зависимого поведения, являясь такими стимуляторами и воздействуя на гипофиз, активируют эндокринную систему и таким образом облегчают выход личности из психотравмирующей ситуации.

Системная концепция механизмов зависимости от различных психоактивных веществ исходит из того, что биологические механизмы синдрома зависимости идентичны, независимо от химической принадлежности веществ, вызывающих его развитие, и связаны со специфическими нарушениями функций дофаминовой нейромедиаторной системы, нарастающими при повторных и регулярных приемах этих веществ.

В современном подходе приоритет отдаётся комплексной биопсихосоциальной модели аддиктивного поведения, рассматривающей зависимость как следствие нарушений в функционировании сложной многоуровневой системы «социум-личность-организм». Таким образом, аддиктивное поведение должно одновременно рассматриваться во многих аспектах: культурологическом, социальном, правовом, психологическом, медико-биологическом.

Анализируя наличие перечисленных факторов, можно с уверенностью предсказать склонность человека к развитию аддиктивного поведения.

Однако это не значит, что наличия только одного фактора хватит, чтобы назвать человека зависимым — постановка диагноза проводится после скурпулезного исследования истории болезни и психологического состояния конкретного человека.

Читать по теме:
Современный подход к диагностике и психотерапии аддикций.

Адам Алтер Психолог, автор, профессор маркетинга Нью-Йоркского университета

Технологии, которые должны были помочь, на деле мешают нам жить полноценно. И больше всего проблем от телефона, ведь мы не расстаёмся с ним ни на минуту. По данным учёных, сейчас мы проводим за телефоном в среднем около трёх часов в день. А до того, как появились смартфоны, на это у нас уходило всего лишь 18 минут.

«Учёные провели опрос, предлагая людям выбрать, что бы они предпочли: сломанный телефон или перелом, — рассказывает Адам Алтер. — Оказалось, что 46% участников сделали выбор в пользу перелома. Остальные 55% предпочли своё здоровье, но было ясно, что выбор дался им нелегко».

Как возникает зависимость от телефона

Зависимость не связана с удовольствием, иначе мы в буквальном смысле слова были бы зависимы от шоколада. Зависимость возникает, когда мы пытаемся снять психологический стресс, справиться с какой-то проблемой.

Зависимость часто развивается, когда в жизни есть какие-то проблемы. Например, когда мы страдаем от одиночества или не можем изменить жизнь к лучшему.

«Неважно, что именно вы делаете, чтобы успокоиться: играете в компьютерную игру или принимаете наркотики. C точки зрения физиологии поведенческая и наркотическая зависимость очень похожи», — говорит Алтер.

Мы живём в эпоху стрессов, а наш телефон нас успокаивает. Некоторые исследователи даже называют смартфон соской-пустышкой для взрослых. Он утешает нас, когда мы раздражаемся, огорчаемся или когда нам скучно. Но это нездоровый подход, ведь со временем это только усугубляет проблему.

Как справиться с зависимостью

Не держите телефон под рукой

Попробуйте изменить окружающую обстановку: уберите подальше то, что вас искушает. Отложите телефон так, чтобы дотянуться до него было непросто. Лучше всего оставить его на другом конце комнаты. Это гораздо эффективнее, чем держать телефон рядом с собой и испытывать силу воли на прочность.

Когда всё-таки необходимо иметь телефон при себе, отключите все ненужные оповещения. А те приложения, в которых вы обычно подолгу сидите, соберите в одну папку и спрячьте подальше.

Помогайте себе остановиться

Бывало ли с вами такое, что вы на минутку брали в руки телефон, а потом оказывалось, что незаметно пролетел целый час? Пока мы проверяем обновления в соцсетях, приходят новые письма. Всё это повторяется по кругу. Учёные называют это состояние игровой петлёй. Она обычно возникает, когда мы играем в игровые автоматы.

Нас затягивает в состояние искусственной безмятежности. Чтобы оставаться в нём, мы снова и снова повторяем одни и те же действия. Мы не можем остановиться, пока нас что-то не отвлечёт и не выдернет из этого состояния.

Адам Алтер

Заранее запланируйте подобное отвлечение. Оно должно напомнить вам, что пора остановиться, и вывести вас из состояния покоя. Например, подойдёт таймер обратного отсчёта. Перед тем как зайти в какое-то приложение или социальную сеть, поставьте таймер. Когда прозвучит сигнал, отложите телефон.

Не пытайтесь избавиться от дурной привычки, а замените её

Когда садитесь на диван, убедитесь, что телефон от вас далеко, а под рукой есть книга. Как только почувствуете желание посидеть в телефоне, берите книгу и начинайте читать. Так вы постепенно замените плохую привычку, от которой хотите отказаться, хорошей.

Ничего страшного, если вы не дома и у вас нет с собой книги. Придумайте другую привычку. Например, после того как пролистали ленту в Instagram, удаляйте приложение с телефона. Тогда в следующий раз, когда вам захочется в него зайти, придётся его снова устанавливать.

А вот любимое приложение для чтения оставьте на главном экране. Бездумно взяв в руки телефон, вы с большей вероятностью потратите время с пользой.

В заключение

Зависимости обычно развиваются, если в жизни есть какая-то проблема. Так что постоянная потребность проверять телефон может быть первым тревожным звоночком, который подскажет, что пора что-то менять.

У вас гораздо меньше шансов стать зависимым от чего-то, если вы живёте полноценной жизнью и поддерживаете хорошие отношения с близкими.

Адам Алтер

Если хотите избавиться от привычки сидеть в телефоне, больше времени проводите с близкими людьми.

Если вы читаете это со своего смартфона, напишите важному для вас человеку. Просто дайте знать, что вы о нём думаете. Договоритесь о встрече. А потом уберите телефон.

Зависимость это болезненная привычка

Почему алкоголизм приравнивают к наркомании?

Мнение о том, что зависимость – это болезнь, пугает жителей многих стран, ведь на сегодняшний день количество наркоманов и алкоголиков, к сожалению, только увеличивается. А все потому, что на первых стадиях – это безобидное желание, которое удовлетворяет потребности, а потом желание превращается в привычку — и в результате, все приводит к болезни, которую не так просто побороть.

Зависимость – это, так сказать, «болезненная привычка», которая по-разному влияет на человека. Одни люди склонны к формированию у них различных форм зависимостей, а другие нет. Многие зависимые обладают такими чертами характера, как:

• низкая стрессоустойчивость, которая не позволяет бороться с разными проблемами и неприятностями;
• лживость, способствующая получить желаемое;
• незрелость, которую можно вычислить по таким психологическим особенностям, как безответственное поведение, капризность, эмоциональность и поверхностный контроль над своими действиями;
• завышенная самооценка;
• тревожность, которая прослеживается в каждом поступке.

Зависимость – и болезнь, и привычка

Существует достаточное количество разных доказательств и аргументов того, что зависимость можно отнести и к болезни, которую необходимо лечить, и к привычке, от которой необходимо избавляться. С недавних пор зависимость определили, как мозговое расстройство, которое меняет поведение человека, его мысли и действия. Многие ученые считают, что оно зависит от особенностей личной психологии каждого человека. Так называемая привычка мозга, вышедшая из-под контроля. Все происходит на автомате — каждый шаг, каждое слово.

Наркозависимые люди – как помочь

Где лечить алкогольную зависимость?

Наркомания – это болезнь, которая развивается и паразитирует. Наркоман способен на многое, а главное – сделать все для того, чтобы получить желаемое. Зависимому необходимо помочь, ведь не каждый человек может признать собственное бессилие и слабость, а также решить проблему с алкоголем или наркотическими веществами, которая может оказаться печальным опытом. Очень важно не заставлять больного, а всячески мотивировать, чтобы желание преодолеть зависимость исходило от него. Поэтому без дружеских разговоров с кучей жизненных примеров вам не обойтись. Убедить зависимого обратиться в специальную клинику для полноценного лечения – это единственный выход избавиться от зависимости. Компетентные врачи с многолетним опытом предлагают пройти курс полной реабилитации на стационаре.

В наркологическом медико-реабилитационном центре Ника-Израиль вам помогут избавиться от разных зависимостей. В клинике есть все необходимое для эффективного лечения и комфортного проживания. Тут работают дипломированные врачи, есть грамотная реабилитационная программа, уделяется максимальное внимание пациентам и их проблеме. В центре Ника-Израиль возвращают к полноценной жизни и гарантируют качество, безопасность и результат.

Специалисты считают зависимость не заболеванием, с которым нужно бороться лекарственными средствами, а усвоенной привычкой.

Большая часть специалистов подходят к зависимости как к хроническому заболеванию, влияющему на структуру головного мозга (память, мотивацию и др.). Испытывая зависимость, человек лишается выбора, контроля над своими поступками и живет с постоянным чувством получить что-либо (спиртное, наркотик, сигарету и т.д.).

Действиями таких зависимых людей руководит заболевание, а не эгоизм, недостаток воли.

Другое мнение

Все чаще сегодня звучит иное трактование зависимости — как не болезни, а как привычки и не более. Первое сомнение в мнении медиков посеяно известным нейробиологом Марком Льюисом. Он подчеркивает постоянное изменение мозга (естественное взросление или старение, обучение определенным навыкам, восстановление после инсульта и т.д.).

Кроме того, зависимость вызывается азартными или компьютерными играми, социальными сетями или шопингом, едой или порнографией. И их называют психическими расстройствами.

Наркотическая зависимость, приводящая к изменениям в мозге, аналогична другим поведенческим зависимостям. И тогда она выглядит привычкой. И тогда напоминает другие пагубные модели поведения (расизм, фанатизм, религиозную одержимость, нездоровые отношения).

Зависимость характеризуется непреодолимым стремлением к чему-то, что на время вызывает облегчение. Но когда это время заканчивается, наступает потеря, разочарование, тревога. Для избавления от этих чувств, человек опять удовлетворяет свое желание. И так каждый раз. Потребность не утоляется, а укореняется.

Многочисленные повторения толкают зависимого человека к увеличению дозы, что ведет к дальнейшему укреплению привычки. Фактор зависимости вызывает социальную изоляцию, что в свою очередь нарушает здоровый образ жизни.

Что поможет побороть зависимость?

Психологи придерживаются мнения, что зависимости не знакомы понятия «осознанного выбора», «скверного характера», «неблагополучного детства». Это модель поведения, которую сформировало регулярное повторение. Глубоко укоренившись, она требует больших усилий для избавления от себя. Необходимы совместные усилия самого человека, специалистов, определенные обстоятельства.

От любой зависимости необходимо избавляться

Прежде всего, зависимый человек никогда не признает этого. Он считает, что если захочет, то в любой момент может бросить курить или играть. И его вредные привычки – это его личное дело.

Но многие люди испытывают дискомфорт, находясь рядом с таким человеком: дым курильщика мешает окружающим, состояние алкоголика раздражает домашних, наркоман мешает спокойно жить близким.

Проходит время, и у самой жертвы компьютерных игр начинаются проблемы со зрением или позвоночником, у курильщика – с бронхами и легкими, у алкоголика – с печенью и сердцем. Так что без квалифицированного врача уже не обойтись.

Комплексным лечением занимаются в реабилитационном центре «Ренессанс». Индивидуальную программу для каждого пациента разрабатывают психотерапевт, невропатолог, нарколог. При необходимости приглашают реабилитологов или арт-терапевтов, узких специалистов.

Эффективные методы лечения зависимостей предполагают амбулаторное лечение или получение медпомощи в стационаре с дальнейшей обязательной реабилитацией. Важным условием эффективности работы является желание самого пациента избавиться от негативных привычек, забыть об алкогольных напитках и азартных играх, наркотических веществах и беспорядочных половых связях.

Как лечат зависимости?

Каждое специализированное заведение разрабатывает собственные методы борьбы с данной патологией. Клиника «Ренессанс», исходя из индивидуальных особенностей своих пациентов, предлагает:

• амбулаторную терапию (регулярное посещение медучреждения, обследования, процедуры, психологическая помощь (в том числе и членам семьи), оказание помощи в трудоустройстве);
• стационарное лечение – во время постоянного пребывания человека в стенах клиники специалисты занимаются принудительным избавлением от зависимости,
• специализированное лечение, которое требуется в особых случаях, при запущенных стадиях заболевания, с длительным процессом реабилитации и психологической поддержкой в период выздоровления.